خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه ای با آنتی اکسیدانی قوی
به کوچک و پوست ساقه و تنه آن قهوه ای رنگ است و در اکثر نقاط اروپا، نواحی مدیترانه، آسیا و آفریقای شمالی می روید. به سرشار از ویتامین های A ،B ،C، روی، پتاسیم، مس، آهن، فیبر رژیمی و همچنین غنی از آنتی اکسیدان های مفید برای سلامتی است، مصرف 100 گرم آن 112 کالری انرژی دارد، این میوه مقوی معده و متوقف کننده اسهال های ساده و خونی است، در ورم حاد روده ها و دوران قاعدگی بسیار مؤثر است، به ضمن ...
درمان قطعی و همیشگی سرگیجه به روش خانگی
...> سکته مغزی آسیب سر کم خوابی و اضطراب مصرف برخی از داروها که موجب افت فشار می شوند علائم بروز سرگیجه : حرکات نادرست حسی، مانند سرگیجه، و یا حس گردش همه چیز دور انسان. احساس ضعف (سرگیجه) ناپایداری ناشی از عدم تعادل (عدم تعادل در بدن) تغییرات بینایی حالت تهوع استفراغ درد قفسه سینه ...
13 روش طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
غذایی فرد حذف شود. تعدادی از این مواد خوراکی عبارتند از: غذا های فراوری شده، شراب قرمز، الکل، شکلات و نوشیدنی های کافئین دار 3. روغن اسطوخودوس برخی از اسانس های روغنی به عنوان یک ضد باکتری خانگی و درمان خانگی برای برخی درد ها مؤثر هستند. اسانس روغن اسطوخودوس در درمان استرس، اضطراب و سردرد مؤثر بوده و تحقیقات نشان می دهند که استنشاق روغن اسطوخودوس می تواند به کاهش سردر های میگرنی منجر شود ...
تبعات بیش فعالی در بزرگسالی
شامل دارو، آموزش و مشاوره روانشناسی است. ترکیبی از این درمان ها اغلب موثرترین درمان به شمار می رود. این درمان ها می تواند بسیاری از نشانه های بیش فعالی را از بین ببرد، اما آن ها آن را درمان نمی کند و برای درمان مناسب ممکن است کمی زمان لازم باشد. برخی از موارد درمانی بیش فعالی بزرگسالان عبارتند از: داروها در ابتدا در مورد مزایا و خطرات داروها با پزشک خود مشورت کنید ...
نکاتی مهم برای خواب بهتر کودک
توصیه کرده باشد. – بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که کودک در اولین هفته های تولد در اتاق خواب والدین بخوابد. اما این وضع بهتر است بیش از 6 ماه طول نکشد. زیرا ممکن است در آینده برای کودک مشکلات خواب و مشکلات رفتاری به وجود آورد. – کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری دچار اضطراب و یا افسردگی بوده اند، ممکن است در خوابیدن کمی مشکل داشته باشند. کودک باید به چه ...
همۀ سوتی های دونالد ترامپ!
را در برنامه می گذاریم" و سپس برایش زمان مناسب را تعیین می کنند." عدم دانش ترامپ نسبت به امور جهان، جغرافی و رهبران مرتب در جلسات داخلی خود را نشان داده است. پیش از آمدن نارندرا مودی، نخست وزیر هند، به کاخ سفید در ژوئن 2017، ترامپ از دستیاران امنیت ملی خود پرسید که آیا مودی همسرش را هم با خود خواهد آورد. کارمندان به او توضیح دادند که او همسرش مدتهاست که جدا از هم زندگی می کنند. به گفتۀ ...
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟
، علائم گوارشی، نگرانی مداوم در به خواب رفتن از علائم بی خوابی است. اگر مشکل بی خوابی منجر به اختلال شدید در کار های روزمره فرد شود، باید به پزشک مراجعه و پیگیر مشکل خواب خود شود. در صورت تشخیص اختلال خواب، فرد باید به کلینیک خواب یا متخصص مربوطه ارجاع داده شود. وی، استرس، اضطراب، افسردگی، تغییر در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد ...
خوردنی های خوش اخلاق کننده
یا بروکلی نیز در این زمینه کمکتان می کنند. آب آب برای عملکرد مناسب بدن بی نهایت اهمیت دارد و حتی کمترین میزان کم آبی در بدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به خطر بیندازد. وقتی دهیدراته می شویم توانایی تمرکزمان واقعاً افت می کند. غلات کلسیم می تواند از میزان استرس و اضطراب کم کند و غلات غنی شده ی صبحانه منابع خوبی از کلسیم اند. شکلات تلخ اینکه ...
جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند
بنابراین مقدار زیاد آن مانع استراحت خوب شبانه می شود و از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند سبب افزایش سطح اضطراب شود و همین امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از افسردگی مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. منبع: جام جم آنلاین ...
10 عامل که سبب از بین رفتن همدلی با همسرتان می شود!
طرف مقابل را نشنود و در واقع ، پیام او را دریافت نکند. در این صورت است که یا رابطه ی میان زوجین قطع می شود، یا دچار تنش می گردد؛ زیرا مقصود اصلی پیام میان زوجین مخابره نشده و همسران در طوفانی از سوء تفاهم ها، دچار تلاش های نافرجام می شوند . تئوری انتخاب عامل تمام اختلالات روانشناختی بشر را دو چیز می داند : مسئولیت گریزی و عدم واقع بینی . فردی که خود را مسئول خشم و غم و اضطراب خود نمی ...
توصیه هایی برای رفع مشکل افسردگی پس از زایمان
نیز با تجویز روانپزشک مصرف کرد . مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه ضمن تاکید بر این موضوع که اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود، ممکن است ماه ها و حتی سال ها طول بکشد و بر سلامت فرد و رشد و تکامل فرزند تأثیر منفی بگذارد، یادآور شد: یکی از راهکار های موثر در کاهش عوارض افسردگی پس از زایمان، صحبت کردن مادر افسرده با مادران دیگری است که شرایط مشابه او را داشته یا دارند . او تاکید کرد: خانواده ها باید هوشیار باشند که چنانچه مادر افکار خودکشی و آسیب به خود و یا آسیب به نوزاد دارد، به صورت فوری به پزشک مراجعه کنند. ...
علت سرد مزاجی در زنان، پس از زایمان
...، رنج می برید، به یک ماما یا پزشک مراجعه کنید. در این مرحله یک معاینه واژینال برای بررسی علت ناراحتیهای شما ضروری است زیرا می تواند علل ترس و اضطراب شما را در مورد واژن و پرینه مشخص کند. شیردهی اگرچه ثابت شده است، شیردهی موجب ایجاد دلبستگی بین مادر و نوزاد می گردد، مکیدن پستان توسط نوزاد برای مادر لذت بخش بوده و در برخی خانمها،موجب بروز تحریک می شود. به همین دلیل بسیاری از ...
پاسخ به 5 پرسش درباره آلودگی صوتی پایتخت
مهر نوشت: الهام کریمی کارشناس واحد پایش شرکت کنترل کیفیت هوای تهران طی گفت و گویی به 5 محور مربوط به معضل آلودگی هوای پایتخت پرداخته و آنها را تبیین کرده است. این پرسش و پاسخ در ادامه می آید. آیا آلودگی صدای تهران به مرز هشدار رسیده و چاره ای برای رفع این آلودگی وجود دارد؟ اثرات آلودگی صوتی بر روی سلامت شهروندان شامل کاهش تمرکز، اختلالات عصبی، افزایش فشار خون، استرس و اضطراب ...
انرژی خود را خرج کسانی کنید که ارزشش را دارند
کامل رابطه عاطفی خود را خراب کنند. نگرانی و اضطراب تخریب گر اصلی روابط عاطفی هستند بر اساس نتایج تحقیقات یک روانشناس آمریکایی موسوم به هال شورین حدود 17 درصد از بزرگسالانی که در فرهنگ غربی رشد کرده اند از صمیمی شدن و نزدیکی زیاد به دیگر انسان ها وحشت دارند. به همین خاطر در روابط عاطفی خود نیز صمیمیت چندانی ندارند. هنگامی که اشخاص در روابط خود مضطرب هستند این مساله ...
شایعترین بیماریهای پوست و موی جوانان
آنها شوره چرب گفته میشود. التهاب پوست بهخصوص در فاصله بین حمام به دلیل چربی بیشتر با خارش بدن و سر همراه است. میزان وخامت این مشکل با توجه به وراثت متغیر است و در بعضی افراد تنها به شکل چربی ساده پوستی بروز میکند که با استفاده از شوینده مناسب پوست چرب و دوش روزانه به خوبی قابلکنترل است. در این حالت تغذیه نقش بسیار مهمی دارد و مصرف غذاهای چرب و فستفودها که غالبا مدت طولانی نگهداری شده و حاوی ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند.ریحان از ویژگی ...
یائسگی زودرس را چگونه درمان کنیم
صورت تشخیص و درمان بموقع و مناسب قابل پیشگیری یا اصلاح است. غیر از درمان رایج هورمونی، روش های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به درمان یائسگی زودرس کمک کند. اصلاح الگوی تغذیه ای و مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی استروژن های گیاهی نظیر سویا، نخود فرنگی، عدس، لوبیا و به طور کلی حبوبات می تواند کمک کننده باشد. گیاه پنج انگشت که حاوی استروژن گیاهی است، دارای مواد موثره ای است ...
ده نکته درباره خون دادن
شود و نهایتا چاره ای نمی ماند جز اینکه خون شما دور ریخته شود. 4 -غذا های سرشار از آهن بهترین رژیم غذایی برای شما هستند. اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب می شوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد ...
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد
کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب. 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به ...
درمان ناباروری، چه چیزهایی دخل باروری مردان را می آورد؟
مشترک در میان زن و مرد مشاهده می شود. دکتر حمید چوبینه می گوید: اکنون فقط 20 درصد علت ناباروری در میان زنان و مردان ناشناخته است و 80 درصد آن عوامل شناخته شده که با رعایت برخی نکات می توان از این مشکلات دوری جست. وی عوامل ژنتیکی و محیطی را از عوامل اصلی ناباروری در زنان و مردان عنوان کرده و می افزاید: نوع تغذیه، افزایش سن ازدواج، آلودگی هوا، استرس و اضطراب، استفاده از دستگاه ...
چگونه رشد موهایم را زیاد کنم؟
. استفاده از کش مو یا بستن و بافتن مو خوب است و مانع اصطکاک زیاد مو با لباس می شود، اما باید مو را با شیوه ای درست و ابزار مناسب بست. در عین حال، باید اجازه داد مو ها هراز گاهی هوا بخورند. بستن مرتب مو ها یا استفاده مداوم از روسری و کلاه باعث خفه شدن ریشه مو ها می شود. پرهیز از مواد شیمیایی رنگ و مش کردن موها، صاف و فر کردن و استفاده مرتب از سشوار و اتوی مو به ساقه مو آسیب می رساند و سبب ...
فشار خون بالا را تحت کنترل در آوریم
یکی از تصورات و باور ها در مورد فشار خون این است که در زمان ابتلا به فشار خون بالا نباید ورزش کنید، اما این تصور اشتباه است. ورزش منظم و متعادل نه تنها به کاهش فشار خون کمک می کند، بلکه قلب را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، در مورد نوع ورزش مناسب با پزشک مشورت کنید. پیاده روی نیم ساعته طی 5 روز در هفته ورزش ...
غلبه بر اشتهای بیش از حد با مصرف روزانه 6 گزینه غذایی
. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از ...
دوستی چیزی فراتر از خوشگذرانی با یکدیگر است
تمرکز بر پیشرفت و انسجام شخصیتی به ارمغان می آورد. امروزه، فضای کلاس های دانشگاه جذابیت چندانی ندارد و دانشجویان از افسردگی و اضطراب رنج می برند. استادان دانشگاه هم مشکلات خودشان را دارند. از دید دانشجویان، استادان از کار خود رضایت ندارند و نگرش منفی آنان بر فضای کلاس تأثیر ناخوشایندی می گذارد. به همین دلیل، محافل دانشگاهی نیاز دارند رویکرد هایی اتخاذ کنند که ارتباطات بهتری را ترویج کند ...
غذاهای مفید برای یک خواب راحت
، پتاسیم، ملاتون، پیریدوکسین، اورنییتین و اسید هگزادکانوئیک. عواملی که خواب را بهبود میدهند غذاهای فراسودمندی مانند پودر جو ، غلات کامل، گیاه مکا، جینسینگ ، قارچ گانودرما، پودر مارچوبه ، کاهو، میوه کیوی، گردو، شیساندرا و شیر میباشند. در نتیجه برای داشتن خواب خوب تغذیه و رژیم غذایی مناسب لازم است./الو دکتر کلمات کلیدی غذا تغذیه خواب ...
نقدهای تند و تیز راغفر به مناسبات حاکم بر اقتصاد کشور
ریالی آن را بر اساس نرخ ارز رسمی دریافت می کردند. ملاحظه می کنید سال گذشته سود خالص عملیاتی فولاد مبارکه به 7300 میلیارد تومان رسیده است. علی رغم ناکارآمدی شدید و بیست هزار نیروی انسانی که بخش قابل توجهی از این ها را در دولت احمدی نژاد به این بنگاه ها را تحمیل کردند . این پژوهشگر اقتصادی ادامه داد: فولاد مبارکه و پنج پتروشیمی کشور سال گذشته بر اساس قیمت دلار چهار هزار و دویست تومان، 5 ...
سیدرضا اکرمی: باید مشخص شود اجتماع فیضیه زیر سر چه کسی بود؟
چیز را به هم می ریزد. اکرمی تأکید کرد: بالاخره این حوادث تلخ و سنگین و به تعبیر آیت الله مکارم فاجعه و به زیر سئوال بردن تمام خدمات و زحمات دولت و علمای بزرگوار است. به نظرم تیم رسانه ای دولت به شدت ضعیف است که این نمی رود در حوزه های علمیه و دانشگاه میان خبرگان تا اگر استاد یا طلبه ای سئوالی دارد، به این سئوالات پاسخ دهد وصورت مسئله را باز کند. ظاهرا در نبود پاسخگویی مناسب، به رسانه ...
شگفت انگیزترین خواص کنجد
مصرف منظم روغن کنجد از سرطان پوست پیش گیری کنید. مصرف کنجد برای سلامتی استخوان ها طبق مطالعات انجام یافته یک مشت دانه کنجد بیش تر از یک لیوان شیر، دارای کلسیم است. هم چنین وجود روی در این دانه ها چگالی مواد معدنی استخوان ها را افزایش می دهد. خاصیت شگفت انگیز کنجد برای کاهش اضطراب وجود منیزیم و کلسیم به عنوان دو ماده معدنی در کنجد باعث کاهش استرس و اضطراب می ...
مصاحبه با دکتر سعیدرضا عاملی در خصوص نقش و جایگاه فضای مجازی ارتباطات سلامت
اطلاعاتی و اپ های مناسب سلامت را بوجود بیاورند تا مرجع مورد اعتماد مردم شوند. با توجه به تحول در مفهوم زمان که منجر به حذف فاصله و به تبع ان بی معنا شدن حرکت و سرعت بصورت نسبی شده است، مهم ترین تحول، تحول در مفهوم زمان در “رسیدگی ها و مراقبت های پزشکی” است. تبدیل شدن خانه به بیمارستان و رسیدگی ها و مواظبت ها و مراقبت های درمانی از راه دور و شکل گیری مفهومی به نام بیمارستان از راه دور (Tel ...
تقویت موها
عوامل زیادی بستگی دارند که برخی از این عوامل عبارتند از: بالا رفتن سن و پیری رژیم ناسالم که منجر به کمبود ویتامین، مواد معدنی و پروتئین می شود سیستم ایمنی ضعیف عدم تعادل هورمونی استرس روحی و استفاده بیش از حد از رنگ مو عوامل محیطی مانند تغییرات فصلی، آلودگی های جوی و نور خورشید مسائل روانشناختی مانند استرس، تروما و اضطراب مصرف داروهای ضد افسردگی و ...
