خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلوکوم را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
شده با انبه و سبزیجات تاثیر بسزایی در کنترل گلوکوم دارد. مواد لازم برای تهیه مرغ گریل شده با انبه و سبزیجات سس سویا رقیق شده یک چهارم پیمانه روغن کنجد یک قاشق سوپ خوری پودر زنجبیل یک قاشق سوپ خوری آب لیمو 2 قاشق سوپ خوری پودر فلفل قرمز به مقدار کم سینه مرغ بدون پوست خرد شده نصف عدد کاهو به مقدار لازم ...
کاسرول کوفته مرغ با سس میگو
وب سایت سرآشپز پاپیون: کوفته یکی از غذاهای خوشمزه و البته پرهزینه محسوب می شود. اما گاهی برای صرف هزینه کمتر، ترجیح می دهیم کوفته مرغ را امتحان کنیم. در این مطلب کوفته مرغ را به همراه سس میگو برای شما آموزش داده ایم، اگر امتحان کنید حتما خوشتان می آید. مواد لازم: میگو خرد شده: 1 کیلوگرم قارچ خرد شده: 300 گرم سیر خرد شده: 4 حبه لوبیا سبز خرد شده: 4 عدد آرد سفید: 5 قاشق سوپ ...
راهکارهایی برای کاهش مؤثر وزن کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟
کنترل شده و کاهش پیدا کرد. هم زمان با این موضوع به رژیم غذایی این افراد سبزی های تازه و مواد مغذی لازم به میزان زیاد افزوده شد. گفتنی است در این رژیم های غذایی هیچ محدودیت دریافت کالری و کالری شماری انجام نشده و در عوض از افراد درخواست می شد تا فعالیت ها مفیدی مانند آشپزی و صرف غذا به همراه اعضای خانواده را انجام دهند. این افراد به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شده و مصرف کربوهیدرات در یک گروه و مصرف ...
چرا حتما باید فلفل سبز بخوریم؟
به گزارش نامه نیوز ، در هر غذایی که فکرش بکنید از انواع و اقسام غذا و سالاد و ساندویچ گرفته تا نان های خانگی و انواع سس سالسا و از همه مهم تر چاشنی ایرانی از جنوب کشور که امروز به شما آموزش می دهیم، می توانید از فلفل سبز مکزیکی استفاده کنید و از خواص تغذیه ای آن بهره بگیرید. مثل معروف ایرانی فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه ریزه در مورد این فلفل های کوچک سبز با پوست کلفت کاملا صدق می کند. چون در ...
چگونه در عرض یک هفته 5 کیلو لاغر کنیم؟+برنامه غذایی
...> صبحانه میوه یا آبمیوه های طبیعی بدون طعم دهنده و شیرین کننده های مصنوعی، شیر موز تهیه شده از شیر بدون چربی به همراه یخ. ناهار یک تکه گوشت بدون چربی کباب شده که بهتر است از گوشت گاو یا گوساله که چربی کمتری دارند، استفاده شود.می توانید برای پخت آن از روغن زیتون و بعد از آن از میوه های تازه استفاده کنید. شام سینه ی مرغ کباب شده به همراه سالاد ...
راهنمای تغذیه نوزاد در سنین مختلف
از این راهنما می توانید برای پیدا کردن مواد غذایی مناسب و آنچه که برای تغذیه نوزاد در سال اول مهم است استفاده کنید. فقط توجه کنید که مقدار مواد به طور کلی توصیه می شود، بنابراین نگران نباشید که کمی بیشتر و یا کمتر از آنچه که پیشنهاد شده است نوزاد می خورد. قبل از اینکه به نوزاد خود مواد جامد دهید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین نیازی ندارد که شما نوزاد خود را با انواع غذا ها ...
تراشیدن مو آن را پرپشت می کند؟
...، 10 گرم ختمی و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب خانگی را در آب با یکدیگر خوب مخلوط کنید. درست مشابه کاری که برای حنا انجام می دهید. وقتی یک خمیر یکدست حاصل شد، آن را روی سر بگذارید. 40 دقیقه بعد ماسک را از روی مو بردارید و با آب گرم بشویید. درصورتی که احساس کردید پس از شست وشو موهای تان خشک شده، آن را با روغن گل سرخ روغن مالی کنید. به این ترتیب که انگشتان دست را به روغن آغشته کنید و لابه لای ...
ضایعات غذایی در سطح خانوار
که سرو غذا به علت استفاده از ظروف بزرگ بیشتر از نیاز فرد صورت می گیرد هم رخ دهد (25). گرفتن موجودی از اقلام موجود برای آماده سازی غذا در منزل قبل از اقدام به خرید، تهیه یک لیست از خریدهای لازم و برنامه ریزی پیش از وعده ها در کاهش دورریز مواد غذایی مؤثر هستند. (17، 21 و 26). آماده سازی بیش از حد غذا، دور ریختن باقیمانده غذا و فراموش کردن استفاده از غذاها قبل خراب شدن آن ها از جمله رفتارهای منجر به ...
دستور پخت دلمه گوجه فرنگی
سرخ شد کافیه لازم نیست تا کاملا سرخ و طلایی بشود. حالا رب، نمک، فلفل و زرچوبه رو بهش اضافه کرده و مواد رو تفت میدهیم تا رب سرخ بشود. 10.بعد مابقی سبزی معطر رو هم اضافه کرده و باز کمی تفتشون میدهیم. 11.در نهایت یک لیوان آب به سس اضافه کرده و به مقدار لازم آبغوره هم میریزیم و کمی روی حرارت میذاریم تا مزه ها به خورد هم برود. من چون سس دلمه رو ملس دوست دارم در این مرحله یک قاشق ...
با استفاده انواع آجیل آشپزی متفاوت داشته باشید
فنجان پیازچه، نصف قاشق چایخوری نمک، نصف قاشق چایخوری فلفل و 2 لایه خرد شده گوشت قرمزی که از قبل آن را پخته اید، با هم ترکیب کنید. * وقتی سیب زمینی ها پخته شدند، از قسمت گرد سیب زمینی، یک لایه نازک، برش بزنید تا بتوانید آن را روی بشقاب بگذارید. سپس با استفاده از یک قاشق درون سیب زمینی را خالی کرده و به همان اندازه از مواد مخلوطی که در کاسه ای جدا، آماده کرده بودید، بریزید. ...
رژیم غذایی مناسب بارداران، شامل چیست؟
حاوی آن ها مانند کیک و نان سفید) نخورید زیرا به لحاظ غذایی خاصیتی ندارند و چاق کننده هستند. روزی 9 بار در وعده های کوچک و بزرگ به آن نیاز دارید و می توانید از موادی که در اینجا آمده استفاده کنید: یک تکه نان گندم کامل، نان تورنیا (نان مکزیکی)، نصف نان حلقه ای، 2 قاشق غذاخوری غذای نشاسته دار سرد، نصف فنجان پاستا یا برنج پخته، 1 عدد سیب زمینی متوسط، نصف فنجان ذرت. چربی ها ...
با این چند پیتزا سلامت قلبتان را تضمین کنید
...> -مواد را داخل ظرفی دیگر بریزید و دوباره ماهیتابه را روی شعله قرار دهید. -بقیه روغن را در ماهیتابه بریزید و کلم بروکلی، فلفل دلمه ای خرد شده، آب گوشت و سس سویا را به آن اضافه کنید؛ در ظرف را بگذارید و اجازه دهید تا مواد پخته شوند. -گوشت را به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شوند؛ سبزیجات سبز را داخل ظرف بریزید و روی آن را با مواد پخته شده بپوشانید سپس سرکه را روی مواد بریزید؛ گشنیز خرد شده و کنجد را روی غذا بپاشید و آن را میل کنید. باشگاه خبرنگاران ...
4 خوراکی که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه می دارد
... 4- تخم مرغ ارگانیک تخم مرغ یکی از محبوب ترین فرآورده های پروتئینی حیوانی است. تنها 1 عدد تخم مرغ حاوی 7 گرم از بهترین و با کیفیت ترین نوع پروتئین است. 1 عدد تخم مرغ کامل حاوی آمینو اسیدهای ضروری، 5 گرم چربی های مفید و ویتامین ها و مواد معدنی مفید مثل آهن، ویتامین B12 و یک نوع ویتامین D کمیاب است. چگونه تخم مرغ بخورید؟ سالم ترین روش مصرف تخم مرغ آب پز کردن آن است. تخم مرغ یک وعده غذایی سالم محسوب می شود که شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد. منبع: سلامتیسم ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
برعهده دارد. توصیه می شود بیماران مبتلا به سرماخوردگی برای ناهار خودشان حتما 2 خوراکی سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، مرکبات یا پیاز را همراه یک تکه گوشت سفید بدون چربی که بخارپز شده، مصرف کنند. گوشت مرغ، بوقلمون و بلدرچین نیز می تواند گزینه مناسبی برای این بیماران باشد. عصرانه: سیب زمینی سیب زمینی، حجم بسیار بالایی ویتامین A را در خود جا داده است و علاوه ...
سخنرانی رهبر انقلاب در مرداد 1359- امروز روزی است که باید سیاست توأم با اخلاق و عبادت باشد
یجعل له مخرجا و یرزقه من حیث لایحتسب و من یتوکل علی الله فهو حسبه. (سوره طلاق آیه 3) از اجتماع شما برادران و خواهران در این بنایی که به یاد و به نام دختر گرامی پیغمبر بنیاد شده است، آن هم در چنین شبی و با وضع صمیمی و خودمانی همه شما عزیزان و از اینکه من توفیق پیدا کردم که با شما صحبت کنم بسیار شاکر و سپاسگزارم. اولاً درباره امشب، روح تاریخ ما یاد پیشوایان دین ماست. اگر تاریخ ...
الطاف مشترکی که خدا برای حضرت زهرا و حضرت مریم در نظر گرفت
روی آن برداشت و دید که پر از نان و گوشت است و حیران ماند. سپس فهمید که آن از طرف خداوند است. حمد و ثنای خدا را به جا آورد و به پیامبرش درود فرستاد و غذا را نزد پیامبر گذاشت. رسول خدا- صلّی اللَّه علیه و آله- هم وقتی که غذا را دید. حمد خدا را به جای آورد و پرسید: این از کجاست؟ فاطمه- سلام اللَّه علیها- گفت: هُوَ مِنْ عِنْدِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ یَرْزُقُ مَنْ یَشاءُ بِغَیْرِ حِسابٍ ؛ یعنی: این (غذا ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
...> ماهی ماهی از دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدن است. ماهی تازه منبعی مهم برای پروتئین بدون چربی است. انواع مختلف ماهی موجود در بازار را انتخاب کنید، به ویژه ماهی های با طعم خوب و دارای گوشت سفید که بتوان با روش های پخت سالم تری نظیر طبخ کردن، کباب کردن و بریان کردن استفاده کرد.ماهی را همراه با کربوهیدرات با کیفیت بالا نظیر سبزیجات، عدس و لوبیا مصرف کنید تا ترکیب متعادلی از وعده غذایی برای ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
عید نوروز97 در شیراز ، کلم پلو هست که به صورت سنتی تهیه شده و این روزها هم هنوز در بین جوانان طرفدار دارد و بهترین رستوران ها برای نوروز این غذا رو سرو می کنند. برنج را با مقداری نمک چند ساعت قبل خیس می کنیم، کلم ها را پوست کنده و به صورت خلال خرد و با نمک و فلفل و زرد چوبه سرخ می کنیم و در حین سرخ شدن، دو قاشق آب لیمو به آن اضافه می کنیم. سبزی را پس از اینکه تمیز کردیم شسته و خوب خرد می کنیم. برنج ...
طرز تهیه انواع غذا های خوشمزه با گل کلم
از آن پشت و رو کنید و 5 الی 7 دقیقه دیگر در فر بماند. 7- 7- پس از این که تورتیلاها سرد گردید اندکی در تاوه آن را سرخ کنید. 8- 8- با خامه ترش یا هر سسی که دوست دارید میل کنید. ناگت گل کلم مواد لازم: -1⁄4 پیمانه شیر -1 قاشق چای خوری سرکه سفید -3⁄4 پیمانه آرد -1 قاشق چای خوری پودر سیر -1 عدد گل کلم -1 پیمانه سس فلفل ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
: افراد دیابتی باید از میزان نمک مصرفی روزانه خود کم کنند. از مصرف نان سفید، نان جو، باگت، نان سوخاری، و لواش پرهیز کرده اما مصرف نان بربری و سنگک توصیه می شود. توصیه می شود تمام غذاها را به صورت آبپز یا کبابی مصرف کنید و از سرخ کردن غذاها به شدت خودداری کنید. گوشت ها را به صورت بدون چربی استفاده کرده و پوست مرغ را قبل از طبخ حتما جدا کنید. قنبری افزود: دیابتی ها جهت تهیه و طبخ غذاها هرگز ...
سبک زندگی فاطمی در نگاهی کوتاه
نتوانسته پدر را سیر کند محزون شد. ناگهان دختر همسایه در زد و دو قرص نان و یک تکه گوشت خدمت فاطمه(س) آورد. او خوشحال شد و گفت خود را بر رسول خدا مقدم نمی داریم. درحالی که همه گرسنه بودند آن را زیر سبد نهاده و سرپوش بر آن گذاشت. حسن و حسین علیهما السلام را خدمت پیامبر(ص) فرستاد، تا جدشان را برای غذا دعوت کنند. پیامبر(ص) تشریف آوردند و غذای بسیار معطری زیر سبد یافت. سوال کرد این غذا از کجاست؟ فاطمه ...
چگونه استیک با قارچ شکم پر بپزیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: استیک با مرینیت مکزیکی همراه قارچ های کوچولو که با سس خامه ای بلوچیز و پوره سیب زمینی سرو میشه، همون طعمیه که از یه رستوران فرانسوی انتظار دارین. مواد اولیه 150 گرم راسته گوساله 3 عدد قارچ 0.5 عدد فلفل دلمه ای قرمز 50 گرم لوبیا سبز 25 گرم پنیر بلوچیز 150 گرم سیب زمینی 100 گرم خامه صبحانه 25 گرم ذرت 60 میلی لیتر ...
طرز تهیه سالاد شیرازی اصل خوشمزه به همراه تزیینات
فلفل دلمه ای در آن استفاده کنید. چاشنی سالاد باید قبل از سرو به آن اضافه شود و بهتر است چاشنی را زودتر اضافه نکنید. جدیدترین مدل های تزیین سالاد شیرازی مجلسی عکس سالاد شیرازی تزئین شده تزیین سالاد شیرازی به شکل هندوانه دیزاین سالاد شیرازی تزیین سالاد شیرازی مجلسی تزئین سالاد شیرازی تک نفره تزئین سالاد شیرازی شیک ...
چگونه آش آلو خوشمزه بپزیم؟
.... می توانید مانند سایر آش های تزیینی آن را با نعنا و پیاز داغ تزیین کنید. 6.اگر از آلوی تازه استفاده می کنید، پیمانه یک کیلو را برای آن در نظر بگیرید و اگر از آلوی خشک استفاده می کنید همان 250 گرم کفایت می کند. 7.ادویه را همیشه در زمان سرخ کردن اولیه معمولا همراه با پیاز می ریزند. چون تفت داده شود و مزه خوبی بگیرد. منبع:وب سایت آرگا مگ انتهای پیام/ طرز تهیه آش آلو خوشمزه و بسیار خوش طعم در منزل ...
مثال هایی از عجز بشر در شناخت فاطمه (س)
) پارچه را از روی آن برداشت و دید که پر از نان و گوشت است و حیران ماند. سپس فهمید که آن از طرف خداوند است. حمد و ثنای خدا را بجا آورد و به پیامبرش درود فرستاد و غذا را نزد پیامبر گذاشت. رسول خدا (صلّی اللَّه علیه و آله) هم وقتی که غذا را دید. حمد خدا را به جای آورد و پرسید: این از کجاست؟ فاطمه (علیها السّلام) گفت: هُوَ مِنْ عِنْدِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ یَرْزُقُ مَنْ یَشاءُ بِغَیْرِ حِسابٍ : این (غذا) از ...
درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی
بالاتر می برد. برای تهیه این املت پیشنهادی، به حداقل 2 عدد تخم مرغ، یک لیوان قارچ ورقه شده و چند تکه فلفل سبز خردشده نیاز است. میان وعده: ماست پروبیوتیک ها، باکتری های مفید موجود در ماست هستند که می توانند سطح التهاب را در بدن کاهش دهند. دریافت حجم بالایی از باکتری های پروبیوتیک در طول دوره سرماخوردگی، علاوه بر کاهش دادن دوره این بیماری تا 34 درصد هم علائم سرماخوردگی را کم می ...
نوروز97 را با سفر به شهرهای غربی ایران شیرین کنید!
و خشک کرده بسیار استفاده می کنند. الگوهای غذایی و مواد تشکیل دهنده آن در میان کردها بسیار ساده و از موادی تشکیل می شود که در دسترس خانوارها قرار دارد.)، سه نگه سیر ( گوشت مرغ و عدس را به همراه پیاز و زردچوبه و فلفل پخته و از طرفی برنج را هم جداگانه می پزند و وقتی مرغ و عدس پخته شد برنج را اضافه می کنند و کشک سائیده شده درون آن می ریزند و بعد از بیست دقیقه جوشیدن و قوام آمدن بخشی از نعناع داغ و ...
آیاشیرخواران هم بایدرژیم بگیرند؟
میل کند. سالادهای حجیم متنوع با سس های مناسب مانند آبلیمو، سرکه ولع او را برای مصرف غذای زیاد کاهش می دهد. غذاهای چرب و سرخ کردنی را کاهش دهید. دانه ها و آجیل با وجود فواید بسیار خطرناکند و نباید زیاد مصرف شوند، این نوع خوراکی ها کودک را سیر نمی کنند، اما کالری زیادی دارند. شیرخوار ها هم رژیم دارند؟ در مورد کودکان شیرخوار باید هرگاه کودک طلب کرد، مادر به او شیر بدهد و ...
این غذا ها نازایی می آورد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، برای بچه دار شدن باید تغذیه ای سالم داشته باشید. همانطور که می دانید امروزه همه بیماری ها به تغذیه صحیح و ناصحیح ما بستگی دارد پس در انتخاب نوع غذا و همچنین مواد غذایی دقت کنید. از جمله مواردی که در آن تغذیه نقش بسزایی دراد بچه دار شدن است که در این مقاله برخی غذاهایی که باعث نازایی می شود برایتان لیست کرده ایم. غذاهایی که باعث ناباروری می شوند! ...
تغذیه مناسب برای نوزاد، اولین ها
است باعث کهیر و یا نارحتی های معه شود . بهتر است عسل بعد از یک سالگی داده شود . البته فقط از نوع پاستوریزه آن برای کودک استفاده شود . برای دست داشتن به اطلاعات جامع در زمینه تغذیه هفته به هفته نوزاد می توانید از صفحه مربوطه با استفاده از لینک زیر استفاده کنید. البته مواد غذایی ذکر شده برای همه نوزادان یکسان نیست و بهتر است با پزشک مربوطه در خصوص تغذیه نوزاد دلبندتان مشاوره ای دائمی داشته باشید. ...
