حاشیه سود تولیدگوشت مرغ در راستای ایجاد آرامش در بازار کاهش یابد
سایر منابع:
سایر خبرها
پس لرزه های قلدری های تجاری ترامپ/ یک میلیون تن گوشت آمریکایی با جنگ تجاری بدون مقصد ماند
. در اوایل امسال، چین و مکزیک که بزرگترین خریداران خارجی گوشت آمریکا هستند، در پاسخ به تعرفه های آمریکا بر واردات فولاد و آلومینیوم، بر گوشت خوک آمریکا تعرفه بستند. طبق گزارش وال استریت ژورنال، این اقدام باعث شد قیمت محصولات گوشتی آمریکا در بازار این کشور ها بالا برود. کن مشهوف، رییس شرکت دامداری مشهوفس در ایلینویز، می گوید: اگر قرار است صادرات خود را افزایش ندهیم، این همه ظرفیت ...
سکه بازی تاریخی ایرانی ها
مشاور املاک، از خانه دار گرفته تا دانشجو همه و همه با اولین تکانه های بازار طلا و ارز تا آنجا که چاقوی مان می برد، از گوشت اقتصاد کشور می کنیم و به بقیه ماجرا فکر نمی کنیم. اما چرا انقدر طلا و ارز برای ما محبوب است؟ از یک طرف قدرت خرید مردم روز به روز کمتر می شود و یک هر سال دریغ از پارسال روی لب همه ما هست. از طرف دیگر، ما یکی از برترین کشورها در زمینه خرید طلا و مصنوعات آن هستیم. ماجرا ...
مهران، مزیتی ملی برای مواجهه با تحریم ها
مهران در بازارچه مهران ممنوع است و با متخلفین برخورد می شود. سلیمانی دشتکی اضافه کرد: مرز بین المللی مهران در طول سال های اخیر به مهم ترین گذرگاه صادرات کالاهای ایرانی به عراق تبدیل شده بود، اما با وجود مشکلات پیش آمده در این مرز تردد مسافر و صادرات کالا همچنان فعال و در حال انجام است. ** طرح جامع صادرات معاون امور اقتصادی استاندار ایلام در راستای رفع مشکلات گمرک مهران، خواستار ...
خطر ازدواج های رنگی برای جوانان و خانواده
کار دستگاه های مختلف قرار گیرد. استاندار فارس با تاکید بر یکپارچه سازی حوزه های مختلف از جمله حوزه سلامت گفت: در گذشته ما بحث یکپارچه سازی در عرصه فرهنگی و تبلیغاتی را نیز داشتیم چرا که متولی این امور به طور خاص مشخص نیست و همه در حوزه فرهنگی کار می کنند و مشکل جامعه در حوزه فرهنگی هم همین تعدد نهادهای مربوطه است و اگر همه متولیان فرهنگی یکپارچه سازی شود بسیاری از مشکلات حوزه فرهنگی برطرف می شود و یکپارچه سازی و هم افزایی به نفع همه است. 46 انتهای پیام ...
12 واحد معدنی غیرفعال هرمزگان به چرخه تولید بازگشتند
تولید شدند. وی تصریح کرد: استاندار تاکید ویژه ای به منظور رفع مشکلات واحدهای تولیدی تعطیل و نیمه تعطیل دارند ودستگاه های اجرایی باید در راستای این هدف گام بردارند. معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استاندار هرمزگان خاطرنشان کرد: طبق برآوردهای صورت گرفته با احیاء واحدهای تولیدی تعطیل و نیمه تعطیل استان، برای 500 نفر به طور مستقیم اشتغالزایی خواهد شد. حیدری بر تلاش همه ...
3 مرداد پلاستیک ها را بیشتر بشناسیم
محصول منتقل نمی کند بنابراین برای محصولات شکننده مناسب می باشد مثل تخم مرغ. * ثانیا عایق حرارتی خوبی است و برای عرضه محصولات گرم آماده مناسب می باشد. * ثالثا سبک بودن ماده پلیمری، آن را در موارد حمل و نقل مناسب تر می کند. 5- نایلون نایلون در فرآورده های گوشتی انواع سوسیس، کالباس کاربرد وسیعی دارد. همین طور همراه با پلی اتیلن در بسته بندی های تحت خلاء گوشت ...
25 درصد گوشت قرمز خراسان شمالی توسط عشایر تامین می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بجنورد ٬ جمعیت عشایر کشور یک میلیون و 200 هزار نفر است، که با در اختیار داشتن 24 میلیون رأس دام سبک سالانه با تولید حدود 190 تُن گوشت٬ 25 درصد گوشت قرمز کشور را تولید می کنند. در این میان عشایر خراسان شمالی هم با 700هزار رأس دام٬ 25 درصد گوشت قرمز و 35 درصد صنایع دستی استان را تأمین می کنند. نقش این قشر علاوه بر تامین نیازهای اولیه استان٬ در ایجاد انگیزه برای ...
دولت معطّل نماند
خارجی جذب شده در دولت آقای روحانی به 3 میلیارد دلار رسید. دولت برای جذب چند میلیارد دلار، آن همه خسارت برجام را متحمل شد اما با تحرکات شبکه جنگ اقتصادی دشمن و خوابزدگی دیدبان های اقتصادی و امنیتی، 10 برابر همان رقم، به سادگی آب خوردن از کشور خارج شد. تازه همه این اتفاقات، قبل از تلاطم امسال بازار ارز و تزریق ده ها میلیارد دلار به خیال تنظیم بازار رخ می داد . 8- آقای نوبخت می گوید تا 25 ...
توزیع مرغ منجمد در هرمزگان آغاز شد
صبح ساحل ، اقتصادی - معاون امور بازرگانی و توسعه تجارت سازمان صنعت، معدن و تجارت هرمزگان گفت: توزیع مرغ منجمد به نرخ مصوب دولتی از امروز دوم مرداد با هدف تنظیم بازار و حمایت از مصرف کنندگان در فروشگاه های زنجیره ای این استان آغاز شد. محمد عباسی در نشست هماهنگی با نمایندگان فروشگاه های زنجیزه در خصوص چگونگی توزیع مرغ منجمد افزود: برای تنظیم بازار با هماهنگی انجام شده با پشتیبانی امور ...
قیمت گوشت مرغ 9250 تومان تعیین شد
دیرهنگام قیمت مرغ، همان سرکوب قیمت کارشناسی شده است. این مقام صنفی مرغداران ادامه داد: در شرایط کنونی با قیمت های دستوری نمی توان بازار را کنترل کرد زیرا اگر سود اقتصادی تولیدکننده تامین نشود، علاوه بر کاهش تولید و عرضه با افزایش قیمت ها مواجه می شویم. مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی کشور افزود: هزینه های تمام شده گوشت مرغ بالاست؛ دلیل آن نرخ تورم و هزینه های حلقه های مرتبط ...
بازنشستگی 1970 مدیر بازنشسته
برای اجرای این قانون فرصت دارد، اگر به دنبال این هستیم که کشور درمسیر توسعه پایدار قرار گیرد؛ اگر خواهان این هستیم که با ابرچالش های اقتصادی، زیست محیطی، سیاسی، فساد اداری و اقتصادی مبارزه شود، باید به جوانان در اداره کشور اتکا کرد و استفاده از جوانان سرلوحه کار قرار گیرد. 17 استاندارو 80 معاون استاندار کنار می روند عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی کشور مجلس، با تاکید بر این که ...
51 میلیارد تومان برای پسماند گیلان تخصیص یافته است
بوده ایم اما هرجا شهرداری دارای طرح و برنامه و علاوه بر آن معتقد به پذیرش و حل مسئله باشد، کمک های دولتی امکان پذیر است ولی نباید انتظار داشت بار مدیریت شهری و در بطن آن مدیریت پسماندها، بر عهده حاکمیت باشد. وی با بیان اینکه با هدایت و مدیریت استاندار، معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار و مدیرکل دفتر امور شهری و شوراها در حال حاضر نقشه راه مشخصی تدوین شده، افزود: دستورهای صادره در کارگروه ...
راز کباب های ارزان قیمت لو رفت + جزییات
به گزارش چلوکباب همان غذای لذیذ و دوست داشتنی پشت پرده عجیب و غریبی دارد. مثل عقبه کباب کوبیده های 4 تا 6هزارتومانی که کاشف به عمل آمد، با گوشت کیلویی 60هزار تومان و برنج 13 هزار تومانی عملا آن چیزی که به عنوان کباب به دست مشتری می رسد، مخلوطی از یک درصد گوشت، 99 درصد سنگدان چرخ کرده مرغ، نان خشک و پیاز و ادویه است! با این تعریف در سال های اخیر چلوکبابی ها و نرخ های نامتعارف شان که ...
پروژه های عمرانی زنجان برای سرمایه گذاران جذابیت ندارند
نیازمند توجه بیشتری است. وی اظهار داشت: ظرفیت های قانونی که در سال جاری اعلام شده به رفع برخی نگرانی ها در این خصوص کمک می کند و از طرفی در واگذاری پروژه های عمرانی باید به 2 مولفه مهم بازه زمانی و کیفیت اجرای آنها توجه داشت. معاون عمرانی استاندار زنجان ادامه داد: برخی پروژه های سود ده هستند و در صورت رعایت رقابت، فساد بوجود نمی آید و در این میان مشکل اصلی در این بخش به قوانین دست و پا گیر ...
باید های معاون استاندار مازندران به جای ارائه برنامه بعد از 5 سال!
مصرف با کم آبی، دولت طرح جامع سازگاری با کم آبی را در دستور کار قرار داد. وی با اشاره به این که برنامه ریزی برای این مهم؛ یک اقدام ویژه است، گفت: در تامین منابع آب نباید بخشی فکر کنیم و باید استان را یکپارچه ببینیم. معاون امور عمرانی استاندار مازندران، بر استفاده بهینه از آب بندان ها بویژه با لایروبی بهنگام در راستای تقویت منابع آب کشاورزی تاکید کرد و گفت: 17 هزار هکتار آب ...
بازنشستگی 1970 مدیر بازنشسته
80 معاون استاندار کنار می روند عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی کشور مجلس، با تاکید بر این که دولت و مجلس رویکرد مثبتی در جلوگیری از به کارگیری بازنشستگان در پست های مدیریتی دارند، گفت: طبق آمار غیررسمی حدود 17 استاندار، نزدیک به 80 معاون استاندار و 1200 مدیربازنشسته باید از پست های مدیریتی خود کنار روند، البته لابی های بسیاری توسط مدیران بازنشسته درمجلس برای جلوگیری از تصویب این قانون ...
همه چیز درباره ام اس (MS)
...> • مصرف کافی آب و دیگر مایعات موارد زیر باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به ام اس محدود گردند: • چربی های اشباع شده • چربی های ترانس • گوشت قرمز • غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند • غذاهای سرشار از کلسیم • غذاهای فرآوری شده (سوسیس، کالباس و ...) کنترل وزن نیز به سلامتی مبتلایان به ام اس کمک می کند. قبل از مصرف مواد غذایی برچسب روی آن ها را با ...
محصول روی دست کشاورز می ماند
کشاورزان وارد کرده و نیز مصرف سرانه حبوبات در کشورمان نیز به دلیل کاهش قدرت خرید مردم برای خرید مرغ و گوشت افزایش پیدا کرده است. به گفته معاون وزیر جهاد کشاورزی در حل حاضربا تولید 8 میلیون و 50 هزار تن چغندر قند در کشور و با احتساب شکر نیشکری، بیش از یک میلیون و 920 هزار تن شکر که در کشور تولید شده نیازی به واردات این محصول در سال 97 نداریم. در همین رابطه مهدی کریمی تفرشی ...
محدودیت برای اشتغال بازنشستگان
شورای شهر تهران، اما روز گذشته در صحن شورا گفته بود این مصوبه شامل حال افشانی، شهردار تهران، نمی شود. 1200 پست مدیریتی در انتظار جوانان حسین مقصودی، عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی کشور مجلس، در گفت وگو با خانه ملت، با اشاره به تصویب ماده واحده طرح منع به کارگیری بازنشستگان در مجلس، گفت: بر اساس آمار غیررسمی، حدود 17 استاندار، نزدیک به 80 معاون استاندار و هزارو 200 مدیر ...
توقف صادرات مرغ در دو سال اخیر
در ارتباط مستقیم و نزدیک با آن قرار بگیرد، احتمال انتقال ویروس به او وجود دارد اما مصرف فرآورده ها مثل گوشت مرغ مشکلی برای مصرف کننده ایجاد نمی کند ضمن اینکه این ویروس در حرارت 60 درجه از بین می رود. چهارآیین با اشاره به مشکلات ایجاد شده در حوزه نهاده های دامی نیز اظهارداشت: خروج آمریکا از برجام یکی از دلایلی بود که به این حوزه تنش وارد کرد، ضمن اینکه واردات 50 هزار تن سویا توسط شرکت پشتیبانی امور دام منجر به متعادل شدن شرایط شد و قیمت سویا که به 2 هزار و 700 تومان رسیده بود هم اکنون تحویل در تهران 2 هزار و 410 تومان و نرخ ذرت هزار و 300 تومان است. ...
آتش جنگ تجاری دامن امریکا را می گیرد
آمارها انواع گوشت خوک، مرغ و بوقلمون در انبار مانده و هیچ خریداری برای آن پیدا نمی شود که البته این مسأله به نفع مصرف کنندگان امریکا تمام شده و قیمت این گونه محصولات را در این کشور پایین آورده است. جیمی دیمون، رئیس بانک جی پی مورگان به سی ان بی سی می گوید: اگر من رئیس جمهوری بودم با مشاورانم کاری می کردم تا حقیقت را به من بگویند. افزایش تعرفه ها می تواند رونق اقتصادی ترامپ را تغییر دهد و بی ثباتی و نااطمینانی را بالا ببرد. کلمات کلیدی آتش جنگ جنگ تجاری دامن امریکا ...
مردم کباب تابه نابه سامانی های اقتصادی
...> دولت باید بر قیمت کالاها تا رسیدن به دست مصرف کننده نهایی نظارت کند در همین راستا رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس گفت: دولت باید بر قیمت کالاها تا رسیدن به دست مصرف کننده نهایی نظارت کند. محمدرضا پورابراهیمی با اشاره به تغییرات نرخ ارز اظهار کرد: سیاست های ارزی دولت مناسب نبود و وقتی نرخ ثابت تعیین می شود، نرخ بازاری هم شکل می گیرد، اما دولت تصور کرد با کتمان بازار آزاد می تواند مدیریت کند ...
محیط بانی عرصه یقه سفیدها نیست
بانی از حقوق ناکافی گرفته تا کمبود نیرو، روش نادرست جذب محیط بان و عدم احتساب محیط بانی در زمره مشاغل سخت و زیان آور سخن گفته و پیشنهاداتی مثل صدور برگه جریمه های زیست محیطی و تشکیل معاونت محیط زیست برای همه وزارتخانه ها مطرح شد. در پایان هم محیط بانان تقاضای دیدار با مقام معظم رهبری را عنوان کردند. ابتدا صحبت از ضرورت بازبینی دستورالعمل های جذب نیروی محیط بان به میان آمد. کرمی که ...
ژاپنی ها چگونه به این حد از عمر رسید ه اند؟
زمانی که بررسی ها نشان داده اند که چربی موجود در گوشت و لبنیات، کلسترول را بالا می برد، ژاپنی ها به خوردن بیشتر پروتئین گیاهی که اثر عکس دارد، تشویق شده اند.سس سویا، توفو و ناتو (دانه سویای مخلوط شده با تخم مرغ خام روی برنج) یکی از حاشیه های اصلی میز غذای ژاپنی ها است. 3- آرد گندم و گندم سیاه به هاضمه شان کمک می کند: میزان مصرف نشاسته و آرد سفید در ژاپن زیاد نیست. رشته ژاپنی ها از نشاسته ...
چه عواملی باعث بروز یبوست می شود؟
مؤثر هستند، مثل رفتار درمانی شناختی، ورزش و مدیتیشن. 4- مصرف کم کربوهیدرات ها یبوست در میان افرادی که غذاهایی با کربوهیدرات کم یا پروتئین بالا مصرف می کنند بسیار شایع است. وقتی فقط گوشت، تخم مرغ و چربی مصرف می کنید، جای کمی برای دریافت فیبر گیاهی باقی می ماند. بسیاری از مردم آگاهانه از خوردن مواد غذایی فیبردار مثل غلات، میوه ها و سبزیجات خودداری می کنند چون کربوهیدرات بالایی ...
شتاب چرخ های غنی سازی اوقات فراغت جوانان در کردستان
ریزی می کنند. به منظور جهت دهی درست و اصولی به فعالیت های مرتبط با جوانان، ستادی با عنوان ساماندهی امور جوانان کردستان تشکیل شده و سه شنبه شب دوم مردادماه جاری این جلسه امسال برای دومین بار با حضور دستگاه های مختلف ذیربط با حوزه جوانان در استانداری کردستان تشکیل شد. * مسوولیت پذیری خانواده ها در غنی سازی اوقات فراغت اثرگذار است استاندار کردستان در این جلسه با بیان ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
مجلس قانون ممنوعیت به کارگیری بازنشسته ها از سال 1395به صورت جدی پیگیری کرد/ امروز افرادی شاغل هستند که ...
، لذا آمارهای ما کاملا فنی و تخصصی است، برآوردهایمان از داده هایی است که دیوان محاسبات در کل کشور جمع آوری کرده است. وی با اشاره به اینکه عزیزان با یک بخشنامه بسیاری از افراد را همتراز با مقامات کردند افزود: تمام معاونان استاندار را همتراز معاون وزیر کرده اند، شهرداران کلان شهرها را همتراز معاون وزیر و شهردار تهران را همتراز وزیر کردند، فرمانداران ویژه را به عنوان یک جایگاه معاون ...
تریاک، هروئین، حشیش و شیشه رکورددار مصرف در کردستان
حوزه یک عزم اجتماعی نیاز است و تا زمانی که همه بخش ها و دستگاه ها یکصدا نشوند هیچ معجزه ای در این حوزه اتفاق نمی افتد. جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر کردستان عصر امروز با حضور استاندار کردستان در سنندج برگزار شد و طی آن هر کدام از دستگاه ها به ارائه آماری از اقدامات انجام شده پرداختند. اعتیاد در کردستان بر مدار 23 سالگی دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر ...
دستگاه های دولتی باید با بازنشستگان خداحافظی کنند
آمار غیررسمی حدود 17 استاندار، نزدیک به 80 معاون استاندار و 1200 مدیربازنشسته باید از پست های مدیریتی خود کنار روند، البته لابی های بسیاری توسط مدیران بازنشسته درمجلس برای جلوگیری از تصویب این قانون صورت گرفت؛ اما مجلس تحت تاثیر این فضا قرارنگرفت و فضای جامعه نشان می دهد که باید دراین سیاست ها تغییرات اساسی حاصل شده و مطابق با فرمایشات مقام معظم رهبری درجهت به کارگیری جوانان درمبارزه با فساد ...