خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه سالم را بدانیم
منظم با رژیم شناسان و متخصصین تغذیه در ارتباط باشد. وی ادامه داد: بیماری های مزمن مانند دیابت (قند خون)، فشار خون، بیماری های گوارشی، قلبی عروقی، مشکلات چربی خون، اختلالات کبدی، کلیوی و مشکلات پوستی با تغذیه نامناسب در ارتباط هستند و بیش ترین مرگ میر در جهان ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان لنده گفت: مصرف بیش از پنج سهم میوه و
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید!
توان آن را از دست داد . در حقیقت , ذخیره بیش از حد چربی احشایی با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی , دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون در ارتباط است. یک مطالعه رفتاری که روی بزرگسالان با اضافه کردن گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف
7 عامل خطر سکته مغزی در خانم ها
فشار خون بالا جزو عوامل افزایش دهنده ابتلا به سکته مغزی در آقایان و خانم ها است، اما در بین خانم ها یک مورد ویژه وجود دارد. بارداری دوره ای است که تاثیر زیادی در سلامت خانم ها دارد. خانم هایی که دچار فشار خون بارداری یا عوارض پرفشاری خون می شوند بیشتر در معرض سکته مغزی در سال های بعد قرار می گیرند. برای پیشگیری از این مسئله، خانم هایی که دچار فشارخون بارداری شده اند، باید با
عوامل بروز ناباروری در زنان
پایین اغلب کودکانی که کم تحرک بوده و اضافه وزن دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب و بیماری هستند. نیرومنش تصریح کرد: اضافه وزن و تجمع چربی در کودکان زمینه ساز بروز بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت( Diabetes ) و انواع سرطان ها در سنین بالاتر است. این متخص زنان اظهار کرد: زندگی زنان به چند مرحله تقسیم می شود. دوران بلوغ و بعد از آن، دوران باروری که از حدود سن 15 سالگی تا 45
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند
سنگ قبرها با نماد های ایرانی طراحی می شوند/ اسفراین؛ جولانگاه مقدونیان / "کلاغ های رفتگر" دست به کار می ...
...، مصرف سیب رنده شده با دارچین باعث افزایش مقاومت بدن و محافظت از ابتلا به بیماری می شود. همچنین مصرف آشی که شامل جو، کمی برنج، سبزی جعفری، سبزی گشنیز، برگ اسفناج و برگ چغندر با روغن زیتون و نمک و کمی زردچوبه باشد, در پاکسازی بدن از مواد زائد کمک کننده است. گفتنی است، کم کردن مقدار غذا به افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند چرا که مانع تجمع سموم در بدن می شود. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
سرد کنید سرد کردن بدن، به شما کمک می کند تا ضربان قلب و فشار خونتان بعد از دویدن به حالت نرمال برگردد. سرد کردن، مانند گرم کردن انجام می شود. با این تفاوت که این بار، به تدریج از شدت تمرینتان می کاهید، تا بدنتان آرام شود. تمرینات کششی وقتی شما می دوید، عضلاتتان سفت تر می شوند. تمرینات کششی کمک می کند تا مفاصلتان شل شوند و خون بیشتری به این مناطق برسد. عضلات بزرگ
پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
/> یک دوم قاشق چای خوری نمک 280 گرم اسفناج تازه 28 گرم پنیر پارمسان خرد شده دستور پخت: یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید، خوب در ماهی تابه بچرخانید تا کامل چرب شود. پیاز و سیر را به ماهی تابه اضافه کنید: به مدت سه دقیقه یا تا زمانی که پیاز شروع به قهوه ای رنگ شدن کرد تفت دهید. گوجه
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
روی یک مایل در 15 دقیقه، حمل دو کیسه ی خرید از فروشگاه تا اتومبیل و بالا رفتن از پله ها بدون استراحت کردن می شود. ضمنا با بررسی فشار خون، ضربان قلب و سرعت تنفس فرد می توان فهمید سیستم بدن او تا چه حد خوب کار می کند. اهمیت دادن به سلامت روحی و روانی مدیریت سلامت روحی و روانی هم یک علامت کلیدی دیگر از سالم بودن است. سلامت روحی و سلامت جسمی، به شدت با هم در ارتباط
نمایشگاهی برای فروش/ شاخص هایی که برای تشخیص غذای سالم تغییر می کند
نکته مهم در این مورد وجود دارد. یکی اینکه این روغن ها از دانه هایی تهیه می شود که یک دست و با یک کیفیت نیست. بنابراین مواد داخل روغن و به خصوص اسیدیته روغن نرمال یا کنترل شده نیست. نکته مهم دیگر اینکه این روغن ها به هیچ وجه برای پخت وپز و پروسه گرم مناسب نیست. باید در تهیه غذاهای سرد و سالاد استفاده شوند و زمان نگهداری آن ها هم بسیار کوتاه است. اما فروشندگان به این دو نکته مهم به هیچ وجه اشاره نمی
عوارض قاب ابرو
آسیب های بیشتری داشته باشد، در واقع مداد ابرو که رنگ را با فشار وارد مو می کند می تواند باعث ریزش و کم شدن ابروها شود . • همچنین یادتان باشد استفاده از مواد آرایشی که کیفیت بالایی ندارد ریسک های التهابی را بالا می برد و می تواند ناقل عفونت ها باشد.علاوه بر اینها مواد آرایشی در حال حاضر مشکل های پوستی، حساسیت های شدید، خارش، التهاب های دور چشم و عفونت های دیگر را هم ایجاد می کنند.
خون دماغ، خوش خیم یا خطرناک؟
به گزارش بلاغ ، درواقع عوامل خطرناکی چون تومورها، اختلالات انعقادی و داروهای ضدانعقاد خون ممکن است باعث خونریزی از بینی شوند، اما این موضوع بسیار نادر است و 99 درصد از علل خون دماغ ارتباطی با سرطان و مشکلات انعقادی خون ندارند. از آنجا که یکی از شایع ترین انواع خون دماغ در فصول سرد سال شیوع پیدا می کند، دراین باره با دکتر بیژن نقیب زاده، فلوشیپ گوش و حلق و بینی، رئیس انجمن علمی راینولوژی ایران و عضو هی
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
وعروق دارد. برای دریافت بیشترین بهره، دانه های انار را روی ماست طبیعی و معمولی بریزید و مقداری هم بذرکتان خرد شده اضافه کنید. با نوشیدن روزانه یک لیوان کوچک آب انار نیز می توانید کمک شایانی به کنترل فشارخون خود کنید. فیبر دریافتی خود را افزایش دهید در غذاهای خود مانند سالاد از بذر کتان خرد شده استفاده کنید به عنوان میان وعده آجیل های خام، هویج و یا قطعات کرفس میل کنید. تمام کربوهیدرات
میوه ای چربی سوز برای فصل پاییز
های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد.کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان(physicians) معتقدند که آب انار می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب را کاهش دهد. آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته، نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش می دهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2می شود رکنا ...
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0,6 میلیگرم آهن وجود دارد. در هر 100 گرم عدس سه میلیگرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که عدس سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برای جذب آهن موجود در عدس، علاوه بر اضافه کردن لیموترش به آن می توان از جعفری نیز استفاده کرد.
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
. از این رو، به جای نان سفید که از آرد تصفیه شده تهیه می شود، بهتر است غلات سبوس دارد سرشار از فیبر مصرف کنید زیرا فیبرها به روند آهسته هضم کمک می کنند. 10. سالاد و چاشنی بدون روغن زمانی که سس های حاوی روغن را از سالاد حذف و تنها به افزودن کمی سرکه یا آبلیمو بسنده می کنید، مانعی در جذب ریزمغذی ها ایجاد کرده اید. در واقع، تحقیقات نشان می دهد رنگدانه های کاروتنویید سبزیجات که
کل زنجیرۀ اقتصاد باید شفاف کشف قیمت شود
در این باره با منصور یزدی زاده، رئیس هیئت مدیرۀ بورس کالای ایران گفت وگویی انجام دادیم که شرح آن را در ادامه میخوانید. جنابعالی به عنوان رئیس هیئت مدیرۀ بورس کالای ایران، فولاد مبارکه را چطور ارزیابی میکنید؟ فولاد مبارکه جزء معدود شرکتهای صنعتی کشور است که به عنوان مولود انقلاب اسلامی توانسته سیر صعودی و منطقی اش را به خوبی طی کند. کمتر شرکتهایی بوده اند که توانسته ا
چرا سیستم شتاب موسسه نور باز است؟!
در میان باشد از سوی دیگر مؤسسات و بانک ها عموماً و طبق یک روال وقتی منابعشان تمام می شود قادرند همچنان از سیستم شتاب بانک مرکزی کمک گرفته و پرداخت های بیشتر از مجموع منابع داشته باشند و با استفاده از این ابزار موسسه نور توانسته است 9 هزار میلیارد تومان به این شکل اضافه برداشته از حساب بانک مرکزی انجام دهد به موجب این روش از برداشت از طریق شبکه شتاب بانک مرکزی، درواقع موسسه نور علاوه بر
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
ادامه مطلب با خوراکی هایی که باعث لاغری شما می شوند آشنا خواهید شد. حُمُص حُمُص (این پیش غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی نهایت خوشمزه و خوش طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم تر شدن حس گرسنگی و احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می شود و بدین شکل از
عوارض مصرف نابجای دگزامتازون
، افزایش احتمال پارگی و آسیب تاندونها، افزایش فشار خون و قند خون، آب مروارید و افزایش فشار داخل چشم را از دیگر عوارض مصرف نابجای آمپول دگزامتازون بیان کرد. به گزارش ایرنا ، گفته می شود که دگزامتازون و داروهای مشابه آن از دسته کورتون هایی هستند که در ایران چندین برابر کشورهای پیشرفته مورد استفاده مردم قرار می گیرند این دارو قوی ترین دارو و دارای طولانی ترین اثر از انواع کورتون است.
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
تابستانه مانند مزارع آبی،حاشیه کانال ها و خطوط بین مزارع • باتوجه به شرایط مورد انتظار در ماه های آینده پاییز دیم کاران متناسب با وضعیت پیش رو با مشورت کارشناسان عمق وتراکم مناسب بذر را رعایت کنند. • انجام عملیات مبارزه با علف های هرز باریک برگ مزارع کلزا پس از رفع شدن سرمای شبانه چند روز آتی از اواسط هفته آینده • استفاده از کودهای پایه ازته و فسفره در کشت های پاییزه
زمزمه مذاکرات موشکی و منطقه ای
هزینه، محدودیت ها و بازرسی های بی سابقه برجام را دائمی کرده و به خیال خام خود مسائلی مانند نابودی یا مهار توان موشکی ایران و قدرت منطقه ای کشورمان را نیز به آن اضافه کنند. نهاوندیان و دری اصفهانی! در روزهای گذشته، حجت الاسلام محسنی اژه ای، سخنگوی قوه قضائیه از تأیید محکومیت یکی از اعضای تیم مذاکره کننده هسته ای کشورمان به جاسوسی خبر داد. گفته شده که وی با دو سرویس اطلاعاتی بیگانه
فواید درمانی باورنکردنی رازیانه
لذت ببرید، هرچند بسیاری از مردم آن رابه خاطرمزایای سلامت بخش اش استفاده می کنند. از رازیانه به روش های زیر استفاده می شود: به عنوان یک ادویه خوراک خام خشک شده سیب زمینی سرخ شده کباب شده پودر شده ادویه خورشتی رازیانه یک طعم مخصوص شیرین بیان دارد و در سالاد، سوسیس، بستنی، کوکی ها، نوشیدنی ها، غذاهای پاستا و موارد دیگر استفاده می شود
اگر دچار سوزش سر دل می شوید، 8 گزینه غذایی را نخورید
افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تأثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را
کمتر از 25 درصد زنان باردار ورزش می کنند
حفظ و ارتقای سلامت دوران بارداری و زایمان شده است. بطوریکه متاسفانه تحقیقات در سایر کشورها نشان داده است که تنها کمتر از 25 درصد زنان باردار به طور منظم ورزش می کنند و 40 تا60 درصد زنان در دوران بارداری کاملاً غیر فعال می مانند. این در حالی است که معمولا درصد بسیار کمی از مادران نیازمند کاهش حرکت هستند. وی ادامه داد: در یک بارداری کم خطر، ورزش های هوازی منظم، به آمادگی جسمانی، عملکرد
آلودگی سهم هرمزگان پرداخت مالیات استانی دیگر!
تورم آن 10 یا 15 درصد است نمی توان انتظار پایه سود تسهیلات 5 درصد را داشت.وی عدم همخوانی نظام عرضه و تقاضا در کشورمان را یکی از دلایل تمایل به بالا بودن نرخ تسهیلات و انجماد نرخ های تسهیلاتی عنوان کرد و بیان داشت: بانک مرکزی به ما اعلام کرده که در نیمه دوم امسال دیگر موسسه بانکی و اعتباری و مالی غیرمجاز نخواهیم داشت و می توانیم به سمت کاهش نرخ های تسهیلاتی حرکت کنیم.قانون بانک ها اصلاح می شودرئیس
توصیه های6روزه هواشناسی کشاورزی
/> • زنبورداری: • محافظت از کندوهای زنبور عسل در برابر وزش باد • درزگیری و ایزولاسیون کندوها وکوچک کردن دریچه پرواز • انتقال کندوهای زنبورعسل از مناطق ییلاق به قشلاق و انجام تمهیدات لازم جهت تغذیه زنبورها • ماشین آلات کشاورزی: • اضافه کردن ضد یخ به رادیاتور ماشین آلات کشاورزی در روستاهای واقع در ارتفاعات • سرویس و تنظیم بذرکارها قبل از کشت غلات
خطرات و فواید سلامت مصرف چغندر
خورده است. به گفته دکتر محمت آز، افزودن یک چهارم فنجان چغندر به رژیم غذایی روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی چغندر منبع خوبی برای فولات و بتائین است. این مواد مغذی به همراه هم عمل کرده و در کاهش سطوح هوموسیستئین خون که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در نتیجه شکل گیری التهاب و آسیب رساندن به شریان ها افزایش دهد، نقش داشته
طرح پیشنهاد کاهش 50 درصدی ساعت کاری زنان متاهل در سمینار سلامت زنان
: اکنون که بنا داریم دوباره باروری را تشویق کنیم، باید به شکل مدیریت شده باشد تا باز هم دچار افراط و مشکلات به وجود آمده در این زمینه نشویم. وی اضافه کرد: مشکلاتی که امروزه به ویژه بانوان ایرانی با آنها مواجه هستند بحث های جسمی، روانی و عاطفی است؛ موضوعاتی مانند چاقی، اضافه وزن به ویژه برای بانوان میانسال و سالمند، دیابت، بالا بودن فشار خون، نارسایی کلیه و مسایل مربوط به سرطان های ویژه بانوان
