سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل بی خوابی چیست؟ با این روش ها آن رفع و درمان کنید!
انجام دهند. در سالهای اخیر افزایش خود اشتغالی و اشکال مختلف کار شخصی بسیار گسترده شده است. این افزایش سبب شده شخص در منزل و حتی در ساعات استراحت نیز به دنبال کار، پرداختها، رسید ها و . . . باشد. بیشتر بخوانید: 7 دمنوش خواب آور که بهتر از هر قرص خوابی هستند! بیشتر بخوانید: کاهش وزن در خواب ؛ خوب بخوابید و کالری بسوزانید و لاغر شوید! استرس و اضطراب ناشی از این کار در ...
حضور وزیر ورزش در مراسم افتتاح سالن 2500 نفری اندیمشک
...، رییس هیات کشتی خوزستان نیز در این جلسه گفت: درست که اداره کل ورزش و جوانان استان و هیات کشتی خوزستان میزبان این رویداد بین المللی هستند ولی در کل اعتبار استان به این رقابت ها گره خورده است. سال گذشته این مسابقات در ماهشهر برگزار شد که باتوجه به شرایطی که در بندرماهشهر حاکم بود، کادر اجرایی کمترین استرس را داشت. امسال نیز این مسابقات در اندیمشک و با افتتاح سالن شهید سروندی همزمان شده است. این ...
دعوا برای حضور در برنامه محمدرضا گلزار/ در فضای مجازی هر چیزی امکان دارد
کننده جلوی 300 نفر در حالی بنشینید که نور روی شما افتاده و دوربین ها به علاوه آقای گلزار در مقابل شما قرار دارند، شاید نتوانید به این سوال که شما غیر از غذا چه چیزی می خورید و جواب آن آب است، پاسخ دهید. یعنی اینقدر استرس و هیجان شما را می گیرد که تمرکزتان کم می شود. روند انتخاب سوال ها برای شرکت کنندگان به چه صورت است و برنامه برنده باش تا کی ادامه پیدا می کند؟ به صورت رندوم 15 ...
تا قبل از 40 سالگی حتما این کار ها را انجام دهید
بخواهیم چه نخواهیم در برخی از مراحل زندگی، شکست می خوریم و این طبیعی ست. چیزی که در این میان اهمیت دارد، دوباره بلند شدن و تلاش کردن است. این موضوع به خصوص در دهه 30 زندگی بسیار اهمیت می یابد، از این رو که شما در این دوران آینده تان را می سازید. اگر پس از شکست دلسرد و ناامید شوید، در حقیقت آینده تان را بر باد داده اید . بر استرس تان غلبه کنید استرس می تواند روی جسم، ذهن و حتی ...
چرا بدنتان یکدفعه گر می گیرد؟
گرگرفتگی مربوط به رژیم غذایی هستند. شاید شما بتوانید پس از یک گرگرفتگی به علت مصرف مواد خوراکی متوجه دلیل آن شوید، اما مراجعه به یک متخصص و پزشک تغدیه می تواند به شناسایی دقیق علت و رهایی شما از این مشکل کمک کند. اضطراب در حالی که بسیاری از ما کلمات "استرس" و "اضطراب" را به جای یکدیگر به کار می بریم، کارشناسان سلامت روان تمایل به استفاده از اصطلاح "اضطراب" برای اشاره به ...
فرمول غذایی برای تعادل هورمون ها
غذایی روزانه خود دریافت نمی کنند و این شرایط می تواند بر سطوح انسولین و هورمون های دیگر اثرگذار باشد. فیبر، قند خون را کاهش می دهد و با عادی سازی فعالیت انسولین، سطوح آن را متعادل می کند که این شرایط موجب تعادل در سطوح هورمون کورتیزول نیز می شود. زمانی که سطوح کورتیزول بالا باقی بماند، با افزایش وزن و استرس، و تسلط استروژن مواجه می شوید. مصرف فیبر به میزان کافی به از بین بردن استروژن اضافه ...
لطفا قوز نکنید!
فقرات را تغییر دهد و منجر به احتمال انقباض عروق خونی و اعصاب شود. نشستن و ایستادن با هم ترازی مناسب، به شما این امکان را می دهد که با خستگی و فشار کمتر روی رباط ها و مفاصل بدنتان، بطور موثرتری کار کنید. آگاهی از وضعیت قرارگیری خوب، اولین گام برای شکستن عادات قدیمی وضعیت قرارگیری بد و کاهش استرس و فشار روی ستون فقرات است. بنابراین به حرف بزرگ ترها گوش کنید و صاف بنشینید . ...
تریبون داران سودی از تخریب نمی برند
مدت 4سال زمامدار امور اجرایی کشور و شورای شهر و شهرداران نیز تا 4سال به طور رسمی به فعالیت می پردازند. اگر این 4سال را در عمر سیاسی یک کشور مهم بدانیم، حتی اگر دولت، مجلس یا شورای شهر و شهردار نیز زمین بخورند و نتوانند فعالیت کنند صرفا فقط کشور و ملت از این مساله متضرر خواهد شد. از این جهت به نظر می رسد که جریانات سیاسی به جای بردن کشور به سمت استرس، هجمه و در گیری های لفظی و مسائلی از این دست ...
با دلایل ریزش مو و کچلی سر آشنا شوید
: **استرس استرس روانی و جسمی می تواند سبب ریزش مو شود، استرس شدید جسمی مانند زایمان یا جراحی می تواند تا چند ماه به ریزش مو منجر شود. همچنین فشارهای روانی شدید و اضطراب می تواند ریزش مو را در پی داشته باشد. **تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی هنگامی که به دلیل شرایط مختلف همچون بارداری، زایمان یا شروع یائسگی اتفاق می افتد، سبب ریزش موقت مو در زنان می شود ...
9 خاصیت جادویی خرمالو برای بدن
، بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپن و کریپتوزانتین اشاره کرد. این ویتامین ها به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و می توانند استرس اکسیداتیو را کاهش دهند و از بروز نشانه های پیری زودرس همچون چین و چروک، لکه های مرتبط با افزایش سن، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلانی و سایر شرایط جلوگیری کنند. خاصیت تقویت کننده بینایی خرمالو ترکیباتی که در خرمالو یافت می شود ...
8بیماری که از کمبود منیزیم ایجاد می شوند
در بدن و همچنین باعث تقویت استخوان ها می شود. در این مطلب 8 نشانه ی کمبود منیزیم را عنوان می کنیم. لطفا با ما باشید. خستگی بدون شک خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی نیست. درست است که همه ی ما در طول روز به دلیل عوامل متعددی مانند استرس های کاری، مشغله های روزمره وغیره احساس خستگی و بی حالی می کنیم اما خستگی طولانی مدت و دائمی می تواند یکی از علائم کمبود منیزیم تلقی شود. باید ...
راه های کاهش استرس دوره کودکی
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته متخصصان، علائم استرس در کودکان شامل نوسانات اخلاقی، تغییر در الگوی خواب و شب ادراری است.
شاندویچ منو نشف می کنی؟
درون و نقشش در این صداهای بچگانه حرف می زند: کودک درونت جاهایی نیاز دارد بیاید بیرون. در شرایط سخت که فشار کاری رویت زیاد است و خیلی زمخت شده ای اینطوری صحبت کردن باعث می شود حس کنی این دنیا آن قدر با ارزش نیست که بخوای زمختش کنی. باید باهاش کنار بیایی یا درگیر چیزهای دیگر شوی و یاد بچگی هایت بیفتی. اینکه این دنیا اینطوری نیست که الان داری می روی جلو. این طوری که همه اش استرس و دغدغه پول است. مخصوصاً ...
تمام خصوصیات مثبت تیم کی روش
خصوصیات خوب تیم ملی این است که ترکیب ثابتی ندارد و همین موضوع باعث شده که تمام بازیکنان با انگیزه باشند و کی روش براحتی در هر بازی، ترکیبی مناسب با آن دیدار به زمین می فرستد. در این مسابقه هم طبیعی بود که کنعانی زادگان کمی استرس داشته باشد. در بازی مقابل ویتنام، مدافعان کنار ما خوب کار کردند. البته یکی، دو اشتباه صورت گرفت که طبیعی است ولی باید حواس مان باشد که این توپ ها در بازی مقابل تیم های بزرگ ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
دریافتند به خلاف باورهای رایج، محصولات لبنی تأثیر چندانی در تأمین کلسیم مورد نیاز بدن ندارند. به عقیده این متخصصان شیر ضرورتاً مورد نیاز بدن انسان نیست و به محض اینکه انسان دوره شیرخوارگی را پشت سر می گذارد باعث اسیدی شدن خون می شود، یعنی اینکه تعادل اسیدی قلیایی بدن را به هم می زند، این مسئله صرفاً به شیر و محصولات لبنی مربوط نمی شود و گوشت قرمز، استرس، بی تحرکی، کمبود آب بدن و غیره ...
واکنش شهرام شکوهی به ماجرای جنجالی یک مچ گیری!
که برخی رسانه ها اعلام کرده اند؛ آیا بیماری قلبی او مانع آواز خوانی اش خواهد شد یا نه؟ که در این باره متذکر می شود: بنده عرض کرده بودم اگر بیماری قلبی ام جدی شود شاید نتوانم خوانندگی را ادامه دهم. اما متاسفانه در برخی رسانه ها طور دیگری مطرح شده بود. وی می افزاید: برخلاف آن چه از بیرون دیده می شود و اغلب مردم تصور می کنند که شغل ما سرگرمی است، کار بسیار پر استرس و سنگینی داریم و ...
فوایدی از ورزش که خیلی زود خواهید دید
نتایج به راحتی می توانیم بفهمیم چرا کارشناسان توصیه می کنند کسانی که دیابت نوع دوم یا سندرم متابولیک دارند ورزش کنند. ورزش کردن به کنترل قند خون کمک می کند. فواید روانی ورزش مطالعات نشان می دهند فعالیت بدنی منظم، خلق و خو را بهتر کرده و ریسک افسردگی را پایین می آورد و به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند. شاید فکر کنید یک جلسه ورزش می تواند استرس را تسکین بدهد، اما ...
فال روزانه دوشنبه 24 دی 1397
خود داشته باشید و مواظب باشید به خاطر فشار و استرس زیادی که به خود وارد می کنید مریض نشوید. در کار کردن زیاده روی نکنید و فشار و استرس زیادی به خود وارد نکنید. یوگا و مدیتیشن راه خوبی برای رهایی از این فشارها خواهند بود. سرمایه گذاری هایی که در گذشته انجام داده اید امسال به ثمر خواهند نشست و سود زیادی را روانه ی حساب بانکی شما خواهند نمود. شاید بخواهید فعالیت تجاری در زمینه های جدیدی را هم امتحان ...
خرمالو برای گرم مزاجان مفیدتر است یا سردمزاجان؟
کریپتوکسانتین* Cryptoxanthin است. این ویتامین ها به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و می توانند استرس اکسیداتیو* oxidative stress را کاهش داده و از بروز علائم پیری زودرس پیشگیری می کند، مانند چین و چروک های روی پوست، لکه های پوستی، بیماری آلزایمر، خستگی بیش از حد، کاهش بینایی، ضعف عضلانی و برخی شرایط دیگر. * بتا کاروتن β-Carotene :یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت ...
فال روزانه 24 دی 97
فال روزانه دی 97 – فال امروز برای متولدین تمامی ماه ها امروز می تواند روز سختی برای نشان دادن احساسات شما باشد. دوستان نزدیک و خانواده تان می دانند زمانی که شما مضطرب و نگران هستید، نزدیکتان نشوند و اذیتتان نکنند. اگر این استرس ها طولانی مدت ادامه پیدا کنند، می تواند شما را بیمار کند. سعی کنید درباره مسائلی که شما را اذیت می کنند، با نزدیک ترین فرد ...
آیا گوش دادن به موسیقی حین مطالعه مفید است؟
یا طبیعی بهتر عمل می کنند. موسیقی آرامش بخش است و همچنین به دانشجویان با استرس و اضطراب کمک می کند تا مطالعه ای موثر تر داشته باشند. تحقیقات نشان داد که گوش دادن به موسیقی در واقع سطح کورتیزول شما را کاهش می دهد. کورتیزول هورمونی است که معمولا مسئول احساس استرس و اضطراب است. از آنجا که موسیقی به آرام کردن شما کمک می کند، می توانید بهتر بخوابید و با عادت خوب خوابیدن ...
مهم ترین علل نفخ کردن
...> بعضی غذاها عدم نوشیدن آب کافی تغییر ناگهانی رژیم غذایی استرس در این شرایط نفخ معمولا به خودی خود برطرف می شود، اما ورزش کردن و برخی داروهای بدون نسخه نیز به بهبود آن کمک می کنند. اگر این مشکل طولانی شد حتما به پزشک مراجعه کنید. لبنیات اگر بدن قادر به هضم قند موجود در لبنیات به نام لاکتوز نباشد، غذاهایی مانند شیر و بستنی ممکن است باعث نفخ، دل درد و ...
24 دی آیا شما هم دچار کمرویی ناشی از استرس هستید؟!
محمدرضا دژکام؛ روان شناس و مشاور خانواده پرسش مراجع: دانشجوی رشته ارتباطات هستم و معمولاً وقتی می خواهم برای کنفرانس در کلاس درس صحبت کنم دچار نوعی استرس می شوم و همین فشار روانی باعث می گردد که کمرویی بر من غلبه کند و دائم خیس عرق می شوم و چهره ام برافروخته می شود و نمی توانم خوب حرف بزنم. می خواستم ببینم دلیل این اتفاق چیست؟ و این که چه راهکاری برای آن، شما پیشنهاد می کنید ...
پنیر، خوراکی ساده و پر خاصیت که از آن غافل می شویم
هنوز هم می توانید آن را بدون نگرانی بخورید، چون سدیم کم برای کاهش خطر بیماری های قلبی مفید است.در عین حال، محتوای ویتامین B آن به بدن کمک می کند تا فشار خون را کاهش دهد. 9. پنیر برای کاهش استرس: پنیر استراحت و آرامشی که نیاز دارید تا احساس استرس را کاهش دهید را به شما اهدا می کند. هم چنین پنیر شامل اسید ضروری یا آمینو اسیدها و تریتوفان برای تولید سروتونین بیشتر است. در نتیجه، این ...
راهکار طلایی برای غلبه بر استرس
شفا آنلاین اجتماعی سلامت اگر دنیا هم بر سر شما خراب شد آرامش خود را حفظ کنید و راهکارهایی که در ادامه آمده اند را به یاد بسپارید. برای غلبه بر استرس طرز فکرتان را تغییر بدهید به گزارش شفا آنلاین :مهمترین نکته درباره استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس اشاره ای به مشکل ندارد بلکه نحوه درک شماست که موجب این واکنش می شود. اگر در کار خود با وظیفه دشواری روبه رو شدید با ...
همه چیز در مورد مسابقات اتومبیلرانی شبانه غیرقانونی در تهران!
اما حالا خیلی ها حضور در رالی های غیر قانونی و حتی خطرناک شب های پایتخت را نوعی درآمدزایی برای خود می دانند. نیمه های شب که می شود در چند نقطه تهران که البته تلاش زیادی می شود آدرس آنها به غریبه ها داده نشود تا پاتوق ها لو نروند، صداهای موتورهای تقویت شده و اگزوزهای پر سر و صدا بلند می شود. درست وقتی اهالی پایتخت در خواب ناز به سر می برند، شب های تهران پر می شود از هیجان و استرس و اسکناس ...
دلایل سردی پاها کدامند؟
جریان خون اگر طولانی مدت شود، می تواند موجب کاهش اکسیژن در اندام مربوطه شود که شاید باعث تغییر رنگ آن عضو از بدن به رنگی متمایل به آبی شود. معمولاً این علائم در شرایط سرمای موقت، خطرناک نیستند و به محض افزایش دمای بدن دوباره به شرایط طبیعی بازمی گردند. البته برخی افراد به سندروم رینود دچار هستند که در معرض سرما و یا استرس شدید قرار گرفتن، موجب کاهش گردش خون بدن آن ها می شود و نتیجه آن ...
ازنشانه های نه چندان مشهوداضطراب
رسیدگی کنید، ممکن است نوشیدن قهوه یکی از گزینه های اصلی شما برای مقابله با این شرایط باشد. اما کافئین می تواند به بی قراری و عصبی بودن بیشتر منجر شود. بی خوابی، خستگی، و تلاش برای بهبود شرایط با مصرف کافئین، می تواند اضطراب و استرس موجود را هرچه بیشتر افزایش دهد. احساس گناه می کنید افراد مبتلا به اضطراب اغلب نسبت به آنچه می گویند یا کارهایی که انجام می دهند یا آنچه نگفته یا ...
چگونه در زمستان سالم باشیم؟
استفاده کنید: -- حتی الامکان در ساعاتی از روز که هوا روشن است به بیرون بروید و در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید. -- خواب شبانه خوب، باکیفیت و کافی داشته باشید. همچنین سعی کنید چرخه خواب منظمی داشته باشید و همه روزه در یک ساعت مشخص به خواب بروید و در ساعتی مشخص از خواب برخیزید. -- با انجام فعالیت بدنی یا مدیتیشن، استرس را از خود دور کنید. استرس یکی از دلایل بروز ...
تاثیرات جالب مطالعه بر سلامت
...: زیاد شنیده ایم که مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تأثیرات شگفت انگیزی دارد. آیا درست است؟ ما در ادامه قسمت هایی از یک تحقیق را آورده ایم که ثابت می کند مطالعه فعالیتی بسیار مفید است. 1- مطالعه استرس را کم می کند زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کار هایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند در مواقع ...