سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل مهم برای دورانداختن تشک های قدیمی
سخت است، انواع مختلفی از کپک وجود دارد اما فرد می تواند به آن آلرژی جدی پیدا کند و یا ممکن است نسبت به آن حساس شود. 4) شما می توانید درد گردن و ناحیه پشت را تجربه کنید هر چه تشک قدیمی تر باشد، نرم تر می شود که این عامل باعث می گردد فشار بیشتری به ستون فقرات و مهره های کمر و گردن بیاید و در حفظ حالت مناسب بدن هنگام خواب، چالش ایجاد می کند. 5) استرستان بیشتر می شود ...
10 روش برای تسکین گلودرد/ این 6 ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید/ 7 عادتی که به کمردرد منجر می شود
نمی کنید، کیف های بزرگ با خود حمل می کنید، لباس های تنگ به تن می کنید، استرس خود را مدیریت نمی کنید، در وضعیتی نامناسب می خوابید. این 6 ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، می تواند به شدت خطرناک باشد. البته قرار نیست که این غذا ها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافیست در مورد آن ها پرخوری نکنید! سویا: در ...
گیاه شگفت انگیز که به جنگ بیماری ها می رود !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کرفس برای افراد بسیاری یک ماده غذایی دلچسب محسوب نمی شود. اما اگر شما نیز بین افراد قرار دارید باید در آن تغییر ایجاد کنید. کرفس نه تنها می تواند به عنوان یک میان وعده سبک و سالم مورد استفاده قرار بگیرد، بلکه سرشار از بسیاری مواد مغذی نیز است. به لطف مواد مغذی موجود در کرفس، این ماده غذایی می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. در ادامه با برخی از مهمترین آنها ...
علائم و دلایل اضطراب در کودکان
، خصوصاً پدربزرگ یا مادربزرگ یا هر کس دیگری، حس غم به او می دهد که در نهایت منجر به استرس می شود. 2- برنامه به شدت پرمشغله اگر کودک شما باید مرتباً از یک فعالیت به فعالیتی دیگر منتقل شود ممکن است دچار استرس شود خصوصاً اگر کودکی باشد که هر از چند گاهی نیاز به زمانی برای استراحت داشته باشد. 3- فشار خودسرانه بسیاری از کودکان ممکن است اضطراب را زمانی احساس کنند که ...
چگونه قلب سالم داشته باشیم؟
سریع می توانید بدوید و تا چه اندازه خود را محدود می کنید. 6- مشکلات مالی را جدی نگیرید مشکلات مالی می تواند بار سنگینی در ذهن افراد ایجاد کند؛ اما بخش دیگری از بدن هم هست که این فشار مالی و وضعیت اقتصادی شما را تحمل می کند و آن قلب شماست. بر اساس تحقیقات جامعی در سال 2015، استرس ناشی از وضعیت اقتصادی و مالی می تواند عوارض جانبی زیادی بر قلب داشته باشد. این فشار می تواند خطر حمله ...
صبحانه هایی که ضامن سلامت شما است
انرژی بدن نقش دارد. شکلات اگر چه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی نیست، اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند. شکلات حاوی چربی و کربوهیدرات هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند. مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و از مغز در برابر استرس محافظت می کند. دانه های خوراکی ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
تنظیم درجه حرارت بدن نیز یک راه جدید برای دفع سموم است. مصرف میوه، سبزیجات تازه و گوشت های تازه را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید با این حال 6 گام موثر دیگر نیز برای سم زدایی موثر از بدن می توان انجام داد: ورزش و مدیتیشن: این دو راه برای کمک به حفظ سلامت بدن از طریق تعریق و خروج سموم از پوست کمک می کند. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق ...
با مصرف منظم آناناس، 9 درد را درمان کنید
پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. مدیریت آرتریت: یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس توانایی این میوه در کاهش التهاب مفاصل و ...
5 تفکر سمی که قاتل سلامت روانتان هستند!
بین این دو در نظر نمی گیرند و معتقد هستند که یا از نظر روانی بیمارند و یا اینکه کاملا سالم هستند. اگرچه شما در حال حاضر ، احساس خوبی ندارید و از بیماری روانی و روحی رنج می برید اما این بدین معنی نیست که شما کاملا بیمار هستید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که به آن بیندیشید به سراغ شما خواهد آمد بنابراین هرچقدر مثبت فکر کنید می توانید افسردگی ، اضطراب و استرس را از خود دور کنید و زندگی ...
غلیظ شدن مایع منی، علل تا روش های درمان
پایین نگه دارید. برای این کار از پوشیدن شلوار های ورزشی و یا لباس های تنگ اجتناب کنید و سعی کنید تا جایی که می توانید از دوش گرفتن با آب داغ و استفاده از جکوزی و سونا بپرهیزید. ترک سیگار و الکل اگر سیگاری هستید، به احتمال زیاد تعداد اسپرم های موجود در مایع منی تان کمتر از افراد عادی است. سیگار همچنین بر شکل و تحرک اسپرم نیز تأثیر می گذارد. شما باید مصرف الکل را نیز متوقف کنید یا ...
مدل لباس خود را چگونه انتخاب کنیم؟
لباس های آزاد بپوشید که بدن تان در آن گم شود جمله ای کاملا غیرعلمی است اصل مهم این است که باید لباسی کاملا در سایز و اندازه خودتان بپوشید. انتخاب کفش پاشنه دار مناسب پوشیدن کفش های لژدار یا پاشنه دار برای شما انتخاب مناسب تری است. البته در صورتی که با پوشیدن آنها احساس راحتی کنید. اشتباه نکنید کفش هایی با پاشنه های خیلی بلند را نمی گوییم. مناسب ترین اندازه پاشنه برای شما بین ...
ترفندهایی برای افزایش سوخت و ساز چربی
... زمانی که فعالیت این کارخانه ها در حالت ایده آل قرار دارد، کالری های دریافتی به طور بهینه سوزانده می شوند. نتیجه این شرایط سوخت و ساز سریع و حفظ سلامت و تناسب اندام بدن انسان است. اما در برخی موارد، میتوکندری آن گونه که انتظار می رود، فعال نیست. آنها به طور کارآمد کالری های مصرفی را پردازش نمی کنند و از این رو کالری بیشتری به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. در این شرایط شما با آهنگ ...
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه
خون در کمتر از 5 دقیقه را به شما معرفی می کنیم. دلایل ایجاد فشار خون بالا تاریخچه خانوادگی در داشتن فشار خون بالا سن بالای 60 سال رنج بردن از درجه زیادی از استرس ، عصبانیت و یا خشونت اضافه وزن زیاد یا چاقی علاوه بر محصولات دخانیات ، داشتن رژیم غذایی دارای درصد چربی اشباع شده زیاد می باشد نوشیدن بیش از حد الکل و مصرف سیگار ...
یوگا مخصوص نوزاد و مادر، نه مزیت
.... 2 با انجام این کار می تواند به عادت یوگا کار کردن خود بازگردید در کلاس های یوگای مخصوص نوزاد و مادر بر خلاف کلاس های معمولی یوگا، به تغییراتی که در بدن یک مادر که به تازگی فارغ شده توجه می شود. شما همراه با بهبود بدنتان کار می کنید نه در برابر آن. 3 این کار برای سلامت روان شما نیز مناسب است چایتف می گوید:مادر شدن کاری پر استرس است و یوگا می تواند این ...
راه های تقویت نعوظ در مردان، ده خوراکی مفید
...، ولی اعضای بدن تان عکس العمل متفاوتی به آن دارند. چون الکل در عملکرد عصبی که باعث ایجاد نعوظ می شود، اختلال ایجاد می کند. همچنین باعث افسردگی می شود، یعنی درست زمانی که حس می کنید آماده و سرحال هستید به احتمال زیاد خیلی زود خسته خواهید شد. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در ...
مکمل هایی برای تحرک روده و مقابله با یبوست
هیرشپرونگ مبتلا بود که به دلیل عدم وجود اعصاب مسئول کنترل روده موجب عدم حرکت مدفوع و تورم آن می شود. در شرایطی که این نوعی شدید از یبوست است، دلایل بسیار دیگری وجود دارند که می توانند شما را طی زندگی روزمره در معرض خطر این بیماری قرار دهند. در حقیقت، افراد بسیاری در سراسر جهان از یبوست مزمن رنج می برند. اگر به یبوست مبتلا شده باشید با درد، نفخ و فشار ناشی از ناتوانی در دفع مدفوع و ...
چگونه در سفر از بیماران مراقبت کنیم؟
فواصل منظم از جا برخیزید و چند قدم راه بروید. اگر امکان جابه جاشدن وجود ندارد، حتما گاهی عضلات ران، ساق و مچ پا را ماساژ دهید و با تنفس عمیق و آرام عضلات را شل کنید. از پوشیدن شلوار و کفش تنگ بدون جوراب پرهیز کنید. ممکن است پزشک علاوه بر توصیه های پیشگیرانه، داروهای ضدانعقاد خون نیز تجویز کند. مسافرت با خودرو می تواند زمینه ساز استرس برای بیمار قلبی باشد و قلب را ...
5 روش ترک سیگار
که ترک آن بسیار مشکل است استرس را از خود دور کنید در طب سوزنی و طب فشاری، فشار و ضربات آهسته از جمله روش های بهره برداری کامل از انرژی های بدن هستند. در این روش ها با فشار نقاط خاصی از بدن می توانید از میزان استرس خود بکاهید، بدین منظور روزانه نقاط خاصی از بدن را با انگشت فشار یا ماساژ می دهیم تا از میزان استرس کاسته شود. به اعتقاد جسیکا اورتنر نویسنده کتاب کاهش وزن و اعتماد ...
عملکرد پایگاه های سنجش نوآموزان قابل دفاع نیست/ آزمون استرس ندارد
از ایرادهایی که در این طرحی که به همین صورت محدود الان اجرا می شود این نکته وارد است که در تمام ساعت ها از صبح تا 5 بعد ازظهر تست توانایی گرفته می شود. خب این اشتباه است. کودکی که 4 ساعت در این پایگاه ها معطل شده نمی تواند در این آزمون توانایی اش درست سنجیده شود. می شود این تست ها را بهینه سازی کرد و آن را مورد استفاده قرار داد و از نظر اجرایی نیز به استانداردها توجه کرد. با دیدگاه سیستماتیک و ...
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی ...
دندان قروچه با مشکلات روانی ارتباط دارد؟
دندان ها آسیب برساند و دوم اینکه می تواند زندگی را به جهنم تبدیل کند. البته نه فقط برای فردی که دندان قروچه دارد بلکه مشکل اصلی متوجه کسی است که می خواهد در کنار چنین شخصی بخوابد. محققان علم پزشکی معتقدند، حدود 20 درصد افراد، حین خواب، دندان ها را روی هم فشار می دهند یا آنها را روی هم می سایند. یکی از دلایلی که باعث شده این معضل علاقه مندان زیادی را در میان جوامع پزشکی پیدا کند، این است که هنوز ...
در مورد سیر بیشتر بدانید
...، شود. اثرات ترکیبی بر کاهش کلسترول و فشار خون و همچنین خواص آنتی اکسیدانی ممکن است خطر بیماری های مغزی مشترک مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. سیر خام باعث افزایش طول عمر می شود اثرات بالقوه سیر بر روی طول عمر، اساسا غیرممکن است که در انسان اثبات شود. اما با توجه به اثرات مفید بر روی عوامل تهدید کننده سلامت انسان مانند فشار خون، ممکن است که سیر بتواند به شما ...
اشتها در سن های مختلف چه تغییری می کند؟
همه ما هر روز به غذا نیاز داریم؛ اما تغییراتی که در آن رخ می دهد؛ می تواند تأثیر زیادی بر سلامت ما داشته باشد. آیا شما برای زندگی کردن غذا می خورید یا زندگی می کنید که غذا بخورید؟ ما رابطه پیچیده ای با غذا داریم که تحت تأثیر هزینه، در دسترس بودن و حتی فشار همکارانمان قرار می گیرد؛ اما چیزی که به اشتراک می گذاریم اشتها و میل به غذا خوردن است. ما اغلب اوقات به خاطر گرسنگی غذا نمی ...
چند روش ساده برای از بین بردن خط لبخند
خط لبخندی که بخاطر بالا رفتن سن ایجاد می شود را نمی توان کاری کرد اما شما می توانید با عادت های درست سبک زندگی و انجام چند راهکار ساده ی خانگی، از بسیاری از علت های ایجاد خط لبخند پیشگیری کنید. خنده بهترین درمان است! البته که درست است اما برای خیلی از افراد می تواند تبدیل به یک کابوس شود. لبخند زیاد می تواند در اطراف دهان تان خط لبخند ایجاد کند. خطوط لبخند نوعی چروک هستند که معمولا در ...
لزوم پوشش بیمه ای خدمات سلامت روان
برخی خدمات به عنوان خدمات اساسی مد نظر هستند که می توانند نقش مهمی در حفظ سلامت داشته باشند. این در حالی است که خدمات بهداشت روان در سال گذشته به حساب نیامده و تحت پوشش بیمه قرار نگرفته است. بیمه مشاوره های روانپزشکی و مشاوره خانواده را تحت پوشش قرار نمی دهد. با این حال گرچه مراقبت پرستاری تحت پوشش بیمه نبود، اما اخیرا بیمه به آن توجه کرده و تحت پوشش قرار گرفته است. بنابراین ...
چین در حال غرق شدن است!
ها در شهر چنگدو بسیار جدی تر از هر ناحیه دیگری در چین است چرا که به علت فشار وارد شده بر زمین، این شهر سالانه 2.8 سانتی متر فرو می رود. این فرونشست ها، در کنار افزایش سطح دریا در نتیجه گرمایش جهانی، که پیش بینی می شود در سال 2050 تا 50 متر افزایش داشته باشد، و نیز امواج ویرانگر جزر و مد، سیل و فروپاشی باعث وارد آمدن خسارت های شدید و البته خطر غرق شدن شهرهای چین شده است و به این ترتیب ...
چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟
تعریف می شود. این کمترین میزان ارزیابی شده مورد نیاز برای حفظ سلامت مطلوب انسان است. در مقابل، شاخص توده بدنی بیش از 25 به عنوان اضافه وزن و بیش از 30 به عنوان چاقی در نظر گرفته می شود. اما باید به این نکته توجه داشت که شاخص توده بدنی نمی تواند معیار دقیقی باشد زیرا تنها قد و وزن را مد نظر قرار داده و توده عضلانی را شامل نمی شود. برخی افراد به طور طبیعی بسیار لاغر ...
فواید سس تند برای سلامتی
شما رفع می شود. رژیم غذایی شما موفقیت آمیزتر خواهد بود. احتمالا فشار خونتان کاهش می یابد. عمر طولانی تری خواهید داشت. احتیاط سس تاباسکو از سس های تند حاوی سرکه است که اسید زیادی دارد. مصرف زیاد مواد غذایی اسیدی می تواند منجر به اسیدوز (کم شدن PH خون) شود که در صورت عدم درمان عاملی خطرناک به شمار می آید. سس تند همچنین حاوی نمک است که نباید به مقدار زیاد مصرف شود. مصرف زیاد ...
قوی ترین میوه های لاغر کننده
لازم برای فعالیت مناسب سیستم عصبی را فراهم می کنند. قند موجود در این میوه ها با بی نیازی بدن به قند های دیگر از طرفی به سوزاندن قندهای اضافی در بدن منجر و در نهایت لاغری را به بار می آورد. کمک مرکبات و توت ها به کاهش وزن: رژیم لاغری غنی با این میوه ها حفظ مواد معدنی مهم و ضروری در بدن به خطر نمی افتد. مقداری لیمو - پرتقال و یا خانواده خوش مزه به سیستم حرکتی بدن این اجازه را می ...
خواص پوست لیمو ترش که نمی دانید
ایجاد می کند. برای اینکه بید را دفع کنید باید کیسه هایی را در قفسه های لباس خود آویزان کنید که محتوی پوست خشک لیمو باشد. علاوه بر آن ضد عفونت میکروبی و قارچی، موثر در مقابل انگل ها و کرم ها بوده فشار خون را تنظیم نموده ضد افسردگی و ضد استرس و اختلالات عصبی می باشد. بهترین روش مصرف لیمو ترش را پس از شستن در فریزر قرار دهید، پس از یخ زدن تمام آنرا با رنده ریز رنده کنید. حال می توانید آنرا روی هر ماده غذائی که مایلید بپاشید و یا از تکه های آن در سالاد استفاده کنید و یا مستقیماً با مقداری شکر مخلوط کرده و میل بفرمایید. ...