خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان خواب شبانه؛ ساعات 9 الی 10 / حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب، از وسایل دیجیتال دور باشید
اگر افراد به ویژه اطفال کمتر از 6 ساعت در شبانه روز بخوابند، دچار اختلال در ترشح هورمون رشد خواهند شد و این امر سبب ایراد در سیستم اشتها، برهم خوردن روند وزن گیری طبیعی بدن و در نهایت افزایش احتمال بروز چاقی می شود. فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان خواب، را بین ساعات 9 تا 10 شب و هم زمان با تاریک شدن هوا، برشمرد و گفت: در این زمان مغز هورمون
خواب روزانه و احتمال مرگ زودهنگام
چالش بکشد. این مطالعه توسط تیمی از محققان به سرپرستی پروفسور چنلو گائو از دانشکده پزشکی هاروارد انجام شده، و الگوهای خواب بیش از 86 هزار فرد بزرگسال سالم و میانسال را که در زمان شروع پژوهش دچار بیماری خاصی نبودند و شیفت شب کار نمی کردند، مورد بررسی قرار داده است. این افراد به مدت یک هفته با استفاده از ابزار اکتی گرافی تحت نظر قرار گرفتند؛ روشی علمی که به کمک دستگاهی ساعت مانند، الگوهای خواب و
شهروندان قزوینی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنند
از این رو افراد در این ساعات از روز نبایستی در معرض تشعشعات خورشید قرار بگیرند و از کرم های ضد آفتاب نیز استفاده کنند. وی ادامه داد: گرمازدگی به عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن گفته می شود که به علت فعالیت شدید بدن یا گرمای هوا ایجاد می شود، به عبارت دیگر گرمازدگی به هم خوردن تعادل در روش های تنظیم دمایی بدن است و تولید گرما در بدن، به علت افزایش شدید حرارت محیط و
غصه شنبه از نظر علمی ثابت شد!
هفته دیده نمی شود. علاوه بر این، برای برخی افراد، استرس طولانی مدت که در شنبه ها ایجاد می شود، قلب آنها را در معرض خطر جدی قرار می دهد. محققان دانشگاه هنگ کنگ(HKU) دریافتند که شنبه ها که برای بسیاری از افراد، آغاز هفته کاری است، تأثیر منحصر به فردی بر پاسخ استرس بدن دارد و می تواند موجب مشکلات مزمنی شود که می توان با سطح کورتیزول در مو اندازه گیری کرد. پروفسور تارانی چاندولا
دمای بالای 34 درجه در گیلان؛ هواشناسی هشدار داد
، افزود: به دلیل رطوبت بالای هوا، دمایی که بدن انسان احساس می کند بیش از 40 درجه است که این وضعیت می تواند اختلال در روند تعریق، احساس خستگی مفرط، بی حالی و تنگی نفس را در پی داشته باشد. مدیرکل هواشناسی گیلان با هشدار نسبت به خطر گرمازدگی برای گروه های حساس مانند سالمندان، کودکان و بیماران قلبی، توصیه کرد: شهروندان از حضور در معرض نور مستقیم آفتاب به ویژه در ساعات اوج تابش بین 12 تا 16
قرار گرفتن در معرض سرب، حافظه کودکان را تهدید می کند
مطالعه ای جدید نشان می دهد حتی میزان کم سرب در خون می تواند باعث فراموشی زودهنگام و اختلال در رشد شناختی کودکان شود. این مطالعه که توسط محققان دانشکده پزشکی ایکان در مونت سینای نیویورک انجام شد، از یک آزمون شناختی شناخته شده به نام وظیفه تطبیق با نمونه با تأخیر برای بررسی عملکرد حافظه در کودکان 6 تا 8 ساله استفاده کرد. محققان از یک مدل آماری جدید- تابع توانی اصلاح شده غیرخطی
راهکارهای پیشگیری از خطر گرمازدگی در تابستان داغ کهگیلویه و بویراحمد
مدت طولانی در معرض گرمای شدید قرار می گیرد یا فعالیت بدنی زیادی در هوای گرم دارد ، به اندازه کافی مایعات به آن نمی رسد و سیستم خنک کننده بدن دچار اختلال می شود و در این حالت، دمای بدن به سرعت بالا رفته و به اندام های حیاتی آسیب می رساند. کارشناسان توصیه می کنند : با توجه به پیامدهای گرمازدگی برای انسان ها شناخت راهکارهای پیشگیری ، افراد در معرض تهدید و نشانه های این عارضه ضرورت دارد
چرا میل جنسی در طول زمان کاهش می یابد؟
(RLS) تمایل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها است. یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به RLS در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال نعوظ (ED) نسبت به مردان بدون RLS هستند. ED زمانی رخ می دهد که مرد نتواند نعوظ داشته باشد یا نعوظ را حفظ کند. در این مطالعه، محققان دریافتند مردانی که حداقل پنج بار در ماه به RLS مبتلا می شوند، حدود 50 درصد بیشتر از مردان بدون RLS در معرض ابتلا به ED بودند
مضرات اشعه UV برای پوست، چشم و بدن + نکات ایمنی ضروری
زودرس، سرطان پوست و اختلالات بینایی منجر شود. فهرست مطلب اشعه فرابنفش (uv) شکلی از انرژی الکترومغناطیسی است که عمدتاً از خورشید ساطع می شود و به دلیل اینکه طول موجی کوتاه تر از نور مرئی دارد برای انسان قابل رویت نیست. با توجه به اهمیتی که اشعه فرابنفش در سنتز ویتامین D و حفظ سلامت عمومی بدن دارد، متخصصان توصیه می کنند که دو تا سه بار در هفته به مدت 5 تا 15 دقیقه در معرض تابش
تضمین سلامت استخوان با مصرف این ویتامین ها
گروه علمی: برخی ویتامین ها هستند که از پوکی استخوان ها جلوگیری می کنند.به گزارش ایسنا، مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می شود.به گزارش ایسنا، ویتامین D و K در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند.مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند.فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. ...
از خارش پوست تا گرفتگی عضلات: صدای کمک خواهی کلیه ها!
کلیه ها از اندام های حیاتی بدن هستند که وظیفه تصفیه مواد زائد از خون، تنظیم تعادل مایعات و حفظ توازن مواد شیمیایی بدن را بر عهده دارند. اختلال در عملکرد این اندام ها می تواند منجر به تجمع سموم و مایعات اضافی در بدن شود و در نهایت مشکلات سلامت جدی مانند بیماری مزمن کلیوی (CKD) را به دنبال داشته باشد. بر اساس گزارش وب سایت تایمز آو ایندیا، پنج علامت اولیه زیر می توانند نشان دهنده اختلال
71 درصد بیماران پس از سکته مغزی با گفتاردرمانی بهبود روانی یافتند
می شود که از هر 3 بازمانده سکته مغزی، 1 نفر دچار افسردگی و از هر 4 نفر، 1 نفر دچار اضطراب می شود. بازماندگان در سال اول پس از سکته مغزی، دو برابر بیشتر در معرض خطر افسردگی و چهار برابر بیشتر در معرض خطر اضطراب قرار دارند. برای مطالعه جدید، محققان داده های مربوط به تمام 1.9 میلیون بیماری که بین سال های 2012 تا 2019 در خدمات گفتاردرمانی برای اضطراب و افسردگی در انگلستان شرکت کرده بودند
ریزش معدن با دو کشته در محور هراز
را به شدت تهدید می کند. مشکلات اصلی محور هراز - بلده فعالیت معادن در ارتفاعات اطراف این جاده باعث ریزش سنگ و خاک به سطح جاده شده و در برخی نقاط، مسیر را تنگ یا مسدود و عدم وجود نور کافی در این محور به ویژه در شب، خطر تصادفات را افزایش داده و رانندگان را با چالش جدی مواجه کرده است. هشدار به مسافران رانندگان در صورت تردد در این مسیر، احتیاط بیشتری به خرج
اختلال نبض سلامت بدن در تاخت وتاز گرما
ارگان هایی مانند قلب، مغز، کبد و سیستم عصبی دچار اختلال می شود و علائمی مانند سردرد، تشنگی شدید، خشکی پوست، بی حالی، سرگیجه و اختلال در خواب بروز می کند. وی با بیان اینکه افراد دارای مزاج گرم و خشک، کودکان، سالمندان و افرادی که در معرض مستقیم نور خورشید یا در محیط های گرم و بدون تهویه مناسب قرار دارند، آسیب پذیری بیشتری نسبت به گرمازدگی دارند، می افزاید: اختلال در تعادل حرارتی بدن، موجب
شنبه زدگی چیست و چطور شما را به کُشتن می دهد!
حتی انتظارات اجتماعی، سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. این امر می تواند به فشار خون بالا و تضعیف سیستم ایمنی منجر شود. خطرات قلبی: تحقیقات نشان داده که خطر حملات قلبی و سکته در روزهای شنبه بیشتر است، که احتمالاً به دلیل تغییرات ناگهانی در ریتم زندگی و استرس است. اختلال در خواب: الگوهای نامنظم خواب در آخر هفته، مانند دیر خوابیدن یا دیر بیدار شدن، ریتم شبانه روزی بدن را مختل
اختلالات خواب در کودکان: بررسی علل، نشانه ها، و درمان اختلالات خواب، مانند بی خوابی، کابوس های شبانه، و ...
بهره مند شوند. نتیجه گیری: در نهایت، اختلالات خواب در کودکان، مشکلی شایع اما قابل درمان است که نباید نادیده گرفته شود. خواب کافی و با کیفیت، برای رشد سالم جسمی و روانی کودکان ضروری است و هرگونه اختلال در این زمینه می تواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر زندگی آن ها داشته باشد. والدین و مراقبان با شناخت علائم هشداردهنده، ایجاد روال خواب منظم، و همکاری با متخصصان حوزه سلامت
بی قراری، سردرد ،ضعف و عدم توانایی انجام کار، از نشانه های گرمازدگی است
انجام نشود، خطر گرمازدگی بالا می رود، در همین ارتباط باید توجه داشت که کشاورزان، کارگران صنعتی و ورزشکاران بیش از سایرین در معرض گرمازدگی هستند. دکتر ریحانی تاکید کرد: افرادی که در مناطق گرمسیر و مرطوب زندگی می کنند و دسترسی به تهویه مناسب ندارند، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند و لذا نوشیدن مایعات کافی برای تنظیم دمای بدن و جلوگیری از گرمازدگی در این مناطق و به خصوص در بین سالمندان
6 عادت مضر شبانه برای خواب و قند خون
اگر شب ها خوب نمی خوابید و صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید، شاید وقت آن رسیده که نگاهی دوباره به عادت های عصرگاهی تان بیندازید. متخصصان تغذیه هشدار می دهند که پس از ساعت 5 عصر، بدن نسبت به قند حساس تر می شود و کنترل گلوکز سخت تر صورت می گیرد؛ به همین دلیل حتی وعده ای سبک اما اشتباه می تواند خواب و قند خون شما را به هم بریزد. در ادامه با 6 عادت عصرگاهی آشنا می
اصلاح ژنتیکی باکتری روده سنگ کلیه را درمان کرد
/> پژوهشگران از باکتری Phocaeicola vulgatus که در میکروبوم روده انسان وجود دارد استفاده و آن را طوری اصلاح کردند تا اگزالات را تجزیه و پور فیرین که برگرفته از جلبک دریایی است را مصرف کند. اگزالات مولکولی است که به طور طبیعی در گیاهان و انسان وجود دارد مصرف اگزالات بیش از حد، می تواند شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سنگ کلیه قرار دهد. در این پژوهش از پورفیرین به عنوان راهی
اختصاصی| کم خوابی مزمن عملکرد سیستم ایمنی را مختل می کند
یافته بود. دکتر الیزابت مک کارتنی، ایمنی شناس و نویسنده اصلی این پژوهش، اعلام کرد: کم خوابی مداوم نه تنها احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوآنزا و سرماخوردگی را افزایش می دهد، بلکه ممکن است بر اثربخشی واکسن ها و توان بدن در مبارزه با عفونت ها تأثیر منفی بگذارد. متخصصان توصیه می کنند بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت خواب مفید در شب داشته باشند و از عوامل اختلال زا مانند نور آبی گوشی ها، استرس و وعده های سنگین غذایی قبل از خواب دوری کنند. با توجه به شیوع بی خوابی و سبک زندگی پرتنش در جوامع شهری، خواب کافی به عنوان یک عامل پیشگیرانه حیاتی در سلامت عمومی شناخته می شود. ...
افزایش دمای هوا و خطر جدی گرمازدگی
گرمای هوا علت های گرمازدگی هستند. دکتر غیایی با اشاره به اینکه نوزادان، شیرخواران، افراد مسن و چاق بیشتر در معرض گرمازدگی هستند گفت: سردرد، سرگیجه، تعریق شدید، استفراغ، افت فشار خون هنگام ایستادن و در شرایط طولانی تر عدم هوشیاری و بی حالی از علائم گرمازدگی است. وی به شهروندان توصیه کرد: در این روز های گرم با پوشیدن لباس کم و گشاد، کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن، استراحت کافی در طول روز و مصرف زیاد مایعات از ابتلا به گرمازدگی پیشگیری کنند.
گیلاس؛ آنتی اکسیدانی قوی در سبد میوه تابستانی
گیلاس فقط یک میوه خوشمزه تابستانی نیست؛ این میوه قرمز کوچک سرشار از خواصی است که سلامت بدن را از قلب تا خواب بهبود می بخشد. به گزارش ماد، گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است و این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد و ویتامین ث که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند در مقادیر خوبی از گیلاس وجود دارد. آنها حاوی چربی های
روشن بودن طولانی مدت صفحه نمایش ، سلامت چشم را به خطر می اندازد
پزشک و عضو تیم تحقیق، می گوید: نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش ها ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کند و باعث می شود کیفیت خواب پایین بیاید که این امر به نوبه خود سلامت چشم را تحت تأثیر قرار می دهد. کارشناسان توصیه می کنند افراد هر 20 دقیقه حداقل 20 ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنند، از قطره های مرطوب کننده چشم استفاده کنند و نور صفحه نمایش را در حد مناسب تنظیم نمایند تا از بروز این مشکلات پیشگیری شود. منبع: سلامت نیوز
تبلیغات درخشان، زندگی خاموش
آسمان شب از دست بدهند، اقدام عملی انجام دهیم. شهرهای ما نیاز به نور دارند، اما نه به این میزان و نه به این شکل بی هدف و آسیب زا. در ادامه باید توجه کرد که آلودگی نوری تأثیرات خاصی دارد که اغلب نادیده گرفته می شوند از جمله بسیاری از والدین از مشکل بی خوابی کودکانشان شکایت دارند، اما کمتر کسی به تأثیر آلودگی نوری بر خواب سالم کودکان توجه می کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نورهای مصنوعی به
همیشه خسته اید؟ پنج توصیه برای داشتن خواب خوب شبانه
می تواند به دلیل وجود بیماری های مزمن هم مختل شود. میشل درروپ از کلینیک کلیولند می گوید: سالمندان الگوهای خواب متفاوتی دارند. آنها معمولا سبک تر می خوابند و ممکن است صبح زودتر بیدار شوند. اما شما همچنان به همان میزان خواب در طول 24 ساعت نیاز دارید، بنابراین اگر شب ها کمتر می خوابید، ممکن است در طول روز به یک چرت نیاز داشته باشید. چرا به خواب نیاز داریم؟ یک خواب شبانه خوب
کالابرگ الکترونیک دهک های چهارم تا هفتم در این هفته شارژ می شود
"کم آبی بدن هنگام خواب، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد! متخصصان توصیه می کنند همیشه یک لیوان آب کنار تخت داشته باشید تا از مغزتان در طول شب محافظت کنید." متخصص مغز و اعصاب هشدار می دهد: "کم آبی شبانه خطر سکته مغزی هنگام بیداری را تا 30% افزایش می دهد"
هشدار! مراقب مصرف این داروها در فصل گرما باشید
بر توانایی بدن در تعریق و تنظیم دما تأثیر می گذارند. آنتی بیوتیک ها: این داروها عفونت های باکتریایی را درمان می کنند اما ممکن است حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش دهند و خطر آفتاب سوختگی را بالا ببرند. اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید، مرتبا از کرم ضد آفتاب و کلاهی استفاده کنید که صورت شما را بپوشاند. آنتی هیستامین ها: داروهایی مانند بنادریل آلرژی ها و واکنش های آلرژیک را درمان، اما در توانایی بدن در تنظیم دمای داخلی اختلال ایجاد می کنند. دیورتیک ها: مصرف دیورتیک ها (داروهای مدر) در گرمای شدید ممکن است خطر کم آبی و عدم تعادل الکترولیت را افزایش دهد. ...
نشانه های اختلال در عملکرد تیروئید اینهاست
کند: کاهش وزن ناخواسته: کاهش وزن سریع، حتی با وجود اشتهای بالا، نشانه ای هشداردهنده از پرکاری تیروئید است. ضربان قلب سریع یا نامنظم: تپش قلب، لرزش دست و افزایش ضربان، مخصوصاً در حالت استراحت، از علائم رایج هستند. اضطراب و تحریک پذیری: در پرکاری تیروئید، فرد ممکن است عصبی، بی قرار و پرتنش باشد. تعریق زیاد و عدم تحمل گرما: افزایش متابولیسم بدن باعث تعریق
