خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جرات داشته باش!
درمان استرس، افسردگی و روان درمان گری برگزار کرده است. وی همچنین در بسیاری از دانشگاهای فرانسه (دانشگاه لیون1)، بلژیک و سوئیس مشغول تدریس است. فانژه اغلب به عنوان کارشناس روانشناسی در شبکه های تلویزیونی و رادیویی فرانسه حضور دارد که برنامه های او با استقبال عموم مواجه شده اند. از برنامه های موفق او می توان به برنامه مجله سلامتی در شبکه فرانس5 اشاره کرد که با محوریت درمان کمبود اعتماد به ...
5 نقطه ضعف رژیم های لاغری کم کالری
سادگی پیش برود. شما باید واکنش هورمونی به کالری های مصرفی تان را هم در نظر بگیرید. بدن شما به 200 کالری دریافتی از سبزیجات همان طور پاسخ نمی دهد که به 200 کالری دریافتی از یک تکه شکلات. کالری شکلات موجب ترشح بیشتر انسولین شده و بر نحوه ی سوخت و ساز این کالری ها اثر می گذارد. ترشح بیشتر انسولین یعنی اینکه این انسولین تا مدتی می ماند و باعث می شود بدنتان به سختی بتواند چربی ذخیره شده را تجزیه ...
برای شناسایی همه جانبه هوش و استعداد دانش آموزان، طرح ملی شهاب اجرا شد
جایگزینی با روش های علمی برای شناسایی دانش آموزان دارای استعداد برتر را موجب حذف استرس از کودک و والدین او در دوره ابتدایی دانست و در پاسخ به نگرانی برخی خانواده ها در خصوص نحوه شناسایی دانش آموزان تیزهوش، گفت: مدلی که ما برای شناسایی دانش آموزان تیزهوش استفاده می کردیم، مبنای درستی نداشت؛ زیرا بر اساس اصول علمی نمی توان با انجام تست های پیشرفت تحصیلی که مربوط به چند درس خاص است، دانش آموز تیزهوش را ...
علت زود سفید شدن مو چیست؟
ملانوسیت ها تأثیر بگذارد. یکی دیگر از دلایل سفید شدن مو سیگار کشیدن است. سیگار نه تنها برای سلامت کلی بدن مضر است، بلکه در روند پیری هم بسیار مؤثر است. پس برای جلوگیری از سفید شدن موها، بهتر است سیگار کشیدن را هر چه سریع تر ترک کنید. آیا می توان سرعت سفید شدن مو را کم کرد؟ عوامل تغذیه ای و هورمونی مانند استرس می تواند روی رنگ مو اثرگذار باشند، ولی با توجه به ژنتیک هر ...
10 نمونه از مواد غذایی برای دفع نیکوتین بدن!!
در برابر سموم محافظت می کند. ژن NRF2 موجود در کلم بروکلی سلول های ریوی را در برابر حمله ها مصون نگه می دارد. پرتقال یکی از میوه های زمستانی و از مواد غذایی برای دفع نیکوتین بدن است که سرشار از ویتامین C می باشد. مصرف این میوه و سایر مرکبات علاوه بر تامین ویتامین C مورد نیاز بدن، باعث پاکسازی بدن از نیکوتین و کاهش استرس ناشی از آن نیز می شود. یکی از بهترین موادی که می توان ...
رهایی از بی خوابی و وسواس فکری با شربتی طبیعی
...؛ سروتونین موجود در شربت هشت عرق افسردگی، اضطراب و استرس را رفع و شادی و نشاط را در افراد زنده می کند. وی درباره خواص دیگر شربت هشت عرق آرام بخش بیان کرد: این شربت برای مبتلایان به کم خونی و افرادی که دچار خستگی های جسمانی و اختلالات روانی مانند وسواس فکری هستند، بسیار مفید است؛ شربت هشت عرق آرام بخش سردرد های عصبی، میگرنی و اسپاسم های عصبی (گرفتگی های عصبی) را برطرف می کند. ...
مردم تصمیم می گیرند چه سریالی ببینند!
سینما را زیرو رو کرد! الان هم سینما یک کیمیایی 30 ساله را نیاز دارد تا تحولی در سینما بتواند ایجاد کند. استرس کارگردانی هم خیلی زیاد است و نیاز به نیروی جوان دارد تا بتواند این استرس ها را تحمل کند. گویا این روزها در رادیو هم فعالیت می کنید؟ – بله شب های شنبه در رادیو پیام اجرا دارم. البته از همکارانتان در رادیو شنیده ام که حال و هوای رادیو هم مثل سینما و تلویزیون تغییر کرده و ...
پاسخ به 3 سوال مهم درباره کاهش وزن
دیگر مواردی که به کاهش وزن کمک می کند نیز باشد. برای مثال خوابیدن به اندازه کافی، کنترل استرس و کاهش کورتیزول و انتخاب غذاهای کامل به جای فست فود ها و غذاهای فرآوری شده. از این ترفندها استفاده کنید: سبزیجات را در دسترس قرار دهید و با وعده های غذایی مختلف سرو کنید. از ظرف های کوچک استفاده کنید، تمرکز خود را روی غذایی که می خورید بگذارید چون اگر حواستان پرت شود ...
شهریه های سنگین غیرانتفاعی ها، تحمل مشکلات ثبت نام مدارس دولتی را اجتناب ناپذیر کرد/ثبت نام، پروژه ای ...
می کنیم، واقعا نمی دانم علت مخالفت مدیر مدرسه با ثبت نام فرزندم چیست؟ خانه تان را متناسب با مدرسه دانش آموزان تان انتخاب کنید! محدوده جغرافیایی یکی از دردسرهای مشکل آفرین والدین برای ثبت نام فرزندان شان است. عمده شکایت پدرها و مادرها برای ثبت نام دانش آموزان در مدارس دولتی مربوط به محدوده جغرافیایی می شود. مادر یک دانش آموز که برای ثبت نام دخترش در مقطع ابتدایی به ...
یزدی: آنهایی که شعار می دادند جیره خوار هستند/ به همین خیال بمانند که من عقب بکشم
زمین بر سر بازیکنان فریاد می زده و آیا این کار به بازیکنان استرس وارد نمی کند، گفت: با توجه به اینکه کارمان را دیر شروع کردیم، نیاز داریم تا بازیکنان کنار هم کار کنند. این موضوع انرژی مضاعفی می خواهد. من با دستیارم هماهنگ هستم که به کنار زمین بیاید و با فریاد زدن انرژی بیشتری به بازیکنان بدهد و آنها را مجبور به حرکت کند. وی در مورد داوری و اعلام هشت دقیقه وقت تلف شده توسط داور، تصریح کرد ...
مردم حق ندارند از روحانی درباره وضعیت اقتصاد پاسخ بخواهند؟
ترین مسئولیت رسانه ای خود یعنی پاسخگو کردن مسئولان را به جهت منافع جناحی زیر پا می گذارند. آیا مردمی که چند ماهی است با مشکلات اقتصادی به طور جدی دست و پنجه نرم می کنند و در استرس شدید هستند نباید انتظار پاسخ جدی مسئولان را داشته باشد؟ اتفاقا مجلس با وجود نمایندگانی که دلسوز نظام جمهوری هستند محل خوبی برای پاسخگویی مسئولان است. از سوی دیگر رسانه های اصلاح طلب سعی در نوعی تابوسازی درباره ...
کارگران در هوا و محیط آلوده ماست پروبیوتیک مصرف کنند
...، آب درمانی، شیمی درمانی، استفاده از آب کلر دار، غذاهای حاوی ترکیبات دارویی، استفاده از الکل، حساسیت های غذایی، عمل جراحی، آسیب های فیزیکی، استرس های شدید و توکسین هایی که در محیط ژنتیکی وجود داشته، می توانند باعث از بین رفتن میکروب های مفید در بدن شوند. وی تاکید کرد: غالب شدن میکروب های مضر در بدن فرد بیماری هایی مانند اسهال، پوکی استخوان، بالا رفتن کلسترول خون و کاهش قدرت بدن به ...
آغاز طرح پایش سلامت و مطالعه هم گروهی (کوهورت) کارکنان وزارت بهداشت
طرح پایش و مطالعه هم گروهی کارکنان وزارت بهداشت با اشاره به اهداف طرح پایش سلامت و مطالعه هم گروهی (کوهورت) کارکنان وزارت بهداشت، اظهار داشت: این مطالعه با هدف شناسایی عوامل خطر بیماری های غیر واگیر انجام می شود و ارتباط عواملی مانند عوامل استرس زای شغلی، استرس زای زندگی، تغذیه، فعالیت فیزیکی، رضایت از ابعاد زندگی، وضعیت اجتماعی - اقتصادی، سرمایه اجتماعی، آلودگی هوا و سایر عوامل ژنتیکی و محیطی با ...
فواید و مضرات رژیم یویویی
...> 1-افزایش عوامل خطر بیماری محدودیت شدید کالری معمولا در رژیم یویویی اتفاق می افتد، می تواند ترشح هورمون استرس یا همان هورمون کورتیزول را افزایش دهد. هنگامی که این هورمون در بدن شما افزایش پیدا کند، می تواند اثرات منفی سلامتی به همراه داشته باشد. در حقیقت، این موضوع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را افزایش دهد. همچنین، رژیم غذایی یویویی می تواند به ...
نوزاد باید چند ساعت در شبانه روز بخوابد؟
هنگام خواب عادت کند. همچنین اینکه کودک در محیط خواب احساس آرامش و امنیت داشته باشد، بسیار مهم است. برخی از بچه ها ممکن است زمانی که آن ها را تنها در یک اتاق تاریک قرار میدهید دچار استرس و نا آرامی شوند. استفاده از چراغ خواب یا باز گذاشتن درب اتاق میتواند راهکار خوبی باشد. اگر فرزند شما عادت به چک کردن زمان دارد، اطمینان حاصل کنید که هنگام خواب ساعتی در دید آن ها وجود ندارد. تنظیم ...
فواید و مضرات چای سبز| دمنوشی خوش طعم و معطر
از مرگ برخی سلول های مفید بدن است. این اتفاقات معمولا بعد از حمله قلبی و یا سکته رخ می دهد. همینطور به غیر از جلوگیری از مرگ سلول ها، باعث ترمیم سلول های آسیب دیده می شود. همینطور مانع از فعالیت پروتئینی به نام استات یک می شود که پس از رویدادهای استرس آمیز نظیر حمله قلبی یا سکته در درون سلول فعال می گردد. همین امر کمک می کند تا حمله قلبی رخ ندهد و این از مهمترین خواص چای سبز می باشد. کسانی که ...
دعا کردن عامل بهبود روابط خانوادگی می باشد
انجام داده اند. این مطالعه بر روی 198 خانواده مسلمان، مسیحی و یهودی که در 17 ایالت مختلف زندگی می کرده اند و نماینده 8 اجتماع مذهبی- قومیتی مختلف بوده اند، انجام گرفته است. در پرسشنامه ای که اعضای خانواده ها به آن پاسخ داده بودند سئوالات متعددی پرسیده شده که برخی از آن ها به صورت زیر بودند: چگونه خانواده شما با مشکلات و استرس های بزرگ دست و پنجه نرم می کند؟ رابطه شما با خدا ...
فواید روغن جوانه گندم
کمک می کنند. ویتامین B. موجود در جوانه گندم باعث می شود که همواره بدون استرس و فعال باشید. جوانه گندم به میزان فراوانی ویتامین E. دارد و برای زنان باردار بسیار مناسب است. این ماده ی خوراکی از نقص های هنگام تولد مثل سقط جوانه و ناتوانی جنسی جلوگیری می کند. روغن جوانه گندم برای پوست روغن جوانه گندم به راحتی توسط پوست جذب می شود و پوست را هیدراته می کند. پوست خشک و ...
آیا طولانی بودن خواب نشانه سلامت خواب است؟
به گزارش نامه نیوز بر اساس بررسی های انجام شده کم خوابی باعث افزایش خطر دیابت، بیماری های قلبی و چاقی در افراد می شود بنابراین داشتن خواب مناسب می تواند نقش مهمی در نوع عملکرد روزانه افراد داشته باشد. دکتر الهه تقوایی زحمتکش، متخصص مغز و اعصاب با
کمیابی دارو و نگرانی مردم
نیست و اکنون نه تنها نگران بیماری هستم بلکه از نبود دارو هم گرفتار استرس شده ام. وی افزود: حتی از اقوامی که در شهرهای دیگر هستند خواسته ام پیگیر این دارو باشند اما آن ها هم به نتیجه نرسیده اند. رئیس سازمان غذا و دارو: مشکلی وجود ندارد نگرانی های بیماران از نبود دارو یا هزینه های بالای آن در بازار آزاد در حالی است که به گفته رئیس سازمان غذا و دارو مشکلی درخصوص تهیه داروی این ...
با مصرف کرفس این بیماری های شایع را از خود دور کنید!
دانشمندان هم این خاصیت را تایید می کند. در واقع کرفس ترکیبی را در خود جای داده که می تواند به آرامش ماهیچه های اطراف سرخرگ ها کمک کرده و به آنها اجازه می دهد کمی گشاد شوند. وقتی داخل سرخرگ ها فضای بیشتری وجود داشته باشد، خون می تواند با فشار کمتری به جریان درآید. این ترکیب موجود در کرفس سبب پایین آمدن سطح هورمون استرس هم می شود که استرس یکی از عوامل بالارفتن فشار خون است. پیشگیری از ...
برای عضله سازی بدن چه بخوریم؟
.... وی یادآور شد: ساطری پلو بینایی و قوای جنسی افراد را افزایش می دهد؛ این غذا نقش موثری در تقویت و استحکام استخوان ها دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند؛ ساطری پلو اضطراب، استرس و افسردگی را از بین می برد و شادی و نشاط را در افراد ایجاد می کند. مواد لازم برای تهیه ساطری پلو (سه تا چهار نفر) برنج سه پیمانه پودر سبوس برنج یک قاشق مرباخوری ...
عوامل موثر بر پیری زودرس
ژورنال های بین المللی معتبر نشان می دهد که قرارگیری مداوم در محیط های استرس زا و فشارهای روانی و استرسی، میزان ترشحات نوعی از هورمون ها را در بدن به بیشترین حد ممکن افزایش می دهد ، هورمونهایی که در نتیجه ترشح زیاد آن، باعث پیرپوستی زودتر از موعد می شود. وی گفت: علاوه بر پیر پوستی ، ایجاد تنش های روحی، تحریک محیطی استرس زا پس از مدتی شانس ابتلای افراد به ویژه جوانان را به بروز بیماری های جسمی ...
تاثیر عجیب شکست عاطفی بر بدن!
...، نشانه های فیزیکی پریشانی روانی هستند. از آنجایی که شکست عاطفی یک محرک تنش زای طولانی مدت است، تولید هورمون کورتیزول (هورمون استرس) گردش خون در دستگاه گوارش را مختل می کند و این مسأله باعث کند شدن دستگاه گوارش و ایجاد بیماری هایی مثل سندروم روده ی تحریک پذیر می شود. در نتیجه، ممکن است دچار کم اشتهایی یا پرخوری شوید یا برای مواجهه با اضطراب خود به ولخرجی برای غذاهای محبوب و نوستالژیک روی بیاورید ...
عرق سرد نشانه چیست؟
بدن باعث دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غدهتیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی، تغییرات هورمونی، گاهی اوقات بالا بودن فشار خون، مشکلات تغذیه ای ...
کمبود هورمون تستوسترون در مردان، یازده نشانه مهم
... - وجود کلسترول بالا - استرس و یا اضطراب - مصرف الکل - دیابت - فشار خون بالا مورد دوم، ریزش مو: مردان همواره نسبت به ریزش مو حساس هستند و این مسئله ممکن است بر روی زنان نیز اثرگذار باشد، اینطور که پیداست دانشمندان معتقدند ریزش مو می تواند به عنوان یکی از نتایج کمبود هورمون تستوسترون شناخته شود. مورد سوم، کاهش توده ...
7 ماده غذایی فوق العاده برای مبارزه با خستگی صبحگاهی
انسان قرار می گیرند. شکلات اگر چه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی نیست اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند.شکلات حاوی چربی و کربوهیدرات هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند.مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. دانه های ...
استرس با زیبایی شما چه می کند!!
به گزارش برنا، با این حال اگر با مشکلات پوستی بی دلیلی مواجه شدید یا بیماری پوستی تان بدون هیچ علت خاصی عود کرد، بهتر است به یاد استرس بیفتید و پی آن را بگیرید که از کجا نشأت گرفته است. دکتر داودی، متخصص پوست و مو درباره تاثیر استرس روی پوست، مو و ناخن بیشتر توضیح می دهد. استرس حاد دارید یا مزمن؟! استرس به دو دسته تقسیم می شود؛ دسته اول استرس های حاد و زودگذر و دسته دوم ...
13 رازی که دانستن آنها شما را به موفقیت نزدیک می کند!
دست بدهید و یا از ترس و استرس به آن ها وارد نشوید؛ در حقیقت رویای یک زندگی عالی و درخشان شدن پتانسیل ها و توانایی های خود را از دست داده اید. دنیا نمی ایستد و خیره شما را نگاه کند تا خودتان را برسانید، این شما هستید که باید بدون ترس از مسایل پا پیش بگذارید و با تمام موارد پیرامون آن کنار بیایید. 4- دست از سر بهانه جویی بردارید موضوع این نیست که با چه ورقی در بازی حکم بازی می کنید ...
15 گیاه آپارتمانی برای بهبود روحیه انسان +عکس
نیمه های شب جلوگیری می کند. به علاوه، این گل ها سطح هورمون استرس کورتیزول را در بدن کاهش و بازدهی را در طی روز افزایش می دهند. 4. اسطوخودوس این گیاه زیبا پشه ها را دور می کند، هوا را سم زدایی می کند و به کاهش فشار خون کمک می کند. به علاوه، اعتقاد بر این است که گیاه اسطوخودوس زمان به خواب رفتن را کاهش می دهد. برخی تحقیقات بیان می کنند این گیاه به جلوگیری از بیدار شدن نوزادان و ...
