سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز چهار زانو نشینید
زیر کشکک دانست و افزود: چون داخل زانو منطقه ای است که وزن را منتقل می کند به ساق پا و این مساله فشار به سمت داخلی زانو وارد می کند. وی در خصوص راه های پیشگیری از آرتروز ادامه داد: خودداری از قرار گرفتن در وضعیت اشتباه و غلط و پرهیز از حرکات تکراری. مثلا پرهیز از دو زانو و چهارزانو نشستن. تقویت بافت های اطراف زانو، تقویت عضلات اطراف زانو که این کار موجب کاهش دردهای زانو هم می شود. جلوگیری ...
ورود بانک مرکزی ارز را ارزان کرد
مشاور مالی اتاق بازرگانی ایران گفت: باید برخورد با اخلالگران دانه درشت استمرار یابد تا به موفقیت برسیم. به گزارش صبحانه ، محمدمهدی رئیس زاده درباره دلایل کاهش قیمت دلار اظهار کرد: ورود بانک مرکزی به بازار ارز و عمل به انجام وظایف ذاتی خودش شده است. وی افزود: نرخ ارز در کشور ما بر اساس تعریف قانون، مدیریت شناور شده است و این مدیریت باید توسط بانک مرکزی صورت بگیرد و مدتی بود ...
نخستین RTX کشور توسط ایسوس رونمایی شد
هم متصل کرده و این طراحی علاوه بر استحکام کامل با تغییر جهت باد، فشار استاتیکی بهتری را به سمت هیتسینک هدایت کرده و دما به بهترین حالت ممکن دفع می شود. همچنین این فن ها با گواهی ضد نفوذ IP5X عرضه می شوند که از ورود گرد و غبار به داخل هسته فن جلوگیری می کند و طول عمر فن ها را افزایش می دهد. فناوری 0dB نیز کماکان در این سری نیز وجود دارد... ... دور تا دور کارت گرافیک توسط استخوانبندی ...
دومینوی شکست قیمت ها به مسکن رسید
به گزارش صبحانه ، بازار مسکن به عنوان مهم ترین بازار اقتصادی کشور این روز ها روند نزولی قیمتی در پیش گرقته و همین موضوع زمینه ساز افزایش معاملات مسکن در چند روز گذشته شده است. کاهش تلاطم های بازار اقتصادی کشور، ایجاد ثبات در بازار ارز و سکه و همچنین برخورد با مفسدان اقتصادی از جمله عوامل زمینه ساز کاهش قیمت مسکن در برخی از نقاط کشور شده است. کارشناسان مسکن معتقدند: افزایش ...
راه هایی جهت تقویت تمرکز در کودکان
در کودکان یک مطالعه جالب در دانشگاه اولستر انگلستان، نشان می دهد که خوردن نان و لوبیای پخته شده برای صبحانه باعث افزایش درک شناختی می شود. کارشناسان می گویند که خوردن سبزی ها و میوه ها به بدن آنتی اکسیدان تزریق می کند که به نوبه خود باعث تقویت قدرت مغز می شود. 4٫ ترمیم یک روال برای پیگیری: آنیتا، مادر رائول 4 ساله هرکاری را برای برنامه ریزی کرده است. ” رائول ساعت 3 ...
آشنایی با خواص آووکادو + طرز تهیه ماسک آووکادو
سال 2007 میلادی نشان می دهد که ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در آووکادو، احتمال ابتلا به سرطان های دهان، پوست و پروستات را کاهش می دهد. به علاوه ترکیبات موجود در آووکادو، عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش می دهد. طیف مناسب و باکیفیت چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن تان کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید. ...
12 مهر 5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان ایجاد کنید
چهل سالگی با نگرانی ها و دل مشغولی های روحی و جسمی زیادی همراه است بنابراین باید عادت های درستی در پیش بگیریم. یادتان باشد بعد از این سن افزایش وزن و چاق شدن نه تنها راحت است بلکه از دست دادن وزن به سختی صورت می گیرد. علاوه بر این برخی از مشکلات مربوط به سلامتی کم کم خود را نشان می دهد. بنابراین لازم است به فکر باشید. در این مطلب به تغییرات غذایی ضروری بعد از 40 سالگی اشاره می کنیم. ...
تجدید چاپ مجموعه شعر روزهای آخر آبان در روزهای میانی مهر
به گزارش خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، مجموعه شعر "روزهای آخر آبان" سروده پانته آ صفایی بروجنی توسط انتشارات سوره مر به چاپ دوم رسید و روانه بازار نشر شد. مجموعه شعر " روز های آخر آبان " دارای 42 قطعه شعر است که همگی در قالب غزل سروده شده اند. کتاب با غزلی بدون نام و با این مطلع شروع می شود: چون واگنی فرسوده در راه آهنی خالی از من چه باقی مانده جز پیراهنی خالی ...
5 راه برای تقویت استخوان ها
.... ویتامین D علاوه بر اینکه در نور خورشید وجود دارد در شیر، غلات غنی شده صبحانه و تخم مرغ نیز یافت می شود. 2- انجام ورزش های استقامتی بیشتر افراد ورزش های هوازی را انجام می دهند. مطالعات نشان داده که ورزش های استقامتی به اندازه کافی اولویت بندی نمی شود. فعالیت هایی نظیر قدم زدن می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد اما نمی تواند به تنهایی موجب تقویت ...
بعد از 40 سالگی چطور وزن کم کنیم؟
...: افزایش سن خیلی چیزها به دنبال دارد: نگاه عمیق تر، دانش بیشتر و عاقل تر شدن و البته درک بیشتری از خودتان و یک چیز دیگر که احتمالا خوش تان نمی آید: افزایش سایز شلوار! شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت تر شدن کاهش وزن. با ورود به چهل سالگی، به دلیل کم شدن از سرعت سوخت و ساز بدن، شما روزانه 300 کالری کمتر از دهه ی بیست و سی زندگی تان خواهید ...
هورمون استروژن: 10 نقش اساسی استروژن در بدن
قرص های کنترل بارداری خوراکی همراه با هورمون پروژسترون وجود دارد. بسیاری از زنان قرصهای ضد بارداری دوز پایین که حاوی 20 تا 50 میکروگرم استروژن می باشند را مصرف می کنند. استروژن در قرص ترکیبی بازخوردی به مغز ارسال می کند. این بازخوردها موجب اثرات زیادی در بدن می شود از جمله: توقف غده هیپوفیز از ترشح هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) توقف تولید هورمون لوتئینیزه کننده (LH) جلوگیری ...
موفقیت یک کارآفرین جوان در تولید و پرورش آلوئه ورا
یک نوشیدنی حاوی ریز مغذی های مختلف، ویتامین ها، املاح معدنی، اسید آمینه و سایر عناصر و املاح مهم و حیاتی برای بدن است که نه تنها به دستگاه گوارش و هضم غذا کمک می کند بلکه در رفع یبوست هم موثر است. آب آلوئه ورا سطح انرژی بدن را افزایش می دهد. رژیم غذایی روزانه ما حاوی موادی است که موجب خستگی و فرسودگی می شوند در حالی که مصرف روزانه این آبمیوه حس سلامتی را افزایش می دهد، سطح انرژی بدن را ...
سوخت گیری با کارت جایگاه دار ممنوع!/ ژنرال های اقتصاد ایران به دلالان میدان دادند/ چرا بانک مرکزی دخالت ...
سوی مرزها فرستاده می شود. با این منطق که این کار قاچاق نیست و نوعی نان درآوردن مرزنشینان در اوضاع نامطلوب اقتصادی است. برخی هم می گویند که قاچاق چند گالن بنزین و گازوئیل توسط اقشار ضعیف کشور در میان قاچاق های دیگری که اتفاق می افتد، گم است و به همین خاطر دولت نباید نسبت به آن سختگیری کند. با این حال مصرف غیرمنطقی سوخت در کشور و ابطال بیش از 100 هزار کارت سوخت مهاجر به مناطق مرزی نشان می دهد که ...
سریعترین راه برای کاهش وزن در 1ماه
همین گونه عمل می کند. بدن شما خود را با یک تقاضای خاص منطبق می کند. بنابراین به طور طبیعی و به مرور زمان انرژی کمتری برای انجام این تمرینات صرف خواهد شد. اما این موضوع دلیل نمی شود که شما برای کاهش وزن خود انجام تمرینات ورزشی را نادیده بگیرید. با این همه، شما می خواهید چربی خود را از دست بدهید. شما هم مانند تمامی افراد دوست ندارید ماهیچه های خود را در طول انجام تمرینات ورزشی ...
خواص خوردن برخی از میوه ها با پوست
خوردن میوه ها همراه پوست آشنا می کنیم. به گفته متخصصان تغذیه، استفاده از کودها و سموم شیمیایی و تجمع آنها در پوست میوه ها موجب نگرانی مصرف کنندگان و پرهیز از خوردن میوه ها با پوست می شود؛ موضوعی که تا حد زیادی واقعیت دارد و به همین دلیل است که خانواده ها باید در صورت امکان سراغ محصولات ارگانیک بروند تا میوه ها را بعد از یک شستشوی معمولی با پوست بخورند. البته روش هایی هم وجود دارند که به کمک ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
گلخانه های تازه ساز و نیز در صورت تعویض پوشش گلخانه • استفاده از کودهای ریشه زا در گلخانه هایی که دو سه هفته از کشت آنها گذشته جهت تقویت ریشه • حفظ نظافت و بهداشت داخل و اطراف گلخانه با توجه شرایط مناسب طغیان آفات • اختلاف دمای شب و روز می تواند سبب طغیان آفت کنه (در ساعات گرم روز) و بیماری سرخک (در شبهای سرد) شود. • استفاده از مه پاش و یا محلول پاشی برای ...
آیا صدای زیاد برای جنین ضرر دارد؟
خانم های بارداری که به مدتی طولانی در معرض سروصدای شدید قرار داشتند به میزان 13% افزایش یافته و احتمال تولد نوزادان کم وزن نیز در این افراد بیشتر است. علاوه بر آن خانم های باردار شاغل در محیط های کاری بسیار پُر سروصدا (فراتر از 85 دسی بل) بیش از سایرین در معرض ابتلا به افزایش فشار خون حاملگی قرار دارند. این افزایش فشار خون که از هفته 20 بارداری شروع می شود در صورت مزمن شدن ممکن است منجر به بروز ...
سرانه فضای ورزشی دانش آموزان 33 صدم متر مربع است
کند زیرا با تکاپوی بدنی کودکان و نوجوانان، افسردگی ها، آسیب های اجتماعی، دل زدگی ها و انزواها درمان می شود. حمیدی تأکید کرد: اکنون 21 درصد کودکان کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند که اگر هوشیار نباشیم، نسل آینده با سونامی بیماری های غیرواگیر روبه رو خواهد شد و نمی توانیم تنها با درس تربیت بدنی کمبودهای حرکتی دانش آموزان کشور را از بین ببریم زیرا زندگی ماشینی، تلفن همراه و تبلت، کودکان ...
اسامی 12 فرآورده غذایی غیر استاندارد
به گزارش صبحانه ، محمودرضا طاهری با بیان اینکه در جلسات کمیته علایم این اداره کل در دوماه گذشته، پروانه کاربرد علامت استاندارد 12 فرآورده غذایی ابطال شد، اظهار کرد: قندکله -شکر سفید- برنج سفید با نام تجارتی بولونی (به علت درخواست واحد)، قندکله شکسته شده با نام های تجارتی ابراکت و سعید و صابر محمدی، قند کله با نام تجارتی یکان (به علت احراز بی کیفیتی کالا)، قندکله با نام تجارتی یادا (به علت تعطیلی ...
این افراد به هیچ وجه موز نخورند!
در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت بدن منجر شده و سبب تولید صفرا شود. ازعلایم افزایش این اخلاط در بدن این است که شخص پس ازمصرف موز دچار خارش، افزایش حرارت بدن، داغی، حالت سنگینی در بدن و سر، بروز جوش های پوستی و از این قبیل عوارض می شود. در نتیجه کسانی که مزاجشان گرم است و حساسیت به این میوه دارند یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا آنکه پس از خوردن موز، یک خوردنی رو به ...
برلیانس H220 اتوماتیک را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، محصولی که در بازار خودروی ایران با نام برلیانس H220 به فروش می رسد یک خودروی میانه قامت هاچ بک محسوب می شود. نمونه ی معمولی و غیر هاچ بک این خودروی سواری هم اکنون با نام برلیانس H230 در بازار خودروی ایران حضور دارد و کم و بیش از قیمتی مشابه با نمونه ی هاچ بک خود بهره می برد. در مجموع اقبال خودرو دوستان ایرانی به محصولات هاچ بک موجب ...
با مهمترین خواص انبه آشنا شوید؟
سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود . علاوه بر خود میوه انبه پوست آن نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است. افراد مبتلا به دیابت فقط با جوشاندن شش برگ انبه در آب جوش و قرار دادن آن در یک ظرف در طول شب و نوشیدن جوشانده صاف شده آن در صبح می توانند به تنظیم سطح انسولین خون خود کمک کنند . الو دکتر انتهای پیام/* ا/ ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش محسوس دما
کاهش ساعات آبیاری مزارع سیب زمینی با توجه به روند کاهش دما، انجام عملیات برداشت محصولات درختی حساس به کاهش محسوس دما و خودداری از تردد دام در مناطق مرتفع و محافظت از احشام در مقابل کاهش دما از جمله توصیه های هواشناسی کشاورزی است که از سوی اداره هواشناسی کشاورزی کشور برای روزهای پنجشنبه تا یکشنبه ...
برای چربی سوزی سریع آب بنوشید
تواند در چربی سوزی سریع به شما کمک کند . خواب ضعیف چه از نظر کیفیت چه کمیت، موجب می شود کنترل وزن دشوار شود. وقتی کم می خوابید، بدن نسبت به تاثیرات لپتین (leptin) حساسیت کمتری نشان می دهد. لپتین هورمونی است که اعلام می کن به اندازه کافی غذا خورده اید. در همین حین، کم خوابی میزان هورمون قرلین (ghrelin) که مربوط به گرسنگی است را افزایش می دهد، بنابراین در حالیکه غذای کافی خورده اید می ...
عادت های خوب که به کبد کمک می کند
. یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و کاهش وزن می توانند بر سندرم متابولیک که با بیماری کبد چرب غیرالکلی رابطه نزدیکی دارد نیز تاثیرگذار باشند. مصرف هرچه بیشتر غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان کبد از نخستین خطوط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون محسوب می شود. افراد می توانند با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند بلوبری، این خط دفاعی را هرچه بیشتر تقویت کنند. آنتی ...
خواص ارده و خرما برای سلامتی
ستاره | سرویس سلامت - یکی از بهترین صبحانه های روز های سرد سال، خوردن ارده و شیره خرما است. ارده و شیره خرما میزان بالایی از گرما و انرژی را به سلول های بدن می رساند و ضمن داشتن احساس سیری، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کند. این دو ماده غذایی مغذی در کنار همدیگر به عنوان میان وعده برای دانش آموزان نیز فوق العاده عمل می کند. در ادامه با خواص ارده و خرما آشنا می شوید. ...
12 مهر چرا چربی شکمتان آب نمی شود
کربوهیدرات های تصفیه شده به وجود می آید زیرا این غذاها موجب افزایش قند خون و انسولین می شوند. وقتی انسولین زیاد در خون موجود باشد، ذخیره ی چربی را بالا می برد، مخصوصاً در اطراف شکم. مطالعات نشان داده بدن، چربی های تک غیراشباع را برای سوخت ترجیح می دهد. ضمناً چربی های تک غیراشباع نوعی از چربی ها هستند که دوست قلب بوده و تأثیر مطلوبی بر سطح لیپید خون دارند. به اندازه ی کافی نمی خوابید ...
فواید ورزش پیلاتس برای بدن
...، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان تان کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. ورزش پیلاتس به ذهن تان کمک می کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه ی حرکت های بدن خود داشته باشد. با انجام این تمرین ها می توانید حرکات خود را کنترل و تکنیک تان را نیز تقویت کنید. ورزش پیلاتس برای شکل دادن به ...
چگونه تیروئید بدن را تنظیم کنیم؟
می تواند تغییراتی در بخش های دیگر بدن ایجاد کند. مثلاً برای درمان تیروئید می توانید سوزن را در ناحیه ریه 7 (نقطه ای در داخل مچ دست زیر انگشت شست) و روده بزرگ 4 (نقطه نرم بین انگشت شست و انگشت اشاره) فرو ببرید. البته اینکار باید توسط یک فرد متخصص صورت گیرد. نشانه های عملکرد نادرستتیروئید می تواند با تغییرات وزن، دمای بدن، احساسات و حتی مشکل بینایی همراه باشد. اگر احساس کردید ...
از مشکلات روانی دانش آموزمان با خبریم؟
کاهش وزن، از دست دادن میل به بازی کردن، از دست دادن اعتماد به نفس یا عزت نفس، بی علاقگی کلی به خود، اعضای خانواده یا فعالیت هایی که زمانی مورد علاقه او بودند، عدم تمایل رفتن به مدرسه، تغییرات قابل توجه در عادات خواب و خوراک، بروز مکرر یا طولانی مدت علائم جسمی مانند دل درد، سردرد و... و حملات مکرر خشم یا پرخاشگری . از پرخاشگری دانش آ موزان هم نباید غافل شد و آن را مساله ای عادی و متناسب با سن ...