خانه
ورزش از دیدگاه طب ایرانی: راهنمایی برای افراد لاغر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغرها چگونه ورزش کنند؟
، نبض، وضعیت اعضاء و تعریق مشخص می شود. وی همچنین درمورد میزان ورزش در افراد لاغر و ضعیف گفت: شدت و زمان ورزش در افراد لاغر و ضعیف باید کم باشد و فرد تنومند و عضلانی می تواند ورزش های با شدت بیشتر و زمان بیشتر را انجام داد. عظیمی توصیه کرد: انجام ورزش هنگام گرسنگی شدید توصیه نمی شود و لازم است همه افراد با هر شرایطی ابتدا حرکات ورزشی را به آرامی و آهستگی انجام دهند.
نیم ساعت ورزش هوازی چقدر کالری می سوزاند؟
ورزش تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) : یکی از بهترین روش ها برای سوزاندن کالری بیشتر در زمان کمتر، انجام تمرینات HIIT است. در این روش، دوره های کوتاهی از فعالیت های با شدت بسیار بالا (مثلاً دویدن سریع یا دوچرخه سواری شدید) با دوره های کوتاه استراحت یا فعالیت با شدت کمتر ترکیب می شود. این روش علاوه بر افزایش کالری سوزی حین ورزش، باعث افزایش متابولیسم بدن تا ساعت ها بعد از ورزش می شود. ب
برای تقویت حافظه باید کندر را به این شکل مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز کندر دو نوع خوراکی و غیرخوراکی دارد. نوع غیرخوراکی آن را اغلب به همراه اسپند دود می کنند و از رایحه دل انگیز آن نفع می برند. کندر غیرخوراکی، سمی و مسمومیت زا بوده و در هنگام خرید باید حتما از خوراکی بودن آن اطمینان حاصل کنید. متخصصان طب سنتی بر این عقیده اند که کندر برای حافظه و تمرکز سالمندان و سالخوردگان انتخاب مناسبی است و در برخی مزاج ها می تواند بهبود دهنده
راز جوانی در طب سنتی؛ توصیه های دکتر کریمی برای سالمندان
درمان طب سنتی را از میانسالی شروع کرد. مزاج سالمندی سردی و تری است و باید مراقب بود که این سردی و تری بر بدن غلبه نکند. حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از خشکی آن برای حفظ سلامت بسیار مهم است. وی ادامه داد: شب کاری و نور آبی موبایل و دستگاه های ارتباطی باعث خشکی بدن و بی خوابی می شوند. کریمی با تاکید بر نقش ورزش به ویژه در میانسالی گفت: پیاده روی و شنا در دوره میانسالی مهم هستند، 9
راز جوانی در طب سنتی؛ توصیه های دکتر کریمی برای سالمندان
درمان طب سنتی را از میانسالی شروع کرد. مزاج سالمندی سردی و تری است و باید مراقب بود که این سردی و تری بر بدن غلبه نکند. حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از خشکی آن برای حفظ سلامت بسیار مهم است. وی ادامه داد: شب کاری و نور آبی موبایل و دستگاه های ارتباطی باعث خشکی بدن و بی خوابی می شوند. کریمی با تاکید بر نقش ورزش به ویژه در میانسالی گفت: پیاده روی و شنا در دوره میانسالی مهم هستند، 9
چگونه در پاییز با افسردگی فصلی مبارزه کنیم
افراد ممکن است به دلیل اینکه می دانند به طور قطعی بعد از چند ماه حالشان بهتر شود، با وجود مشکلات زیادی که برایشان ایجاد می کند، آن را به عنوان یک پدیده ی موقتی به حساب بیاورند. بعضی افراد به دنبال درمان با داروهای ضدافسردگی رفته اند که به طور غیرضروری در طول سال تجویز می شوند، چون نه مبتلایان و نه پزشک به زمان بندی فصلی توجهی نکرده اند. اگر علائم شدید باشند، باید به پزشک عمومی، روانپزشک یا
گیاهان دارویی مفید برای درمان کم خونی کدام است؟
سرشار از ویتامین سی است، کمبود آهن در بدن فرد مبتلا به کم خونی را برطرف می کند و افراد می توانند به منظور بهره مندی از خواص این داروی گیاهی، از جوانه ها، دانه ها و پخته شده یونجه در وعده های غذایی خود استفاده کنند. پزشک و عضو انجمن طب سنتی ایران با بیان اینکه بی حسی و سردی انتهای اندام ها، سردرد، احساس سبکی در سر یا سرگیجه، کوتاهی نفس، رنگ پریدگی و ضربان نامنظم یا تند قلب از جمله دیگر
یافته محققان دانمارکی؛ با این نوشیدنی لاغر شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: کافستول یک ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده است که ممکن است برای جنبه های خاصی از سلامت متابولیک مفید باشد. به نقل از مدیکال نیوز تودی، تحقیقات جدید نشان می دهد که 6 میلی گرم کافستول دو بار در روز به مدت 12 هفته ممکن است وزن و چربی بدن را کمی کاهش دهد، اما حساسیت به انسولین یا تحمل گلوکز را بهبود نمی بخشد. کافستول یک
غذاهای معجزه آسا برای مبارزه با آنفلوآنزا
کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است، گفت: تغذیه مناسب باعث درمان به هنگام آنفلوآنزا می شود. مهشید چایچی با اشاره به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد سال، افزود: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است حتما باید از غذا های مقوی مولد خون مانند
آیا نوشیدن آب سرد برای بدن مضر است؟
افزایش می دهد. محققان نتیجه گرفتند که نوشیدن مایعات گرم برای مدیریت مخاط در افراد مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی، مانند سرماخوردگی بهتر از مایعات سرد است. با این وجود، این مطالعه بسیار قدیمی و کوچک است و از آن زمان تکرار نشده است. همچنین، شرکت کنندگان در طول مطالعه بیمار نبودند. در نهایت، زمانی که بیمار هستید، اولویت دادن به نوشیدن آب کافی برای هیدراته باقی ماندن مهم تر از تمرکز بر
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو چیست؟
به دنبال خواهد داشت. در کل انجام رژیم سخت می تواند سریع ترین راه آب کردن شکم و پهلو باشد اما حتما باید در کنار آن ورزش کنید و تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را مصرف نمایید. در کل برای سریع تر لاغر شدن، نکات زیر را به خاطر بسپارید. علت چاق شدن شکم چیست؟ در کل عوامل مختلفی بر روی چاق شدن شکم اثر می گذارند. عواملی همچون: زمانی که فرد برای مدت زمان زیادی بیش از کالری مصرفی خود
بیماری هایی که در فصل سرما تشدید می شوند
. همچنین شنا کردن یکی از ورزش های مناسب برای بهبود اوضاع مفاصل و عضلات است. تب خال بسیاری بر این باورند که تبخال ناشی از استرس و یا برخی شرایط دیگر است. همان طور که می دانید درمانی برای تبخال نیز وجود ندارد، اما می توان با مراقبت کردن از خود در طول زمستان، احتمال بروز آن را کاهش داد؛ بنابراین سعی کنید هر روز کار هایی انجام دهید که باعث کاهش استرس شما می شود. دوش آب گرم، قدم زدن
لیست بهترین متخصصین پزشکی ورزشی؛ دریافت نوبت دکتر ورزشی
تنظیم رژیم های غذایی مناسب، مکمل های غذایی و استراتژی های هیدراتاسیون است. آسیب شناسی و طب اورژانس ورزشی: این زیرشاخه بر تشخیص و مدیریت شرایط اورژانسی ورزشی، مانند ضربه مغزی، شکستگی ها و جراحات حاد تمرکز دارد. هر یک از زیرشاخه های معرفی شده برای تمرکز بر بخشی از خدمات پزشکی ورزشی انجام می شوند. برای پیدا کردن بهترین متخصص پزشکی ورزشی که برای بیماری شما مناسب است، از سایت
فواید تی آر ایکس برای بانوان چیست؟
شوند. سوالات متداول آیا تی آر ایکس برای بانوان مناسب است؟ بسیاری از بانوان علاقمند به تناسب اندام و فرم دهی بدن خود دارند. انتخاب ورزش تی آر ایکس بانوان انتخابی بسیار هوشمندانه است زیرا علاوه بر فرم دهی و چربی سوزی، بدن شما را با عضله سازی های مردانه زشت نمی کند.بنابر این شما میتوانید این ورزش را با خیال راحت انجام دهید و نگران اندام عضله ای نباشید آیا تی
پوکی استخوان؛ دشمن خاموش سلامتی
به درد استخوانی شود؛ به عبارتی هنگامی که قوام استخوان کاهش پیدا می کند، امکان بروز درد در استخوان وجود دارد، بنابراین تمام افراد و به ویژه زنان باید هر ساله در تست تشخیص پوکی استخوان شرکت کنند و در صورت اثبات و مشاهده علائم پوکی استخوان، برنامه های لازم برای درمان شامل مصرف کلسیم، ویتامین D، پیاده روی روزانه و توجه به ورزش مناسب را داشته باشند. وی اضافه می کند: علم فیزیوتراپی نیز به
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چه چیزهایی باید بخوریم؟
کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است، گفت: تغذیه مناسب باعث درمان به هنگام آنفلوآنزا می شود. مهشید چایچی در گفت و گویی اشاره به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد سال، افزود: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است حتما باید از غذاهای مقوی مولد خون
5 منشأ بروز کمردرد کدام اند؟
سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در نتیجه منشاء همه کمردرد ها آسیب دیسک بین مهره ای نیست، تصریح کرد: باز هم تاکید می کنم پنج عامل مختلف می تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد و بنابرین همه افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد. یاری با بیان اینکه کمردرد با
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چی بخوریم؟
/> این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، حتماً بایستی اصلاح شود چرا که به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کند. ورزش ملایم و پیاده روی تند هم در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود 10 تا دوازده ظهر که هوا متعادل تر است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کارشناس دفتر طب
ورزش، بهترین درمان برای پوکی استخوان است
رزش و پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: پوکی استخوان از جمله بیماری هایی است که در بین افراد میان سال به بالا شایع است و تعداد زیادی از افراد سالمند به دلیل پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن درگیر این بیماری هستند. وی ادامه داد: ژن ها در ساختار ژنتیکی بدن بسیار مهم هستند، اما سبک زندگی که انتخاب می کنیم مانند نوع تغذیه و فعالیت های روزانه می تواند سلامت استخوان ها را تحت تأثیر قرار دهد.
علت عرق سرد در ورزش چیست؟
ورزش در تابستان صبح زود، زمستان وسط روز، پاییز عصر و در بهار بعد از ظهر است. عرقی که در زمان شروع ورزش متعادل در اثر تولید حرارت و خروج رطوبت از منافذ پوست ایجاد می شود را تعریق خوب یا نیکو می گویند، اما نوعی تعریق که در اواخر ورزش رخ می دهد در نتیجه ورزش بیش از حدی است که سبب احساس سردی در بدن، کبودی رنگ، بی حالی و ضعف می شود. ورزش زیاد و طولانی، خشکی و حرارت زیادی ایجاد می کند و تحلیل
توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل پاییز
بدون آبلیمو روزی تا دو لیوان به صورت جرعه جرعه مخصوصاً در موارد ضعف، صبح ناشتا یا گاهی بعد از غذا نیز می تواند به تقویت قوای فرد کمک کند. میرغضنفری گفت: اگر فردی استرس های سنگین دارد یا خواب خوبی ندارد، حتماً بایستی اصلاح شود چراکه تمامی این عوامل می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شخص، مستعد بیماری های سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود لذا ورزش ملایم در فصل پاییز حدود ظهر یا بعدازظهر که هوا متعادل تر است و سرمای زیاد را ندارد نیز برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود.
کدام ورزش در اوایل بارداری بی خطر است+توصیه های ورزشی
. حتما بخوانید: آیا تمرینات قدرتی در بارداری را می توان انجام داد؟ شروع ورزش در 3 ماهه اول بارداری در طول سه ماهه اول بارداری، بانوان باید به تدریج عادات ورزشی خوب را ایجاد کنند، همچنین میزان مناسب ورزش برای یک فرد به میزان فعال بودن قبل از بارداری بستگی دارد. در این زمان بهتر است از تمرینات سبک به ویژه پیاده روی، یوگا، شنا و ایروبیک در آب استفاده کنید. برخی از تمرینات کمی
چُغلی از چاقی!
هد بین فعالیت فیزیکی کودک، تعداد دفعات مصرف تنقلات و نان و غلات در روز، شاخص توده بدن والدین، وزن زمان تولد و نوع شیر و چربی مصرفی خانواده و شروع غذای کمکی کودک و مدت زمان کار با کامپیوتر با چاقی ارتباط معناداری وجود دا
خواص شربت سکنجبین
هیچ وجه توصیه نمی شود. شربت سکنجبین سرشار از قند است و گلوکز خون شما را افزایش می دهد. اگر شما کالری روزانه خود را تنها از قند دریافت کنید، نه تنها چاق نمی شوید، بلکه در معرض خطر بیماری دیابت هم قرار می گیرید. از آنجایی که شربت سکنجبین ملین است، ممکن است باعث اسهال شود. به همین دلیل افراد لاغر ممکن است با مصرف زیاد آن، آب بدن خود را از دست بدهند. نوشیدنی شربت سکنجبین برای رفع
اهمیت ورزش کردن در زندگی روزانه ما؟
سلامتی، چه ورزش هایی را شامل می شود؟ از جمله این ورزش ها، ورزش های کاردیو (هوازی)، مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی سریع است. این نوع ورزش ها به سوزاندن کالری و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. مورد دیگری که می توان به آن اشاره کرد تمرینات قدرتی، مانند وزنه برداری یا تمرینات با وزن بدن (پوش آپ، اسکوات و ...) است. این تمرینات به ساخت عضله و افزایش متابولیسم کمک می کنند. ورزش های ترکیبی
نشانه های بیماری کبد روی کف دست ها
/> در یک بدن سالم، کبد دائما در حال انجام فعالیت است. این عضو در مراحلی چون پردازش مواد غذایی، کنترل مواد سمی، بالا بردن میزان ایمنی بدن و بسیاری موارد دیگر نقش موثری دارد. اگر چه بسیاری از ما نسبت به موضوعاتی که به شدت تهدید کننده سلامت کبد هستند، اطلاعی نداریم اما این عضو یکی از حساس ترین و حیاتی ترین اعضای بدن هر انسانی است. در صورتیکه برخی افراد تصور می کنند بروز بیماری های کبدی شان
هوس خوردن نمک نشانه چیست و چه درمانی دارد؟
افرادی که زیاد عرق می کنند، سدیم کمی دارند. بیشتر افراد با عرق کردن خفیف روبرو هستند که نباید در مورد آن نگران بود. سطح سدیم معمولاً روز به روز در بدن افراد در حال تغییر می باشد و حتماً می دانید که بعد از تمرین های سنگین و حتی تنها ورزش معمولی، باید به مقدار کافی آب بنوشید تا جایگزین عرق شود. استقامت قهرمانان و افرادی که در محیط های بسیار گرم، فعالیت و ورزش می کنند، باعث می شود که نیاز به
