خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وعده کاهش نرخ گوشت قرمز بعد از ماه رمضان
گوشت در بازار را ناشی از کمبود و صادرات غیرقانونی دام اعلام کرده اند که در هفته های اخیر با وجود جلوگیری از صادرات رسمی دام زنده و فقدان کنترل و رصد قاچاق دام، قیمت ها در بازار فروکش نکرده است چرا که بسیاری از افراد سودجو سعی در برهم زدن نظم بازار دارند تا در این روزها سود بیشتری به جیب بزنند، با این وجود امسال هم بازار از این نوسان ها بی نصیب نخواهد بود چرا که هم اکنون هر کیلو دام زنده با نرخ 21 تا ...
چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟
را به حداقل رساند. درس چهارم: گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی بسیار ضروری است. بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند. بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر در وعده صبحانه ادامه یابد و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود. در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب در ...
مواد غذایی ترشی که لاغر کننده اندام هستند
بوده هرچند برای تعمیم بر روی انسان باید تحقیقات بیشتری صورت پذیرد. گیاهان دارویی به دلیل طبیعی بودن در دسترس و ارزان بودن نسبت به داروهای شیمیایی مصرف زیادی توسط مردم دارند ولی باید روز دریافتی وعوارض جانبی آنها هم توجه شود. همچنین خوردن موادی همچون زرشک در روند چاقی و لاغری بی تأثیر است. مطالعات نشان داده اند که عصاره آبی میوه زرشک دانه دار کوهی فعال کننده عمل کبد بوده و در ...
تا یک هفته این غذاها را نخورید
ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن، افزود: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل نخوردن در ساعات طولانی در حال استراحت بوده است، بنابراین باید حداقل تا یک هفته بعد از ماه رمضان از خوردن غذا های حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده جلوگیری شود و غذا های کم ادویه، بدون چربی، کم حجم، بخار پز و آب پز شده مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتا به صورت سوء تغذیه و سوء هاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد. ...
بهترین جایگزین های طبیعی برای قند
می شود. مطالعات نشان داده اند که اریتریتول بسیار امن است. با این وجود، همانند الکل قندهای دیگر، اریتریتول در صورت مصرف بیش از حد در یک وعده می تواند موجب مشکلات گوارشی شود. اریتریتول از مزه ای بسیار شبیه به قند برخوردار است، اگرچه ممکن است یک اثر و طعم ثانویه ملایم نیز داشته باشد. به نظر نمی رسد اریتریتول دارای فواید سلامت باشد، اما برای انسان نیز مضر نیست و بهتر ...
کشاورزان؛ مدافعان استقلال کشور در تأمین امنیت غذایی
اقدام کنی تا اینکه دست گدایی به سوی دشمنان اسلام دراز کنید. این حقیقت برای قدرت های بزرگ کاملاً ثابت شده است که گندم اسلحۀ استراتژیک اقتصادی است و هر کس آن را داشته باشد در پله بالاتری جای دارد و هر آن کس که آن را دارا نباشد، زیردست محسوب شده و ذلیل و خوار خواهد بود؛ حال آنکه طبع مسلمانان به خاطر اسلامیت باید بلند باشد و در مقابل غیرمسلمان از برتری خاص برخوردار باشند. استالین در کمیته ...
زیباترین شهرهای جهان | 50 شهر زیبا و بی همتا
بازدید از خیابان های رنگارنگ هاوانا نبوده اند. خیابان هایی که مانند یک اثر تحقیقی در مورد تضادها، رنگ ها، غنی و فقیر، گذشته و آینده هستند. خیابان هایی که با وجود قدیمی و رنگ و رو رفته بودن همچنان زیبا و تحسین برانگیز می باشند. بهتر است هر ایده اولیه ای که از فلورانس در ذهنتان دارید و آن را تنها با عنوان شهری پر از بناهای تاریخی می شناسید از ذهنتان پاک کنید. این شهر از دیدنی ترین شهرهای جهان ...
بهترین مواد غذایی برای پس از زایمان
سبزیجات پر کنید. نیمه دیگر باید حاوی دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، نان و یا بلغور جو دوسر باشد. سعی کنید غذاهای کنسروی، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی هایی که دارای نمک، چربی اشباع شده و قند اضافی هستند را کاهش دهید. بهتر است موادغذایی زیر را نیز در رژیم خود جای دهید: 1- پروتئین: غذاهایی مانند لوبیا، غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و محصولات سویا غنی از پروتئین هستند که بدن شما را ...
هشدار کارشناسان غذایی در خصوص نوع مصرف ذرت بوداده
به گزارش ایلنا، آیا کسی هست که خوردن ذرت بوداده خوشمزه به هنگام دیدن یک فیلم را دوست نداشته باشد. براساس گزارش مدیکال دیلی ، ذرت بوداده به عنوان یک غذای کم کالری، غنی از فیبر و یک دانه خوراکی کامل شناخته شده است و همین موارد ما را تشویق می کند تا آن را به عنوان یک میان وعده مناسب مصرف کنیم. اما برای مصرف این میان وعده باید موارد بسیاری را در نظر گرفت. در این اینجا برخی نکات ...
سنگ کلیه و روش های درمان آن
همراه با افزایش دفع کلسیم، اگزالات و اورات است. در واقع مصرف زیاد پروتئین حیوانی با بار اسیدی آن (1 میلی اکی والان هیدرژن در هر گرم پروتئین ) سبب افزایش دفع کلسیم می شود. لذا برخی محققان، رژیم های غذایی گیاهی را به افراد مستعد ابتلا به سنگ های کلیه توصیه می کنند. 8- فیبر غذایی:افزایش فیبر غذایی، سبب کاهش عوامل خطر تشکیل سنگ به خصوص سنگ های کلسیمی می شود. علایم شایع ...
مواد غذایی که چندین برابر تخم مرغ پروتئین دارند
به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. موتزارلا و پنیر چدار: موتزارلا در هر اونس 6,3 گرم و پنیر چدار در هر اونس، 6.5 گرم پروتئین دارد. این پنیرها منابع غنی از پروتئین و سیرکننده هستند ضمن این که چربی های سالم، کلسیم و ویتامین دی موجود در آنها، به حفظ ...
روش های درمان یبوست در طب سنتی
به صورت گرم با یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش و مصرف آن پس از 10 دقیقه در حالت ناشتا، می تواند این بیماری را رفع کند. کاظمینی خوردن آش رقیق که با برگ چغندر یا اسفناج تهیه شده باشد را نیز از دیگر روش های موثر در رفع این بیماری خواند. این متخصص طب سنتی یکی دیگر از روش های موثر در معالجه یبوست را ماساژ اطراف ناف با روغن زیتون یا روغن بادام از طریق کف دست و در جهت عقربه های ساعت ذکر کرد چاپ مطلب ...
توصیه های غذایی بعد از ماه رمضان
... وی، مصرف مقدار مناسبی از لبنیات در وعده های غذایی را مهم دانست و افزود: معمولا مصرف لبنیات در ماه رمضان بیشتر می شود، عادت بسیاری از افراد در این ماه، این بوده که با یک لیوان شیر افطار کنند که بهتر است مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند و از ماست و دوغ خانگی کم چرب و کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده کنند. کاظم زاده اظهار کرد: متاسفانه سرانه مصرف لبنیات در کشور ...
چقدر پروتئین برای سلامت قلب مفید است؟
. علاوه بر این، بهتر است میزان پروتئینی که باید در روز دریافت شود بین وعده های غذایی تقسیم شود و هیچ کدام از وعده ها شامل بیش از 30 گرم پروتئین نباشند، مگر اینکه فرد تحت آموزش شدید تمرینات فیزیکی باشد. وقتی به مصرف پروتئین افراد مختلف نگاه می کنیم، متوجه می شویم اغلب مردم پروتئینی را در وعده صبحانه دریافت نمی کنند یا میزان دریافت شان کم است. اما در عوض در وعده شام، آن ها وعده ای شامل حجم بسیار زیادی از پروتئین را مصرف می کنند. توصیه می شود، پروتئین هایی مانند آنچه که در تخم مرغ، ماست، شیرِسویا و ماهی قرار دارد را نیز وارد رژیم غذایی خود کنید. ...
چه کسانی نباید سیر بخورند؟
در مورد خواص سیر اظهار می کند: سیر، بادشکن و ضد عفونی کننده قابلی است و طبعی به شدت گرم و خشک دارد که شدت این طبع در هنگام پخت کم می شود . وی افزود: یکی از خواص سیر تاثیرگذاری آن در کاهش چربی خون و رقت خون است و علاوه بر آن به کاهش فشار خون نیز منجر می شود . این متخصص با اشاره به تاثیر سیر در تسهیل هضم غذا، بیان کرد: مصرف سیر تازه از سیر خشک بهتر است و خواص بیشتری را در ...
نحوه پخت شامی خوشمزه لوبیا برای افطار
. برای تهیه این شامی میتونیم لوبیا پخته و گوشت رو داخل غذا ساز بریزیم یا با چرخ گوشت چرخ کنیم اما به نظر من بهتره ریش ریش های گوشت موقع خوردن شامی احساس بشه چون تو لذیذتر شدن شامی تاثیر داره. 8. در این مرحله باید گوشت و لوبیا رو خیلی با حوصله ورز بدیم تا کاملا به خورد هم برن و گوشت تبدیل به ریش ریش های خیلی باریک بشه که به سختی دیده بشن. در نهایت تخم مرغ ها، زعفران، نمک و فلفل رو به مواد ...
با خوردن مداوم غذای بیرون جه بلایی بر سر بدن تان می آورید؟
عصر بانک ؛همه ی ما می دانیم که خوردن زیاد غذای بیرون ایده ی خوبی نیست، چون این غذا ها هزینه ی بیشتری دارند و برای سلامتی ما مفید هم نیستند. علاوه بر این، از محتوای دقیق آن ها بی خبریم و در اغلب مواقع معلوم نیست این غذا ها در چه شرایطی آماده می شوند. صحبت درباره ی اینکه اگر بیشتر وعده های غذایی خود را از بیرون تهیه کنیم دقیقا چه تأثیری بر بدن ما خواهد داشت، کمی دشوار است، چون بدن هر ...
آیا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟
چندین برابر می کند. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: در مطالعات جدید علمی ثابت شده که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می پذیرد و بهتر است پنیر به عنوان یک ماده مغذی در شب مصرف شود و ثانیاً پنیر با مصلحات (اصلاح کننده ها) یعنی همراه با گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان مصرف شود. عسکرفراشاه خاطرنشان کرد: خیلی از ضعف ها و کسالت ها بین دانش آموزان و کارمندان به علت عدم به کاربردن همین آموزه ...
7 نوع از غذاهای خیابانی چینی که حتما باید امتحان کنید!
...، در اینجا خوشمزه ترین غذاهای خیابانی چینی را که حتما باید امتحان کنید، برای شما معرفی کرده ایم. پس با ما در مجله گردشگری همگردی همراه باشید... این یک وعده ی غذایی برای نهار محسوب می شود، شما می توانید این خوراکی هلالی شکل را در ایستگاه های قطار و خیابان های شلوغ و پر رفت و امد تهیه نمایید. قبل از خوردن این غذا چاشنی های چینی و سس سویا را به ان اضافه نمایید، این غذا از یک خمیر ...
چگونه در خانه ماسک درست کنیم؟
سایر چای ها، ویتامین C و چای سیاه ویتامین E بیشتری دارد و می توان از آن ها به عنوان ماسک های روزانه استفاده کرد. برای تهیه ماسک چای، آن را دم کنید و اجازه بدهید در یخچال خنک شود. بعد صورتتان را با آن بشویید و از یک حوله گرم روی صورت استفاده کنید. سپس صورتتان را مجدداً با چای سبز خنک شده آب بکشید. همچنین می توانید 2 قاشق غذاخوری خاک سفید را با چای سبز دم شده و 2 قطره اسانس ...
چگونه بدن مان را برای بارداری آماده کنیم؟
.... اسید فولیک را هم می توانید در غذاهایی چون سبزیجات برگدار، پرتقال، عدس و لوبیا پیدا کنید. غذاهای دریایی، مغزها و دانه ها، گوشت گوساله و بره، حبوبات و غلات کامل نیز آهن دارند. با توجه به اینکه قصد باردار شدن دارم می توانم همچنان قهوه بنوشم؟ اگر به نوشیدن قهوه عادت دارید نیازی نیست آن را کنار بگذارید. اما باید مصرف کافئین را به 200 تا 300 میلی گرم در روز محدود کنید، چه ...
روشهای کاربردی برای تقویت سلامت روده
خوردن وعده غذایی انجام دهید. پروبیوتیک ها به همراه باقی غذاهای دیگر گوارش می شوند، از این رو این که چه زمانی آنها را مصرف کنید چندان اهمیتی ندارد. از فیبر گیاهی بیشتری استفاده کنید مصرف فیبر گیاهی فراوان برای تغذیه باکتری های خوب در روده اهمیت دارد. از این طریق دستگاه گوارش به درستی فعالیت خود را ادامه می دهد، غذاها را پردازش کرده و مواد زائد را دفع می کند. از جمله گزینه هایی ...
چگونه می توان زیاد خورد و چاق نشد!
داند دارند برای آزاد کردن انرژی زمان زیادی می برند پس فرد کمتر احساس گرسنگی می کند. سبزیجات، برنج و گوشت کم چربی جز غذاهایی هستند که فرد با خوردن آن کمتر احساس گرسنگی می کند و کالری کمتری نیز مصرف می کند. گروه محققان پس از تحقیقات14هفته ای به برخی برای تغذیه سبزیجات، ماهی، پاستا، برنج، تخم مرغ، میوه، لبنیات کم چرب دادند. یک گروه دیگر روزانه 1400 کالری دریافت می کرد. ...
اطلاعاتی کامل در مورد فواید هندوانه، خواص هندوانه + عکس
دانه های هندوانه را می توانید خرد کرده تفت داده و مانند بادام زمینی مصرف کنید و یا حتی آن ها را در آب بجوشانید و مانند چای مصرف کنید؟ می توانید برای کاهش کرم از سیستم گوارشی خود از دانه های هندوانه کمک بگیرید. خواص هندوانه برای سنگ کلیه خواص مفید در خوردن مرتب هندوانه برای کسانی که دچار بیماری سنگ کلیه بوده و یا کسانی که اغلب بیمار می شوند بسیار زیاد است. به دلیل آن که هندوانه حاوی مقدار ...
درمان زردی با یک گیاه
بیش فعالی پیشگیری کنید بسیاری از مردم بر این باورند، خوردن کندر در دوران بارداری موجب افزایش هوش و ذکاوت بچه می شود. اما باید توجه داشت برای مصرف این گیاه دارویی مدت زمان محدودی از سوی درمانگران و پزشکان طب سنتی اشاره شده و مصرف بی رویه و خارج از قاعده آن عوارضی مانند بیش فعالی کودک را به همراه خواهد داشت. از طرفی خوردن کندر زیاد توسط مادر موجب بروز زردی در نوزاد و همین طور ...
توصیه های مهم غذایی برای روزهای بعد از ماه رمضان
، بخار پز و آب پز شده مصرف شود تا مشکلات گوارشی که عمدتاً به صورت سوءتغذیه و سوءهاضمه بروز می کند، اتفاق نیفتد. بیشتر بخوانید: واقعیت و افراط های یک واکسن حاشیه ساز /عفونت HPV را بشناسید دارو به شرط مُهر عبداللهی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تأکید و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش ...
خداحافظی با دردهای مفصلی باطب سنتی
با کمترین فشار عضلات اطراف مفصل ها را قوی کنید و دامنه حرکاتتان را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده 12 هفته تمرین تای چی علائم درد، گرفتگی، و عملکرد فیزیکی را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود می بخشد. گرمش کنید آرتروز زانو دارید؟ پوشاندن مفصل قبل از خواب می تواند به کاهش ورم و ناراحتی کمک کند، همچنین این کار از خوردن زانوها به یکدیگر هنگام خواب نیز پیشگیری می کند. در طول روز نیز می توانید از یک زانو بند طبی استفاده کنید، این کار محافظت از زانو را افزایش می دهد و هنگام راه رفتن توازن زانوها را بهبود می بخشد. در نتیجه روز ها و شب ها درد کتری حس می کنید.دکتر کرمانی ...
راهکارهای طبیعی افزایش قد
مردم نیوز : بسیاری از افراد مخصوصا آقایان از قد کوتاه خود در رنج هستند اما می توانید با راهکارهایی طبیعی قد خود را افزایش دهید که در ادامه تعدادی از این راهکارها را برایتان شرح می دهیم. خواب مناسب و کافی داشته باشید: زمانی که صحبت از خواب کافی و مناسب به میان می آید، باید به خاطر داشته باشید که یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن قدی بلند است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که حداقل 8 ...
پوست کیوی را بخوریم یا نه؟
، یک وضعیت مشکل ساز است که مشکل روده بزرگ در ارتباط است و معمولا در افراد مسن و افرادی که عادات غذایی بد دارند دیده می شود. کیوی، یک ملین طبیعی است که به عنوان درمانی برای یبوست شناخته می شود. مطالعات متعددی، ثابت کردند خوردن دو عدد کیوی در روز، برای حرکات سریع و با درد کمتر روده، مفید است. پوست کیوی را بخوریم یا نخوریم؟ آیا می دانستید که خواص پوست کیوی هم زیاد است ...
گرمازدگی می تواند منجر به اغماء و مرگ شود
...: موقعی از روز که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعداز ظهر)در صورت عدم اجبار، در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نروید. پرهیز از قرارگیری در معرض نور مستقیم آفتاب، بستن پنجره ها در طول روز، به کارگیری پرده و کرکره در صورت تابش آفتاب به داخل منزل، باز کردن پنجره ها در شب یا استفاده از سیستم تهویه، ساده ترین راه های پیشگیری از گرمازدگی هستند. وی در ادامه با اشاره به اهمیت پوشش و ...
