رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
سایر خبرها
نگهداری از سالمندان در خانه عشق و دلسوزی می خواهد
با حفظ تعادل در حرکت طبق گزارش ها زمین خوردن یکی از عوامل اصلی جراحت های منجر به فوت در بیماران 65 سال به بالا است؛ در یک سوم موارد ضعف بینایی و جسمانی، مصرف دارو، موانع خطرناک نظیر کفپوش های لیز و کمبود نور کافی از عوامل اصلی زمین خوردن های مذکور محسوب می شوند؛ اما خیلی از این زمین خوردن ها قابل پیشگیری هستند. یکی از بهترین راه ها برای اینکه والدین خود را همیشه سرپا نگه دارید، این ...
حفظ سلامت استخوان ها
پوکی استخوان بازی می کند. از این رو، بهتر است همه افراد پس از 10 سالگی روزانه حدود 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بهترین راه دریافت کلسیم، مصرف روزانه 3 وعده لبنیات است. هر وعده لبنیات می تواند شامل یک لیوان شیر، یک پیاله ماست، یک قوطی کبریت پنیر یا 2 لیوان دوغ نسبتا غلیظ باشد. اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، می توانید از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنید یا شیر را همراه با قرص لاکتوز که بدون ...
ولنتاین؛ خراشی بر روح فرهنگ ما
. ابوریحان بیرونی در کتاب آثارالباقیه می گوید که این روز، روز بزرگذاشت زن و زمین است. ببینید این روزها معنادار بودنش پایان زمستان است، آغاز بهار است، جشن تولد دوباره زمین است و تشبیه کردن زن به زمین که هر دو زایش دارند و هر دو باعث شادی و نشاط هستند. این جامعه شناس ادامه می دهد: پس این یک معنای خاص دارد. یعنی به طبیعت مربوط می شود. به تاریخ پیوند می خورد. به زایش و بهار پیوند می خورد، به قبل از میلاد مسیح ...
سیاست ها برای رشد ملی باشد نه رضایت مقطعی مردم
میزانی از کارآمدی را به وجود آورد یا اینکه باید به لحاظ محتوایی اصلاحاتی داشته باشیم؟ من معتقد به تغییر در هیچ یک از این حوزه ها نیستم، چراکه وقتی امری آزمایش نشده معلوم نیست که اگر از لحاظ ساختاری اتفاقی بیفتد برای کشور مفید باشد، لذا چیزی نیست که بتوان آن را تغییر داد. ضمن اینکه خودم به لحاظ تخصصی متخصص تشکیلات هستم، اما معتقدم سیاست های یک کشور بیشتر از ساختارهای آن می تواند تاثیرگذار ...
با افزایش سن گرفتار چه بیماری هایی می شویم؟
یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد، زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم سالم و ورزش منظم از دیگر اقدامات مهم برای پیشگیری از افزایش بیش از حد فشارخون هستند. ...
تکیه بر داخل و تصحیح خطاها / راه طی شده، فقط یک آغاز بوده است
انقلاب و چهل دهه فجر، یکی از آن دو کانون دشمنی نابود شده و دیگری با مشکلاتی که خبر از نزدیکی احتضار می دهند، دست و پنجه نرم می کند! و انقلاب اسلامی با حفظ و پایبندی به شعارهای خود همچنان به پیش می رود. برای همه چیز می توان طول عمر مفید و تاریخ مصرف فرض کرد، امّا شعارهای جهانی این انقلاب دینی از این قاعده مستثنا است؛ آنها هرگز بی مصرف و بی فایده نخواهند شد، زیرا فطرت بشر در همه عصرها با آن سرشته است ...
انقلاب اسلامی آماده ی تصحیح خطاهای خویش است/ آزادی اجتماعی و حق اندیشه برای همه
نزدیک تر شدند. اکنون با گذشت چهل جشن سالانه ی انقلاب و چهل دهه ی فجر، یکی از آن دو کانون دشمنی نابود شده و دیگری با مشکلاتی که خبر از نزدیکی احتضار میدهند، دست و پنجه نرم میکند! و انقلاب اسلامی با حفظ و پایبندی به شعارهای خود همچنان به پیش میرود. برای همه چیز میتوان طول عمر مفید و تاریخ مصرف فرض کرد، امّا شعارهای جهانی این انقلاب دینی از این قاعده مستثنا است؛ آنها هرگز بی مصرف و بی ...
معرفی کتاب های خواندنی برای شب های بلند زمستان
کلمات شخص موراکامی است. موراکامی در بین کتابخوانان سراسر دنیا طرفدار دارد و برخلاف بسیاری از نویسنده های ژاپنی توانسته مرزهای این کشور را در نوردد و آثار خود را به حد جهانی برساند. امروزه میلیون ها نفر در سرتاسر دنیا دنبال کننده کتاب های او هستند و موراکامی هم که انگار به هیچ وجه قص بازنشستگی ندارد، هر چند سال یکبار یک رمان پر و پیمان نوشته و آن را در اختیار مخاطبین خود قرار می دهد. ...
■ بیانیه گام دوم انقلاب خطاب به ملت ایران
به اجلِ محتوم خود نزدیک تر شدند. اکنون با گذشت چهل جشن سالانه ی انقلاب و چهل دهه ی فجر، یکی از آن دو کانون دشمنی نابود شده و دیگری با مشکلاتی که خبر از نزدیکی احتضار میدهند، دست وپنجه نرم میکند! و انقلاب اسلامی با حفظ و پایبندی به شعارهای خود همچنان به پیش میرود. شعارهای جهانی، فطری، درخشان و همیشه زنده ی انقلاب اسلامی برای همه چیز میتوان طول عمر مفید و تاریخ مصرف فرض کرد، امّا ...
مهارت هایی که باید به کودک خود بیاموزید
. مدیریت زمان در یک آخر هفته ی معمولی چطور وقت تان را می گذرانید؟ همه ی فعالیت های بیهوده ای را مشخص کنید که باعث اتلاف وقت می شوند. تماشای بیش از حد تلویزیون یا خرید کردن ممکن است تأثیر منفی روی روابط خانوادگی بگذارد. همچنین در بررسی برنامه ی روزانه و هفتگی تان می توانید به کودک نوپای خود ترتیب زمانی را آموزش بدهید. بهتر است برای نمایش برنامه ی روزانه ی فرزندتان از نقاشی و تصویر ...
خواص عناب برای سلامتی و پوست و مو
.... در طب سنتی ایران از جوشانده عناب به عنوان نرم کننده سینه و برای درمان گلودرد، سرفه، سرماخوردگی، آبریزش بینی و آسم استفاده می شود. فلاونوئید های موجود در عناب دارای خواص ضد میکروبی قوی بوده و خطر ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی را کاهش می دهند. 7. معده و دستگاه گوارش گفته می شود که مصرف روزانه 40 میلی گرم میوه عناب خشک شده به سم زدایی و پاک سازی ...
...به جوانان عزیزم، در آغاز فصل جدید جمهوری اسلامی
آور علمی در دوران پهلوی ها و قاجارها در هنگامی که مسابقه ی علمی دنیا تازه شروع شده بود، ضربه ی سختی بر ما وارد کرده و ما را از این کاروان شتابان، فرسنگها عقب نگه داشته بود. ما اکنون حرکت را آغاز کرده و با شتاب پیش میرویم ولی این شتاب باید سالها با شدّت بالا ادامه یابد تا آن عقب افتادگی جبران شود. این جانب همواره به دانشگاه ها و دانشگاهیان و مراکز پژوهش و پژوهندگان، گرم و قاطع و جدّی در این باره ...
میوه؛ گوشت قرمز را روسفید کرد/ قیمت خودرو به پرواز درآمد/ اصرار بی حاصل بر بازگشت ارز صادرکنندگان/ ...
نه تنها به بهبود فضای ناکارآمد اقتصادی منجر نمی شود که فعالیت های صادرکنندگان و سرمایه گذاران داخلی را نیز با ریسک های عمده ای مواجه می سازد. ریسک سرمایه گذاری باید گفت در شرایطی که تفاوت قیمت ارز بازار آزاد و ارز دولتی بیداد می کند و در فضایی که فرصت های سرمایه گذاری در اقتصاد به کمترین حد خود رسیده، صادرکنندگان حاضر نیستند با پذیرش ریسک های بازار، ارز خود را با قیمت دولتی ...
امید به درمان سرطان با کمک طلا
پیش به دست آمد، مصرف ترکیبات طلا به شکل مکمل دارویی، توانایی های بدن و قدرت انطباق با اختلالات سیستم ایمنی را تقویت می کند. تاثیر ترکیبات فعال طلا هنوز به طور کامل شناخته نشده و استفاده از آن متاسفانه هنوز درعلم پزشکی رواج پیدا نکرده است. جالب این که ترکیبات شیمیایی طلا در دوران سالمندی واکنش های آنزیمی، گوارشی و عصبی را تحریک می کند و باعث می شود روند از کارافتادگی سالمندان به تعویق ...
سونامی سالمندی در راه است
مسئولان ذی ربط تنهایی دوران سالمندی را بزرگ ترین مشکل اعلام می کنند و مرتفع کردن نیازهای روانی سالمندان را حائز اهمیت می دانند. مدیرعامل آسایشگاه کهریزک بیان می کند در مناطق مختلف شهرها باید مراکزی در نظر گرفته شود که سالمند بتواند از صبح تا بعدازظهر اوقات فراغتش را در آنجا سپری کند. وی درباره سالمندان آسایشگاه هم از مردم می خواهد وقت بیشتری را برایشان بگذارند حتی در حد گوش دادن به حرف هایشان چون ...
باید و نباید هایی که اگر زانو درد دارید، باید بدانید
صورت رعایت آن ها می توانید از درد زانو بکاهید. باید ها و نباید های زانو درد بیش از حد بر روی نیمکت در حالت نشسته نمانید ورزش ،عضلات اطراف مفاصل شما را تقویت می کند و به جلوگیری از آسیب ها کمک می کند. سعی کنید زانوی خود را برای مدت طولانی در یک حالت نگه ندارید انتخاب کفش مناسب کفش های خود را با رعایت نکات توصیه شده در مورد کفش ،انتخاب ...
خانواده ها، قربانیان نگهداری از سالمندان
سالم توصیه می شود. در واقع تحرک، فعالیت های فیزیکی و ورزش، پرهیز از مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم، پرهیز از استعمال سیگار و مواد تدخینی و مخدر، کاهش اضافه وزن و رسیدن به وزن مناسب ومطلوب، کنترل صحیح قند و چربی خون و همچنین فعال نگه داشتن مغز با تمرینات ذهنی همگی راهکارهایی است که عمل به آنها می تواند به داشتن یک زندگی سالم منجر شود. وی تأکید می کند: اما آن دسته از افرادی که دارای فاکتورهای خطر ...
...به جوانان عزیزم، در آغاز فصل جدید جمهوری اسلامی
انقلاب و چهل دهه ی فجر، یکی از آن دو کانون دشمنی نابود شده و دیگری با مشکلاتی که خبر از نزدیکی احتضار میدهند، دست و پنجه نرم میکند! و انقلاب اسلامی با حفظ و پایبندی به شعارهای خود همچنان به پیش میرود. برای همه چیز میتوان طول عمر مفید و تاریخ مصرف فرض کرد، امّا شعارهای جهانی این انقلاب دینی از این قاعده مستثنا است؛ آنها هرگز بی مصرف و بی فایده نخواهند شد، زیرا فطرت بشر در همه ی عصرها با آن سرشته ...
فواید نجات بخش ویتامین D برای انسان
از بسیار کارکرد های ویتامین D است. ضمنا ویتامین D سیستم ایمنی مادر و کودک را نیز تقویت می کند. یک زن باردار به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟ در مطالعه ای معلوم شد زنانی که طی بارداری خود دوز های بالایی از ویتامین D دریافت کرده بودند، ریسک مشکلات بارداری شان بسیار کمتر بوده است. بهتر است در مورد مصرف مکمل ویتامین D و دوز مناسب تان با پزشک خود مشورت کنید. پیشگیری از چاقی ...
بیماری آرتریت روماتوئید را می شناسید؟
...> آرتریت روماتوئید و بارداری به طور شگفت انگیز،آرتریت روماتوئید در طول بارداری در 80٪ زنان افزایش می یابد. این احتمالا پس از تولد نوزاد به وجود می آید. چرا این اتفاق می افتد نامشخص است قبل از اینکه بفهمید و در دوران بارداری ممکن است نیاز به تغییر در داروهایتان داشته باشید. آیا جراحی یک گزینه است؟ اگر در معرض آسیب یا درد مشترک هستید، پزشک ممکن است عمل جراحی را پیشنهاد کند ...
راهنمای کامل خرید بهترین هدیه برای خانم ها
وسایل برقی اش ناراضی است می توانید این فرصت را بهانه کنید و آنچه را نیاز دارد به او هدیه دهید. نکته مهم در این رابطه این است که اگر مدتی قبل از هر مناسبت چنین وسیله هایی برای خانه خریدید هرگز در زمان تولد همسرتان نگویید مثلاً امسال مبل ها را عوض کردیم دیگر کادو خبری نیست یا مایکروفر خریدم کادو روز زن یا هدیه تولد نمی دهم. این چیز هایی که خریدید برای خانه و مصرف عمومی بوده و به ...
همه چیز درباره ی آزمایش غربالگری سه ماهه اول بارداری
.... سندروم داون باعث اختلالات مادام العمر در رشد ذهنی و اجتماعی و همچنین مشکلات جسمی می شود. تریزومی 18 نیز باعث اختلالات شدیدتری می شود که اغلب تا یکسالگی به مرگ کودک منجر خواهد شد. غربالگری سه ماهه اول بارداری، خطر نقص های مجاری عصبی مانند اسپینا بیفیدا را ارزیابی نمی کند. از آنجایی که این آزمایش زودتر از سایر آزمایش های پیش از تولد انجام می شود، نتایج آن خیلی زود به دست شما می رسد و ...
تولید تخم مرغ ایران به یک میلیون تن می رسد
شعارسال : معاون امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی گفت: تولید تخم مرغ کشور در سال بیش از 900 هزار تن است و سال آینده ظرفیت تولید تخم مرغ کشور به بیش از یک میلیون تن می رسد . مرتضی رضایی ظهر امروز در مراسم تجلیل از نمونه های بخش کشاورزی استان قم در سالن همایش های شهرداری قم با اشاره به سرانه مصرف مواد پروتئینی در کشور اظهار کرد: هم اکنون هر فرد ایرانی 35 گرم مواد پروتئینی حیوانی به ...
صرع خفیف؛ علائم، راه های تشخیص و درمان
...> توصیه هایی برای کنترل بیماری صرع خفیف فرد مبتلا به صرع خفیف، باید خواب شبانه کافی داشته باشد. کم خوابی و استرس و خستگی، از جمله عواملی هستند که باعث تحریک این نوع صرع می شوند. به حداقل رساندن انجام فعالیت هایی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند. افراد مبتلا به صرع خفیف باید تا حد امکان از رانندگی خودداری کنند. انجام ورزش و تمرینات بدنی مناسب در طول روز اهمیت بالایی دارد. برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و ...
نکاتی که باید پیش ازمادرشدن بدانید
و تفریحات تان تغییر می کند، مخصوصا طی اولین ماه های تولد کودک تان که سریعا در حال رشد است. شاید حالا تنها تصویری از روز های خوشی که با دوستان و خانواده تان داشتید در ذهن تان مانده باشد، اما محال است از مادر شدن پشیمان تان کند. حتی تمایل دارید فعلا فقط مادر باشید و مادری کنید، زیرا می دانید که این دوران هم می گذرد و تنها خاطره ای از آن باقی می ماند و شما می توانید تا حدودی مثل گذشته به ...
ناهماهنگی ادارات حمایتی در رسیدگی به کودکان کار در ارومیه- اخبار استانها – همسو نیوز
تحصیل را که پس از چند سال آینده سرزمین در دستان آنان قرار می گیرد را نیز فراهم می کند. مسئله تحصیل در جدول زندگی این کودکان در رده آخر قرار گرفته و آنان کمترین توجه را به تحصیل و سلامت جسمی خود می کنند به طوری که گاه روزانه یک وعده غذای گرم نیز نمی خورند و در سرما طاقت فرسای استانی که در یکی از مناطق کوهستانی کشور قرارگرفته، در گرمای نفس گیره تابستان و آن زمانی که همسالان آنان در فکر ...
گرانول لاکتودین، دارویی موثر برای افزایش شیر مادران
ستاره | سرویس سلامت - تغذیه نوزاد یکی از مسائل مهمی است که به محض تولد نوزاد باید به آن توجه ویژه کرد. برای نوزادان تا قبل از شش ماهگی بهترین منبع تغذیه شیر مادر است. این ماده غذایی بسیار مغذی بوده و دارای تعادل مطلوبی از چربی، شکر، آب و پروتئین است. طی تحقیقات صورت گرفته کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، رشد جسمی و ذهنی بهتری دارند . همین امر اهمیت شیر دادن به نوزاد را برای تمامی مادران ...
باید ها و نبایدهای مصرف چای از دیدگاه طب سنتی
خواص آن نیز چندین برابر خواهد بود. این پژوهشگر طب سنتی گفت: چایی که تازه و به خوبی دم بکشد طبع گرم و خشک داشته و هیچ سودایی ندارد ولی چای های غیرطبیعی و چای های کیسه ای که سریع رنگ اندازی می کند عوارض مختلفی هچون رفلاکس دارد. این متخصص فیزیولوژی با بیان اینکه مصرف متعادل چای جهت تقویت سیستم کبد، کلیه و دستگاه گوارش می تواند مفید باشد گفت: چای سیاه، سبز و سفید همه دارای خاصیت ...
روش های جدید مراقبت پوستی در سال 2019
خاطرات خوشی ندارید، این جوش های زشت و آزاردهنده زیبایی شما را تحت الشعاع قرار می دادند اما قسمت بدتر ماجرا اینجا است که این دوران به پایان نرسیده است و حتی در بزرگسالی هم جوش ها دست از سر ما برنمی دارند. اما دیگر دوران استفاده از داروهای ضدجوش قوی به سر آمده است چون ثابت شده است که این داروها باعث خشک شدن بیش از حد پوست می شوند و پوست بفرصت لایه برداری پیدا نمی کند و در نتیجه جوش ها کیستی می شوند ...
دنباله این مسیر با شماست
انقلاب و چهل دهه ی فجر، یکی از آن دو کانون دشمنی نابود شده و دیگری با مشکلاتی که خبر از نزدیکی احتضار میدهند، دست و پنجه نرم میکند! و انقلاب اسلامی با حفظ و پایبندی به شعارهای خود همچنان به پیش میرود. برای همه چیز میتوان طول عمر مفید و تاریخ مصرف فرض کرد، امّا شعارهای جهانی این انقلاب دینی از این قاعده مستثنا است؛ آنها هرگز بی مصرف و بی فایده نخواهند شد، زیرا فطرت بشر در همه ی عصرها با آن سرشته ...