خانه
مثلث طلایی رضایت در زندگی مشترک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پژوهشی در ایلام از ریشه های پنهان خودکشی پرده برداشت
هزار غربالگری خانه به خانه انجام شد و در نهایت 350 نفر با استفاده از ابزارهای استاندارد سنجش افکار خودکشی و اضطراب شناسایی و برای دریافت خدمات تخصصی به درمانگاه های روانشناسی و روانپزشکی بیمارستان رازی ایلام ارجاع شدند. یافته های این پژوهش که در آن مداخله تخصصی و ایجاد چتر حمایتی نقشی کلیدی ایفا کرد، نشان می دهد عوامل روان شناختی، خانوادگی و فرهنگی اولویت بیش تری نسبت به مسائل اقتصادی در گرایش به خودکشی دارند، واقعیتی که نیازمند بازنگری جدی در رویکردهای پیشگیرانه است. معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی ایلام در تشریح جزئیات مطالعه میدانی با محوریت عوامل پیشگیری از ...
ازدواج موفق، عامل اثرگذار در کاهش تنش های روانی
دهد که ازدواج موفق موجب کاهش تنش های روانی می شود و به ویژه در زنان، کاهش استرس و افزایش احساس آرامش را به همراه دارد و افرادی که در یک رابطه زناشویی سالم و رضایت بخش زندگی می کنند، به طور معمول سطح پایین تری از تنیدگی را تجربه می کنند و احساس امنیت روانی بیشتری دارند. این مشاور و دکترای روان شناسی بالینی با بیان اینکه علاوه بر این، پژوهش ها نشان داده است که ازدواج موفق تنها بر سلامت روان اثرگذار نیست، بلکه بر سلامت جسمانی نیز تأثیر دارد، افزود: تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از پیامد های مثبت یک زندگی مشترک سالم عنوان شده است و حتی در روبه رو شدن با بیماری های سخت و شرایط درمانی دشوار ...
برای سلامت روان چه بخوریم؟
گروه علمی: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فیبر، فولات، منیزیم و سلنیوم بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند؛ این مطالعه برای چندمین بار نقش تغذیه سالم را در حفظ سلامت روان برجسته می کند. به گزارش همشهری آنلاین، مطالعه ای جدید که در حوزه Nutritional Psychiatry منتشر شده، نشان می دهد مصرف بیشتر برخی مواد مغذی، به ویژه فیبر و فولات، با احتمال کمتر بروز علائم افسردگی ارتباط دارد. این یافته ها بار دیگر نقش مهم انتخاب های غذایی روزمره در سلامت روان را برجسته می کند. چرا این موضوع مهم است؟ سلامت نیوز نوشت: افسردگی یکی از شایع ترین ...
تشریح مرز میان نگرانی طبیعی بارداری و اختلال اضطرابی/ مهم ترین عوامل در سلامت روان کودک چیست؟
نشان می دهد اضطراب و استرس شدید می تواند با پیامدهایی مانند وزن کم نوزاد هنگام تولد یا زایمان زودرس ارتباط داشته باشد . عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان در ادامه خاطرنشان کرد : اختلالات اضطرابی تا حدی زمینه ژنتیکی دارند؛ بنابراین اگر پدر یا مادر سابقه اختلالات اضطرابی داشته باشند، احتمال بروز این اختلالات در فرزند نیز بیشتر می شود، اما صرف تجربه استرس در دوران بارداری به تنهایی موجب ابتلای کودک به اختلالات روانی نمی شود . وی با تأکید بر اهمیت سلامت روان والدین پس از تولد نوزاد تاکید کرد: یکی از مهم ترین عوامل در سلامت روان کودک این است که دوران کودکی و نوجوانی خود را ...
سلامت جسم و روان، کلید کیفیت زندگی
با قدردانی از تلاش همکاران حوزه بهداشت و درمان در منطقه سیستان، گفت: فرهنگ پیشگیری به جای درمان، مهم ترین رویکردی است که باید در جامعه نهادینه شود. رعایت اصول بهداشتی و توجه به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت و فشارخون، نقش مهمی در حفظ سلامت مردم دارد. نقش خودمراقبتی و تاب آوری در ارتقای سلامت روان ندا ذخیره داری مدیرگروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زابل، در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی عصرهامون با اشاره به اهمیت حفظ سلامت روان و نقش خودمراقبتی در شرایط فعلی جامعه بیان کرد: سلامت روان به وضعیت عاطفی، روانی و اجتماعی فرد اشاره دارد. یعنی ...
پژوهشگران درمان طبیعی ارزانی برای فشار خون پیدا کردند
سکته را در مقیاس جمعیتی کاهش دهد. پژوهشگران علاوه بر فشار خون سیستولیک، شاخص های دیگری را نیز بررسی کردند؛ از جمله فشار خون دیاستولیک، یعنی عدد پایینی فشار خون که نشان دهنده فشار واردشده به رگ ها در زمان استراحت قلب است. همچنین اندازه های بدنی، نتایج آزمایش خون، ضربان قلب، کیفیت خواب و وضعیت سلامت روان شرکت کنندگان نیز ارزیابی شد. دکتر جانی سینکلر، نویسنده اصلی پژوهش و استاد علوم ورزش و سلامت در دانشگاه سنترال لنکشایر، می گوید فشار خون بالا یکی از مهم ترین عوامل بیماری های قلبی و مرگ ومیر در جهان است و هزینه های سنگینی به نظام های سلامت تحمیل می کند. او توضیح داد: اگرچه ...
چه زمانی بعد از بحران باید به روانشناس مراجعه کنیم؟/ نشانه هایی که نباید نادیده گرفت
.... این مشاور و روان درمانگر خاطرنشان کرد: برخی افراد نیز دچار نوعی بی حسی عاطفی می شوند و احساس می کنند دیگر مانند گذشته لذت یا هیجان را تجربه نمی کنند. ظهراب نیا با اشاره به ارتباط مستقیم سلامت روان و جسم تصریح کرد: فشارهای روانی معمولاً خود را در بدن نیز نشان می دهند و علائمی مانند اختلال خواب، خستگی مداوم، سردرد، تپش قلب یا دردهای بدنی بدون علت پزشکی مشخص می تواند با استرس و تجربه های دشوار مرتبط باشد. وی تأکید کرد: دریافت کمک تخصصی در این شرایط می تواند از عمیق تر شدن مشکلات جلوگیری کند و به افراد کمک کند سریع تر به تعادل روانی بازگردند. این ...
چگونه مغز انسان پس از استرس بازسازی می شود؟
تجربه های دشوار دوباره تعادل خود را بازیابد. درک این سازوکارها نه تنها به توسعه دانش علمی در حوزه علوم اعصاب کمک می کند، بلکه می تواند راهگشای طراحی مداخلات مؤثر برای ارتقای سلامت روان و افزایش تاب آوری فردی و اجتماعی باشد. با گسترش پژوهش ها در این حوزه، انتظار می رود که مفهوم نوروبیولوژی تاب آوری در سال های آینده نقش مهم تری در فهم ارتباط میان مغز، استرس و سلامت روان ایفا کند. این رویکرد علمی نشان می دهد که حتی در مواجهه با دشوارترین شرایط زندگی نیز مغز انسان دارای ظرفیت چشمگیری برای بازسازی، سازگاری و رشد است. ...
دو قتل خانواده کشی در تهران و کرمان در سه روز
کرده که تلاش او ناموفق مانده و فرد مجروح تحت درمان در یکی از مراکز درمانی منطقه قرار می گیرد. تحقیقات اولیه حاکی از آن است که متهم مردی 27 ساله بوده و ابزار قتل، سلاح سرد از نوع چاقو بوده و اختلافات خانوادگی علت اصلی وقوع قتل ها بوده است. سه نفر از مقتولان با متهم نسبت خانوادگی نزدیک داشته، اما یک نفر دیگر ارتباط فامیلی با او نداشته است. قتل های خانوادگی یک پدیده تک عاملی نیست علیرضا شریفی یزدی در مورد قتل های خانوادگی به اعتماد می گوید: از نظر روان شناسی اجتماعی و جامعه شناسی این جنس قتل ها یک پدیده تک عاملی نیست بلکه حاصل عوامل اجتماعی، روانی، اقتصادی و فرهنگی است. ...
نقش هویت در سلامت روان و تاب آوری
، نوجوانان بر اساس تعاملات خود با محیط، در چرخه های شکل دهی هویت (ترکیب تعهد و تجدیدنظر) یا نگهداری هویت (ترکیب تعهد و کاوش عمیق) قرار می گیرند که این فرآیند مستقیماً بر سیستم مهار پاسخ اثرگذار است. هویت اجتماعی و رویکرد درمان اجتماعی یکی از کلیدی ترین حوزه های نظری در روان شناسی سلامت، رویکرد هویت اجتماعی به سلامت (Social Identity Approach to Health) یا پارادایم درمان اجتماعی (The Social Cure) است. این رویکرد بیان می کند که گروه های اجتماعی (مانند خانواده، همسالان، تشکل های دانشگاهی یا ورزشی) زمانی که به عنوان بخشی از خودپنداره فرد درونی سازی شوند، احساس تعلق ...
دو قتل خانواده کشی در تهران و کرمان در سه روز/ راز قتل های خانوادگی چیست؟
بدون او خانواده نمی تواند زندگی کند و به نوعی می خواهد آنها را از رنج نجات بدهد. این تفکر نوعی منطق تحریف شده و ناامیدکننده است که در بحران های شدید خود را نشان می دهد. عامل آخر نقش عوامل اقتصادی یا اجتماعی است؛ پژوهش های اجتماعی در ایران و دنیا نشان می دهد که بیکاری های طولانی مدت، فقر و فشار اقتصادی، تورم، مهاجرت، از هم گسیختگی شبکه های اجتماعی و احساس بی عدالتی اجتماعی می تواند زمینه استرس و تنش را در خانواده افزایش بدهد و در شرایط خاص تبدیل به خشونت های افراطی مثل خانواده کشی شود. قتل اعضای خانواده معمولا نتیجه یک لحظه خشم ساده نیست و این محصول ترکیب بحران های روانی ...
فضای سبز به بهتر غذاخوردن کمک می کند
به گزارش پایگاه خبری یزدفردا به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه درکسل دریافتند که ارتباط قوی بین زمانی که در طبیعت می گذرانیم و کیفیت غذایی که می خوریم وجود دارد.این مطالعه نشان داد بزرگسالانی که مرتباً وقت خود را در فضای باز می گذرانند، نسبت به افرادی که در داخل خانه می مانند، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند.در حالی که دانشمندان مدت هاست می دانند که طبیعت سلامت روان را تقویت می کند، این تحقیق نشان می دهد که فضای باز ممکن است یک عامل ضروری برای سلامت تغذیه نیز باشد. محققان 300 بزرگسال را در سراسر ایالات متحده بررسی کردند و زمان حضور آنها در طبیعت را به سه گروه طبقه بندی کردند ...
غذا های فوق فرآوری شده زیر ذره بین دانشمندان؛ چیپس و فست فود تمرکز مغز را کاهش می دهند
... کاهش چشمگیر مرگ و میر در بیماران قلبی با یک واکسن جدید ساخت پلاستیک زنده ای که تنها در چند روز به طور کامل تجزیه می شود ردپای سرطان در مغز؛ جهش های شبیه سرطان در مغز ممکن است عامل آلزایمر باشند به گفته کاردوسو فرآوری شدید مواد غذایی اغلب ساختار طبیعی غذا را از بین می برد و مواد افزودنی مصنوعی یا ترکیبات شیمیایی ناشی از فرآوری را وارد بدن می کند؛ موادی که ممکن است نقش مستقیمی در افت عملکرد شناختی داشته باشند. این مطالعه همچنین نشان داد مصرف بیشتر غذا های فوق فرآوری شده با افزایش عوامل خطر زوال عقل مانند چاقی و فشار خون بالا نیز ارتباط دارد ...
بیمه خدمات مشاوره و مددکاری باید توسعه یابد؛سلامت روان در بحران ها به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد
اورژانس اجتماعی نیز باید متناسب با نیازهای روز در حوزه زیرساخت و نیروی انسانی توسعه یابد. وی با اشاره به ضرورت هم افزایی دستگاه ها تصریح کرد: در این برنامه صرفاً سازمان بهزیستی متولی نیست و از سایر سازمان ها و نهادها نیز درخواست کرده ایم در این حوزه مشارکت و حضور فعال داشته باشند. حوزه مشاوره اورژانس اجتماعی و دفتر پیشگیری از آسیب ها بیشترین ارتباط را با سلامت اجتماعی دارند و نقش کلیدی در کاهش آسیب های اجتماعی ایفا می کنند. موسوی چلک با اشاره به تجربه بحران های اخیر خاطرنشان کرد: در دوران کرونا، سلامت جسمی در اولویت قرار گرفت و اهمیت آن بیش از پیش آشکار شد اما در جنگ های ...
روایت رادیو ایران از همدلی مردم در جنگ 40 روزه
همواره در ایده سازی و ایده پردازی همواره جلو دار است. وی گفت: گروه جامعه و سلامت رادیو ایران با همراهی جمعی از همکاران، تولید و پخش ویژه برنامه هایی چون امام شهید ، سلام صبح بخیر ، تا پای جان برای ایران ، حماسه ، خانواده 90 میلیونی و مجموعه برنامه با گزارشگران را در دستور کار داشت. این برنامه ها با محوریت همدلی ملی، روایتگری واقعیت های میدانی، بازتاب امید اجتماعی و ارتباط نزدیک با مخاطبان هر روز صبح تا شب از رادیو ایران پخش شد. وی افزود: با روایت ایثار و همدلی مردم در شرایط جنگی، توجه به مسائل و دغدغه های جامعه به خصوص در حوزه سلامت جسم و روان، حضور میدانی گزارشگران در ...
مکانیسمی که می تواند آینده کشت برنج را تغییر دهد
طور همزمان مسیرهای مرتبط با تنظیم رشد و پاسخ های دفاعی خود را نیز فعال می کند. بر اساس نتایج این مطالعه، میکروRNAهای برنج می توانند ژن هایی را هدف قرار دهند که در تغذیه، رشد، انتقال مواد، تولید انرژی و بیماری زایی قارچ ها نقش اساسی دارند. این فرآیند می تواند به گیاه کمک کند تا بهتر در برابر بیماری ها مقاومت کند. محققان تأکید کرده اند که این یافته ها هنوز در مرحله اولیه پژوهش قرار دارد، اما می تواند در آینده زمینه ساز توسعه ارقام مقاوم تر برنج، کاهش خسارت ناشی از بیماری های گیاهی و بهبود عملکرد محصولات کشاورزی باشد. به نقل از روابط عمومی دانشگاه تهران، این پژوهش با توجه به پرداختن به یکی از موضوعات به روز و جذاب در حوزه تعاملات مولکولی گیاه و قارچ، پس از انتشار در چندین رسانه و پلتفرم خبری علمی بین المللی مورد توجه قرار گرفته و بازتاب یافته است که از جمله آن می توان به این لینک اشاره کرد . انتهای پیام/// منبع روستا ...
ریشه اختلالات خلقی جایی فراتر از ذهن پنهان است
احساسات همگی ممکن است تحت تاثیر واکنش های ایمنی بدن تغییر کنند. التهاب همچنین می تواند تعادل مواد شیمیایی مهم مغز را بر هم بزند و زمینه نوسانات خلقی را فراهم کند. پژوهشگران در این مطالعه به نقش سلول های ایمنی مغز هم اشاره کرده اند؛ سلول هایی که هنگام فعالیت بیش از حد ارتباط میان سلول های عصبی را مختل می کنند و مغز را در وضعیت تنش نگه می دارند. به همین دلیل بعضی بیماران علاوه بر علائم روانی احساس خستگی شدید ذهنی و فرسودگی دائمی را تجربه می کنند. نکته مهم این جاست که تفاوت میان این دو اختلال شاید در آینده فقط از طریق گفت وگوی روان پزشکی تشخیص داده نشود. برخی آزمایش های ساده ...
آیا شغل مادر با احتمال ابتلای کودک به اوتیسم مرتبط است؟
خطرات عصبی-رشدی در کودکان کمک کنند. اما آنها خواستار مطالعات آتی می شوند که مواجهه های خاص (به صورت مجزا و ترکیبی) را بررسی کنند تا مشخص شود کدام یک بیشتر بر احتمال تشخیص اختلال طیف اوتیسم تأثیر می گذارند. این مطالعه به این معنا نیست که مادران شاغل در این بخش ها باید احساس گناه یا ترس کنند، و نه اینکه یک علت مستقیم برای اوتیسم ارائه می دهد، بلکه دری مهم برای بحث دربارهٔ سلامت شغلی در دوره های حساس مانند قبل و حین بارداری باز می کند. اگر برخی از مواجهه ها در محیط کار از طریق بهبود تهویه، کاهش آلاینده ها، تأمین تجهیزات حفاظتی یا کاهش فشار روانی قابل کاهش باشند، ممکن است برای سلامت کارگران زن به طور کلی مفید باشد، صرف نظر از رابطه نهایی آن با اوتیسم. ...
چرا پس از بازی کامپیوتری افسرده می شویم؟
های کاربران درشبکه های اجتماعی وکلوپ های بازی گرفته بودند. بسیاری ازبازیکنان دراین فضاها از احساس پوچی بعد از تمام شدن بازی های محبوبشان نوشته بودند. پژوهشگران برای بررسی علمی این موضوع، روی بیش از370گیمر مطالعه انجام دادند و حتی ابزاری طراحی کردند که بتواند شدت این تجربه را اندازه گیری کند. نتایج نشان داد افسردگی پس ازبازی چهارنشانه اصلی دارد: فکرکردن مداوم به بازی، ناراحتی ازپایان داستان، میل فوری به دوباره بازی کردن وکاهش لذت بردن ازسایر سرگرمی ها. پژوهشگران همچنین متوجه شدند بازیکنان بازی های نقش آفرینی، بیشترازدیگران این احساس را تجربه می کنند. دلیلش هم روشن است، این بازی ها معمولاً ساعت ...
سلامت روان والد، قلب تپنده رشد کودک است
عاطفی عمیق صورت پذیرد. سلامت روان والدین و خودمراقبتی در تربیت نوین در فضای پرتنش و پرهیاهوی عصر حاضر، تربیت کودکان به موضوعی بسیار پیچیده تر از گذشته تبدیل شده است. روند زندگی امروز با حجم فراوانی از مسئولیت ها، فشارهای اقتصادی، دغدغه های شغلی، تغییرات فرهنگی و توقعات اجتماعی همراه است و همین عوامل باعث می شوند نقش والد بودن با چالش های بیشتری روبه رو شود. در چنین شرایطی، رویکردهای تازه تربیتی اهمیت ویژه ای پیدا کرده اند. بسیاری از پژوهشگران حوزه رشد کودک، روان شناسی خانواده و علوم اعصاب تأکید دارند که کیفیت رابطه والدین با فرزند، از سلامت روان بزرگسال آغاز می شود. به بیان ...
مصرف زیاد نمک چه بلایی سر مردان می آورد؟
...: مصرف روزانه سدیم در مردان: حدود 2350 میلی گرم مصرف در زنان: حدود 1810 میلی گرم نکته جالب این بود که حتی پس از در نظر گرفتن فشار خون، این ارتباط همچنان باقی ماند. این موضوع نشان می دهد که سدیم ممکن است از مسیرهایی فراتر از فشار خون بر مغز اثر بگذارد، مانند: افزایش التهاب اختلال در سد خونی-مغزی آسیب به رگ های کوچک مغز (به ویژه در ناحیه هیپوکامپ که مرتبط با حافظه است) محدودیت های مطالعه این تحقیق محدودیت هایی هم داشت: میزان مصرف سدیم بر اساس گزارش افراد بود و فقط یک بار اندازه گیری شد تغییرات رژیم غذایی در طول زمان بررسی ...
پیام معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت هفته سلامت
بهاترین سرمایه زندگی و پیش شرط اصلی موفقیت های علمی و شغلی است. بدون تکیه بر جسم و روان سالم، هیچ دستاورد علمی یا حرفه ای به ثمر نخواهد نشست. اینجانب بر این باورم که تعادل میان فعالیت های تحصیلی و مراقبت از سلامت جسم و روح نه تنها یک توصیه بلکه یک ضرورت هوشمندانه برای مدیریت بهتر دوران تحصیل و دستیابی به اوج موفقیت است. در هیاهوی درس، پژوهش و زندگی دانشگاهی گاهی فراموش می کنیم که مهم ترین دارایی سلامتی است؛ اما به یاد داشته باشیم که استراحت کافی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی بخش مهمی از ملزومات رسیدن به موفقیت است. از شما دانشجویان عزیز دعوت می کنم با بهره گیری از ظرفیت های موجود در دانشگاه (مانند مراکز مشاوره و امکانات ورزشی) گام های عملی در جهت ارتقای سطح سلامت خود بردارید. امید است با همت والای مسئولان، متخصصان و مشارکت همگانی بتوانیم محیطی سالم تر و امن تر برای زندگی و تحصیل فراهم آوریم. کد خبر : 321217 ...
ارتفاع، دما و تغذیه؛ کلید طلایی زعفران
پیراسته انوشه ؛ بر اساس این مطالعه، ارتفاع بالای یک هزار متر از سطح دریا به عنوان یکی از عوامل اثرگذار در کنار الگوی دمایی فصل های کلیدی مطرح شده است؛ به گونه ای که خنکی اوایل پاییز در تحریک گل دهی مؤثر است و شرایط گرم و آفتابی بهار نیز نقش مهمی در تضمین عملکرد سال بعد دارد. این پژوهش بر اهمیت مدیریت خاک و تغذیه تأکید می کند. یافته ها نشان می دهد توجه به بافت خاک (به ویژه سبک بودن)، تنظیم pH آب و خاک و تغییر رویکرد از حجم کلی آبیاری به تعداد دفعات آبیاری می تواند بر نتیجه نهایی اثر مستقیم داشته باشد. در بخش تغذیه ای، نتایج بر مصرف متعادل کودهای شیمیایی همراه با کود دامی ...
یک راه ساده برای جوان ماندن مغز؛ بیشتر بجوید
جویدن فقط بخشی از غذا خوردن نیست؛ حرکتی ساده که حالا دانشمندان آن را به سلامت مغز، حافظه و حتی روند پیری ذهنی ربط می دهند. پژوهش ها نشان می دهد جویدن بیشتر می تواند از بهبود هضم و کنترل اشتها گرفته تا کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت حافظه را به همراه داشته باشد. برخی از متخصصان هم معتقدند که بهبود سلامت دندان بیماران حتی می تواند به معکوس کردن روند پیری ذهنی کمک کند. محققان در سال های اخیر توجه ویژه ای به ارتباط میان دهان و مغز پیدا کرده اند؛ ارتباطی که بعضی دانشمندان از آن با عنوان محور گاز گرفتن مغز یاد می کنند. ابیشک کومار، عصب شناس موسسه کارولینسکای سوئد، می گوید ...
چرا زنان بیشتر به ام اس مبتلا می شوند؟
.... این یک مطالعه بسیار کوچک است، بنابراین در واقع مجموعه ای اولیه از یافته ها است که اکنون می توان آنها را روی گروه های بزرگتر آزمایش کرد. این اکتشافات همچنین باید در چارچوب آنچه که در مورد ام اس و نحوه شروع آن می دانیم، قرار گیرند. در نهایت، این امکان وجود دارد که برخی از این پروتئین ها با داروهایی برای کمک به کنترل یا پیشگیری از ام اس هدف قرار گیرند، اما ما همچنین می دانیم که این یک بیماری بسیار پیچیده با عوامل مختلف است. بروس می گوید: عوامل متمایز زیادی وجود دارد که در خطر ابتلا به ام اس نقش دارند. ما در ادامه به درمان های مختلفی نیاز داریم که این عوامل متنوع را برای مراقبت کلی بهتر و شخصی تر هدف قرار دهند. این پژوهش در مجله IBRO Neuroscience Reports منتشر شده است. ...
مغز خسته تان را نجات دهید؛ یک تغییر کوچک، تاثیری بزرگ
نشان داده اند حتی حرکات بسیار کوچک ناشی از انقباض عضلات شکم می توانند مایع مغزی نخاعی را جابه جا کنند؛ مایعی که وظیفه محافظت، تغذیه و پاکسازی مغز و نخاع را بر عهده دارد. مطالعات قبلی هم نشان داده بودند که گردش مناسب این مایع به دفع مواد زائدی کمک می کند که تجمع آن ها با بیماری هایی مانند آلزایمر در ارتباط است. همچنین مشخص شده هنگام خواب، این مایع بیشتر در بافت مغز جریان پیدا می کند و سیستم پاکسازی طبیعی مغز فعال تر می شود. عوامل موثر در سلامت مغز اکنون پژوهش جدید نشان می دهد تحرک بدن در زمان بیداری نیز می تواند در این فرآیند نقش داشته باشد. به گفته محققان، حتی فعالیت های ساده روزانه مانند راه رفتن، استفاده از پله یا انجام حرکات کششی ممکن است به سلامت مغز کمک کنند. ...
تاثیر عجیب خواب کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 8 ساعت
عادات خواب شما ممکن است فراتر از سطح انرژی روزانه تان بر سلامت شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که این عادات می توانند بر سرعت پیرشدن تمام اندام های بدن نیز مؤثر باشند. پژوهشگران با تجزیه و تحلیل دادههای نزدیک به نیم میلیون نفر در بریتانیا، به بررسی رابطه بین مدت زمان خواب و فرآیند پیری در سیستم های مختلف اندامی پرداختند. این تیم تحقیقاتی با به کارگیری ساعت های زیستی پیری پیشرفته ای که توسط یادگیری ماشین (Machine Learning) تغذیه می شدند، فرآیند پیری را در 17 سیستم بدنی از جمله مغز، قلب، ریه ها، کبد و سیستم ایمنی اندازه گیری کردند. جونهاو ون ...
شهریار | پیوند تاب آوری روانی و فرهنگ مطالعه به مناسبت سالروز ازدواج حضرت زهرا (س) و امام علی (ع)
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، این نشست با تدریس و سخنرانی محبوبه زرین قلم، مدیر مؤسسه مهرآفرینان سلامت تحت نظارت بهزیستی شهریار، مؤلف و مدرس کشوری، برگزار شد. وی در این رویداد به تبیین راهکارهای عملی در حوزه کنترل مؤثر رفتاری، مدیریت استرس و حفظ سلامت روان در کانون خانواده پرداخت و با تأکید بر این مهم که سلامت روان مادران، زیربنای یک خانواده موفق محسوب می شود، مهارت های مواجهه با چالش های زندگی را برای حاضران تشریح کرد. یارمحمدی، رئیس اداره کتابخانه های عمومی شهرستان شهریار، در این نشست ضمن ابراز خرسندی از حضور فعال و اثرگذار مادران در کتابخانه، خاطرنشان کرد: کتابخانه دیگر ...
