سایر خبرها
تفریحات در ایران، آنچه بود و آنچه ماند
متفاوتی داشته باشد و مصادیق آن همراه با رشد و توسعه جوامع، پیشرفت های تکنولوژیک و درک مردم از آن مختلف خواهد بود . منابع : 1 - رنه، هانری: سفرنامه از خراسان تا بختیاری، علی محمد فره وشی، امیرکبیر، ص 203 2 - مقاله دکتر احسان اشراقی. مجله دانشکده ادبیات و علوم انسانی، ص 56 3 - سفرنامه شاردن، جلد 4، ص 258/ سفرنامه دلاواله، ص 23/ سفرنامه تاورنیه، ص 640 4 - تاورنیه ...
معجزه حجامت در درمان این بیماری ها
اینکه دو نوع حجامت خشک و تر داریم عنوان کرد: حجامت خشک یعنی بادکش گذاری و حجامت تر بادکش گذاری همراه خروج خون از بدن است، در باد کش خشک تن ها عمل ساکشن روی پوست انجام می شود و به صورت سرد و خشک و گرم و خشک صورت می گیرد. وی با اشاره به زمان انجام حجامت افزود: بعد از روغن مالی و بادکش گرم، حجامت تر در محل تجمع خون روی نقطه ای میان دو کتف پس از ضدعفونی کردن چند خراش سطحی انجام شده و با توجه به ...
آیا شیر و ماست چاق کننده است؟
به گزارش بلاغ ، مصرف شیر و لبنیات نه تنها چاق نمی کند بلکه اگر با محاسبه کالری و به عنوان جایگزین مواد غذایی پر کالری دیگر مصرف شود لاغر هم می کند. مخصوصاً کاهش چاقی شکمی که هم خیلی شایع است و هم عامل خطر بسیاری از بیماری ها مثل فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2؛ اما مساله خیلی مهم تر در رسیدن به این هدف انتخاب درست لبنیات است. نه، فکر نکنید که اگر یک صبحانه سنگین با یک ...
خواص تمشک برای زنان باردار چیست؟
مزمن جلوگیری می کند . تمشک؛ منبع ویتامین ها و مواد معدنی تمشک با 1300 میلی گرم ماده ی معدنی برای هر 100 کیلوکالری یکی از میوه های تازه و سرشار از مواد معدنی است. این میوه ی قرمز همچنین سرشار از ویتامین c است. هر 100 گرم از این میوه حدود 30 درصد نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین را تأمین می کند. برای اینکه سرحال و شاداب باشید و از خستگی های زودگذر دور بمانید حتماً تمشک را وارد ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
امکان پذیر نیست و باید با خوردن منابع خوراکی این ویتامین بدن را تامین کرد. 5 ماده خوراکی به عنوان بهترین منبع ویتامین D عبارتند از: 1- شیر: یک لیوان 235 میلی لیتری شیر حاوی 100 IU ویتامین D است. 2- ماهی تن کنسروشده: 114 گرم ماهی تن کنسروشده معادل 150 IU ویتامین D است. 3- ماهی چرب: ماهی سالمون به وزن 85 گرم دارای 450 IU ویتامین D است. 4- تخم مرغ: یک زرده ...
سالم ترین سبزیجات روی زمین!
سرطان است. مصرف بروکلی می تواند در جلوگیری از بروز انواع دیگری از بیماری های مزمن نیز سودمند باشد. مصرف کلم بروکلی از قلب در برابر بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. بروکلی علاوه بر این خواص، سرشار از مواد مغذی نیز است؛ یک فنجان (91 گرم) بروکلی خام، 116 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین K و 135 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را تأمین کرده و منبع خوبی از اسیدفولیک، منگنز ...
با خواص بی نظیر بادام آشنا شوید
: بادام آنتی اکسیدان های بالایی دارد که می تواند سلول های شما را از آسیب های اکسیداتیو، عامل عمده پیری و بیماری محافظت نماید. 3. بادام سرشار از ویتامین E و از غشای سلولی شما در برابر آسیب محافظت می کند ویتامین E از آنتی اکسیدان محلول در چربی است.این آنتی اکسیدان ها تمایل به ساخت در غشای سلولی در بدن دارند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محفاظت می کند.بادام از بهترین منابع ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
، یا یک مشت از مغزهای خام همراه با ماست کم چرب. 3 . از مصرف مواد غذایی چرب و پرادویه خودداری کنید. غذاهایی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل تند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. افرادی که در شیفت های کاری عصرانه و شبانه مشغول هستند، هرگز ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
موادغذایی پروتئینی می توانند به بازگرداندن سلامتی به موهای از دست رفته کمک کنند. از دیگر منابع سرشار از روی می توان به تخم مرغ ها، گوشت و مغزهای آجیل اشاره کرد. سیب زمینی شیرین بتاکاروتن آنتی اکسیدان مهمی است که می تواند برای سلامت موها مفید باشد. سیب زمینی شیرین حاوی میزان بالایی از این آنتی اکسیدان است، به طوریکه بدن می تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند. کمبود این ...
موادغذایی با حداقل میزان بروز آکنه
بذرکتان ماهی آب سرد از جمله سالمون، شاه ماهی، خال مخالی و هالیبوت و همچنین دانه بذرکتان جزو منابع خوب امگا 3 (اسیدهای چرب ضروری با خواص ضدالتهابی) محسوب می شوند. کاهش دریافت امگا 6 موجود در گوشت ها و فرآورده های لبنی و مصرف بیشتر امگا 3 ممکن است با کم کردن التهاب فولیکول ها و بهبود سطوح هورمونی در کمک به کاهش بروز آکنه موثر باشد. ماهی غنی از پروتئین و بذرکتان سرشار از فیبر است، همچنین این دو ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی دارند. از دانه بذر کتان می توانید در اسموتی ها، ماست و غلات استفاده کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
اشتباهات کلسترولی!
است برخی اشباهات تلاش های شما برای کاهش کلسترول را بی اثر سازند. قند و الکل در رژیم غذایی خود را نادیده می گیرید هنگامی که ابتلا به کلسترول بالا در شما تشخیص داده می شود، تمرکز بر محدود کردن چربی های بد - چربی های اشباع و ترانس - در رژیم غذایی طبیعی به نظر می رسد. اما ممکن است مواد غذایی قندی و الکل نادیده گرفته شوند، که آنها نیز در کلسترول بالا نقش دارند. در بدن ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
کربوهیدرات ها این است که آن ها باعث افزایش وزن می شوند اما در حقیقت نوع کربوهیدارت ها است که موجب افزایش وزن می گردد. در این گزارش کربوهیدرات هایی را معرفی می کنیم که سرشار از فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن ...
نوشیدنی ممنوعه برای کودکان زیر یکسال
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از ایسنا، طبق اعلام آکادمی پزشکان اطفال آمریکا این نوع نوشیدنی نه تنها خاصیت تغذیه ای ندارد بلکه می تواند به سلامت نوزادان هم آسیب وارد کند. پیش از این، کارشناسان این آکادمی در دستورالعمل خود مصرف آب میوه را برای نوزادان کمتر از شش ماه ممنوع اعلام کرده بودند. در حالی که برخی از انواع آب میوه ها به طور طبیعی سرشار از ...
7 بیماری خودایمنی که زنان را بیشتر تهدید می کنند
موجب قرمزی، گرما، درد و تورم شود. روش درمان به بیماری بستگی دارد، اما اغلب شامل داروهای ضد التهاب، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، یا عوامل بیولوژیک جدیدتر می شود. راهبردهای طبیعی از جمله کاهش مصرف مواد غذایی التهاب آفرین همانند آنهایی که سرشار از قند و چربی اشباع هستند، کاهش استرس، کاهش بار سموم، و بهبود دستگاه گوارش نیز شاهد افزایش محبوبیت خود هستند. حدود 80 درصد از سیستم ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
...> در این میان، مصرف برخی مواد غذایی می تواند از بروز مشکلاتی جدی پیشگیری کرده و سطوح فشار خون را در محدوده عادی نگه دارد. در ادامه با چند نمونه بیشتر آشنا می شویم. موز یک موز با اندازه متوسط حاوی 450 میلی گرم پتاسیم است و بر همین اساس، یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای کنترل فشار خون محسوب می شود. پتاسیم یک ماده معدنی است که به بدن در کنترل چگونگی پردازش نمک ...
5 دلیل ساده برای مصرف ژله
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ژلاتین یک ماده ی غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین ها است که به بدن در جهت فعال کردن متابولیسم یاری می رسانند. توصیه ما این است که ژلاتین را با میوه های ترش همراه سازید. اگر ژلاتین با پرتقال، گریپ فروت، آلو و توت فرنگی و برای وعده ی صبحانه مصرف شود تأثیر زیادی در کسب انرژی و سوزاندن چربی ها خواهد داشت . ژلاتین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بلمارا هلث"، اگرچه کلسترول و چربی برای بدن انسان ضروری هستند، اما باید سطوح آنها را در وضعیتی مناسب حفظ کرد زیرا سطوح بالا می توانند خطر مشکلات سلامت جدی، به ویژه بیماری قلبی عروقی را به همراه داشته باشند. دستورالعمل برنامه آموزش کلسترول ملی آمریکا برای سطوح تری گلیسیرید شامل: سطوح عادی تری گلیسیرید: زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
از میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی می توان از دریافت انواع مختلف مواد مغذی اطمینان حاصل کرد. فواید میوه ها و سبزیجات پژوهش های بسیاری فواید مختلف مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان را مستند کرده اند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات با خطر کاهش یافته ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده است. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از سه وعده در روز ...
همه آنچه باید درباره ماست و کلسترولش بدانید
از هر دو شکل گرفته اند. اگرچه این قبیل یافته های مرتبط با توانایی ماست در کاهش کلسترول قطعی نیستند، تردیدی در برخی فواید سلامت مصرف ماست وجود ندارد. ماست منبع خوبی برای پروبیوتیک های سالم، مواد مغذی و ویتامین های کلیدی و پروتئین عضله ساز است. با این وجود، در وهله نخست باید تفاوت بین انواع ماست را درک کرد. برخی انواع ماست سرشار از قند هستند و به طور قطع برای سلامت شما خوب ...
خواص درمانی گلابی و برگ گلابی
...> گونه های مختلف گلابی طعم های گوناگون از ترش تا شیرین دارند . این میوه حاوی ویتامین های E و C ، کلسیم ، آهن، منیزیم و روی است. چون گلابی میوه ای آبدار و حاوی ویتامین C می باشد ، در زیبایی پوست شما بسیار مؤثر است. یکی از خواص گلابی ملین بودن آن است . همچنین دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی زیر دندان احساس می کنید، برای دفع مواد زائد بدن بسیار مؤثر است . گیاه گلابی و انواع آن ...
قهرمان مبارزه با قند خون و دیابت!
دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه ...
علت تشنگی دائمی چیست؟
هنگامی که احساس خشکی در بدن شکل می گیرد، به طور معمول دلیل آن روشن است: مصرف آب کافی نیست، میزان نمک بیش از اندازه است، یا فوق العاده سخت ورزش کرده اید. اما خشک شدن دهان ممکن است نشانه ای از اشاره بدن به یک بیماری نیز باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "رودال ارگانیک لایف"، هر وضعیتی که تعادل آب یا نمک را در بدن انسان بر هم بزند می تواند محرک تشنگی باشد. اگر به میزان کافی آب ...
هشدارهای 6 روزه هواشناسی کشاورزی
در باغ های زیتون زراعت: انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت انتقال نشاء گوجه فرنگی به زمین اصلی ترجیحا بعدازظهر مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ادامه عملیات خاک ورزی و آماده سازی بستر و کاشت ذرت مراجعه به کارگزاران توزیع نهاده های کشاورزی و تامین بذر مورد نیاز برای کشت ذرت و نیاز کودی زراعت های بهاره مبارزه با پوره سن غلات در مزارع گندم دیم ...
آیا شیر خاصیت چاق کنندگی دارد؟
فراموش نکنید که منظور ما از شیر، نوع کم چرب آن است. – برخلاف تصور عموم افرادی که از شیر کم چرب استفاده می کنند ، لاغرتر از سایرین هستند. شما می توانید با مصرف شیر و لبنیات کم چرب میزان کالری دریافتی تان را تحت کنترل داشته باشید تا از بروز چاقی، مخصوصا چاقی شکم پیشگیری شود. – از آنجا که دوران نوجوانی و کودکی، مرحله ی خیلی مهم در سلامت جسمانی و روانی فرد است، رژیم غذایی سرشار از لبنیات و ...
درمان کم خونی با داروهای گیاهی
ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است. به این هدف دو عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب بخیسانید. روز بعد قبل از صبحانه خرما و شیر را میل کنید. شما می توانید مقداری خرمای خشک را هر روز بامداد قبل از ناشتایی میل کنید و بعد از آن یک فنجان شیر گرم بخورید. شنبلیله شنبلیله سرشار از آهن است که به حفظ آهن در بدن انسان کمک می کند. برگ و تخم شنبلیله برای درمان کم خونی ...
اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید
از زمین و به شکل گیاهان و ریشه های خوراکی و میوه ها و سبزی ها پیدا می کردند. گاهی هم اجداد ما می توانستند حیوانی را شکار کرده و از گوشت آن بخورند. محصولات لبنی، مزه خوبی دارند و برای ما منبع خوبی از کلسیم هستند. اما متأسفانه مصرف آن ها خطراتی نیز به همراه دارد. طبق تحقیقی جدید، منابع کلسیمی که از محصولات غیرلبنی گرفته می شوند برای سلامت ما بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف ...
4 روش عالی برای مصرف غلات بدون گلوتن
عنوان یک عصرانه عالی استفاده کنید. به دنبال کراکرهایی بگردید که از غلات سبوس دار ساخته شده باشند و اسیدهای چرب و سدیم پایینی نیز داشته باشند. زمانی که صحبت از غلات سرد بدون گلوتن به میان می آید، قانون یکسانی در مورد نحوه مصرف روزانه آن وجود دارد. به دنبال غلاتی باشید که دارای حداقا سه گرم پروتئین، سه گرم فیبر و کمتر از پنج گرم قند باشد. از برندهای سالم برای این منظور استفاده نمایید. * اگر فکر می کنید به گلوتن حساسیت دارید یا اینکه به بیماری سلیاک مبتلا هستید، بهتر است به یک متخصص مراجعه نمایید. منبع: مجله سلامت ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
محرک نشانه ها به شما کمک می کند. از طریق مشورت با پزشک خود می توانید به یک رژیم غذایی مناسب دست یابید. در ادامه با برخی گزینه ها که می توانید مد نظر قرار دهید بیشتر آشنا می شویم. 1. رژیم غذایی با فیبر زیاد/فیبر کم بحث در مورد مصرف فیبر می تواند گیج کننده باشد زیرا برخی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر از افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر سود می برند، در شرایطی که برخی ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
افزایش دهد. نودل فوری کالری، چربی و سدیم بالایی دارد، همچنین فیبرش کم است و مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان در آن یافت نمی شود. وقتی چنین ترکیبی خورده می شود می تواند خطر افزایش وزن و مشکلات سلامت را با خود به همراه داشته باشد. نودل فوری سرشار از کالری چربی و سدیم است یک بسته معمولی نودل فوری، کمتر از 200 کالری در هر وعده دارد. بیشتر بسته های نودلی که خریداری ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
مسیرهای تنفسی را باز می کنند، به همین دلیل مصرف آنها به بهبود سردردهای سینوسی منجرمی شود. ماست وقتی سرتان تیر می کشد در واقع بدنتان تلاش می کند از این راه به شما بگوید برای عملکرد درست به کلسیم نیاز دارد. وجود مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان مثل ماست بدون چربی در رژیم غذایی یا پروبیوتیک های مفید بدون چربی و قند زیاد به بهبود این نوع سردرد کمک می کند. دانه کنجد ...