سایر منابع:
سایر خبرها
اوقات فراغت کودکان، چجوری پرش کنیم؟
یکی دیگر از راه های پر کردن اوقات فراغت است. اگر انتخاب کلاس ها درست انجام شود، می تواند موجب رشد استعدادها و جهت دهی مثبت به توانایی های کودک شود البته به شرط اینکه علاقه او در انتخاب نوع کلاس ها نادیده گرفته نشود به عنوان مثال یادگیری موسیقی آرامش بخش است و اضطراب و استرس را از کودک دور می کند. توجه داشته باشید کلاس های تابستانی نباید موقعیتی مثل ایام تحصیلی را برای کودک تداعی کند و تمام وقت او را ...
بی قراری و گریه نوزاد، بهترین راه های آرام کردنش
که مادر دچار استرس می شود، این استرس را به کودک منتقل می کند؛ متقابلا کودک که گریه می کند، مادر دچار اضطراب می شود؛ در نتیجه انتقال متقابل استرس باعث تشدید گریه در فرزندتان می شود. زمانی که کودک گریه می کند چند نفس عمیق بکشید و در نهایت خونسردی سعی کنید او را آرام کنید. کودکان مادران عصبی معمولا بیشتر از کودکان مادران آرام بی قرار و گریان هستند. کودکان مادران عصبی دچار اضطراب می شوند. توصیه می ...
چگونه خجالت را کنار بگذاریم؟
می کنند. آن ها اغلب احساس تنهایی و انزوا می کنند، که اینگونه ریسک ابتلا به افسردگی یا اضطراب در آن ها افزایش می یابد. این افراد گاهی سعی می کنند با مصرف الکل یا مواد مخدر بر این احساس خجالت غلبه کنند که در این صورت نیز در معرض خطر اعتیاد قرار می گیرند. براین اساس مهم است بدانیم که چگونه خجالت را کنار بگذاریم؟ چگونه خجالت را کنار بگذاریم؟ تحقیقات نشان می دهد که کمرویی از طریق یک ...
سه ماه اول بارداری، میزان اهمیت آن
همین لحاظ خوردن میوه به مخصوصا در ماه اول بارداری که قلب جنین تشکیل می شود به مادران باردار توصیه می گردد. در مورد مصرف میوه به در زمان بارداری می توانید به مطلب خوردن به در بارداری و حاملگی مراجعه نمایید. مادران حامله سعی کنند از استرس و مسائل مشابه آن به دور باشند چرا که استرس و اضطراب برای سلامت جنین مخصوصا در سه ماه اول بارداری و علی الخصوص در ماه اول بارداری بسیار خطر ناک بوده و ...
استراتژی ضد ایرانی در سراشیبی افول
شده که وی از شدت نگرانی و تردید در خصوص آمادگی ارتش اسرائیل برای جنگ در آینده، خواب خوش ندارد و همواره در اضطراب به سر می برد! 5- روی دیگر سکه اما افزایش توان نظامی ایران در برابر هرگونه تعرض به منافعش است؛ خواه این تعرض و تهدید از جانب صهیونیست ها و آمریکا یا از سوی کوتوله های منطقه باشد. بر اساس گزارش شاخص توان نظامی 2018 که در پایگاه اینترنتی گلوبال فایر پاور منتشر شد، ایران در رتبه ...
علت درد رابطه جنسی یا دیسپارونیا (رابطه جنسی دردناک) چیست؟
علل روانی مانند انقباض غیرارادی ماهیچه های مهبل بدلیل عدم آمادگی روحی زن ناشی شود. علت روانی : علت روانی این موضوع می تواند بخاطر اضطراب از چیزهایی باشد که به اشتباه برای فرد در مورد رابطه جنسی تعریف کرده اند. این اضطراب و نگرانی ها در نهایت منجر به انقباض ناخودآگاه عضلات کف لگن و درد در رابطه جنسی می شود. گاهی نیز مشکلات بین زن و شوهر و مشکلات شخصی ای که با هم دارند، باعث می شود این ...
می بازم، پس هستم
مازندران در لیگ برتر را ترس بازیکنان و کادر فنی از باخت در برابر حریف در تمامی چهار بازی گذشته می دانند. مونا معینی، خبرنگار ورزشی نویس در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: ترس و نگرانی بازیکنان از گل خوردن و تلاش جمعی برای حفاظت از دروازه در تمامی بازی های گذشته تیم سپیدار نمایان است. وی افزود: البته نداشتن تجربه بازی در لیگ برتر و جوانی بیشتر بازیکنان تا حدودی اضطراب قرار گرفتن در برابر تیم ...
سفیر سلامت از هندوستان با هزار و یک خاصیت
آنزیم هایی که عامل ابتلا به آلزایمر هستند را مهار می کند. جوز هندی، اضطراب و افسردگی ترکیباتی نظیر میریستیسین و المیسین موجود در جوز هندی، تا حدودی آرامش بخش و ضد اضطراب هستند، چرا که باعث ترشخ سروتونین (نوعی انتقال دهنده عصبی که نزد افکار عمومی به عنوان جاری کننده احساس خوب شناخته می شود) و دوپامین (انتقال دهنده عصبی که مهم ترین نقش را در ایجاد لذت، شادی و پایداری آنها ایفا می ...
10 بیماری که لقب قاتل خاموش گرفته اند
جیوه یا بالاتر است.با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، یک نفر از هر 3 نفر دچار فشار خون بالا هستند.فشار خون بالا معمولا به دلیل استرس، سیگار کشیدن، مصرف زیاد نمک ، اضطراب، نوشیدن مشروبات الکی ، و نداشتن فعالیت بدنی بوجود می آیدعوامل دیگر که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند عبارتند از چاقی، عوامل ژنتیکی، استفاده از قرص های ضد بارداری و یا داروهای ضد درد، بیماری های کلیوی و بیماری ...
شوهرم بیش از حد وابسته مادرش است، چه کنم؟
اندیشی با همسرتان، از والدین شوهر خود تشکر و عذرخواهی کنید و به آنها بگویید که تصمیم خود را گرفته اید. اجتناب از بدگویی از خانواده همسرتان وابستگی شدید به خانواده پس از ازدواج معمولا چه حالت هایی را در فرد ایجاد می کند؟ رکن اصلی زندگی این است که از خانواده خودمان جدا شویم و در زندگی مشترک و جدیدمان دلبستگی و وابستگی ایجاد کنیم اما معمولا فرد وابسته به خانواده در این شرایط دچار اضطراب و استرس می شود و قدرت تصمیم گیری درستی ندارد چون هنوز آمادگی ازدواج نداشته و از روی احساسات این کار را انجام داده است. ...
عاداتی که شما را سالم نگه می دارد
هورمون باعث شاد بودن ما و کاهش سطح استرس در بدن می شود.همچنین نور آفتاب صبحگاهی، ویتامین D بدن ما را تامین می کند. آفتاب صبح یکی از عوامل اساسی برای ساخته شدن ویتامین D است که استخوان ها را محکم می کند و از اختلال سیستم ایمنی هم پیشگیری می کند. غذاهای پروبیوتیک بخورید یکی از راه های ساده برای بهبود و حفظ سلامت عمومی، خوردن مواد خوراکی پروبیوتیک است. غذاها و خوراکی های ...
راه هایی برای دستیابی سریع به آرامش ذهنی
با انجام کارهایی مانند حل سودوکو، بازی های ویدیویی، جدول یا درست کردن پازل به سمت دیگری هدایت کنید. تغییر مسیر ذهن، آرامش فکری را افزایش و استرس و اضطراب ناشی از کار را کاهش می دهد. پیدا کردن سرگرمی مورد علاقه شاید کمی زمان ببرد اما مطمئنا ارزشش را دارد. 5- افکار خود را یادداشت کنید گاهی اوقات فشار کار به اندازه ای زیاد است که فکر نکردن به آن امکان پذیر نیست. در این شرایط ...
آیا شما هم از ازدواج وحشت دارید؟
رابطه جدید به تنهایی می تواند یک عامل استرس زا باشد اما بحث ما ترسی فراتر از این مسئله است به گونه ای فرد حتی می ترسد با عشق زندگی خود ازدواج کند. ما برای تشخیص فوبیا باید مسائل دیگری همچون وسواس فکری را کنار بگذاریم. یکی از مواردی که در بیماری وسواس پیش می آید این است که فرد شک در انتخاب دارد و یکسری افکار به صورت ناخودآگاه به ذهنش وارد می شود که باعث اضطرابش می شود لذا وسواس فکری با ...
چرا پلک چشممان می پرد؟
... غیر از پرش چشم، برخی حرکات دیگر صورت نیز می تواند نگران کننده باشد. این حرکات به صورت کرمی شکل، دور چشم و اطراف آن احساس می شود و ممکن است در سایر نقاط صورت هم ایجاد شود. این حرکات ممکن است، نشانه های ابتلا به برخی بیماری ها مانند ام اس و ضایعات ساقه مغزی باشد و ضرورت دارد، فرد بررسی شود. در چنین مواردی این حرکات با استرس و بی خوابی تشدید می شود. رعایت نکردن چه نکاتی ...
دلایل تورم انگشتان دست چیست؟
آب و هوای سرد یا استرس می شود. این شرایط گردش خون را محدود می کند. زمانی که گردش خون به حالت عادی باز می گردد، تورم به همراه سوزش یا درد رخ می دهد. این شرایط بین زنان شایع تر است. رنگ آبی یا رنگ پریدگی انگشتان پیش از تورم می تواند نشانگری از بیماری رینود باشد. ورزش طی انجام ورزش دست ها ممکن است متورم شوند زیرا رگ های خونی در بدن شما به افزایش تقاضا برای انرژی در ماهیچه ها واکنش ...
تاثیر انواع موسیقی بر مغز انسان / آزاده حق شناس
کارکرد اجتماعی دارند. استفاده مداوم و انتخاب نامناسب نوع موسیقی باعث برهم ریختن آرامش روانی می گردد. موسیقی های تند و خشن به مرور افراد را عصبی، پرخاشگر و سردر گم می کنند. استفاده از برخی گونه های موسیقی نیز زمینه ساز خشونت، گرایش به الکل و مواد مخدر و بزهکاری های مختلف است. موسیقی ای مناسب و خوب است که آرامش بخش و شاد باشد و تا حدی نیز شدتش یکنواخت باشد . موسیقی شاد ذهن را منحرف کرده و باعث کاهش ...
دومین تغییر انقلابی کنکور 98 طی چندماه!
. تمهیدی که در پی حضور فارغ التحصیلان نظام آموزشی جدید (6-3-3) در کنکور به کار گرفته خواهد شد و آن گونه که تصمیم گرفته شده، در سال 99 نیز اعمال خواهد شد و احتمالا پس از آن از دستور کار خارج می شود تا کنکور به حالت قبل بازگردد و تنها مبنا برای تهیه سوال و سنجش متقاضیان، نظام آموزشی جدید باشد. تصمیمی که اگرچه اتخاذ آن ناگزیر به نظر می رسد، اما در عین حال ابهام آفرین نیز هست چراکه ...
اجرای آزمایشی غربالگری ایرانیان بالای 30 سال رایگان است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : معاون پرستاری وزارت بهداشت گفت: اجرای این غربالگری از 22 دی ماه در کلیه دانشگاه ها و بیمارستان و مراکز علوم پزشکی و در دانشگاه های آزاد به همت پرستاران انجام می گیرد. به نقل ازمیزان،مریم حضرتی درباره درصد رشد سالمندان در کشور گفت: هم اکنون در کشور با افزایش رشد جمعیت سالمندی مواجهه هستیم به گونه ای که در سال 45میزان جمعیت سالمند ...
عصرها حمام نروید
، غذاهای دریایی، یا غذاهای کنسرو شده اجتناب کنید. فرآیند سوخت و ساز را مختل می کند زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می تواند روند متابولیسم را به هم بزند. چرا این طور است؟ علتش این است که در طول شب دمای بدن رو به کاهش است و به استراحت نیاز دارید. و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود. ...
تاثیر ناراحتی بر شیر مادر، چیست؟
...، ناراحتی مادر به طور مستقیم موجب کاهش شیر نمی شود، بلکه پیامدهای ناراحتی و استرس در نوزاد موجب تغییر رفتار تغذیه با شیرمادر و در نهایت کاهش تولید شیر می شوند. 2. تولید شیر مادر حتی در شرایط بسیار ناراحت کننده قطع نمی شود بایستی این نکته را در خاطر داشته باشید که ناراحتی، اضطراب و استرس موجب "خشک شدن شیر مادر" نمی شوند. حتی در شرایط بسیار ناراحت کننده، مادران می توانند شیردهی ...
عاداتی که شما را سالم نگه می دارد
گفته اند که می تواند ما را سالم تر و سرحال تر بکند. با ما همراه باشد تا این رازها را به شما بگوییم. با نور خورشید دوست باشید یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ سلامتی و شاد بودن، استفاده از نور آفتاب است. نور آفتاب، تولید سروتونین را در بدن ما افزایش می دهد. این هورمون باعث شاد بودن ما و کاهش سطح استرس در بدن می شود. همچنین نور آفتاب صبحگاهی، ویتامین D بدن ما را ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
هضم بهتر مواد غذایی باعث چربی سوزی می شود. این گیاه خوش عطر و بو همچنین اضطراب را کاهش می دهد و حتی بو کردنش باعث احساس آرامش و همین طور تقویت حافظه می شود.برای تهیه این دمنوش باید ابتدا یک قاشق چای خوری از برگ های رزماری خشک شده یا تازه در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. بعد از این می توانید دمنوش لاغری تان را میل کنید. 18) دمنوش جنسینگ جنسینگ آسیایی یکی از گونه های یازده ...
برای خواب راحت چه بخوریم؟
پرداخت می شود. حتی گفته شده که این هزینه از دیگر بیماری ها بیشتر است و به همین دلیل بی خوابی به یکی از بزرگ ترین مشکلات رایج روز تبدیل شده است. جالب است بدانید که افراد مشهوری مانند جان تراولتا، جیمی لی کورتیس، وال کیلمر و پل نیومن نیز به بی خوابی دچار هستند. ولی باید این نکته را گفت که مقصر اصلی در این مشکل خود شما هستید؛ سبک زندگی پر از استرس، زمان کار طولانی و طاقت فرسا و استفاده از ...
نوموفوبیا یا ترس از بی موبایلی
به گزارش آفتاب ، واژه Nomophobia از سر واژه های No Mobile Phone Phobia گرفته شده است. دیکشنری کمبریج این واژه را به کمک یک نظرسنجی آنلاین بین کاربران خود برگزیده است. دبیران این مجموعه ابتدا چهار واژه منتخب را به عنوان گزینه های نهایی امسال انتخاب کردند و سپس آن ها را به رای گیری گذاشتند. دیکشنری کمبریج در بیانیه خود می گوید مردم دنیا احتمالا به اندازه ای این اضطراب را تجربه می کنند که باعث شده ...
عکس: کاهش اضطراب به سبک هندی!
این مطلب در 24 ساعت اخیر 20 بار بازدید شده
راه رفتن "تعویق سقوط" است
ابتدای تاریخ راه رفتن است. گونه دیگر پیاده روی، راه رفتن به مثابه راهی برای اندیشیدن است. اصلاً تاریخ فلسفه به نوعی با راه رفتن همگام و همراه بوده است. مکتب مشائیون یا همان روندگان که نسبت آن به ارسطو می رسد گواه این ادعا است. شوپِنهاور، راه رفتن را تعویق سقوط می داند و کانت پیاده روی برای اندیشیدن را تبدیل به بخشی لاینفک از زندگی روزمره اش کرده بود. فردریک گروس ...
آشنایی با انواع اختلال شخصیت و درمان آن
، ولخرجی، رابطه جنسی، سوء مصرف مواد، بی احتیاطی در رانندگی، پر خوری اقدام، ژست، یا تهدید به خودکشی و یا خودزنی مکرر بی ثباتی عاطفی، احساس ملال و دلتنگی شدید دوره ای، تحریک پذیری، اضطراب چند ساعته یا چندین روزه احساس پوچی مزمن خشم شدید و نامتناسب یا دشواری در کنترل خشم، بروز مکرر تند خویی، خشم پیاپی و مستمر، نزاع های متعدد افکار پارانویید یا علایم تجزیه ای گذرا در مواقع استرس ...
حیوانات مظلومی که همنوع خود را می خورند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، هرچند همنوع خواری در بیشتر گونه های حیوانی یک رفتار همیشگی نیست، اما بعضی از حیوانات گهگاه رفتار هایی از این دست دارند. این رفتار ها در حیوانات می تواند در نتیجه ی عوامل محیطی، ازدحام جمعیت یا حتی بر اساس غریزه ی بقا باشد. اما تعداد حیواناتی با این رفتار فراتر از تصور ما است و نکته ی جالب تر آنکه در میان آن ها گونه هایی وجود دارد که به خاطر ظاهر بامزه و معصوم شان ...
اتفاق خوبی که بعد از بخشش دیگران در بدنتان می افتد
: وقتی ما دیگر اضطراب و عصبانیت را به خاطر بخشش گذشته احساس نمی کنیم، ضربان تند قلب ما از بین می رود و فشار خون افت می کند. این کار فرایندهای زیادی را در بدن انجام می دهد و ما را به سمت انسجام با سیستم قلب و گردش خون می آورد. 2.کاهش دردهای مزمن: درد فیزیکی اغلب یک دلیل روانی دارد. وقتی که اجازه دهید یک تغییر عمیق اتفاق بیافتد، ما خود را در سطوح روانی و فیزیکی درمان ...
زیبایی همسر و نقش آن در تداوم زندگی/ انواع بلوغ در ازدواج
. این زیبایی عقل و دیگر توانایی های زن را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین نباید زیبایی زن در میدان کار و زار اجتماعی قرار گیرد. جمال و زیبایی زن در پرتو ارتباط انسانی می تواند کانونی گرم برای خانواده باشد؛ آنچه که از این حدیث می توان فهمید این است که عقل ابزاری زن تحت تأثیر زیبایی او قرار می گیرد. کارشناس خانواده و مسائل ازدواج افزود: اما مرد خلقش به گونه ای است که در تلاطم زندگی و اجتماع ...