خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای قدیمی پُرقوت برای روزه داری
به مسجد می برند که این کار تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد . وی اظهار کرد: کسانی که در مازندران برای نخستین بار به سن تکلیف می رسند و روزه می گیرند تا زمانی که از جانب بزرگ ترها به عنوان روزه سری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند. معمولاً این هدایا شامل چادر نماز و طلاجات برای دختران، پول و انواع نقره جات قدیمی برای پسران است. مازندرانی ها سحر را نمی خوابند و نماز نافله شب می خوانند و ...
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا و به نقل از وبدا، دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در مام مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار، گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است. وی ادامه داد ...
تغذیه ورزشکاران در سحر
با فرا رسیدن ماه رمضان معمولاً ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. با فرا رسیدن ماه رمضان معمولاً ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را برای ورزشکاران سخت می کند. در ماه رمضان به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری طبیعتاً سخت خواهد ...
روزه داران نوشابه و نوشیدنی سرد ننوشند
رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان مازندران، روزه داران باید از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند. یحیی صالح طبری در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان و فصل تابستان، از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب که می تواند باعث تعریق و کاهش آب بدن شود خودداری کنید. وی افزود: وعده سحری خود را حذف نکنید چراکه حذف وعده سحری ...
با این غذا ها در ماه رمضان تشنه تر می شوید
زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند. برخی برای اینکه ساعت بیشتری را بخوابند، در ساعات پایانی شب شام می خورند و بدون سحری روزه می گیرند در صورتیکه بسیار کار غلطی است. از طرف دیگر دسته دیگر از ترس گرسنگی در طی روز در وعده سحری پر خوری می کنند که عوارض زیادی مانند نفخ یا سوء هاضمه در پی دارد. مصرف سالاد و سبزی به دلیل داشتن مقادیر زیادی آب در وعده سحری مناسب ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
امروزه دیگر جوانان و نوجوانان رغبتی به مصرف سبزی خوردن ندارند؛ اما باید آن را در سفره های افطار و سحر احیا کنیم. این مقام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: اگر فرد روزه دار مشکل گوارشی ندارد، مصرف یک لیوان شیر کم چرب یعنی 2.5 درصد چربی گزینه خوبی برای مصرف در افطار یا سحر است. وی در پایان با این توصیه که مردم از مصرف لبنیات باز و فله ای خودداری کنند، افزود: افزایش ...
گزارش تصویری/ افطار و سحری کوهنوردان روزه دار گلستانی در ارتفاعات پیرگرد کوه
عکس: فائزه کابلی انتهای پیام/
خوردن وآشامیدن خوردنیهایی مفید برای ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری شبستان از قم، در ماه رمضان به دلیل کاهش ساعات مجاز برای خوردن و آشامیدن باید از خوردنی های مفید بهره ببرید. سحر زمانی است که باید بدن را برای ساعت های طولانی روزه داری آماده کنید؛ به همین علت باید از بهترین و مقوی ترین مواد غذایی و البته نوشیدنی های مناسب استفاده کنید تا در طول روز زیاد تشنه یا گرسنه نشوید. آب همیشه به عنوان بهترین نوشیدنی در هر زمانی شناخته می شود و ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
بسیار به چشم می خورد به خاطر نزدیک بودن فاصله افطار تا سحر است، مردم تنوع غذایی زیادی دارند و می خواهند در افطار، مواد غذایی مختلف را نزدیک به نزدیک بخورند که این باعث ایجاد مشکل و اختلال در هضم می شود؛ خوردن مواد آبکی شیرین و شیرینی ها بر عکس چیزی که فکر می کنند باعث ضعف بدن می شود و مشکلات گوارشی را تشدید می کند. وی افزود: اصل دوم، رعایت فواصل غذایی است، سومین اصل این است که ما در ماه ...
توصیه هایی به مادران شیرده و باردار در ماه رمضان
اثر روزه، احتمال ضرر به جنین باشد، نباید روزه بگیرند، در غیر این صورت، باید روزه بگیرند. وی به زنان بارداری که می خواهند در ماه رمضان روزه بگیرند، توصیه کرد: میزان کالری، پروتیین، ویتامین و املاح مورد نیازشان را بر اساس قد، وزن و سن با نظر متخصص یا کارشناس تغذیه محاسبه نمایند. حق ویسی افزود: در برنامه غذایی این افراد باید همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها و میوه ها، گوشت و ...
رمضانی سرشار از رحمت و برکت در استان فارس
. عرقیات شیراز هم بسیار معروف و متنوع است اما عرقی که در رمضان بیشتر مصرف می شود عرق گل گاوزبان است که اغلب هنگام افطار می خورند و معتقدند که این عرق گرم است و سردی و رطوبت روزه را از بین می برد. در روستای گُرگُنای کازرون، از چند روز قبل از فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهالی برای گرفتن روزه یک ماهه خود را آماده می کنند و علاوه بر تهیه مایحتاج این ماه ازجمله قند، چای، برنج، روغن ...
کربوهیدرات یکی از منابع انرژی زا برای ورزشکاران روزه دار است
صورت بگیرد، افزود: به دنبال سنگین شدن حجم معده بعد از صرف وعده افطار، انجام فعالیت های سنگین بعد از این زمان توصیه نمی شود. همچنین استحمام و خنک کردن یکی دیگر از راه های بسیار مهم برای جلوگیری از گرمازدگی در این ایام است. ایروانی خاطر نشان کرد: باید در نظر گرفت که وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان تفاوتی با روزهای دیگر سال ندارد به طوری که وعده افطار و شام جایگزین وعده صبحانه و ناهار و ...
تغذیه ی مناسب برای روزه اولی ها
سریع مقادیر زیاد غذا و اشباع شدن ناگهانی معده باعث اختلال در جریان خون شده و باعث بروز ناراحتی گوارشی می گردد. شام می تواند مشابه شام شب های غیر از ماه رمضان باشد. در فاصله افطار تا سحر مصرف میوه، آب میوه و چای کمرنگ توصیه می شود. روزه اولی های کم اشتها در مورد نوجوانانی که اشتهای کمی دارند یا کمی ضعیف به نظر می رسند، مصرف مغز ها توصیه می شود. مادران عزیز می توانند مغزهای ...
تاکید دانشگاه علوم پزشکی همدان بر رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان
به گزارش روز دوشنبه ایرنا محمد کاظم زاده تصریح کرد: با توجه به افزایش درجه حرارت در روزهای اخیر مصرف جدی مایعات، میوه و سبزیجات از زمان افطار تا سحر باید مورد توجه قرار گیرد. وی اضافه کرد: افراد روزه اولی و سالمندان نیاز است با رعایت بیشتر تغذیه سالم، مصرف مایعات مناسب و استفاده بیشتر از فیبرها به صورت میوه و سبزی در وعده های غذایی شام و سحر با کمبود آب بدن مقابله کنند. کاظم زاده با ...
روزه داران با آب گرم، شیر ولرم، خرما و کشمش افطار کنند
مریم اسدی، کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از گیلان، به برخی از مشکلات رایج در روزه داری و عادات غذایی غلط در هنگام افطار و سحر اشاره و اظهار کرد: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز لازم است که برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم . وی با بیان اینکه یکی از عادات غذایی روزه ...
روزه اولی ها در سیروان از شور و حال خود در ماه رمضان می گویند
رسم و خودم رو بعنوان فرد پیروز در سختی ها پیدا می کنم. شب های راز و نیاز با خداست و از خدا می خواهم همه ی مریض ها شفا پیدا کنند و آقا امام زمان هرچه زودتر ظهور بفرماید. ودر آخر ماه رمضان،ماه بندگی خدا را به همه تبریک می گم و از خداوند می خواهم که مبادا ماه رمضان تمام بشه و گناهان ما بخشیده نشه.آرمین منصوریان دیگر روزه اولی سیروانی است که با لبخند به خبرنگار ما گفت: ...
چگونه توان بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟
روزهای ماه رمضان دچار تشنگی و کمبود انرژی نشوند. وی اظهار کرد: مصرف مولتی ویتامین و مکمل ها در طول روزه داری هیچ ضر ورتی ندارد و افرادی که دارای برنامه غذایی منظم هستند این مکمل ها برای تأمین انرژی و توانشان در طول روز بی فایده است. نیستانی ادامه داد: مولتی ویتامین به عنوان یک مکمل در کنار وعده غذایی می تواند سودمند باشد، اما به تنهایی نمی تواند انرژی مورد نیاز را برای روزه گرفتن در ماه رمضان تأمین کند. وی یادآور شد: افراد نباید در وعده سحر پرخوری کنند، زیرا این کار باعث می شود که در طول روز نه تنها انرژی کافی کسب نکنند بلکه باعث بروز تشنگی در آن ها می شود. ...
پیشگیری از تشنگی و کم آبی بدن در ماه رمضان
توصیه می شود. این کارشناس بیان داشت: محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این نمک اضافی مقادیر زیادی آب از بدن دفع شده و موجب کم آبی و بروز تشنگی می شود؛ در این زمینه توصیه می شود به غیر از مقدار اندکی نمک که برای آشپزی لازم است، دیگر در سفره به غذا نمک اضافه نشود. وی اذعان کرد: مصرف غذاهایی با پروتئین زیاد در وعده سحری مانند کباب ها سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و روزه دار را دچار تشنگی شدید می کند. انتهای پیام/ ...
طهران قدیم در مهمانی پروردگار
چند عادل، ماه را می دیدند، با یکدیگر اجماع کرده و فردا را عید می نامیدند اما اگر ابر و مه و بارندگی مانع رؤیت ماه می شد، منتظر تلگراف از نجف و کربلا می شدند. بااین حال، سحر بلند می شدند و نیت روزه می کردند و هر هنگام تلگراف می رسید اگر عید اعلام شده بود، روزه را می شکستند و اگر عید نبود، به روزه خود ادامه می دادند و ماه رمضان 30 روز می شد. فطریه نیز مربوط به آخرین شب ماه رمضان می شد که ...
مدیریت نوشیدن آب از افطار تا سحر، مشکلات گوارشی را کمتر می کند
.... وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبرها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کم تری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبرها باشند به ویژه میوه و ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
رمضان بدن ضعیف نشود باید تغذیه سالم داشته باشید و آنچه که سحر و افطار می خورید بتواند انرژی، پروتئین و ویتامین لازم بدن شما را تامین کند. پیش از همه بهتر است ابتدای ماه رمضان یک چک آپ سلامت بدهید و با دکتر مشورت کنید. به ویژه اگر فرزندتان می خواهد روزه بگیرد لازم است نظر پزشک را در مورد روزه گرفتن او بدانید. علاوه بر این ممکن است کمبود آهن یا ویتامین خاصی داشته باشید که لازم باشد برای جبران ...
چند روش ساده برای غلبه بر تشنگی
با شیره انگور – شامی با گوشت استفاده گردد. ضمنا توصیه می شود که از شربتهایی که گفته شد قبل از شروع وعده سحر 1الی 2 لیوان میل شود. چند نکته : *استفاده از سالاد با سس * طرزتهیه سس : مواد زیر را باتوجه به ذائقه خودتان مخلوط کنید و به عنوان سس در سالاد استفاده کنید: (روغن زیتون + عسل + رب انار + لیمو ترش) * استفاده از ماست باعث فساد غذاهای گوشتی شده ومعده دچار مشکلات گوارشی می شود. *تا یکساعت بعد از وعده سحرنخوابیدتا معده بتواند هضم اول را به خوبی انجام دهد. منبع؛ حوزه نیوز ...
از مراسم کلوخ اندازان تا صرف غذاهای ویژه در سحر و افطاری
تدارک می دیدند. به دلیل آگاهی مردم قدیم از فواید، مضرات و ویژگی های مواد غذایی مختلف، مردم چون از عطش آور بودن گوشت و حبوبات اطلاع داشتند کمتر از این مواد غذایی استفاده می کردند و در عوض و با مصرف زیاد سبزی و میوه، روزه داری آسان تر می شد. در زمان های گذشته به دلیل اینکه برنج باعث تشنگی نمی شد در هنگام سحر بیشتر از این ماده غذایی استفاده می کردند، بانوان وعده سحری ماه رمضان را همان زمان ...
راههای کاهش وزن با روزه داری
چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این مایعات باعث تشدید احساس تشنگی در آن ها می شود. همچنین از خوردن مواد غذایی مدر خودداری کنید، زیرا باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شدید در طول روز می شود. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید اقامت در یک مکان خنک که دارای سیستم تهویه مناسب باشد می تواند به روزه دار کمک کند تا کمتر دچار احساس خستگی شود، همچنین ...
خاطرات نوه سلطان صاحب قران از ماه رمضان و آیین هایش
... شب کاری ادارات دولتی در ماه رمضان او در ادامه می نویسد: در ماه رمضان اداره های دولتی به جای روز شب کار می کردند. بساط افطار در دربار گسترده می شد، سپس شاه نیز به کارها رسیدگی کرده وزیران را به حضور می پذیرفت. شرح آن گذشته، پرده زنبوری می کشیدند، آنسوی پرده ترتیب محرابی می دادند و شیخ سیف الدین برادر شیخ الرییس که از شاهزادگان و به لباس اهل علم درآمده بود به نماز می ایستاد. این ...
عکس/ افطار روزه داران در بازار رشت
به گزارش پیک نکا ، آیین های سنتی و کهن ماه رمضان قدمتی در تلاقی با مکان بااصالتی همچون بازارهای سنتی، جلوه های بدیعی می آفرینند. ماه رمضان که از راه می رسد ظاهر مساله نیمه تعطیل شدن بازار است. خصوصا در ایامی که رمضان با روزهای بلند بهار هم زمان شده است. شرایط وقتی سخت تر می شود که جغرافیای محل زندگی یک بازاری رشت باشد با هوای شرجی و گرمش. اما بازاریان رشت از محلات قدیمی مانند ساغریسازان، استادسرا ...
چگونه از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
هرچند که انسان می تواند هفته ها یا حتی ماه ها بدون غذا زنده بماند، ولی کم شدن آب بدن خیلی زود تاثیر منفی خودش را نشان می دهد. حدود 60 درصد وزن بدن یک انسان بالغ را آب تشکیل داده و اگر این میزان از حد معینی کمتر شود، دیگر سلول های بدن نمی توانند عملکرد درستی داشته باشند و کم کم حیات خود را از دست می دهند. یک فرد عادی حداکثر سه روز می تواند بدون آب زنده بماند. یکی از نکات مهمی که هر فرد روزه ...
آداب و رسوم مردم ایلام در ماه رمضان
و نوجوانان خود در کنار بزرگان محله در مساجد عطر دل انگیز رمضان را برای نمازگزاران و روزه داران نوید می دهند. در این میان با نصب بنرها و تابلوهای مرتبط با رمضان در این مراکز فضای استقبال از ماه الهی دوچندان می شود به طوری که زمینه لازم برای مردم محله فراهم می شود. همین امر باعث می شود تا سال اولی ها نیز به این حس معنوی تشویق شده و لذت بندگی ماه خدا را تجربه کنند. ...
چگونه افطار کنیم/ آب یخ ممنوع
...: دستورات کلی طب اسلامی در وعده افطار ماه مبارک رمضان از نگاه استاد تبریزیان را منتشر می کند . بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل، آب جوش ولرم به همراه خرما می باشد . در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی ازدست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر : 1)آب گوشت بدون کوبیده آن ...
پرخوری در زمان افطار، باعث ناراحتی گوارشی می شود
هلیم و یا یک بشقاب کوچک آش رشته و کشک میل کنند وی یادآور شد: افرادی که بیماری قند ندارند می توانند از یک کاسه شله زرد یا یک تا دو قاشق حلوا استفاده کنند. سپس با در نظر گرفتن فاصله زمانی اگر خواستند شام بخورند ، اول کمی سرکه غرغره کنند . این متخصص طب سنتی در ادامه بیان داشت: شام بهتر است هفتاد تا 100 گرم گوشت قرمز یا سفید و هفت تا ده قاشق برنج بدون روغن باشد. همچنین از افطار تا موقع خواب نباید از خوردن میوه های فصل غافل شد . ...
