خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
یبوست از تجربه های ناراحت کننده مادران باردار در هفته 35 بارداری است به همین دلیل مصرف مایعات و فیبر (میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار) خود را افزایش دهید. در هفته های آخر به بهداشت دهان و دندان خود بیشتر توجه کنید. بهتر است حداقل دو بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده کرده زیرا خطر ابتلا به التهاب لثه را کاهش می دهد. انقباض هایی که در سه ماه آخر به سراغتان می آید ...
شیوه اثرگذاری تراریخته ها بر سلامت؟
زیست محیطی امریکا به پزشکان هشدار داده است که برای تمام بیماران خود رژیم های غذایی فاقد محصولات تراریخته تجویز کنند. این آکادمی به استناد مطالعات صورت گرفته، اعلام میکند که محصولات تراریخته می تواند سبب اختلالات دستگاه گوارش، اختلالات دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن، ناباروری و انواع سرطان ها شود و حتی این بیماری ها در کسانی که در مزارع تولید محصولات تراریخته کار کرده اند نیز مشاهده ...
چند نکته مهم درباره مصرف سبزیجات
. مصرف همه این سبزی ها به دلیل داشتن املاح و ویتامین های مختلف برای بدن ضروری است زیرا وجود املاحی مانند پتاسیم، منیزیوم، آهن و فیبر در سبزی ها به سلامت افراد کمک فراوانی می کند. البته آهن موجود در سبزی ها از نظر میزان جذب مانند منابع غذایی حیوانی نیست و سبزی های حاوی آهن هرگز نمی تواند جایگزین منابع حیوانی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز شود. وجود فیبر در سبزی ها یکی دیگر از دلایلی است که ...
عواقب زیاده روی در مصرف میوه
سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: مصرف افراطی میوه در افراد سبب افزایش قند خون و اضافه وزن می شود. سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره قند میوه ها گفت: قند میوه ها که همان فروکتوز است، مضرات کمتری نسبت به قندهای ساده همانند گلوکز دارد که علت دیرجذب بودن آن است که نیازهای بدن را آرام آرام تامین کرده و به یکباره قندخون را افزایش نمی دهد. وی بیان ...
کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است
مصطفی حسینی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با رعایت الگوی غذای مناسب از سلامت برخوردار شوند. کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان اضافه کرد: پنج گروه اصلی غذا شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، لبنیات و حبوبات ...
پاییز داغ وزرای پیشنهادی پاستور در بهارستان+مشروح مذاکرات
پرورش هستند که به مجلس شورای اسلامی معرفی شدند. صالحی امیری مشاور رییس جمهوری و رییس سازمان اسناد و مدارک و کتابخانه ملی ایران در سال 1340 در شهر بابل به دنیا آمد. وی دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد علوم سیاسی و دکترای مدیریت دولتی از دانشگاه علوم و تحقیقات و استادیار دانشگاه است. مسعود سلطانی فر دیگر وزیر پیشنهادی ، در دولت یازدهم معاون رئیس جمهوری و رئیس سازمان میراث فرهنگی ...
خواص عدس ، منبع طبیعی از مواد مغذی
خواص این ماده غذایی خواهیم داشت. در کشورهایی مانند هند، بسیاری از مردم گوشت مصرف نمی کنند و پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس و سویا تامین می کنند. شما نیز می توانید به کمک این مواد غذایی میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. یعنی زمانی که قرار است یک غذای پرچرب حاوی ژامبون و سیب زمینی و غیره میل کنید در کنار آن گوشه چشمی به عدس نیز داشته باشید. روش های مختلفی برای تهیه عدس ...
دستورات غذایی فصل پاییز/ توصیه هایی برای تندرستی بیشتر در فصل سرما
بیشتر در فصل پاییز گفت: به کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز می شوند. آیسان نوزاد در خصوص دستورات غذایی این فصل گفت: همه ...
چگونه با نازک شدن موها مقابله کنید
چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید شنیده اید اما آنهایی که دچار نازکی مو می شوند باید به صورت مرتب موهایشان را بشویند. چرب شدن نه تنها بیشتر خود را روی این نوع موها نشان می دهد بلکه انباشته شدنش باعث جلوگیری از رشد مو می شود. در حالی که شامپو می زنید کمی بیشتر وقت بگذارید تا کف سرتان را ماساژ دهید. این کار جریان خون به فولیکول ها را افزایش می دهد که رشد مو را بهبود می بخشد. بیش از ...
دانش آشتیانی: نظام آموزش و پرورش دچار جمود و فرسودگی است/ صالحی امیری: سیاستمداران باید از بازی فرهنگ ...
یادآور شد: در این روز خون پاک دانش آموزان در برابر دانشگاه تهران به زمین ریخت. وی با بیان اینکه برنامه ام در چهار بخش تدوین شده است، گفت: مهمترین دغدغه ام آن است که باید آموزش و پرورش را بخش سرمایه ای کشور و نه بخش مصرف کننده دانست. مدرسه باید مهمترین واحد تأثیرگذار در توسعه کشور به شمار آید. وزیر پیشنهادی آموزش و پرورش با تأکید بر اینکه محور کلی برنامه اش در چارچوب سند تحول ...
شروع یک بارداری سالم، مراحل درست(2)
اگر به فست فود، سودا و شیرینی علاقه دارید، بهتر است تجدید نظر کنید. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل به بهبود سلامت شما کمک کرده و شانس یک بارداری سالم را افزایش می دهد. ویتامین های دوران بارداری: توصیه می شود روزانه یک مولتی ویتامین مصرف کنید که حاوی 400 میلی گرم اسید فولیک باشد. شما می توانید این قرص ها را بدون نسخه هم بخرید. خوردن غلات صبحانه سرشار از اسید فولیک و سبزیجات، آجیل ...
چطور پوست خود را مثل آینه صاف کنیم
رنگدانه های کپسولی برای ایجاد رنگ پایدار در طی روز. • فاقد چربی های اشباع شده که مقاومت رنگدانه ها را روی پوست در برابر هیجانات، خستگی و سایش بالا می برد. • نتیجه ای طبیعی بدون ایجاد پوششی ماسک مانند جهت کنترل درخشش پوست. • 24 ساعت ماندگاری. • ایجاد احساس سبکی در پوست و مناسب برای پوست های چرب. Nutri Power Foundation (BeYu) کرم پودر ...
مواد غذایی مقوی برای مغز کودک
دار مانند گندم، جو، جو دو سر، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است ...
عفونت مثانه در زنان، پیشگیری
.... √ برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم مصرف چربی را محدود کنید و روغن هایی مثل روغن زیتون یا روغن هسته انگور و روغن های گیاهی را مصرف نمایید. √ مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان حذف کنید، این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارند ...
از سیر تا پیاز مشکلات ناشی از مصرف پیتزا/ فست فودها بمب کالری محسوب می شوند
هنگام مصرف پیتزا یا فست فود برای کاهش کالری، چربی و نمک آن، بجای استفاده از سیب زمینی سرخ شده و نوشابه همراه غذا از سالاد بدون سس که حاوی ویتامین c و آنتی اکسیدان است، مصرف کنید. وی ورزش را نیز برای کاهش وزن موثر خواند و افزود: برای کسانی که به صورت روزانه پیتزای کامل مصرف می کنند یک ساعت ورزش شدید فقط 300 کالری از بدن را می سوزاند و در رابطه با کالری های دریافتی تاثیری ندارد. وی در پایان بیان کرد: مصرف بیش از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر است و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می شود. ...
نشست بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی/ هر 3 گزینه رای آوردند
تا در این جمع بسیار حائز اهمیت که هم دولت حضور دارد و هم نمایندگان مجلس قدری راجع به آموزش و پرورش کشور صحبت کنم. وی در ادامه افزود: ابتدا در آستانه روز 13 آیان روز دانش آموز، روز ملی مبارزه با استکبار جهانی هستیم، روزی که خون پاک دانش آموزان در برابر دانشگاه تهران به زمین ریخت و پیوند میان مدرسه و دانشگاه و دانش آموختن و تعهد داشتن را نمادین کرد. وزیر پیشنهادی آموزش و پرورش ...
یک جایگزین فوق العاده برای نوشیدنی های انرژی زا
است و برای مقابله با رادیکال های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تأمین می کند. نارگیل منبع خوب منیزیم و دیگر ترکیبات مغذی افزودن میوه نارگیل به رژیم ...
فرصت مجلس به روحانی در 9 ماه آخر/ نمایندگان سه وزیر پیشنهادی را روانه پاستور کردند
موقعیتی فراهم آورد تا در این جمع بسیار حائز اهمیت که هم دولت حضور دارد و هم نمایندگان مجلس قدری راجع به آموزش و پرورش کشور صحبت کنم. وی در ادامه افزود: ابتدا در آستانه روز 13 آیان روز دانش آموز، روز ملی مبارزه با استکبار جهانی هستیم، روزی که خون پاک دانش آموزان در برابر دانشگاه تهران به زمین ریخت و پیوند میان مدرسه و دانشگاه و دانش آموختن و تعهد داشتن را نمادین کرد. وزیر پیشنهادی ...
اظهارات مخالفان و موافقان وزیر پیشنهادی آموزش و پروش/آشتیانی: هرگز بازداشت نشده ام/ آموزش و پرورش را از ...
خود با بیان اینکه امیدوارم بتوانم بعد از رأی اعتماد نمایندگان دین خود را نسبت به فرهنگیان و معلمان ادا کنم، گفت: در آستانه روز 13 آبان، روز دانش آموز و روز ملی مبارزه با استکبار جهانی هستیم، روزی که خون پاک دانش آموزان در برابر دانشگاه تهران به زمین ریخته شد و پیوند میان مدرسه و دانشگاه و دانش آموختن و تعهد داشتن را نمادین کرد. برنامه پیشنهادی بر اساس چارچوب سند تحول نظام آموزش و پرورش و ...
خواص ناشناخته نارگیل
التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می کند. کنترل قند خون نارگیل فیبر زیاد و کربوهیدرات کمتری دارد. بنابراین به کنترل قند خون کمک می کند. هر 100 گرم گوشت این ...
در مسأله اشتغال عقبیم/ سرعت صادرات غیرنفتی بر واردات
گشایش نویی (جدید) را مشاهده می کنیم حتی در برابر بدعهدی برخی از کشورها که همواره در طول تاریخ بدعهد بودند حتی آنها را هم قدم به قدم مجبور می کنیم تا به تعهدات خود عمل کنند. رئیس جمهور بیان کرد: هر روز که می گذرد حتی در مسائلی که همه مشکلات آن به صورت صد درصد حل نشده مانند روابط بانک ها هر روز گشایش نویی در روابط ما با بانک های جهان به وجود می آید، حتی در زمینه فناوری هسته ای هر روز ما با ...
دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست!/ صبحانه نخورید به مقاومت انسولین مبتلا می شوید
می توان از تخم مرغ، حبوبات یا گوشت کم چربی تأمین کرد. فیبر هم در غلات کامل و سبزی و میوه پیدا می شود. نمونه ای از یک صبحانه سالم می تواند شامل تخم مرغ آب پز، یک پرتغال، یک تکه نان گندم کامل و یک لیوان شیر کم چرب باشد. از غلّات شیرین شده، مربا، آب میوه شکردار، نان های شیرین و نان سفید برای صبحانه بپرهیزید، چرا که این ها خیلی زود هضم می شوند و دوباره بعد از یکی دو ساعت گرسنه و خسته می شوید. ...
خواص برگ انبه در کنترل و درمان بیماری ها
کشت می شود . انبه از 4000 سال پیش وجود داشته است. برگ انبه به صورت نیزه ای شکل ، گلهای آن زرد یا قرمز رنگ و بصورت خوشه ای وجود دارد. میوه آن که انبه یا منگو نامیده می شود بیضوی شکل و دارای طعمی مطبوع و شیرین بوده و دارای هسته ای نسبتا بزرگ است. انبه دارای موادی مانند اسید بنزوئیک و اسید سیتریک که ماده زرد رنگی است می باشد. انبه در حدود 15 درصد تانن دارد. هسته انبه دارای چربی زیاد و نشاسته و ...
این رژ لب ها موجب سرطان لب می شوند
به spf رژ لب و برق لب، وجود سرب در آن و اصلی یا تقلبی بودن آن، از جمله مواردی است که در انتخاب این محصولات آرایشی باید مد نظر قرار دهید، ولی بد نیست بدانید که رژ لب های ارزان که به صورت غیر استاندارد تولید می شوند و فاقد spf هستند، ممکن است موجب ابتلای شما به سرطان شوند. spf رژ لب، همان spf ای است که بیشتر اوقات، آن را درباره کرم های ضد آفتاب شنیده اید و نشان می دهد که آن رژ لب تا چه اندازه می ...
7 توصیه برای پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه
: اما بسیاری از خوراکی های سرشار از اکسالات سلامتی بخش هستند و جیره غذایی کم اکسالات بسیار محدود کننده است. وی افزود: اکسالات به طور معمول به مقدار زیاد در بسیاری از خوراکی ها با ارزش های تغذیه ای مانند چغندر، لوبیای آبی، بلغور، کلم پیچ، بادام، سیب زمینی شیرین، سبوس برنج و اسفناج وجود دارد. وحیدی گفت: در پژوهش های انجام شده، خوردن و نوشیدن کلسیم و خوراکی های سرشار از اکسالات ...
توصیه هایی برای درمان نفخ
جای دهید. آویشن را فراموش نکنید: آویشن یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزی های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می شود. این گیاه، خلط آور است و به همین دلیل مصرف آن به افراد سرماخورده توصیه می شود. گیاهخواران می توانند مقداری پودر آویشن را برای از بین بردن نفخ سبزی هایی مانند نخودفرنگی یا کاهو به سس ...
طرز تهیه کتلت رژیمی برای کسانی که چربی خون بالا دارند
زردچوبه به مقدار لازم ریحان و مرزه خشک شده 1 قاشق غذاخوری پودر شده روغن کنجد برای سرخ کردن به مقدار لازم طرز تهیه کتلت رژیمی برای بیماران کلسترول بالا: در طرز تهیه این کتلت به دلیل استفاده نکردن از تخم مرغ و گوشت قرمز یک غذای عالی و رژیمی برای کسانی است که چربی خون و کلسترول بالایی دارند. به همین دلیل هم برای سرخ کردن کتلت ها از روغن کنجد طبیعی استفاده می ...
پایان بررسی صلاحیت فخرالدین دانش آشتیانی، سید رضا صالحی امیری و سلطانی فر/ مجلس بهانه را از دولت گرفت/ ...
آشتیانی با اشاره به فرا رسیدن 13 آبان روز دانش آموز و روز ملی مبارزه با استکبار جهانی یادآور شد: در این روز خون پاک دانش آموزان در برابر دانشگاه تهران به زمین ریخت. وی با بیان اینکه برنامه ام در چهار بخش تدوین شده است، گفت: مهمترین دغدغه ام آن است که باید آموزش و پرورش را بخش سرمایه ای کشور و نه بخش مصرف کننده دانست. مدرسه باید مهمترین واحد تأثیرگذار در توسعه کشور به شمار آید. ...
کم اشتهایی بارداری، چه کنیم؟
زمان هایی در طول روز که اشتهایتان کمی باز می شود، سعی کنید تا حد امکان پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، چرا که باعث متعادل نگه داشتن قند خونتان شده و برای مدت زمان بیشتری شما را اشباع نگه می دارد. میوه هایی مانند موز هم به راحتی هضم می شوند و می توانید همراه آن یک قاشق ماست هم بخورید تا کلسیم و پروتئین بیشتری برای بدن تان تأمین کنید. بیسکویت های با غلات کامل هم همراه خوبی برایتان خواهند ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
