خانه
مدرسه شاد، خلاق و حمایتگر پایه بازده برنامه های تربیتی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات پنهان بمباران رسانه ای با اخبار منفی
استرس و اضطراب است. گفت وگو با افراد مورد اعتماد و دریافت حمایت اجتماعی از دوستان و خانواده، نقش مؤثری در کاهش فشار روانی دارد. در این گفت وگوها تمرکز صرف بر اخبار جنگ و موضوعات اضطراب آور نباشد و افراد درباره موضوعات عادی و روزمره نیز صحبت کنند تا ذهن از چرخه نگرانی مداوم خارج شود. چرا ماندن طولانی در حالت هشدار خطرناک تر است؟ سلمانیان: در چنین شرایطی، بزرگ ترین آسیب لزوماً خود بحران نیست، بلکه زندگی طولانی مدت در وضعیت انتظار و هشدار است؛ وضعیتی که می تواند هم از نظر فیزیولوژیک و هم از نظر روانی آسیب زا باشد. در این میان، نحوه مواجهه خانواده ها با اخبار ضطراب آور نقش ...
خواص شگفت انگیز لاوندر در سلامت جسم و روان
کارشناسان تغذیه می گویند دمنوش اسطوخودوس یکی از پرخاصیت ترین نوشیدنی های گیاهی در تمام فصل های سال، به ویژه فصل بهار است که می تواند در کاهش اضطراب، ایجاد آرامش و بهبود برخی مشکلات جسمی نقش مؤثری داشته باشد. یک کارشناس تغذیه با اشاره به خواص گسترده اسطوخودوس گفت: دمنوش این گیاه یکی از مفیدترین نوشیدنی های گیاهی است که در همه فصل های سال و به ویژه در فصل بهار کاربرد فراوانی دارد و اثرات قابل توجهی بر سلامت جسم و روان می گذارد. سارا فوضی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: اسطوخودوس که با نام لاوندر نیز شناخته می شود، در کاهش استرس و اضطراب نقش مؤثری دارد؛ از نظر گیاه شناسی ...
حق کودکان برای شنیده شدن در خانواده ایرانی
ایجاد بی نظمی در ساختار خانواده است. در حالی که رویکرد های نوین تربیتی نشان می دهد اقتدار والدینی می تواند با گفت و گو و احترام متقابل تقویت شود. اقتدار مبتنی بر ترس و اطاعت، ممکن است در کوتاه مدت نظم ایجاد کند، اما اقتدار مبتنی بر اعتماد و مشارکت، در بلندمدت به شکل گیری شخصیت مستقل و مسئول منجر می شود. تحقق حق کودک برای شنیده شدن، علاوه بر سطح خانواده، نیازمند حمایت ساختار های آموزشی و فرهنگی نیز هست. مدارس می توانند با ترویج مهارت های گفت و گو، آموزش حقوق کودک و تقویت مشارکت دانش آموزان در تصمیمات مدرسه، این فرهنگ را تقویت کنند. رسانه ها نیز نقش مهمی در تغییر نگرش عمومی نسبت به کودک ...
جابجایی مرجعیت تربیتی زنگ خطر جدی
به گزارش خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی موج رسا ؛ عصر سلطه الگوریتم ها و شبکه های اجتماعی، میدان نبرد از جغرافیای فیزیکی به حریم ذهن و روان نسل جوان منتقل شده است. امروزه دانش آموزان و نوجوانان ایرانی در محاصره بمباران اطلاعاتی رسانه های معاند قرار دارند که به صورت هدفمند، تصویری تاریک و بن بست گونه از آینده ترسیم می کنند. از سویی، کارشناسان از جابجایی مرجعیت تربیتی هشدار می دهند؛ پدیده ای که در آن نقش هدایت گر خانواده، مدرسه و مسجد به اینفلوئنسرهای بی هویت و شبکه های مجازی واگذار شده است. در چنین فضای غبارآلودی، نوجوان برای یافتن مسیر درست، تشنه یک لنگرگاه مطمئن است ...
نسل امروز با تقویم مناسبت ها تربیت نمی شود
واقعی خود دور کند یا با پذیرش نقد درونی و حرکت به سمت چابکی فرهنگی، به معمار زیست روانی و هویتی نوجوانان و جوانان تبدیل شود؟ تصور کنید مدرسه ای را که در آن دانش آموز در باشگاه نقد فیلم، روی صحنه تئاتر و در گروه موسیقی، نه تنها نقش می آموزد، بلکه جهان را تجربه می کند، جایی که شعر و داستان، اضطراب و سردرگمی را به فهم و معنا بدل می کنند. جایی که هر نوجوان و دانشجو حس می کند دیده و شنیده می شود و می تواند روایت خود را بسازد. آیا این تصویر فقط یک آرمان است یا می تواند واقعیت امور تربیتی نسل امروز باشد؟ انتخاب میان بروکراسی کم اثر و گفتمان فرهنگی زنده، انتخابی است که آینده جامعه را رقم خواهد زد و پاسخ به این سؤال نشان می دهد آیا می توان نسلی بانشاط، خلاق و مقاوم در برابر فشار های هویتی و رسانه ای تربیت کرد یا همچنان شاهد رهاشدگی و انفعال خواهیم بود. ...
موفقیت، ترکیبی از مهارت، خلاقیت و اعتماد به نفس است
به دست نمی آید و نیازمند تمرین، تجربه و بیان خلاقانه است. مدیر آموزشگاه قیدرلو ناحیه یک شهرستان بهارستان در پایان سخنانش چالش ها و داوری ژوژمان دانش آموزان را این گونه تعریف کرد: دانش آموزان با چالش هایی مانند استرس، مدیریت زمان و پاسخ به سؤالات تخصصی مواجه می شوند. این چالش ها، اگرچه دشوار به نظر می رسند اما فرصت هایی برای رشد فکری، نظم ذهنی و ارائه حرفه ای فراهم می کنند فل واقع داوری آثار معمولاً توسط دبیران تخصصی همان رشته انجام می شود و گاهی معاون آموزشی، مدیر یا داوران متخصص خارج از مدرسه نیز حضور دارند تا ارزیابی، دقیق و جدی انجام شود. این فرآیند نه تنها معیاری برای سنجش توانایی ها است، بلکه تجربه ای ارزشمند برای ورود دانش آموزان به فضای حرفه ای و واقعی هنر به شمار می رود، جایی که باید از ایده ها، انتخاب ها و تلاش های خود دفاع کنند و یاد بگیرند که موفقیت، ترکیبی از مهارت، خلاقیت و اعتمادبه نفس است. ...
زیر سایه تهدید و سوگ؛ چرا سرمایه اجتماعی نسخه نجات روان جمعی است؟
شود و اطلاعات روشن و قابل اتکا در دسترس است، سطح اضطراب کاهش می یابد. تقویت شبکه های حمایتی، توجه به گروه های آسیب پذیر و آموزش مهارت های تاب آوری می تواند جامعه را از وضعیت انفعالی به سمت بازسازی فعال سوق دهد. عبور از سوگ به سمت تاب آوری سوگ اگر در بستر حمایت اجتماعی مدیریت شود، می تواند به تجربه ای ترمیمی تبدیل شود. پذیرش اندوه بدون انکار آن، حفظ پیوندهای انسانی و تقویت امید، پایه های بازگشت به تعادل روانی هستند. در روزهایی که نااطمینانی بر فضا سایه انداخته، سرمایه اجتماعی همان تکیه گاهی است که می تواند جامعه را از فرسایش روانی دور کرده و مسیر تاب آوری را هموار کند. این گزارش بر پایه بررسی های تحریریه اطلاع باما و مرور داده های منتشرشده در رسانه های کشور تنظیم شده است. کانال اطلاع باما در تلگرام ...
تفکر نقادانه را در دانش آموزان تقویت و خانواده را به شریک تربیتی مدرسه تبدیل کنیم
ساختن مدرسه تربیت محور چه بود و نقش فناوری های نوین و فضای مجازی را در این بازمهندسی چگونه می بینید؟ اگر خودم فرصت طراحی امور تربیتی را داشتم، سه اولویت اصلی ام به این شرح بود: ایجاد فضا های عملی و تجربه محور برای دانش آموزان: شبیه فضا های پیشاهنگی یا تشکل های دانش آموزی، به گونه ای که دانش آموزان از سنین پایین بتوانند مهارت ها و آموزش های متناسب با سن خود را تجربه کنند. این مهارت ها می تواند شامل کار های روزمره و عملی مثل نظافت و سازماندهی اتاق، تعمیر وسایل خانگی مانند کولر یا شیرآب و آشنایی اولیه با مهارت های فنی و عمومی باشد. آشنایی و تعامل با علوم انسانی و مهارت های مکمل ...
چرا نرخ ابتلا به روان پریشی در جوانان افزایش یافته است؟
ابتلا مؤثر می دانند. افزایش سن والدین، فشارهای اجتماعی و اقتصادی، تجربه های منفی دوران کودکی و افزایش مصرف مواد مخدر، به ویژه کانابیس و محرک ها، از جمله این عوامل هستند. به گفته کارشناسان، مصرف مواد در سنین پایین و به صورت مکرر می تواند خطر ابتلا به اختلالات روان پریشی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.فشارهای اقتصادی واجتماعی نیزبا ایجاداضطراب،استرس وکاهش حمایت های اجتماعی ، زمینه شکل گیری اختلالات روانی را فراهم می کنند. توصیه های پیشگیرانه با توجه به افزایش نرخ اختلالات روان پریشی درنسل جدید،چندراهکارساده اما مؤثر برای محافظت از سلامت روان نوجوانان و جوانان پیشنهاد می شود ...
تأثیر هوش هیجانی بر سلامت روان
افزایش حمایت اجتماعی ادراک شده، رضایت از زندگی و احساس معنا در زندگی همراه است. تنظیم هیجان و کارکردهای روان شناختی تنظیم هیجان از شاخص های کلیدی سلامت روان به شمار می آید و به فرد امکان می دهد میان تجربه عاطفی و رفتار فاصله گذاری شناختی ایجاد کند. به عنوان نمونه، در موقعیت خشم یا ناکامی، پیش از واکنش رفتاری، زمان کوتاهی برای ارزیابی و انتخاب پاسخ مناسب در نظر می گیرد. مطالعات روان شناسی مثبت گرا نشان داده اند افرادی که مهارت تنظیم هیجان بالاتری دارند، سطح پایین تری از کورتیزول (هورمون استرس) و کارآمدی شناختی بیشتری در حل مسئله تجربه می کنند. به همین دلیل، تقویت ...
تقویت مهارت های دینی و مطالعه در اجرای طرح نوخوان ها فیروزآباد
به گزارش روابط عمومی اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان فارس، در پنجم اسفند 1404، طرح نوخوان ها با حضور 59 نفر از دانش آموزان مدرسه دخترانه شهید جعفرزاده، در کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان مرکز فیروزآباد برگزار شد. این برنامه با هدف تعمیق آموزه های دینی، تقویت مهارت های خواندن و نوشتن و ترویج فرهنگ مطالعه در میان کودکان و نوجوانان اجرا شد. در این آیین فرهنگی آموزشی، مجموعه ای از فعالیت های هدفمند و متناسب با گروه سنی مخاطبان پیش بینی شد؛ تا مفاهیم تربیتی در قالب برنامه هایی جذاب و اثرگذار ارائه شود. برنامه با تلاوت سوره مبارکه کوثر و بیان معنای فارسی ...
اضطراب اگر در حد تعادل باشد می تواند به نیرویی محرک برای پیشرفت تبدیل شود
و تحرک، نقش مؤثری در کاهش استرس و افزایش انگیزه دانش آموزان دارد که می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی آنان کمک کند. حسین زاده همچنین به اهمیت تقویت روابط اجتماعی در کاهش اضطراب اشاره کرد و افزود: برای تلطیف روابط اجتماعی و استحکام پیوندهای دوستانه میان دانش آموزان، برنامه های متنوعی در نظر گرفته شده است. برگزاری اردوهای شاد و آموزشی، سفر به اماکن متبرکه و حضور در اردوهایی همچون راهیان نور، فضایی معنوی، همدلانه و صمیمی ایجاد می کند که به تقویت روحیه جمعی و کاهش فشارهای روانی کمک می کند. وی تأکید کرد: این تجربه های جمعی، علاوه بر افزایش نشاط، موجب تقویت حس تعلق، همدلی و ...
دلایل اضطراب و دلشوره های مزمن و مداوم
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، استرس و اضطراب منشا بسیاری از مشکلات روحی و جسمی است که کمتر کسی این روزها از شر ان در امان است . برای شناخت علت و راه چاره ادامه مطلب را مطالعه کنید.استرس و اضطراب استرس و اضطراب چیست؟ زود نگران شدن را روان پزشکان، اضطراب می نامند. افرادی که در مورد مسایل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کارهای معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند اما احساس اضطراب لزوما غیرطبیعی نیست و حتی در مواردی سبب افزایش کارایی افراد می شود. به عنوان نمونه، بیشتر دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحان دچار اضطراب می ...
امید در روزهای سخت: چگونه خانواده را امیدوار نگه داریم؟
سرخوردگی منجر می شود. در عوض، باید امیدهای خلاقانه تری پرورش دهیم که بر رشد شخصی و روابطمان متمرکز باشند. به جای امید صرف به “تمام شدن سریع مشکلات”، می توانیم امید داشته باشیم که: از این تجربه، تاب آوری بیشتری کسب خواهم کرد. روابط من با همسر و فرزندانم در این دوران سخت، عمیق تر و قوی تر خواهد شد. مهارت جدیدی در مدیریت بحران یاد خواهم گرفت. ذهن ما در زمان استرس ، اغلب با زنجیره ای از سؤالات منفی پیش می آید: اگر کارم را از دست بدهم، چه ؟ ، وای! اگر اوضاع بدتر شود، چه کار کنم؟ . این “ وای وای ها و ای کاش های ِ منفی، توان روانی ما را تخلیه می کنند. ...
سرمایه اجتماعی، کلید ترمیم روان زیر سایه سوگ
...: بازسازی روانی جامعه صرفاً با مداخلات بالینی ممکن نیست. امید، اعتماد و احساس تعلق اجتماعی نقش تعیین کننده ای در ترمیم روان جمعی دارند. آنچه امروز با آن مواجهیم، صرفاً اندوه چند خانواده داغدار نیست، بلکه نوعی ضربه روانی جمعی است. جامعه ای که در مدت کوتاهی با خبرهای ناگوار، تصاویر خشونت آمیز و فضای ملتهب رسانه ای مواجه می شود، در معرض سوگ پیچیده جمعی قرار می گیرد؛ وضعیتی که در آن خشم، ترس، ناامیدی و اندوه به طور هم زمان فعال می شوند. روانشناسی سوگواری اجتماعی احمد استوار، روانشناس بالینی در این رابطه به آرمان امروز می گوید: یکی از مهم ترین نکات بهداشت روانی در شرایط سوگواری ...
کنترل خشم و اضطراب با این ورزش
بدنی منظم، بدن را برای مقابله با استرس آموزش می دهد و گردش خون، تعادل هورمونی و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین ورزش موجب ترشح مواد شیمیایی در مغز می شود که خلق وخوی را بهتر کرده و تنش را کاهش می دهد. علاوه بر این، پایبندی به یک برنامه ورزشی می تواند حس نظم، اعتمادبه نفس و کنترل فردی را تقویت کند؛ عواملی که در مدیریت احساسات دشوار نقش مهمی دارند. به مرور زمان، افراد فعال تر ممکن است یاد بگیرند در شرایط فشار آرام تر بمانند، زیرا بدن و ذهن آنان آمادگی بیشتری برای مواجهه با چالش ها دارد. نتایج این پژوهش از این دیدگاه حمایت می کند که ورزش می تواند روشی طبیعی برای کاهش ...
مباحث قرآنی به صورت تخصصی در مدارس آموزش داده شود
جوان امروزی بیان کنیم، ادامه داد: جوانان امروز خوشبختانه از سواد کافی برخوردار هستند در این راستا باید قرآن را با ترجمه روان برای آنان بازگو کنیم. براتیان با اشاره به اینکه با قرآن زندگی نکرده و خوبی های آن را در جامعه بیان نکرده ایم، گفت: جوانان نوجوانان زنان و مردان ما گاها نمی دادند در هنگام استرس و اضطراب و یا شرایط سخت و تنگناهای زندگی چه آیات را قرائت کنند و با آن انس بگیرند، در این راستا آموزه های قرآنی باید تبیین شود. وی با بیان اینکه باید در حوزه توسعه فعالیت های قرآنی در جامعه به روزرسانی صورت گیرد و فعالیت ها مطابق نیاز جوان امروز تعریف شود، گفت: باید در آموزش و پرورش مباحث قرآنی همانند دیگر دروس به صورت تخصصی با بهره گیری از اساتید و معلمان مجرب تدریس شود. روابط عمومی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان شمالی ...
با حضور مدیر آموزش و پرورش ناحیه دو سنندج: مسابقات طناب کشی در قالب جشنواره ورزشی نوجوانان محلات در ...
دو سنندج ضمن خیرمقدم به میهمانان و دانش آموزان، ورزش و فعالیت های بدنی را بخش جدایی ناپذیر زندگی اجتماعی دانست و بر ضرورت تحرک و پویایی در بین نوجوانان تأکید کرد. این مقام مسئول با اشاره به اهمیت رشد سالم و متوازن دانش آموزان، به نقش تحرک مستمر و تغذیه سالم در سلامت جسم و روان پرداخت و افزود: ورزش محلات در مدارس می تواند بستر مناسبی برای تقویت روحیه نشاط، همدلی و کار گروهی فراهم سازد. منصوری در ادامه با بیان اینکه سه عامل اساسی در تأمین سلامت دانش آموزان نقش تعیین کننده دارد، تصریح کرد: نخست تحرک و فعالیت بدنی منظم، دوم تغذیه سالم و متعادل و سوم دوری از استرس و تنش های ...
اهمیت داشتن سیر مطالعاتی برای دانش آموزان
.... وقتی دانش آموز از همان ابتدا مطالب را به ترتیب درست و با مرور منظم می خواند، این شکاف ها شکل نمی گیرند و در سال های بعدی نیازی به جبران های سنگین و زمانبر نخواهد بود. تحقیقات متعدد نشان داده اند که دانش آموزانی که طبق برنامه منظم و سیر مطالعاتی درس می خوانند، نه تنها نمرات بالاتری کسب می کنند، بلکه شانس موفقیت شغلی و تحصیلی در آینده شان نیز بیشتر است. از منظر روان شناختی نیز، این روش اعتمادبه نفس و انگیزه را به شدت تقویت می کند. هر بار که دانش آموز یک مرحله را کامل می کند و به مرحله بعدی می رسد، حس پیشرفت واقعی را تجربه می کند؛ این حس مانند سوخت برای ادامه مسیر عمل می کند و از خستگی، بی ...
نشست آموزشی حل مسئله و خلاقیت در کانون سمنان برگزار شد
به گزارش روابط عمومی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان سمنان، نشست آموزشی دو روزه با عنوان حل مسئله و خلاقیت با تدریس دکتر بهروز کارگری و با هدف ارتقای دانش روان شناختی و مهارت های زندگی در بین کارکنان کانون، برگزار شد. در این نشست، دکتر کارگری با اشاره به اهمیت بهداشت روانی در زندگی انسان، آن را یکی از بنیادی ترین نیازها دانست و گفت: هر فرد باید معیارهای سلامت روان را بشناسد و آن ها را در زندگی شخصی و حرفه ای خود به کار گیرد. وی از جمله این معیارها را شناخت دقیق خود، درک دیگران، توان برقراری ارتباط مؤثر، کنترل هیجانات منفی و استرس های روزمره، تصمیم گیری صحیح و ...
کشف تأثیرات شبکه های اجتماعی بر سلامت روان جوانان: راهکارهای عملی
شبکه های اجتماعی امروزه به قدری در زندگی ما ریشه دوانده اند که گاهی فراموش می کنیم بدون آن ها چگونه روزگار می گذراندیم. اما واقعیت این است که این شبکه ها، به ویژه برای جوانان، فراتر از یک سرگرمی ساده عمل می کنند و می توانند بر سلامت روان تأثیرات عمیقی بگذارند. در ادامه با هم بررسی می کنیم که چطور این پلتفرم ها ذهن جوانان را شکل می دهند و چه خطراتی آن ها را تهدید می کند. شبکه های اجتماعی با الگوریتم هایی طراحی شده اند که توجه کاربر را تا حد ممکن حفظ کنند. همین موضوع باعث می شود جوانان ساعت ها بدون وقفه در این فضا باقی بمانند. اما همین ماندن طولانی مدت، به تدریج حس کسالت، بی ارزشی و ...
لامرد|برگزاری کارگاه تربیت بدون آسیب در دبیرستان زهره نجم
در این نشست آموزشی، تفاوت تربیت رفتاری و تربیت مبتنی بر رابطه تشریح شد و بر اهمیت ایجاد رابطه ای امن پیش از اصلاح رفتار، درک صحیح احساسات نوجوانان و تقویت ارزشمندی وجودی آنان به جای تمرکز صرف بر عملکرد تاکید شد. این برنامه به صورت تعاملی برگزار شد و والدین ضمن مشارکت در بحث ها و انجام تمرین های عملی، دیدگاه ها و تجربه های خود را نیز به اشتراک گذاشتند.اداره بهزیستی شهرستان لامرد استمرار برگزاری چنین کارگاه هایی در مدارس و مراکز آموزشی را در راستای ارتقای سلامت روان جامعه ضروری دانست.
درمان تهوع و دل پیچه ناشی از استرس و اضطراب
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از مردمان، اضطراب فقط مشکلی احساسی نیست. اضطراب می تواند علائم جسمی واقعی به دنبال داشته باشد که باعث شود نتوانید از یک زندگی باکیفیت لذت ببرید. درمان اضطراب فقط کنترل استرستان نیست بلکه باید ببینید ذهن و جسمتان چطور به این علائم واکنش می دهد. حالت تهوع یکی از نشانه های متداول اضطراب است. تهوع ممکن با استفراغ یا بدون آن باشد. تهوع ناشی از اضطراب مانعی جدی برای انجام برنامه های کاری و زندگی تان است. این هم مثل علائم دیگر اضطراب، غیرقابل پیش بینی است و باعث می شود نتوانید کارایی خوبی در خانه، محل کار، دانشگاه و مدرسه و روابطتان با دوستان و ...
مدرسه جایی برای یادگیری درس زندگی است
، مدیریت استرس، تقویت اعتماد به نفس و ارتباط مؤثر از جمله نکات پرتکرار است. بسیاری از خانواده ها خواهان ارتباط و اطلاع رسانی منظم تر مدرسه هستند. مسئله بعدی، جذابیت و کاربردی بودن برنامه های تربیتی است. برنامه هایی که از حالت تکراری و صرفاً تئوری فاصله بگیرد و با بازی، گفت و گو و تجربه همراه شود، یعنی فعالیت هایی که به مسائل ملموس زندگی شان بپردازد. درخواست برای آموزش مهارت های زندگی از مدیریت استرس و هیجان تا مهارت دوستی و ارتباط تقریباً در همه صحبت ها شنیده می شود. همچنین نیاز به ارتباط منظم تر مدرسه و خانواده، نکته ای است که والدین و مربیان بر آن اتفاق نظر دارند. مربیان امور تربیتی نیز از ...
چرا جامعه همیشه در حالت آماده باش است؟
سازنده می تواند احساس تعلق را افزایش دهد. تجربه های کوچک کنترل مانند مشارکت محلی حس توانمندی را بازمی گرداند. در نهایت، شفافیت و ثبات در سیاست گذاری نقش اساسی دارد. هرچه ابهام کمتر باشد، اضطراب نیز کاهش می یابد. جامعه ای که بتواند چشم اندازی روشن ترسیم کند، از وضعیت آماده باش دائمی فاصله خواهد گرفت. علاوه بر این، آموزش مهارت های تاب آوری روانی در مدارس و محیط های کاری می تواند به افراد کمک کند با عدم قطعیت سازگارتر شوند. بازسازی اعتماد عمومی از طریق گفت وگوی صادقانه و پاسخ گویی نهادها نیز گامی کلیدی در کاهش احساس ناامنی است. پرسش پایانی همچنان باقی است: آیا می توان در ...
روان شناسی روزه؛ از کنترل هیجانات تا تقویت هوش هیجانی
خبرگزاری بین المللی اهل بیت(ع)_ابنا: ماه رمضان، نه تنها فرصتی برای تقرب به خداوند و انجام فرایض دینی است، بلکه یک دوره آموزشی فشرده و عمیق برای سلامت و دستیابی به آرامش پایدار محسوب می شود. در دنیای پرهیاهوی امروز که استرس، اضطراب و افسردگی از چالش های اصلی سلامت روان به شمار می روند، روزه می تواند به عنوان یک مکانیزم دفاعی طبیعی و الهی، نقش مؤثری در کاهش این مشکلات و ارتقای بهزیستی روانی ایفا کند. ابعاد روانشناختی امساک در ماه مبارک رمضان 1. تقویت خودکنترلی و اراده: ستون های آرامش روان یکی از بارزترین تأثیرات روانشناختی روزه، تقویت نیروی خودکنترلی و اراده است. روزه دار ...
چگونه در موج اضطراب جمعی غرق نشویم؟ هنرِ مراقبت از ذهن در هجوم اخبار
در شرایطی که جامعه ایران این روزها هم درگیر مسائل اقتصادی و معیشتی و هم شاهد رخدادی تلخ و پرخشونت بوده، اخبار و شایعات مختلف درباره جنگ و حمله دشمن مدام اذهان عمومی را درگیر کرده و پیامدهای روانی این موارد، آسیب هایی به اقشار جامعه از جمله کودکان و نوجوانان و سالمندان وارد کرده است. در این میان، آنچه باید به آن توجه شود، نقش مسئولان، جامعه شناسان، روان شناسان، مشاوران و روان پزشکان و غیره در این زمینه است. زیرا تداوم قرار گرفتن در این فضای ناامنی و افزایش اضطراب و نگرانی ها می تواند پیامدهای عمیق روانی داشته باشد و تجربه نشان داده روان جامعه زیر فشار اخبار سنگین، دچار اضطراب می شود. ...
آیین اختتامیه طرح خاتم
بستر اینترنت و شبکه شاد ، حضور آگاهانه دانش آموزان در این فضا را امری ضروری دانست و افزود: استفاده صحیح و هدفمند از فضای مجازی مستلزم ارتقای سواد رسانه ای است تا بهره وری این فضا به بهترین شکل ممکن محقق شود. همچنین، وی بر اهمیت بهره گیری از مشورت معلمان و افراد متخصص در مسیر تربیت و هدایت دانش آموزان تأکید کرد. در پایان، از دانش آموزان، مربیان و فعالان برگزیده طرح خاتم تقدیر و لوح سپاس اهدا شد.
زندگی در سایه تهدید؛ چگونه بر استرس غلبه کنیم و متوقف نشویم؟
قرار دارد، مراقبت از سلامت جسم و روان یک ضرورت دائمی است، نه اقدامی مقطعی . تقویت پیوندهای اجتماعی در بحران ها، سرمایه اجتماعی اهمیت دوچندان پیدا می کند. گفت وگو با خانواده، دوستان و همکاران، اضطراب را تعدیل می کند. لازم نیست همه پاسخ داشته باشیم؛ گاهی صرفاً شنیده شدن کافی است. جامعه ای که روابط در آن زنده است، در برابر فشار خارجی مقاوم تر می شود. ایران در سال های دشوار نشان داده شبکه های خانوادگی و اجتماعی می توانند نقش ضربه گیر روانی را ایفا کنند . آمادگی معقول، نه زندگی در اضطرار داشتن یک برنامه حداقلی برای شرایط بحرانی، از جمله آمادگی های ساده و ...
