سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای چربی سوز برای فصل پاییز
روز نو : انار میوه ای با خاصیت های فراوان و طعمی فوق العاده است. انارترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین معتدل است. آب انار برای پیشگیری از سرطان مفید است، سلامت قلب را بهبود می بخشد و حتی می تواند توان جنسی را تقویت کند. متخصصان تغذیه تاکید کرده اند که آب انار همچنین می تواند چربی های اطراف معده و شکم را در زنان(Women) و مردان چاق کاهش دهد. متخصصان ثابت کردند، میزان تشکیل سلول ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
احتمال ابتلای شما را به بسیاری از بیماری های جدی و کشنده مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه، ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل کاهش می دهد. همچنین هدف سازمان تربیت بدنی از تعیین هفته ای به نام "تربیت بدنی " پرورش نیروی جسمانی و تقویت روحیه سالم در افراد و توسعه و تعمیم ورزش و هماهنگ ساختن فعالیتهای تربیت بدنی و تفریحات سالم و همچنین ایجاد و ...
رژیم غذایی متعادل چیست؟
عضلات بدن، خون، پوست و استخوان ها و سایر اندام بدن مورد نیاز هستند. پروتئین ها غالباً در مواد غذایی نظیر گوشت، تخم مرغ، لبنیات و ماهی یافت می شوند. کربوهیدرات ها اصلی ترین منبع انرژی را برای بدن فراهم می کنند. کربوهیدرات ها 2نوع هستند: نشاسته ها و شکرها. برنج، ذرت، گندم و سیب زمینی سرشار از نشاسته هستند. میوه ها، عسل، شیرینی جات و تخته های شکلات هم از مواد غذایی سرشار از شکر تولید شده اند. چربی ...
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
کاهش وخامت عروق خونی می شود. مصرف ریشه چغندر منجر به جلوگیری از مشکلات گردش خون می شود. انار: یک میوه پرخاصیت پلاکت ساز است که در درمان کمبود پلاکت می تواند موثر واقع شود. رنگ قرمز آن نشان دهنده غنی بودن آن از آهن است. در صورت مصرف منظم انار می تواند به شکلی مناسب با کاهش پلاکت خون مبارزه کنید. همچنین ویتامین های موجود در انار به شما کمک می کند تا در زمانی که با سطح پایینی از پلاکت ...
آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن
تنها احساس سیری مطلوبی ایجاد می کند، بلکه کالری بسیار کمتری نسبت به حجم خودش دارد و هوس های غذایی را هم بدون افزایش وزن برطرف می سازد. آهن برای حفظ سلامتی سلول های قرمز خون ضروری است و اساس شکل گیری هموگلوبین را تشکیل می دهد. آهن، اکسیژن را از سلولی به سلول دیگر منتقل می کند و اکسیژن لازم را برای انجام عملکرد انقباضی به عضله ها می رساند. ویژگی دیگر آهن این است که عملکرد مغز را تقویت می کند ...
آشنایی با باورهای نادرست درباره پوکی استخوان/ به بهانه روز جهانی پوکی استخوان
ها را جدی می گیرند، بدن قوی تر و سالم تری دارند و این ویژگی های مثبت نیز در آن ها دیده می شود: تناسب اندام، استحکام عضلانی، فشار خون عادی و سلامت قلبی-عروقی مطلوب. درحالی که بسیاری از زنان تا موقع شکستگی، مشکلات استخوانی خودشان را تشخیص نمی دهند، اما تضعیف استخوان ها واقعا دارای نشانه ها و علائم مشخصی هستند. این نشانه ها و علائم عبارت اند از پس نشینی لثه ها، کاهش قدرت پنجه ها برای گرفتن اشیا، ضعف و شکنندگی ناخن ها، دردهای عضلانی و استخوانی و تناسب اندام نامناسب. ...
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران،آهن در بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون مصرف می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نبود انرژی، مشکلات گوارشی در معده ، اختلال در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های کمبود آهن است. بر اساس توصیه متخصصان زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید استفاده کنند و این ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ در شرایطی که کلسیم از اهمیت ویژه ای برای بدن انسان برخوردار است، اما تنها عامل تاثیرگذار در سلامت استخوان های ما محسوب نمی شود. منیزیم؛ کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی همواره این موضوع را شنیده ایم که برای بهره مندی از استخوان های سالم و قوی باید به میزان کافی کلسیم دریافت کنیم. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان ...
ظهور "ابر انسان ها" طی 20 سال آینده
طی دو دهه آینده به منظور تعمیر و تقویت سلول ها، استخوان ها و عضلات بدن وارد بدن انسان می شوند. نانو ربات ها ماشین های بسیار کوچک هستند. هزاران نانو ربات می تواند به اندازه قطر موهای یک انسان باشد. محققان مطالعاتی در مورد پتانسیل این ربات های کوچک در بهبود سلامت انسان انجام داده اند. آنها در یک مطالعه که در مجله Nature در 30 اوت منتشر شده است، دریافتند که نانو ربات هایی که در ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
.... هویج غنی از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن است و به جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. مصرف هویج خام یا بخار پز بیشترین مزایای تغذیه ای را دارد. زغال اخته : این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدارت است. زغال اخته دارای آثار هیپوگلیسمیک بوده است و می تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شاید این اثرات به خاطر وجود آنتوسیانین ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه باشد. منبع: اوای سلامت ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع است مصرف انواع خوراکی ها موجب دریافت تمام ریزمغذی های مورد نیاز بدن می شود. برای این منظور باید به اصول تغذیه درست، متعادل، متنوع و البته تا حد امکان سالم توجه کرد. در رابطه با تغذیه، رعایت یک اصل مهم همیشه اولویت دارد و آن چگونگی ترکیب خوراکی های مختلف با هم است. بسیاری از مواد غذایی، خواص فراوانی برای مقابله با بیماری ها دارند که اگر به ...
عوامل بروز ناباروری در زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی یک متخصص زنان گفت: امروزه بسیاری از زنان درگیر اختلالات هورمونی و ناباروری هستند که با کاهش وزن، ورزش مناسب و تغذیه سالم می توان ناباروری ناشی از این اختلالات را درمان کرد. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر شیرین نیرومنش اظهارداشت: طبق تحقیقات انجام شده فعالیت فیزیکی در تمام مراحل زندگی؛ از کودکی تا سالمندی در سلامتی افراد تاثیر مثبت دارد. وی افزود: در سنین ...
معجزه خنده در سلامت
به گزارش رهیاب، به تازگی در یک مرکز سلامت در برزیل، بیمارانی که با افسردگی، استرس و دیابت دست به گریبان هستند، تحت خنده درمانی قرار می گیرند. این افراد تشویق می شوند که همگی با هم با صدای بلند بخندند. خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود، هزینه ای ندارد، کالری بیشتری می سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد. هورمون ها: خندیدن سطح هورمون های استرس، مثل کورتیزول، اپی ...
تست خانگی تشخیص علت درد
. این باعث می شود که غضروف (بافتی که انتهای استخوان در مفصل را پوشش می دهد) برداشته شود و استخوان های زیر در برابر یکدیگر قرار بگیرند.اگرچه اغلب بیماران در معرض درد و محدودیت های عملکردی قرار دارند، سن شروع بیماری، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. استئوآرتریت در افراد مسن شایعتر است، اما ممکن است بر جوانان نیز تأثیر بگذارد (به ویژه در مفاصلی که آسیب دیده اند). گزینه های درمان ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
هلیکوباکتر پیلوری در معده، دیگر بیماری ها مانند سرطان معده یا بیماری کرون، ممکن است زخم معده را به درمان مقاوم کند. پزشک شما ممکن است برای رد کردن سرطان معده و دیگر بیماری های دستگاه گوارش روش هایی دیگر را برای تشخیص و درمان زخم ارائه دهد. نمادهای پیشگیرانه: انتخاب شیوه زندگی سالم و عادات خاص می تواند خطر ابتلا به زخم های گوارشی را کاهش دهد: حذف نوشیدنی های الکلی ...
خواص شلیل
همچون پیشگیری از بروز تومورهای مختلف و بروز سرطان هایی همچون سرطان روده را خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که اسید کلروژنیک خاصیت chemopreventive دارد که از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین مطالعات پژوهشی شواهد کیفی در مورد نقش بتا کاروتن موجود در گروه شلیل در محافظت از بدن در برابر سرطان ریه را نشان داده است. پوست سالم تر: بیوفلاویوییدهایی که در این میوه یافت می شود ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
، پتاسیم و ... آن را برای مبارزه با افسردگی و اضطراب نباید نادیده گرفت. سیب زمینی شیرین حاوی رنگ دانه های آنتوسیانین و فلاوونوئیدها است که منجر به کاهش التهاب در بدن می شوند و خاصیت ضد میکروبی دارند. آنتوسیانین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مرتبط با شیوه زندگی از جمله سرطان ، دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عصبی دارد. چای بابونه : بابونه به عنوان یک داروی قدیمی برای درمان بسیاری از شرایط ...
احتمال تشنج کودکان بین 6 تا 60 ماهگی بیشتر است/تشنج زیر 20 دقیقه عوارض جدی ندارد
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، تشنج ناشی از تب، نوعی از تشنج است که با تب های بالاتر از 39 درجه سانتیگراد در ارتباط است. تب نیز به علت وجود یک کانون عفونی در بخشی بجز از مغز است. تشنج ناشی از تب اغلب در کودکان شش ماهه تا پنج ساله اتفاق می افتد و علیرغم وحشتناک بودن، اغلب اوقات چندان جدی و خطرناک نیست . این تشنج معمولاً با افزایش ناگهانی درجه حرارت بدن شروع می ...
منابع خوب آهن را در برنامه غذایی خود بگنجانید
گروه سبک زندگی تیتریک ، توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
بیشتر شده است باکتری های دهان بر اثر خوراکی های باقیمانده که بین دندان ها گیر کرده اند، رشد می کنند. این امر منجر به ترشح اسید شده که باعث پوسیدگی دندان ها می شود. اگر چه بزاق انسان به صورت خود به خود تعادل سالم باکتری ها را حفظ می کند ولی خوردن شکر می تواند PH اکوسیستم دهان شما را تحت تاثیر قرار دهد . 6.بیش از حد شکر و قند مصرف می کنید اگر آکنه و جوش دست از سرتان بر نمی دارد ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
خود به کار می گیرند. این راهبردها به تغذیه و تحریک مغز کمک می کنند. از این رو می توانید تمرکز و عملکرد خود را بار دیگر به اوج بازگردانید. مغز خود را تغذیه کنید گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و ...
خطرات و فواید سلامت مصرف چغندر
به گزارش بلاغ ، چغندر سرشار از مواد مغذی سالم است، که از آن جمله می توان به پنج ویتامین ضروری، کلسیم، آهن، پتاسیم، و پروتئین اشاره کرد. اما این ماده غذایی می تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی نیز داشته باشد. چغندر از جمله سبزیجاتی است که می توانید با مد نظر قرار دادن برخی ملاحاظات آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مد نظر قرار دهید. مبارزه با سرطان چغندر حاوی ...
10 راهکار برای بالا بردن عمر خودرو
هستند که متوسط عمر آنها به 25 سال نیز می رسد. با توجه به افزایش سرعت تولید خودرو و سیاست اکثر قطعه سازان در به دست آوردن و حفظ بازار مصرف محصولات خود، شاهد کم شدن طول عمر قطعات جدید و استهلاک پذیری بیشتر آنها هستیم. هرچند برای رهایی از این سیاست و خرید زمان بیشتر برای استفاده از قطعات و همچنین خودروهای جدید همانند گذشته راه حلی قطعی وجود ندارد، اما می توان با اجرای کارها و روش های ساده ای تا حد قابل ...
با خوردن این میوه ها جوان بمانید!
، آناناس حاوی ویتامین B2 (ریبوفلاوین) است که به پیشگیری و درمان مشکلات پوستی، مانند اگزما و درماتیت، کمک می کند. موز: موز به واسطه محتوای بالای پتاسیم خود مشهور است، که یک ماده معدنی کلیدی برای حفظ عملکرد درست سلول ها، بافت ها و اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. کمبود پتاسیم به از دست رفتن آب سلول های پوست منجر شود، که یکی از دلایل شایع خشکی و چروک خوردگی پوست محسوب می شود. به ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
شفا آنلاین:سروتونین بر تمام اجزای بدنتان تاثیر می گذارد، از احساسات تان گرفته تا موتور مهارت هایتان. سروتونین به عنوان تثبیت کننده خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود. به گزارش شفا آنلاین : سروتونین Serotonin یکی از تولیدات شیمیایی سلول های عصبی است که پیام رسان بین سلول های عصبی شماست. سروتونین اغلب در سیستم گوارش یافت می شود، با این حال در پلاکت خون و سرتاسر سیستم عصبی مرکزی هم ...
ترکیب های جادویی؛ چی رو با چی بخوریم؟
.... عادت مفید ما ایرانی ها چای سبز منبع فوق العاده ای از کاته چین است که ترکیب قوی ضد سرطان است. این ترکیب فوق العاده که سلول های سرطانی را نابود می کنند؛ یک نقطه ضعف دارند و آن هم این است که نمی توانند از سد معده عبور کنند، در واقع فقط 20 درصد از کاته چین های چای سبز از معده عبور می کنند و جذب بدن می شوند. اما تحقیقات دانشمندان یوتا نشان داده اگر آب لیمو ترش تازه یا یک ...
سهم فناوری در درمان پوکی استخوان
این بیماری زمینه ساز بسیاری از ناتوانی ها در کهنسالی است و با توجه به رشد تعداد سالمندان در کشور ما نیاز به توجه جدی دارد. فردا جمعه 28 مهر مطابق با 20 اکتبر روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان است. در این روز متخصصان و مروجان علم تلاش می کنند موثرترین روش های پیشگیری و کنترل این بیماری را آموزش دهند. شعار جهانی روز مبارزه با پوکی استخوان امسال استخوان های خود را دوست بدارید و از آینده خود محافظت ...
چه غذاهایی باعث پیری زودرس پوست می شوند ؟
به گزارش ایران خبر ، پیری یک اتفاق طبیعی برای همه موجودات است . انسانها ، حیوانات ، گیاهان و همه جاندارن دچار پیری و تغییر در فیزیولوژی بدنشان میشوند . پیری از سلول ها آغاز میشود هر چه سن بالاتر میرود سلول های نیز به سمت تغییر و پیری و تغییر شکل میروند و این روندی گریز ناپذیر است . اما تحقیقات نشان داده اند نوع تغذیه ، سبک زندگی و فعالیت های روزمره در سرعت و روند این پیری موثر هستند. تغذیه ...
با تربچه سرماخوردگی خود را درمان کنید
.... علاوه بر این با افزایش اکسیژن در خون از تخریب سلول های قرمز جلوگیری می کند. تربچه (ترب) سیاه برای یرقان مفیدتر است. برگ های تربچه نیز برای درمان یرقان بسیار مفید هستند. کبد و کیسه ی صفرا : تربچه بطور خاص برای کبد و صفرا بسیار مفید است و جریان صفرا و بیلیروبین، اسیدها، آنزیم ها را تنظیم می کند و بیلیروبین را از خون می زداید و کبد را سم زدایی می کند. علاوه بر این، تربچه حاوی آنزیم ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
بدن که می تواند علایم سرماخوردگی را از بین ببرد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روی طی 24 ساعت بعد از شروع علایم می تواند مدت سرماخوردگی را کاهش دهد. قارچ از انواع دکمه ای تا شیتاکه (shitake)، یک نیروگاه ایمنی است . قارچ اثر بخشی سلول های سفید خون را افزایش می دهد و در خط مقدم سیستم ایمنی ما قرار می گیرد. در کنار آن یک سالسای تند می تواند به شکستن انسداد مسیر تنفسی و خارج شدن مخاط سینوس ها کمک کند ...