خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی فوق العاده برای کبد چرب
...، به کاهش چربی در کبد، می تواند کمک کند که یک روش عالی برای درمان NAFLD و NASH است. ماهی قزل آلا وحشی، ماهی خال مخالی، کپور نقره ای و هیلسا را به منظور کاهش وزن و چربی اضافه در کبد و کاهش استرس مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون چربی خون را بهبود می بخشد، متابولیسم گلوکز و حساسیت گلوکز را افزایش می دهد. روغن زیتون یک منبع عالی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که به ...
برای کاهش استرس روزانه 30 دقیقه ورزش کنید
، شنا و حرکات کششی را در رفع استرس بسیار موثر عنوان کرد. عضو انجمن پزشکان ورزشی در پایان گفت: در کنار ورزش منظم پیروی از یک رژیم غذایی سالم همچون انواع مغزی ها، اسفناج و استفاده از دمنوش های گیاهی در رفع استرس تاثیرگذار است. *سلامت نیوز
غذاهایی که علاوه برچاقی، پوست تان را خراب می کنند
آسیبی به بدن برساند اما مصرف بالای نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار کلاژن های لازم برای جوانی و سالم بودن پوست را تحریک می کند، که باعث چین و چروک و افتادگی در پوست می شود. اگر به نوشیدن قهوه علاقه دارید یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید نوشیدن بیشتر آب است. در روز هر فنجان قهوه ای که می خورید در کنارش آب نیز بنوشید. میان وعده های نمکی نمک باعث باقی ماندن آب در پوست ...
5علامت زودهنگام بیماری ام اس
پیشگیری از خطرات سلامتی ناشی از بی تحرکی توصیه شده است. بهبود کیفیت خواب: یک چرخه خواب سالم به مدیریت سطح استرس و حتی پیشگیری از بیماری های مرتبط با سن مثل آلزایمر کمک می کند. خواب باکیفیت خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، و اختلالات خلق و خوی را نیز کاهش می دهد و به بهبود سریع بیماری ها کمک می کند. اینطور ثابت شده که خواب کمتر از 5 ساعت در شبانه روز، خطر مرگ زودرس را افزایش می ...
کنفرانس ملی پژوهش های نوین کاربردی در مدیریت ملی
، موانع سازمانی موثر بر عدم رشد سازمان ها، فرهنگ سازمانی، ارتباطات سازمانی، مدیریت تعارض، مدیریت استرس، کار تیمی، مذاکره 3- تولید، فرآیند و عملیات مدیریت تولید و عملیات، مدیریت زنجیره تأمین، پژوهش عملیاتی، مدیریت پروژه، مدیریت فرآیندها و معماری سازمانی، مدیریت لجستیک، چابکی در سازمان 4-مدیریت راهبردی برنامه ریزی راهبردی، مدیریت راهبردی ، تحلیل رقابتی ادغام وخرید، پیمان های ...
بهترین غذاها برای تقویت جسم و روح زنان
به گزارش بهداشت نیوز ، در این مطلب با خوراکی های مناسب زنان برای مهار بیماری ها یا تقویت قوای جسمی و روحی آشنا می شوید. به سرطان نه بگویید سرطان سینه یکی از مشکلات جدی خانم ها است که سن آن در ایران پایین تر از میانگین جهانی است. برای کاهش احتمال ابتلا به این سرطان توصیه می شود از استرس دوری کنید، ورزش و تحرک را در برنامه تان جای دهید و لباس های تنگ نپوشید. اما در کنار این ها برخی ...
4 روش پیشنهادی والدین برای تربیت کودک
می کنند اما این کودکان در آینده ممکن است درگیر خطرات مواد مخدر شوند و در مدرسه و دانشگاه نمرات پایینی بیاورند. مسامحه کار (از مقیاس غیرپاسخگو و غیرمتوقع): این والدین انتظارات کمی از کودکانشان دارند و در کارهای روزانه آن ها مداخله ای نمی کنند . این والدین با فرزندانشان صمیمی نیستند و این موضوع نشات گرفته از استرس هایشان می باشد. نتیجه: این شیوه بدترین نوع تربیت است و ...
مشق شب خط خورد؟
داشته باش، چه موسیقیدان باشی، چه ورزشکار، چه هنرمند و چه پزشک باید با تمرین پیاپی بتوانی ذهنت را بسازی. بعد این نکته مهم را می خواهند از آموزش مدارس به بهانه های فانتزی بردارند؛ آیا حذف نمره و اجرای طرح ارزشیابی توصیفی، تعطیلی پنجشنبه ها، حذف پیک نوروزی، تعطیلات پیاپی بر اثر آلودگی هوا، برف، تعطیلات رسمی، حذف آزمون ها برای کاهش استرس و اضطراب کافی نیست و نتوانسته استرس را در بین بچه ها ...
چرایی و چگونگی قرارگیری نوشیدنی ورزشی در رده نوشیدنی های کارکردی+ نمودار
علیرضا خدمتی کارشناس صنعت نوشیدنی در یادداشتی برای پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین به موضوع روز نوشیدنی های ورزشی و قرار گرفتن آنها در زمره نوشیدنی های کارکردی پرداخت و نوشت: تعداد افرادی که بصورت تخصصی و برای تناسب اندام و حفظ سلامتی به فعالیت های ورزشی می پردازند رو به افزایش است. موردی که تا امروز برای اکثر افراد مشخص شده است مصرف مواد مغذی خاص قبل،در طول و پس از فعالیت های فیزیکی می ...
پاسخ مدیرکل پزشکی قانونی به برخی ابهامات سانحه هوایی یاسوج/صدور حکم محکومیت برای 17 پزشک متخلف
21 مورد بوده و کاهش داشته است. کامروز امینی بیان کرد: درخواست سقط درمانی برای پرونده هایی که به دلایل معلولیت جنین و بیماری مادر درخواست داده می شود 84 پرونده تشکیل شده که نسبت به سال قبل 13.5 درصد افزایش داشته و 58 مورد منجر به تایید انجام سقط انجام شده است. وی افزود: فوتی های ناشی از سوء مصرف مواد مخدر در 6 ماهه 12 مورد فوتی داشتیم که 11 اقا و یک خانم بوده و این آمار نسبت ...
درد شکم همراه با تغییر اجابت مزاج نشانه چیست؟
استرس و تغییرات نورترانسمیتری مغزی در بروز این بیماری تاثیر گذار است، درد شکم، اسهال، نفخ و یبوست از شایع ترین عوارض این اختلال است. فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره علائم بالینی سندروم روده تحریک پذیر، ادامه داد: مهم ترین علائم این بیماری درد شکمی است که همراه با تغییرات اجابت مزاج ( اسهال یا یبوست) در فرد بروز می کند. بیماری بیشتر در بین جوانان و خانم ها دیده می شود. وی درباره ...
ساده ترین روش برای از بین بردن چربی شکم
هضم است و متابولیسم بدن را بالا می برد. استرس خود را کاهش دهید: استرس مزمن یکی از عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح می شود، افزایش اشتها را به همراه دارد و میل به افزایش سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. همین، علت بروز چاقی شکمی است. برای کاهش استرس، مدیتیشن کنید و تکنیک های تنفس عمیق را بیاموزید. این گام های ساده به شما کمک می کند تا یک اینچ از چربی شکم تان را تنها در 7 دقیقه از دست بدهید. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
دانشگاه فردوسی، میزبان سومین همایش ملی نقش و جایگاه مادران
است که ما جامعه ای توسعه یافته، مفید و در راستای ارکان مختلف اجتماعی و همچنین فردی داشته باشیم نیازمند افرادی هستیم که سالم و در واقع دارای معیارهای بهداشت روانی باشند که در این میان داشتن آرامش، دور بودن از استرس روزانه، داشتن رابطه گرم و صمیمی، تفکر منطقی و اخلاقی نیز از معیارهایی است که می توان به آن ها اشاره کرد. یزدی اظهار کرد: این شاخصه ها در واقع منجر به این مسئله می شوند که ...
خواص تره
پخته در طبخ غذا های گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد. تره جز گیاهان خانواده پیاز ها محسوب می شود، اما بخش خوراکی این گیاه که مورد استفاده قرار می گیرد ساقه بلند و تو خالی است که معمولا بریده شده و به صورت گسترده ای اعم از خام در کنار غذا و چه به همراه غذا هایی مثل ماهی، سوپ، سس، سالاد، غذا های مکزیکی، غذا های سیب زمینی و موارد دیگر مصرف می شود. همچنین جوانه های باز نشده گل نیز می توانند ...
داستان تازه هواداران اندونزی/پلاکارد و پرچم رنگی داشتند!
این عوامل روی بازیکنان تاثیرگذار است.اگر این تماشاگران در ورزشگاه حضور نداشتند شاید ما باز هم نتیجه را به اندونزی واگذار می کردیم چون باید حق بدهیم که بازیکنان تیم نوجوانان ممکن است دچار نوسان شوند . چمنیان با بیان اینکه عیار تیم نوجوانان در بازی مقابل ویتنام مشخص شد گفت: در تیم نوجوانان موفقیت هایی هم داشته ایم که می خواهم در یک سمینار بررسی شود. این عدم موفقیتی که در آسیا مطرح می شود ...
اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب. 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند.روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
دمپختک بخورید تا دچار پوکی استخوان نشوید / چگونه خود را شارژ کنیم ؟
مهم ترین خواص دمپختک اظهار کرد: این غذا به علت داشتن کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند. وی در باره خواص دیگر دمپختک بیان کرد: این غذا به علت داشتن ویتامین B12 و اسید چرب امگا 3 با بهبود عملکرد سیستم عصبی شادی و نشاط را در افراد ایجاد و استرس، اضطراب و افسردگی را برطرف می کند، دمپختک به علت وجود ویتامین های A ، C و ...
خط اخم بین دو ابرو، علت و درمان آن
خط پیشانی را زیبا می کند اشعه مضر نور خورشید میتونه کلاژن و الاستین پوست رو تجزیه کنه و باعث پیر شدن و چروک شدن پوست بشه. همچنین خیلی از افراد زمانی که در آفتاب قرار میگیرن اخم می کنن و همین جمع کردن چشمها و ابروها باعث چروک شدن پوست میشه. افرادی که در زندگیشون استرس زیاد دارن به مرور به سلامت بدن و پوستشون آسیب میزنن و باعث چروک شدن پوست میشن. سیگار کشیدن باعث ...
آیا همسر شما باید به خاطر زندگی مشترک تان وزن کم کند؟
تا جذاب تر شود، تلویحا این منظور را به همسرتان می رسانید که برای جذاب تر شدن باید لاغر شوی. یعنی همسرتان اینگونه دریافت می کند: من فقط در اینصورت برایت جذاب خواهم بود که وزن کم کنم و لاغر بشوم. این نوع جملات شرطی، چه مستقیم و چه غیر مستقیم می توانند فشار و استرس زیادی به همسری که دچار اضافه وزن است وارد کنند. دکتر آبرام می گوید اگر شما همسری هستید که چاق شده و نمی خواهید وزن کم کنید، می ...
دلایل اصلی ریز موی سر خانم ها
یا شکست عاطفی و طلاق می تواند موجب ریزش مو در خانم ها شود. در این موارد در صورتی که بتوان بر استرس و اضطراب غلبه کرد رشد مو ها به شکل طبیعی خود باز می گردد. رژیم غذایی نادرست و ریزش مو تغذیه نادرست یکی از علل اصلی ریزش مو محسوب می شود، در صورتی که فقر مواد مغذی در بدن بروز کند، به دلیل اینکه این مواد مغذی در اندام های حیاتی مصرف می شود مواد مورد نیاز به مو ها نمی رسد و موجب ...
استفاده از مشاوران خرید خدمت برای جبران کمبود مشاوره در مدرسه
لازم را به آنان بیاموزند. او ادامه داد: مشاوره در دوره ابتدایی و پیش دبستانی اهمیت بسزایی دارد و بخش مهمی از شخصیت کودک در این دوره شکل می گیرد اما کمبود مشاور مانع از حضور مشاوران در مجالس می شود. در ادامه عبدالرسول کریمی معاون پرورشی و فرهنگی آموزش و پرورش تهران گفت: سال گذشته آزمون سلامت روان روی 88هزار دانش آموز پایه هفتم و هشتم انجام شد و یکی از مهمترین مؤلفه هایی که دانش آموزان را تهدید می کرد وجود استرس در آن ها است که باید برای رفع این مشکل برنامه ریزی شود. ...
پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی با چند روش پیشنهادی
به 153 مرد و زن سالم قطره بینی حاوی راینوویروس داده و عادات خواب آنها را پیگیری کردند. آنها دریافتند افرادی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، نسبت به آنهایی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند، سه برابر احتمال بیشتری دارد گرفتار سرماخوردگی شوند. پیشگیری از سرماخوردگی با افزایش مصرف روی نتایج یک پژوهش نشان داد که روی می تواند رشد ویروس ها را کاهش دهد. افزون ...
جامعه زنان نسبت به سلامت خود حساس باشند/مدیران در جهت بهبود تغذیه وفعالیت های بدنی زنان برنامه ریزی کنند
واکسیناسیون کودکان گرفته تا تغذیه نوجوانان و کاهش استرس بزرگترها وارایه خدمات به سالمندان برعهده زنان است؛ همچنین بخش سلامت تغذیه از مزرعه تا سفره نیز معمولا عرصه تصمیم گیری بانوان است. او گفت: مدیران برنامه ریز باید در جهت بهبود شیوه زندگی زنان بویژه فعالیت های بدنی آنان در محیط کار، تحصیل و تغذیه سالم اقدام نمایند و جامعه زنان هم باید نسبت به سلامت خود حساس بوده و به نقش ورزش و تحرک بدنی، همچنین تغذیه سالم، انجام آزمایشات عمومی و مختص به زنان توجه داشته باشند. ...
سردردهای میگرنی چگونه تشدید می شود؟
طور همزمان هشدار داده اند. هدف شما باید شناسایی محرک های خاص باشد و به ناگاه نباید بسیاری از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. عدم مصرف مایعات کافی هیپوگلیسمی یا قند خون پایین می تواند زمانی که بسیار گرسنه هستید، رخ داده و موجب انبساط یا انقباض رگ های خونی شود که این شرایط می تواند محرک یک میگرن باشد.افزون بر این، گرسنگی به سطح استرس بدن اضافه می کند.کم آبی بدن نیز ...
منتخب دانش آموزان کشور از چه دغدغه هایی گفتند؟
سوال می برد. یا ذکر این موضوع که معلم ها در شیفتهای دیگر کاری به شغلی که هیچ تناسبی با حرفه معلمی ندارد مانند کار در املاک مشغول هستند. دانش آموزی دیگر از عدم توجه به دانش آموزان عشایری و رعایت نشدن عدالت آموزشی گفت. اینکه در همین مجلس دانش آموزی، دانش آموزان عشایر منتخب جداگانه ای ندارند و سهمیه کنکور برای آنها حذف شده است و... نماینده دانش آموزان خارج از کشور از مشکلات ...
چمنیان: هیچ کدام از کارشناسان واقعی از عملکرد تیم فوتبال نوجوانان تحلیل منفی نداشتند
خواهم در یک سمینار بررسی شود. این عدم موفقیتی که در آسیا مطرح می شود, دستاورد های زیادی هم داشته است. یکی از آنها پرورش 152 بازیکن بود که ساعت ها در اردو ها تحت آموزش قرار گرفتند. این یک گنجینه 152 نفره است که به هیچ وجه دستاورد کوچکی نیست, آن هم در کشوری که پر از استعداد است و پهنای جغرافیای زیادی دارد. وی با اشاره به اینکه پرونده عملکرد تیم نوجوانان برای ارائه به فدراسیون فوتبال در حال ...
کم کردن وزن: 26 راه سریع و آسان برای کاهش وزن
15درصد کمتر از کسانی که این کار را نمی کنند غذا مصرف می کنند. مراقب آخر هفته ها باشید: در مطالعه ای که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت معلوم شد افراد در آخر هفته ها 115 کالری بیشتر مصرف می کنند که این میزان اضافی بیشتر ناشی از خوردن غذاهای چرب است. (البته خبر خوبی هم هست: می توان تنها در آخر هفته ها ورزش کرد و درعین حال وزن هم کم کرد.) پس کمتر مخلفات و سس و نوشیدنی و اسنک و ادویه جات بخورید تا ...
اجرای برنامه های هفته بهداشت روان با محوریت سلامت جوانان و نوجوانان
آموزشی بر سلامت روان جوانان و نوجوانان، تاثیر خودمراقبتی بر سلامت روان جوانان و نوجوانان، سبک زندگی سالم جوانان، نوجوانان و سلامت روان و توانمندسازی با رویکرد پیشگیری از سوء مصرف مواد در جوانان و نوجوانان عناوین روزشمار هفته ملی سلامت روان است. وی به ارائه خدمات مشاوره ای فردی رایگان به مراجعان در سطح محلات سیزده گانه اشاره کرد و اظهار داشت: عموم شهروندان با محوریت جوانان و نوجوانان در ...
سومین همایش ملی نقش و جایگاه مادر در مشهد برگزار می شود
به گزارش خبر گزاری فارس از مشهد، امیر امین یزدی ظهر امروز در نشست خبری سومین همایش ملی نقش و جایگاه مادر که در دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار شد، با اشاره به اینکه از شروط دست یافتن به جامعه سالم، افراد سالم هستند؛ گفت: شاخص های فرد سالم، آرامش، دور بودن از استرس و فشار، شاد بودن، توانایی ارتباط برقرار کردن و منطقی فکر کردن بوده، این ها مهارت هایی است که باید از دوران ...
ساده ترین راه ها برای افزایش طول عمر!
. انجام فعالیت های روزانه مانند دوچرخه سواری، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، ترک میز کار برای 5 دقیقه بعد از هر ساعت، باغبانی، و ... نیز برای پیشگیری از خطرات سلامتی ناشی از بی تحرکی توصیه شده است. بهبود کیفیت خواب: یک چرخه خواب سالم به مدیریت سطح استرس و حتی پیشگیری از بیماری های مرتبط با سن مثل آلزایمر کمک می کند. خواب باکیفیت خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، و اختلالات خلق و ...
