سایر منابع:
سایر خبرها
علائم قبل از سکته قلبی را بشناسید
درد قفسه سینه باید بنشیند و قرص نیتروگلیسیرین را در زیر زبان قرار دهد؛ زیرا در وضعیت ایستاده، مصرف آن باعث کاهش فشار خون می شود. قرص باید به طور طبیعی حل شود و نباید بلعیده شود. بیماری که دهانش خشک است قبل از مصرف قرص کمی آب بنوشد یا دهان خود را خیس کند و قبل از حل شدن قرص زبان خود را حرکت ندهد. در صورتی که پس از مصرف یک قرص درد کاهش نیافت، می توان به فاصله هر پنج دقیقه تا سه قرص استفاده کرد و ...
نحوه خوابیدن برای جلوگیری ازکمردرد
قرار ندهند. فشار دادن سر به سمت عقب می تواند فشار اضافی به گردن وارد کند. این افراد می توانند به گونه ای بخوابند که سرشان به سمت پایین است. برای اینکار می تواند از یک بالشت کوچک اما سفت برای بلند کردن پیشانی استفاده کرد. چنین روشی باعث می شود فضای کافی برای تنفس وجود داشته باشد. انتخاب تشک: تشکی که انتخاب می کنید باید به خوبی ساخته شده باشد، به طور کامل از بدن حمایت کند و ...
تصاویر/ با خطرناک ترین غذاهای دنیا آشنا شوید
هضم نمی شود و از بین نمی رود و به مرور شروع به آسیب زدن به روده های شما می کنند و سیستم گوارشی را مسموم می کنند. سان-ناکجی وقتی از غذاهایی که هنوز زنده اند صحبت می کنیم، باید به سراغ سان-ناکجی هم برویم. اگر فکر می کنید جرات دارید چیزی که هنوز حرکت می کند را بخورید، باید این غذا را امتحان کنید؛ بچه اختاپوس های خام! در تمام اعضای بدن این موجودات نورون های عصبی وجود دارد و به ...
چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟
خوابیدن شما می تواند موجب شروع یک کمر درد طولانی مدت شود؛ برای داشتن خوابی مناسب باید هنگام خواب گودی طبیعی کمر و ستون فقرات را حفظ کنید؛ برای این کار بهتر است به پشت بخوابید و یک بالشت کوچک را زیر زانوهایتان قرار دهید. گرچه به پشت خوابیدن بهترین شکل دراز کشیدن برای خواب است، می توانید به پهلو هم بخوابید؛ تنها باید کمی زانو ها را بالا آورده و بالشت کوچکی بین آن ها قرار دهید. ...
بهترین زمان مصرف پروتئین
، دانه ها و حبوبات وجود دارد. پروتئین به شکل مکمل غذایی که معمولا پودری شکل هستند نیز وجود دارد. رایج ترین پودرهای پروتئینی که می توانید بخرید: . پروتئین وِی: پروتئینی بر پایه ی شیر است که حاوی اسیدهای آمینه ی ضروری بوده و فورا جذب می شود. . پروتئین کازئین: بر پایه ی شیر است و حاوی تمام اسیدهای آمینه ی ضروری بوده و آهسته جذب می شود و برای همین افراد معمولا آن را قبل از ...
چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟
.... آهسته غذا بخورید هر وقت به همراه همسر یا دوستانم به رستوران می روم آخرین کسی هستم که غذایم را تمام می کنم. غذا خوردن که مسابقه ی دو نیست! آرام غذا خوردن باعث می شود که غذا را درست بجوید، در نتیجه هضم غذا راحت تر می شود و از یبوست جلوگیری می کند. از همه مهم تر از غذای تان لذت می برید. سعی کنید آهسته تر غذا بخورید و بیشتر روی غذایتان تمرکز کنید، با این کار کالری کمتری مصرف می ...
استرس در دوران بارداری، چگونگی درمان و کاهش آن
از روز بکشید. به طور منظم ورزش و پیاده روی کنید و در هفته یک یا دو بار به یک استخر ایمن بروید و شنا کنید. -بهتر است که غذاهای سالم میل کنید و بین وعده های غذایی تان تعادل ایجاد کنید و غذاهایی بخورید که سطح انرژی فیزیکی و عاطفی تان را بالا ببرد. -زود بخوابید. بدنتان برای پرورش فرزندتان انرژی زیادی صرف می کند. بنابراین، شما بیشتر از قبل نیاز به استراحت و خواب دارید ...
ورزش های دوران بارداری، کمردردتان را خوب کنید
، بهتر است. -هنگام برخاستن از خواب هم دقت داشته باشید که ران ها را به زانو ها نزدیک کرده و پا ها را به حالت خمیده نگه داشته سپس به پهلو خم شده و با کمک دست ها لبه تخت بنشینید و سپس یلند شوید. -در تایم های کوتاه کوتاه استراحت کنید و نگذارید کمر دردتان بر شما غلبه کند. -بطور کلی کمر درد یک عارضه رایج در دوران بارداری است و عوامل متعددی این عارضه را هدایت می کند. و می ...
عرق نعنا همیشه مفید نیست
های شبانه یک داروی موثر است. کمپرس نعنا درد سینه و پهلو را از بین می برد. یک فنجان دم کرده ی گرم نعنا سینه را آرام می کند. نعنا معرق است، بنابراین تب را پایین می آورد. نعنا بهترین دوست کبد است. کبد را تمیز کرده و صفرا را رقیق می کند و کلسترول خون را پایین می آورد. برای این مورد دم کرده ی نعنا را قبل از غذا بنوشید. هشدارها و مضرات نعناع مصرف ...
30 درمان حالت تهوع به روش خانگی
به کاهش این حالت سعی کنید از روش های زیر استفاده کنید. این روش ها به تعادل مغز و جریان خون کمک می کنند. در اتاقی تاریک، آرام و مطلوب دراز بکشید. زیر سرتان مسطح باشد. زانوهای خود را خم کنید و نفس بکشید. بنشینید و پشتتان به دیوار باشد، زانوها را خم کنید و سر خود را بین آنها قرار دهید. نفس بکشید. 19. تنفس خود را کنترل کنید نفس عمیق و آهسته می تواند باعث کاهش تهوع شود. در یک ...
حضرت زهرا(س) تمام هویت خودشان را خرج مبارزه با دستگاه کفر کردند
این قرن های طولانی در جهان حکومت می کردند و جولان می دادند و موحدین و انبیا و پیروان آنها را می کشتند، تبعید و شکنجه می کردند، به اسارت و بردگی می گرفتند و حسب سوره بروج، در آتش می سوزاندند! در این 6800 سال، کلمه توحید امنیت نداشت. یعنی خدای متعال 6800 سال به دستگاه کفر مهلت داد و صبر کرد تا بر آنها حجت را تمام کند. کدام دستگاه است که چنین تحملی داشته باشد؟! در روایات هست حضرت نوح را به نحوی کتک ...
بهترین سن برای شروع ورزش کودک
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، بچه ها که از آب و گل در می آیند، خانواده ها شروع می کنند به برنامه ریزی. پدر کلاس موسیقی پیشنهاد می کند و مادر اصرار دارد که بچه قبل از هر چیزی باید به کلاس زبان خارجه برود. کلاس های نقاشی، مجسمه سازی و ... هم که باید جزء برنامه باشد. بعضی از این خانواده ها هم که به ورزش علاقه مندند، کلاس های ورزشی را برای آنها در نظر می گیرند؛ از شنا و ژیمناستیک گرفته تا فوتبال ...
آلرژی نوزاد به شیرخشک، علائم و نشانه ها
می شود که ممکن است تنفس کودک را دشوار کند. مدفوع غیرعادی: اگر فرزندتان را از شیرخود گرفته اید و می خواهید او را با شیرخشک تغذیه کنید، ممکن است مدفوع فرزندتان تغییر شکل دهد و بوی متفاوتی داشته باشد اما اگر بوی مدفوع متعفن است و مدفوع خیلی سفت یا خیلی شل شده ممکن است شیرخشک انتخابی شما برای فرزندتان حساسیت زا باشد. ناراحتی در هضم غذا: اگر در مدتی که آن نوع شیرخشک را به فرزندتان ...
سکته قلبی در زنان، علائم و نشانه ها
سکته قلبی به هر گونه ناراحتی در قفسه سینه یا پشت توجه داشته باشید. یکی از علائم اصلی سکته قلبی، احساس سنگین بودن، تنگی، یا فشار در قفسه سینه یا پشت گردن است. این درد ممکن است ناگهانی یا شدید باشد. ممکن است چند دقیقه طول بکشد، سپس برود و دوباره برگردد. بعضی از افراد درد سکته قلبی را با معده درد و یا سوء هاضمه اشتباه می گیرند اگر این درد بلافاصله پس از خوردن غذا شروع ...
12 عادت مضر برای سلامت قلب
موقت مسدود شده و باعث وقفه های تنفسی می شود. این اختلال با بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سکته مغزی و نارسایی قلبی در ارتباط است. درمان می تواند به تنفس راحت تر و کاهش خطر بروز بیماری قلبی کمک کند. 6. قلب و هپاتیت C اگر دچار این عفونت در کبد خود هستید، احتمال اینکه دچار کلسترول پایین و فشار خون پایین باشید، بیش از دیگران است. اما با وجود پایین بودن کلسترول و ...
ورزش در دوران بارداری، نکات مهم
. با توجه به ناراحتیهایی که زنان باردار را تهدید می کند نیاز به آموختن ورزشهای دوران بارداری و بعد از آن و آگاه ساختن زنان حامله به انجام حرکات در این دوران و در نتیجه زایمان بدون درد بخوبی احساس می شود. خلاصه اینکه حرکات منظم ورزشی گردش خون را بهتر کرده و باعث با نشاط شدن عضلات می شود در نتیجه باعث شادابی و سرزندگی زنان باردار می شود. لازم به تذکر است مادرانی که دوران حاملگی را با فعالیتهای ورزشی همراه می کنند بعد از زایمان دوران نقاهت بسیار کوتاهی را خواهند داشت. ...
نقش فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
کاهش داده و خلق را بهبود می بخشد. اگر ورزش به طور مستمر ادامه یابد، ترشح موادی به نام اندورفین افزایش می یابد که خود موجب احساس شادابی و نشاط می شود. همچنین ورزش کردن موجب قوی تر شدن عضله قلب، منظم تر شدن ضربان ها و افزایش جریان خون قلب و عروق بدن می شود و بدین ترتیب از رسوب چربی در رگ ها جلوگیری خواهد شد. میزان و شدت فعالیت بدنی مناسب حداقل میزان فعالیت بدنی مناسب برای حفظ سلامتی ...
یبوست را با ورزش درمان کنید
به گزارش بلاغ ،درد ناشی از یبوست یکی از مشکلاتی است که افراد در سنین مختلف به آن دچار می شوند،به نقل از بیتوته اما می توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن از درد یبوست و همچنین نفخ خلاص شد. یبوست در بزرگسالان دلایل مختلفی دارد. برخی مواقع دلیل واضحی برای این مشکل وجود ندارد. یبوست در زمان بارداری و شش هفته بعد از وضع حمل نیز شایع است. برخی اوقات به دلایل مصارف دارویی نیز ...
استادهای دانشگاه را ما منزوی کرده ایم چطور با یک استاد سرشناس هم صحبت بشویم؟
، ادبیات، تلویزیون، فیلم و سینما، تئاتر، مد، کودکان، حیوانات خانگی، غذا، ورزش، مسافرت و سیاست لذت می برند. این پرسش ها را مدنظر داشته باشید: • این روزها چه کتابی در اوقات فراعت می خوانید؟ • آیا طرفدار فلان تیم ورزشی شهرتان هستید؟ • و پرسشی همیشه حاضر و آماده: اصالتاً اهل کجا هستید؟ هشدار: تنها درباره آن دسته از علائق و موضوعات عمومی صحبت کنید که واقعاً به آن ها دلبسته ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
.... به همین دلیل وجود چند ساعت فاصله زمانی بین خوردن غذا و دراز کشیدن می تواند در کاهش سوزش معده بسیار موثر باشد. 3- خوابی آرام تر سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
... * با توجه به اینکه شرایط استرس زا باعث افزایش اشتها می گردد، در چنین مواقعی سعی کنید به جای خوردن با روش های کنترل استرس مثل تنفس عمیق و یا یوگا، شرایط را تحت کنترل خود در بیاورید . * همیشه قبل از اینکه کاملا سیر شوید دست از خوردن بکشید . * غذای خود را حداقل در مدت 20 دقیقه بخورید و به آرامی آن را بجوید . سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از باشگاه خبرنگاران جوان ، تاریخ انتشار 4 اسفند 96 ، کدمطلب :6448370، www.yjc. ...
اگر همسرتان در خواب خر و پف می کند بخوانید
...، جریان هوای پر تلاطم می تواند سبب شود بافت های بینی و گلو مرتعش شوند و موجب خروپف می شوند. دلایل اصلی خروپف چیست؟ در حالیکه ما نفس می کشیم، هوا در یک جریان یکنواخت از بینی و دهان ما به ریه های ما به داخل و خارج جریان می یابد. هنگامیکه ما می نشینیم و به آرامی نفس می کشیم نسبتاً صداهای معدودی وجود دارند. هنگامیکه ما ورزش می کنیم، هوا با سرعت بیشتری حرکت می کند و همچنانکه ...
فواید نزدیکی کردن، آرامش بعد از کار سخت!
جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کندکه شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر دویدن است.محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا دریافته اندکه دانشجویانی که حداقل دو مرتبه در هفته با ...
اگر دیسک کمر دارید این تمرین ورزشی را انجام دهید!
تقویت عضلات شکمی و عضلات پشتیبان اطراف کمر کمک می کند. روزانه دو تا سه بار این ورزش برای کمر درد را با هر دو پا انجام دهید. بر روی زمین به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را جمع کنید. با کمک عضلات شکمتان زانوهایتان را تا حدی که نیاز به فشار نداشته باشد به طرف سینه خود بالا بیاورید. با هر دو دست زانویتان را بگیرید و به طور منظم و یکنواخت نفس بکشید. تا پنج ...
شش اشتباه بزرگ زنان در رابطه با مردان (1)
- آن ها را نکوهش می کنیم، گویی بچه اند. چطوری می توانی بدون ژاکت بیرون بروی؟ نمی بینی هوای بیرون سرده؟ چند بار باید بگویم قبل از این که بخوابیم چراغ ها را خاموش کن. صورت حساب های برق خیلی داره بالا میره. دیشب وقتی داشتی فوتبال تماشا می کردی، سه تا نوشابه و یک پیتزای بزرگ خوردی، عجیب نیست اگر دلت درد گرفته باشه. 5- به عهده گرفتن کارهایی که فکر می کنید نمی توانند بدرستی انجام بدهند: اگر ...
8 علامت که نشان می دهند بیش از حد استرس دارید
خسته نمی تواند با موقعیت های استرس زا به خوبی مقابله کند و بیماری را دور نماید. برای اینکه ببینید مشکل خواب دارید یا خیر، چک کنید که آیا 6 تا 8 ساعت می خوابید یا خیر. کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و ورزش کردن ( البته چند ساعت قبل از خواب ) می تواند کمکتان کند ساده تر بخوابید. 6- موهایتان شروع به ریزش می کند. اگر روی بالشتان تعداد زیادی تار مو افتاده، ممکن است مشکلتان آلوپسی ...
ورزش های مناسب برای کاهش وزن سریع
هم قوی و محکم شوند و چربی های اضافه شکم و پهلو هم از بین برود . رکاب زدن باعث میشود ضربان قلب بالا رفتن و متعاقب آن سرعت کالری سوزی هم در بدن افزایش پیدا کند و در یک بازه زمانی کوتاه مقدار زیادی وزن کم کنید و لاغر شوید . افرادی که زانو درد دارند و یا عمل های جراحی مفصل انجام داده اند باید حتما قبل از انتخاب این ورزش با پزشک خود مشورت کنند تا آسیبی به آنها وارد نشود . تکواندو کار کنید ...
رمزگشایی از علت خستگی همیشگی
مغزمان مدام با تحریک کننده ها، از تبلیغات روی تابلو های بزرگراه ها گرفته تا لرزش های تلفن های هوشمند بمباران می شود. تقریبا در تمام جنبه های زندگی مان رقابت بی وقفه ای برای جلب توجه ما وجود دارد. این وضعیت بیش از توان ما برای متمرکز شدن است. محققان برای اولین بار توانستند ثابت کنند مغز انسان پس از ماه ها یا سال ها تلاش برای متمرکز ماندن، وقتی به تحریک کننده های متفاوتی توجه می کنیم، تغییر ساختار می ...
چرا صبح ها سر درد دارم؟
برخی از این دلایل را بیان می کنیم. 1- میگرن این، یکی از شایع ترین دلایلی است که چرا شما دچار سردرد شده اید. دو نوع مختلف از میگرن وجود دارد. نوع اول میگرن ممکن است بدون تجربه سایر علائم باشد. این نوع میگرن معمولا در صبح آغاز می شود اما درد در درازمدت افزایش خواهد یافت. اگر سر درد شما از یک طرف شروع شده و سپس در تمام سر پخش خواهد شد، شما دچار این نوع میگرن هستید. برخی ممکن است ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
باعث بروز این مشکل می شوند. یا اینکه آنژین می تواند نشانه وجود یک مشکل قلبی دیگر باشد.اگر دارای کلسترول یا فشار خون بالا باشید، مبتلا به دیابت باشید و یا ورزش نکنید و رژیم غذایی سالم نداشته باشید، بیشتر در معرض ابتلا به آنژین خواهید بود. 13. درد قفسه سینه بر اثر پلورزی یا پلوریت Pleurisy اگر نفس عمیق کشیدن، سرفه یا عطسه کردن باعث بروز درد در قفسه سینه شود، ممکن است غشا ریه ...