خانه
قانون 3 ساعت قبل از خواب : روشی ساده برای تقویت سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت بیولوژیکی چگونه خطر چاقی و بیماری را افزایش می دهد؟
زیستی هر فرد، نقشی کلیدی در حفظ سلامت ایفا می کند. متخصصان توصیه می کنند به جای تلاش برای تغییر ناگهانی و شدید الگوی خواب، تنظیم تدریجی زمان خواب، بیداری و تغذیه در دستور کار قرار گیرد. راهکارهایی برای تنظیم ساعت بیولوژیکی تعیین زمان خواب و بیداری ثابت، حتی در روزهای تعطیل صرف وعده های غذایی در ساعات زودتر و پرهیز از غذا خوردن در اواخر شب قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید در ساعات ابتدایی صبح انجام منظم فعالیت بدنی در زمان هایی که با ریتم زیستی فرد سازگارتر است در نهایت، شواهد علمی نشان می دهد ساعت بیولوژیکی تنها یک ویژگی فردی ساده نیست، بلکه یکی از عوامل بنیادین در شکل گیری وضعیت سلامت انسان به شمار می رود؛ عاملی که با شناخت و مدیریت صحیح آن می توان مسیر زندگی سالم تری را ترسیم کرد. ...
شب های بی خوابی در ایران: از فرسودگی شغلی تا تهدید سلامت نسل جوان
طول شب می تواند بر علائم حیاتی و در نهایت کیفیت کاری این قشر تأثیر منفی بگذارد. فداکاری آن ها قابل ستایش است، اما بدن هرگز از یاد نمی برد. بنیاد ملی خواب آمریکا، 7 تا 9 ساعت خواب در شب را برای سلامت قلب و عروق و شفافیت ذهنی توصیه می کند. حتی یک چرت 20 دقیقه ای می تواند هوشیاری را بدون اختلال در خواب شبانه افزایش دهد. بازپس گیری خواب یک تجمل نیست، بلکه یک ضرورت است؛ برای خودمان، خانواده مان و آینده مان. 1. کاهش نور آبی در شب: گوشی را زمین بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش می تواند تولید ملاتونین (هورمون خواب) را افزایش دهد ...
دمنوش های گیاهی که خواب عمیق و آرامش شبانه می آورند
به گزارش بهداشت نیوز، خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم ترین پایه های سلامت جسم و روان است. طبق توصیه های طب سنتی، استفاده از برخی گیاهان می تواند آرامش بدن و ذهن را افزایش دهد: بابونه: نوشیدن دمنوش بابونه قبل از خواب باعث آرامش سیستم عصبی و کاهش اضطراب می شود. سنبل الطیب: این گیاه سنتی خواب عمیق و بدون وقفه را تقویت می کند و برای افرادی که دیر به خواب می روند مناسب است. گل گاو زبان: علاوه بر ایجاد آرامش، معده و دستگاه گوارش را نیز تنظیم می کند و خواب راحت تری ایجاد می کند. به لیمو: رایحه و طعم آرامش بخش این گیاه، ضربان قلب را کاهش داده و ذهن را برای استراحت آماده می کند. کارشناسان توصیه می کنند دمنوش ها را حداقل نیم ساعت قبل از خواب بنوشید و از مصرف چای و قهوه عصرگاهی خودداری کنید. رعایت این نکات ساده باعث می شود کیفیت خواب بهتر شود و روز بعد انرژی و تمرکز بیشتری داشته باشید. ...
اختلال خواب در دوران بحران؛ چرا ذهن شب ها خاموش نمی شود؟
... خواب ناکافی سطح هورمون های استرس مثل کورتیزول و آدرنالین را افزایش می دهد، که باعث بالا رفتن فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود. مطالعات نشان داده اند افرادی که کمتر از 5–6 ساعت در شب می خوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته تا 20٪ افزایش می یابد (American Heart Association, 2021). اختلالات متابولیک و وزن کمبود خواب باعث کاهش هورمون لپتین (که سیری را اعلام می کند) و افزایش گرلین (که گرسنگی را تحریک می کند) می شود. این ناهماهنگی هورمونی باعث افزایش اشتها و گرایش به خوردن غذا های پرکالری می شود (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ...
4 راهکار علمی و کاربردی برای مدیریت کلسترول
. اگر علائمی مانند خر و پف شدید، بیدار شدن مکرر شبانه یا خواب آلودگی زیاد در طول روز دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید، زیرا آپنه خواب می تواند سلامت قلب را تهدید کند. نشانه های سکته قلبی را بشناسید از آنجا که کلسترول بالا خطر سکته قلبی را افزایش می دهد، شناخت علائم هشداردهنده می تواند نجات بخش باشد. علائم سکته قلبی در زنان و مردان می تواند متفاوت باشد. علائم شایع در مردان: درد یا فشار شدید در قفسه سینه درد در بازوی چپ علائم شایع تر در زنان: خستگی شدید تهوع تنگی نفس سرگیجه درد فک یا پشت در صورت مشاهده این علائم باید فوراً کمک پزشکی دریافت شود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
علائم فشار خون عصبی چیست؟
جانبی ایجاد کند. از همین رو بهتر است با دستگاه فشارسنج خانگی به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید. رایج ترین نشانه های این نوع فشار خون عبارتند از سردردهای شدید، خستگی مفرط، خون دماغ، اختلال در بینایی، احساس درد در قفسه سینه، لکه خونی در چشم، ضربان قلب نامنظم، احساس درد در گردن یا گوش، سرگیجه، گرگرفتگی و تعریق باشد. علاوه بر افزایش اضطراب و استرس بدن، کمبود خواب و استراحت کافی، اضافه وزن و چاقی، سیگار و مصرف الکل، مصرف مداوم غذاهای چرب، شور و ناسالم، بیماری فشار خون بالای ارثی، مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی ها و ضدآلرژی ها و مشکلات کلیوی می تواند زمینه ساز افزایش فشار خون باشد. ...
عوارض و موارد مصرف قرص کلومیپرامین
استفاده نمایید. یبوست و سوهاضمه، اسهال یا تهوع نیز از عوارض شایع این دارو می باشند که با یک رژیم غذایی حاوی وعده های غذا سبک و ساده و حاوی فیبر مناسب در صورت یبوست و با محدود کردن غذا های چرب و پر ادویه و مصرف به اندازه آب در شبانه روز می توانید این علائم را کاهش دهید. خواب آلودگی، خستگی، سرگیجه و مشکلات بینایی مانند تاری دید از عوارض این دارو می باشد لذا تا زمانی که اثر دارو از بین نرفته از رانندگی و کارهایی که نیاز به تمرکز و احتیاط بیشتری دارند خودداری نمایید. اگر برای اولین بار از این دارو استفاده می کنید ممکن است با تغییر وضعیت سریع از حالت نشسته به ایستاده ...
6 علت شایع تعریق شبانه
: گرگرفتگی در طول روز و تعریق شبانه هنگام خواب باشد. این مشکل حتی ممکن است پس از ورود کامل به یائسگی نیز ادامه پیدا کند. بسیاری از داروهای رایج می توانند باعث تعریق شبانه شوند، از جمله: برخی مسکن ها داروهای حاوی استروئید داروهای فشار خون داروهای دیابت داروهای افسردگی و اضطراب برخی درمان های سرطان اگر پس از شروع دارویی جدید دچار تعریق شبانه شده اید، با پزشک خود مشورت کنید و بدون نظر پزشک دارو را قطع نکنید. همان طور که هنگام استرس یا ارائه یک سخنرانی ممکن است عرق کنید ...
خواص گشنیز و نحوه مصرف آن
خواص گشنیز فواید و خواص گشنیز خشک و خام گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است.سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می شود. گشنیز خاصیت ضدنفخ و اشتهاآوری دارد. دم کرده تخم گشنیز از سیلان منی جلوگیری می کند. گشنیز مانع ترش شدن غذا در معده میشود همچنین درد صفرا را تا حد بسیار زیادی تسکین می دهد. تخم گشنیز برای درمان وسواس و خفقان بسیار خوب است . گشنیز به عنوان سبزی کاهش دهنده قند خون شناخته شده است و این کار را با تحریک ترشح انسولین انجام می دهد ...
از سردرد تا تپش قلب؛ زنگ خطرهای فشار خون عصبی
باعث تولید برخی هورمون ها می شوند که این هورمون ها با افزایش ضربان قلب، نیروی بیشتری به دیواره رگ ها وارد می کنند. معمولا افرادی که دچار فشارخون عصبی هستند از ابتلا به آن خبر ندارند؛ زیرا این عارضه پس از فروکش کردن فشارهای عصبی و استرس بهبود می یابد. با این حال تجربه مداوم افزایش فشارخون بر اثر فشارهای عصبی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. از همین رو بهتر است با دستگاه فشارسنج خانگی به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید. رایج ترین نشانه های این نوع فشار خون عبارتند از سردردهای شدید، خستگی مفرط، خون دماغ، اختلال در بینایی، احساس درد در قفسه سینه، لکه خونی در چشم، ضربان قلب نامنظم ...
علت تپش قلب چیست؟/ آیا ضربان قلب بالا نشانه بیماری قلبی است؟/ کدام تپش ها خطرناکند؟
می تواند سبب بالا رفتن ضربان قلب شود. مواد اعتیادآور مثل نیکوتین که در انواع سیگار و دیگر محصولات حاوی تنباکو یافت می شود نیز فشار خون را بالا می برد و باعث تند شدن سرعت ضربان قلب می شود. ترک سیگار یکی از بهترین روش هایی است که می تواند به سلامت قلب کمک کند. چسب نیکوتین و دیگر جایگزین های نیکوتین هم می تواند باعث تپش قلب شود. تپش قلب حتی می تواند یکی از علائم ترک مصرف نیکوتین باشد ولی این علائم بعد از سه تا چهار هفته از بین می روند. زمانی که سطح قند خون کاهش پیدا می کند نیز بدن با ترشح هورمون آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب می شود. تیروئید پرکار هم می تواند مقدار زیادی هورمون تیروئید ...
آلودگی صوتی شبانه باعث افزایش کلسترول می شود
مزاحمت نیست، بلکه یک عامل خطر متابولیک است که می تواند به اندازه رژیم غذایی ناسالم یا کم تحرکی در افزایش خطر بیماری های قلبی نقش داشته باشد. برای ساکنان شهر های بزرگ، پیام این مطالعه ساده است. اگر در منطقه پرسروصدا زندگی می کنید، اقدام برای کاهش صدای شبانه نه فقط برای خواب بهتر، که برای سلامت بلندمدت قلب و عروق شما ضروریاست. سرمایه گذاری برای کاهش آلودگی صوتی، یک هزینه لوکس نیست، بلکه یک مداخله پیشگیرانه با بازدهی بالا در سلامت عمومی است. همانطور که یییان هه نتیجه گیری می کند: کاهش مواجهه با آلودگی صوتی شبانه می تواند به کاهش پیامد های متابولیک کمک کند. و این کاهش، از تصمیم های کوچک، اما مؤثری شروع می شود. مثل آسفالت بهتر، پنجره های دوجداره، و شب های آرام تر برای همه. انتهای پیام/ ...
عوارض و موارد مصرف داروی نیتروگلیسرین
موارد مصرف نیتروگلیسرین مورد اصلی مصرف این دارو درد قفسه صدری، نارسایی احتقانی قلب و درمان سکته حاد قلبی است. عوارض جانبی نیتروگلیسرین اعصاب مرکزی : سردرد (در بعضی موارد به صورت ضربان دار)، سرگیجه، ضعف، تاری دید. قلبی عروقی: افت فشار خون در حالت ایستاده، تاکیکاردی، فلاشینگ، طپش قلب، سنکوپ. پوست: گشاد شدن عروق پوستی، تحریک پوست (با مصرف موضعی). دستگاه گوارش: تهوع، استفراغ. موضعی: سوزش زیر زبان، خشکی دهان. سایر عوارض: واکنش های حساسیت مفرط (بثورات پوستی، درماتیت)، دیزوری، ناتوانی جنسی، تکرر ادرار، راش، واکنش ...
کدام گوشت در غذاهای سال نو قمری (تت) برای سلامتی قلب بهتر است؟
پز یا اردک کبابی را دارید، بهتر است گوشت های کم چرب را انتخاب کنید و از خوردن پوست خودداری کنید. ماهی ها، به ویژه انواع چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند به کاهش تری گلیسیرید خون کمک کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشند. بر اساس توصیه Eating Well، در دوران سال نو قمری، خوردن غذاهای ماهی بخارپز یا کبابی بهترین گزینه بوده و جایگزین بهتر و سالم تری برای گوشت های پرچرب به شمار می روند.
قاتلی که بی علامت به کلیه و قلب آسیب می زند
حتی 3 تا 5 کیلوگرم یا 10 درصد وزن بدن، می تواند تأثیر قابل توجهی بر کاهش فشار خون داشته باشد و به ازای هر یک کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون حدود یک میلی متر جیوه کاهش می یابد. وی ادامه داد: انجام حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی مانند پیاده روی سریع (پنج روز در هفته) و در صورت امکان، دوچرخه سواری یا شنا و در غیر این صورت، نرمش ساده در خانه نیز بسیار مؤثر است. همچنین داشتن خواب باکیفیت به مدت 6 تا 8 ساعت در شبانه روز و تلاش برای مدیریت استرس نیز بسیار حائز اهمیت است. براساس گزارش وبدا، حیاتی خاطرنشان کرد: استعمال سیگار با ایجاد تنگی در عروق، به طور مستقیم در افزایش فشار خون و آسیب عروقی نقش دارد. پرهیز از این عادات از سنین نوجوانی بسیار تأثیرگذار است. رعایت این موارد در سبک زندگی سالم، می تواند از بروز فشار خون جلوگیری کند یا شدت آن را کاهش داده و کنترل آن را بسیار ساده تر نماید. ...
منتظر به خطر افتادن سلامتی باشید
آگاه : خواب کافی یکی از پایه های اصلی سلامت است. کمتر از 6 ساعت خواب شبانه می تواند زنجیره ای از آسیب ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می کنند بزرگسالان به طور منظم هفت تا هشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را. قلب و عروق؛ اولین سیستم آسیب پذیر یکی از اولین سیستم هایی که از کم خوابی آسیب می بیند، قلب و عروق است. خواب ناکافی باعث افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود؛ وضعیتی که می تواند فشار خون را بالا ببرد و دیواره رگ ها را تحت فشار قرار دهد. مطالعات طولانی مدت نشان داده ...
معاینه رایگان سالمندان تربت حیدریه انجام شد
دکتر زینب عباس پور افزود: این اقدام در راستای گرامی داشت آرمان های انقلاب اسلامی، توجه به جایگاه ارزشمند سالمندان و ارتقای سلامت جسمی و روانی آنان انجام گرفت. وی اظهار داشت: در این برنامه، سالمندان توسط متخصص قلب و عروق ویزیت و در موارد لازم نوار قلب انجام شد و بررسی های اولیه سلامت قلب و عروق مورد ارزیابی قرار گرفت. معاون درمان دانشگاه با بیان اینکه هدف اصلی این طرح، تشخیص زودهنگام بیماری های قلبی و عروقی در سالمندان است، گفت: بیماری هایی نظیر فشار خون بالا، اختلالات ضربان قلب، بیماری های عروق کرونر و نارسایی های قلبی از شایع ترین مشکلات در این گروه سنی به شمار می روند که تشخیص ...
هشدار! تداخل مرگبار 5 گیاه دارویی با داروهای قلبی!
به گزارش پارسینه ،بسیاری از افراد با این تصور که طبیعی برابر است با بی خطر ، اقدام به مصرف خودسرانه دمنوش ها یا مکمل های گیاهی در کنار داروهای تجویزی خود می کنند. این در حالی است که این ترکیبات به طور فعال بر بدن اثر می گذارند و می توانند اثر داروهای حیاتی شما را تضعیف، تشدید یا غیرقابل پیش بینی کنند. اگر شما یا یکی از عزیزان تان تحت درمان با داروهای قلبی مانند وارفارین، آسپرین، داروهای فشار خون یا ضدآریتمی هستید، مطالعه این هشدارهای ایمنی برایتان ضروری است. سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش و خواب آور طبیعی شناخته می شود. اما این گیاه می تواند با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین ...
ساعت های هوشمند، ابزار جدید برای شناسایی پنهان اختلالات خطرناک ریتم قلب
می کردند. در پایان مطالعه، 21 مورد اختلال ریتم قلب در گروه ساعت هوشمند شناسایی شد که 57 درصد آن ها بدون علامت بودند. در مقابل، در گروه مراقبت معمول تنها پنج مورد تشخیص داده شد که همگی علائم داشتند. به گفته اپستین، این نتایج نشان می دهد ساعت های هوشمند می توانند ابزار ارزشمندی برای شناسایی بیماری هایی باشند که علائم آن ها رفت وبرگشتی است. افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در صورت تشخیص، می توانند با مصرف داروهای رقیق کننده خون، خطر سکته مغزی خود را کاهش دهند؛ در حالی که هنوز حدود نیمی از این بیماران چنین درمانی دریافت نمی کنند. این پژوهش بار دیگر نشان می دهد فناوری های پوشیدنی می توانند آینده پیشگیری و تشخیص زودهنگام بیماری های قلبی را متحول کنند. منبع: هلث دی ...
فشارخون؛ قاتل خاموشی که بی علامت به قلب و کلیه آسیب می زند
کیلوگرم کاهش وزن، فشار خون حدود یک میلی متر جیوه کاهش می یابد. وی ادامه داد: انجام حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی مانند پیاده روی سریع (پنج روز در هفته) و در صورت امکان، دوچرخه سواری یا شنا و در غیر این صورت، نرمش ساده در خانه نیز بسیار مؤثر است. همچنین داشتن خواب باکیفیت به مدت 6 تا 8 ساعت در شبانه روز و تلاش برای مدیریت استرس نیز بسیار حائز اهمیت است. براساس گزارش وبدا، حیاتی خاطرنشان کرد: استعمال سیگار با ایجاد تنگی در عروق، به طور مستقیم در افزایش فشار خون و آسیب عروقی نقش دارد. پرهیز از این عادات از سنین نوجوانی بسیار تأثیرگذار است. رعایت این موارد در سبک زندگی سالم، می تواند از بروز فشار خون جلوگیری کند یا شدت آن را کاهش داده و کنترل آن را بسیار ساده تر نماید. ...
2 نکته مهم قبل از خوردن کره بادام زمینی
.... تمام کلسترول مورد نیاز بدن را کبد تولید می کند. البته مقداری کلسترول نیز از طریق غذا وارد بدن می شود. کلسترول در جریان خون در دو شکل اصلی جابه جا می شود: ال دی ال (LDL) و اچ دی ال (HDL). ال دی ال اغلب کلسترول بد نامیده می شود زیرا سطح بالای آن می تواند به تشکیل پلاک در شریان ها کمک کند و خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. در مقابل، اچ دی ال کلسترول خوب محسوب می شود زیرا به حذف کلسترول اضافی از جریان خون کمک می کند و آن را برای دفع به کبد بازمی گرداند. به گزارش یواس ای تودی ، نکته مهم برای سلامتی، نگه داشتن کلسترول در محدوده سالم است. سطح سالم بسته به سن ...
راهکارهایی ساده برای خواب آرام شبانه
گروه سلامت: کارشناس سبک زندگی گفت: میان وعده پروتئینی قبل از خواب، افت قند خون و بیداری شبانه را کاهش می دهد.به گزارش تسنیم،مهدی خدایاری کارشناس سلامت و مشاوره تغذیه در قزوین، با اشاره مشکلات شایع اختلال خواب اظهار کرد: بسیاری از افرادی که در طول شب بارها از خواب بیدار می شوند و احساس ضعف و گرسنگی شدید می کنند، در واقع با افت قند خون ناشی از گرسنگی مواجه هستند. این وضعیت، منتهی اصلی اختلال خواب آن هاست و مغز در واکنش به کاهش بیش از حد قند خون یا گلوکوز، محور استرس بدن را فعال می کند. وی ادامه داد: وقتی سطح قند خون کاهش می یابد، بدن وارد حالت اضطراری می شود. مغز هشیاری فرد را افزایش ...
عوارض و موارد مصرف قرص پروپرانولول
– حالت تهوع، درد بالای معده، خارش، احساس خستگی، بی اشتهایی، ادرار تیره، مدفوع خاکستری رنگ، یرقان (زرد شدن پوست یا چشم ها) قند خون پایین - سردرد، گرسنگی، ضعف، تعریق، گیجی ، تحریک پذیری، سرگیجه، ضربان قلب سریع، و یا وحشت زدگی قند خون پایین در نوزادان(اطفال) - پوست رنگ پریده، رنگِ پوست آبی یا بنفش، تعریق، نق نق کردن، گریه، عدم تمایل به غذا خوردن، احساس سرما، خواب آلودگی ، تنفس ضعیف یا سطحی (ممکن است برای مدت کوتاهی تنفس متوقف شود)، حمله ناگهانی(تشنج)، یا از دست دادن هوشیاری واکنش شدید پوستی - تب، گلودرد، تورم در صورت یا زبان، سوزش چشم ها، درد پوست به دنبال بثورات پوستی به رنگ قرمز یا بنفش که ...
پس از خوردن این غذای دوست داشتنی چه اتفاقی در بدن می افتد؟
از آن نصیبتان خواهد شد. این امر برای هر غذای دیگری نیز صادق است. دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود؟ 0-10 دقیقه پس از خوردن: بزاق دهان سبب آزاد شدن آنزیم های گوارشی در دهان می شود و باعث می شود هضم غذا صورت گیرد. به دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. 10-15 دقیقه پس از خوردن: قبل از آنکه قند به جریان خون وارد شود چربی حاصل از پنیر پیتزا باعث می ...
تاثیر بسیار زیاد خواب بر سلامت قلب!
نفر با میانگین سنی 57 سال که در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه طولانی مدت سلامت در بریتانیا، شرکت داشتند، یافت شد. از این افراد، حدود 8٪ گفتند که قطعاً افراد شب زنده دار هستند و زمان خوابشان اغلب بعد از نیمه شب اتفاق می افتد. 24٪ دیگر سحرخیز بودند و زمان خوابشان زودتر از نیمه شب بود و 67٪ جایی بین این دو طیف قرار داشتند. کیان ارثی گفت: افراد شب زنده دار اغلب دچار ناهماهنگی شبانه روزی می شوند، به این معنی که ساعت داخلی بدن آنها ممکن است با چرخه طبیعی نور از روز به شب یا برنامه های معمول روزانه شان مطابقت نداشته باشد. نتایج نشان داد که شب زنده دار بودن ...
علائم مهم سکته قلبی که تا الان نشنیده بودید
...، مصرف دخانیات و الکل و همچنین استرس های زیاد است. رژیم های غذایی نامناسب، عدم تحرک کافی، مصرف فست فودها، استرس های شغلی و....،باعث افزایش میزان سکته قلبی در این افراد می شود. وی تاکید کرد: کنترل فشار خون, چربی و قند خون و همچنین انجام آزمایشات دوره ای مرتب برای تشخیص به موقع بیماری ضروری است. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله متذکر شد: بعد از ابتلا به سکته قلبی درمان های مختلفی پیش رو داریم, ساعت اول بعد از سکته قلبی، آنژیوگرافی تشخیصی انجام می شود که در صورت امکان استنت گذاری انجام می گردد تا بیمار از درد و عوارض بعدی نجات یابد. گاهی ممکن است نیاز به جراحی قلب ...
تحولی در درمان بیماری کرون؛ محدود کردن زمان غذا خوردن علائم را تا 40 درصد کاهش می دهد
گزارش های مربوط به این تحقیق، کاهش 40 درصدی در فعالیت کلی بیماری، کاهش 50 درصدی در ناراحتی های شکمی و بهبود نشانگرهای التهابی و عملکرد سیستم ایمنی در آزمایش خون از جمله این نتایج درخشان عنوان شده است. نکته جالب اینکه این بهبودها بدون کاهش کالری دریافتی یا تغییر در نوع رژیم غذایی به دست آمده است؛ یعنی فقط جابه جایی زمان غذا خوردن باعث این تغییرات مثبت شده است. هرچند شرکت کنندگان گروهی که زمان تغذیه آنها محدود بوده به طور متوسط 2.5 کیلوگرم وزن کم کرده اند، اما محققان می گویند مزایای این روش فراتر از اعداد است. دکتر مایتری رامان ، نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: ما شاهد ...
اگر بی خواب هستید این مطلب را بخوانید!
مانند ملاتونین، عملکرد مغزی و ریتم شبانه روزی بدن تأثیر می گذارند و با مصرف بی رویه آنها، احتمال برهم خوردن ریتم خواب به وجود می آید. اثر معکوس ویتامین ب 12 بر خواب تأثیرات ویتامین ب 12 بر خواب موضوعی جالب و گاهی متناقض است. دکتر الکس دیمیتریو می گوید مصرف دوز های بالای این ویتامین می تواند خواب را تکه تکه کرده یا منجر به بیداری زودهنگام شود. در حالی که ب12 در تولید انرژی و حمایت از سیستم عصبی نقش مؤثری دارد، مصرف بیش ازحد آن در برخی افراد تأثیر منفی روی خواب داشته و ممکن است مانع آرام شدن بدن پیش از خواب شود. برخی پژوهش ها ارتباط سطح بالای ب 12 در خون بیماران ...
