سایر منابع:
سایر خبرها
بیشترین میزان اثرگذاری مصرف میوه ها در این زمان هاست
، طراحی شده است. طول روده ی کوچک، 6 متر است و حدود 320 مترمربع، سطح جاذب دارد. مطالعات نشان داده روده ها این توانایی را دارند که دوبرابر بیشتر از مواد مغذی که یک فرد عادی در طول روز مصرف می کند را هم جذب کنند. داشتن چنین قدرتی برای جذب یعنی جذب مواد مغذی میوه ها و سایر غذاها، برای سیستم گوارش شما کاری ندارد، و فرقی هم نمی کند شما میوه را با معده ی خالی خوده باشید یا همراه غذا و با معده ی ...
ادبیات دفاع مقدس؛ از نگاه اداری تا نگاه هویتی و وجودی/ در حق حبیب الله معلمی کوتاهی کرده ایم
ما بیشترین اشعار آیینی را درباره امام حسین(ع) داریم؟ به خاطر اینکه شاعران ما در طول سال حداقل 10 روز با امام حسین(ع) زندگی می کنند و تأثیر می گیرند و شعر می گویند. داودرضا کاظمی شاعر و نویسنده کتاب آسیب شناسی شعر جنگ نیز درباره آسیب های شعر دفاع مقدس گفت: در دوره جنگ تحمیلی، شاعران مثل رزمندگان وارد میدان شدند؛ جنگ آموزگار خوبی است؛ در یک عملیات طوری عمل می کنند، در عملیات دیگر درس هایی ...
ترسناک ترین سیاه چاله دنیا+تصاویر
به کولوسئوم بروید حتماً با انبوه جمعیت مواجه می شوید و تورها هم فقط شما را به مسیرهای مشخص شده هدایت می کنند. در یک تور گردش جدید، گردشگران می توانند به صورت شبانه و دور از جمعیت توریست ها به گردش در مناطق ممنوعه بپردازند. توری با عنوان زیر نور ماه به گردشگران دسترسی به طبقات و سیاه چاله و زیر زمین کولوسئوم را می دهد که در طول روز ورود به آن ها ممنوع است. این تور وی آی پی در هر شب فقط ...
زنان بارداربایدبه کدام سمت بخوابند؟
، هیچ جایی برای نگرانی وجود ندارد. خطر کم خوابی در کمین زنان باردار در واقع نداشتن خواب کافی در زمان بارداری به مراتب خطرناک تر است و خطر آن نسبت به تحت فشار قرار گرفتن بزرگ سیاه رگ زیرین بسیار بیشتر است. پین در انتها می افزاید: تحقیقات نشان داده است که زنان بارداری خواب کافی ندارند (کمتر از 5 یا 6 ساعت خواب شبانه) احتمالا در معرض خطر بیشتری در ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت بارداری قرار دارند. داشتن خواب کافی در دوران بارداری بسیار مهم است. ...
بهترین وقت خواب چه زمانی است؟
بیشتر در نیمه دوم شب که به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هرچه شما دیر تر به خواب بروید و شب بییشتر بیدار باشید خواب عمیق را از دست می دهید و همه چرخه خوابتان در حالت Rem خواهد بود و این خواب سبک به بازسازی سلول ها کمک نمی کند. اشتباه بزرگ یکی از بزرگ ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شب ها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور ...
اعتقاد به مهدویّت و به وجود مقدّس مهدی موعود ارواحنافداه، امید را در دلها زنده می کند
، آن را از بین ببرند؛ اگر نتوانند، روی محتوایش کار کنند! خوب، ممکن است شما بگویید که مگر دشمن چه کاره است؟ چطور دشمن میتواند عقاید اسلامی را کاری کند که از استفاده مردم خارج شود؟ نه؛ این خطاست. دشمن میتواند؛ منتها نه در کوتاه مدّت، بلکه در طول سالهای متمادی. گاهی دهها سال زحمت میکشند، برای این که بتوانند یک نقطه درخشان را کور، یا کمرنگ کنند، یا نقطه تاریکی را به وجود آورند! سالهای ...
توصیه های وزارت بهداشت به دانش آموزان
بیمار می شوید. در زنگ تفریح از خوراکی هایی بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید. مدرسه، خانه دوم شماست و آن را تمیز نگه دارید. باید بدانید خوردن میوه و سبزی در طول روز برای سلامت شما لازم است. قبل از خواب و بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید تا دندان های سالم، تمیز و دهانی خوشبو داشته باشید. مواظب دندان های خود باشید و با آن ها پسته، فندق و بادام نشکنید. در مدرسه ...
موج نیویورکی در چهار راه استانبول
به گزارش همشهری، قیمت دلار در 4روز گذشته بی سابقه ترین رشد را در تاریخ اقتصاد ایران سپری کرده به طوری که مقدار رشد دلار در این 4روز بیش از چند برابر رشد قیمت دلار در طول 40سال گذشته بوده است. قیمت هر دلار آمریکا از روز اول مهر که قیمت آن 14هزارو400تومان بود دیروز به 19هزار تومان هم رسید. قیمت هر دلار آمریکا در این 4روز معادل 5هزار تومان افزایش یافته؛ طبق آمار قیمت هر دلار آمریکا ظرف 4روز بیشتر از ...
معرفی کتاب بحارالانوار + ویژگی های این کتاب
...: کتاب های گوناگونی در دنیای کتاب های مذهبی و اسلامی وجود دارد که نامشان در بین سایر کتب می درخشد و یکی از این کتب، کتاب بحارالانوار است. کتاب بحارالانوار بِحارُالاَنوار الجامِعَةُ لِدُرَرِ أخبارِ الأئمةِ الأطهار مشهور به بحارالانوار، مفصل ترین مجموعه حدیثی شیعه است که با نظارت علامه مجلسی تألیف شده است. تألیف این کتاب که مجموعه ای از آموزه ها و تعالیم شیعه است، بیش از 30 سال طول ...
8 گام موثر در کاهش وزن صبحگاهی
...> آب بنوشید: شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب و آنهم با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن ...
درمان بی نظیرزخم معده با یک نوشیدنی باستانی!
...: در تمام طول روز ما از معده مان کار می کشیم و اگر به آن رسیدگی صحیح نکنیم دچار زخم معده می شویم. در این مطلب برای شما از یک نوشیدنی باستانی رونمایی کردیم که آبی بر آتش معده زخم شده شماست. خیلی از ما عادت کرده ایم به دلیل باور های اشتباه، دارو های شیمیایی را مؤثرتر بدانیم و با کوچکترین درد و ناراحتی به سراغ دارو برویم. بدون شک نمی توان تأثیر دارو ها در تسکین و درمان بیماری ها را ...
چگونه عفونت لوزه رادرمان کنیم؟
، استفراغ خون آلود، تنفس با دهان بویژه در کودکان، تنفس صدادار در طول روز و خرخر کردن هنگام خواب شبانه، تودماغی صحبت کردن، اشکال در بلع همراه با درد و تورم و در این میان شایع ترین علامت آن گلودرد است. التهاب و بزرگ شدن لوزه ها باعث انسداد راه های تنفسی و در نتیجه خرخر، اختلال خواب، اشکال در بلع غذا و حتی مشکلات دندانی می شود. علائمی چون احتقان، گرفتگی، آبریزش بینی، عطسه و سرفه ...
تولید برق از امواج دریای خزر به کمک نهنگ مقتدر بررسی شد
طی سال های 1998 تا 2000 میلادی طراحی و به بهره برداری رسید که نتیجه آن تولید الکتریسیته به مقدار 83.65 مگاوات یا به عبارتی، 6.37 کیلووات به ازای هر ساعت در طول 731 روز بود. برای انجام تحقیق کاربردی مورد اشاره، پژوهشگران دانشکده علوم و فنون نوین دانشگاه تهران به عنوان مجریان پژوهش، اطلاعات مربوط به مشخصات امواج مربوط به دو ایستگاه نکا و امیرآباد را که توسط پژوهشگاه ملی اقیانوس شناسی و ...
بایدهاونبایدهای خوراکی دیابتی ها
شوند و یا هر دو حالت شکل بگیرد. انسولین، هورمونی است که انتقال قند از جریان خون به سلول ها را ممکن می سازد، از این رو، هر دو سناریو بالا به افزایش سطوح قند خون منجر می شوند. سطوح بالای قند خون در بلند مدت می تواند به عوارضی مانند افزایش خطر بیماری قلبی، و همچنین آسیب عصبی و کلیوی منجر شود، از این رو، زیر کنترل داشتن آن اهمیت دارد. دو نوع اصلی دیابت وجود دارند که هر ...
علایم ضربه مغزی در کودکان
، زودرنجی، خوابیدن کم وبیش از حد معمول، احساس افسردگی و اندوه کردن، گیجی و اشکال در تعادل، ناتوانی در درست فکر کردن یا تمرکز داشتن علایم ضربه مغزی بلافاصله پس از ضربه مشاهده نمی شود و گاهی اوقات چند ساعت یا حتی چند روز طول می کشد تا بروز کنند. خود کودکان متوجه علایم نمی شوند، بنابراین والدین باید کاملا هوشیار باشند. کودکی که ضربه مغزی دیده باشد گیج است و نمی تواند به سوال ها به ...
با این رژیم افسرده نمی شوید
زمینه رژیم مدیترانه ای طی 8 سال گذشته صورت گرفته باور دارند، رژیم غذایی مدیترانه ای برای بهبود افرادی که از اضافه وزن رنج می برند و دچار درد مزمن ناشی از چاقی هستند مفید است. همچنین پژوهش های جدید نشان داده است، پیروی از یک رژیم مدیترانه ای که سرشار از زیتون، ماهی و میوه های فصلی است، می تواند به خواب به اندازه و راحت در شب کمک کند. تحقیقات در مورد رژیم غذایی سنتی مدیترانه نشان ...
ادامه کار رانندگان کامیون در امنیت کامل/ مطالبه به حق کامیون داران برای تامین لاستیک و لوازم یدکی / چه ...
مردم شریف را مختل نمایند از جمله شب گذشته (1397/07/03) سه نفر در پاکدشت به لحاظ چنین اقدامی دستگیر و بازداشت شدند. وی با هشدار به افرادی که به نحوی از طریق ممانعت یا تعرض به رانندگان یا کسانی که خدمت رسانی جاده ای انجام می دهند یا طریق های مواصلاتی را می بندند و ممانعت می کنند و یا در فضای مجازی افراد را تحریک کرده تا در این نوع خدمت رسانی اخلال ایجاد کنند، افزود: برخی از مصادیق بستن ...
چگونه استرس را از خود دور کنیم؟
باشید اگر از ماشین چمن زنی استفاده می کنید، حتما گوش های خود را بپوشانید، چرا که سر و صدای زیاد می تواند باعث بروز استرس شود به علاوه به گوش ها نیز آسیب می زند. کمی آب پرتقال بنوشید آب پرتقال که ممکن است نوشیدنی روزانه شما باشد، به روش های زیادی به بهبود حالات روحی کمک می کند. محققان می گویند ویتامین C به افراد کمک می کند استرس را به طور موثرتری مدیریت کنند، چرا که ویتامین C سطح ...
از دلایل شایع خشکی دهان
. توجه داشته باشید که سیگار کشیدن می تواند به بیماری قلبی، پوسیدگی دندان، بیماری ریه و بسیاری موارد دیگر نیز منجر شود. خروپف خروپف اغلب موجب می شود تا افراد از طریق دهان تنفس کنند که می تواند به خشکی دهان منجر شود. اگر خشکی دهان شما بیشتر هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب احساس می شود، خروپف می تواند مقصر اصلی باشد. اگر همواره با خشکی دهان از خواب بیدار می شوید، این می تواند ...
جدیدترین اظهارات ثروتمندترین مرد کره زمین درباره برنامه روزانه اش
در روز برایم اولویت دارد در حالی که برخی از افراد موفق جهان مانند ماریسا مِیِر مدیر عامل شرکت یاهو به چهار ساعت خواب در شبانه روز شهرت دارد یا ایلان ماسک مدیر عامل شرکت خودروسازی تسلا شش ساعت خواب را ترجیح می دهد، بزوس گفت: هشت ساعت خوابیدن در شبانه روز برایم اولویت دارد. کلا خواب برای من اولویت دارد. اگر خواب کافی داشته باشم، بهتر فکر می کنم، انرژی بیشتری دارم و روحیه ام بهتر است. ...
با این روش بدنتان را از شرِ قندها خلاص کنید
اندازه استفاده نمایید. به هیچ وجه نوشابه یا نوشیدنی های ورزشی مصرف نکنید. مقداری پروتئین به رژیم غذاییتان اضافه کنید انرژی موردنیازتان در طول روز را با مصرف مقداری پروتئین، به خصوص در نوبت صبحانه، تامین نمایید. این امر به تنظیم مقدار قند خون و انسولین شما کمک می کند و از اشتهای شما برای غذاهای شیرین می کاهد. کربوهیدرات و قند مناسب را مصرف کنید اغلب می گویند در رژیم ...
14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
سالم تری مصرف کنید طبق آمار، تقریباً یک سوم انرژی روزانه ی افراد از اسنک ها تأمین می شود. اسنک ها امروزه تنوع بسیار زیادی پیدا کرده اند و همین باعث شده افراد بین وعده های اصلی غذایی خود، اسنک های بیشتری مصرف کنند. اما اسنک های سالم و خانگی می توانند احساس سیری بیشتری به شما داده و کالری کمتری وارد بدنتان کنند. از اسنک های سالم می توان به ماست، خرما، برگه زردآلو، میوه های فیبردار مانند ...
بقای انقلاب، درگرو اطاعت از ولایت است / بروز برخی مسائل در کشور دل خانواده شهدا را به درد می آورد
برگردیم و با دیدن ایشان همه رنج و دردهای دوران اسارت را فراموش کنیم؛ اما متأسفانه هنوز در اسارت بودیم که ایشان را از دست دادیم و شب قبل از رحلتشان ایشان را در خواب دیدم که با ما خداحافظی می کردند و معلوم بود که دلشان با ماست. رحیمی بابیان اینکه جای خالی شهدا را هیچ کس نمی تواند پر کند و امیدواریم بتوانیم ادامه دهنده راهشان باشیم، اذعان داشت: ما ان شاءالله برای رضای خداوند به جبهه رفتیم و ...
خاطره مقام معظم رهبری از دریافت اجازه از امام راحل برای حضور در جبهه
هم زمان با هفته ی دفاع مقدس و در آستانه ی سالروز شکست حصر آبادان، جمعی از فرماندهان، رزمندگان و ایثارگران و هنرمندان شب گذشته با حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی دیدار کردند. در ابتدای این برنامه، تعدادی از پیشکسوتان جنگ تحمیلی، خاطراتی از ایستادگی و مقاومت ، شجاعت و ایمان و ایثار و شهادت دوران دفاع مقدس بیان کردند. در ادامه ی این مراسم رهبر انقلاب اسلامی در ...
چگونه کم خوابی تبدیل به قاتلی خاموش می شود؟
خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. دکتر استنلی در این خصوص معتقد است؛ " وقتی کمخوابی دارید، انگیزه هایی کمتر دارید، اشتهایتان افزایش پیدا می کند، بدنتان مستعد بیماری ها می شود و بیشتری احساس کسالت می کنید. 8 ساعت خواب یک افسانه است؟! دکتر استنلی می گوید: "چیزی به نام هشت ساعت خواب یک افسانه است. بدن انسان بر اساس روز سخت یا ساده ای که پشت سر گذاشته مقادیر خواب متفاوتی را ...
عواقب نخوردن صبحانه در بچه مدرسه ای ها
مدرسه نیز بشود. بهتر است صبحانه در محیطی باصفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود. باید بدانیم در دوران کودکی علاقه و بی علاقگی به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می یابد و این دوست داشتن غذا تحت تأثیر دما، ظاهر، رنگ و طعم غذا، همچنین موقعیت مکانی و زمانی غذا خوردن است. داشتن صبحانه ی کامل و خوب مستلزم رعایت ضوابطی در منزل است. به طور مثال خانواده ها لازم است زمان خواب شبانه و ...
7 اتفاقی که با خواب کوتاه روزانه در بدن می افتد
سطح استرس : به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می دهد هر چه زودتر کم خوابی و بیخوابی شبانه جبران شود، به همان سرعت سیستم ایمنی بدن به حالت نرمال برمی گردد. افزایش خلاقیت و بهره وری : نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز ...
فرار از تاریخ/مروری مستند بر ادعاهای نامه جدید کروبی درباره تغییرات اصل ولایت فقیه در بازنگری قانون اساسی
مهندسی تاریخ شایسته ترین تعبیری است که می توان برای نامه آقای کروبی به کار برد. او برای توجیه مخالفت این سال ها و روزهای خود با ولایت فقیه، وقایع 29 سال پیش را وارونه، ناقص و خلاف واقع تعریف می کند. موافقان را مخالف و مخالفان را موافق جلوه می دهد، پیشنهادی که تصویب نشده را مصوبه می نامد، نقل قول های خیالی و غیرواقعی نقل می کند، عامدانه زمان ها را جلو و عقب می برد، از افراد مرحوم شده خاطره می گوید تا امکان رد و تاییدش نباشد و... . ...
13 پاسخ علمی به سوالاتی مهم که از پرسیدن آن ها خجالت می کشید
عصب شناسی جواب این سؤال را صبح ها می داند. وقتی خواب هستیم، فرآیند های مهم و زیادی در مغز ما در جریان است که یکی از آن ها ادغام اطلاعاتی است که مغز طی روز دریافت کرده. سیستم عصبی بدن شب ها عملکرد متفاوتی دارد، چون دیگر چیزی وجود ندارد که حواس تان را پرت کند بنابراین سیگنال ها به مؤثرترین شکل ممکن دریافت می شوند. به عبارت دیگر، ما شب ها هم به فکر کردن ادامه می دهیم، اما این کار را دیگر با اضطراب و ...
علت و راههای مقابله با بی حوصلگی
...> سومین علت بی حوصلگی؛ خواب نامناسب بسیاری از ما می دانیم که کمبود خواب موجب کسالت و بی حوصلگی می شود، با این حال از نظر محققان زمان خواب به اندازه میزان خواب اهمیت دارد. کسانی که دیر به رختخواب می روند حتی اگر زیاد بخوابند، در معرض افسردگی قرار دارند. پس سعی کنید شب ها زود بخوابید و البته خواب کافی داشته باشید. ساعات اولیه خواب شبانه تاثیر بسزایی در آرام کردن و ترمیم اعصاب خسته و سرحال کردن ...