خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بینظیر این خوراکی سبز زنگ/ از کاهش وزن تا سلامت قلب
به گزارش صد آنلاین ، فواید کدو سبز فراتر از لذت بخش کردن منوی غذایی شماست. مزایایی که کدو سبز، طبق گفته تحقیقات، برای بدن به ارمغان می آورد را در ادامه بخوانید: 1. می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد چه سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان داشته باشید و چه سایر عوامل خطر برای ابتلا به این بیماری را دارا باشید، افزودن منظم مقداری کدو سبز به برنامه غذایی، می تواند در طولانی مدت
کاهش چشمگیر خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف منظم گردو
به گروه کنترل، 30 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار گرفته اند. دکتر لورین مک کارتی، سرپرست این تحقیق، می گوید: گردو منبع غنی اسید های چرب امگا-3، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که هر سه در کاهش التهاب مغزی و محافظت از سلول های عصبی نقش مهمی دارند. در ادامه این پژوهش توصیه شده است که گنجاندن مقدار متعادل گردو در رژیم غذایی روزانه، به ویژه در میان سالان و سالمندان
اگر میخواهید به آلزایمر دچار نشوید این ادویه پرمصرف را بیشتر استفاده کنید
به گزارش صد آنلاین ،گروهی از پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی شیراز با همکاری محققان دانشگاه آکسفورد انگلیس، تأثیر مصرف زردچوبه بر سلامت مغز را بررسی کرده اند. در این مطالعه که بر روی بیش از 300 فرد بالای 55 سال در سه استان کشور انجام شد، مشخص شد افرادی که به طور منظم از زردچوبه در رژیم غذایی خود استفاده می کردند، عملکرد شناختی بهتری نسبت به دیگران داشتند. دکتر ناصر حیدری، متخصص نورولوژی و
زنگ خطر برای سلامت زنان به صدا در آمد/ از بیماری های قلبی تا ناباروری
سراسر جهان به عنوان معیاری برای سنجش کم وزنی، وزن نرمال، اضافه وزن یا چاقی به کار می رود. این تحقیق نشان داد ترکیب اضافه وزن و ابتلا به بیماری قلبی به 153 مورد بیشتر سرطان پستان در هر 100 هزار نفر در سال منجر می شود. با این حال، تیم تحقیقاتی دریافت که ابتلا به دیابت نوع 2 با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط نیست. این مطالعه می تواند مشوق پژوهش های آتی باشد تا زنان دارای
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف منظم حبوبات
اقتصاد24- طبق گزارش مدیسن نت، خوردن روزانه یک فنجان لوبیا، سلامت گروه کوچکی از افراد مبتلا به پیش دیابت را به طور قابل توجهی بهبود بخشید، وضعیتی که در آن سطح بالای قند خون تقریباً باعث دیابت نوع 2 می شود. مورگان اسمیت ، محقق ارشد در موسسه فناوری ایلینوی، در یک بیانیه خبری گفت: مطالعه ما نشان داد که مصرف لوبیا به کاهش قابل توجه کلسترول و کاهش التهاب در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می
چرت روزانه/ عادتی که می تواند منجر به مرگ زودهنگام شود
به گزارش صد آنلاین ، مطالعه ای جدید نشان می دهد که خواب نیمروزی ممکن است با افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط باشد، به ویژه اگر به صورت منظم، طولانی یا در ساعات خاصی از روز انجام شود. پژوهشی گسترده که به تازگی در کنفرانس SLEEP 2025 ارائه شده، نشان می دهد خواب نیمروزی می تواند با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط باشد؛ مسئله ای که ممکن است تصور عمومی درباره مفید بودن چرت روزانه را به چالش بکشد
تغذیه در بروز یا پیشگیری از سنگ کلیه نقش دارد؟
گروه سلامت: فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری با اشاره به علائم شایع سنگ کلیه، افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری را برشمرد.به گزارش تسنیم، سید محمد حسینی نیا با بیان این که سنگ کلیه به رسوبات سختی از مواد معدنی و نمک ها گفته می شود که درون کلیه ها شکل می گیرند، گفت: شایع ترین نوع آن سنگ های کلسیمی هستند. سبک زندگی کم تحرک، مصرف ناکافی آب، رژیم غذایی پرنمک و پرپروتئین و حتی گرمای هوا، از عوامل مهم
معجزه دمنوش این میوه ریز نقش ترش مزه برای دیابتی ها که از آن بی خبرید
به گزارش صد آنلاین ، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مطالعه ای بالینی به بررسی اثرات درمانی دمنوش زرشک بر بیماران دیابتی پرداختند. نتایج این تحقیق که روی 70 بیمار دیابتی انجام شد، حاکی از کاهش معنی دار سطح قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c پس از 8 هفته مصرف منظم دمنوش زرشک بود. دکتر مهسا اسلامی، متخصص طب سنتی و عضو تیم تحقیق، در گفت وگو با بهداشت نیوز گفت: زرشک از دیرباز
چرا میل جنسی در طول زمان کاهش می یابد؟
شما را کاهش دهد. کلینیک کلیولند توصیه می کند که مردانی که بیش از سه یا بیشتر مشروبات الکلی به طور منظم مصرف می کنند باید کمتر مشروبات الکلی مصرف کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری منبع معتبر پیشنهاد می کند که یک مرد بالغ متوسط باید روزانه دو یا کمتر نوشیدنی الکلی مصرف کند. بیش از این می تواند منجر به وخامت طولانی مدت سلامت شود. علاوه بر الکل، استفاده از تنباکو، ماری جوانا و
تأثیر تغذیه بر سیستم ایمنی
آفتاب نیوز : متخصص تغذیه توصیه می کند برای حمایت از سلامت ایمنی تان چه چیز هایی بخورید. در دنیایی که در آن بدن ما پیوسته در معرض عفونت ها، استرس و سموم محیطی است، یک سیستم ایمنی قوی اولین خط دفاعی ما به شمار می آید. گرچه خواب کافی، مدیریت استرس و ورزش نقش های مهمی در این زمینه دارند، اما تغذیه، پایه و اساس سلامت ایمنی بهینه است. متخصصان می گویند سیستم ایمنی شما به
سلامت خود را بیمه کنید/ مکملی که از دیابت جلوگیری می کند
مصرف کلرید منیزیم به سمت سطح گلوکز بهتر حرکت می کنید، زیرا منیزیم به عنوان مکملی برای تعادل قند خون به خوبی مستند شده است. یکی از عملکردهای منیزیم، طبق گفته موسسات ملی بهداشت (NIH) کمک به متابولیسم کارآمد قندها است. در واقع، رژیم های غذایی غنی از منیزیم با احتمال کمتر ابتلا به دیابت مرتبط هستند. نتایج تحقیقی در سال 2015 در زمینه دیابت و متابولیسم نشان داد که پس از مصرف روزانه 30 میلی لیتر کلرید منیزیم به مدت چهار ماه، 116 فرد بالغ شاهد کاهش قند خون ناشتا و قند خون بعد از غذا بودند. منبع: ایسنا ...
قند خون تان را با این ورزش بدون خرج کنترل کنید
به گزارش صد آنلاین ، پژوهشی تازه در دانشگاه علوم پزشکی تبریز نشان داده است که پیاده روی کوتاه مدت پس از صرف غذا، نقش موثری در بهبود حساسیت انسولینی و کاهش قند خون دارد. این مطالعه که روی 120 فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد کسانی که بلافاصله پس از وعده های غذایی به مدت 10 الی 15 دقیقه پیاده روی سبک داشتند، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون پس از غذا (Postprandial glucose) تجربه
خداحافظی با باورهای قدیمی/ تخم مرغ، قربانی سوءتفاهم های علمی شد
ارائه می دهد که تخم مرغ ها ممکن است سزاوار شهرت بد خود نباشند. بلکه، اگر به روش صحیح مصرف شوند، می توانند به طور غیرمنتظره ای به حفظ سلامت قلب کمک کنند. تخم مرغ ها عامل بیماری های قلبی قلمداد می شدند یافته های این مطالعه در زمانی حیاتی منتشر شده اند. بیماری های قلبی عروقی همچنان عامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان هستند. سالانه نزدیک به 18 میلیون نفر در اثر بیماری های قلبی جان خود
چای سبز و شکلات تلخ: ترکیبی معجزه آسا برای سلامت قلب
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه کپنهاگ در این مطالعه تاثیر ترکیبی چای سبز و شکلات تلخ را بر پارامتر های قلبی–عروقی بررسی کردند. به طور مشترک، این دو ماده، خواص آنتی اکسیدانی قوی و اثرات ضدالتهابی چشمگیری ایجاد می کنند. در این تحقیق که بر روی 200 فرد میانسال با سابقه سبک زندگی کم تحرک انجام شد، شرکت کنندگان به مدت 8 هفته روزانه 2 فنجان چای سبز و 2 تکه (حدود 20 گرم) شکلات تلخ با
نتیجه مطالعه بزرگ: مرگ ناشی از سرطان های مرتبط با چاقی در آمریکا سه برابر شده است
یک پژوهش علمی جدید و نگران کننده نشان می دهد که مرگ ومیر ناشی از سرطان های مرتبط با چاقی در آمریکا، طی دو دهه گذشته سه برابر شده است. این پژوهش یک بحران بهداشت عمومی خاموش اما مرگبار را نشان می دهد که زنان، سالمندان و اقلیت های نژادی را بیشتر در معرض خطر قرار داده است. براساس گزارش SciTechDaily ، محققان مرکز پزشکی دانشگاهی Jersey Shore با تجزیه وتحلیل داده های بیش از 33 هزار مورد مرگ
چه کسانی باید قرص امگا 3 مصرف بخورند؟ فواید و نیازهای روزانه بدن به امگا 3
در افراد مسن است. امگا 3 به ویژه DHA می تواند در حفظ سلامت چشم ها و جلوگیری از مشکلات بینایی کمک کند. این اسید چرب با تأثیر بر سلول های شبکیه چشم، خطر ابتلا به مشکلات بینایی مرتبط با سن را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف امگا 3 می تواند به حفظ سلامت چشم ها در برابر آسیب های ناشی از نور و آلودگی کمک کند. به ویژه در افرادی که در معرض خطر دژنراسیون ماکولا هستند، مصرف امگا 3 می
معجزه دانه چیا: راز طبیعی کنترل قند خون و مقاومت به انسولین
این مطالعات، تحقیق منتشرشده در European Journal of Clinical Nutrition است که نشان داد مصرف روزانه چیا در افراد دارای اضافه وزن و مقاومت به انسولین، به کاهش فشار خون، بهبود سطح قند خون و کاهش شاخص های التهابی منجر شده است. مطالعه ای دیگر در مکزیک، که روی بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد که افزودن دانه چیا به رژیم غذایی به مدت 12 هفته باعث کاهش هموگلوبین A1C (شاخص قند
خبر شوکه کننده برای دیابتی ها!
ریسک بیماری افزایش یابد؟ بر اساس این مطالعه، خطرات گوشت فرآوری شده بیش از آن چیزی است که قبلاً تصور می شد. محققان دریافتند که مصرف روزانه تنها 50 گرم گوشت فرآوری شده (معادل 2 تا 3 عدد سوسیس) با 30 درصد افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افرادی که اصلاً از این نوع گوشت ها استفاده نمی کنند، همراه است. حتی زمانی که محققان از مدلی محافظه کارانه تر به نام تابع خطر بار
زنگ خطر کمبود ویتامین D در این دسته از افراد به صدا در آمد
به گزارش صد آنلاین ، تازه ترین نتایج طرح کشوری پایش وضعیت ریزمغذی ها که توسط انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور انجام شده، از شیوع بالای کمبود ویتامین D در میان نوجوانان خبر می دهد. طبق داده های این مطالعه که در 15 استان کشور اجرا شده، نزدیک به دو سوم نوجوانان 12 تا 18 ساله، به سطح ناکافی این ویتامین حیاتی مبتلا هستند. دکتر لیلا رضوی، متخصص تغذیه و از اعضای تیم تحقیقاتی این
اگر شما هم کم خواب هستید نگران سیستم ایمنی بدنتان باشید
به گزارش صد آنلاین ، بر اساس نتایج مطالعه ای که توسط مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) انجام شده، کم خوابی مزمن می تواند تأثیرات قابل توجهی بر سیستم ایمنی بدن بگذارد. در این تحقیق که روی بیش از 1000 داوطلب انجام شد، مشخص شد افرادی که به طور منظم کمتر از 6 ساعت خواب شبانه داشتند، پاسخ ایمنی ضعیف تری نسبت به عوامل بیماری زا از خود نشان می دادند و سطح سلول های T (عامل کلیدی دفاع ایمنی) در بدن آن ها کاهش
یک فایده عجیب تخم مرغ که تا به حال نشنیده اید
گروه علمی: محققان تغذیه و بهداشت عمومی همچنان به بررسی رابطه بین عادات غذایی و سلامت مغز ادامه می دهند و بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های عصبی مرتبط با سن تمرکز دارند. به گزارش مهر،یک مطالعه علمی جدید یک ماده غذایی رایج در رژیم غذایی روزانه را برای مشخص کردن تأثیر بالقوه آن بر عملکرد شناختی و خطر اختلالات حافظه بررسی کرد.این مطالعه نشان داد که خوردن منظم تخم مرغ، به میزان دو تخم مرغ در
راز شگفت انگیز تخم مرغ که زندگی شما را عوض می کند!
این پژوهش، مصرف منظم تخم مرغ، تقریبا دو عدد در هفته، می تواند به دلیل دارا بودن کولین، ماده ای مغذی که از سلامت و عملکرد مغز پشتیبانی می کند، به پیشگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کند. کولین به عنوان یک ترکیب اصلی در تولید استیل کولین عمل می کند؛ ماده ای که نقشی ضروری در فرآیندهای یادگیری و حافظه دارد. همچنین این ماده از غشای سلول های عصبی محافظت می کند. تحقیقات گذشته نشان داده اند که کمبود
6 نکته طلایی دکتر یارانوف برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از مرگ زودرس
تازه و دیگر مواد خوراکی سالم سخت است. 6. بیماری های روده ای بنابه گفته دکتر یارانوف، بیماری های روده ای تاثیر منفی زیادی روی فشار و چربی خون دارند. هر تغییر منفی در باکتری های مفید روده، خطر ابتلا به فشار خون و درنتیجه سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد. برای حفظ سلامت روده، باید از غذاهای سرشار از فیبر و پروبیوتیک هایی مانند ماست، میسو یا کلم ترش مصرف کرد. توجه به این 6 نکته مهم که دکتر یارانوف در شبکه های اجتماعی با مخاطبان در میان گذاشته است کمک می کند تا حد زیادی از ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس رها شویم. منبع: خبرآنلاین ...
آیا دیابتی ها میتوانند آبمیوه بخورند؟
صحبت از یک نوشیدنی سالم می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آب میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. آب میوه حاوی چیست؟ جدا از ویتامین c و کلسیم، آب میوه حاوی مواد زیر است: کالری: 250 میلی گرم از آب پرتقال غیر شیرین حاوی 100 کالری است؛ در حالی که یک عدد پرتقال فقط 60 کالری دارد. فروکتوز (یک نوع شکر): نصف آب یک عدد میوه؛ شکر
آیا مصرف ویتامین D باعث سنگ کلیه می شود؟
گروه جامعه: فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری با اشاره به علائم شایع سنگ کلیه، افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری را برشمرد.به گزارش تسنیم، سید محمد حسینی نیا با بیان این که سنگ کلیه به رسوبات سختی از مواد معدنی و نمک ها گفته می شود که درون کلیه ها شکل می گیرند، گفت: شایع ترین نوع آن سنگ های کلسیمی هستند. سبک زندگی کم تحرک، مصرف ناکافی آب، رژیم غذایی پرنمک و پرپروتئین و حتی گرمای هوا، از عوامل مهم
ورزش روزانه/ هدیه ای برای مغز
به گزارش صد آنلاین ، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در یک مطالعه تازه دریافتند که انجام ورزش های هوازی به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز می تواند به تقویت حافظه کاری و افزایش توان تمرکز در بزرگسالان کمک کند. این تحقیق که بر روی بیش از 500 نفر انجام شده، نشان داد شرکت کنندگان پس از انجام ورزش کوتاه مدت، عملکرد بهتری در تست های شناختی داشته اند. دکتر سارا جونز، از اعضای تیم تحقیق، می گوید: ورزش
