دانش آموزان 6 گروه هرم غذایی را روزانه مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
ورود روزانه پنج تن گوشت گرم به قم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مهرداد غضنفری با بیان اینکه علاوه بر گوشت گرم، روزانه 20 تن گوشت منجمد نیز در سردخانه های استان ذخیره سازی می شود افزود: برای کنترل قیمت مرغ گرم نیز تمهیدات لازم برای ذخیره کردن مرغ منجمد اندیشیده شده است. وی با اشاره به اینکه هم اکنون هیچ مشکلی برای تامین نیازهای اساسی مردم در استان قم وجود ندارد گفت: اقلام تهیه شده، از جمله برنج و شکر علاوه بر مصرف معمولی ...
آیا به اندازه ی کافی ویتامین D دریافت می کنید؟
آقایان 420 میلی گرم و برای بانوان 310 میلی گرم در روز می باشد. با این حال، رژیم غذایی متداول در ایالات متحده تنها حدود نیمی از RDA برای منیزیم را در برمی گیرد. (RDA مخفف Recommended Dietary Allowance معادل مصرف روزانه ی توصیه شده ماده در رژیم غذایی است.) رژیم غذایی که شامل غذاهای فراوری شده بوده و دارای دانه های تصفیه شده، چربی، فسفات و قند بالایی می باشد، اما میزان منیزیم در آن کم است. ...
بهترین روش های درمان طبیعی سرماخوردگی بدون قرص و دارو!
زیاد معده را حساس می کند. پس اگر سابقه ناراحتی معده دارید در مصرف آن زیاده روی نکنید. به بجای آویشن از روغن برگ زیتون هم می توانید استفاده کنید. بیشتر بخوانید: خواص دمنوش چای کوهی به عنوان درمان تضمینی سرماخوردگی بیشتر بخوانید: خواص چای پونه کوهی در درمان سریع گلودرد ، آنفولانزا و عفونت سینوسی این عصاره که در سال های اخیر به دلیل از بین بردن باکتری کاندیدا دستگاه ...
هشدار، کمبود این ویتامین ها در بدن، باعث بیخوابی می شود
به گزارش نامه نیوز ویتامین های گروه B: این ویتامین توانایی بدن را در تنظیم و تولید تریپتوفان، اسیدآمینه ای که باعث خواب راحت تر می شود و نیز تولید هورمون سروتونین که آرامبخش است، بالا می برد. ویتامین B در سینه مرغ، گوشت قرمز، ماهی سالمون، موز، سیب زمینی و غلات غنی شده در ویتامین های B12 و B3 یافت می شود. کلسیم: این آرامبخش طبیعی اثر مسکن روی سیستم عصبی بدن دارد و در ماست کم چرب، شیر ...
برگزاری نمایشگاه بوی ماه مهر با اولویت کالای ایرانی
کشاورزی و تنظیم بازار کالاهای اساسی شامل برنج مرغ گوشت تخم مرغ و شکر به نرخ مصوب عرضه میگردد. مدیر امور نمایشگاهی شرکت نمایشگاه های بین المللی استان کرمانشاه ادامه داد:این نمایشگاه با هدف ارائه لوازم التحریر با کیفیت و ایرانی و مایحتاج دانش آموزان همزمان با بازگشایی مدارس با قیمت مصوب و به منظور حمایت از مصرف کننده بر پا شده است. انتهای پیام/د نمایشگاه بوی ماه مهر بصورت یکسره دایر است ...
پای درس رفتار مسئولانه حکیم انقلاب/ منابع فراوان و مدیریت کم توان
.... منابع فراوان و مدیریت کم توان سید یحیی عظیمی در خراسان نوشت: این پرسش مطرح است که علل وریشه مشکلات به وجود آمده در شرایط کنونی کشور کجاست؟ چرابازاراین قدرپرتلاطم شده وقیمت کالاها، به ویژه سکه وارز به صورت غیرقابل پیش بینی روبه افزایش است وحتی گرانی قیمت خودرو ،محصولات لبنی ،کشاورزی ، گوشت، تخم مرغ ،نان و...هم دیگردرچارچوب مفاهیم اقتصادی قابل توجیه نیست؟ این ...
رشد 35 درصدی مصرف مواد غذایی در ماه محرم
مصرف برنج در ایران 91 هزار تن، روغن 5.41 هزار تن و حبوبات 23 هزار تن بیشتر از بقیه ماه های سال است. بنا به اعلام اتحادیه گوشت گوسفند و اتحادیه فروشندگان مرغ، مصرف گوشت قرمز در ماه محرم معادل 30 درصد و گوشت مرغ حدود 3.5 درصد بیشتر از سایر ماه های سال است. با توجه به آمار موجود و نزدیکی به ایام محرم به بررسی قیمت مواد مختلف غذایی ضروری برای ماه محرم پرداختیم. درحالی که در ماه محرم قیمت ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بیخوابی می شود
این ماده معدنی در بدن علائمی مانند سندرم پاهای بی قرار ایجاد می کند. آهن در فیله گوشت گاو، گوشت بوقلمون، جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، حبوبات، میوه های خشک و زردآلو وجود دارد. مس: این ماده معدنی، تنظیم کننده هورمون سروتونین است که در غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه های خوراکی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز تیره یافت می شود. 200 کالری هنگام خواب ...
کاهش دمای ایران از هفته آینده / نظر مثبت پلیس نسبت به تغییر ساعت کاری ادارات
به گزارش نامه نیوز در ادامه به برخی از مهم ترین اخبار اجتماعی ایسنا اشاره شده که با کلیک روی تیتر هر یک از آنها، متن کامل خبر در دسترس خواهد بود: جانشین فرمانده ناجا اعلام کرد: نظر مثبت پلیس نسبت به تغییر ساعت کاری ادارات / استقرار پلیس در گمرک سردار اسکندر مومنی، جانشین فرمانده ناجا درباره برخورد پلیس با اخلالگران بازار سکه و ارز و قاچاقیان اظهار کرد: کار اطلاعاتی، اشراف اطلاعاتی و رسی ...
آیا به اندازه ی کافی ویتامین D دریافت می کنید؟
میزان ناکافی منیزیم هستند. میزان مصرف توصیه شده و مناسب منیزیم برای آقایان 420 میلی گرم و برای بانوان 310 میلی گرم در روز می باشد. با این حال، رژیم غذایی متداول در ایالات متحده تنها حدود نیمی از RDA برای منیزیم را در برمی گیرد. (RDA مخفف Recommended Dietary Allowance معادل مصرف روزانه ی توصیه شده ماده در رژیم غذایی است.) رژیم غذایی که شامل غذاهای فراوری شده بوده و دارای دانه های تصفیه شده، چربی ...
از 139 هزار کانتینر و 7 میلیون تن کالا، معطل در بنادر کشور تا دومینو کاهش ذخایر ارزی در بانک های مرکزی ...
کشورهای همسایه از سود بیشتری نسبت به گذشته برخوردار بوده و به همین دلیل بخشی از آمار مصرف سوخت در داخل بوی قاچاق می دهد. عضو اتحادیه صادرکنندگان نفت، گاز و پتروشیمی ایران گفت: طبق آمارها در حال حاضر مصرف روزانه بنزین در کشور 100 میلیون لیتر است حال سئوالی که مطرح می شود اینکه آیا تمامی این حجم بنزین در داخل مورد مصرف قرار می گیرد؟ وی افزود: بدون شک پاسخ پرسش مدنظر منفی است چرا که دستکم روزانه 20 ...
چه کنیم تا موها زود سفید نشوند؟
کنید کمبود ویتامین های گروهB، مثل ویتامین B2، B6 و B12، می توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می آورید که می خورید. غذاهای حاوی مس بخورید یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی سرشار از مس مثل شلغم ...
بیماری کولیت عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
. برای مثال خوردن بعضی محصولات لبنی مانند شیر که می تواند ایجاد نفخ کند. روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، ولی از خوردن غذا های آبکی مانند آش یا آبگوشت به صورت پرحجم در یک وعده خودداری کنید.از مصرف زیاد حبوبات (نخود، لوبیا، عدس و لپه) و بقولات (آجیل و تخمه) پرهیز کنید. اگر مشکلتان یبوست است غذا های پر فیبر بخورید، ولی برای جلوگیری از ایجاد نفخ به دفعات و با حجم کم این غذا ها را استفاده نمایید ...
از کدام کربوهیدارت ها باید پرهیز کنیم؟
جای پاستای سفید انتخاب کنید. نان غلات کامل را به جای نان سفید استفاده کنید. از مغزهای خوراکی به جای چیپس سیب زمینی به عنوان میان وعده استفاده کنید. بسیاری از تولیدکنندگان مواد غذایی نسخه های کم کربوهیدارت از محصولات خود را ارائه می کنند. اما به این نکته توجه داشته باشید که برخی از آنها ممکن است به شدت پردازش شده و حاوی شیرین کننده های مصنوعی، امولسیفایرها و دیگر ...
چطور پی ببریم که تغذیه سالمی داریم؟
، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات ...
مردم دیگر از شاه حمایت نمی کنند
آن که جنون صنعتی شدن حاصل از بالا رفتن قیمت نفت در سال 1973 مانند مشکلات ناشی از انقلاب سفید همچنان لاینحل باقی مانده است. اگرچه اصلاحات ارضی موجب سلب مالکیت مالکان بزرگ و تقسیم اراضی بین کشاورزان شد اما کشاورزانی که از دانش و ابزار کافی برای استفاده از زمین های خود برخوردار نبودند اکثرا روستاها را ترک گفته و زمین های خود را به یک کنسرسیوم بزرگ جدید فروخته و راهی شهرها شدند تا شانس خود ...
رونق کسب وکار محلی در منطقه کاملا محسوس است/ شیطنت های رسانه ای علیه رشد ورود گردشگران به منطقه شکل ...
، برای نمونه مصرف گوشت مرغ این شهرستان روزانه 2٫5تن مرغ بود که بعد از حضور گردشگران عرضه گوشت مرغ به 6تن رسید و درباره گوشت قرمز هم دو تن مصرف داشتیم و عرضه محصول به 3تن شد. حبوبات هم باعرضه 500کیلویی در روز روزانه 1٫5تن در بازار عرضه شد و شوینده ها هم افزایش عرضه 300کیلویی را تجربه کردند تا روزانه 1٫5تن مصرف در خرمشهر ثبت شود. اقلام ممنوعه در شرایط فعلی کدام کالاها هستند؟ گوشت ...
سندرم روده تحریک پذیر چه علائم و درمانی دارد؟
مواد در IBS مطمئن نیستند. محرک های غذایی رایج که باعث نفخ یا گرفتگی می شوند عبارتند از: غذا هایی همچون حبوبات، کرفس، پیاز، هویج، کشمش، موز، زردآلو، آلو، کلم بروکسل، چوب شور و نان شیرینی حلقوی که باعث ایجاد نفخ می شوند محصولات لبنی آدامس های عاری از قند برخی از شکلات ها محصولاتی که کافئین دار هستند. هورمون ها: تغییرات هورمونی می تواند سندرم روده ...
10 درمان خانگی بیماری مونونوکلئوز عفونی
... 8. لیزین L-lysine آمینو اسیدی است که برای از بین بردن عفونت های ویروسی مفید است، چون تکثیر ویروس های هرپس را مختل می کند. در واقع کمبود L-lysine شما را در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیرتر می کند. – به مدت 2 هفته روزانه 1500 میلی گرم مکمل L-lysine مصرف کنید. قبل از مصرف مکمل حتما با پزشک مشورت کنید. – هم چنین می توانید خوراکی های سرشار از لیزین را، مانند تخم مرغ ...
از بهترین روش ها برای پیشگیری از سنگ کلیه
داد افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه کافئین دار مصرف می کنند 26 درصد احتمال کمتری دارد با تشکیل سنگ کلیه مواجه شوند. افرادی که قهوه بدون کافئین مصرف می کردند نیز 16 درصد احتمال کمتری داشت با این شرایط مواجه شوند. نوشیدن لیموناد بنابر گزارش بنیاد ملی کلیه آمریکا، لیموناد سرشار از سیترات طبیعی است و از فواید پیشگیری از سنگ کلیه مشابه با سیترات پتاسیم مورد استفاده برای درمان ...
خرید پوشک به جای لوازم التحریر!
به گزارش بولتن نیوز، در چند وقت اخیر به واسطه رشد قیمت ارز و به ویژه دلار، قیمت مواد اولیه روند صعودی به خود گرفته و در برخی موارد حتی با وجود تامین نیاز از طریق تولید داخلی به ویژه محصولات پتروشیمی، دسترسی به مواد اولیه بسیار سخت شده و قیمت آن رشد قابل توجهی به خود گرفته است. این موضوع عاملی شد تا قیمت محصولات نهایی برای مصرف کننده رشد دو تا سه برابری را تجربه کند و با توجه به کاهش ...
توصیه های بهداشتی به هیئت های عزاداری/ اعلام نتایج نهایی کنکور 97/ ورزش های مناسب برای درمان پای ضربدری/ ...
بیان کرد. نتایج نهایی کنکور 97 اعلام شد نتایج نهایی کنکور سراسری 97 اعلام شد و داوطلبان می توانند با مراجعه به سایت سازمان سنجش از نتیجه کنکور مطلع شوند. معادله چند مجهولی مشکلات ثبت نامی دانش آموزان/ وقتی مدارس قوانین نانوشته ای را شرط ورود به مدرسه می دانند فصل ثبت نام یکی از پر چالش ترین بخش های زندگی دانش آموزی است چرا که علی رغم داشتن ضوابط همچنان در عمل ...
چه نوع خوراکی سلامتی را تامین می کنند؟
داده اید و از خواص بی نظیر نخود به خصوص پروتئین گیاهی آن بهره گرفته اید. این نوع سس را به همراه سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و هویج بخورید! غلات صبحانه (سریال) بسیاری از بسته های غلات صبحانه که به نام سریال هم می شناسیم مملو از شکر و کربوهیدرات هستند. توصیه می کنیم که از مدل جوین (تهیه شده از جو) آن استفاده کنید. فیبر موجود در آن، میزان جذب کالری را در خون کاهش داده و انرژی یک ...
جزئیات جدید از حمله موشکی سپاه به مواضع تروریست ها/ علت عدم فیلترینگ کامل تلگرام
جشن عاطفه ها 11 مهرماه سال جاری در مدارس برگزار می شود. درآمدزایی دُبی از کپی بادگیرهای یزد عضو شورای شهر تهران گفت: روزانه هزاران گردشگر جذب کپی بادگیرهای یزد در دُبی می شوند. یک سوم جرایم سایبری در بستر فیشینگ انجام می شود/ تخصیص رمز دوم یکبار مصرف برای کارت های عابر بانک سرهنگ نوروزی گفت: براساس بخشنامه بانک مرکزی، تمامی بانک ها باید تا آذرماه استفاده از رمز دوم یکبار مصرف را اجباری کنند. انتهای پیام/ ...
طبقه کارگر باید 70 درصد دستمزدش را پای غذا بدهد تا فقط زنده بماند
روی زندگی یومیه خود احساس می کنند؛ نه تنها زنبیلِ خرید خانواده های مزدبگیر از همیشه خالی تر شده است؛ بلکه بسیاری از اقلام، حتی از سبد خوراکی ها خط خورده اند. کافی ست فقط سبد خوراکی ها را بررسی کنیم؛ اینکه چه اقلامی از سفره های کارگران حذف شدند؛ اینکه همان ضروری های اولیه چند درصد گران شده اند؛ البته منظور از ضروری های اولیه همان نان، تخم مرغ، گوجه فرنگی و پنیر است، این اقلام را با گوشت ...
مواد غذایی که برای کودکان بیش فعال مفید است
قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه های شیرین می توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش فعالی در بعضی از کودکان شوند. فرآورده های غلات که با صبحانه مصرف می شوند، نان جو، برنج و سیب زمینی از دسته غذا های نشاسته ای هستند که اثرات سوئی در بیش فعالی کودکان ندارند و می توانند مصرف شوند .فرزند من بیش فعال است چه برنامه غذایی پیشنهاد می دهید؟ ...
همه آنچه باید در مورد کلسترول بدانید
شما توصیه می کنیم هر هفته دو بار، ماهی یا دیگر غذا های دریایی را میل کنید. چربی های غیراشباع و امگا 3 موجود در ماهی، کلسترول بد خونتان را کاهش می دهد و مانع بالارفتن چربی خونتان می شود. روزتان را با غلات صبحانه شروع کنید مصرف دانه های کامل و غلات، یکی دیگر از راه های کاهش کلسترول خون است. اگر به جای نیمروی چرب و آغشته به روغن، صبح ها غلات کامل بخورید، می توانید به کاهش تدریجی ...
حاشیه امنی برای مخلان اقتصادی در بازار وجود ندارد
جلوگیری از سوء استفاده دلالان تمیهدلات و پیش بینی میزان مرغ منجمد مورد نیاز مصرف در تمامی شهرستان های استان را انجام دهد. گوهرگانی ابراز داشت: بر اساس مصوبه ستاد تنظیم بازار و قیمت اعلام شده توسط حوزه پشتیبانی امور دام استان قیمت هرکیلوگرم مرغ منجمد در شهر یاسوج 67 هزار و برای سایر شهرستان ها نیز با 500 ریال افزایش 675 هزار ریال تعیین شده است. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت کهگیلویه ...
دفاع دولتی ها، انتقاد خصوصی ها
نشست شهریور ماه هیات نمایندگان اتاق بازرگانی تهران در کنار سخنان منتقدانه نمایندگان بخش خصوصی، محملی برای نمایندگان نهادهای دولتی مانند بانک مرکزی، گمرک و سازمان حمایت برای دفاع از عملکرد این سازمان ها بود.