خانهبهترین غذاهای ماهیچه ساز و چربی سوز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات تیروئیدی را در 8 روز با این گیاه درمان کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز ، اما اگر حواس خوبی برای خوردن قرص های روزانه تیروئید ندارید ما برای شما یک راه حل سنتی در نظر گرفته ایم که می توانید تیروئید کم کار یا پر کار را درمان کنید در طی 8 روز.غده تیروئید در فرایند های سوخت و ساز و رشد بدن دخیل است بنابراین تداخل در عملکرد آن مشکلات زیادی برای بدن بوجود می آورد.تیروئید در اثر عوامل متعددی ممکن است دچار کم کاری یا پرکاری ...
ذرت بوداده بخوریم یا نه؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، وقتی موقع دیدن فیلم سینمایی پاپ کورن می خورید احتمالا کمتر به مضرات ذرت بو داده و خواص ذرت در دستتان فکر کرده اید. ذرت یکی از مواد غذایی بسیار مقوی و پرخاصیت است و تمامی محصولات آن برای سلامتی مفید است و سالهای زیاد است که در بیشتر کشورهای جهان کاشته و مورد استفاده خوراکی قرار می گیرد. امروزه بیشتر ذرت را پردازش کرده و مصرف می کنند. ولی همچنان ذرت های سنتی بدون فرآوری ...
مومنی: روحانی طوری صحبت می کند که انتظار دارد نوبل اقتصاد بگیرد/ راغفر: 300 هزار میلیارد تومان رانت ارزی ...
ملاحظات روزمره تن دردهیم. نکته دیگری که به عنوان راهبرد مقطعی در این کتاب آمده، این است که باید منابع ارزی کشورهایی مثل ایران را از طریق مصرف گرایی تخلیه کنیم. مومنی گفت: تحلیل حریف چنین است که منابع ارزی با همه انعطاف ناپذیری هایی که نظام تصمیم گیری و اجرایی کشور در ایران دارد، بزرگترین عامل قدرت انعطاف دادن به ایران برای مواجهه با بحران ها و شوک های ناگهانی برون زاست. نفیو می گوید که اگر ...
خواص آرد بادام ، چرا این همه تاکید بر استفاده از آن می شود؟
مقادیر مناسبی چربی های غیر اشباع است می تواند از بروز بیماری های قلبی- عروقیِ ناشی از کلسترول بالا، همچون تصلب شرایین، جلوگیری کند. 2- اثرات ضد سرطان: تحقیقات نشان از آن دارند که آرد بادام می تواند اثرات ضد سرطانی داشته باشد، خصوصاً در ارتباط با سرطان روده بزرگ. افزون بر این، برخی مواد موجود در آرد بادام در جلوگیری از گسترش سرطان به سایر قسمت های بدن نقشی مؤثر دارند. 3 ...
این غذا باعث حفظ سلامت کبد شما می شود
، مصرف غذاهای دریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ارتباط دارند. کسانی که به طور منظم ماهی مصرف می کننند، ماده خاکستری مغزشان بیشتر است. کاهش افسردگی: غذاهای دریایی برای حفظ سلامت روان، منابعی شگفت انگیز محوب می شوند. در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین هایی همچون آ، ب و دی و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس است، اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به ...
5 قانون چربی سوزی برای کاهش وزن و لاغری
...> 4 - چند مرتبه در هفته ورزش قدرتی انجام دهید برای اینکه ظاهر و احساس خوبی داشته باشید و فرآیند کاهش وزن را سرعت ببخشید باید به انجام ورزش های عضله ساز بپردازید مانند تمرین با وزنه یا تمرین با وزن بدن. انجام چنین ورزش هایی حتما نباید خیلی شدید باشد و به مدت زمان طولانی نیز نیازی ندارند. بهترین کاری که می توانید بکنید این است که به آرامی شروع کنید و هفته ای دو یا سه مرتبه به باشگاه ...
یک نوشیدنی سبز لاغر کننده
غذا و تغذیه درمان با آب میوه ها و سبزی جات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزی جات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی ...
هفته بیست و نهم در بارداری، همه اطلاعات لازم
در هفته 29 بارداری در حال رشد سریع است و نیاز دارد که شما با خوردن آهن، کلسیم و ویتامین c به او انرژی و مواد لازم برای رشد را در اختیارش بگذارید. برای رشد بهتر استخوان های فرزندتان باید روزانه 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. برای تشکیل گلبول های قرمز او هم باید مواد غذایی حاوی آهن بخورید. سبزیجات با برگ های سبزرنگ، غلات غنی شده و گوشت بدون چربی منابع غنی از آهن هستند. ممکن است در این دوران ...
مضرات وجود شیرین کننده های مصنوعی در مواد غذایی را جدی بگیرید
موش ها را مورد بررسی قرار دادند هم از تغییر روند سوخت و ساز چربی و انرژی در بدن حیوانات سخن گفته اند. آن ها حتی به از کار افتادگی عضلات بدن موش ها نیز اشاره کرده اند. شیرین کننده های مصنوعی ، اشتها و میل افراد به خوردن شیرینی جات را کاهش نمی دهند در مطالعات انجام شده ی پیشین روی انسان ها نیز، مصرف شیرین کننده های مصنوعی با امراضی چون دیابت، فشار خون بالا و سکته مرتبط دانسته ...
آرام بخش های طبیعی برای رفع درد عضلات
.... افراد باید از آرنیکا فقط بصورت موضعی استفاده کنند به دلیل اینکه خوردن دوزهای بالا آن می تواند کشنده باشد. در حالی که بعضی از مردم از آرنیکا به عنوان یک آرامبخش طبیعی عضلات استفاده می کنند، محققان هنوز در حال اثبات اثرات آن هستند. بعضی از تحقیقات قدیمی بر روی دوندگان ماراتن نشان داد که استفاده از آرنیکا ممکن است درد عضلات را کاهش دهد. البته تحقیق دیگری که در همان بررسی به آن استناد ...
تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
از پوکی استخوان آغاز کنید. شما باید غذاهای غنی از کلسیم را به رژیم تان بیفزایید . مصرف نمک را محدود کنید: گام دیگری برای جلوگیری از پوکی استخوان وجود دارد: کاهش میزان نمک مصرفی روزانه. البته مطالعاتی در مورد این که نمک روی استخوان ها تاثیر می گذارد، وجود ندارد اما مشخص شده افرادی که فشار خون بالا دارند، تراکم استخوان در آنها کمتر است. همچنین باید بدانید که نمک باعث افزایش مقدار دفع ...
کارگران معتاد، قربانیانِ جدیدِ جهانی سازیِ اقتصاد
گسترش می یابد تا آنجا که شمار مواردی که از برخورد با افراد معتاد گزارش می شود، افزایش یافته است. برخوردهای حراستی چاره ساز نیست رضا ملکی روانشناس صنعتی در این مورد که کشورهای دیگر تاکنون برای مبارزه با اعتیاد در محیط های کار چه کرده اند، می گوید: یکی از کارهایی که ما انجام می دهیم محیط کار بدون مواد است. البته این یک برنامه جهانی است که با مصرف الکل و مواد مخدر در حین کار ...
آموزش کسب درآمد از یوتیوب
، استانداردهای تبلیغاتی را رعایت کنید، این امکان وجود دارد که برای ویدیوهای دیگر، درآمد تبلیغاتی را لغو کنید. در واقع، اگر کانالی با هدف کسب درآمد تبلیغاتی فعالیت کند و این امکان را در ویدیوهای ناهماهنگ با قوانین درآمدی غیرفعال نکند، امکان حذف آن از سرویس وجود دارد. علاوه بر مواردی همچون توهین، تبلیغات مواد مخدر، نژادپرستی و موارد مشابه، کپی رایت محتوای استفاده شده در ویدیو نیز اهمیت ...
خواص فوق العاده موز که احتمالا از آن ها بی خبر بودید
منبع پتاسیم بشمار می رود. به همین خاطر است که در رژیم غذایی اغلب ورزشکاران همیشه یک عدد موز وجود دارد. موز از بروز مشکلات کلیه جلوگیری می کند مواد غذایی حاوی پتاسیم – همچون موز – همچنین از شکل گیری سنگ کلیه هم پیشگیری می کنند. بر اساس تحقیقی علمی ثابت شده مصرف موز به طور منظم می تواند تا 40 درصد احتمال شکل گیری سنگ کلیه را کاهش دهد. این میوه گرمسیری به پاکسازی رگ ها و ...
اجلاس آشپزخانه هایی برای آینده
آشپزی کرد اما این کار تاکنون در آشپزخانه های خانه ها انجام نمی شده است. در این تکنیک، غذاها هواگیری و وَکیوم می شوند، سپس داخل ظرف آبی که در دمای مناسبی باقی مانده است، فرو برده و غذا با طعم و شکل مناسبی آماده می شود. وسایل آشپزخانه ای همچون SousVid Supreme کاری کرده اند که این گونه آشپزی در خانه نیز قابل اجرا و به صرفه باشد. سطل زباله Simplehuman ریختن زباله کاری نیست که مردم از ...
چای یا قهوه؛ کدام را برای نوشیدن انتخاب کنیم؟
شده است که توجه به آن ها خالی از لطف نیست. جِس کُردینگ کارشناس تحقیق و توسعۀ مواد غذایی با مقایسۀ چای و قهوه چنین می گوید: البته دربارۀ چای بررسی های بیشتری صورت گرفته؛ اما یافته های زیادی هم درخصوص قهوه داریم. فکر می کنم اگر با نوشیدن چای و قهوه احساس خوبی به شما دست می دهد این نشانه ای است دال بر این که هر دوی این ها می توانند در رژیم غذایی سالم سهیم باشند . فواید قهوه: زندگی طولانی ...
بدون نگرانی از چاقی 6 ماده غذایی پرکالری را مصرف کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: کره بادام زمینی : کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید. این ...
علائم بیماری روحی پنهان چیست؟
؟ کسانی که رژیم غذایی سالمی را در پیش می گیرند، میزان کالری و ارزش غذایی همه ی مواد غذایی را می دانند و می توانند محصولات مختلفی را که براترسی سلامتی مفید هستند با یکدیگر ترکیب و مصرف کنند. به علاوه، آن ها توانایی بسیار زیادی در حفظ تناسب اندام شان دارند. وسواس سالم خوری یا اورتورکسیا (Orthorexia) نوعی اختلال غذایی است که نشانه ی آن تمایل دیوانه وار به خوردن تنها و تنها غذاهای ...
پاکسازی کبد با این غذاها
ل های کبدی شکل گرفته باشد زمانی که کبد نمی تواند سلول های خون را متابولیسم کند این شرایط موجب افزایش بیلی روبین می شود که در نهایت ابتلا به بیمای زردی را در پی دارد. اختلالات هورمونی: کبد مسئولیت تجزیه و حذف هورمون های اضافی را بر عهده دارد که به تعادل هورمون های موجود در بدن شما کمک می کند اما زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی دهد، احتمال مواجه با اختلالات هورمونی افزایش می یابد که می تواند به مشکلات سلامت و نوسانات خلقی، کلسترول بالا و قاعدگی نامنظم منجر شود. شما می توانید با روش هایی که در زیر آماده است کبد خود را از هر گونه مواد سمی و اضافی پاک کنید. ...
چگونه بدون گرسنگی لاغرشویم؟
کنید علاوه بر تامین کربوهیدرات لازم ویتامین، پروتئین و... را نیز در برنامه غذایی تان در اولویت قرار دهید. حذف قهوه، شیرینی و شکلات برای لاغر ماندن بایستی از مصرف برخی چیزها مانند شکلات، شیرینی و قهوه پرهیز کنید. این نوع مواد قندی در افزایش وزن شما نقش مهمی دارند پس برای لاغری سریع از خوردن این خوراکی ها دست بردارید. تمامی نکات بالا به صورت کلی در راستای دست یابی به لاغری سریع گفته شد، ولی به طور کلی برای نتیجه گیری بهتر لازم است از یک متخصص تغذیه و رژیم کمک بگیرید و خود سرانه اقدام به کاهش وزن نکنید. فراموش نکنید که سلامتی روان و جسم شما در اولویت بالاتری قرار دارد. ...
30 خاصیت بی نظیر غنی ترین منبع ویتامین C
و مانع از پیشرفت آب مروارید می شود. 8. افزایش انرژی مصرف منظم لیمو شیرین خستگی و ضعف را از شما دور کرده و به افزایش انرژی تان کمک می کند. 9. برطرف کردن بوی بد بدن و کاهش تعریق بیش ازحد حمام با آب لیمو شیرین می تواند از تعریق بیش ازاندازه ی بدن و بوی بد آن جلوگیری بکند. بیشتر افراد درباره ی این خاصیت لیمو شیرین چیزی نمی دانند. اما اگر شما نیز از این مشکل رنج می ...
درمان سریع سرماخوردگی
اسفناج مصرف کنید. چای سبز سرد چای سبزسرشار از آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی را تقویت می کند حتی زمانی که بیمار هستید. به علاوه چای سبز می تواند علائم مربوط به سرماخوردگی مانند گلو درد را بهبود بخشد. سیر بررسی ها نشان داده اند که مصرف منظم سیر می تواند از بروز سرماخوردگی پیشگیری کند. سیرحاوی ماده ای به نام آلیسین allicin است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می ...
راه هایی برای کاهش هزینه ها/ با صرفه تر زندگی کنید
...: اقداماتی در زندگی روزمره ما وجود دارد که با رعایت آنها می توان به کاهش نسبی هزینه ها کمک کرد، از جمله ی این اقدامات عبارت اند از: 1. وسایل برقی را شب ها از برق بکشید خانوار های ایرانی میانگین بین 16 تا 20 وسیله برقی ذر خانه دارند که حتی در مواقع بلااستفادگی در پریز برق قرار دارند، مهمترین اقدامی که برای کاهش مصرف برق می توان انجام داد نصب چند راهی های برقی است و اینکه ...
با این آزمایش های ساده، سلامت خود را در خانه بسنجید
مشاهده اجزای ذرت درمدفوع بین 12 تا 48 ساعت پس از مصرف آن است. سریع تر از این زمان نشان دهنده مشکلات جدی سلامت، چون یبوست یا حتی خطر ابتلا به سرطان روده درفرد باشد. هضم ذرت شیرین برای بدن سخت است و این آزمایش می تواند به خوبی وضعیت هضم مواد خوراکی و عملکرد روده ها را به شما نشان دهد. زمان بیش از 48 ساعت برای هضم مواد خوراکی نیز می تواند سبب تجمع مواد سمی و باکتری های آلوده ...
در جلسه روحانی با جامعه شناسان چه گذشت؟
روند متفاوت پیش روی جامعه ما است، 1. روندی که منجر به شکل گیری پدیده های گسیخته ساز می شود که حیات کلی جامعه ایران را تهدید می کند . 2. روندی که کنش ها و همبستگی های جدید در میان قشرهای مختلف جامعه به وجود می آورد . اگر روندهای گسیخته ساز رشد یابد، جامعه به سوی تنزل بیشتر سرمایه اجتماعی، زوال منابع سرمایه ای پیش می رود و اگر به تقویت همبستگی های مدنی جدید اقدام شود، مشارکت ...
با آداب و رسوم مردم چین آشنا شوید
احوالپرسی در چین به شکل رسمی است و اول با بزرگ ترها شروع می شود و اکثر چینی ها در حین احوالپرسی به زمین نگاه می کنند. چینی ها معمولا در مواجه با خارجی ها به آنها دست می دهند. در مواجهه با یک چینی باید او را با نام خانوادگی یا عنوانش صدا بزنید و در صورتی می توانید از نام کوچک او استفاده کنید که به شما اجازه داده باشد. چینی ها به شدت شوخ طبع هستند و اگر رابطه ی راحتی با طرف مقابل شان داشته باشند می توانند ...
با خواص خارق العاده موز آشنا شوید
بهترین منبع پتاسیم بشمار می رود. به همین خاطر است که در رژیم غذایی اغلب ورزشکاران همیشه یک عدد موز وجود دارد. موز از بروز مشکلات کلیه جلوگیری می کند مواد غذایی حاوی پتاسیم – همچون موز – همچنین از شکل گیری سنگ کلیه هم پیشگیری می کنند. بر اساس تحقیقی علمی ثابت شده مصرف موز به طور منظم می تواند تا 40 درصد احتمال شکل گیری سنگ کلیه را کاهش دهد. موز قلب را تقویت می کند ...
مهمترین کاری که باید قبل از شروع هر رژیمی انجام بدهید
: این مواد غذایی موجب افزایش میل و اشتها به غذا خوردن می شوند. غذاهایی با قند بالا: غذاهایی با قند بالا مانند کیک، کلوچه و دونات سطوح انسولین را در خون افزایش داده و به افزایش وزن منجر می شوند. مواد غذایی مانند انبه، آناناس، انگور، ماست های طعم دار و نوشیدنی های انرژی زا نیز شرایطی مشابه ایجاد می کنند. مواد غذایی بی مصرف: مواد غذایی بی مصرف مانند چیپس، پیتزا، همبرگر، و غیره سرشار ...
آرامبخش های طبیعی برای رفع درد عضلات
سبز است. یک تحقیق روی وزنه برداران نشان داد که آب انار می تواند بهبود عضلات را تسریع کند. آرنیکا آرنیکا یک گیاه دارویی است که در مناطق کوهستانی سردسیر رشد می کند و در کانادا، آمریکا و کوهستان آلپ می توان آن را یافت. این گیاه یکی از اجزای کرمها و روغنهای کاهش دهنده کبودی است. افراد باید از آرنیکا فقط بصورت موضعی استفاده کنند به دلیل اینکه خوردن دوزهای بالا آن می تواند کشنده ...
کم کاری و پرکاری تیروئید را در 8 روز با این گیاه درمان کنید
شفاآنلاین سلامت تیروئید در بین خانم ها و آقایان موردی بی دردسر است تا زمانی که بتوانید ان را با دارو کنترل کنید. به گزارش شفاآنلاین : اما اگر حواس خوبی برای خوردن قرص های روزانه تیروئید Thyroid ندارید ما برای شما یک راه حل سنتی در نظر گرفته ایم که می توانید تیروئید کم کار یا پر کار را درمان کنید در طی 8 روز. غده تیروئید در فرایند های سوخت و ساز Metabolism و رشد بدن دخیل است ...
