خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و طریقه مصرف قهوه گانودرما دکتر بیز و سیر سیاه برای لاغری
فرآیند کاهش وزن را تسریع کنند، اما بهترین نتیجه زمانی حاصل می شود که با رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم همراه باشند. جمع بندی محصولات دکتر بیز از جمله قهوه گانودرما ، قهوه سوپریم و سیر سیاه با ترکیبات طبیعی و مؤثر خود، به عنوان گزینه های مکمل برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن شناخته می شوند. با رعایت دستورالعمل های مصرف و حفظ سبک زندگی سالم، می توانید از این محصولات برای دستیابی به نتایج بهتر در کاهش وزن و سلامتی استفاده کنید.
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می
این ورزش، وزن تان را انفجاری کم می کند
سریع و انفجاری روی تردمیل راه بروند یا اینکه در همین مدت زمانی چند دور از پله ها بالا و پائین بروند. محققان با استفاده از ماسک اکسیژن برای اندازه گیری جذب اکسیژن و هزینه متابولیک، مشخص کردند که دوره های کوتاه تر فعالیت، با انفجارهای 30 ثانیه ای که 20 تا 60 درصد اکسیژن بیشتری نسبت به دوره های فعالیت ثابت مصرف می کنند. هزینه متابولیک بیشتری دارند. محققان در نتیجه این مطالعه به این نتیجه
چی نخور م تا لاغر بشم !
تواند برای سلامتی مضر باشد. از آنجا که نان سفید را با آرد تصفیه شده تولید می کنند و سطح گلیکوزیله بالایی دارد، با بالا بردن شاخص گلیسمی در بدن باعث افزایش قند خون می شود، همچنین فشار خون را هم بالا می برد.در مطالعه ای نشان داده شده که مصرف روزانه دو تکه نان سفید که برابر با 120 گرم است، 40 درصد شانس ابتلا به چاقی و افزایش وزن را بالا خواهد برد. غذاهای سرخ شده و فست فودها غذاهای سرخ
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
زندگی ناسالم، کمتر به مشکلات مغزی در دوران پیری دچار می شوند. طبق این مطالعه، هشت عامل کلیدی سلامت قلب و مغز که به 8 عنصر اساسی زندگی از سوی انجمن قلب آمریکا معروف است، شامل فعال بودن، تغذیه مناسب، تعادل وزن، عدم مصرف دخانیات، کنترل فشار خون، خواب کافی و مدیریت کلسترول و قند خون است. نتایج این پژوهش به وضوح نشان می دهد که انتخاب سبک زندگی سالم در میانسالی می تواند تا حد زیادی از
خوراکی های ضد نقرس را بشناسید: تغذیه سالم
میزان کافی، به دلیل اینکه می تواند باعث کاهش سطح اوریک اسید در بدن شود . مواد غذایی غنی از اسیدفولیک مانند سبزی ها و نخودفرنگی به عنوان یکی از مواد مفید در رژیم غذایی نقرس توصیه می شوند . برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه در حد اعتدال، به ویژه قهوه معمولی کافئین دار، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به نقرس همراه باشد. نکات مهم: در هنگام تهیه و مصرف غذاها، باید از روش های پخت
صورت شما کمبود کدام ویتامین ها را نشان می دهد؟
آفتاب نیوز : وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبود ها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن
عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا
. بنابراین، به جای جهش ناگهانی با افزایش آهسته گلوکز خون همراه است. ارزش گلیسمی پایین ترهالولوز، آن را به طور بالقوه در مدیریت دیابت نوع 2، بهبود کنترل گلوکز خون و حساسیت به انسولین به گزینه ای مفید تبدیل می کند. همچنین می تواند برای افراد پیش دیابتی و افرادی که سعی در کاهش وزن دارند مفید باشد. افزایش آهسته سطح گلوکز خون ناشی از غذاهای با گلیسمی پایین به افزایش سطح
خواص بادام هندی: 6 خاصیت اثبات شده علمی
دادند. نسبت LDL به HDL در بدن آن ها کاهش یافت . معمولاً کاهش LDL و افزایش HDL نشانۀ سلامت قلب است . طبق نتایج دو تحقیق دیگر، بین مصرف بادام هندی و افزایش HDL، کاهش فشار خون و کاهش توتال کلسترول و LDL ارتباط وجود دارد . اما نتیجۀ بررسی های جدید ضد و نقیض است. در یک ارزیابی سیستماتیک، نتیجۀ پنج آزمایش مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند مصرف منظم بادام هند فشار خون و
8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
گروهی که دانه های شنبلیله را مصرف نمی کردند به طور قابل توجهی سطح قند خون پایین تری داشتند. دو دلیل عمده وجود دارد که چرا مصرف منظم دانه شنبلیله ممکن است از سلامت شناختی حمایت کند: یکی خواص ضد التهابی آن است. کاهش التهاب در بدن، به ویژه مغز، می تواند به بهبود اختلالات شناختی کمک کند. دومی به دلیل محتوای منیزیم و آهن آن است. در حالی که هیچ مطالعه علمی به طور خاص بر روی شنبلیله و
مقدار انرژی مورد نیاز برای تولد هر نوزاد در طبیعت
24 برابر بیشتر از برآورد برخی از مدل های ریاضی تاثیرگذار باشد. برای حیواناتی که برای تنظیم دمای بدن خود به منابع گرمایی خارجی متکی هستند، این تفاوت کمتر است. به عنوان مثال برای مار پامپاس(Tomodon dorsatus) حدود 4 برابر بیشتر است و برای گونه ای از ماهی های آب شور به نام کاپلین(Mallotus villosus) 2 برابر است. این یافته ها صرفاً حاصل یک کنجکاوی نیستند. محققان از مدل های ریاضی برای بررسی
علائم جدی کمبود مواد مغذی در بدن
متخصصان پنج علائم که نشان می دهد بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد را به اشتراک گذاشته اند. این علائم شامل ضعیف و شکننده شدن ناخن ها، پرش پلک ها، صدا دادن مفاصل، سفید شدن زودرس موها و کبودی بی دلیل بدن می شوند. به گزارش شرق؛ ناخن ها در درجه اول از پروتئین کراتین تشکیل شده اند، بنابراین مصرف میزان کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام ناخن ها ضروری است. میزان توصیه شده مصرف
پیاز آلوده مک دونالد یک فوتی بر جای گذاشت!
که بدن کالری بیشتری بسوزاند. بهبود بخشیدن به فعالیت مغز نوشیدن چای سبز همچنین به الکسا کمک کرد بهتر فکر کند و تمرکز بیشتری بر کار های روزانه خود داشته باشد. این یکی دیگر از ویژگی های هیجان انگیز مصرف روزانه چای سبز در مقایسه با نوشیدن قهوه ام است. پس از نوشیدن یک فنجان قهوه، افراد معمولاً دچار حالتی معروف به مه مغزی می شوند و تمرکز خود را از دست می دهند. ترکیب کافئین و اسید
قهوه فیلتر نشده، راز لاغری؟
کافستول یک ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده است که ممکن است برای جنبه های خاصی از سلامت متابولیک مفید باشد. به نقل از مدیکال نیوز تودی، تحقیقات جدید نشان می دهد که 6 میلی گرم کافستول دو بار در روز به مدت 12 هفته ممکن است وزن و چربی بدن را کمی کاهش دهد، اما حساسیت به انسولین یا تحمل گلوکز را بهبود نمی بخشد. کافستول یک ترکیب دی ترپن طبیعی است که در قهوه یافت می شود، به
تاثیر قهوه بر کاهش دیابت نوع 2
انگیز برای تحقیقات تبدیل کرده است. نتایج جدیدترین مطالعه در مورد این موضوع که در نشریه روماتولوژی منتشر شد، نشان می دهد که مصرف بیشتر کافئین (که در منابعی مانند قهوه، چای و کاکائو موجود است) ممکن است به بهبود سلامت عروق خونی کمک کند. چیزی که این مطالعه را به ویژه جالب کرد این بود که ابن مطالعه روی بیماران مبتلا به لوپوس، یک بیماری خود ایمنی که با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، و
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی جلوگیری می کند. میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که همگی برای عملکرد مطلوب متابولیک ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می
دندان سالم بدن سالم
شفاآنلاین: سلامت حفظ سلامت دندان ها و لثه یک تعهد ابدی است و هرچه زودتر عادت های بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و محدود کردن مصرف قند را شروع کنید کمتر گرفتار خدمات پرهزینه دندانپزشکی و بیماری های دهان و دندان می شوید. البته سلامت دهان و دندان در سال های اخیر اهمیت زیادی پیدا کرده، چون محققان ارتباط بین رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان و شرایط سیستمیک زمینه ای را کشف کرده اند
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟
مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری
این5 علامت خاموش، کمبود مواد مغذی بدن را نشان می دهد
شوند. ناخن ها در درجه اول از پروتئین کراتین تشکیل شده اند، بنابراین مصرف میزان کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام ناخن ها ضروری است. میزان توصیه شده مصرف پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. البته ضعیف بودن و شکستن ناخن ها در خانم ها شایع تر از آقایان است که می تواند ناشی از شستن مکرر دست ها، از بین رفتن رطوبت ناخن ها، استفاده از استون برای پاک کردن لاک ناخن، زندگی در هوای
کنترل فشار خون بالا با این مواد غذایی
به گزارش صراط به نقل از سلامت نیوز، باید توجه کرد که رعایت یکسری نکات تغذیه ای در کاهش فشار خون موثر است. به عنوان مثال نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار، سبب افزایش فشارخون می شوند. بنابراین می توانید به جای آن ها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. در ادامه 9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون می آید: 1_ کرفس، پیاز، سیر
عوامل مهم در بروز سکته مغزی
خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
اثر دیگر ویتامین دی بر این عضو حیاتی بدن ثابت شد
وساز قلبی کمک کنند. جمع بندی مطالعه جدیدی نشان داده است که مکمل های ویتامین دی تأثیرات مثبتی بر سلامت سوخت وساز قلبی دارند و می توانند به کاهش خطرات مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. این تحقیق که بر روی بیش از 17 هزار نفر انجام شده است، نشان داد که مصرف روزانه ویتامین دی با دُز متوسط، موجب کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر شاخص های خطر برای مشکلات قلبی می شود
با این نوشیدنی لاغری تان تضمینی است
انسولین را بهبود نمی بخشد. با این حال، در مقایسه با دارونما، کافستول وزن بدن، چربی احشایی و یک آنزیم کبدی به نام گاما گلوتامیل ترانسفراز را به ترتیب 2، 5 و 15 درصد کاهش داد. همچنین به نظر می رسید که کافستول نحوه پردازش چربی در بدن را تغییر دهد. گروه کافستول سطوح اسید چرب آزاد اولیه بالاتری را پس از مداخله نشان داد که به طور بالقوه نشان دهنده افزایش نامطلوب مقاومت به انسولین در بافت های چربی است. کارشناسان می گویند تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما در حد اعتدال، مصرف قهوه فیلتر نشده ممکن است فواید سلامتی داشته باشد. ...
کنترل سرطان پروستات با تغذیه سالم/ کاهش وزن با نوشیدن قهوه
در قهوه فیلتر نشده است که ممکن است برای جنبه های خاصی از سلامت متابولیک مفید باشد. انگور سیاه خلق و خو و خستگی ذهنی را بهبود می بخشد بر اساس یک مطالعه توسط محققان نیوزیلندی، مصرف پودر و آب توت سیاه ممکن است بر خلق و خو و خستگی ذهنی در بزرگسالان سالم تأثیر مثبت بگذارد. تغذیه سالم ممکن است سرطان پروستات درجه پایین را کنترل کند یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل سرطان پروستات کمک کند.
نقش ویتامین D در حفظ سلامت قلب
سوخت وساز قلبی کمک کنند. جمع بندی مطالعه جدیدی نشان داده است که مکمل های ویتامین دی تأثیرات مثبتی بر سلامت سوخت وساز قلبی دارند و می توانند به کاهش خطرات مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. این تحقیق که بر روی بیش از 17 هزار نفر انجام شده است، نشان داد که مصرف روزانه ویتامین دی با دُز متوسط، موجب کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر شاخص های خطر برای مشکلات قلبی می شود
جوان ها چرا سکته می کنند؟
آسیب های آرتریوسکلروز یا تصلب شرایین (رسوب چربی در شریان ها) شروع شده و به ترومبوز منتهی می شود که علت اصلی سکته قلبی و مغزی است. نحوه تأثیر کم خوابی روی سلامت قلب و عروق هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی با دیابت نوع 2، فشار خون بالا، افزایش غیرطبیعی چربی، اختلال عملکرد اندوتلیال و رسوب کلسیم در عروق کرونر ارتباط مستقیم دارد. براساس مطالعه
شب های روشن، جوانان را بیمار می کند
، تاثیر آلودگی نوری بر شیوع آلزایمر در میان سالمندان از عوامل خطری مانند سوء مصرف الکل، بیماری مزمن کلیوی، افسردگی و چاقی قوی تر بود، اما دیابت، فشار خون بالا و سکته بیش از آلودگی نوری در ابتلا به آلزایمر نقش داشتند. در این مطالعه، شدت نور شب بیش از هر عامل خطر دیگری بر افراد زیر 65 سال تاثیر داشت. البته محققان هنوز نمی دانند که دلیل تاثیر نور شبانه بر جوانان چیست. آن ها با اشاره به
