خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر اختلال خواب دارید این خوراکی ها را نخورید
غذاهای پر ادویه اجتناب کنید _مصرف شکلات را محدود کنید _مصرف چای را به ساعت روز موکول کنید _میوه های سبک و کم کالری را در ساعات پایانی شب میل کنید _از مصرف غذاهای پر کالری اجتناب کنید _از مصرف غذاهای چرب در ساعات پایانی شب اجتناب کنید _اگر فشار خون دارید سعی کنید بیشتر از ترشی جات و خوراکی های کاهنده فشار خون در ساعات پایانی شب استفاده کنید _نمک غذاها و خوراکی های خود را کمتر بریزید ...
انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند
برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند. حقیقت این است که هیچ مشکلی بی دلیل نیست و حتما این افراد مرتکب اشتبا هایی می شوند که از آن بی اطلاع هستند. 1 – خوردن کورن فلکس در وعده صبحانه خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده ...
تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن چه نتایجی دارد ؟
مانند کبد و روده ها و قلب را می گیرد. چربی عمقی برخلاف چربی زیر پوستی لمس یا حس شدنی نیست، اما می تواند خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد کند. چربی قهوه ای: نوعی خاص از چربی است که در واقع به بدن تان کمک می کند کالری های اضافی را بسوزانید و گرم بمانید. نوزادان مقدار زیادی چربی قهوه ای دارند، اما افراد بزرگسال مقدار کمی از این چربی دارند که عموما در اطراف شانه ها یا سین وجود دارد. مطالعه ای ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
خنثی کند. بر همین اساس، ممکن است بهتر باشد ویتامین های B را هنگام صبح مصرف کنید. اما اگر این ویتامین ها در قالب یک گروه به همراه مواد مغذی دیگر قرار دارند و به نظر نمی رسد در خواب شما اختلالی ایجاد کنند، اگر برای شما راحت تر است می توانید آنها را هنگام شب نیز مصرف کنید. ویتامین C ویتامین C به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند و همچنین نقش مهمی در ...
ابزارهای دیجیتالی برای کودکان خطرناک نیست
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از سیستان و بلوچستان ، نتیجه یک پژوهش در بریتانیا نشان می دهد که استفاده کودکان از ابزارهای دیجیتالی چندان هم باعث نگرانی نیست. بر اساس این تحقیق، مهم این است که کودک یک ساعت قبل از خواب استفاده از این وسایل را کنار بگذارد . تخمین دقیق زمان صرف شده برای تماشای تلویزیون یا دیگر وسایل الکترونیکی کار دشواری است. اما تعدادی از سازمانها سعی کرده اند این زمان ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
کلسیم بعد از 40 سالگی در شخص هویدا می شود. بعضی از مواد باعث می شوند که کلسیم بدن دفع شود؟ در این مقاله شما را با غذاهایی که کلسیم بدنتان را دفع می کند آگاه می کنیم. هیپوکالسمی نام پزشکیِ کمبود کلسیم در بدن است که معمولاً از سن 40سالگی شایع می شود اما این مشکل در نتیجه رژیم های نامناسب غذایی نیز بروز می کند. بنابراین برای حفظ ذخیره کلسیم بدن لازم است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی این ...
آخر هفته به کاخ سفید سفر کنید
طبیعتی جذاب و دلنشین راحت آباد به راحتی در دسترس است و در انتظار شما. بغلی! بگیر ممکن است دورهمی خانوادگی داشته باشید، اما حوصله تان از خانه نشینی و انتظار برای صرف ناهار و شام سر رفته باشد و در عین حال دلتان بخواهد به بچه ها و باقی افراد جمع هم خوش بگذرد، پس بیایید یک بازی راه بیندازید. برای این بازی هرچه تعدادتان بیشتر باشد، بازی جذاب تر و هیجان انگیزتری خواهید داشت ...
4روز مهلت برای ساماندهی کارتن خواب ها/ نظارت و همکاری دانشجویان در جمع آوری کارتن خواب ها
پیگیری مطالبات مردم است که به واسطه حریت و آزادی که دارد بسیار می تواند مؤثر باشد، گفت: بحث وضعیت نابسامان کارتن خواب های شیراز از چندین سال پیش مطرح بوده و همیشه اقداماتی از سوی جریان دانشجویی صورت گرفته اما معمولاً مغفول مانده و به جایی نرسیده است. سخنگوی دانشجویان بسیجی حامی کارتن خواب های شیراز یادآور شد: امسال با توجه به اینکه هم دمای هوا نسبت به سال گذشته کاهش داشته و هم میزان بارش ...
مقابل نماینده ای که جلوی طرح شفافیت آرا را بگیرد می ایستم/ برخی هدفمند دنبال تضعیف ساختار نظامی کشور ...
این مسوول و آن مسوول خیلی فرقی در اصل ماجرا نخواهد شد گفت: متأسفانه حس فساد در کشور ما بیشتر از فساد است که این موضوع هم به خاطر انتشار برخی اخبار هدفمند و یا اظهار نظر تعدادی جوزده است. وی افزود: در برخی از مناظره های انتخاباتی طوری رفتار شد که مردم احساس کردند اکثریت مسوولان دزد هستند و مشکل دارند در صورتی که چنین نیست، مسوولانی می شناسم که از ساعت 5 صبح تا 12 شب کار می کند آن هم ...
نور گوشی های هوشمند چه آثار مخربی دارد؟
.... از جمله این مشکلات می توان به عدم تمرکز در روز بعد و مختل شدن حافظه اشاره کرد. همچنین بدخوابی ناشی از نور گوشی های هوشمند، یادگیری را کاهش می دهد. اگر شما برای مدت زمان زیادی بدخوابی داشته باشید، سموم عصبی در بدنتان تولید می شود و خود این مسئله باز هم به خواب رفتن شما را دچار مشکل می کند. در ضمن کسانی که میزان ملاتونین بدنشان پایین آمده و ساعت طبیعی بدنشان به هم خورده باشد، مستعد ...
نکات جالب سلامتی که شاید نمی دانستید !
...؛ اما پژوهشگران دریافته اند اگر اطلاعات را با دست بنویسیم، خیلی بهتر می توانیم آن را پردازش کرده و به خاطر بسپاریم. هرچند تایپ کردن سریع تر است و نیاز به قلم و کاغذ اضافی هم ندارد اما وقتی با دست می نویسید مجبور می شوید کمی از سرعت خود کم کنید و در مورد اطلاعاتی که وارد می کنید آگاه تر شوید و ضمناً با نگاه مستقیم شما به کلماتی که می نویسید آن ها را حافظه ی تصویری تان نیز ثبت خواهد کرد. همه ی ...
بسته های شبانه اینترنت به صبح افتاد
های حجمی اینترنت کم هزینه در شرایط ترافیکی پایین می کنند تا به نحوی برگرفته از الگوی بازاریابی خود بتوانند خدمات جذابی را برای تمامی اقشار جامعه داشته باشند. نگرانی از بسته های اینترنت شبانه اما منتقدان می گویند که ارائه این بسته ها، کاربران را وادار به استفاده از این حجم رایگان یا کم هزینه در مدت شب می کند و الگوی رفتاری آنها را در طول شبانه روز تغییر می دهد که این سیاست با ...
دلایل کسل بودن اول صبح
جای خود ندارند. اگر اطمینان ندارید که بی حالی و کسلی صبح گاهی عارضه جدی و غیرطبیعی است، سعی کنید با تغییر عادت هایتان بیشتر بخوابید. در ابتدا سعی کنید خواب منظمی داشته باشید و بین 6 تا 9 ساعت بخوابید، برای رسیدن به عادت خواب منظم ساعت خاصی به خواب بروید و تلاش کنید رأس یک ساعت در طی چند روز متوالی بیدار شوید؛ اگر مشکل به خواب رفتن دارید روش هایی چون حمام آرامبخش یا انجام حرکت های ...
"نجومی ها" در اندیشه مهاجرت!
تاریخ خیلی موفق بوده و هر دانشمند ایرانی منجم هم بوده است، ولی خب الان دید علمی مناسبی نسبت به آن وجود ندارد! الان آموزش و پرورش می تواند یک درس مختص نجوم در کتاب های درسی بگنجاند. یونسی: انتظار دیگری که داریم، این است که حداقل وقتی قهرمان جهان می شویم، تبریکی بفرستند؛ چون تشویق المپیادی ها باعث ترویج علم نجوم می شود. شرکت در المپیاد علمی درواقع شروع یک مسیر علمی است، اگر شما المپیادی ها را ...
رژیم چاقی در یک هفته به کمک یک برنامه غذایی صحیح
تواند انرژی را نگه دارد. حداقل 8 ساعت در طول شب به منظور جلوگیری از خستگی و سوختن کالری خواب را تجربه کنید. 19. محصولات لبنی بیشتری را برای افزایش وزن مصرف کنید نوشیدن یک لیوان شیر با طعم شکلات هم می تواند برای جوانه های چشایی شما مفید باشد هم می تواند باعث افزایش و جذب کالری اضافه برای شما شود. شیر برای بسیاری نوشیدنی جذابی نیست. با این حال اگر شما یک لیوان شیر ساده را به یک ...
خبرهای کوتاه رادیو و تلویزیون| لادن مستوفی جمعه مهمان تلویزیون
...: امروز رویدادهای مختلفی روی آنتن رادیو و تلویزیون می آید که در این بسته خبری مروری بر آن ها داریم: خندوانه با مهمانان صاحب نام و رقابت تنگاتنگ "ادابازی" خندوانه سه روز چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه ساعت 23 روی آنتن شبکه نسیم می رود. خبرنگار تسنیم در گفتگویی با دستیار تهیه کننده خندوانه درباره مهمانان سه شب این برنامه پرس وجو کرده که این طور اعلام شده است: "امشب ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته ششم
عدد کیوی شام -سه عدد کوکو سیب زمینی متوسط + 2 کف دست نان تافتون + سبزی خوردن به میزان دلخواه یک ساعت قبل از خواب -یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما برنامه غذایی روز سوم صبحانه -یک پیاله عدسی به همراه مقداری گلپر+ یک لیوان یا استکان چای+ یک عدد خرما میان وعده صبح -یک عدد انار ناهار ...
اختصاص اینترنت شبانه، خوب یا بد؟
از این طرح استقبال کرده و معتقدند خیلی راحت تر می توانند در این ساعت ها به اموری که نیاز به اینترنت دارد، رسیدگی کنند. یکی از کاربران اپراتورهای تلفن همراه در این باره گفت: من با نصب برنامه ای نرم افزاری و تنظیم ساعت آن همگام با ساعت اختصاص بسته رایگان اقدام به دریافت فیلم های مورد علاقه خود می کردم تا در ساعت های دیگر آن ها را ببینم به نظرم این اقدام خوبی است. در عین حال ...
18 تفریح رایگان در سیدنی تور استرالیا
، و باعث می شود که شما واقعا این شهر را تحسین کنید. 1. تور پیاده روی رایگان چرا سفر خود را به سیدنی با یک تور پیاده روی رایگان با راهنمای محلی خیلی حرفه ای شروع نمی کنید؟ چه هوا بارانی باشد، چه تگرگ بیاید و چه آفتابی باشد، تور رایگان I’m Free Walking Tours هر روز از ساعت 10.30 صبح تا 2.30 عصر برقرار است. تورهای پیاده روی 3 ساعته در سیدنی، مناظر شما را به شما نشان می دهد و به شما ...
تا نفس دارم برای انقلاب و ایران می خوانم/ دلالان موسیقی هفته ای یک خواننده معرفی می کنند!
ماندگار شود. من به عنوان عضو کوچکی از جامعه هنری از این بابت ناراحتم و اعتراض شدید خودم را هم بار ها اعلام کرده ام. از نظر شما موسیقی بعد از انقلاب چه دستاورد هایی داشته است؟ موسیقی بعد از انقلاب تا دهه 60 خوب بود. سرود هایی که ساخته می شد، همه نمودار و انعکاسی از انقلاب بودند. خیلی از شهدای بنام انقلاب مانند شهید مطهری، شهید بهشتی، شهید مفتح و ... که از پایه گذاران انقلاب ...
اگر صبح ها ورزش می کنید بخوانید
، ورزش کردن در شب ظاهراً اختلالی در خوابتان ایجاد نمی کند اما ورزش کردن در صبح، به کنترل بی خوابی تان کمک خواهد کرد. ورزش صبحگاهی: شب ها زودتر به رختخواب بروید اگر صبح باید 30 دقیقه زودتر بیدار شوید تا ورزش کنید، اجازه ندهید به قیمت کسر خوابتان تمام شود. خواب برای سلامت عمومی تان مهم است. کمبود خواب می تواند تولید کورتیزول را افزایش دهد و بالا بودن کورتیزول می تواند عضله سازی تان را مختل کند. بنابراین زودتر به رختخواب بروید تا بتوانید دست کم 7 ساعت خواب خوب شبانه داشته باشید و صبح، سرحال تر از خواب بیدار شوید. تبیان ...
تور نوروز 98
در اعتدال بهاری اتفاق می افتد به جای شمارش تا نیمه شب، سال نو ایرانیان در زمان دقیق این اعتدال بهاری شروع می شود، که هر سال این زمان دائما تغییر می کند. سال 1398 که، سال جدید ایرانیان می باشد در روز پنجشنبه 1 فروردین 1398 شمسی، 21 مارچ 2019 میلادی، 13 رجب 1440 هجری قمری و در ساعت 1 و 28 دقیقه و 27 ثانیه بامداد آغاز خواهد شد. این فقط ایرانیان نیستند که جشن می گیرند ایران در واقع ...
قوانین آپارتمان نشینی؛ بخوانید و رعایت کنید
نظافت آپارتمان از قوانین آپارتمان نشینی است. در مکان های مشترک مانند حیاط، راهرو و آسانسور آشغال نریزید. 5- اگر مراسمی دارید که تا دیروقت طول می کشد (مراسم یا دورهمی های خاص مانند تولد و ...)، سعی کنید همه ی همسایه ها را در جریان بگذارید و در ساعات بعد از 9 شب تلاش بیشتری برای بر هم نخوردن آرامش همسایه ها به کار ببندید. 6- از دیگر قوانین آپارتمان نشینی این است که اگر می خواهید ...
آخر هفته ای تماشایی با فیلم های سینمایی تلویزیون
است و حالا بعد از مرگ او و همسرش، دو بچه تنها در شهری دیگر هستند. - فیلم تلویزیونی در میان امواج به کارگردانی هادی شریعتی، پنج شنبه 20 دی ماه ساعت 23.30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم روایتگر داستان زندگی ترانه است که علاقه بسیاری به تماشای سریال های ماهواره ای دارد. داوود همسر وی نیز شب ها فیلم های ژانر وحشت تماشا می کند. ترنج دختر این زوج نیز تحت تاثیر این فیلم ها و سریال ها و ...
معتادان کارتن خواب در مراکز سرپناه شبانه اسکان می یابند
ب ه گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، زهرا غلامرضایی اظهار کرد: در استان قزوین 3 سرپناه شبانه وجود دارد تا معتادان کارتن خواب و متجاهر که امکان اسکان در کنار خانواده را ندارند، در این مراکز مستقر شوند. وی اضافه کرد: از این آمار، دو سرپناه شبانه برای مردان در شهرستان های قزوین و البرز و یک سرپناه برای زنان در شهرستان قزوین است. این مسؤول با اشاره به اینکه شرایط گرمخانه ...
خبرهای کوتاه رادیو و تلویزیون| لادن مستوفی جمعه مهمان "خندوانه"/ادابازی به رقابت گروه حمید گودرزی با ...
به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، امروز رویدادهای مختلفی روی آنتن رادیو و تلویزیون می آید که در این بسته خبری مروری بر آن ها داریم: خندوانه سه روز چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه ساعت 23 روی آنتن شبکه نسیم می رود. خبرنگار خبرگزاری تسنیم در گفتگویی با دستیار تهیه کننده خندوانه درباره مهمانان سه شب این برنامه پرس وجو کرده که این طور اعلام شده است: "امشب رامبد جوان با سروش جمشیدی ...
سرما خوردگی طولانی مدت نشانه چیست؟
...> گاهی با ناپدید شدن بیماری ویروسی، علائم جدیدی مانند فشار در سینوسها، سر درد و گاهی تب ممکن است بروز کند. این اتفاق زمانی می افتد که خلط های ناشی از یک سرماخوردگی، محیط مناسبی برای رشد باکتری ها فراهم می کنند و معمولا بین 10 تا 14 روز بعد از شروع سرماخوردگی روی داده و نیاز به تحویز دارو توسط پزشک دارد. ممکن است آسم یا بیماری انسدادی ریه داشته باشید اگر سرفه های تان همراه با ...
فرمانده ای که قبل از عضویت در سپاه، چریک بود
و جدایی او را از لشکر باور نداشتند، این فرمانده شجاع را به روی دست ها بلند نموده و گریه کنان بدرقه اش کردند. این فرمانده دلاور به سمت فرمانده لشکر 14 امام حسین(ع) منصوب شد و سه سال بعد هم نام وی در حکم فرماندهی نیروی هوایی سپاه پاسدارن انقلاب اسلامی درج شد. نیروی هوایی در پنج سالی که سردار کاظمی فرمانده آن بود، به اذعان تمامی فرماندهان آن، تحولات زیادی را به خود دید و از جهت سازمان و ...
همه چیز در مورد مکمل گلوتامین
مصرف مکمل گلوتامین بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب است زیرا عضلات شما به مدت چندین ساعت هیچ ماده مغذی دریافت نکرده اند. زمان مناسب دیگر، حدود نیم ساعت پس از ورزش است؛ باعث می شود عضلات شما ریکاوری شوند. تاثیر مصرف مکمل گلوتامین مکمل گلوتامین پس از یک فعالیت شدید به عنوان منبع مهم تامین انرژی عمل می کند. معمولا در تمرینات شدید و طولانی مدت سطح گلوتامین پلاسما کاهش پیدا خواهد ...
شهردار همدان: شهرداری مسئولیتی برای ایجاد گرمخانه ندارد- اخبار استانها – همسو نیوز
... صوفی در مورد تعطیل شدن گرمخانه در صبح زود با وجود دستور وی در شب یلدا مبنی بر اضافه شدن ساعت فعالیت در فصل سرما هم اعلام کرد: اگر این اتفاق افتاده باشد، تخلف شده و با افراد خاطی برخورد می کنم چراکه با کسی تعارف ندارم. به گزارش تسنیم، هرچند قدردان زحمات کارکنان شهرداری و شهردار وقت و فعلی همدان هستیم، اما گرمخانه همدان از نظر بهداشتی وضعیت مطلوبی ندارد و هرچند معاون شهردار از ...
