سایر خبرها
در زمین فوتبال تجربه ای را از سر می گذرانیم که مختص راهپیمایی های سیاسی است/زنان در دنیای دیگری زندگی ...
واقعی تیم اند همیشه مورد بحث بوده و هست. همین که مفهوم ستاره وارد فوتبال شده، نشان می دهد این ورزش چقدر ظرفیت سلبریتی سازی دارد. منتها باید قبول کنیم مربیان فوتبال با مریبان سایر ورزش ها خیلی تفاوت دارند، چه به دلیل تعویض های تعیین کننده شان و چه از نظر چیدمان اولیۀ بازیکنان. با این حال یک عنصر پیش بینی نشدنی در فوتبال وجود دارد که به اعصاب و خلاقیت و مهارت یک بازیکن بستگی دارد، یا به اینکه بازیکنان ...
خطر غرق شدگی در سدها و آبگیرها در کمین است
مبادرت به این کار خطرناک می کنند. معاون ورزشی اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: علاقه مندان به تفریح آب تنی باید از شنا در سدها و آبگیرها به جد اجتناب کنند و چون بیم خطر غرق شدگی است بنابرین برای حفظ جان از استخرهای عمومی دارای ناجی غریق استفاده کنند. محمد حمزه پور افزود: خطر غرق شدن در این مکان های آبی موجود در اطراف شهرها و روستاها جان شناگران را به جد تهدید می کند و افراد باید ...
بهترین ورزش ها برای سنین مختلف
دیگری باشید. اگر نمی دانید که ورزش مناسب با سن شما کدام است، در ادامه مطلب همراه مان باشید. دهه 20 سالگی ورزش های مناسب اگر شما در دهه 20 زندگی تان هستید، باید ورزش های کاردیو، تعادلی، تمرین با وزنه و کششی را انجام دهید. ورزش های کاردیو مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی را حداقل 3 تا 5 بار در هفته انجام دهید. برای تمرین با وزنه نیز کارشناسان هفته ای 2 بار ...
با این کارها استرس خودتان را مدیریت کنید
درنتیجه بالا رفتن خلق فرد می شود و درنتیجه فرد احساس بهتری پیدا خواهد کرد. امانی با اشاره به اینکه ورزش باعث حواس پرتی فرد از نگرانی های روزمره می شود، اظهار کرد: صرف زمانی در روز برای ورزش کردن، منجر به تحقق این امر می شود. ضرورت اجتناب از استرس غیرضروری این روان درمانگر با ذکر اینکه تمامی استرس ها قابل اجتناب نیستند، اعلام کرد: اجتناب از استرس هایی که نیازمند مواجهه ...
چگونه آسم و برونشیت را از یکدیگر تشخیص دهیم؟
قطعی برای برونشیت وجود ندارد؛ چرا که عامل این بیماری ویروس است. در مقابل، افراد مبتلا باید اقداماتی را که باعث تقویت سیستم ایمنی آنها می شود، انجام دهند تا زمان لازم برای مبارزه با ویروس را برای بدن خود فراهم کنند. از اقدامات مفید برای مبارزه با برونشیت می توان به نوشیدن مقدار زیادی مایعات، استراحت کافی و مصرف داروهای سرفه بدون نیاز به نسخه اشاره کرد. همچنین در صورت انسداد ...
دود اختلاف روحانی و آخوندی در چشم مردم/ افزایش نرخ ارز با تولید چه کرد؟/ دولت مقصر اصلی گرانی مسکن
مهرماه زده شد و این روند ادامه داشت تا زمانی که قیمت ارز در فروردین ماه امسال از سوی دولت 4200 تومان اعلام شد. با اعلام این قیمت، عملا عرضه ارز، از سوی صرافی ها محدود و بازار سیاه برای آن به وجود آمد، زیرا در علم اقتصاد هیچ گاه بدین شکل نمی توان، کنترلی بر بازار داشت. با اعلام قیمت ارز 4200 تومانی و عرضه آن تقریبا کار چه برای تولیدکنندگان و چه واردکنندگان گره خورد، زیرا عرضه آن به صورت محدود انجام می ...
این مواد به شیرنی قند هستند که می توانند جایگزین قند شوند!
ترکیب چندین برابر شیرین تر از قند هستند. از این رو، استویا بسیار شیرین است، اما تقریبا هیچ کالری ندارد. افزون بر این، برخی مطالعات انسانی نشان داده اند که استویا از فواید سلامت برخوردار است. استویا می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون بین 6 تا 14 درصد کاهش دهد. این در شرایطی است که مصرف آن هیچ اثری بر فشار خون عادی یا اندکی افزایش یافته ندارد. ...
چگونه بهترین بودن را تمرین کنیم؟
چیزی می خواهید بهترین باشید؟ در ذهنتان تمام چیزهایی که می خواهید در آن ها به موفقیت برسید، اولویت بندی کنید. نکته ی مهم درباره ی اولویت بندی "واقع بینی" است. وقتی پا ندارید، نباید ورزش کوهنوردی را انتخاب کنید. یک مربی داشته باشید حتی بهترین افراد هم به راهنمایی نیاز دارند. هیچ وقت بدون اینکه راه رفتن و حرف زدن دیگران را ببینید و بشنوید، این مهارت ها را کسب نمی کنید. اطرافیان ...
هشدار! این عوامل بارداری را به تاخیر می اندازند!
.... گرما در برخی مطالعات، مطرح شده که سونا و وان آب گرم در درازمدت می تواند موجب کاهش حرکت اسپرم ها گردد. بهتر است بیضه ها با لباس زیر نازک، گشاد و نخی خنک نگه داشته شوند و به ویژه در مشاغلی که با گرمای شدید سروکار دارند (رانندگی، نانوایی، ریخته گری و...) توصیه می شود بیضه ها با آب خنک مداوم شستشو شوند. استرس و اضطراب استرس هم برای بدن و هم برای ذهن ...
علل ابتلا به بی اختیاری ادرار و روش های درمان آن
غلامرضا معصومی در گفت وگو با ایسنا درباره بیماری بی اختیاری ادرار گفت: بی اختیاری ادرار یک بیماری است که به دنبال از دست رفتن قدرت کنترلی مثانه ظاهر می شود. این بیماری از دفع چند قطره ادرار در زمان سرفه و عطسه تا عدم کنترل ادرار قبل از رسیدن به توالت در افراد مختلف، متفاوت است. این مشکل در زنان سالمند، دارای وزن زیاد و سیگاری شایع تر است. معصومی ادامه داد: در بعضی مواقع فرد می تواند شرایط ...
27 خرداد فواید سرکه بالزامیک
نادیا زکالوند سرکه بالزامیک مورد علاقه افراد بسیاری است و از آن در سالادها و غذاهای مختلف استفاده می شود و طعم لذیذ و منحصر به فردی دارد. برخی از تحقیقات نشان می دهد که سرکه بالزامیک علاوه بر طعم دلپذیر خود، فواید بسیاری برای سلامت بدن، از بهتر کردن رنگ و روی صورت تا کم کردن چربی خون، دارد. در این مقاله به 10 فایده سرکه بالزامیک اشاره شده است: 1- بهبود ...
فوتبال و همبستگی اجتماعی
ایرانی بودن جمع می شوند، لذت می برند، پایکوبی می کنند و جشن می گیرند ولی ما همچنان با مسائل ناامید کننده اقتصادی سر و کار داریم و صرفاً حال مردم به این راحتی و با یک یا چند پیروزی خوب نمی شود. این نوع شادی های موقت به تعبیری مردم را از زیربار انواع استرس ها خلاص می کند و مثل مسکن، کوتاه مدت عمل می کند؛ البته ابعاد مثبت پیروزی در فوتبال بارز است با وجود این نمی توانم عنوان این شادی را نشاط اجتماعی ...
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید
...، مصرف غذاهای پرچرب و پر کالری، مصرف کم فیبرها (میوه ها و سبزی های تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، مصرف فست فودها و غذاهای چرب، برای سلامتی، تناسب اندام و داشتن وزن مناسب الزامی است. وی با اشاره به ورزش و تحرک مناسب جسمی خاطرنشان کرد: بهتر است ورزش های هوازی را به مدت حداقل 30 دقیقه در روز دنبال کنید، برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حذف وعده سحری و افراط در دریافت غذاهای ...
9 راهکار طبیعی برای تقویت و بهبود انرژی
...، روش هایی وجود دارد که شما می توانید برای بالا بردن سطح انرژی طبیعی خود از این روش ها بهره مند شوید. در ادامه با ما باشید تا با این 9 روش مفید بیشتر آشنا شویم: تحریک احساسات ناشی از استرس باعث صرف مقدار بالایی انرژی می شود. صحبت با یک دوست یا آشنا، ملحق شدن به یک گروه حمایتگر یا دیدن یک روانشناس، همه اینها می توانند به از بین بردن استرس شما کمک کنند. درمان ها و تمرینات ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 29 خرداد به تفکیک استان
... در استخر های پرورش ماهیان سردابی با دمای آب تا 20 درجه ، روزانه یک وعده غذادهی در صبح انجام شود. در استخر های پرورش ماهیان سردابی با دمای آب بیش از 20 درجه ، غذادهی قطع و هوادهی انجام شود. در استخر های پرورش ماهیان گرمابی با دمای آب تا 30 درجه ، غذادهی از 4 درصد به 2 درصد وزن بدن ماهی ها کاهش یابد. در استخر های پرورش ماهیان گرمابی هوادهی شبانه با دستگاه ...
درد دنبالچه در بارداری، علائم هشدار دهنده
دنبالچه بدون جااندازی دنبالچه غیر قابل انجام است. فیزیوتراپی یک فیزیوتراپیست می تواند به شما نشان دهد که چگونه با انجام تکنیک های شل کردن عضلات کف لگن (مانند نفس عمیق کشیدن و شل کردن عضلات در هنگام ادرار یا مدفوع کردن) به تسکین درد دنبالچه کمک کنید. درمان درد دنبالچه با ورزش در مراحلی که درمان اولیه دمبالچه توسط متخصصین طب فیزیکی انجام شد، درمان های ورزشی دنبالچه ...
آشنایی با فواید دوش آب سرد
باز می دارد. دوش آب سرد مزایای بسیاری دارد که از جمله آن ها می توان به استقامت، توانایی انجام کاری که حرفش را زده اید، نظم و یکپارچگی اشاره کرد. مهارت های مرتبط انگیزشی و عاطفی که می توان از آن ها به عنوان مهارت های رهبری نام برد نیز از دیگر فواید دوش آب سرد است. این در حالی است که اکثر مردم دستیابی به مهارت های رهبری را بسیار دشوار می یابند. چرا افراد زیادی دوش آب سرد را امتحان نمی ...
کاهش وزن سریع با 5 حرکت ساده!!
5 حرکت برای کاهش وزن سریع متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری سوزی بیشتر می شود. ضمنا این کار زمان کمتری از افراد می گیرد. حرکاتی که معمولا برای کاهش وزن از انواع آن ها استفاده می شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل هر کدام از این حرکات بر روی چند گروه از عضلات کار می کند و بسته به اینکه فرد می خواهد کدام قسمت را لاغر کند از ...
این ساعت ها غذا بخورید تا وزن تان کاهش یابد!
عده ای گله دارند از این که غذای کمی می خورند اما وزنشان تغییری نمی کند. شاید مشکل این افراد بد موقع غذا خوردن باشد. با غذا خوردن در زمان های مشخص می توان کاهش وزن را بهتر کنترل کرد. در این مقاله زمان هایی برای خوردن غذا که باعث کاهش وزن شود پیشنهاد شده است. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه ...
چگونه با نشاط و شاد باشیم؟
...، اصولا سلامت روان در نزد کسانی که به یک منبع لایزال و لایتناهی معتقدند، بیشتر از سایر افراد است. کلا 5 عامل( کار، تحصیل، ایمان، ورزش و هنر) محافظ روان انسان شناخته شده است. پناه بردن به کار، تحصیل، خدا، ورزش و هنر، باعث سلامت روح می شوند. مثلا فردی هنوز نماز نخوانده است اما با بازکردن سجاده یک مرتبه احساس آرامش می کند. فرد با پناه بردن به خدا به آرامش دست پیدا می کند. یک فردی آنقدر غرق در راز و ...
آیا نوتلا ضرر دارد؟
. در ادامه قصد داریم نگاهی به وانیلین داشته باشیم. نکته این جاست که ماده مذکور با وانیل تفاوت دارد. این گیاه قوای جنسی را تقویت می کند، اظطراب و نگرانی را برطرف نموده و خلق و خو را بهبود می بخشد. وانیلین نسخه ارزان و شیمیایی گیاه اصلی است و همان طعم و بوی وانیل را دارد. برخی گزارش ها نشان می دهند که در ساخت آن، سمی ضعیف به نام MSG یا Monosodium glutamate به کار رفته است. ...
با این رژیم ساده به راحتی وزن خود را کاهش دهید
: چرا بیشتر افراد به استفاده از غذاهای آماده شده در مایکروویو روی می آورند؟ خوب بزرگترین دلیل، راحتی استفاده از آن است. اگر زمانی برای پختن مواد غذایی خود ندارید، سعی کنید آن ها را از قبل آماده کنید. به اندازه کافی نمی خوابید بدون داشتن خواب کافی، مصرف هوشمندانه غذاها و انجام تمرینات ورزشی نمی تواند در کاهش وزن کمکی به شما بکند. این موضوع بدین خاطر است که افراد با دوره خواب ...
روش های غیر دارویی درمان آرتروز زانو
مجله مفاصل سیداحمد رئیس السادات، دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفت وگو با فارس، درباره بیماری آرتروز زانو اظهار داشت: این بیماری جنبه های مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. از اختلال خواب و عوارض روانی در طول دوره درد گرفته تا کاهش توان فعالیت های فیزیکی که همه این موارد می تواند موجب اختلال عملکرد و کاهش کیفیت زندگی شود. وی با بیان اینکه چاقی، مهم ترین ...
بیماری اکثر مردان بالای 60 سال
مشکلاتی از جمله موارد زیر می تواند به عنوان هشدار تلقی شود: - مشکل در دفع ادرار: ممکن است فرد برای رفع ادرار یا نگه داشتن آن دچار ناراحتی باشد، نیاز مکرر برای رفتن به دستشویی به خصوص طی شب احساس کند، حجم ادرار کاهش یابد و دفع ادرار با سوزش و درد همراه باشد. - وجود خون در ادرار یا منی - درد و احساس کشیدگی و ناراحتی در قسمت کمر، ران ها و بالای باسن - ناراحتی در زمان رابطه ...
همه چیز درباره قارچ پوستی
خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد: پا برهنه راه رفتن در مکان های عمومی مثل رختکن ها، حمام ها و استخرهای شنا استفاده از جوراب، کفش یا حوله ی شخص مبتلا به قارچ پا پوشیدن کفش های تنگ مرطوب نگه داشتن پاها به مدت طولانی تعریق پا وجود آسیبی جزئی بر روی پوست یا ناخن پا علائم قارچ پا قرمز شدن یا تاول زدن ناحیه ی عفونی پوست ناحیه ی عفونی می ...
اثرات مخرب تنهایی در کمین سلامت جسمی و روانی
دشوارتر کند کسانی که احساس تنهایی بیشتری دارند، موقعیت های اجتماعی را تهدید آمیزتر می دانند. تنهایی میزان تعاملات اجتماعی فرد را افزایش می دهد چون او را ترغیب می کند تا روابطی را که برای او تهدیدآمیز یا از دست رفته هستند را ترمیم یا جایگزین کند، مسأله ای که باعث حساسیت بیشتر افراد تنها در برابر اطلاعات مثبت و منفی اجتماعی می شود. علاوه بر این، به لطف تعصب تکاملی، انسان ها از ...
18 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
خون در مغز، عملکرد شناختی فرد را افزایش بدهد. براساس مطالعه ای بر روی زنان مسن که مصرف توت فرنگی و بلوبری زیادی داشتند، آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها کاهش عملکرد شناختی افراد را به تأخیر می اندازد. 10. خواص توت فرنگی برای لاغری: کاهش وزن توت فرنگی تولید آدیپونکتین و لپتین را که هر دو از هورمون های مربوط به چربی سوزی هستند افزایش می دهد. همچنین آنها باعث کاهش اشتها، کاهش ...
لذت بردن از دوران بارداری، بیست و پنج راه
- یک اتاق بچه درست کنید این کار و انجام خرید برای یک نوزاد می تواند سرگرم کننده باشد، اما به خود سخت نگیرید. همه چیزی که او واقعاً نیاز دارد اتاق مزین، لباس، پوشک، غذا و البته خود شماست. 3- بهترین ها را انتخاب کنید لباس های ویژه بارداری، از جمله برخی از لباس های لوکس، رنگ ها و سبک های دلپذیر و زیبا را برای لذت بردن از دوران بارداری بپوشید. 4- از کودک درون ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اشتها و افزایش وزن سریع
. 5. مصرف گیاهان و مکمل های افزایش دهنده ی طبیعی اشتها نظیر زنجبیل، گل میخک، سیر، چای سبز، هل و فلفل سبز می تواند در افزایش اشتها کمک کننده باشد. گل گاوزبان و عرق بیدمشک نیز می توانند در افزایش اشتها موثر باشند.به گفته ی بسیاری از متخصصان تغذیه، وارد کردن غذاهای پروتئینی به رژیم غذایی روزانه می تواند باعث افزایش اشتها در فرد شود. 6. اقدام اشتباه دیگری که بسیاری از افراد انجام ...
بهترین ورزش برای کاهش کمردرد را بشناسید
شفاآنلاین سلامت کمردرد یکی از درد های شایعی است که افراد تجربه می کنند. می توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد، اما ورزش هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند. به گزارش شفاآنلاین ، یکی از ورزش هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد می کند. شنا بر روی عضلات بدن کار می کند و به مفاصل فشاری وارد نمی کند بنابراین این ...