خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر افزودنی های خوراکی بر بی تحرکی
. به گفته محققان، فایده مصرف ماهی از لحاظ افزایش IQ و بهبود کیفیت خواب ناشی از اسیدهای چرب اُمگا3 موجود در بسیاری از انواع ماهی است. کاهش ریسک ابتلا به دیابت در زنانی که به نوزاد شیر می دهند تحقیقات جدید نشان می دهد شیردادن به نوزاد به مدت 6 ماه یا بیشتر به شکل قابل توجهی ریسک ابتلا به دیابت را در زنان در دوره میانسالی به نصف کاهش می دهد. کاهش خطر تصلب شریان با مصرف ...
8 نشانه بیماری کبد که شما را دچار دردسر خواهد کرد
یک هفته احساس خستگی مداوم کردید مطمئن باشد ماده ای در بدن شماکم است. متخصان می گویند یکی از علت های خستگی های دائم می تواند کاهش عملکرد کبد باشد. پس با یک آزمایش مشخص کنید علت اینهمه خستگی از چیست؟ چاقی بیش از حد باعث چرب شدن کبد می شود اضافه وزن و چاقی بیش از حد، باعث چرب شدن کبد می شود. افراد بین سن 40 تا 50 باید تغذیه ای مناسب داشته باشند و حداقل سه روز در هفته ورزش کنند تا ...
خوراکی های موثر برای درمان افتادگی پوست
به گزارش روزپلاس؛ کلاژن ها در لایه درم پوست ساخته می شوند و نقش مهمی برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست دارند. با افزایش یافتن سن تولید کلاژن در پوست کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که بالا رفتن سن سبب ایجاد مشکلات پوستی در فرد می شود. در این شرایط خوردن خوراکی هایی که بتوانند سبب افزایش تولید کلاژن شوند موضوعی مهم است. برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم ...
معرفی بهترین رژیم غذایی سال 2019
ایالات متحده آمریکا ارائه شده است. قابل توجه است که سال گذشته رژیم غذایی دش بهترین رژیم غذایی سال انتخاب شده بود. رژیم غذایی دش علاوه بر اینکه برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا بسیار مناسب است برای افرادی که سابقه این گونه بیماری ها را دارند و آن هایی که مستعد ابتلا به آن هستند نیز بسیار مفید است. رژیم غذایی فلکستارین (flexitarian) یا رژیم غذایی نیمه گیاهی در جایگاه سوم این رتبه بندی قرار ...
پنج راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند. زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های مفید روده از بین می روند و یا توانایی آنها برای ساختن اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کاهش می یابد. پس دیگر نمی توانند ژن های چاقی را تحت کنترل خود داشته باشند. چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
سلامت نیوز :رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف ...
فواید پارافین تراپی صورت و پا و مضرات آن
هر نوع مشکل و سوختگی پوست جلوگیری شود. در مرحله سوم، موم پارافین، حرارت داده شده و به صورت یک لایه بردار موثر، روی پوست صورت قرار داده می شود. در مرحله بعد، پوست صورت را به صورت حرفه ای ماساژ می دهند. در مرحله آخر پس از گذشت 10 تا 15 دقیقه، لایه محافظ را از روی پوست جدا کرده و صورت را با روغن های مخصوص چرب می کنند. مزایای پارافین تراپی صورت 1 ...
پرخوری عصبی چیست؟
. به جای استفاده از خوراکی هایی مانند چیپس و دیگر میان وعده های چرب، از موادغذایی دیرهضمی مانند ماست، سیب یا دیگر مواد طبیعی استفاده کنید. در فواصل معینی غذا بخورید هرچه فاصله ی بین دو وعده ی غذایی بیشتر شود، به همان میزان احتمال پرخوری در وعده ی بعدی افزایش می یابد. فرض کنید که روز پر استرسی را گذرانده اید و هم زمان گرسنه هم هستید، کنار هم قرار گرفتن این دو فاکتور ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پر فیبر و لاکچری!
این موجب تقویت مواد مغذی عالی می شوند علاوه بر این مراجع عالی فیبر، اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین می باشند. جو دوسر پرک در این دستورها کارکرد بهتری دارد. اوتمیل سریع حالت خمیر پیدا می کند و جوی پوست کنده هم پس از حتی یک روز خیساندن سفت و ترد باقی می ماند. بخش مایع اوتمیل شیر لبنی یا غیر لبنی (شیر بادام، شیر بادام هندی، شیر نارگیل و غیره) خیلی خوب عمل می کنند. من ...
کدام خوراکی ها شما را تنبل می کند؟
جمله دانه های آجیل، تخم مرغ و محصول های لبنی وجود دارد و مصرف میزان استاندارد آن به طور طبیعی برای سلامت بدن مفید است. به گفته کارشناسان وجود مقادیر بالای فسفات درخون می تواند سبب قرمزی چشم، خارش پوست، پوکی استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود. فسفات مازاد وارد شده به بدن به وسیله کلیه ها تصفیه و از بدن خارج می شود که در دراز مدت سبب آسیب و نارسایی کلیه می ...
تغذیه زنان باردار ؛ برنامه غذایی برای داشتن دوران بارداری بی خطر و سالم
ابتلا به بیماری ها را کاهش دهید. اسید های چرب امگا 3 نیز مشکلات هورمونی و گوارشی را بهبود می بخشند. بیشتر بخوانید: کاهش وزن بعد از زایمان ؛ روش های صحیح کاهش وزن بعد از بارداری ورزش در تمام دوران به خصوص بارداری مفید محسوب می شود و نباید در برنامه غذایی و تغذیه زنان باردار آن را فراموش کرد. ورزشهای مجاز به خصوص در سه ماهه نخست می تواند در کنترل اعصابی که منجر به تهوع می شود ...
طرز تهیه ماهی تیلاپیا رژیمی خوشمزه
چرب کنید. ماهی ها را از یخچال خارج کرده و با دستمال مخصوص آشپزی خشک کنید. فیله های ماهی را داخل ظرف پیرکس بچینید. فیله های ماهی را مزه دار کنید: 2 تا 3 قاشق غذاخوری کره ذوب شده را با 2 قاشق چایخوری زنجبیل، 1/5 قاشق چایخوری پودر سیر، 1/2 قاشق چایخوری ارگانو، 1/8 قاشق چایخوری پاپریکا و 1 قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید. 3 قاشق غذاخوری آبلیمو به آن اضافه کنید و مخلوط حاصل را روی فیله ...
شاهدانه، شاهکاری از دل طبیعت
سرشار از فیبر و پروتئین ها هستند که به مدت طولانی سیری ایجاد می کنند. به طوری که بعد از مصرف مقداری شاهدانه نیازی به خوردن میان وعده نخواهید داشت. به عقیده ی متخصصان مصرف شاهدانه راهی برای کنترل میل به مصرف نشاسته و کربوهیدرات های نامناسب است. یادتان باشد میزان بالای فیبر موجود در این دانه ها برای مقابله با یبوست نیز مفید است. شاهدانه برای افزایش انرژی از آنجایی که شاهدانه حاوی تمام ...
علت و درمان خارش ناحیه تناسلی در زنان
.... چه باید بکنم؟ لطفا مرا راهنمایی کنید. " عواملی که احتمال ابتلا به عفونت های تناسلی را افزایش می دهند دکتر اعظم السادات موسوی، متخصص زنان و زایمان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: دخترخانم ها هم ممکن است مانند خانم های متاهل دچار عفونت های واژینال شوند و این موضوع اصلا جای تعجب ندارد، فقط میزان شیوع بیماری در دختر ها کمتر است، ولی این طور نیست که اصلا ...
5 دلیل خوب برای خوردن گوجه فرنگی
ای است، رژیمی که خطر ابتلا سرطان را کاهش می دهد. 2- گوجه فرنگی بخورید تا سکته مغزی نکنید گوجه فرنگی خطر سکته ی مغزی را کاهش می دهد. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه لیکوپن موجود در این میوه اکسایش چربی ها را کاهش می دهد. این اکسایش باعث تشکیل پلاک های عروقی می شود و این رسوب چربی ها باعث مسدود شدن رگ ها شده و خطر سکته ی مغزی را بالا می برد. اگر از فشارخون بالا هم رنج می برید ...
باید و نباید های سلامت کبد
های دارای غلات کامل مثل چاودار می تواند سبب آب شدن چربی های شکمی شود که در جلوگیری از بروز بیماری های کبدی مؤثر است. بروکلی بخورید اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی برای کسانی که می خواهند کبد سالم تری داشته باشند ضروری است. از بین سبزیجات کلم بروکلی برای سلامت کبد بسیار مفید است. مطالعات نشان داده است که مصرف بروکلی می تواند احتمال خطر ابتلاء به کبد چرب غیر الکلی را کاهش دهد ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد
به کودکان بیش فعال و معالجه نشدن آنها احتمال اینکه این افراد در آینده به افسردگی مبتلا شوندو یا در نوجوانی رفتارهای ضد اجتماعی و گاه بزهکارانه داشته باشند زیاد است. بنابراین به والدین توصیه می شود که حتما در دوران کودکی برای معالجه فرزند خود اقدام کنند. این بیماری دردوران مدرسه بیشتر مشکل آفرین می شود زیرا کودک تمرکز کافی برای گوش دادن به درس ندارد و مدام برای بیرون رفتن از کلاس اجازه می خواهد ...
انواع چاقی چیست؟
می شود. این متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن های جامد و دارای اسید های چرب اشباع مثل دنبه که بسیاری از افراد آن را به اشتباه مناسب تر می دانند، ریسک ابتلا به بیماری و چاقی را افزایش می دهد. صمد پور اظهار کرد: یکی از موارد مهمی که باید به آن توجه کنید مصرف مواد قندی و شیرینی جات است؛ چاقی شکمی بسیاری از افراد به علت مصرف انواع کیک ها، شیرینی ها، انواع نشاسته موجود در برنج و نان ...
برای درست کردن یک کباب خوشمزه و سالم این نکات را بدانید
هنگام کباب کردن بشوید. کباب ها را در فویل بپیچید یکی از نگرانی هایی که همواره در مورد مصرف گوشت های کبابی وجود دارد، احتمال سرطان زا بودن آنها در اثر استفاده از زغال برای پختشان است. خیلی ها معتقدند مصرف بیش از حد کباب، به خصوص قسمت های سوخته و سیاهی که حالت کربنی پیدا کرده است، می تواند سرطان زا باشد. هر چند چنین ادعاهایی هنوز به اثبات نرسیده اما احتیاط شرط عقل است. شما می ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
...> بنا به مطالعات انجام شده در دانشگاه میشیگان، محققان اعلام کردند که موش های دارای رژیم های کم چرب یا پرچربی که 2% از کالری مورد نیاز را از پودر بلوبری به مدت 90 روز دریافت کردند، چربی های شکمی بیشتری از دست دادند. هرچند تحقیقات نشان می دهد که این میزان در میان موش های گروه اول بیشتر از گروه دوم است. آنتوسیانین (ترکیب phytonutrient موجود در میوه بلوبری) ممکن است بر متابولیسم ژن های تنظیم کننده چربی تاثیرگذار باشد. محققان اعلام کردند که ممکن است روزانه مصرف یک پیمانه بلوبری نتیجه مشابهی بر انسان داشته باشد. ...
برای درست کردن یک کباب خوشمزه و سالم این نکات را بدانید
.... کباب ها را در فویل بپیچید یکی از نگرانی هایی که همواره در مورد مصرف گوشت های کبابی وجود دارد، احتمال سرطان زا بودن آنها در اثر استفاده از زغال برای پختشان است. خیلی ها معتقدند مصرف بیش از حد کباب، به خصوص قسمت های سوخته و سیاهی که حالت کربنی پیدا کرده است، می تواند سرطان زا باشد. هر چند چنین ادعاهایی هنوز به اثبات نرسیده اما احتیاط شرط عقل است. شما می توانید سیخ ...
چه کسانی بیشتر در معرض زخم بستر هستند؟
، پوست ناحیه باز، و علائمی از مرگ و نکروزه شدن بافت اطراف زخم مشاهده می شود، احتمال عفونی شدن در این چنین حالتی افزایش می یابد، و بستر زخم به رنگ صورتی و قرمز در می آید. بهبود زخم در این مرحله چند هفته ای طول می کشد. مرحله سوم: در این مرحله، زخم عمیق می شود و بر لایه های چربی نیز تاثیر می گذارد. معمولا چند ماه درمان برای زخم ها در این مرحله، زمان نیاز می باشد. مرحله چهارم: در این مرحله ...
راه های کنترل کودکان بیش فعال
نزدیکاین افراد هم وجود دارد. مسمومیت ناشی از سرب حاصل از دود اتومبیل و آلودگی هوا، غذاهای محتوی مواد افزودنی مثل شیرین کننده های مصنوعی و یا رنگ دهنده های خوراکی، مواد جلوگیری کننده از فاسد شدن غذا که در بعضی از غذاهای آماده وجود دارد، نیز در ایجاد این اختلال سهیم هستند. در صورت بی توجهی به کودکان بیش فعال و معالجه نشدن آنها احتمال اینکه این افراد در آینده به افسردگی مبتلا شوندو ...
علت درد سینه چیست؟
....اختلالاتی مانند کیست ها،ضربه ها و آسیب دیدگیها و جراحیها ی قبلی می توانند موجب بروز درد شوند. علت این نوع دردها معمولا خارج از بافت سینه است.مثلا ممکن است علت ایجاد درد،اختلالی دردیواره ی قفسه سینه،عضلات، مفاصل،قلب و یا نواحی دیگر باشد که به علت انتشار درد به این نحو احساس شود. کشیدگی عضلات سینه و آسیبهای مفصلی نیز می توانند موجب چنین دردهایی شود. اختلال در تعادل اسید چرب ...
روغن جامد ضرر کمتری دارد یا مایع؟
چندان غذاهای سرخ کردنی آن هم با سرخ کردن های طولانی مدت مصرف نمی کنند. درحقیقت فقط برای مصارف صنعتی و برخی رستوران ها مثل مک دونالد روغن سرخ کردنی مصرف می کنند که پایه آن پالم و مشتقات پالم است. در مصرف روغن مایع اعتدال را رعایت کنید! تحقیقات نشان می دهد چربی های ترانس، میزان کلسترول بد خون را افزایش داده و کلسترول خوب را کاهش می دهند. این امر سبب افزایش احتمال بیماری های قلبی ...
مواد غذایی ضد پوسیدگی و خراب شدن دندان ها
دندان های شما حمله می کنند را خنثی می کند. سبزیجات و میوه های ترد مثل سیب، هویج و کرفس بخورید. میوه ها و سبزیجات گاز زدنی ضد پوسیدگی دندان: سبزیجات و میوه هایی همچون سیب, کلم, هویج و از این قبیل محافظان قوی دندان ها شناخته شده اند که به دلیل دارا بودن ویتامین C و ارزش های تغذیه ای دیگر دندان ها را به نوعی جرم گیری می کنند. یاداوری می شود که ویتامین C و آنتی اکسیدان موجود در ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
انجام شده در دانشگاه میشیگان، محققان اعلام کردند که موش های دارای رژیم های کم چرب یا پرچربی که 2% از کالری مورد نیاز را از پودر بلوبری به مدت 90 روز دریافت کردند، چربی های شکمی بیشتری از دست دادند. هرچند تحقیقات نشان می دهد که این میزان در میان موش های گروه اول بیشتر از گروه دوم است. آنتوسیانین (ترکیب phytonutrient موجود در میوه بلوبری) ممکن است بر متابولیسم ژن های تنظیم کننده چربی تاثیرگذار باشد. محققان اعلام کردند که ممکن است روزانه مصرف یک پیمانه بلوبری نتیجه مشابهی بر انسان داشته باشد. ...
ویتامین های زیبایی پوست را بشناسید
کرده و نجر به کنترل آکنه می شود. اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است. مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند. رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. اما بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می ...
7 پروتئین برای خوش اندام شدن
حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می ...
قوم گرایی اشرافی یا پاسداری از میراث امام خمینی (ره) /2
ایران آنگونه عمل کرده است که امروز همه او را اصلاح طلب می دانند. نوه پسری امام خمینی (ره) اگرچه همواره ترجیح داده است با اخذ مواضع دو پهلو اما نزدیک به اصلاح طلبان کمتر در فضای سیاست داخلی کشور نقش قابل نقد شدن بازی کند آیا این رفتارها از بازمانده کسی که در حفظ اسلام با هیچکس عقد اخوت نداشت قابل پذیرش است؟ اما ماجرای فتنه 88، سبب شد تا سیدحسن خمینی نیز از پرده بیرون بیاید و نشست و برخاستهای ...
