سایر منابع:
سایر خبرها
15 عادت مضر برای ستون فقرات
به گزارش ملی به نقل از الف، ستون فقرات بدن انسان از تعداد زیادی مهره ی متصل به یکدیگر تشکیل شده که از گردن تا بالای استخوان لگن ادامه پیدا می کنند و در واقع مانند یک ستون بدن انسان را صاف نگه می دارد. اگرچه ستون فقرات نقش بسیار مهمی در بدن دارد اما ما اغلب به آن بی توجه هستیم تا آنکه بالاخره صدای ستون فقرات مان در می آید و درگیر درد می شویم. فعالیت های روزانه ی ما مستقیما بر ستون فقرات ...
راهنمای کامل نحوه انتخاب کرامپون مناسب و انواع آن
برای هر فعالیتی باید از نوع مناسب خود استفاده نمود.انواع فوق سبک کششی برای پیاده روزی روزانه در برف ها انتخاب هایی مناسب و به صرفه هستند.همینطور انواع های سنتی نیز برای یخ نوردی در یخچال ها و راه رفتن بر روی برف کارایی مناسبی دارند همینطور این مدل برای طبیعت گردی بر روی برف و یا کوهنوردی در برف به صورت تکنیکی و حرفه ای (زمانی که با خود، تیشه مخصوص یخ به همراه دارید) گزینه مناسبی است.در جدول زیر ...
رابطه ی تماشای تلویزیون و ابتلا به سرطان
میوه ها و سبزی ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می تواند به احساس سیری سریع تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد. مصرف فراوان میوه ها و سبزی های با کاهش خطر سرطان های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان ...
چرا صبح ها سکته می کنیم؟
را درگیر بیماری های قلبی و عروقی کنند .قندخون ،فشار خون ، ژنتیک ، اضافه وزن ، شیوه زندگی ناسالم و... از جمله مهم ترین فاکتور های خطر تلقی می شوند علاوه بر این عوامل با این زندگی ماشینی که مردم ایرانی در پی گرفته اند آمارهای ابتلا به انواع بیماری های قلبی رو به افزایش است . عضو هیئت مدیره اتروسکلروز (تصلب شرائین) ایران اظهار کرد: دیابت ، فشار خون و چاقی جز 3 بیماری هستند که با افزایش آمار ...
علائم اولیه ام اس را بشناسید
پیدا می کند. به طور معمول 50 درصد از افراد در شروع بیماری ام اس دچار نشانه های حسی هستند و طی پیشرفت بیماری تقریبا تمام مبتلایان به ام اس این نشانه ها را تجربه می کنند. حجازی با بیان اینکه خواب رفتگی دست و پا در تمامی موارد به منزله ابتلا به بیماری ام اس نیست، تاکید کرد: عوامل دیگری مانند سندرم کارپال تونل، کمبود آهن، چربی خون بالا و کمبود ویتامین نیز سبب خواب رفتن دست و پا می شوند. ...
14 آبان رازهای فلفلی ؛ برای سلامتی و تناسب اندام!
مفید است اما اگر آن را بیش از حد مصرف کنید، تاثیرش کاملا برعکس می شود. 19. مشکلات گوارشی را درمان می کند ممکن است منشأ مشکلات گوارشی عوامل مختلفی باشد اما فلفل تند خواصی دارد که می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد. اول، فلفل تند به عنوان یک خوراکی آنتی باکتریال دستگاه گوارش را از عفونت های ناشی از باکتری پاک می کند. دوم، فیبر موجود در فلفل تند به مواد غیرضروری داخل روده می ...
رژیم درمانی با دمنوش
و لذت بردن از خوراکی ها و نوشیدنی ها حق مسلم همه انسان هاست اما چطور می توان چاق نشد؟ همه می دانیم چاقی زیربنای بسیاری از بیماری ها مانند چربی بالای خون، فشار خون، دیابت و.... و حتی سرطان است و همه می دانیم نباید پرخوری کنیم و البته حتما طبق یک برنامه مشخص و متناسب با شرایط سنی و جسمی و جنسی ورزش کنیم؛ ولی آیا می شود هم بخوریم (البته درست و به اندازه و غذاهای خوب) و هم لاغر شد؟ یا ...
ورزش های مناسب برای از بین بردن چربی های زیربغل + تصاویر
را به موقع میل کنید و مقدار مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود افزایش دهید. معجزه تمرین های هوازی برای خلاصی از شر چربی ها انجام تمرینات هوازی هم کمک چشمگیری به شما خواهد کرد؛ این تمرینات شامل ورزش هایی می شوند که باید با شدت متوسط و در زمان بالا انجام دهید ؛ از جمله این تمرینات می توان به طناب زدن، دوچرخه، دویدن و پیاده روی سریع اشاره کرد. برای داشتن تاثیر کافی ...
رازهای زیبایی و تناسب اندام بازیگر معروف هندی
روزانه 8 لیوان آب را رعایت می کند. خواب کافی برای او اهیمت زیادی دارد و زود خوابیدن و بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب راز و رمز سرحالی و شادابی اوست. راز زیبایی مو و پوست آیشواریا با ماسک های گیاهی و طبیعی: آیشواریا برای حفظ شادابی و زیبایی پوست صورتش از ماسک لایه بردار زردچوبه استفاده می کند. روش تهیه ماسک لایه بردار زردچوبه : با ترکیبی از آرد گرم - شیر و ...
مرگ حتمی انسان با شکستن قولنج!
گرفتگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است. عضلاتی که بیشتر دچار این حالت می شوند، عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن هستند. در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و به همین خاطر فرد نمی تواند مثل قبل، بدن خود را حرکت دهد. تقریبا” همه آدم ها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت : کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین ...
بعد از چهل سالگی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
ناسازگاری با ماده ی لاکتوز موجود در شیر معمولا بعد از چهل سالگی در زنان به وجود می آید. در این سن، سطح آنزیم لاکتاز در بدن کاهش پیدا می کند. این آنزیم به هضم ماده ی لاکتوز کمک می کند. نتیجه ی این مسأله، ناتوانی در هضم شیر و بروز مشکلات روده ای خواهد بود. اگر دچار این مشکل هستید، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده و مواد پروبیوتیک مصرف کنید. 4- از حساسیت دندان هایمان کم می شود ...
نشانه های افسردگی چیست؟
سال ادامه پیدا کنند، باید برای درمان اقدام کنید. اختلال دوقطبی دگرگونی ناگهانی و نوسان احساسات بین خوش خلقی و افسردگی، نه تنها بر حس درونی، که بر رفتار و قضاوت هایتان نیز اثر می گذارد. در پی این اختلالات، مشکلات متعددی در کار، زندگی روزانه و روابط مهم انسان به وجود خواهد آمد. فکر کردن یا اقدام به خودکشی نیز در این نوع از افسردگی به صورت مکرر دیده می شود. افسردگی فصلی ...
دل درد و کمر درد در بارداری طبیعی است؟
است در دوران بارداری رشد پیدا کنند و باعث ناراحتی شوند و فشار رحم در حال رشد بر بافت روده ممکن است باعث انسداد روده شود که احتمالا در سه ماهه سوم رخ می دهد. آیا می توانم برای کاهش دل درد و کمردرد در دوران بارداری کاری انجام دهم؟ اگر درد جزئی دارید و علائم جدی ندارید، این نکات را برای تسکین درد شکم امتحان کنید: برای کاهش درد ناشی از گاز، ورزش کنید. حمام گرم ...
بهلول زاده : خوشحالم در تاریخ ژیمناستیک ماندگار شدم
باشگاه برای ثبت نام در کلاس رزمی، مربی باشگاه گفت: سن من برای آموزش ورزش های رزمی کم است و بهتر است بروم ژیمناستیک، پدرم بلافاصله مرا در کلاس آموزش ژیمناستیک ثبت نام کرد و من زیر نظر استاد مسعود جودی تمریناتم را شروع کردم و هر روز که گذشت علاقه ام به ژیمناستیک بیشتر شد. * چند سال است ژیمناستیک کار می کنی؟ 14 سال است ژیمناستیک کار می کنم. سال 1385 اولین مسابقه ام را در سطح منطقه و پس از ...
رفع اختلالات خواب با کمک گیاهان دارویی
در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی enough sleep را هشت ساعت می دانند. بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند . ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می ...
بعد از چهل سالگی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
لاکتوز حساس شود بعضی افراد از دوران کودکی قادر به هضم مواد لبنی نیستند و بعضی دیگر بعدتر دچار این مشکل می شوند. مشکل ناسازگاری با ماده ی لاکتوز موجود در شیر معمولا بعد از چهل سالگی در زنان به وجود می آید. در این سن، سطح آنزیم لاکتاز در بدن کاهش پیدا می کند. این آنزیم به هضم ماده ی لاکتوز کمک می کند. نتیجه ی این مسأله، ناتوانی در هضم شیر و بروز مشکلات روده ای خواهد بود. اگر ...
عادت های نادرست آسیب رسان به ستون فقرات
شفا آنلاین سلامتفعالیت های روزانه ی ما مستقیما بر ستون فقرات مان تأثیر می گذارند و اغلب ما عادت هایی داریم که به این عضو بدن فشار وارد می کند و صدمات زیادی به آن می زند. در ادامه به 15 عادت نادرستی می پردازیم که آسیب زیادی به ستون فقرات ما می زنند. به گزارش شفا آنلاین :ستون فقرات بدن انسان از تعداد زیادی مهره ی متصل به یکدیگر تشکیل شده که از گردن تا بالای استخوان لگن ادامه پیدا می کنند ...
ورزش های مناسب برای از بین بردن چربی های زیربغل
برای کاهش مقدار چربی بدن باید مقدار کالری دریافتی و مواد غذایی را که در طول روز مصرف می کنید، کاهش دهید و در کل کمی وزن کم کنید؛ اگر غذایی با کالری بالا مانند فست فودها مصرف کنید حتی ورزش هم در کمک به شما ناتوان خواهد بود؛ سعی کنید مواد غذایی پر کالری را از رژیم غذایی خود حذف کنید، شب ها شام سنگین نخورید، صبحانه را به موقع میل کنید و مقدار مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود افزایش ...
کمبود امکانات در پزشکی قانونی تربت حیدریه باعث ایجاد مشکلات جدی شده است
زیادی برای کشف جرم و احقاق حق دارد بالطبع این مهمترین دلیلی است که هیچ پزشکی حاضر با همکاری با این مرکز نمی باشد. رئیس پزشکی قانونی تربت حیدریه گفت: متوسط پاسخگویی روزانه درتربت حیدریه 19 معاینه و ماهانه 800 معاینه است که شامل شاخه های مختلف مصدومین، نزاع می باشد ومعاینه اجساد روزانه دو عد ودرماه 30 جسد می باشد. وی با بیان اینکه روزهای تعطیل پزشکی قانونی تنها در خصوص موارد استثنا ...
استرس چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
تواند پیامدها و عوارض دیگری نیز به همراه داشته باشد. استرس از جمله می تواند خطر بروز بیماری هایی همچون اختلال در گردش خون، اختلالات گوارشی نظیر ناراحتی معده و روده را افزایش دهد یا باعث بیماری دیابت، سکته قلبی و سکته مغزی شود. تاثیر استرس بر مغز اما تاثیر استرس بر مغز انسان چیست؟ گروهی از پژوهشگران و دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون در ایالت ماساچوست به تحقیق درباره ...
برنامه وزارت بهداشت برای بیماری خاموش استخوان ها
، ویتامین دی و سایر مواد معدنی یکی از مهم ترین عوامل افزایش ابتلا به پوکی استخوان است . پیاده روی و دویدن از پوکی استخوان جلوگیری می کنند استوار با بیان اینکه عامل مهم دیگر ابتلا به پوکی استخوان، عدم فعالیت بدنی است، افزود: ورزش کم و فعالیت ناکافی فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کند. برای اینکه در فرد تراکم استخوان افزایش یابد، باید استخوان های او متحمل فشار شوند. بنابراین ...
فال روزانه دوشنبه 14 آبان 1397
فال روزانه دوشنبه 14 آبان 1397 ستاره | سرویس سرگرمی - با فال روزانه چهاردهمین روز از آبان سال 1397 برای متولدین هر ماه همراه ما باشید. فروردین امروز ذهن شما بهترین عملکرد خود را از خود نشان می دهد. اما در این بین کمی بیش از حد مثبت اندیش هستید. این چیز بدی نیست، ولی بهتر است به کاربردی بودن و قابل اجرا بودن اهداف و فعالیت های خود بیشتر فکر کنید. بهتر است کمی آینده نگر ...
اگر این نشانه ها را دارید، افسرده اید!
. اختلال دوقطبی دگرگونی ناگهانی و نوسان احساسات بین خوش خلقی و افسردگی، نه تنها بر حس درونی، که بر رفتار و قضاوت هایتان نیز اثر می گذارد. در پی این اختلالات، مشکلات متعددی در کار، زندگی روزانه و روابط مهم انسان به وجود خواهد آمد. فکر کردن یا اقدام به خودکشی نیز در این نوع از افسردگی به صورت مکرر دیده می شود. افسردگی فصلی روزهای غم انگیز پاییز و زمستان، بر خلق و ...
علائم بزرگ شدن قلب چیست؟
.... در این حالت عملکرد قلب شما تداخل یافته و باعث بزرگی قلب شما می شود. چه عواملی بزرگی قلب را تهدید می کند؟ اگر شما هر گونه از عوامل خطر زیر را دارا می باشید ممکن است در معرض خطر ابتلا به بزرگی قلب قرار داشته باشید: فشار خون بالا فشار خون بالا در بارداری داشتن فشار خون بالاتر از 90/140 میلی متر جیوه شما را در معرض افزایش خطر ابتلا به بزرگ شدن قلب قرار ...
تاثیر ورزش در کاهش بیماری سرطان
به گزارش بولتن نیوز، دکتر احمد باقری مقدم در گفتگو با ایسنا درباره نقش ورزش در کاهش بیماری سرطان افزود: ورزش در پیشگیری از بروز سرطان و همچنین رفع خستگی برای افرد تحت درمان های شیمی درمانی یا رادیوتراپی تاثیرگذار است. بیماران مبتلا به سرطان که اقدامات درمانی در آنها به پایان رسیده و به بهبودی دست یافته اند از ورزش برای پیشگیری از بروز بیماری هایی نظیر دیابت و بیماری های قلبی می توانند بهره لازم ...
عادت نادرستی که برای ستون فقرات مضر هستند
به گزارش شفاف، ستون فقرات بدن انسان از تعداد زیادی مهره ی متصل به یکدیگر تشکیل شده که از گردن تا بالای استخوان لگن ادامه پیدا می کنند و در واقع مانند یک ستون بدن انسان را صاف نگه می دارد. اگرچه ستون فقرات نقش بسیار مهمی در بدن دارد اما ما اغلب به آن بی توجه هستیم تا آنکه بالاخره صدای ستون فقرات مان در می آید و درگیر درد می شویم. فعالیت های روزانه ی ما مستقیما بر ستون فقرات مان تأثیر می ...
چرا صبح ها سکته می کنیم؟
گرفته اند آمارهای ابتلا به انواع بیماری های قلبی رو به افزایش است . عضو هیئت مدیره اتروسکلروز (تصلب شرائین) ایران اظهار کرد: دیابت ، فشار خون و چاقی جز 3 بیماری هستند که با افزایش آمار روزافزون آن مواجه ایم چرا که مردم کشور شیوه درستی را برای ادامه زندگی خودشان انتخاب نکرده اند، تغذیه نامناسب ، استرس های مزمن ، اضافه وزن شدید ، کم تحرکی ، کاهش فعالیت های ورزشی و ... همه دست به دست هم می ...
مدال آور کولبر
مسئولان استانی و کشوری تقاضای کمک و استمداد دارد به امید اینکه مسئول مستقیم او که وزیر ورزش و امور جوانان دولت روحانی است این صوت محزون پیچیده در دره اصوات خشن طبیعت اورامان را بشنود و این جوان ورزشکار نام آوازه کرد مریوانی را از درد کولبری و خطر مرگ سقوط در پرتگاه برهاند. این جوان 23 ساله مریوانی به صراحت می گوید که از رسانه های مختلف روزانه به او زنگ می زنند؛ اما او چون به خطوط قرمز مصاحبه ...
رازهای زیبایی آشواریا
...:اینها شعار نیست ولی برای حفظ زیبایی و جوانی پوست و مو باید دور این غذاها و خوراکی ها را خط کشید و میوه ها و غذاهای بخارپز را جایگزین کرد.آیشواریا برای حفظ شادابی پوستش قانون نوشیدن روزانه 8 لیوان آب را رعایت می کند. خواب کافی برای او اهیمت زیادی دارد و زود خوابیدن و بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب راز و رمز سرحالی و شادابی اوست. راز زیبایی مو و پوست آیشواریا با ماسک های گیاهی و طبیعی ...
افسردگی در دوران بارداری، هر چیزی که باید بدانید
صحبت کنید: یک عضو خانواده، یک دوست یا متخصص بهداشت. خوردن خوب: اطمینان حاصل کنید که شما برای خوردن انواع غذاهای مختلف و مقدار زیادی میوه و سبزی تمرکز کنید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز شما و نوزادتان را دریافت کنید. ورزش پیش از قاعدگی: در صورت امکان، سعی کنید و در برخی از کلاس های ورزش بارداری شرکت کنید. یک برنامه رفاهی: یک ...