سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل و درمان سردی پاها
10 الی 15 دقیقه برای حفظ جریان خون گرم تازه برای پاها کافی به نظر می رسد. استفاده از این روش قبل از خواب به نظر بسیار مفید و کارآمد می آید و همچنین به کاهش تنش و آرامش عضلات نیز کمک می کند. البته افرادی که دچار دیابت هستند و قند خون خود را به خوبی کنترل نمی کنند بهتر است از این روش استفاده نکنند چراکه ممکن است بی حسی در پاهای آن ها مانع حس دمای بالای آب و موجب سوختگی ناخواسته پاها شود. ...
7 میوه ای که دیابتی ها نباید بخورند
به گزارش روزپلاس؛ اگر دچار دیابت هستید احتمال دارد که تصور نمایید که شما مجاز به خوردن میوه نمی باشید. این فرضیه درست نمیباشد، چرا که افراد مبتلا به دیابت می توانند بخشی از برنامه تغذیه سالم خود را بخورند. میوه ها حاوی کربوهیدرات می باشند با توجه به اینکه میوه یک کربوهیدرات است، قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد و شما نمیتوانید مقادیر نامحدود از انواع میوه ها مصرف ...
راه های چربی سوزی شکم در یک هفته
یک هفته موفق شوید، بهتر است میوه زیادی در رژیم خود جای دهید. میوه ها بزرگترین دشمن چربی ها هستند. براساس شواهد علمی، میوه مانع از بزرگ شدن سلول های چربی می شوند. آجیل ها نیز برای چربی سوزی بسیار مفید هستند. تحقیقات نشان می دهند که افرادی که در هفته دوبار آجیل مصرف می کنند کمتر در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. 7. بیشتر آب بنوشید آب برای سلامتی عالی است، اما اگر در حال تلاش ...
پومپئو: جهان باید با آزمایش های فضایی ایران مخالفت کند
سوریه یک تغییر تاکتیکی است. این اقدام ظرفیت ما برای انجام اقدام نظامی که باید انجام دهیم را تغییر نمی دهد. ایران به درخواست دولت سوریه در این کشور حضور مستشاری دارد و در نبرد دمشق با تروریست ها از دولت قانونی این کشور حمایت می کند. وی ادامه داد: نیروهای آمریکایی به طور کامل منطقه را ترک نخواهند کرد و ائتلاف ضد ایرانی که آمریکا آن را رهبری می کند کاملا قادر به حفظ عملیات نظامی ...
هزینه های میلیونی دولت برای حقوق اداره خواب ها
شناختی که از ایران، خاندان قاجار و جامعه ایرانی داشت برنامه هایی طراحی کرد که می توانست عملی شود. امیرکبیر تلاش کرد تا از تضییع حقوق عموم جلوگیری کند. تضییع حقوق عموم مردم هم با روش های متفاوتی انجام می شود. در گذشته این تضییع از طریق غارت اموال و بعدها دست کاری وزن سکه ها انجام می شد، اما امروز راه های آن عوض شده است. امروز می دانیم 70 درصد حجم نقدینگی اقتصادمان در پنج سال گذشته ایجاد شده است؛ یعنی ...
نسخه سقف باز شو لکسوس LC بزودی تولید می شود +تصاویر
موفق است، از این رو ارائه نسخه سقف باز شو این خودرو موجب جذب مشتریان از برند های رقیب همچون بی ام و و مرسدس می شود. نمونه کانسپت لکسوس LC سقف باز شو شامل طراحی بسیار دقیق و بی نقصی به خصوص در خطوط تغییر یافته سقف و کناره های خودرو است، به نوعی که می توان آن را نسخه نهایی به حساب آورد. مدیر پروژه LC کانورتیبل (سقف باز شو) درباره طراحی این خودرو گفته این خودرو با حفظ تمامی خصوصیات جذاب نسخه کوپه ...
چگونه با دردهای مزمن زندگی کنیم؟
رنج می برید احتمالا هر کار ممکن را برای کاهش درد خود انجام داده اید. یکی از راه هایی که باعث می شود بدن شما قوی بماند داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مقوی است. رژیم غذایی صحیح باعث بهبود قند ، تعادل وزن بدن و کاهش حملات قلبی می شود. بهترین رژیم غذایی رژیمی غنی از غلات سبوس دار و محصولات تازه و کم چرب و پروتئین ها می باشد. به دکتر خود کمک کنید تا به شما کمک کند در فاصله بین 2 ویزیت روند ...
آثار خطرناک کمبود خواب
به گزارش کرج رسا ، خواب خوب شبانه از اهمیت ویژه برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. در حقیقت، خواب خوب و کافی به اندازه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اهمیت دارد. اما کمبود خواب به یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط می تواند به روش هایی خطرناک بر سلامت ما تاثیر گذار باشد. اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
اثر نامطلوب می گذارد و باعث کاهش توانایی در انجام وظایف و نقص ساختمان اعضای بدن می شود که در اشخاص مسن در بیماری به نام پوکی استخوان خود را نشان می دهد. مهمترین عارضه پوکی استخوان، شکستگی است، بیشترین شکستگی در این بیماری، در ناحیه مفصل ران در محل اتصال به لگن و در ستون فقرات که معمولا وزن بدن را تحمل می کند، رخ می دهد. پزشکان بر این باورند که شکستگی در ناحیه مچ دست نیز شایع ...
مزایای شگفت انگیز تخم مرغ که باورتان نمی شود
به گزارش کرج رسا به نقل از تندرستی نیوز، تخم مرغ از آن دسته موادی است که هم دستیابی به آن آسان است و هم نوع پخت آن را همگان می دانند لذا بسیاری از مردم و تقریباً همه هموطنان از این ماده در وعده های مختلف غذایی استفاده می کنند. بر اساس این گزارش، بهبود عملکرد بدن، جبران کمبود آهن، تقویت بدن، مقاوم سازی بدن برای مقابله با میکروب ها، پایین آوردن کلسترول بدن، کاهش وزن، بهبود سلامت مغز ...
غده کوچک پروانه ای در بدن نشان از چه بیماری دارد؟/ اگر بیش از حد عرق می کنید گوش به زنگ باشید
به گزارش شریان نیوز ، تیروئید یکی از مهمترین غدد درون ریز بدن است که نقشی بسیار مهم در حفظ تعادل هموستاز ترموژنیک و متابولیک در ارتباط با تغییرات شرایط محیطی دارد؛ افراد مبتلا به پرکاری تیروئید اغلب دچار مشکلاتی متعدد در سلامت جسمی مانند افزایش خطر شکستگی استخوان، مشکلات روانی و عملکردی شده و مجبور به پرداخت هزینه های هنگفتی برای درمان بیماری خود می شوند. تیروئید غده ای در بدن است که ...
درمان کم خونی با این ماده غذایی
شفا آنلاین سلامت تغذیه بهبود عملکرد بدن، جبران کمبود آهن، تقویت بدن، مقاوم سازی بدن برای مقابله با میکروب ها، پایین آوردن کلسترول بدن، کاهش وزن، بهبود سلامت مغز، تقویت بینایی، ترمیم استخوان ها از فواید تخم مرغ است. به گزارش شفا آنلاین: تقویت بدن، مقاوم سازی بدن برای مقابله با میکروب ها، پایین آوردن کلسترول بدن، کاهش وزن و رفع کم خونی از مزایای مصرف تخم مرغ egg است. تخم مرغ ...
پنیر لبنه چیست؟ مزایا، ارزش غذایی و طرز تهیه
، منیزیم و پتاسیم نیز دارد. پنیر لبنه 5 مزیت عالی این نوع پنیر پروتئین بالا لاکتوز پائین افزایش سلامت روده کمک به کاهش وزن افزایش کنترل قند خون پروتئین بالا پروتئین کاملا ً برای جنبه های مختلف سلامتی ضروری است برای تولید آنزیم ها، سنتز هورمون ها و ترمیم سلول ها و بافت های بدن لازم است کمبود این ماده غذایی می تواند اثرات زیان آوری ...
خصوصیات ظاهری نوزاد/ فرزند شما شبیه چه کسی خواهد شد ؟
خواهند داشت. اما در برخی مواقع این قانون نقض می شود. در واقع، بلندی قد یک صفت پلی ژنتیک است؛ به علاوه این که عوامل محیطی مانند تغذیه بد می تواند باعث شود تا قد یک بچه به اندازه کافی رشد نکند. برخی والدین از مشکل اضافه وزن رنج می برند و نمی خواهند فرزندشان هم به این مشکل دچار شوند. بارها مشاهده شده که والدین سنگین وزن، فرزندانی چاق دارند اما این را هم می دانیم که حداقل یک ژن خاص علت این ...
محققان UCL: پرخوری و کم اشتهایی دلایل ژنتیکی دارند
محققان در تلاشند تا دریابند آیا میان عادات غذایی و ژن ها ارتباطی وجود دارد که به ناهنجاری های غذایی منجر شده باشد؟ در این راستا آنها تحقیقاتشان را به این سو برده اندتا نقش ژنتیک را در بروز عادات غذایی مانند کم اشتهایی و پرخوری عصبی بولیمیا مورد شناسایی قرار دهند. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از گاردین ، عادات بد غذایی که عمدتا قبل از دوران بزرگسالی خود را نمایان می کنند در ...
بهترین صبحانه ها برای لاغری
مربوط به احساس خوب داشتن است و باعث کنترل فشارها می شود. محققان گروهی از زنان بین 18 تا 20 سال را که دچار اضافه وزن بودند در نظر گرفتند و بر اساس یک سری تست های معتبر مربوط به رژیم غذایی، به طور منظم برنامه ای برای صبحانه آن ها تنظیم کردند. قرار شد که یک هفته صبحانه آن ها غنی از پروتئین باشد، هفته ی دوم مقدار پروتئین متوسطی در آن وجود داشته باشد و در هفته ی سوم هیچ روزی صبحانه نخورند ...
دقیقه های مرگ آفرین در ایران
. تشخیص هر چه زودتر سرطان سینه شانس درمان موفقیت آمیز را بیشتر می کند. هر 5 دقیقه در هر 5 دقیقه یک ایرانی دچار سکته قلبی می شود روزانه 300 نفر بر اثر سکته قلبی در ایران جانشان را از دست می دهند. سن سکته قلبی در ایران به 30 رسیده است. مصرف سیگار و قلیان، مصرف فست فود، اضافه وزن و چاقی و خواب نامناسب از عوامل اصلی کاهش سن ابتلا به بیماری ...
طرز تهیه چند صبحانه لاکچری
انتخاب غذاهای مناسب و انرژی زا که در عین حال بتواند نیازهای بدن به عناصر مغذی را رفع کند ضروی است. اگر در حال اضافه وزن هستید اولین وعده صبحانه شما باید سیر کننده باشد بطوری که بتواند شما را برای کل روز نگه دارد. اگر اغلب صبحها بدون صبحانه به سر کار می روید و یا حوصله بیدار شدن برای آماده کردن صبحانه را ندارید و یا همیشه در حال تلاش و عجله هستید، ما این پایین یک پیشنهاد خوب برای شما ...
چاقی و اضافه وزن کودکان عاملی برای بروز افسردگی
ها حتی دربزرگ سالان و به دنبال آن برای جلوگیری از اضافه وزن به اثبات رسانده است. برای مقابله با این فسردگی کودکان چه کنیم؟ یادمان باشد کودکان صرف نظر از وزن بدن و ظاهرشان، شایسته عشق بی قید و شرط ما هستند. لازمه این عشق فراهم کردن محیطی سالم، غذای سالم، فعالیت و تعاملات مثبت اجتماعی است. شما به عنوان یک پدر و مادر باید در انتخاب گزینه های سالم غذایی الگوی فرزندان ...
خواص سویا و ارتباط آن با گروه خونی
لیزین در سطح بالایی قرار دارد سویا بیش از سایر دانه ها به پروتئین حیوانی شباهت دارد. میزان پروتئین دانه سویا بسیار بیشتر از سایر دانه های روغنی است. فواید سویا و خواص درمانی سویا سویا حاوی پروتئین، ایزوفلاون و فیبر بوده که همه این مواد برای سلامتی مفید هستند. پروتئین درون سویا می تواند فوایدی برای بیماری های قلبی، کاهش اثرات یائسگی، کاهش وزن، ورم مفاصل، عملکرد مغز و ...
پرخوری عصبی چیست؟
...: استرس، هورمونی به نام کورتیزول در بدن آزاد می کند که باعث افزایش اشتها می شود و در این شرایط غذا خوردن، حداقل برای مدت کوتاهی، واقعا باعث بهتر شدن روحیه می شود. محققان عقیده دارند که اثرات غذا خوردن در چنین شرایطی درست مشابه داروهای روان گردان است. اما در واقع غذا خوردن برای از بین بردن استرس یک بازی دوسر باخت است. نه تنها با مصرف مواد غذایی بیشتر، اضافه وزن به وجود می آید ...
آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان
چه به صورت دائمی و چه موقتی، کار در شیفت های شبانه می تواند بر شرایط خواب انسان تاثیرگذار باشد. اما تاثیر سعات کاری شبانه بر سلامت انسان می تواند فراتر از بر هم خوردن برنامه خواب باشد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، شیفت های کاری شبانه با عوارض جانبی روانی و جسمانی پیوند خورده اند. البته به گفته کارشناسان روش هایی برای مدیریت این عوارض جانبی بالقوه وجود دارند. ...
رایج ترین معضلات دنیای صنعتی امروز
... طی این مطالعه دانشمندان گفتند که صرف نظر از سن، میزان خواب شبانه مناسب برای تمامی سنین هفت تا هشت ساعت است و داشتن این میزان خواب شبانه با عملکرد شناختی صحیح مرتبط است. محققان دریافته اند که هفت تا هشت ساعت خواب شبانه رمز عملکرد خوب مغز و داشتن یک بدن سالم است. همچنین مشخص شده است افرادی که خواب شبانه آنها بیش یا کمتر از این مقدار است، بسیار آسیب پذیر هستند و عملکرد ضعیفی در امورشان ...
آخرین مهلتِ جمع شدن بخاری های نفتی در مدارس
چهل سال از انقلاب برخی از مشکلات و چالش ها در شان استان و کشورمان نیست. وی با اعتراض بر اینکه تنها یک بند از هشت مصوبه شورای قبل تا نیمه راه را رفته است، گفت: حفظ شان شورای آموزش و پرورش ضروری است و مسائلی که به صورت درون سازمانی حل می شود در این شورا مطرح نشود. رئیس شورای آموزش و پرورش خراسان شمالی با ابراز تاسف از اینکه در این استان اجرایی نشدن مصوبات جلسات عادی شده است ...
چگونه بیماری های تیرویید را تشخیص دهیم؟
پزشک مراجعه می کند. علایم این بیماری در دستگاه گوارش به صورت کاهش وزن و افزایش اشتها ظاهر می شود مگر در سنین بالا که میزان اشتهای افراد کاهش پیدا می کند. علاوه بر این مهم ترین ارگانی که درگیر می شود سیستم مغز و اعصاب بیمار است که با نشانه هایی مانند اضطراب و عصبانیت غیرعادی روبه رو می شود. عدم تحمل گرما یا تعریق بیش از حد نیز از موارد دیگری هستند که در سیستم سوخت و ساز بیمار رخ می دهند. ...
تاثیر مکمل های ویتامین D در کاهش حملات مرگبار بیماران ریوی
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز بیماری مزمن انسداد ریوی جزء گروهی از بیماری های ریوی شامل برونشیت و آمفیزم است که موجب انسداد جریان هوا شده و نفش کشیدن را دشوار می سازد. حال نتایج مطالعه محققان دانشگاه کوئین مری لندن نشان می دهد مصرف مکمل ویتامین D به شکل خوراکی منجر به کاهش 45 درصدی حملات ریوی در بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریوی می شود. آدریان مارتینائو ، سرپرست تیم ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم ؟
باشگاه را افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. کالری مورد نیاز و درشت مغذی ها هدف یک بدنساز رقابتی اضافه کردن عضله در طول دوره حجم گیری و کاهش چربی بدن در طول دوره کات است. بنابراین در دوره حجم گیری نسبت به دوره ...
تاثیر رژیم غذایی درکاهش تشنج
...: دراین بررسی آمده است که افزایش کتون های خون از طریق رژیم غذایی کتوژنیک می تواند حملات صرع را بدون محدودیت غذایی کاهش دهد. محققان آمریکایی در مطالعه روی تعدادی موش آزمایشگاهی دریافتند: رژیم غذایی کتوژنیک که سرشار از چربی، پروتئین و کربوهیدرات کم است، علاوه بر آنکه به کاهش وزن و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک می کند، می تواند از تشنج های ناشی از بیماری صرع جلوگیری کند. این ...
صیغه و ازدواج در ایران قبل از اسلام
ایرانیان دارای خوی و خصلت پاک وبی آلایشی بوده اند، برای پیکار با تجرد، به موضوع زناشویی اهمیت می داده اند و فرزندان خود را به آن تشویق می کردند تا حدی که امر زناشویی را از فرایض دینی خود می دانستند. در آیین زرتشت، درباره زناشویی و خانواده چنین آمده است: شوهر به منزله پادشاه وزن ملکه خانواده محسوب می شود، فریضه شوهر، پرستاری از زن و فرزندان و فراهم آوردن سامان لازم خانواده است. هدف از زناشویی در ایران ...
برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید
... بسیار خب، نتایج جالب یک مطالعه جدید نشان داده که بدن شما می تواند به معنای واقعی کلمه در دو دقیقه چربی سوزی کند. در حقیقت فقط 120 ثانیه ورزش شدید که ضربان قلب شما را بالا ببرد؛ این می تواند برای شما به عنوان سی دقیقه پرش و فعالیت مناسب باشد. محققان دانشگاه ویکتوریا استرالیا، از افراد خواستند تا در سه جلسه تمرین با شدت های مختلف در یک دوره زمانی خاص با هفت روز یا بیشتر همراه با ...