سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
.... به گفته کارشناسان بهداشتی، دوش آب گرم منجر به کاهش فشارخون نیز می شود؛ پژوهش های متعدد نشان داده است، حمام آب گرم سبب آزاد شدن اکسید نیتریک می شود که رگ های خونی را شُل می کند و به این ترتیب سبب کاهش فشارخون در افراد می شود. نتایج این پژوهش که در مجله فیزیولوژی کاربردی (the Journal of Applied Physiology) منتشر شده بیانگر آن است که حمام آب گرم سبب کاهش سطح التهاب بدن و در ...
دیابتی ها استحمام با آب گرم را فراموش نکنند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / به گفته کارشناسان استحمام با آب گرم به مدت یک ساعت می تواند اثری مشابه انجام ورزش به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری قند خون داشته باشد. استحمام با آب گرم سبب ترشح مواد شیمیایی ویژه ای دربدن می شود که به نرم شدن رگ های خونی کمک می کند و از شدت فشارخون می کاهد. به گفته کارشناسان استحمام با آب گرم می تواند راهکاری مناسب برای ...
دیر شام خوردن باعث خوابیدن قلبتان می شود
خواب می روند پیام میدهد. این ساعت ها توسط نوردهی روشن نورتوسط رفتارهای شخص به خصوص سیگنال های غذایی تنظیم شده است. بنابراین، هنگامی که ما در زمان غیر متعارف غذا می خوریم – به عنوان مثال، با مصرف کالری بیشتر در شب – ساعت بدن می تواند دچار مشکل شود و منجر به مشکلاتی در سوخت و ساز بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و بیماری قلبی شود. منبع: میگنا ...
علائمی که به شما هشدار می دهد تا آزمایش خون بدهید
100 mg/dL 2- مقداری اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید. در چندین تحقیق، اسید آلفا لیپوئیک در متعادل کردن قند خون و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک کرده است. این آنتی اکسیدان همچنین ایمنی را تقویت می کند، انرژی در سلول ها را بهبود می دهد، سلول های مغز را در برابر اکسایتوتوکسیسیتی محافظت می کند و فلزات سمی اضافی را حذف می کند. مقدار دوز توصیه شده برای کنترل قند خون، 200 میلی گرم، سه ...
مژه هایی پرپشت با پوست لیمو ترش!
... همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود. از مزایای مفید پوست لیمو می توان به پاک سازی کبد، تقویت مویرگ ها، درمان عفونت گوش، گردش خون منظم، کاهش انقباضات ماهیچه ای، جلوگیری از ...
این میوه سلامتی شما را بیمه می کند
این نقش سیب را به وجود فیتونوترینت هایی مانند کائمفرول و کوئرستین نسبت می دهند، اما هنوز سازوکار دقیق سیب در پیشگیری از سرطان مشخص نیست. حفظ سلامت دستگاه گوارش باکتری های مفیدی که در بدن ما زندگی می کنند، نقش ضروری و غیرقابل انکاری در حفظ سلامتی ما دارند. سیب به طرز چشمگیری عملکرد باکتری های موجود در روده ی بزرگ را بهبود می بخشد. مطالعات اولیه نشان می دهد سیب سوخت وساز و تعادل ...
گلو درد کودکان، ده درمان خانگی
باعث تسریع بهبود گلودرد می شود. 6 – روغن خردل مقداری از روغن خردل را گرم کنید. می توانید چند حبه سیر خرد شده و مقداری دانه شنبلیله به آن اضافه کنید. بعد از اینکه روغن خنک شد، روغن را به آرامی بر روی گلوی کودک ماساژ دهید. ماساژ گلو با روغن باعث گرم شدن گلو می شود و گلودرد کودک را آرام می کند. 7 – حمام آب گرم حمام کردن کودک یکی از راه های درمان گلو درد است، وان یا ظرف بزرگی ...
خانم ها از این ویتامین ها غافل نشوند+ اینفوگرافی
...، رشد و گسترش آن ها ضروری هستند و از آن جایی که ما نمی توانیم تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کنیم بنابراین باید بسیاری از آن ها را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم. بسیاری از ویتامین ها عملکرد هایی مشابه در بدن دارند؛ به عنوان مثال ویتامین A و C سلامت دندان و بافت های نرم بدن را بهبود می بخشند و بسیاری از ویتامین های گروه B به عملکرد مطلوب سوخت و ساز بدن و تولید سلول های قرمز خون ...
10 ماده غذایی قدرتمند، اما کم کالری برای از بین بردن گرسنگی/ ردپای 5 بیماری بدن در چشم ها/ بدون کالری ...
نیمه تحتانی بدن و پا ها، خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا و امثالهم شود؛ در واقع استفاده از سنگ پا موجب بهبود سیستم خون رسانی شده و به این طریق به دیابتی ها کمک می کند.توصیه و تأکید می شود که از سنگ پای شخصی استفاده کنید و از سنگ پای دیگران به هیچ عنوان استفاده شخصی نکنید؛ حتماً از سنگ پای پوکه معدنی، جهت مصارف درمانی و کشیدن سنگ پا استفاده کنید و ...
مرگ در انتظار افراد تنها
... براساس این مطالعه که نتایج آن در شماره اخیر نشریه همه گیرشناسی آمریکا American Journal of Epidemiology منتشر شده است می توان با مداخله در سبک زندگی این افراد، احتمال مرگ و میر آنان را کم کرد. در این بررسی همچنین مشخص شد مشکلاتی همچون بیماری فشار خون، التهاب، بی تحرکی، سیگار کشیدن و دیگر مشکلات مرتبط با سلامت در این دسته از افراد بیشتر از دیگران مشاهده می شود. دکتر ...
علل و درمان سردی دست و پا
گرم شود. به مدت 15دقیقه پای خود را در یک طشت آب ولرم و نمک خیس کنید. قبل از پوشیدن جوراب، فلفل سیاه یا قرمز در داخل جوراب بریزید. فعالیت جسمی مانند راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، هله هوله، غذاهای آماده ...
افراد بالای 40 سال، این مواد غذایی را بخورند
های سالمی که در این ماده یافت می شود سطل کلسترول و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر آن، سطح قند خون را نیز ثابت نگه می دارد. بنابراین استفاده از این ماده، در حد متعادل، به شدت به افراد بالای 40 سال پیشنهاد می شود. بروکلی شاید شما در کودکی از بروکلی تنفر داشتید، اما مطمئنا در بزرگسالی در مورد فواید آن شنیده اید. این ماده به افراد بالای 40 سال ...
با پوست لیمو ترش از شر این بیماری ها خلاص شوید
خواب به مژه هایتان بمالید. بگذارید این روغن تا صبح روی مژه هایتان باقی مانده و در هنگام صبح با آب گرم شستشو دهید. این درمان را هرشب و به مدت چند ماه ادامه دهید تا نتیجه دلخواه به دست آید. فواید عصاره ی روغنی پوست لیموترش پژوهشگران می گویند: مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش چربی های مضر خون را کاهش می دهد و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند. گروهی از ...
ارتباط چاقی دوره نوجوانی و افزایش ریسک سرطان لوزالمعده
...> در این مطالعه بیش از یک میلیون و 700 هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت کنندگان بین سال های 1967 تا 2002، در سنین 16 تا 19 سال آزمایشات فیزیکی انجام دادند. محققان موارد ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا سال 2012 شناسایی کردند. نتایج پیگیری های آنها 551 مورد جدید ابتلا به سرطان لوزالمعده را شناسایی کرد. محققان دریافتند در مقایسه با وزن نرمال، چاقی با حدود چهار برابر ریسک ...
با خواص شفا بخش اسفرزه آشنا شوید
همه اهمیت دارد. چه دچار دیابت باشند چه نه. اسفرزه با تنظیم انتشار انسولین به جریان خون و حفظ پایدار سطح قند خون، می تواند به جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک کند، زیرا احتمال افزایش یا افت شدید قند خون را کاهش می دهد. برای افرادی که با دیابت زندگی می کنند، اضافه کردن اسپرزه به رژیم غذایی می تواند آن ها را سالم تر نگه دارد. کاهش وزن یکی از بهترین چیزها در مورد فیبرهای غذایی این است که ...
نوشیدنی ویژه آغاز روز!
ویتامین C آن است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد مضر کمک می کند و همچنین گزینه ای عالی برای بهبود شرایط پوست است زیرا به کلاژن سازی کمک می کند . ترکیب آب گرم و آبلیمو یک تقویت کننده طبیعی عالی برای افزایش سطوح انرژی است. این نوشیدنی آب و اکسیژن را در اختیار بدن قرار می دهد و موجب احساس شادابی و سرزندگی می شود. بر خلاف قهوه که آثار آن کوتاه مدت است، شاید بزرگترین فایده آب لیموی گرم کمک ...
درباره مزایای تخم شربتی بیشتر بدانید
می کند. 9. سم زدایی بدن تخم شربتی برای تصفیه خون، درمان مسمومیت غذایی و پاکسازی روده عالی عمل می کند. مصرف تخم شربتی دارای خاصیت دیورتیک بوده، برای سلامت و سم زدایی کلیه ها مفید است و تهوع را درمان می کند. 10. ضدالتهاب دانه های تخم شربتی دارای خواص ضدالتهابی می باشد و درد، تورم و التهاب را از بین می برد. از دیرباز در برخی نقاط جهان از تخم شربتی برای ...
11 شکم صاف کن های گیاهی را بشناسید
زیادی در کنترل حالت تهوع دارد. این ریشه ی پرخاصیت برای افرادی که به هنگام بیدار شدن از خواب احساس دل درد دارند مفید است. البته خواص زنجبیل به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید برای مقابله با التهاب های احتمالی بدنتان و همچنین بهبود گوارش و صاف شدن شکمتان هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه کرده و نوش جان کنید. یادتان باشد که زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد و شما را به هدف تناسب ...
28 آبان دیابتی ها چه باید بخورند!
غلات کامل باعث می شود برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید، و بعضی از آنها با خود پتاسیم نیز دارند. نکته: غلات کامل ( در اندازه مناسب ) به اندازه دیگر کربوهیدرات ها روی قند خون تاثیر نمی گذارد. قزل آلا – میل کنید قزل آلا سرشار از اسید چرب امگا 3 است، که مشخص شده به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند، و همچنین اثرات مفیدی بر روی عوامل خطر ابتلا به دیابت دارد از ...
این افراد بهتر است موز نخورند
تجربه کنید. موزنارس حاوی مقدار زیادی نشاسته مقاوم است که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بدن هضم کند. هم چنین ممکن است استفراغ فوری یا اسهال را تجربه کنید. 11. شوک ناشی از حساسیت برخی افراد نسبت به موز حساسیت دارند و با خوردن آن دچار افت ناگهانی فشار خون می شوند. مشکلات تنفسی آن ها از افزایش سطح اکسیژن خون جلوگیری می کند و آن ها دچار شوک می شوند. علائم بیماری مانند افزایش یا کاهش ضربان نبض ...
پولیپ رحم در زنان، سیر تا پیاز ماجرا
- منیزیم - اسیدهای چرب امگا 3 شما می توانید این ویتامین ها را در غذا و مکمل ها پیدا کنید. اگر می خواهید مکمل ها را رژیم خود اضافه کنید، قبل از شروع به صحبت با پزشک خود مشورت کنید. فشار خون مطالعه هلندی نشان داد که ممکن است ارتباط بین فشار خون بالا و فیبروئید وجود داشته باشد. فشار خون خود را مدیریت کنید تا به کاهش خطر و بهبود سلامت کلی کمک ...
کِی آب بنوشیم؟
نوشیدن آب ولرم نخستین کاری است که افراد بسیاری در ژاپن انجام می دهند. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب، مغز و بدن را از حالت خواب خارج کرده و در حالت آماده به کار قرار می دهد. همچنین این اقدام به حذف سموم و رادیکال های آزاد انباشته شده در دستگاه گردش خون طی شب گذشته کمک می کند. از این رو به پاکسازی و پالایش اندام های داخلی بدن کمک می شود. نوشیدن آب پیش از وعده ...
10 بیماری در کمین کم آبی بدن
کم آب شدن بدن در کودکان و افراد مسن بیشتر است. 7- گرفتگی های عضلانی و حتی سکته ی قلبی در هنگام ورزش Sport کردن کم آب شدن بدن یکی از مشکلات پیش روی ورزشکاران و هر فرد دیگری است که مدت زمان زیادی را در محیط های گرم سپری می کند. کسانی که ورزش یا در فضای باز کار می کنند، درصورتی که به اندازه ی کافی آب ننوشند در معرض خطر بروز سکته ی قلبی کشنده هستند. علاوه بر این، کم آبی بدن در ...
محققان بریتانیایی می گویند؛ تاثیر مصرف پروتئین بیشتر بر کاهش ناتوانی سالمندان
...> محققان در طول مدت 5 سال پیگیری وضعیت این افراد دریافتند شرکت کنندگانی که در شروع مطالعه، پروتئین بیشتری مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که پروتئین کمتری مصرف کرده بودند، کمتر دچار ناتوانی شده بودند. به گفته مندونکا، افراد بزرگسال مسن باید به ازای هر 0.99 کیلوگرم وزن بدن شان، 1 گرم پروتئین مصرف کنند. بدین معنا که، یک فرد با وزن 72.5 کیلوگرم نیاز به مصرف حدود 58 گرم پروتئین در روز دارد. مصرف یک وعده مرغ به میزان یک کیلوگرم حاوی حدود 31 گرم پروتئین است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، حبوبات، و مغزیجات آجیلی است. ...
چگونه از دیابت فاصله بگیریم
این ارزیابی تمامی تری گلیسیرید بالا، سطح پایین کلسترول خوب، فشار خون بالا و قند خون ناشتا مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان داد، مردانی که کمتر از 6 ساعت خواب داشتند و مردان و زنانی که بیش از 10 ساعت خواب داشتند بیشتر در مقایسه با افرادی که 6 تا 7 ساعت در روز می خوابند بیشتر در معرض خطر ایجاد سندرم متابولیک و ابتلا به دیابت قرار دارند. ***حتما ورزش کنید ...
مردان حتما اسید فولیک مصرف کنند!
سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل ها یافت می شود. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقصهای مادر زادی،پوکی استخوان و سرطان های مشخصی حفظ می کند. فواید فولیک اسید برای مردان یک ارتباط بین مصرف فولیک اسید و فراوانی ناهنجاری در سلول های ...
ارتقای سلامت جامعه ایرانی با انجام پژوهشی علمی
کیفیت رژیم غذایی باشد تعیین شد. در این پژوهش که با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران معاونت علمی انجام شد ارتباط این نمایه ها با دریافت های مواد مغذی سنجیده و همچنین ارتباط این نمایه ها با وزن افراد، سطح قند خون، چربی های خون و عوامل التهابی سنجیده شد. همچنین تحقیق برای ارتقای سلامت جامعه، کاهش خطر چاقی و بیماری های غیر واگیر، تنظیم راهنماهای غذایی استاندارد در مورد سلامت از مواردی ...
از کار افتادن کلیه ها چه علائمی دارد ؟
بستگی به عضوی به نام کلیه دارد در حالی که با یک آزمایش خون به راحتی می توان مسیر زندگی خود را قبل از گرفتار شدن در چنگال دیالیز تغییر داد. افراد در مراحل اولیه ابتلا به بیماری کلیوی به هیچ وجه احساس مریضی نمی کنند. کلیه ها قهرمانان ناشناخته ی بدن هستند و دفع مواد زائد و مایعات اضافی بدن را به بهترین شکل ممکن انجام می دهند . علاوه بر این، کلیه ها وظایف مهم دیگری نیز دارند که شامل تنظیم ...
در مورد آسپرین بیشتر بدانیم
به گزارش ثلاث و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دکتر فاطمه دستغیب افزود: تحقیقات نشان داده که در افراد با سابقه سکته قلبی و مغزی یا در برخی بیماری های قلبی عروقی مصرف روزانه دوزهای پایین آسپیرین(بین 75 تا 100 میلی گرم در روز) خطر ابتلا به سکته مجدد و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد؛ همچنین مصرف آسپیرین برای مدت زمان بیش از 5 تا 10 سال از رشد و گسترش سرطان ...
راهنمای خرید ماساژور
ماساژ یکی ازخوشایند ترین کارهایی است که هر فرد می تواند تجربه کرده باشد. ماساژ گردش خون را افزایش داده ودرنتیجه آن موجب انتقال مواد زائد ذخیره در عضلات مثل اسیدلاکتیک شود.در این بین ماساژورهای دستی، طراحی های ساده ولی درعین حال کاربردی دارند و قیمت چندان بالایی نیزندارند. مدل: Astral نوع ماساژور:دستی مناسب برای: تمام بدن قیمت:هشت تا 15هزار تومان ماساژور ستاره ای ...