خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید نوشیدن آب جو!
کلسیمی هستند که تجزیه نشده اند. سرشار از مواد مغذی نوشیدن آب جو برای حفظ سطوح ویتامین ها و مواد مغذی ضروری در بدن انتخابی خوب است. آب جو سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله فیبرهای غذایی است. همچنین، این نوشیدنی حاوی کلسیم، آهن، منیزیم، روی، مس، و ویتامین های C و B6 است. تمام این مواد مغذی برای حفظ سلامت کلی بدن انسان ضروری هستند. مقابله با دیابت مصرف منظم آب ...
پیشگیری بهترین راهکار مقابله با دیابت
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از فارس ، دیابت یک بیماری افزایش قند خون و یک بیماری مزمن و پیش رونده است که اگر کنترل نشود می تواند منجر به بروز عوارض مختلف مانند، عوارض چشمی، کلیوی و حتی آسیب به اعصاب محیطی شود. دکتر سلما آهی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم با اشاره به نحوه استفاده بدن از گلوکز و تاثیر پانکراس و ترشح انسولین در بدن می گوید: غذایی که مصرف می شود جذب و کربوهیدرات غذا ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
می شود که همگی به مغز آسیب می زنند. برای جنین در حال رشد و بچه های کوچک، جیوه می تواند رشد مغز را دچار اختلال کرده و موجب تخریب اجزای سلول شود. اما بیشتر ماهی ها جیوه ی زیادی ندارند. ماهی سرشار از پروتئین باکیفیت بوده و حاوی مواد مغذی مهمی است مانند امگا 3 ، ویتامین B12، روی، آهن و منیزیم. بنابراین مهم است که ماهی را در رژیم غذایی سالم خود جای دهید. به طور کلی توصیه می شود بزرگسالان دو تا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنند. زنان باردار و کودکان باید مصرف ماهی های جیوه دار را بسیار محدود کنند. ...
مادران شیرده چه بنوشند؟
مغزها (فندق، بادام، پسته و گردو و ...) را شامل می شود. مواد غذایی این گروه نقش بسیار مهمی در تامین پروتئین و آهن مورد نیاز مادر شیرده دارند. مادر شیرده باید روزانه حداقل 3 واحد از مواد غذایی این گروه مصرف کند. هر واحد از این گروه با 60 تا 90 گرم گوشت قرمز، مرغ یا ماهی، 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته برابر است. توصیه هایی برای مادران شیرده – مادر شیرده باید از تمامی ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل و... سرو می شود. سالادها معمولا سرد هستند و ممکن است مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آنها اضافه شود که در این صورت ارزش تغذیه ای آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. 7 توصیه برای حفظ تازگی و تردی کاهو 1) هنگام خرید، کاهوی سالم و تازه را انتخاب کنید. 2) پس ...
درمان نفخ نوزاد، دایمتیکون ضرر ندارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزادم 65روزشه. معمولا شب ها بی قراری می کند. برای جلوگیری از نفخ دایمتیکون هر روز ظهر 5 قطره میدم. ضرر نداره؟ پاسخ دکتر فریدون سیمایی، متخصص اطفال: قطره دایمتیکون به نوزاد کم ضرر ترین دارو برای نفخ نوزاد است که از سوی متخصصان توصیه می شود. به منظور رفع نفخ نوزاد آروغش را بعد از شیر خوردنش به خوبی بگیرید و شما از خوردن غذاهای نفاخ دوری کنید و در مصرف حبوبات ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
می توانید خیلی زود به نتیجه دلخواهتان برسید. روش دوم برای لاغری با سرکه سیب مواد لازم: 3 قاشق سرکه سیب آب لیمو 1 قاشق غذاخوری روش آمادگی : همه ی مواد را داخل فنجان مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت 35 روز مصرف کنید. در حقیقت این نسخه برای کاهش 4 کیلو وزن بدن در مدت 35 روز است. این نسخه بسیار عجیب عمل می کند . مخصوصا ...
باید ها و نباید های غذایی برای کم کاری تیروئید
ها به میزان کافی می تواند به بهبود عملکرد مغز، مدیریت خلق و خو، و حفظ سطوح پایدار قند خون به منظور حفظ وزن سالم کمک کند. افزودن دانه های چیا، بذر کتان و جو دو سر را به رژیم غذایی خود مد نظر قرار دهید. از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: سبزیجات چلیپایی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، بهتر است در مصرف سبزیجات چلیپایی حد اعتدال رعایت شود یا در برخی موارد حتی از آن ها پرهیز کرد ...
موثرترین راه حل ها برای درمان رفلاکس معده در نوزادان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ارمغان سادات کیهان مهر درباره " رفلاکس معده " در شیرخواران اظهار کرد: رفلاکس معده برگشت غیرارادی شیر یا غذا از معده به مری، حلق و دهان است. وی افزود: البته ممکن است در چند هفته اول زندگی شروع شود و در 4 تا 6 ماهگی به اوج برسد, این حالت طبیعی است و زمانی بیماری تلقی می شود که نوزاد دچار علائم یا عوارض شود, ضعف طبیعی عضله سر معده از جمله علل ...
این چند ماده غذایی قاتل شکم های بزرگ هستند
اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان مصرف کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را ...
کاهش سریع وزن "چربی کبد" را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در ...
بهترین خوراکی ها برای افسردگی
از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. نتایج این مطالعه در هفتادمین نشست سالانه آکادمی اعصاب آمریکا در لس آنجلس ارایه خواهد شد. ...
مسمومیت در کمین بی احتیاطی مصرف شوینده ها
، باید توجه داشت که استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاک کننده شیمیایی می تواند خطرهای جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. وی به همین منظور نکاتی را برای پیشگیری از مسمومیت حاصل از مواد شوینده و پاک کننده های شیمیایی و حفظ سلامت افراد دراین روزها ارائه داد. حنیفه اظهار کرد: همیشه در هنگام استفاده از فرآورده های شیمیایی و شوینده در نور کافی برچسب روی بسته بندی را ...
اگر این علایم را دارید به پزشک گوارش مراجعه کنید
عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آنها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای ...
خواص اعجاب انگیز زیتون
رژیم غذایی ضد حساسیت نقش قابل توجهی دارد. گردش خون و تنفس را بهبود بخشیده و جریان خون را افزایش می دهد. این ماده غذایی منبع غنی از آهن است. توانایی سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن در سراسر بدن به کمک آهن در خون، افزایش می یابد. در صورت فقر آهن، به بافت های بدن ما به اندازه کافی اکسیژن نمی رسد. آهن نیز نقش حیاتی در تولید انرژی ایفا می کند. خواص زیتون برای سلامتی همچنین تولید ...
سالم خوری هم عوارضی دارد!
ی تغذیه ای که دارید شما را خسته و دلزده می کنند. در نتیجه انگیزه ی خود را برای ادامه دادن از دست می دهید. پس توصیه می کنیم به دنبال برنامه ی غذایی باشید که تدام پذیر بوده و تنوع و آزادی لازم را داشته باشد. نفخ می کنید سبزیجات کلمی مانند بروکلی، کلم فندقی، کلم برگ و ...، سرشار از مواد مغذی بوده و به خاطر خاصیت ضد سرطانی که دارند توصیه های زیادی در مورد مصرف آنها وجود دارد. اما ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 اسفند ماه
، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها با توجه به نوسانات دمایی تهویه انبارهای میوه و بستن دریچه ها در هنگام بروز سرما و یخبندان مصرف مواد آلی در باغات مرکبات در خارج از سایه انداز درخت احداث زهکش به عمق مناسب در ضلع شمالی باغات مرکبات متناسب با شیب زمین ادامه هرس سبک درختان مرکبات (هسته داران و دانه داران) بستن درب انبارها به هنگام شب ...
چطور در عید چاق نشویم
. 2) مصرف میوه مصرف میوه، به علت دارا بودن مقدار فیبر زیاد، علاوه بر آنکه خطر یبوست را از بین می برد، باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید و کمتر میل به خوردن مواد غذایی قندی و پرچرب داشته باشید. 3) خوردن میزان کم شیرینی سعی کنید به میزان حداقل، از شیرینی جات استفاده کنید. نخوردن شیرینی، که یکی از پایه های عید در ایران است، کار سختی است ،اما خوردن میزان کم ...
6 خوراکی غیر لبنی حاوی کلسیم
. این در حالی است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر نیز دارد. خوردن حدود 5 عدد انجیر خشک در روز می تواند حدود 135 میلی گرم کلسین به بدنتان برساند که خود مقدار قابل توجهی برای کمک به افزایش مقدار نیاز روزانه تان به کلسیم است. بروکلی در میان سبزیجات بروکلی را باید یک سوپر استار دانست، چون نه تنها سرشار است مواد مغذی مانند ویتامین A. – K. و مواد معدنی مانند منیزم، زینک و فسفر ...
تمیز کردن اجاق گاز با روش های خلاقانه و فوق العاده!
را در یک زاویه نگه دارید و با حرکت های عقب و جلو کوتاه آن را دور ماده چسبیده شده بچرخانید. مراقب باشید که دست خودتان آسیب نبیند یا خراش عمیقی روی اجاق گازتان به وجود نیاید. 5- اکنون باید اجاق گاز را بشویید و خشک کنید. با استفاده از یک اسفنج تمیز، دستمال تمیز مرطوب یا دستمال سفره می توانید هر گونه مواد پاک کننده یا مواد غذایی را از روی اجاق پاک کنید. برای خشک کردن کف اجاق گاز بهتر است از یک حوله میکروفایبر استفاده کنید. همچنین بخوانید: نکات خانه تکانی و ترفندهای شگفت انگیز تمیزکاری برگرفته از: Wikihow گروه خانه داری ستاره ...
سرمقاله های روزنامه های 7 اسفند
...، لغزش خواص و دودسته کردن مردم همواره موجب شد دشمنان مجال پیدا کنند و نظام امت-امامت آن گونه که باید برقرار نشود. سه جنگ از دو جنگ امیرمومنان (ع) به نبرد فرسایشی با یاران پیمان شکن گذشت. 4- نامه6 فروردین 68 حضرت امام به آقای منتظری، سندی تاریخی است؛ با دلی پر خون و قلبی شکسته چند کلمه ای برایتان می نویسم... شما در اکثر نامه ها و صحبت ها و موضع گیری هایتان نشان دادید که معتقدید ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما کارشناسان توصیه می کنند در مصرف تخم مرغ اعتدال را رعایت کنید. اگر دچار بیماری قلبی هستید یا در معرض آن قرار دارید، برای میزان مجاز مصرف کلسترول روزانه تان با پزشک مشورت کنید. تخم مرغ دست کم 13 ماده ی مغذی دارد و منبع خوبی از پروتئین بوده و کربوهیدرات ندارد. تخم مرغ به این دلیل که مواد مغذی متفاوت زیادی دارد، یک غذای بسیار مغذی محسوب می شود ...
غذاهای ممنوعه در دوران قاعدگی، کدامند؟
. مواد غذایی چرب غذاهای سرخ کردنی اصلاً مناسب دوره ی قاعدگی نیستند. به خاطر اینکه در این دوره پوست به دلیل تغییرات هورمونی به طور طبیعی چرب تر می شود. در این صورت اگر مواد غذایی چرب نیز مصرف کنید پوست حساس تر و چرب تر شده و سر و کله ی آکنه و مشکلات پوستی دیگر هم پیدا می شود. به عقیده ی متخصصان مواد غذایی حاوی چربی زیاد مانند گوشت های قرمز، محصولات لبنی پرچرب، مواد غذایی سرخ کردنی و روغن ها میزان استروژن را افزایش می دهند. باید بدانید که حفظ میزان استروژن بدن اجازه ی تغییرات خاص در رحم را نمی دهد و برای همین میزان گرگرفتگی، کرامپ ها و دردهای دوره ی قاعدگی کمتر می شود. ...
رژیم غذایی برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
مفید است و این افراد باید از مصرف زیاد این مواد اجتناب کنند، توجه به رژیم غذایی سالم و مواد جایگزین در این افراد ضروری است. توصیه پزشکان به این افراد به شرح زیر است: 1-مصرف لبنیات را کاهش دهید در این حالت لازم نیست مصرف لبنیات را قطع کنید، فقط کافیست آن را کاهش دهید یا با گزینه های دیگر جایگزین کنید. برای مثال ممکن است مشکل شما با مصرف شیر کم چرب به جای شیر پرچرب حل شود. شیر ...
تقویت سلامت روانی با این مواد مغذی
همواره گزینه ای خوب برای دریافت مواد مغذی تقویت کننده مغز هستند، اما برای جبران کمبودها و ایجاد فرصتی برای ایجاد تغییرات غذایی استفاده از مکمل ها را نیز می توانید مد نظر قرار دهید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 هم از منابع گیاهی و هم حیوانی ممکن است به کاهش افسردگی کمک کنند. مصرف این مواد مغذی حتی ممکن است به بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کنند که البته این کمک بیشتر ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
هفته نامه سلامت: خواب، شفابخش و آرامبخش جسم و جان است. تحقیقات علمی نیز ثابت کرده اند این پدیده در حفظ سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی تمام موجودات زنده نقش مهمی ایفا می کند. بنابراین واضح است هرگونه اختلال در آن می تواند زندگی در حالت بیداری را با مشکلات جدی مواجه کند. رویا دیدن از دیگر پدیده هایی است که هنوز با ناشناخته های بسیاری برای دانشمندان همراه است. ...
درمان انگل به روش های طبیعی و خانگی + طرز تهیه سالاد چغدر
روش طبیعی برای درمان انگل برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. خوردن فیبر فراوان نیز به روند گوارش سرعت می بخشد و ...
صفراوی مزاج ها با این مواد سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج ، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. صفراوی مزاج ها افرادی هستند که معمولاً در تابستان احساس گرمای زیاد و گرگرفتگی می کنند، اما در زمستان احساس خوبی دارند، همچنین این اشخاص اغلب در زمستان زیاد لباس نمی پوشند و با مصرف غذا هایی با طبع گرم حالشان بد می شود. افرادی که طبع گرم و خشک ...
8 غذایی که سیرتان نمی کند
هم که بزرگ باشد می دانید که به یک قطعه راضی نمی شوید. دلیلش این است که پیتزای مورد علاقه تان حاوی آرد سفید، روغن های هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و مواد نگه دارنده است که می تواند سطح قند خون را بالا ببرد، تولید هورمون های سیری و تنظیم سیستم کنترل گرسنگی مغز را مختل کند. بهترین کار این است که پیتزای خانگی درست کنید، نان پیتزا را از نوعی انتخاب کنید که با آرد کامل درست شده است، روی پیتزا از گوشت و مقدار زیادی سبزیجات استفاده کنید و همچنین سعی کنید مقدار کمی پنیر اضافه کنید. با این کار وعده ای سرشار از پروتئین و فیبر میل می کنید و دوباره خیلی سریع احساس گرسنگی نخواهید کرد.. working(); ...
از شیر گرفتن کودک، چاره و راهکار
تواند از انگشتان دست خود، به ویژه شست و اشاره، استفاده کند. مهارتی که به آن چنگ زدن گازانبری می گویند. یعنی اینکه کودک می تواند با استفاده از انگشت های شست و اشاره خود، خوراکی را بردارد. وزن وقتی با قاشق شروع به غذا دادن به کودک کنید، احتمال اینکه بیش از حد نیاز به او غذا بدهید، بسیار زیاد است. در این حالت سلول های چربی بسیاری در بدن او تولید شده و موجب چاقی کودک می شود. اما وقتی کودک، با دست های خودش غذا بخورد، همانقدر که بدنش به غذا نیاز دارد، مصرف می کند. ...
