سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه هایی که پیری را پنهان می کنند
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، در اینجا گزینه های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه معرفی شده است: کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است و ویتامین آ موجود در آن به تولید سبوم کمک می کند و رطوبت موها را بیشتر می کند. همچنین منبع غنی از ویتامین ث هم هست و به تولید کلاژن کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست تقویت ...
رولت گوشت با سس آلبالو؛ هم لاکچری، هم خوشمزه
...؛ معصومه افرازه: در این مطلب قصد داریم طرز تهیه رولت گوشت با سس آلبالو رو بهتون یاد بدیم. امیدواریم لذت ببرید. مواد لازم آلبالو 250 گرم شکر 100 گرم شیر 1/2 پیمانه پیاز داغ 5 قاشق سوپ خوری گردو مغز شده 3 عدد جعفری خردشده 3-4 قاشق سوپ خوری پنیر صبحانه خردشده 100 گرم نان تست (یا داخل ...
آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
فرآیند فرآوری را تجربه کرده و طعمش کمی شیرین است. اما آیا برای کاهش وزن هم کاربرد دارد؟ چای سفید می تواند به تجزیه سلول های چربی موجود در بدن کمک کند و از شکل گیری سلول های چربی جدید پیشگیری کند. با این حال تحقیق انجام شده روی حیوانات بوده و هنوز نمی دانیم همین تاثیر را روی بدن انسان دارد یا خیر. حرف آخر درباره چای و دمنوش لاغری اگر دوست دارید به همراه صبحانه، میان وعده عصر و ...
سرانه مطالعه و حکایت استخوان لای زخم
نداشته باشی گویی سوادت از بقیه کمتر است. اینکه ما در ابتدا باید بدانیم کتاب همانطور که گفته می شود غذای روح است، روح نیز دارای ذائقه های متفاوتیست مثلا هیچ دو نفری دیده نشده که همزمان در صبحانه اش یک چیز را سرو کند و مطابق با مزاجش غذایی را انتخاب میکند. این هم نیز از اگاهی افراد نباید دور بماند که سرانه مطالعه یعنی در عام ترین تعریف میانگین مدت زمان مطالعه یک نفر در یک شبانه روز اما ...
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
...> گریپ فروت کلم بروکلی مارچوبه کدو سبز قارچ ها اسفناج در نسخه سنتی رژیم تخم مرغ، تخم مرغ و یا منبع دیگری از پروتئین لاغر مانند مرغ یا ماهی را در هر وعده غذایی می توانید مصرف کنید. سبزیجاتی با کربوهیدرات و یا گریپ فروت در صبحانه و شام گنجانده می شود. برنامه شماره 1 رژیم لاغری تخم مرغ صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آب پز شده و ...
مهمترین عواملی که شما را فقیر می کند!
به گزارش صبحانه ، عدم توانایی در مدیریت پولی و مالی معضل اساسی بسیاری از خانواده ها است. چرخه نادرست اقتصادی، هزینه زیاد و اتلاف منابع، نتیجه ماه ها تلاش افراد را به سادگی بر باد می دهد و آنها را در آستانه ورشکستگی و فقر قرار می دهد. بدهی هایی که در نتیجه چنین دشواری هایی ایجاد می شود، آرام آرام شرایط را سخت تر می کند و در نهایت خانواده با بحرانی تمام عیار مواجه می شود. به همین دلیل ...
اینفوگرافیک/ 6 صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
6 غذای مغز در وعده صبحانه می تواند عاملی برای "ارتقای وضعیت مغزی" فرد در طول روز باشد. این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت.
ویتامین هایی برای دمدمی بودن و کج خلقی
ویتامین ها، غلات کامل و فرآورده های گوشتی مانند جگر و قلوه می تواند مفید باشد. ویتامین D براساس مطالعه منتشر شده در مجله امریکایی روانپزشکی سالمندان، کمبود ویتامین D با حالات روحی و عملکرد شناختی ضعیف در میان سالمندان مرتبط است. مکمل یاری با ویتامین D ممکن است یک درمان جایگزین موثر برای افسردگی زمستانی باشد. ماهی یکی از منابع غذایی ویتامین D است. همچنین از دیگر منابع این ویتامین می توان به شیر و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D اشاره کرد. منبع: پزشکان بدون مرز ...
آنچه باید درباره بیماری های متابولیک ارثی بدانیم
کنند و بر بسیاری از اندام های بدن او از جمله مغز، کبد و قلب تاثیر منفی می گذارند. نشانه های بیماری متابولیک نوزادی این کارشناس مسوول سلامت، نشانه های بیماری متابولیک نوزادی را خواب آلودگی، بی حالی، شل بودن و ناله کردن، بی قراری، استفراغ مکرر، خوب شیر نخوردن، مکیدن ضعیف کودک و امتناع از خوردن، اختلال در تنفس یا به سختی نفس کشیدن، بوی خاص و غیر متعارف ادرار و سایر ترشحات بدن، حال ...
آب خوردن در بارداری، مقدار روزانه توصیه شده
افزایش می دهد. اسید فولیک - 400 میکرو رم (اگر چه بعضی از محققان 800 میکروگرم پیشنهاد می کنند.) - برای نیاز شما و کودکتان خون اضافه تولید می کند، در اوایل بارداری از ایجاد نقصهای لوله عصبی و کام شکافته جنین جلوگیری می کند. احتمال وقوع زایمان پیش از موعد را کاهش می دهد. - سبزیجات با برگهای سبز، جگر، مارچوبه، گوشت بدون چربی، عدس، مرکبات، بادام زمینی، شکلات، غلات ...
صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود!
طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. به نقل از مهر، این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. پلاک ها رسوبات ...
معرفی هتل جی ان جی تفلیس | 4 ستاره
از وعده های غذایی خود در فضای باز نیز استفاده کنند. استادیوم میخل مسخی با 10 دقیقه پیاده روی از هتل در دسترس است. فرودگاه بین المللی تفلیس همچنین 19 کیلومتر از هتل جی ان جی تفلیس Tbilisi GNG Hotel فاصله دارد. در ادامه همراه با الی گشت باشید تا به شما هتل جی ان جی تفلیس را با تمام ویژگی های رفاهی، تفریحی و فاصله آن با جاذبه های مختلفی که دارد را معرفی کنیم. خدمات رفاهی هتل جی ان جی تفلیس ...
1 آذر کوکوی اسفناج؛یک غذای خوش طعم و کم کالری + طرز تهیه
مواد لازم برای کوکوی اسفناج بیکن و پیاز کوکو اسفناج بیکن و پیاز می تواند یک صبحانه یا نهار زیبا،کم چرب و کم کالری برای تان باشد.. ( می توانید به عنوان شام هم از آن استفاده کنید) 2 تکه بیکن بوقلمون، خرد شده 1⁄4 ق چ فلفل سیاه آسیاب شده 1⁄4 ق چ جوز هندی 5 عدد سفیده تخم مرغ، زده شده 1 عدد تخم مرغ کامل، زده شده 1و 1⁄2 پیمانه ...
طرز تهیه کیک ماست و نکاتی برای تهیه آن
کیک های ساده که بدون خامه سرو می شوند، معمولا به دلیل کالری کمتری که دارند، از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. این قبیل کیک ها را می توان به عنوان میان وعده یا دسر سرو کرد. حتی در کنار یک لیوان شیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیز هستند. کیک ماست یکی از انواع این کیک است که با مواد اولیه بسیار ساده ای، طعمی خوشمزه را خلق می کند. مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه این کیک معمولا در تمام منازل یافت می شود و ...
هتل گرین پارک آنکارا | 5 ستاره
در این هتل برای مراجعین و مسافران در دسترس است. در هتل گرین پارک آنکارا می توانید در صورت دلخواه صبحانه ی خود را در اتاق خود میل نمایید. این هتل دارای موسیقی زنده ی شبانه، مکانی برای سرگرمی و زمین بازی بچه ها و افراد بزرگسال را دارا می باشد. به هر حال اگر قصد دارید در کنسرت یا رویداد هنری در این هتل شرکت کنید، می توانید بلیت ورودی آن را از هتل تهیه نمایید.لابی این هتل دارای یک مرکز تفریحی و تجاری ...
خوردنیهای پاییزی که برای سلامتی مفید است
وجود دارد برای کاهش ریسک بیماری قلبی و انواع سرطانها مفید است. به سیب تنها به چشم یک میان وعده نگاه نکنید؛ می توانید سیب خرد شده را به اوتمیل صبحانه تان اضافه کنید یا پوره ی آن را در اسموتی و سوپ تان بریزید و یا در نان و شیرینی هایی که می پزید از آن استفاده کنید. 2. چغندر قرمز چغندر قرمز که شکل پخته شده ی آن به لبو شهرت دارد، یک سبزی ریشه ای است که مقادیر فراوانی نیترات دارد و ...
چگونه میل به سیگار را مهار کنیم؟
به بدن کمک خواهد کرد. هر گاه احساس می کنید میل به سیگار کشیدن دارید، یک لیوان آب بنوشید این نه تنها میل شما را کاهش می دهد، بلکه عوارض ترک را نیز کاهش می دهد. • از غذاهای شیرین و چرب اجتناب کنید و وعده های غذایی تان را مرتب نگه دارید و حذف نکنید. • غذاهای سالم برای وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها انتخاب کنید؛ غذاهای کم چربی و کم کالری و مقدار زیادی میوه و سبزی • به ...
ادامه تحصن دانشجویان نوشیروانی بابل در اعتراض به مشکلات رفاهی/تأکید دانشجویان بر صنفی بودن تجمع
نمی کشند. مطالبات دانشجویان معترض شامل، افزایش سنوات آموزشی و رفاهی رایگان، افزایش ظرفیت های خوابگاه ها، افزوده شدن برنامه هفتگی صبحانه، سرویس ایاب ذهاب به شهر های اطراف، توزیع غذا در خوابگاه کوثر، افزایش ساعت ورود و خروج خوابگاه های دختران، اجرایی شدن دستورالعمل انضباطی 1395 و پایبندی به تفاهم نامه این سال است. مجید رجب پور، دبیر شورای صنفی دانشگاه نوشیروانی بابل با اشاره به ...
آخرین تصمیمات درباره پرونده افزایش حقوق
به گزارش صبحانه ، در چند ماه اخیر از پس افزایش نرخ تورم،انتظاری مبنی بر ترمیم قدرت خرید کارکنان دولت و کارگران یا به عبارت دیگر حقوق بگیران شکل گرفت اما به نظر می رسد تخصیص بسته های حمایتی قرار است جایگزین افزایش حقوق در سال جاری باشد . آخرین آمارهای ارائه شده نشان از رسیدن نرخ تورم به بیست درصد دارد اما نرخ تورم در خوراکی ها و اقلام مصرفی افزایشی بیش از این رقم را داراست.نه فقط ...
نکته های طلایی برای غذای سالم کارمندان
باعث افزایش وزن و به خطر افتادن سلامت کارمندان می شود، این است که آنها به غذاهای آماده، فست فودها و هله هوله ها به جای غذای خانگی رومی آورند. برای پیشگیری از ایجاد چنین مشکلی توصیه می شود حتما وعده های غذایی اصلی مانند صبحانه و ناهار را از خانه آماده کنید و در ظرف های مخصوص غذا بچینید تا بتوانید آنها را به سادگی با خود به محل کارتان ببرید. اگر فرصت کافی برای خوردن صبحانه در منزل ...
بهترین رستوران های آنتالیا
افرادیه که از کشف مجموعه ای از مارمالادها ، پنیرها و املت های خانگی که به شکل صبحانه ای اشتهاآور سرو میشن ، لذت میبرن . منوی نوشیدنی و شام این رستوران هم که شامل ترکیبی از غذاهای بین المللی مثل جگر غاز ، تمپورای میگو و ماهی مرکب ، ماهی خاردار پخته و فیله ی آبدار گاو هستش ، طرفداران خودشو داره . آدرس رستوران پاتیو : آنتالیا ، بندر قلعه چی ، مرمرلی 15 رستوران کاراف واین (اگه به ...
لبو بخورید لاغر شوید
...> می توانید چند قالب یخ نیز به نوشیدنی تان اضافه کنید. این نوشیدنی را نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. برای تصفیه و پاکسازی کبد کافی است به مدت 5 روز پی در پی روزانه یک لیوان از این نوشیدنی سالم میل کنید. سپس 10 روز فاصله داده و دوباره شروع کنید. با همین کار ساده از یک گنجینه ی طبیعی و درمانگر بهره مند خواهید شد. خواص ومضرات لبو در بارداری کاهش ریسک ...
1 آذر لاغری شکم با یک رژیم معجزه گر!
خوبی در این زمینه می گیرد. اصلی ترین مواد غذایی این رژیم غذایی پروتئین کم چرب همراه با میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. اگر چه در طول رژیم باید مراقبت دریافت ویتامین دی و پتاسیم باشید. امنیت غذایی: 3.8 از 5 امتیاز رعایت این برنامه غذایی نسبتا امن است و شما را در کوتاه مدت دچار مشکل خاصی نمی کند. کاهش وزن در کوتاه مدت: 3.1 از 5 امتیاز ادعای طراح این ...
سه راهکار منحصر به فرد برای انجام بهتر کارها و افزایش بهره وری
، مسئله مهم دیگر سلامت شماست. به همین دلیل، پلنر پائولینا یک چک لیست برای صبحانه، ناهار، شام و میان وعده دارد تا مطمئن شود که هیچ کدام را از قلم نیانداخته اید. حتی تصویر 7 لیوان در این پلنر وجود دارد که یادآور نوشیدن 7 لیوان آب در روز است. و همچنین بخش ورزش که شامل روش های مختلف برای تناسب اندام است. در پایان روز، می توانید از این پلنر برای آنالیز نحوه انجام کارهایتان استفاده کنید. با پُر ...
1 آذر برای کاهش چربی خون چه بخوریم!
گرم مغز بونداده در دوره ی مشخص باعث کاهش 5 درصدی LDL می شود. 5. لبنیات/ کلسیم به دنبال لبنیات کم چرب باشید. انواع ماهی کنسروی مانند ماهی تن، ساردین و ماهی سالمون را از قلم نیندازید. اگر به لاکتوز حساسیت دارید یا گیاهخوار هستید، برای تأمین کلسیم می توانید آب میوه ها، غلات صبحانه ی غنی شده با کلسیم، سبزیجات سبزبرگ کلفت را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. ویتامین D که به ...
هشت راز افراد باریک اندام
وعده میوه بیشتر از اشخاص چاق مصرف کرده و بیشتر از آنکه به مصرف مواد چرب تمایل داشته باشند، به مواد فیبری علاقمندند. تقلید از باریک اندامها: میوه را به غذاهای خود وارد کنید. ببینید در رژیم روزانه شما چه امکاناتی برای افزودن میوه وجود دارد. هدف شما باید افزودن دو یا سه وعده میوه به غذای روزانه باشد. میتوانید میوه را در ماست ریخته، برشهای میوه را به ساندویچ خود افزوده یا برای دسر از سیب ...
تغذیه در دیابت بارداری، چی باید باشه؟
عبارتند از: - اجتناب از خوردن کربوهیدرات بیش از حد در یک زمان - استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده با فیبر زیاد - ترکیب کربوهیدراتها با پروتئین یا چربی سالم - مصرف همه وعده های غذایی - خوردن صبحانه با کربوهیدرات غنی از پروتئین و فیبر - مصرف خوراکی های با گلایسمی پایین مصرف خوراکیهای دارای گلایسمی یکی از عوامل مهم در رژیم غذایی ...
همه چیز در مورد شیرینی وافل ، تاریخچه و انواع آن!
شیرینی وافل | Waffle وافل نوعی شیرینی خوشمزه و ترد است که در سرتاسر دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده است. شیرینی وافل در ایران به نام نان پنجره ای هم شهرت پیدا کرد است که البته ترجمه صحیحی نیست. وافل صدها سال است که در سرتاسر دنیا مصرف می شود و تاریخ آن به قرن ها قبل بر می گردد. این وافل های خوشمزه همراه با میوه و عسل و بستنی و ... و در کنار یک فنجان قهوه و چای یک صبحانه عالی و خوشمزه ...
پیشنهاداتی برای جذب پروتئین بیشتر
این فیتیک های مزاحم خلاص شده و فقط مغز نشاسته ای اش برایتان باقی خواهد ماند. محصول باقی مانده، همان منبع کربوهیدراتی است که هم آسان جذب تر شده، هم گزینه مناسبی برای سوخت گیری بعد از تمرین بوده و به ریکاوری سریع ترتان نیز کمک خواهد کرد. آماده سازی حبوبات، غلات، دانه ها و مغزها تمامی موارد گفته شده سرشار از مواد مغذی ارزشمند هستند، اما فیتیک موجود در آنها دسترسی به ...