خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت را با آب سبزیجات ضربه فنی کنید
درباره خواص کلم بروکلی افزود: کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین A.، C.، K. و آهن است. عظمایی مصرف خیار را برای مبتلایان به دیابت ضروری دانست و گفت: خیار حاوی ویتامین K.، C. و پتاسیم است؛ پیاز هم انسولین طبیعی دارد بنابراین افرادی که دچار دیابت هستند، می توانند آن را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. وی درباره خواص مارچوبه تاکید کرد: این گیاه سرشار از ویتامین A. و K. است. مصرف منظم مارچوبه ...
شاهکارهای طبیعت در دل کویر/ از کوه های مریخی تا تالاب کجی
رفتن به سفر داشته ایم، برساند. آمار بالای مسافرین نوروزی در هر سال نیز، نشان دهنده اهمیت این موضوع در برنامه نوروزی ایرانیان است به طوری که در سال های اخیر رفتن به سفر تبدیل به سنتی در بین بسیاری از مردم شده است. زیبایی های کشور عزیزمان ایران بر هیچ کسی پوشیده نیست، در هر گوشه ای از ایران مناطق زیبایی وجود دارد که هر کدام در نوع خود دیدنی و قابل توصیف است. خراسان ...
تاثیر فضای سبز بر کاهش استرس
به گزارش ایسکانیوز، یک تحقیق در سال 1986 نشان داد که وجود چشم انداز سبز در طبیعت سبب کاهش استرس می شود. در این پژوهش نشان داده شده که حتی یک تماس و ارتباط کوتاه با فضای سبز از طریق درختان یا پارک استرس ها و تنش های متوسط روزانه را بهبود می بخشد. در پژوهشی دیگر نشان داده شده که کارگرانی که امکان مشاهده چشم اندازهای طبیعی مانند درختان و گل ها را دارند کمتر فشار کار را احساس می کنند و رضایت شغلی آن ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن در افراد دیابتی
به گزارش بهداشت نیوز، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
چرا شیر سنتی بهتر از شیر کارخانه ای است؟
یک به یک است درحالی که در شیر کارخانه ای این رقم به 5 ٫ 7 به یک می رسد. درواقع شیر ارگانیک تا حد زیادی بالاترین سطح امگا 3 ممکن را فراهم می سازد، اما شیر کارخانه ای این تعادل را بر هم زده و میزان کمتری از امگا 3 را در اختیار مصرف کنندگان قرار می دهد. در هر 100 گرم شیر معمولی 0 ٫ 05 گرم امگا 3 و در همین میزان شیر کارخانه ای تنها 0 ٫ 02 گرم امگا 3 وجود دارد. علاوه بر آن، امگا 6 شیر طبیعی 52 درصد ...
محرومیت انباشته، صفتی که ایلام انقلابی آنرا بر نتابید
ناامیدی کامل ، تعبیر و تعریف مناسبی برای بیان رابطه و نوع نگاه مردم این سامان به رژیم پهلوی بود، رژیم خودکامه ای که تنها تجسم عینی و نمود اداری آن برای بسیاری از اهالی استان کوچک ایلام فقط و فقط پاسگاه بود. متاثر از این ناامیدی بود که مردم این دیار که از حیث منابع زیر زمینی ، معادن ، آب و خاک شاید ثروتمند ترین مناطق باشد به اجبار برای کار ، نان ، درمان و زندگی به کشورهای همجوار مهاجرت می ...
نظارت و کنترل ماموران بهداشت بر اصناف خوراکی ادامه دارد
شده است. در صورت عدم رعایت دستور العمل های موجود و کیفیت و طعم نان تغییر کرده و مصرف روزانه آن می تواند ارزش غذایی نان را از بین برده و منجر به بیماری هایی چون افزایش فشار خون شود. براین اساس وظیفه نظارت و کنترل بر نحوه تهیه و تولید نان های سنتی بر عهده وزارت بهداشت است که به طور مستمر توسط ناظران بهداشت محیط وکار انجام می شود. کیفیت و سلامت مواد به کار رفته در نان توسط تجهیزات ...
چگونه فست فود سالم بخوریم؟
مهم و قابل توجه دیگر آن که در کنار رعایت تعادل در میزان مصرف فست فودهای حتی با کیفیت، با مصرف زیاد مواد غذایی با فیبر بالا همچون غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه عوارض مصرف این مواد را کم و از ابتلا به بیماری های متاثر از آنها نیز پیشگیری کنید. در یک دیدگاه اجتماعی اما سلامت محور، صرف غذا در محیط بیرون از خانه و در رستوران ها و فست فودی ها علاوه بر آن نیاز جسم را برطرف می کند برای انسان لذت ...
نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید
آبمیوه برای وعده صبحانه در نظر بگیرید، می توانید ویتامین روزانه مورد نیاز بدن را بخوبی تامین کنید .بهتر است صبحانه کاملی در سفر مصرف کنید که شامل مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و قارچ باشد. در مقابل تا جای ممکن سعی کنید شکر کمتری مصرف کنید.هرچه مواد غذایی تازه تر و سالم تر در وعده صبحانه مصرف کنید، سلامت و شادابی شما در طول روز تضمین شده خواهد بود. در صورت امکان مقداری میوه و سبزیجات نیز همراه خود ببرید یا ...
وقتی جوانان چِت کرده یا های می شوند/ چرا گل میان دختران و پسران پرطرفدار است؟
خبرگزاری خانه ملت- گروه اجتماعی-مرضیه جلیلی: مدتی است مواد مخدر سنتی جای خود را به مواد مخدر صنعتی داده که هر چه جهان صنعتی تر می شود تنوع این نوع مواد نیز افزایش می یابد، کما اینکه پیش از این مواد مخدری همچون شیشه، کراک، کروکودیل و ماری جوآنا وجود داشت و امروز مواد جدیدی همچون گل هم به این لیست اضافه شده که اثراتی بس مخربتر از هر نوع مواد مخدر دیگری دارد. محل پیدایش ماده مخدر گل ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
محققان عادات غذایی 3634 فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. آوای سلامت ...
سال "حمایت از کالای ایرانی" فرصتی برای گذار به شهر خلاق/ ویژگی های یک شهر کارآفرین
...: از طرف دیگر طبق آمارهای جهانی نزدیک به 75 درصد جمعیت ایران شهرنشین هستند که از این نظر هم جزو کشورهای شهرنشین محسوب می شود. از نظر اقتصادی طبق گزارش توسعه سال 2017 و بر مبنای آمارهای بانک جهانی و صندوق بین المللی پول ایران با GDP نزدیک به 450 میلیارد دلار در بین 25 اقتصاد بزرگ دنیا قرار دارد. رئیس انجمن علمی اقتصاد شهری ایران افزود: با این وجود براساس گزارشها، ایران در حالی برنامه ...
خواص آب زنجبیل وقتی با معده خالی مصرف می شود فوق العاده است
مایعات خواص ادرارآور و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد. آب زنجبیل و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به ...
این افراد باید آزمایش ویتامین D بدهند
میزان کمبود ویتامینD آزمایش بدهند؟ نه، نیازی به این کار نیست زیرا بر اساس مطالعاتی که وزارت بهداشت انجام داده، کمبود ویتامینD در همه گروه های سنی شایع است و به دلیل شیوع بالا کمیته کشوری و مشورتی پیشگیری از کمبود ویتامینD که کارشناسان بین المللی هم در آن عضو هستند، در وزارت بهداشت تشکیل شد. توصیه این است که همه افراد جامعه مکمل ویتامینD را در یک دوز معین مصرف کنند که این دوز معین ایمن ...
امپراتوری کالای قاچاق چینی در ایران/آفت اقتصاد مقاومتی را بهتر بشناسید
... وی با اشاره به اهمیت مبارزه با کالای قاچاق، برای حمایت از ایجاد اشتغال و تولید ملی بیان کرد : در برخی موارد تعریف دقیقی وجود ندارد که کدام وظیفه بر عهده کدام دستگاه اجرایی است و این امر نیازمند توجه جدی است. تنها 10 درصد کالاهای ممنوعه قاچاق شده کشف می شود سخنگوی ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز با اشاره به افزایش 100 برابری کالای قاچاق توسط وزارت اطلاعات، از کشف تنها ...
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، برای اینکه با موفقیت وزن کم کنید و وزن کم شده را تثبیت کنید درست غذا خوردن و ورزش کردن اهمیت بسیاری دارد. اما حتی متعهد ترین افرادی که رژیم می گیرند نیز ممکن است با استفاده از برخی ترفند ها میزان موفقیتشان در کاهش وزن را تقویت کنند. در ادامه ترفندهایی ساده را به شما آموزش می دهیم تا از آنها در برنامه روزانه خود استفاده کنید. 1- سرعتتان ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم) مورد نیاز بدن، از بروز بیماری های غیر واگیر (چاقی، قند خون، چربی خون، فشارخون، سکته قلبی، سکته مغزی) نیز جلو گیری کند ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
کالری و کربوهیدرات موجود در آن را تنظیم کنید. شاخص گلیسمی چه؟ کل کربوهیدرات روزانه شما، به طور پیوسته در سراسر روز پراکنده میشود. این یک نکته کلیدی برای کنترل قند خون است. بعضی افراد شاخص گلیسمی غذاها را نیز چک میکنند. این شاخص نشان میدهد غذا چگونه روی قند خون تاثیر میگذارد. لوبیا ها، نان های سبوس دار و غلات کامل شاخص گلیسمی پایین تری نسب به نان سفید و یا ماکارونی بدون سبوس دارند. آب ...
اضافه وزن در کودکان، اهمیت فعالیت بدنی
چون حاوی فیبر غذایی است که در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی موثر است. - در برنامه غذایی نوجوانان، روزانه از سبزیهای تازه یا پخته و میوه تازه استفاده شود. - مصرف غذاهای فیبر دار مانند نان سبوسدار (نان سنگک)، بیسکوئیت ساده و سبوسدار، خشکبار و میوههای خشک، میوهها و سبزیهای خام )مثل هویج، کاهو، کرفس، گل کلم و...(. فیبر موجود در نان سبوسدار، سبزی و میوه ها، جذب چربی و مواد قندی را در ...
مناطق نفت خیز جنوب در تولید صیانتی پیشگام است/استمرار تولید نفت خام در مرز 3 میلیون بشکه در روز
پژوهشی در حوزه ازیاد برداشت و بهبود تولید ازمخازن(EOR/IOR )، با مراکز علمی و پژوهشی کشور امضاء کرد. این قراردادها شامل بهبود روش های پردازشی در مناطق با رخنمون سطحی سازند گچساران ، تعیین جهت و محاسبه مقدار شیب لایه های زیر سطحی با استفاده از اطلاعاتvsp ، کاربرد ترکیبات نانو برای افزایش راندمان مواد تعلیق شکن جهت کاهش مصرف و هزینه ها ، بررسی تاثیر تخلیه مخزن و دیگر عوامل موثر بر مچالگی لوله های جداری ...
بقایی در اعتصاب غذا نیست
بلکه در سلامت کامل است. یک فرد مطلع گفت: بقایی طی دیروز و امروز غذای مفصلی خورده و ادامه اعتصاب غذای وی کذب محض است و حتی صبح امروز در زندان با زندانیان بگو و بخند داشته است. این فرد مطلع ادامه داد: بقایی پیش از این نیز اعتصاب غذای خشک نداشت و آب و مواد قندی مصرف می کرد. وی ادامه داد: هدف از این اقدامات فشار بر قوه قضائیه برای جلوگیری از اجرای احکام مبارزه با فساد ...
نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید
یا 6 گرم نمک است. با این حال 90 درصد مردم خیلی بیشتر از این مقدار نمک مصرف می کنند. ادعا می شود که مصرف بیش از حد نمک منجر به فشار خون و در نتیجه بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. با این حال اثباتی برای این ادعا در نظر علمی نداریم. درست است که کاهش مصرف نمک می تواند فشار خون را کاهش دهد بویژه در افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا حساس به نمک. اما تاثیر آن روی افراد سالم بسیار ناچیز است ...
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید!
غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی رسانند. توصیه می کنیم به سراغ نان ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل ...
زوج های غذایی مفید!
آیا از مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت ...
با 5 مکمل واقعی موهایتان را زنده کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ امروزه برای رشد مجدد مو و تقویت ریشه ویتامین ها و مکمل های مختلفی روانه بازار شده اند. ویتامین ها و مواد معدنی مانند یک مکمل طبیعی به رشد بیشتر و سالم تر مو ها کمک می کنند. مصرف این دسته از ترکیبات طبیعی نه تنها باعث تقویت سلامت کلی بدن مان می شوند بلکه موجب رشد بیشتر، سریع تر و تقویت مو ها هم می شوند . در ادامه این مطلب با بهترین ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
مفید هستند. مصرف بادام هندی راهی برای از دست دادن وزن بادام هندی هم از نظر ظاهر و هم از نظر طعم در بین آجیل ها از جایگاه ویژه ای برخوردار است. طبق نوشته MacMillan در بین 16 الی 18 عدد از بادام هندی چیزی حدود 13 گرم چربی و 5 گرم پروتئین وجود دارد. همچنین این آجیل منحصر به فرد سرشار از منیزیم است. شما با مصرف تقریبا یک اونس (28 گرم) از بادام هندی می توانید 73 درصد از نیاز روزانه ...
فعالیت 176 کمپ ترک اعتیاد میان مدت در استان تهران/تولد روزانه 3 کودک با اختلالات شنوایی در استان تهران
واگیردار هستند و نمی توان سلامت سایر افراد حاضر در مراکز فوق را به خطر انداخت و یا در مواردی تست اعتیاد مراجعان به مراکز اقامتی منفی از کار در می آید. 50 درصد معتادان طی 5 سال کارتن خواب می شوند حمیدرضا شمسی معاونت توسعه و پیشگیری بهزیستی استان تهران، در ششم بهمن ماه سال 96 از کارتن خواب شدن بیش از 50 درصد کارتن خواب ها در 5 ساله نخست مصرف مواد مخدر خبر داد. شمسی تصریح ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
این امام معصوم (ع) توصیه کردند برای آرامش روح و تقویت آن سیب را ببویید و سپس میل کنید. * برای کاهش خستگی بهاری می توان از چای معمولی، چای سبز، قهوه و نسکافه نیز استفاده کرد، زیرا این مواد به دلیل وجود کافئین باعث تحریک سیستم مغزی می شود و فرد احساس خستگی کمتری می کند، البته در این موارد هم نباید زیاده روی کرد؛ زیرا اثر عکس می گذارد. * استفاده از ادویه جات نیز این خستگی را کاهش می دهد. منابع: فارس - علی اکبر زینالو، رئیس دانشگاه علوم پزشکی قزوین باشگاه خبرنگاران - دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه فارس - رقیه اسدی، پزشک عمومی منبع: تبیان ...
بیماری ام اس؛ تعریف، علائم و نحوه مبارزه با آن
می تواند درد را التیام بخشیده، سختی ماهیچه ها را کاهش دهد و بی خوابی را درمان کند. تریفلونومید: این دارو یک قرص روزانه برای بزرگسالان است. البته درمان های دیگری مانند توانبخشی شامل فیزیوتراپی، کاردرمانی، کلام درمانی، توانبخشی شناختی و ... وجود دارد. همچنین تعویض پلاسما، ویتامین D و اسید امگا 3 نیز از جمله موادی هستند که برای بیماری ام اس توصیه می گردند. تجربیات شما درباره بیماری ام اس چیست؟ تجربیات خود را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید. برگرفته از: mayoclinic و medicalnewstoday گروه سلامت ستاره ...
