خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک شدن مغز را متوقف کنید! با این رژیم غذایی ساده
سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها هستند که با بهبود حافظه و عملکرد شناختی مرتبط هستند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته می توانند به طور طبیعی با استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز مبارزه کرده و به سلامت مغز کمک کنند. مصرف منظم زغال اخته با تاخیر در پیری مغز و بهبود ارتباط بین سلول های مغز مرتبط است. افزایش احتمال سکته مغزی با موردی عجیب و ب
زردچوبه، معجزه ای طلایی برای سلامتی
التهاب لثه و دندان بسیار مفید و موثر است. باعث افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون در بیماران دیابتی می شود. مثل داروهای مسکن باعث کاهش درد میشود. مانند یک داروی استروئیدی باعث کاهش لتهاب میشود. در خصوص زرچوبه مرغوب خوبست بدانید که زردچوبه ی اصل رنگش خیلی نارنجی نیست و شکل آن به صورت یک پودر صاف و الک کرده است. رنگ زیاد زردچوبه کمی مشکوک است اگر می خواهید بدانید زردچوبه اصل است یا تقلبی، یک قاشق چای خوری از زردچوبه را درون یک لیوان آب جوش بریزید و هم بزنید، اگر در چند ثانیه آب جوش رنگی شد یا روی آب لکه های سفید ایجاد شد، به وجود رنگ های شیمیایی غیرمجاز در آن شک کنید. ...
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C بدیهی است که ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. آنتی اکسیدان ها در سم زدایی بدن و نابودی رادیکال های آزاد نقش چشمگیری دارند. سطوح پایین آنتی اکسیدان ها می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود و بر سلول های کبدی تأثیر منفی بگذارد. ویتامین C می تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری
کدام مواد غذایی به کاهش التهاب در بدن کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که التهاب باعث بروز مشکلات مزمن مانند آرتریت، بیماری های قلبی عروقی و دیابت می شود، بنابراین لازم است از مواد غذایی سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان و مواد مغذی مصرف کنید، در ادامه به بررسی بعضی از مواد غذایی می پردازیم که باعث کاهش التهاب می شود:
کبد چرب چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
شدت و نوع کبد چرب در افراد مختلف، به صورت متفاوتی بروز می کند. این علائم عبارتند از: زردی پوست و چشم ها که با نام یرقان هم شناخته می شود، یکی از علائم پیشرفته کبد چرب است. در واقع، کبد نقش مهمی در پردازش ماده ای به نام بیلی روبین دارد. بیلی روبین از تجزیه گلبول های قرمز خون تولید می شود و به طور طبیعی توسط کبد پردازش و از بدن دفع می شود. در کبد چرب به دلیل تجمع چربی در سلول
فواید چغندر برای بدن و سلامتی
مغز و پیشگیری از زوال شناختی کمک کنند. نیترات های موجود در چغندر: جریان خون به مغز را افزایش می دهند اکسیژن رسانی به سلول های مغزی را بهبود می بخشند می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم آب چغندر می تواند جریان خون به مناطقی از مغز که مسئول تصمیم گیری و حافظه هستند را تا 14٪ افزایش دهد. 7. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟
. 2. قهوه قهوه علاوه بر اینکه می تواند به تقویت هوشیاری و خلق و خو کمک کند، به دلیل محتوای کافئین و آنتی اکسیدانی، از بروز آلزایمر نیز پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین منجر به بهبود توجه و هوشیاری در افراد می شود. نوشیدن قهوه در درازمدت با کاهش خطر بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر مرتبط است. 3. چای سبز کافئین موجود در چای سبز عملکرد مغز
خواص میوه های پاییزی را بشناسید
فیبر غذایی است، به ویژه پکتین، که می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. مصرف منظم سیب می تواند به کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و پیشگیری از یبوست کمک کند. یک مطالعه در مجله “European Journal of Nutrition” نشان داد که مصرف روزانه یک سیب می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. (منبع) آنتی اکسیدان ها سیب حاوی آنتی اکسیدان های متعددی از جمله کوئرستین، کاتچین و کلروژنیک اسید است
خوراکی های ضد نقرس را بشناسید: تغذیه سالم
زیتون و فلفل آب ماست کم چرب 1 فنجان خربزه تازه نوشیدنی های بدون کافئین، مانند چای گیاهی توصیه نهایی همان طور که گفتیم رژیم غذایی نقرس شامل محدودیت مصرف غذاهای حاوی پورین است که می تواند به کاهش سطح اوریک اسید در بدن کمک کند و از شدت علائم نقرس بکاهد. علاوه بر این، رعایت این رژیم می تواند در کاهش وزن، بهبود کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز مؤثر باشد. بااین حال، بهتر
پوره دال عدس: غذای مقوی برای نوزادان 6 تا 9 ماهگی
برای تقویت کبد خود هستند، بسیار مهم است. یکی از مشکلات رایج کبدی، تجمع چربی و سموم در این عضو حیاتی است. دال عدس با داشتن فیبر و مواد مغذی فراوان، به پاکسازی کبد و بهبود عملکرد آن کمک می کند. این عدس می تواند به کاهش التهاب کبد و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند کبد چرب غیرالکلی کمک کند. علاوه بر این، دال عدس به بهبود متابولیسم بدن و تنظیم سطح چربی خون نیز کمک می کند. مصرف دال
از خواص فوق العاده انار آگاه شوید/ از کمک به درمان سرطان تا ارتقای سلامت کودکان
حاوی پلی فنول هایی است که مانند پری بیوتیک عمل می کنند؛ یعنی در تغذیه باکتری های مفید روده نقش دارند. علاوه بر این، انار سرشار از فیبر است که یک مغذی ضروری برای سلامت دستگاه گوارش محسوب می شود. شواهد بیانگر آن است که مصرف غذاهای پرفیبر می تواند از بروز بعضی از مشکلات گوارشی پیشگیری کند. قند خون را کنترل می کند انار مانند سایر میوه ها حاوی قند طبیعی است، اما تحقیقات نشان داده اند
انبه برای کبد چرب مفید است یا مضر؟ / فیلم
به گزارش رکنا، انبه با توجه به اینکه فیبر بالا و ویتامین های مفید برای بهبود کبد چرب دارد ولی مصرفش برای کبد چرب گرید 2 به بالا مضر است زیرا این میوه شاخص گلیسمی بسیار بالایی دارد. یعنی باعث افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون می شود. افزایش سریع قند خون فشار زیادی به کبد وارد می کند و باعث بروز مشکلاتی مثل مقاومت به انسولین می شود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:
8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
هستند. به همین دلیل است، به خصوص اگر یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی دارید، مهم است که آجیل و دانه ها مانند دانه های شنبلیله را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 2. به کاهش فشار خون کمک می کند روش دیگری که شنبلیله از سلامت قلب حمایت می کند، تأثیر آن بر فشار خون است. داناهی می گوید که برخی تحقیقات علمی و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف شنبلیله می تواند فشار خون و کلسترول را
کلید حفظ سلامتی بانوان چیست؟
مواد غذایی غنی از پروتئین و فیبر نیز به عنوان یکی از پایه های حفظ سلامتی بانوان مطرح می شود. غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ به تقویت عضلات و حفظ وزن مناسب کمک می کنند. همچنین مصرف مواد غذایی با فیبر بالا مانند سبزیجات و غلات کامل به بهبود هضم و کنترل سطح قند خون کمک می کند. در نهایت، دکتر اسماعیل زاده بر اهمیت مصرف وعده های غذایی منظم و کاهش مصرف کافئین تأکید کرد. برنامه ریزی صحیح و مصرف مواد غذایی سالم می تواند به بانوان کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود را حفظ کنند و از خطرات بیماری های مختلف دور بمانند. منبع: truthaboutweight ...
با این رژیم غذایی شاید از داروی دیابت بی نیاز شوید | مزیت رژیم غذایی نسبت به دارو
پاسخ ضعیف احتمالاً تا حدی به دلیل مصرف زیاد کربوهیدرات است. غذا های پرکوبوهیدرات که معمولا مملو از قند و آرد سفید هستند که ضریب گلیسیمیک بالایی دارند، به این معنی که پس از خوردن آنها میزان قند خون به سرعت بالا می رود. این غذا های پرکربوهیدرات از جمله شامل غلات تصفیه شده ای هستند که سبوس، فیبر ها و بسیاری از مواد مغذی آنها در مسیر فراوری خذف می شوند، مانند نان سفید یا نان شیرینی، خمیر
تاثیر شگرف داروی اوزمپیک بر بیماری های کلیوی و چاقی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که داروی دیابت اوزمپیک علاوه بر کنترل قند خون، تأثیر مثبتی بر درمان بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی و چاقی دارد. به نقل از مدیکال ایکس پرس ، این تحقیق که به رهبری هیدو ال. هیرسپینک ، فارماکولوژیست دانشگاه پزشکی گرونینگن در هلند انجام شده، نشان داد که داروی اوزمپیک می تواند به کاهش میزان پروتئین در
خواص گیاه بابونه + طرز تهیه دمنوش
؛ برای این منظور به طور معمول از دمنوش یا چای بابونه استفاده می شود که خیلی سریع باعث کاهش یا درمان کامل سردرد می شود. خواص بابونه برای معده تسکین دردهای معده و گوارشی، کاهش علائم التهابی معده مانند درد شکم، سوزش معده و ترشح اسید معده، بهبود و تسهیل هضم غذا، کاهش نفخ و تجمع گاز در معده و التیام زخم معده، اصلی ترین خواص بابونه از دوران گذشته تا به امروز هستند. خواص ضد التهابی و
آشنایی با خواص درمانی کرفس کوهی برای سلامت بدن
/> مطالعات آزمایشگاهی انجام شده روی این گیاه نشان داد که این گیاه دارای خواص فیبرینولیتیک، ضد درد، ضد التهاب، ضد اضطراب، خوابآور و پایین آورنده قند خون است همچنین مشخص شده است که این گیاه اثرات آنتی اکسیدانی و آرام بخشی دارد؛ و از تشکیل پلاک های چربی در رگ ها جلوگیری می کند . بذر کرفس کوهی برای پاک سازی معده و دستگاه گوارش مفید بوده و از ابتلا به سرطان معده پیشگیری می کند. همچنین این گیاه یک
سم خاموش؛ بدترین و مضرترین نوع قند و شیرینی در کدام نوشیدنی ها است؟
کنید؛ در صورتی که در کشور بزرگی مثل ایران افراد جوان در طول روز؛ حدودِ 77 گرم قند استفاده می کنند که این قند بر روی پیری زودرس تاثیر گذار است و در یک جمله، زیبایی و جوانی چهره شما را نابود میکند. مصرف زیاد ساکروز و فروکتوز که در غذاهای صنعتی و نوشیدنی ها وجود دارد هم این روزها رایج شده است. فروکتوز موجود همراه با ساکاروز متابولیسم و سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ایجاد چربیِ
عواملی که هورمون سیری را سرکوب می کند
گروه علمی: مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون و فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند؛ به شرطی که صبحانه سالمی بخوریم؛ نه گزینه هایی مانند انواع شیرینی یا دونات و غلات رنگارنگ و کورن فلکس های متنوع. آیا صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است؟ به گزارش همشهری آنلاین،تحقیقات نشان می دهد جواب این سؤال بستگی به این دارد که بقیه روز چه تغذیه ای داشته
10 پیشنهاد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما
توانید با افزودن ادویه هایی مانند زردچوبه، دارچین و زنجبیل، علاوه بر بهبود طعم غذا، خواص ضدالتهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی آنها را افزایش دهید. با مصرف این غذاهای گرم و مغذی، می توانید از روزهای سرد پاییزی لذت ببرید و در عین حال سلامت خود را تقویت کنید. فراموش نکنید که تنوع در رژیم غذایی، کلید دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
زردچوبه: یک درمان طبیعی مؤثر برای کبد چرب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،زردچوبه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ضدالتهاب در طب سنتی و مدرن مورد توجه قرار گرفته است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند در درمان کبد چرب مؤثر باشد و به بهبود وضعیت کلی کبد کمک کند. به برخی از این اثرات درمانی اشاره می کنیم: کاهش التهاب : کورکومین می تواند به کاهش التهاباتی که در کبد چرب ایجاد می شوند، کمک کند. التها
رژیم مفید لبنیات برای ورزشکاران
پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و هر یک از این اجزا نقش خاصی در بهبود عملکرد ورزشی دارند. پروتئین های موجود در لبنیات به ویژه وی (Whey) و کازئین دو نوع پروتئین با کیفیت بالا هستند؛ پروتئین وِی دارای سرعت جذب بالاست و به سرعت پس از مصرف وارد جریان خون می شود و این ویژگی آن را به یک گزینه مناسب برای مصرف پس از تمرینات ورزشی تبدیل کرده است. پروتئین وی به دلیل داشتن
راز لاغری سریع با عناب: این میوه شگفت انگیز به شما کمک می کند تا وزن کم کنید!
درمان باشد. مکانیزم این میوه به گونه ای است که باعث می شود شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید؛ زیرا منبع سرشاری از پروتئین و فیبر است. این به خودی خود می تواند به کاهش وزن شما منجر شود و به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ را از بین می برد. علاوه بر این ها، کلسترول شما را کاهش می دهد که این منجر به تضعیف احتمال ابتلا به بیماری های
