خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شروع به دویدن کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز دویدن یکی از تمرین هایی است که بسیاری از پزشکان برای افرادی که در زندگی کم تحرک تجویز می کنند. دویدن می تواند به سیستم بدن کمک کند تا منظم تر به فعالیت های خود ادامه دهد. با دویدن می توانید از وزن خود کم کنید و صاحب اندامی متناسب شوید. این ورزش را می توان در سطوح مختلف و با سرعت ها و در زمان های مختلف انجام داد و برای تعداد زیادی از انسان ها تمرین ایده آلی به نظر می رسد. ...
چرا همیشه احساس تشنگی می کنم؟
به گزارش ملیت به نقل ا ایسنا، براساس مطلبی تازه از نشریه تخصصی "مدیکال دیلی" از جمله دلایل احتمالی در احساس تشنگی دائمی می توان به موارد زیر اشاره کرد: عدم دریافت آب کافی در طول روز یک دلیل اصلیِ احساس تشنگی مداوم عدم مصرف میزان کافیِ آب در طول روز است. به گفته پزشکان بدن برخی از افراد به دریافت میزان آب بیشتری نیاز دارد. همچنین بدن افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند یا در ...
نسخه نظامی که ایران برای ارتش های جهان تجویز کرد
میلادی اولین زیردریایی از کلاس Jangbogo–III به آب افتاد. این زیردریایی با وزن حدود 3500 تن در حقیقت اولین زیردریایی کاملاً بومی کره است و قرار بر ساخت 9 فروند از آن توسط بخش دریایی شرکت دوو است. سیستم پرتاب عمودی موشک کروز ساخت کره جنوبی با قابلیت حمل 10 تیر موشک Hyunmoo را با برد نهایی 1500 کیلومتر برای این زیردریایی ها در نظر گرفته شده است . اولین زیردریایی کلاس Jangbogo–III ساخت کره ...
چرا بدنتان یکدفعه گر می گیرد؟
...، مطمئن شوید که آیا علت آن مصرف داروست یا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنید و بدانید هر دارو دقیقا چه عارضه ای دارد. شاید پزشک تان بتواند دارو را تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن احتمالا شنیده اید که چربی بدن به طور فعال ...
فرمول غذایی برای تعادل هورمون ها
غذایی روزانه خود دریافت نمی کنند و این شرایط می تواند بر سطوح انسولین و هورمون های دیگر اثرگذار باشد. فیبر، قند خون را کاهش می دهد و با عادی سازی فعالیت انسولین، سطوح آن را متعادل می کند که این شرایط موجب تعادل در سطوح هورمون کورتیزول نیز می شود. زمانی که سطوح کورتیزول بالا باقی بماند، با افزایش وزن و استرس، و تسلط استروژن مواجه می شوید. مصرف فیبر به میزان کافی به از بین بردن استروژن اضافه ...
برای کاهش وزن چه کارهایی نباید کرد؟
باید روی چه کسی حساب کنید. سرکار، در باشگاه و یا در همسایگی خود دوستان جدیدی پیدا کنید، حتی می توانید در شبکه های اجتماعی از دوستان خود کمک بگیرید. 5- برای وزن کم کردن به میزان غذای خود توجه کنید واقعا همه کالری ها را حساب می کنید؟ آن 25 کالری که در طول روز بدون اینکه حواستان باشد مصرف کردید، میان وعده ها، مقدار غذایی که در بشقاب همسرتان بود و خوردید، همچنین کالری های وقت ...
6 خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
بالا رفتن ضربان قلب و بی قراری شود و استفاده از این نوشیدنی در ساعات پایانی روز بی خوابی را به دنبال خواهد داشت. بنابراین نوشیدن قهوه را به یک فنجان کوچک در کنار صبحانه محدود کنید. 6 . انواع میوه های ارگانیک مصرف میوه های ارگانیک که در فرایند رشدشان از مواد شیمیایی استفاده نشده باشد، گزینه ای بسیار عالی برای صبحانه است. انواع میوه ها حاوی ویتامین، پتاسیم و فیبر هستند. میوه ها ...
رشد 235 درصدی صادرات کیوی از گمرکات مازندران طی 9 ماهه سال 97
به گزارش تیتر امروز به نقل از روابط عمومی سازمان صنعت و معدن مازندران ؛ دکتر محمد محمدپور عمران رئیس سازمان با اعلام این خبر گفت: از ابتدای امسال تا پایان آذر ماه مقدار 3182 تن کیوی به ارزش 2/297/000 میلیون دلار از گمرکات استان خارج شده است. او با اشاره به اینکه این مقدار نسبت به مدت مشابه سال قبل از افزایش 266 درصدی وزن برخوردار بوده ، از افزایش 235 درصد ارزش کیوی صادر شده از گمرکات ...
نخبه کشی در ذات هر ایرانی است
ظهور کرد که به دنبال آزادی و دموکراسی بود یا کشته شد، یا تبعید شد یا اینکه نهضتی که به دنبال خود به وجود آورد در نهایت به نتیجه نرسید؟ نمونه بارز این افراد در تاریخ معاصر ایران قائم مقام فراهانی، میرزا تقی خان امیرکبیر و دکتر مصدق بود. آیا ریشه های نخبه کشی را باید در فرهنگ ایران جست وجو کرد؟ اجازه بدهید پاسخ سوال شما را به سخن بوذرجمهر بدهم. بوذرجمهر در پاسخ به سوالی که از وی پرسیده شد ...
روز سرد بازارهای داخلی
سنگین عرضه در نمادهای دو گروه پتروشیمی و پالایشی باعث عقبگرد نماگر بازار شد و نمادهای پارس ، تاپیکو و شپنا بیشترین اثر منفی را بر شاخص کل گذاشتند. از طرف دیگر با رسمیت یافتن افزایش نرخ فروش محصولات دو خودروساز داخلی، شاخص این گروه 3/ 3 درصد رشد کرد و نمادهای این گروه با تجربه صف های خرید سنگین به رشد شاخص کل هم وزن در روز افت شاخص کل کمک کردند. بازار ارز عقبگرد نرخ دلار ساعت ...
9 خاصیت جادویی خرمالو برای بدن
میوه را به صورت تازه، خشک شده، خام یا پخته مصرف کنید. عوارض خرمالو: خرمالو می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. اگر دچار کم فشاری خون هستید از خوردن آن اجتناب کنید. در غیر این صورت می توانید از خوردن این میوه لذت ببرید. منبع: مجله سلامت
عوارض و مضرات روغن حیوانی
روغن حیوانی: تنها عیب روغن حیوانی این است که اگر بیشتر از مقدار مورد نیاز خود غذا بخورید، چربی بیشتری به شکم خود وارد میکنید. یک فرد سالم می تواند روزانه 2 تا 3 قاشق بخورد. روغن حیوانی نه تنها بدن ما را از درون تغذیه رسانی می کند، بلکه فواید ویژه ای برای پوست و مو دارد، اگر به صورت خارجی استفاده شود. استفاده از روغن حیوانی در مقدار متوسط باعث می شود پوست ما صاف و ...
فیبر ؛ سدی در برابر بیماری
پشتیبانی سازمان بهداشت جهانی نشان داده است که افزایش مصرف فیبر با کاهش وزن بدن و سطوح کلسترول نیز در ارتباط بوده است. از بهترین منابع غذایی برای فیبر می توان به غلات کامل، حبوبات، سبزی ها و میوه ها اشاره کرد. نتایج مطالعات بر جایگزینی غلات پالایش شده با غلات کامل تاکید دارند. افزایش مصرف فیبر می تواند خطر وقوع و مرگ و میر ناشی از طیف گسترده ای از بیماری های مهم را کاهش دهد. ...
ویتامین تنظیم خواب را بشناسید! کمبود ویتامین دی عامل بی خوابی
. در ادامه با معرفی و جزییات جالبی از ویتامین تنظیم خواب با نت نوشت همراه باشید. بیشتر بخوانید: کاهش وزن در خواب ؛ خوب بخوابید و کالری بسوزانید و لاغر شوید! بیشتر بخوانید: خواب راحت را اینگونه تجربه کنید! 8 گام برای داشتن خواب راحت افراد بسیاری در دنیا وجود دارند که همواره از کم خوابی، بی خوابی و اختلالات خواب رنج می برند. این افراد بخش مهمی از شادابی زندگی خود را ...
60 درصد جمعیت میانسال و سالمند کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند
موردتوجه قرار گیرد. به گفته این کارشناس تغذیه، امروزه با توجه به افزایش مصرف فست فودها ، غذاهای آماده و کم تحرکی شاهد شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه هستیم و بر اساس آخرین مطالعات صورت گرفته در کشور حدود 60 درصد از جمعیت بالای 30 سال (میانسال و سالمند) دچار اضافه وزن و چاقی هستند. وی با اشاره به روند رو به رشد بروز چاقی در تمامی دنیا، شیوع اضافه وزن و چاقی در گروه سنی کودکان و ...
عرضه گوشت حرام در مشهد مقدس ! + عکس
حجت الاسلام محمد حسن شورورزی روز یکشنبه خبرنگار ایرنا افزود: این محموله های آبزیان حرام گوشت طی ماه های اخیر توسط گروهی سودجو به دنبال گرانی نرخ گوشت و فراورده های خام دامی از بندر لنگه، بوشهر و هرمزگان وارد خراسان رضوی شد. وی ادامه داد: سر و دم گربه ماهی و کوسه این محموله ها در همان مبدا بارگیری زده و پوست آن ها تمیز می شود لذا به لحاظ ظاهر کسی متوجه نمی شود که این ماهیان حرام هستند. ...
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
زمانی سه برابر می شود که همزمان هم داروهای ضد دردی مانند استامینوفن را مصرف کنید و هم نوشیدنی های الکلی بنوشید. تداخل داروهای ضد آکنه با هویج: مصرف همزمان داروی ضدآکنه مانند ایزوترتینوئین (آکوتان و دکوتان) با داروهای داکسی سیکلین، مینوسیکلین، تتراسیکلین، متوترکسات، مکمل های حاوی ویتامین آ و هر نوع مکمل برای افزایش یا کاهش وزن و بدن سازی ممنوع است. توصیه می شود از مصرف الکل هم خودداری شود ...
کوتوله ها اجازه ندادند بزرگان در صحنه باشند/باید به جای گردش نخبگان به گردش مردم روی بیاوریم
دانشگاه وتئوریسین جریان اصلاحات گفت وگو کرده که در ادامه متن این گفت وگو را از نظر می گذرانید. چرا هرگاه مصلحی در جامعه ایران ظهور کرد که به دنبال آزادی و دموکراسی بود یا کشته شد، یا تبعید شد یا اینکه نهضتی که به دنبال خود به وجود آورد در نهایت به نتیجه نرسید؟ نمونه بارز این افراد در تاریخ معاصر ایران قائم مقام فراهانی، میرزا تقی خان امیرکبیر و دکتر مصدق بود. آیا ریشه های نخبه کشی را باید ...
ارتقای توانمندی های دفاعی با الحاق جنگنده های نسل 5
برند که باعث کاهش سطح مقطع راداری و کاهش وزن می شود. این گزارش می افزاید: نسل بندی جنگنده ها به سال ساخت آن بستگی ندارد بلکه مربوط به یک سری ویژگی هایی است که در آنها به کار گرفته شده است (1) که در متن زیر به معرفی آنها می پردازیم: جنگنده های نسل اول (میانه دهه 1940 تا میانه دهه 1950) جنگنده های جت نسل اول در اواخر جنگ جهانی دوم ظاهر شدند. یکی از انواع مشهور آنها ...
توپ هوشمند یاریگر فیزیوتراپ ها
هوشمند همچنین به بلوتوث مجهز است تا بتواند اطلاعات را به صورت وایرلس و از طریق اپلیکیشن رایگان اندرویدی یا IOS به گوشی هوشمند ارسال کند تا کاربر از میزان بهبود خود اطلاع یابد. کاربر همچنین با کمک این اپ می تواند با دیگر کاربرانی که چنین مشکلی دارند ارتباط برقرار کند و پیشرفت های آنان را نیز ببیند. توپ Squegg که ضد آب است و 66گرم وزن دارد با یک بار شارژ دوساعته می تواند تا 80ساعت کار کند. این وسیله اکنون با بهای 29دلار در سایت کیک استارتر پیش فروش می شود ولی بعداً قیمت آن به 39دلار می رسد. کلمات کلیدی توپ هوشمند Squegg فیزیوتراپی ...
حوادث جهان
غول پیکر زن امریکایی موفق به صید ماهی غول پیکری به وزن 88 پوند – 40 کیلوگرم- در رودخانه تنسی شد. به گزارش دیلی میل، پائولا اسمیت می گوید این نخستین باری است که موفق شده چنین ماهی غول پیکری را صید کند. وی این اتفاق را تجربه ای باورنکردنی و به یاد ماندنی توصیف کرد. واژگونی مرگبار تانکر سوخت نشت بنزین از یک کامیون سانحه دیده و واژگون شده در جنوب شرق نیجریه ...
5 راه ساده برای کاهش کلسترول
بدن ما به کلسترول احتیاج داد اما نه به مقدار خیلی زیاد. مقدار زیاد کلسترول در خون ایجاد پلاک می کند و خون رسانی به قلب را با مشکل رو به رو می کند. کلسترول خوب و بد هردو وجود دارد و شما باید از کلسترول خوب استفاده کنید زیرا می تواند در برابر کلسترول بد مقاومت کند. کلسترول خوب یا HDLچیست؟ کلسترول خوب به عنوان یک تسلی دهدنده عمل می کند. کلسترول بد را از خون می گیرد و به کبد ...
سریع ترین جانوران روی زمین
. این غاز 100 سانتی متر است و می تواند به وزن 8 کیلوگرم هم برسد. این غاز می تواند با نهایت سرعت 142 کیلومتر بر ساعت پرواز کند. این پرنده بیشتر در مناطق آبدار، مثلا حاشیه رودخانه های یافت می شود. این پرنده همچنین با عوض شدن فصل صدها کیلومتر مهاجرت می کند. مرغ دله بزرگ پرنده ای اقیانوسی است که می تواند با سرعت 152 کیلومتر بر ساعت پرواز کند که این را مدیون بال های گسترده خود است. آنها از ...
خطای محاسبه یا دستکاری آمار؟
های اقتصادی اتاق تهران پیش از این در گزارشی که در تاریخ 10 دی ماه امسال با عنوان آمار صادرات کشور همچنان در پرده ابهام منتشر شد، به نکاتی اشاره داشت. در این گزارش عنوان شده بود: براساس داده هایی که از سوی گمرک ایران اعلام شده، مشخص شد که به دنبال افزایش غیرمنطقی میانگین قیمت واحد صادرات بدون نفت خام کشور در آبان ماه و رسیدن آن به 538 دلار در هر تن، این رقم در آذرماه افت شدیدی داشته و به 160 دلار ...
5 دلیل عمده مرگ زودرس + راههای پیشگیری
فشارخون بالا است و به گفته بنیاد قلب بریتانیا، حدود نیمی از این تعداد هیچ گونه درمانی برای فشارخون بالای خود انجام نمی دهند. بنابراین برای کاهش خطر وقوع دو مورد زیر پیشنهاد می شود: * علائم سکته مغزی را بشناسیم و نسبت به وقوع این علائم هوشیار باشیم. * یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشارخون بالا، کاهش مصرف نمک است. بیماری های تنفسی شامل گستره ای از شرایط و بیماری ها از ...
افزایش 10 درصدی برداشت چغندر (لبو) در برخوار
هایA و C و اسید فولیک هست ، سرشار از مواد معدنی است و مصرف کم متعادل آن کنترل دیابت و فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی را همراه دارد و با توجه به کالری که در آن هست برای کاهش وزن استفاده می شود. لبو علاوه بر پخت مرسوم، برای سالاد، ترشی و مربا هم استفاده می شود. افزایش 10 درصدی برداشت چغندر (لبو) در برخوار افزایش 10 درصدی برداشت چغندر (لبو) در برخوار افزایش 10 درصدی برداشت چغندر (لبو) در برخوار افزایش 10 درصدی برداشت چغندر (لبو) در برخوار افزایش 10 درصدی برداشت چغندر (لبو) در برخوار ...
علائم ابتدایی سرطان معده
معده از چه عواملی ناشی می شود با وجود پیشرفت علم هنوز دلیل قطعی سرطان معده مشخص نیست. ولی تحقیقات نشان می دهد عواملی مانند ایجاد زخم در معده از طریق باکتری هلیکوباکتر پیلوری، التهاب روده، کم خونی طولانی مدت و پولیپ معده احتمال سرطان را چندین برابر افزایش می دهند. برخی از مهمترین عوامل خطر سرطان معده عبارتند از : -سیگار -اضافه وزن یا چاقی - مصرف غذاهای چرب ...
خوراکی هایی که دیابتی ها نباید بخورند
نمایند کربوهیدرات موجود در چوب شور از نان سفید کمتر است. یک قاشق غذا خوری آن معادل مصرف 4 تا 6 تکه عصاره نان است و این بدین معنی است دارای مقدار فراوانی کربوهیدرات می باشد و می تواند قند خون را بالا ببرد. با توجه به اینکه فاقد شکر می باشد به احتمال زیاد چند ساعت پس از غذا خوردن گرسنه خواهید بود، که این امر می تواند قند خون و وزن شما را افزایش دهد. اگر میخواهید ازآن به عنوان یک وعده ...
خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر که شما را دگرگون میکند
کفیر سالم است و برای نوشیدن آماده است. یا مستقیما آن را بنوشید یا می توانید آن را در یخچال (در دمای 4 درجه سانتی گراد)برای مصرف بعدی نگه دارید.آشامیدن شیر بعد از آن که در یخچال نگهداری می شود، مقدار لاکتوز را کاهش می دهد، که برای افرادی با حساسیت به لاکتوز و دیابت بهتر است. دانه های کفیر نیز می توانند برای استفاده بعدی در یخچال نگهداری شوند و یا می توانند مستقیما برای تولید شیر بیشتر مورد ...
خرمالو برای گرم مزاجان مفیدتر است یا سردمزاجان؟
...، عملکرد شناختی را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. خرمالو و ارزش غذایی آن خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. به علاوه خرمالو ...
