خانه
9 دی کالری سوزی پیلاتس برای کاهش وزن چقدر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ثوری: می خواهیم یک تورنمنت در شان بوکس ایران برگزار کنیم
حمایت مسئولان ورزش، تیم ملی نیمه اول بهمن ماه راهی مجارستان خواهد شد. وی در پاسخ به این سؤال که تعداد ملی پوشان اعزامی به این تورنمنت چند نفر خواهد بود، گفت: ما تمام تلاش مان را می کنیم بهترین ها را به این رقابت اعزام کنیم، احتمالا هفت یا هشت بوکسور به این رقابت ها اعزام خواهند شد، با توجه به اینکه این رقابت ها بار فنی خوبی برای ما دارد، با دعوت مجارستان موافقت کردیم و تلاش می کنیم تیم ...
قطر 1 – ایران 2؛ پیش به سوی جام ملت ها
شاگردان کارلوس کی روش به پیروزی مقابل قطر رسیدند تا با روحیه مضاعفی به استقبال بازی های جام ملت های آسیا بروند. به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از “ورزش سه”، تیم ملی ایران که دو هفته است تمرینات آماده سازی برای حضور در جام ملت های آسیا را در کمپ اسپایر برپا کرده و هفته گذشته در دیداری تدارکاتی برابر فلسطین به تساوی یک بر یک رسید، از ساعت 20:30 امشب در استادیوم بین المللی خلیفه دوحه ...
چند راهکار برای اینکه کلیه هایتان سالم بماند
به رگ های خونی، مقدار خونی را که باید برای تصفیه وارد کلیه شود، را کاهش می دهد. همچنین، سیگار کشیدن می تواند خطر بیماری های کلیوی را در بیماران دیابتی افزایش دهد و عملکرد داروهای فشار خون را مختل کند. الکل هم چون باعث افزایش فشار خون می شود، برای عملکرد کلیه مضر است. وزن خود را متناسب نگاه دارید. بسیاری از مشکلاتی که سلامتی افراد را تهدید می کند، حاصل اضافه وزن است. در واقع اضافه وزن با فشار به ارگان های داخلی بدن، مثل قلب و کلیه، آن ها را دچار مشکل می کند. بنابراین اگر اضافه وزن دارید، با ورزش و یک رژیم غذایی سالم، وزن خود را کاهش دهید. ...
نگاهی به مهمترین رخدادهای خاورمیانه در سال میلادی که گذشت+ تصاویر
تاریخ 12 مه، که با جناح بندی های جدید همراه بود به خوبی این واقعیت را آشکار ساخت که عراق می خواهد مستقل بوده و سیاستی متعادلی در پیش بگیرد. انتقال سفارت آمریکا به بیت المقدس: آمریکا روز دوشنبه 14 مه (24 اردیبهشت) به طور رسمی سفارت خود را از تل آویو به بیت المقدس منتقل کرد. این اقدام آمریکا که یکی دیگر از وعده های انتخاباتی ترامپ بود، با انتقاد بسیاری از کشورها از ...
فعال شدن کانون هواداران زن
نائب رئیس کمیته ملی المپیک، لیلا صوفی زاده نایب رئیس فدراسیون فوتبال در امور بانوان، نماینده معصومه ابتکار معاون رئیس جمهوری در امور زنان و خانواده ریاست جمهوری، نماینده وزارت ورزش و جوانان و با حضور شماری از نمایندگان کمیته بانوان کانون هواداران باشگاه پرسپولیس و تعدادی از هواداران استقلال برگزار شد. در این نشست، زنان هوادار فوتبال با روایت هایی از آنچه طی سال های گذشته به واسطه علاقه ...
20درصد بزرگسالان کشور فشار خون بالا دارند
افراد جوان نیز با ورزش از ابتلا به این بیماری در بزرگسالی پیشگیری کنند. به گفته رئیس انجمن قلب و عروق ایران، داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غلات، میوه ها، سبزی و لبنیات کم چرب می تواند مانع از فشارخون بالا شود. نوحی با بیان اینکه فشار خون اغلب با اضافه وزن بالا می رود، افزود: اضافه وزن همچنین در هنگام خواب باعث اختلال در تنفس شده و این مسئله باعث بالا رفتن فشار خون می شود. کم کردن وزن ...
رزمی کاران آستارا در مسابقات کشوری چهار مدال کسب کردند
وحید خاصی پور روز سه شنبه در مصاحبه با خبرنگار ایرنا افزود: این مسابقات نهم و دهم دی ماه جاری با شرکت 340 ورزشکار از استان های مختلف در مجموعه ورزشی لواسان تهران برگزار شد و ورزشکاران باشگاه گردان امام حسین (ع) آستارا به مربیگری داریوش عباس زاده و مسلم جعفرنیا در آن شرکت کردند. وی بیان کرد: از آستارا در وزن منهای 70 کیلوگرم قاسم حبیبی شبان مدال برنز، در وزن منهای 65 کیلوگرم دانیال سنجیران و ...
وعده های سر خرمن شهرداری و گلایه های مردم آزادشهر
روزهای بارانی گلایه کردند. عده ای از زمینهای رها شده و زشتی چهره شهر گلایه مند بودند و عده ای به نبود وسیله نقلیه عمومی در مسیر زندگی خود اعتراض داشتند. عده ای به نبود مکانی تفریحی و عده ای به نبود مکانی برای ورزش همگانی گلایه داشتند و .... . آری شورای که با هزاران وعده و وعید توانست نظر مردم را جلب کرده و در انتخابات پیروز شود، حال که بر صندلی قدرت نشسته، انگار هیچ دغدغه ای ...
درد شکم در بارداری، دوازده تا از مهم ترین علت ها
یک وعده ی غذایی پر حجم، وعده های غذایی کوچک با دفعات زیاد میل کنید. ث. برای خلاصی از شر باکتری های مضر برای بدن، مرتبا خود را پاکیزه نگه دارید. ج. از آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید. چ. از مصرف سیگار، الکل، و دارو خودداری کنید. ح. مرتبا ورزش کنید، ولی از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید. خ. برای دوش گرفتن و حمام کردن، حتما از ...
بوکسورهای زنجان در مسابقات انتخابی تیم ملی جوانان کم آوردند
امیرحسین صالحی زنجانی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در این پیکارها که از 6 تا 10 دی با حضور قریب 199بوکسور در شهرستان رشت (استان گیلان) برگزار شد، تیم زنجان یک نشان برنز کسب کرد. وی، اظهار داشت: زنجان با هشت بوکسور منتخب و برتر در این مسابقات شرکت داشت که فقط محمدحسین حقی در وزن 52 کیلوگرم به مقام سوم دست یافت و هفت ورزشکار مابقی مغلوب حریفان شدند. صالحی زنجانی افزود ...
خواص هندوانه در بارداری، سیزده فایده مهم
دلیل وزن اضافی نوزاد رخ بدهد. تغییرات رخ داده در هورمون ها نیز در این میان بی تاثیر نیستند. اما جای هیچ گونه نگرانی نیست. در واقع این مشکل راه حل آسانی دارد، خیلی ساده هندوانه مصرف کنید. خوردن گوشت این میوه یا نوشیدن آب آن گرفتگی های عضلانی را کاهش خواهد داد. 5. دارای آنتی اکسیدان است یکی از دلایل مفید بودن مصرف هندوانه در دوران بارداری وجود ویتامین A در ان است. این ویتامین نوعی ...
مهدی زاده راهی پاریس شد
...، چیزی که تا کنون در ورزش قم سابقه نداشته است. یکی از ستاره های سال های اخیر ورزش قم و کشورمان امیر مهدی زاده کاراته کای وزن منهای 60 کیلوگرم تیم ملی بزرگسالان ایران است که به واسطه درخشش در سه دوره رقابت های قهرمانی جهان و سه دوره پیکارهای قهرمانی آسیا، جام جهانی کاراته و دو دوره بازی های آسیایی این رشته، امید اول ورزش قم برای گرفتن سهمیه المپیک به شمار می رود. مهدی زاده ...
راهکار هایی ساده برای پیشگیری از مرگ خاموش
...، داشتن زندگی سالم و اصلاح سبک زندگی است؛ فرد باید سعی کند در حد امکان از غذاهای کم نمک و کم چرب استفاده کنند، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده و سیگار را فراموش کند، وزنی متناسب داشته باشد و حتما به صورت مداوم ورزش انجام داده و یا حداقل پیاده روی کند؛ کاهش استفاده از غذاهای آماده و فست فود نیز در رفع این اختلال موثر است. این متخصص قلب و عروق افزود: حتی اگر فردی به بیماری پرفشاری خون ...
تولد "اردوغان کوچک" در ترکیه /عکس
به گزارش ملیت به نقل از عصرایران به نقل از سی ان ان ترک، این نوزاد پسر که در نخستین دقیقه سال 2019 به دنیا آمد، سومین نوزاد یک پدر و مادر است که 17 سال است با هم ازدواج کرده اند. این نوزاد 3 کیلو و 970 گرم وزن داشته و کاملا سالم است. جمعی از مقامات استانی و کشوری ترکیه با حضور در بیمارستان از این خانواده عیادت کرده و برای نوزاد تازه متولد شده هدایایی چون طلا و کارت هدیه برده اند. ...
بنی تمیم: مدیریت کشتی با شرایط فعلی سخت است
: مرحله اول انتخابی تیم ملی به عنوان یکی از مراحل انتخاب ملی پوشان جهت حضور در رویدادهای پیش رو برگزار شد. خدا را شکر این اتفاق به بهترین شکل رخ داد و کمترین حاشیه ای هم وجود نداشت. حالا کادرفنی از بین این مدعیان نفراتی را در هر وزن برگزیدند و به اردو دعوت کردند. اردوی تیم ملی کشتی آزاد از دیروز آغاز شده و فرنگی کاران هم از فردا استارت می زنند. وی درباره شرایط اندیمشک و کرمانشاه برای میزبانی ...
برای داشتن کبد سالم باید چه کنیم؟
بیماری ارائه نشده است، بنابراین ممکن است به بیماری های جدی تری مانند استئتاتوز کبدی، فیبروز و سیروز کبدی منجر شود. پزشکان توصیه می کنند برای کاهش چربی کبد، وزن کم کنید، تغذیه سالم داشته باشید، بیشتر فعالیت بدنی انجام دهید و به طور کل سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرید. تحقیقی جدید نشان می دهد نیترات معدنی، ترکیبی که به طور طبیعی در سبزیجات سبز برگ دار وجود دارد می تواند از تجمع چربی در کبد ...
رژیم غذایی گروه خونی O
برحسب گروه خونی آن ها است و وضعیت سلامت آن ها را بهتر کرده، وزن را متعادل نگه داشته و از پیری زودرس جلوگیری کند. این ایده از نویسنده کتاب رژیم گروه خونی نوشته پیتر ج.ج. آدامو است. این کتاب برای اولین بار در سال 1996 میلادی منتشر شد و به سرعت در لیست پرطرفدارترین کتاب ها قرار گرفت. بعداً تحقیقات بسیاری در مورد اینکه آیا این رژیم غذایی بر پایه گروه خونی صحیح است یا خیر انجام شد و محققان به ...
افسردگی زنان بعد از زایمان، چه دلایلی دارد؟
ارائه کند. قند خون پایین قند خون پایین یا هیپوگلیسمی به طور معمول در افراد مبتلا به دیابت دیده می شود و می تواند در نتیجه به تاخیر افتادن وعده غذایی، مصرف کمتر از حد معمول کربوهیدارت ها، ورزش شدید، زیاده روی در مصرف نوشیدنی های الکلی، یا زیاده روی در مصرف داروهای دیابت رخ دهد. در موارد نادر، قند خون پایین می تواند در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، رخ دهد که مصرف مقدار ...
نحوه شیردهی به نوزاد نارس، چگونه است؟
رساندن گریه ها و به حداکثر رساندن شیری که نوزاد می خورد، لازم است بفهمید که کودکتان چه زمانی می خواهد شیر بخورد و چه زمانی برای وعدۀ شیردهی بعدی آماده خواهد بود. وزن کردن نوزاد: شما می توانید یک ترازوی دیجیتال بخرید تا بتوانید قبل و بعد از وعده های شیردهی او را در خانه وزن کنید و ببینید چه میزان شیر خورده است. فقط ابتدا لازم است در مورد شیوۀ وزن گیری نوزاد با پزشکتان مشورت کنید تا این کار را ...
تغذیه در سندرم تخمدان پلی کیستیک، چه اهمیتی دارد؟
مبتلایان باید بدانند که مصرف کربوهیدرات های موجود در غلات (نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی)، میوه جات و سبزیجات و بیشتر موادی که در میان وعده ها مصرف می شوند مثل شیرینی جات، آ ب نبات و اکثر نوشابه ها متناسب با مقدار دریافتی باعث افزایش نسبتا سریع قند خون و در نتیجه افزایش ناگهانی سطح هورمون انسولین می شوند. نکته ی قابل توجه آ ن است که مواد غذایی با مقدار مساوی کربوهیدرات می توانند اثر ...
خواص و عوارض پاپایا برای سلامت
. پاپایا شامل یک آنزیم به نام پاپائین است که به هضم کمک می کند. در واقع، می توان از آن به عنوان یک تردکننده و آسان کننده هضم گوشت استفاده کرد. پاپایا همچنین دارای فیبر و آب فراوان است که هر دو در جلوگیری از یبوست کمک می کنند و نظم یک دستگاه گوارش سالم را ارتقا می دهند. پاپایا مزایای سلامت بسیاری دارد که از جمله آن ها جلوگیری از آسم و حتی خواص ضدسرطانی است. ...
کیش میزبان جام حذفی تنیس
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش و به نقل از روابط عمومی فدراسیون تنیس؛ دهمین دوره جام حذفی باشگاه ها و دسته های آزاد کشور (گرامیداشت دهه مبارک فجر) در بخش آقایان از 13 تا 25 بهمن به میزبانی موسسه ورزش و تفریحات سالم منطقه آزاد کیش برگزار می شود. قرعه کشی این مسابقات از ساعت 17 جمعه 12 بهمن در محل مسابقات انجام می شود.شرکت کنندگان می توانند تا پایان وقت اداری یکشنبه 7 بهمن مدارک خود را ارسال کنند. ...
بیماری های ارثی کدامند؟
رخ می دهد) باشد، احتمال به ارث بردن این بیماری در شما پنجاه پنجاه است و اگر به ارث برده باشید، احتمال رشد این بیماری در شما زیاد است. اگر مادر شما دچار آلزایمر یا زوال عقل است، خطر ابتلا به این بیماری ها را با ورزش، رژیم های غذایی مناسب قلب، حفظ روابط اجتماعی و فعالیت های ذهنی کاهش دهید. 7- وزن، فرم بدن و میزان تناسب اندام اگرچه وزن و فرم بدن مادر در ویژگی های بدنی ...
بیوگرافی توماس ادیسون، بزرگترین مخترع آمریکایی مشهور به جادوگر منلوپارک
در شمال نیوجرسی مشعول به کار بود تا این که در سال 1363 (1984) بازنشسته شد. پلاکی که نشان دهنده ی رانندگی ادیسون با این خط ریلی بوده است امروز در ترمینال لاکوانا در هوبوکن برای بازدید عموم قرار داده شده است. توماس ادیسون از یک رژیم عجیب و غریب غذایی پیروی می کرد که در آن زمان مشهور بود. این رژیم ها بدون پشتوانه ی علمی و با محدود کردن تغذیه ی افراد، سلامتی و کاهش وزن را به آنها وعده می ...
تاریخ سازی بوکسورهای جوان خراسان شمالی/ نخستین عنوان تیمی در تاریخ بوکس استان
از 10 وزن فقط 5 وزن سهمیه دارد و این موفقیت می تواند در افزایش سهمیه تأثیر مثبتی داشته باشد. ذبیحی این موفقیت را حاصل تلاش و همدلی مربیان، مدیران، مجموعه ورزش استان، هیات بوکس و تلاش ورزشکاران دانست و ابراز امیدواری کرد این روند رو به رشد ادامه دار باشد. لازم به ذکر است نفرات برتر به اردوی تیم ملی دعوت می شوند. انتهای پیام/ 71013 ...
چطور از خستگی مزمن خلاص شویم؟
بگوییم این افراد در اشتباه هستند چراکه افزایش سریع سطح انرژی در بدن، محو شدن سریع انرژی را نیز به دنبال خواهد داشت. از سویی دیگر، دانه های کامل و چربی های سالم غیراشباع می توانند ذخایر انرژی را برای استفاده در تمام طول روز پشتیبانی کنند؛ بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی، خوب است که مصرف شکر تصفیه شده و نشاسته را محدود کنیم. خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم هر چند ساعت ...
معجزه این شربت برای کاهش وزن
رماتیسمی (آرتریت روماتوئید) را رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: مصرف شربت زیرفون برای افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند بسیار اثربخش است، زیرا باعث کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام می شود. وی گفت: تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر یکی دیگر از خواص فوق العاده شربت زیرفون است که می توان به آن اشاره کرد. عظمایی بیان کرد: این شربت تاثیر چشمگیری در درمان ...
ووشوی اردبیل در بخش تالو درجا می زند/ زیرساخت ها فراهم نیست
وجود اینکه تالوی اردبیل دارای مربیان جوان و باانگیزه ای است، اما همچنان از لحاظ دانش افزایی مربیان و ارتقای سطح فنی نیازمند فعالیت های بیشتری هستیم. وی با درخواست حمایت ویژه از اداره کل ورزش و جوانان برای توجه به ووشوی استان در بخش تالو، ادامه داد: با درک تنگناهای اقتصادی و کمبود اعتبارات، تالوکاران اردبیلی چشم انتظار حمایت های بیشتری هستند. رئیس هیئت ووشوی استان به تشریح ...
فواید شیر نارگیل و مواد مغذی آن
RDI — سلنیوم 21% از RDI علاوه بر این، برخی متخصصان بر این باورند که شیر نارگیل شامل پروتئین منحصربه فردی است که می تواند برای سلامتی مفید باشد که البته تحقیقات بیشتری در این زمینه موردنیاز است. آثار شیر نارگیل بر وزن و متابولیسم در این رابطه باید گفت شواهدی مبنی بر آثار مفید چربی های تری گلیسیرید با زنجیره متوسط شیر نارگیل بر کاهش وزن، ترکیب بدنی و متابولیسم ...
چه مقدار غذا در هر وعده غذایی کافی است؟
معمول در یک وعده مصرف می کنند؛ اما این امر بدین معنی نیست که این مقادیر بیان کننده میزان توصیه شده مصرف این غذاها برای سالم بودن هستند، برای مثال برچسب های روی بطری های 590 میلی لیتری نوشابه اندازه هر وعده مصرف آنها را 236 میلی لیتری ذکر کرده است و بنابراین این بطری ها معادل 5/2 وعده نوشابه هستند. بر طبق نظر سازمان غذا و داروی آمریکا این برچسب باید به گونه ای تغییر کنند که یک بطری نوشابه فقط حاوی ...
