رژیم غذایی دیابتی ها برای کنترل قند خون
سایر خبرها
آثار خطرناک کمبود خواب
تاثیر گذار باشد. اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید. برخی مطالعات نشان داده اند که بیشتر افراد مبتلا به بی خوابی (حدود 90 درصد) به واسطه کمبود خواب به یک بیماری مزمن، مانند مشکلات قلبی عروقی، آریتمی (اختلال ضربان قلب)، پرفشاری خون یا دیابت نیز مبتلا می شوند. کمبود خواب شما را پیر می کند با گذشت یک ...
اعتیادآورترین مخدرهای جهان
را اعتیادآورترین ماده مخدر جهان دانسته اند. این ماده مخدر درجه اعتیادآوری 3 را از حداکثر درجه 3 امتیازی به خود اختصاص داده است. آزمایش های صورت گرفته بر حیوانات نشان داده که این ماده مخدر سطوح دوپامین در سامانه پاداش مغز را تا 200 درصد افزایش می دهد. هم چنین علاوه بر میزان بالای اعتیادآور بودن، هروئین ماده مخدر بسیار خطرناکی است. چرا که دوزی از هروئین که باعث اوردوز مصرف کننده می شود ...
شایعترین علل ریزش مو
وجود ندارد. عواملی مانند شرایط پزشکی، استرس و شیوه زندگی مانند آنچه که می خورید و یا ژنتیک می توانند بر ریزش مو اثر گذار باشند. گاهی اوقات پزشکان نمی توانند دلیل خاصی بیابند. در مرحله ی اول پزشک تست هایی برای بررسی اختلالات تیروئید و عدم تعادل هورمونی انجام می دهد. معمولا زمانی که علت ریزش مو برطرف شود، مو دوباره به صورت طبیعی رشد می کند. از جمله مهمترین و شایعترین علت های ...
6عادت برای کاهش وزن قبل ازخوابیدن
. دکتر "اسکات" می گوید: قند موجود در نوشیدنی های الکلی به بدن شما اجازه نمی دهد تا سوخت و ساز مناسب را انجام دهد و با تحریک سیستم عصبی بدن الگوی خواب را به هم می ریزد به همین دلیل چاقی در این دسته از افراد بیشتر شده و تلاش آنها برای کاهش وزن تقریبا بی فایده باقی می ماند.
اهدای خون، شرایط و نکات مهم خون دادن
ضد پلاکت میتونن مانع خون دادنتون بشن. کل پروسه ی اهدای خون بین 8 تا 10 دقیقه طول میکشه و 500 میلی لیتر خون از شما گرفته میشه. اگرچه خیلی از افراد بعد از اهدای خون حالشون خوبه، اما ممکنه بعضی ها احساس سرگیجه، سردرد یا غش داشته باشن. باید مایعات زیاد بخورین، فعالیت سنگین نکنین و یک اسنک نمکی بخورین. اگر احساس درد عصبی، درد بازو و یا سستی و بی حسی داشتین حتما جای زخم رو یخ ...
کمبود ویتامین دی در 71 درصد بزرگسالان ایرانی
90 درصد بیماری دیابت پیشگیری کرد. بنابراین باید تعادل و تنوع را در تغذیه روزانه حفظ کنیم. به عنوان مثال در الگوی غذایی جایگزین های خوبی داریم. مثلا حبوبات در کنار غلات می تواند جایگزین گوشت شود. وی افزود: مصرف یک گرم قند 124 کالری ایجاد می کند. بنابراین مصرف بیش از حد کالری منجر به اضافه وزن و چاقی خواهد شد. در عین حال مصرف روغن نیز باید کنترل شود. ما به مردم توصیه می کنیم که روغن غنی ...
روش های برای از بین بردن پف زیرچشم
افراد است؛ با گذشت عمر فرد کم کم متوجه پف زیر چشم هایش می شود. پف زیر چشم معمولا به صورت حلقه هایی تیره در اطراف چشم خودنمایی می کند و معمولا مشکلی نیست که نیاز به توجه پزشکی داشته باشد اما سوالی که مطرح می شود این است که چگونه می توانیم از شر پف های آزاردهنده زیر چشم هایمان خلاص شویم؟ علت پف زیر چشم و راههای درمان آن برای پاسخ به این سوال باید بدانیم که در وهله ...
آثار خطرناک کمبود خواب
از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید. برخی مطالعات نشان داده اند که بیشتر افراد مبتلا به بی خوابی (حدود 90 درصد) به واسطه کمبود خواب به یک بیماری مزمن، مانند مشکلات قلبی عروقی، آریتمی (اختلال ضربان قلب)، پرفشاری خون یا دیابت نیز مبتلا می شوند. کمبود خواب شما را پیر می کند با گذشت یک هفته در شرایطی که خواب کافی نداشته اید ...
شایعترین علت های ریزش مو که از آن بی خبر هستید
. ریزش مو ممکن است به صورت گسترده تمام سر را شامل شود و یا اینکه در مرکز سر شروع شده و به تدریج پیش برود و بزرگتر شود. علت اصلی ریزش مو چیست؟ در واقع دلیل خاصی برای ریزش مو وجود ندارد. عواملی مانند شرایط پزشکی، استرس و شیوه ی زندگی مانند آنچه که می خورید و یا ژنتیک می توانند بر ریزش مو اثر گذار باشند. گاهی اوقات پزشکان نمی توانند دلیل خاصی بیابند. در مرحله ی اول پزشک تست هایی ...
معرفی 22 فیلم حاضر در جشنواره فیلم فجر سال 97
متفاوت کارگردانی فیلم سینمایی خفه گی این بار به سراغ اثری با نامی هم خانواده یعنی آشفتگی رفته است. بهرام رادان، نقش اول این اثر سینمایی را ایفا می کند. این فیلم اولین همکاری بهرام رادان با جیرانی است. خود جیرانی می گوید که این فیلم فضای متفاوتی نسبت به دیگر ساخته هایم دارد. بهرام رادن، مهناز افشار، علی میلانی، نسیم ادبی، احسان محمدی، نازنین صلح جو و مهران احمدی به ایفای نقش می پردازند. ...
میوه یا آبمیوه: از نظر علمی کدام یک بهتر است
مازادی را به بدن وارد نمی کنند. فروکتوز، یک قند طبیعی است که در همه میوه ها و آب میوه ها یافت می شود. بافت فیبر موجود در میوه های تازه کاملا سالم است و قند نیز درون سلول های میوه ذخیره شده است. این بدان معنی است مدتی زمان می برد تا سیستم گوارشی ما بتواند این سلول ها را بشکند و فروکتوز میوه وارد جریان خون ما شود؛ اما نکته اینجاست این فرآیند درمورد آب میوه ها کمی متفاوت تر است. ...
خوردن قند و شکر چگونه شما را مضطرب می کند؟
انسان هم نگاهی بیندازیم. در این مقاله می خواهیم نگاهی عمیق تر به رابطه استرس و قند خون و عوارض ترک ناگهانی قند داشته باشیم. 1. مصرف قند زیاد تعادل انرژی بدن را به هم می زند اگر استراتژی شما برای مقابله با استرس شامل خوردن تنقلات شیرین مثل یک ظرف بستنی یا شکلات است، پس به احتمال زیاد با انرژی مضاعف حاصل از مصرف زیاد قند (sugar rush) آشنایی دارید. در حالی که اغلب افراد ...
هتک حجاب ارمغان انگلیس(نگاه)
هویت دینی مردم از پا ننشست. یکی از صفات شگفت انگیز رضاخان ولع سیری ناپذیر در مصادره املاک بود. وی در مدت کوتاهی هزاران هکتار از زمین های مزروعی و مراتع را تصاحب کرد. بسیاری از املاک مازندران و مستغلات استان های فارس و اصفهان و خراسان و خوزستان را به مالکیت خویش درآورد. تا آنجا که به عنوان ثروتمندترین پادشاه آسیا شهرت یافت. رضاخان هر روز در کنار وعده های غذایی خود از گران بهاترین مشروبات ...
اعتیادآورترین مخدرهای جهان را بشناسید
زمینه گردآوری کرده که در ادامه خواهید خواند: 1) هروئین کارشناسان اعتیاد هروئین را اعتیادآورترین ماده مخدر جهان دانسته اند. این ماده مخدر درجه اعتیادآوری 3 را از حداکثر درجه 3 امتیازی به خود اختصاص داده است. آزمایش های صورت گرفته بر حیوانات نشان داده که این ماده مخدر سطوح دوپامین در سامانه پاداش مغز را تا 200 درصد افزایش می دهد. هم چنین علاوه بر میزان بالای اعتیادآور ...
وقتی اشغالگران آمریکایی، نظامیان ایرانی را کتک می زدند
آمریکایی مقیم اراک به دبستان های دخترانه داخل شده و باعث وحشت دانش آموزان می شوند و با اینکه اداره فرهنگ محل موضوع را به فرمانداری گزارش داده، تاکنون اقدامی به عمل نیامده است. تفصیل چیست و چرا تاکنون موضوع را گزارش نداده اند؟ 210 حمله و ضرب و شتم سربازان و درجه داران ایرانی زورگویی و اجحاف و تحقیر افراد نیروهای نظامی و انتظامی ایران از سوی نیروهای اشغالگر یکی از کارهای عادی و متداول بود ...
11 ورزش موثر برای از بین بردن سلولیت
جلو باشد. قدمی بزگ به سمت راست بردارید و به آرامی وزن بدن را همزمان با خم کردن زانو به سمت راست منتقل کنید تا زمانی که زاویه زانو 90 درجه شود. پای چپ را صاف نگه دارید. به حالت اول باز گردید. تکرار : 8 تا 12 بار لانژ از پهلو عضلات چهار سر ران، باسن و داخل ران و بیرون ران را هدف قرار می دهد که به تناسب اندام ایین تنه و بهبود گردش خون کمک می کند. 6-داگ ...
موافق طرح شفاف سازی آرای نمایندگان هستم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تسنیم، سمیه محمودی شامگاه شنبه در نشست خبری با خبرنگاران شهرستان شهرضا با بیان اینکه نمایندگان باید پاسخگوی مردم باشند، اظهار داشت: نماینده مجلس باید حافظ ولایت فقیه، منافع مردم و کشور باشد. وی با بیان اینکه استقلال در رأی و عمل فراجناحی از مهمترین خصوصیات یک نماینده مجلس است، افزود: نمایندگان مدیون خون شهدا هستند، آنها باید با عقل و منطق و به دور ...
شکرگزار رهبری چون آیت الله خامنه ای باشید
به گزارش عصر امروز، پاسدار شهید مجید کمالیان در تاریخ سوم مهر 1340 چشم به جهان گشود. وی در تاریخ یکم فروردین 1361 بر اثر اصابت گلوله در عملیات فتح المبین در کرمانشاه اسلام آباد غرب به درجه رفیع شهادت نائل آمد. متن وصیت نامه ای را که از این شهید والامقام به یادگار مانده است، در ادامه می خوانید: فَسُبْحانَ الَّذی بِیَدِهِ مَلَکُوتُ کُلِّ شَیْ ءٍ وَ إِلَیْهِ تُرْجَعُونَ (سی -83 ...
براساس تفاهم نامه سازمان غذا و دارو و فروشگاههای زنجیره ای رفاه صورت گرفت؛ ایجاد فضای اختصاصی برای عرضه ...
. وحید مفید افزود: با تعیین جایگاه ویژه برای عرضه محصولات سلامت محور که به طور ویژه در کارخانه ها تولید شود قطعا مشتریانی که در این گروه ها به دنبال محصولات با ویژگی قند ،چربی و نمک پایین تر هستند ،مشتری ثابت شما خواهند شد. وی خاطرنشان کرد: در حال حاضر سالمندان، بیماران و افراد خاص به دنبال مواد غذایی سلامت محور هستند و تعیین جایگاه ویژه دسترسی افراد را به این گروه غذایی آسان تر ...
نکات بسیار ضروری و مهم در مورد تزریق ژل لب
مرتفع می شود. 4- بهتر است هفت روز قبل از تزریق ژل لب از مصرف فرآورده هایی که انعقاد خون را به تاخیر می اندازند ( یا به اصطلاح خون را رقیق می کنند ) مانند آسپیرین و داروهای مثل بروفن و ژلوفن خودداری نمایید تا از احتمال خون مردگی یا خونریزی محل تزریق کاسته شود.در صورتی که وارفارین مصرف مینمایید حتماً با پزشکتان درمیان بگذارید. 5- بسیار مهم : عدم تقارن لبها و وجود توده در لب بعد ...
سلامت طولانی مدت قلب خود را با نوشیدن این چای تضمین کنید
این حال، اغلب آزمایش ها مطالعات روی موش ها بوده که نشان می دهند زنجبیل می تواند به جلوگیری از چاقی و مشکلات مربوط به چاقی کمک کند.برخی تحقیقات نشان می دهند که زنجبیل می تواند به بهبود کنترل قند خون، کاهش A1C ، انسولین و تری گلیسرید در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. تسکین درد قرن هاست که زنجبیل برای درمان التهاب مورد استفاده قرار می گیرد و شواهد بسیار زیادی پشت این فایده ...
آب پرتقال بهتر است یا میوه آن، مضرات و فواید آن
کامل قند خون انسان را بالا می برد. میزان قند خون بعد از مصرف میوه کامل پرتقال بین 3 تا 6 و برای آب پرتقال بین 10 تا 15 است. طبق بررسی های دانشمندان اگر گوشت پرتقال به آب آن اضافه شود فرد زودتر احساس سیری می کند و قند خون به مقدار کمتری بالا می رود. مطالب مرتبط: خواص نارنگی، این میوه پرطرفدار پاییزی طالع بینی، شخصیت شناسی افراد بر اساس میوه مورد علاقه ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین. ...
کدام مزاج ها با خیالت راحت می توانند هویج بخورند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، هویج یک ماده طبیعی پر خاصیت برای تمام سنین است و با خوردن آن احساس طراوت در بدن و پوست احساس می شود. اما آیا برای همه افراد اینگونه است؟ برای پاسخ به این سوال باید بدانید طبع هویج چگونه است و با توجه به طبایع چهارگانه و مزاج ها آیا با طبع شما همخوانی دارد یا خیر؟ در این مقاله می خواهیم همراه با معرفی هویج و فواید آن پاسخ این سوالات را برای شما روشن نماییم. پس با ما همراه ...
خطرهای زمستانی برای سالمندان
قرار می دهد که از جمله آنها می توان به هیپوترمی (کاهش درجه حرارت بدن)، سرمازدگی و افت قند و فشارخون اشاره کرد. کاهش درجه حرارت بدن توانایی بدن به تحمل سرما با افزایش سن افراد کاهش پیدا می کند و سالمندان را در معرض خطر بیشتر کاهش درجه حرارت بدن قرار می دهد. در این عارضه خطرناک درجه حرارت بدن به طور چشمگیری افت می کند و برای مدت طولانی در این حد باقی می ماند. هیپوترمی ...
نمی توان در تفسیر اطلاعات ژنتیکی جبرگرایانه عمل کرد وقتی می پذیرید ژن خوب ندارید، چه اتفاقی برایتان می ...
...: زمان این آزمایش خیلی کوتاه بود. و می افزاید که این حوزه آرام آرام از تحلیل های تک ژنی دور می شود و به سوی درجه خطرهای چندژنی می رود که تاثیر هزاران ژن مختلف را ارزیابی می کنند. یک مطالعه بزرگ که در فنلاند انجام می شود دارد کم کم به این نتیجه می رسد که درجه خطر چندژنی در خصوص بیماری قلبی در واقعیت افراد را ترغیب می کند که وزنشان را کم و سیگارکشیدن را ترک کنند. ترنوالد و کرام هر دو ...
خوردنی های مناسب برای پیاده روی
تنظیم بماند. وی یادآوری کرد: در طول پیاده روی افراد بهتر است از کوله پشتی یک دست استفاده نکنند زیرا این وسیله تعادل ستون فقرات را بهم می زند و در طول مسیر نیز با خود وسایل شخصی مانند مسواک، قاشق، چنگال، قمقمه آب، خمیر دندان و مایه شستشوی دست به همراه داشته باشند.
گیاهانی که باعث افزایش شیر مادر می شود
کودک ونوزاد، مصرف بعضی گیاهان را توصیه می کند که باعث افزایش شیر مادر می شود . گالگا که به عنوان علف شیرآور هم شناخته می شود، هم خانواده شنبلیله است اما بهتر است در مصرف آن دقت زیادی داشته باشید زیرا می تواند تا حدی قند خون را نیز پایین بیاورد. در ضمن مصرف گیاه تازه آن خطرناک است . دلایل مختلفی می تواند باعث کاهش شیر مادر شود یا مادر شیرده احساس کند که مقدار شیرش کاهش یافته است ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است
همان آلودگی هوا بر بدن می توان به مواردی همچون تنفس، قلب و عروق، چشم، پوست، اعصاب، خون، سیستم ایمنی و سیستم تولیدمثل بدن اشاره کرد . گفتنی است قرار داشتن در معرض آلودگی هوا در طولانی مدت می تواند انواع سرطان ها را نیز در پی داشته باشد. البته طبق گزارشی که در سال 2016 در مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی امریکا منتشر شده است، خودروها در بیش از 80درصد آلودگی هوای ایران دخیل هستند. همچنین در ...
نباید های بزرگ در رابطه عاشقانه با همسر!
بخشی از رابطه با همسر مربوط به برقراری روابط عاشقانه است که متاسفانه به علت عدم آگاهی کافی به مشکل برمی خورد. برای برقراری رابطه ای بلند مدت، باید از انجام برخی کار ها خودداری کنید که در بخش چند نمونه از آن ها را به شما معرفی می کنیم. وابسته بودن اگر از همان اول رابطه تان خود را وابسته نشان دهید و مدام به او زنگ بزنید یا در حال چت کردن با او باشید، او را از خودتان خواهید راند. پس ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
.... ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم به مقدار زیادی در این میوه وجود دارد. توت فرنگی در مقایسه با سایر میوه ها شاخص گلوکز نسبتا پایینی دارد. مصرف این میوه باعث افزایش زیاد قند خون نخواهد شد.توت فرنگی هم مانند سایر توت ها سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد. بررسی های آزمایشگاهی و مطالعه روی حیوانات حاکی از آن هستند که توت فرنگی برای پیشگیری از سرطان و تشکیل تومور ...