سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
مصرف سبزیجات دیگر واهمه نداشته باشید.همه افراد واکنش یکسانی به سبزیجات ندارند. سبزی که در یک فرد باعث ایجاد نفخ می شود ممکن است در فرد دیگر چنین اثری نداشته باشد. بهتر است خودتان این موضوع را با تجربه کردن به دست آورید. تمامی این موارد به سلامت روده های شما بستگی دارد.
کاهش قدرت تخیل و تفکر با اشباع تصویری
در دنیای پیچیده امروز باشند. ولی دو نکته را نباید فراموش کرد: ابزارهای جدید پیچیده با سرعتی در حال تغییر و دگرگونی هستند که در طول تاریخ زندگی بشری سابقه نداشته است. مهم ترین پژوهشی که در این زمینه می تواند انجام گیرد، بررسی مغز انسان از نظر توان سرعت جذب این تحولات از نظر آموزشی و پرورشی و حد و حدود آن است. باید مطابق با طبیعت و بیولوژی مغز، سرعت رشد تکنولوژیک در زمینه الکترونیک و نحوه بهره وری ...
این بیماری های کشنده را بشناسید
های بیماری انجام دادند و به نظر می رسید که چین یا کانزاس شروع شده باشد. مرگ سیاه مرگ سیاه یک اپیدمی بود که با بیماری طاعون خیارکی ایجاد شد و در سال های 1340 تا 1360 بین 30 تا 60 درصد از جمعیت اروپا را از بین برد. این نوع از بیماری های خطرناک توسط نیش کک و گاز موش آلوده ایجاد می شود و در آن غدد لنفاوی بزرگ شده و بسیار دردناک می شوند. تب و لرز، سرگیجه، درد شدید عضلات و مفاصل ...
متابولیسم بدن و وزن مناسب
برای افزایش متابولیسم، ورزش کنید هر چند برخی از عواملی که بر متابولیسم شما تاثیر می گذارند، نمی توانند تغییر داده شوند اما راه هایی برای به حداکثر رساندن سوخت و ساز بدن شما وجود دارد. ورزش، یکی از بهترین این راه هاست. این شامل تمرینات هوازی برای سوزاندن کالری بیشتر در کوتاه مدت و تمرین با وزنه برای ساخت عضلاتی است که متابولیسم شما را در دراز مدت افزایش خواهند داد. از آنجا که عضله ...
7 کاری که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهند
برای ایجاد تناسب اندام و داشتن یک رژیم اصولی و بدون عوارض ، لازم نیست کارهای زیادی را انجام دهید، بلکه بهتر است بعضی از کارها را انجام ندهید. عادت های غذایی افراد خوش اندام و متناسب و همچنین تمرینات ورزشی آن ها دارای جوانبی است که با تاثیر پذیری از آن ها می توان آن ها را در خود ایجاد کرد و مانند آن ها متناسب بود. 1. آن ها از جلسات تمرین خود فرار نمی کنند. ...
آیا تزریق باعث اضطراب شما می شود؟
خودشان از تزریق می ترسند، اما این را باید گفت که تعداد افرادی که از تزریق یا سوزن می ترسند کم نیست. ترس از تزریق یک مشکل منحصربه فرد نیست، بلکه تنها نشان دهنده تصویر نامناسبی است که فرد از سوزن در ذهن خود دارد. حتی اگر از تزریق نترسید، اما اگر به شما بگویند که خودتان می توانید به خودتان تزریق کنید احتمالا دچار اضطراب می شوید. این اضطراب به دلیل سوزن ها و این نگرانی است که ممکن است به نحو نادرستی به خود ...
با کار آفرینان
آن هستید و همچنین جنبه های غیرقابل کنترل را، شناسایی کنید. به طور مثال عموما شما کنترل اقدامات و واکنش های خود را در دست دارید، اما کنترل نیروهای محیط اطرافتان یا لحن کلام یک فرد دیگر در دست شما نخواهد بود. سعی کنید در سهم 50 درصدی خود بی عیب ونقص باشید و دغدغه ی بقیه را رها کنید. 2. نفس عمیق بکشید اگر احساس خستگی بیش از حد می کنید یا از یک جلسه ی پُر فشار خارج شده اید و نیاز به ...
افزایش وزن در میانسالی ریشه ی متابولیکی ندارد
اندکی کالری (تقریبا 10 درصد از مصرف روزانه ی کالری بدن) مصرف می شود. به این پدیده اثر ترمیک غذایی (Thermic effect of food) گفته می شود و یکی از سه فاز متغیر متابولیکی است که قبلا به آن اشاره کردیم. می توان فعالیت متابولیکی این فاز را با اعمالی مانند نوشیدن قهوه یا مصرف مقدار زیادی پروتئین افزایش داد. بااین حال مصرف چای سبز، کافئین یا فلفل به شما در کاهش وزن کمکی نخواهد کرد. این غذاها مقدار اندکی ...
سلطانی فر: طاهری مدیرعامل پرسپولیس می ماند/مولاوردی: ترکیب کابینه قطعی نشده است/دهقان: وزیر دفاع آمریکا ...
یادآور شد: همچنین تمام اقلام نیروهای مسلح توسط وزارت دفاع ساخته می شود و البته پشتوانه ای اگر نباشد هیچ کاری صورت نخواهد گرفت . سردار دهقان خاطر نشان کرد: تولید تمام تجهیزات و اقلام نیروهای مسلح و یاخرید آن توسط وزارت دفاع انجام می شود. البته این امر برمبنای نیاز نیروهای مسلح است و این روند همواره بوده و خواهد بود . وی درباره افزایش تولیدات دفاعی در دولت یازدهم گفت: برمبنای حرف ...
شما با کدام تیپ شخصیتی بهتر ارتباط برقرار می کنید
.... آگاهی از نوع تیپ شخصیت به چه درد ما می خورد؟ آگاهی افراد از اینکه بدانند چه نوع تیپ شخصیتی دارند کمک می کند که نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند و مسوولیت رفتارهایی که انجام می دهند، بپذیرند. مثلا اگر دوستی از دست شما دلگیر می شود کمی به خودتان توجه کنید، شاید ویژگی بدی دارید که باعث می شود فرد یا افراد از شما برنجند. آگاهی از نوع تیپ شخصیتی به افراد کمک می کند در ازدواج و ...
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
از بعدازظهر میل کنید. - تمرینات سخت ورزشی را صبح یا ساعات اولیه بعدازظهر انجام دهید: انجام هر کار سختی قبل از اینکه به رختخواب بروید، ممکن است سطح آدرنالین و دمای بدن شما را بالا ببرد که این دو فاکتور خوابیدن را سخت می کنند.
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
همه می دانند که با انرژی ماندن سرِ کار می تواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیه ی این روز را می گذرانید، چشم هایتان تار می بیند، کمرتان درد می کند و به شدت منتظرید تا بازهم آخر هفته از راه برسد. هرچند داشتن خواب خوب شبانه و ورزش منظم، نقش مهمی در میزان کارایی تان در طول روز دارد اما عادت غذایی هم به همان اندازه اهمیت دارد. هله هوله نخورید فرقی نمی کند شما خودتان ...
تیم کردستان در جشنواره کشتی پهلوانی و ورزش زورخانه ای دانش آموزان کشور اول شد
. در واقع انجام حرکت های پهلوانی در زمره فعالیت های اصلی ایرانیان در دوره باستان بود و پهلوانان در ورزش باستانی علاوه بر داشتن قدرت جسمانی، صفات اخلاقی را همواره سر لوحه زندگی خود قرار می دهند. گروهی بر این باورند ورزشکاران زورخانه ای در گذشته آیین رزم را فرا می گرفتند؛ و ابزار ورزش باستانی به جنگ افزارهای دوران قدیم شباهت داشت . شعار ورزش باستانی پرورش روح و جسم است و یکی از اصلی ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
توانایی های تان در اجرای امور خانه باشید. اما نگران نباشید، همه اینها طبیعی است. افزایش تولید پروژسترون باعث کاهش حرکت عضلات شکمی شده، بنابراین یبوست اتفاق می افتد. در طول بارداری آب کمی در روده شما جذب می شود و این یبوست را تشدید می کند. قرص آهنی که برای کم خونی مصرف می کنید هم در این موضوع دخیل است. راه حل: سوزش سر دل یک علامت جدید و اذیت کننده در این ماه است. در ...
5 چیزی که باید راجع به مورچه های آشپزخانه بدانید
به گزارش بهداشت نیوز خوشبختانه، من تنها فرد دچار این مشکل نیستم. مورچه ها، رایج ترین حیوانات خانگی هستند. اگر یکی (یا هر چندتا) در خونه تون دیدید، این ها کارهایی است که باید انجام بدید: 1. در تابستان و بهار، مورچه ها بیشتر می شوند وقتی دما افزایش یابد، تعداد همه ی حشرات هم زیاد. پس ضمن این که برای نظافت خانه تلاش می کنید، بدانید که حضور چند مورچه در این فصل، غیر قابل اجتناب ...
اسراری از تمرینات ورزشی برای کاهش وزن سریع تر
چند تمرین کششی ساده باشد. شروع روز خود با یک تمرین ورزشی اگر تصمیم جدی برای کاهش وزن خود را گرفته اید باید یک برنامه ی تمرینی و ورزشی برای صبح خود داشته باشید. با افزایش سوخت وساز بدن در ابتدای روز، انرژی بیشتری را در طول روز کسب می کنید و باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شود. 20 دقیقه ورزش هوازی با سرعت متوسط در صبح به بهبود تمرکز، درک بهتر و عملکرد شناختی بیشتر ...
مشهورترین نویسنده ها درباره عشق چه نظری دارند؟
...> اگر به دنبال طریقی برای شعله ور کردن آتش عشق در زندگی خود هستید، باید کار را از عشق ورزیدن به خویشتن آغاز کنید. یاد بگیرید که خودتان را با تمام کاستی ها بپذیرید، یاد بگیرید که حتی بخش های ناخواستنی خود را دوست بدارید. در عمل خواهید دید که عشق در درون و پیرامون شما شکوفه خواهد کرد. ما به این جهان آمده ایم تا هر دو گونه ی عشق را بیاموزیم؛ عشق انسانی را با نیازها و آرزوها و پستی و بلندی هایش، و عشق ...
کدام موجودات از بدن انسان زنده تغذیه می کنند؟
واکنش آلرژیک نشان دهید. اگر به واسطه گزش ساس خیلی دچار خارش شده اید، ناحیه گزیدگی ممکن است عفونی شده باشد. از کرم یا لوسیون ضد عفونی کننده یا آنتی هیستامین برای کاهش خارش میتوانید استفاده کنید. شپش این حشرات با خون شما زندگی می کنند. سه نوع شپش وجود دارد: شپش سر، شپش بدن و شپش ناحیه شرمگاهی (تناسلی). تنها شپش بدن می تواند بیماری ها را گسترش دهد. از آنجایی که شپش می تواند بجهد ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (498)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا : سلامی دوباره خدمت همه شما عزیزان و همراهان اینترنتی برترین ها. مثل همیشه با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی در روزهای گذشته در خدمتتان هستیم. ممنون از اینکه امروز هم همراه ما هستید. بدقولی علی اوجی و دیر رسیدن به سر ضبط ویژه برنامه جشن حافظ، بهانه ای خوب برای پریناز ایزدیار بود تا این سلفی را به اشتراک بگذارد. بازیگری که سعی میکند تا جایی ...
وزن متعادل کودکان، مراقب کودکتان باشید
داشته باشید. کودکان کم وزن مراقب وزن کم کردن بیش از حد نوجوانان باشید، به خصوص دخترانی که به سرعت وزن کم می کنند و با این حال هنوز از چاقی خود شکایت دارند. دختران جوان ممکن است نگران تغییرات بدنی خود ناشی از بلوغ جنسی باشند. داشتن باسن و سینه های بزرگ باعث می شود آنها احساس چاقی کنند. بعضی از دختران نگران وزن بدن و تغییر چهره شان هستند. آنها کم غذا می خورند، فقط به آن ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
از آن شامل رشد و بزرگ شدن جنین داخل رحم شما می شود. اینک اندازه طول بدن جنین 4 الی 5 اینچ است و ممکن است در پایان هفته پانزدهم بارداری، 5/2 الی 3 اونس به وزن او اضافه شده باشد. اگر دچار گرفتگی بینی شدید می توانید آن را هم از جمله عوارض حاملگی فرض کنید؛ زیرا افزایش هورمون استروژن ممکن است به تورم غشاء مخاطی و در نتیجه تولید مخاط بیشتر منجر شود. حجم خون شما نیز در حال افزایش است که در ...
7 ویتامینی که بعد از چهل سالگی مصرف آنها ضروری است
بیشتری به ویتامین ب 12 داشته باشیم. وجود این ویتامین برای عملکرد طبیعی خون و مغز ضروری است. کلسیم وجود کلسیم کافی به حفظ سلامت استخوانها در سنین بالا کمک می کند. به علاوه، وجود کلسیم برای فعالیت سایر بخش ھای بدن مثل انقباض عضلات، عملکرد اعصاب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است و اگر کلسیم کافی در رژیم غذایی ما وجود نداشته باشد، بدن مجبور می شود که کلسیم را از روی ...
تاثیر ورزش بر طول عمر/ نقش ورزش در عضلات بدن
، ورزش بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد. با تقویت عضله قلب بوسیله ورزش تعداد ضربان قلب در دقیقه کم شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می دارد. با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پاها جلوگیری مینماید. کسانی که ورزش می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند. افزایش حجم ...
چاق شدن کودک سه ساله، علل و عوامل
است باعث شود که به طور پنهانی از مواد غذایی استفاده کند که در این صورت نه تنها کودک شما کاهش وزنی نخواهد داشت، بلکه روز به روز به وزن او نیز افزوده می شود. سعی کنید هر ماه قد و وزن کودک خود را یاد داشت نموده و با کارت بهداشتی ( منحنی رشد کودک ) تطبیق دهید. البته انجام این کار باید با دقت زیادی صورت گیرد تا به صورت وسواس درنیاید.بهترین روش این است که کودک را نزد پزشک و متخصص ...
با رژیم کانادایی در عرض 15 روز لاغر شوید!
. در شرایطی که چنین محدودیتی ایجاد می کنید و وزن زیادی را به سرعت کاهش می دهید، به احتمال زیاد میزانی عضله از دست خواهید داد. 5- رژیم کانادایی می تواند اثر منفی بر روی سوخت و ساز شما داشته باشد و با کاهش متابولیسم بدن شما کار شما را برای لاغری سخت کند. هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد. کاهش وزن با این قوانین صبحانه ای ...
کفش مناسب برای بارداری، چیست؟
پاشنه از نوع پهن باشد چرا که پاشنه های پهن باعث ایجاد تعادل و ثبات بیشتری می شوند. توجه داشته باشید که کف کفش لیز نباشد تا از سر خوردگی شما جلوگیری کند. کفش های مناسب شما نباید چندان تنگ و سفت باشند به طوری که فاصله میان انگشتان به خوبی هوا بکشد. تاثیر انواع مختلف کفش کفش های کتانی یا کفش های ورزشی کفش های کتانی که معمولا کفه پلاستیکی دارند، کمک می کنند تا فشار کمتری به کمر و ...
با کودک چاق چه کنیم؟
افزایش قد، وزن کودک ثابت مانده و سبب می شود تا BMI برای سن کودک در محدوده ی مطلوب قرار گیرد. با این حال برای یک کودک چاق، حفظ وزن و انتظار برای افزایش قد می تواند به اندازه ی کاهش وزن در افراد بزرگسال مشکل باشد. کاهش وزن معمولا برای کودکان بالای 7 سال یا کودکان کوچک تر مبتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، پیشنهاد می گردد. کاهش وزن در این کودکان باید آرام و پیوسته باشد. بسته به ...
فواید شنا در کودکان، برای اندام های بدن
مجله سیب سبز: شنا یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید به کودک تان یاد بدهید. گرمای تابستان را فقط آب تنی و شنا قابل تحمل می کند. ضمن آن که در میان آموزش های مختلف تابستانی به کودکان ورزش شنا جایگاه ویژه ای دارد. این ورزش جدای از این که همزمان باعث تقویت اندام ها و عضلات می شود به رشد استخوان بندی کودک نیز کمک می کند. این ویژگی را باید به امکان تنفس بهتر کودکان اضافه کرد زیرا شنا ...
هفته شانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
متر و وزنی حدود 110 گرم کودک شما به اندازه یک گلابی بزرگ شده است. با این حال در سه هفته آینده او به سرعت رشد خواهد کرد. وزن او دو برابر شده و چند سانتی متر به طول او اضافه خواهد شد. اکنون اعضای قسمت پایینی بدن او بیشتر رشد کرده اند. سر او صافتر قرار گرفته است و چشمهای او در جلوی صورتش جای دارند. گوشهای او هم در نزدیکی محل نهایی شان قرار دارند. برخی از اندامهای بدن او که کامل تر هستند (از ...
فشارهای عصبی منجر به گرفتگی عضلات پشت پا می شود/ کم آبی، مهم ترین عامل گرفتگی عضلات
به گزارش گروه علم وفناوری خبرگزاری ایمنا همه ما تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی ما را درگیر می کند، داریم. این در حالی است که اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن، کتف، کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه، بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. هرچند عموما گرفتگی عضلات خطرناک نیست، اما درد آن آزاردهنده است و می تواند به طورموقت استفاده از ماهیچه را ...