خانه
از پشت شیشه می توان ویتامین D خورشید را جذب کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کلسیم بدن خود را افزایش دهیم؟
اضافه کردن چند قاشق سوپ خوری شیر یا خامه (نه خامه گیر غیر لبنی) به قهوه تان تقلیل بدهید. 10. از رژیم های غذایی پر پروتئین حذر کنید با احترام کامل به نظر آقای آتکینز رژیم هایی که پروتئین حیوانی زیادی دارند می توانند کلسیم استخوان های شما را بیشتر برداشت کنند. به خاطر این که پروتئین به اجزای کوچکتری که اسیدی هستند شکسته می شود و بدن شما از کلسیم به عنوان یک خنثی کننده اسید، استفاده می کند. اگر شما مقدار زیادی گوشت قرمز و تخم مرغ مصرف کنید (در یک یا دو وعده غذایی در روز) شما حتی بیشتر احتیاج به افزایش کلسیم دریافتی دارید. منبع: سیمرغ ...
قاتل درد های استخوانی را بشناسید
خواص نان برساق لکی گفت: این نان به علت داشتن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود؛ لذا برای زنان باردار و جنین بسیار مفید و سودمند است.وی افزود: این نان تاثیر چشمگیری در تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن دارد؛ لذا برای کودکان در حال رشد، ورزشکاران و بدن سازان بسیار مفید است. عظمایی بیان کرد: مصرف نان برساق لکی موجب بهبود عملکرد ...
6 عادت که باعث افزایش طول عمر می شود
روابط خوب اجتماعی تعادل روحی و عاطفی را بالا می برد. نتایج بررسی ها نشان می دهد که داشتن دوستان اندک و روابط اجتماعی نامناسب باعث افسردگی می شود. آواز خواندن هر کدام از ما سلیقه موسیقایی خاصی داریم، اما در نهایت همه افراد به نوعی موسیقی را دوست دارند. باید بدانید که عمل آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می برد، ضربان قلب را بهبود می دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به ...
طرز تهیه جوانه ماش
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص جوانه ماش گفت: این جوانه دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است و تاثیر چشمگیری در تقویت، طراوت، جوان سازی و ترمیم پوست و مو دارد و از پیری زودرس پیشگیری می کند. وی افزود: جوانه ماش به علت داشتن ویتامین های A، E. و C. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها می شود ...
مزیت نور خورشید برای کودکان
بدن این کودکان اندازه گیری کردند و دریافتند: کودکان دچار کمبود ویتامین D. بیشتر از کودکان برخوردار از سطح باثبات این ویتامین درخون خود، در معرض حملات افسردگی و اختلالات روانی و عقلی قرار دارند. نور خورشید به همراه ماهی و اسید های چرب اومگا 3 منابع سرشار ویتامین D. هستند. ویتامین D. یکی از ویتامین های لازم برای بدن و محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
...: اگرچه هیچ خوراکی مشخص یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بدن فرد را از شر بیماری ها خلاص کند، اما مصرف خوراکی های مغذی و پیروی از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و مفید می تواند در این زمینه سودمند باشد. در فصل آنفلوآنزا توصیه می شود اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و از سرفه، عطسه و آبریزش بینی پیشگیری می کند، کسب کنید. یک متخصص تغذیه در ...
تزریق سرم در موارد غیرضروری، ممنوع
های گیاهی و حیوانی، لبنیات، تخم مرغ و... کنند و نیاز بدن خود را به ریزمغذی ها از این طریق تأمین کنند. صحبت های قائم مقام وزارت بهداشت بهانه ای شد تا برای آشنایی بیشتر با کاربرد سرم و انواع آن با دکتر امید قاروی آهنگر، متخصص داخلی و فلوی فوق تخصصی غدد و متابولیسم، گفت وگویی جامع داشته باشیم. سرم چیست و انواع آن کدم اند؟ سرم یکی از روش های درمان از طریق IV یا درون ...
خرید انواع مکمل های ورزشی با تضمین بهترین قیمت
اگر بدنسازی و یا ورزش های سنگین دیگری مثل وزنه برداری و... کار می کنید باید بدانید بدن شما نیاز به دریافت پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد. تامین این میزان از مواد مورد نیاز بدن، با استفاده از خوراکی ها نه منطقی است و نه به صرفه اما حتما نام مکمل ورزشی یا مولتی ویتامین به گوشتان خورده است. اگر تصمیم دارید به جای این که داروخانه ها را برای خرید مکمل ورزشی یا مولتی ویتامین مورد نظرتان بگردید، به ...
29 بهمن داشتن ابروهای پرپشت و زیبا با یک راهکار ساده
. مکمل بخوریم؟ اگر دوست دارید ابروهای تان سریع تر رشد کنند باید ویتامین های بیشتری به بدن تان برسانید. مولتی ویتامین هایی وجود دارند که می توانند رشد موهای بدن را افزایش دهند و سطح هورمون های بدن را در حد نرمال نگه دارند، مثلا می توانید با خوردن روزانه کپسول ویتامین E می تواند کمک فراوانی بکند. البته ویتامین های B3، A و C هم می توانند بسیار موثر باشند. علاوه بر این ها ویتامین6 B ...
تبعات گرانی لبنیات بر سلامت مردم
کلاف سردرگمی شده است که بیش از هر موضوعی، سلامت شهروندان را تهدید می کند. مصرف محصولات لبنی به خصوص شیر و ماست، به عنوان مهم ترین ماده غذایی مورد نیاز بدن، از اهمیت بالایی در ارتقاء سلامت مردم برخودار است که حذف لبنیات از برنامه غذایی روزانه، تبعات ناگواری به دنبال دارد. شاید یکی از راه های کنترل بیماری های غیرواگیر، استفاده از مواد غذایی سالم است که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین های ...
دوست داشتنی اما مضر
آماده کردن آن در آشپزخانه گذراند، غافل از این که چنین غذاهایی وابستگی ایجاد می کند و سبب عوارضی برای سلامتی می شود. مواد غذایی کم ارزش یکی از شهروندان می گوید: فست فودها، در سفره ها جای خود را باز کرده است، با این که ضرر زیادی به بدن می رساند اما باز هم به عنوان غذای مطلوب برخی از خانواده ها به شمار می رود و بسیاری از خانواده ها ترجیح می دهند از این مواد غذایی کم ارزش استفاده کنند. تیموری ...
عوامل خطر پوکی استخوان را بشناسید
پوکی استخوانی باشند که بر ستون فقرات اثر می گذارند کمبود ویتامین D ویتامین D برای سلامت استخوان لازم است زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. پژوهشی جدید نشان داده ویتامین D در پیشگیری از بیماری قلبی، سرطان و اختلال ادراک مؤثر است و اگر کمبود داشته باشید ممکن است دچار استخوان درد یا ضعف عضلانی شوید اما این علائم معمولاً خفیف هستند. ویتامین D وقتی که پوست در معرض ...
گشتی در دنیای پژوهش های جدید علمی نگاه هفته به مجلات علمی جهان
از نانو ذرات طبیعی و اثرات ضد درد آن ها در موش ها پرداختند. این گروه تمرکز خود را بر پپتیدهای کوچک و طبیعی مانند enkephalin در بدن متمرکز کردند که به گیرنده های مهاری متصل می شوند. این پپتیدها یک گزینه جذاب برای درمان دردها به شمار می روند زیرا آن ها فعال بوده و به نظر می رسد پتانسیل کمتری را نسبت به گیرنده هایی که مورفین آن ها را فعال می کند داشته باشند. چهار ساعت پس از تجویز دارو ...
چاق کننده های با ارزش!
هدف گذاری کرده اید، دریافت کالری به میزان کافی نیز مورد توجه قرار می گیرد. اما حتی در یک رژیم غذایی روزانه متعادل و به خوبی تنظیم شده نیز همچنان فضا برای لذت بردن از برخی مواد غذایی مورد علاقه و حتی پر کالری وجود دارد. متعادل کردن میزان کالری دریافتی و تامین نیازهای تغذیه ای برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت دارد. برای بهترین انتخاب ها باید به محتوای کلی رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. در ...
تبعات گرانی لبنیات بر سلامت مردم
است که بیش از هر موضوعی، سلامت شهروندان را تهدید می کند. مصرف محصولات لبنی به خصوص شیر و ماست، به عنوان مهم ترین ماده غذایی مورد نیاز بدن، از اهمیت بالایی در ارتقاء سلامت مردم برخودار است که حذف لبنیات از برنامه غذایی روزانه، تبعات ناگواری به دنبال دارد. شاید یکی از راه های کنترل بیماری های غیرواگیر، استفاده از مواد غذایی سالم است که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن ...
قبل از خرید ماهی به چه نکاتی توجه کنیم؟
دریا که منبع بسیاری از مواد مغذی است تغذیه می کنند. در ضمن نباید فراموش کرد که این نوع ماهی ها از لحاظ ید و ویتامین D و سایر مواد مغذی بهتر از ماهی های پرورشی -که این خواص را ندارند - هستند. به علاوه، ماهی ها از لحاظ نوع تغذیه و اسیدهای آمینه موجود در بدن شان نیز با هم متفاوت اند. برخی از آن ها گوشت خوار، گیاه خوار و برخی دیگر جزو ماهی هایی هستند که از مواد کف دریا و... تغذیه می کنند. به ...
طرز تهیه قطاب یزد
، اسید های چرب امگا 3 و 6، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز است. مهم ترین خواص قطاب یزد وی بیان کرد: قطاب یزد اعضای رئیسه بدن (قلب، مغز و کبد) را تقویت می کند، این شیرینی انرژی بدن را افزایش می دهد و نقشی موثر در تقویت عمومی بدن دارد بنابراین مصرف آن به ورزشکاران، افرادی که فعالیت های فیزیکی می کنند و کودکان در حال رشد پیشنهاد می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود ...
غذاهایی که بدن تان را مملو از امگا3 می کنند
به گزارش روزپلاس، اسید های چرب امگا 3 فواید زیادی برای بدن و مغز انسان دارند. این نوع چربی ها که در دسته چربی های ضروری برای بدن قرار می گیرند باید از طریق منابع مختلف تأمین شوند. متخصصان تغذیه معمولا مصرف حداقل 250 تا 500 میلی گرم امگا 3 را به طور روزانه برای بزرگ سالان سالم توصیه می کنند. برخی از مواد غذایی حاوی امگا 3 برای افراد شناخته شده است که از جمله آن ها می توان به ماهی های ...
بیماری با هزار چهره اما راهکارهای درمانی ساده
فشارخون مفید هستند. شکلات تلخ بخورید میری با بیان اینکه شکلات تلخ حاوی فلاونوئید است که موجب پایین آوردن فشارخون می شود، اظهار داشت: همچنین موادغذایی که سرشار از پتاسیم هستند مثل موز، کشمش، آلو، زردآلو، سیب زمینی، قارچ، میوه خشک مخلوط، دانه های بی نمک، گوجه فرنگی به بدن برای خلاص شدن از مایعات اضافی که قلب به آن نیاز ندارد، کمک می کند و باعث می شود قلب نیاز به تپیدن سخت نداشته ...
نوزاد در یک هفتگی، آنچه باید بدانید
شما در حال تجربه یک هفتگی دلبندتان هستید، بهترین لحظات زندگی برای شما رقم خورده است. نه ماه صبر شما به ثمر نشسته و دلبندتان پا به دنیای واقعی نهاده است و از امروز مسئولیت تربیت و رشد آن برعهده شماست تا به او کمک کنید دنیای اطراف خود را بهتر بشناسد. رشد فرزند شما هنوز بدن فرم خمیده داخل رحم را دارد و بنظر می رسد در حال نگاه کردن به خودش است. شاید تصور کنید دست و پاهایش مچاله است و ...
وزارت بهداشت: 40 درصد مردان ایرانی اضافه وزن یا چاقی دارند
، باعث آسیب به قسمت های مختلف بدن شود. وی تصریح کرد: فشار خون بالا همچنین می تواند منجر به خونریزی رگ های خونی مغز و سکته مغزی و با آسیب به عروق کلیوی موجب نقص کار کلیه ها شود و چاقی به عنوان یکی از عوامل مهم زمینه ساز برای ابتلا به فشار خون بالا می تواند در بروز این نارسایی ها نقش داشته باشد. * 40 درصد زنان و 33 درصد مردان دارای قند خون بالا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
بعد از 40 سالگی احساس تان، تفکرتان و بدن تان تغییر می کند. اصلا منظور مان از تغییر پیر شدن نیست. منطورمان معنی واقعی کلمه “تغییر” است. مانند همان احساساتی که هنگام بلوغ داشتید و حالا باید خود را با این ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با این تغییر، تجهیز کنید. پس شروع کنید به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری های مزمن وابسته به سن مبارزه می کنند نگاه کنیم. و ...
مصرف سویا در بارداری، آیا ایمن است؟
این است که ترکیبات شبیه استروژن در لوبیای سویا در واقع تاثیرات استروژن را در بدن انسان دارد. این ماده تفاوت کمی در مولکول های هورمون بوجود می آورد که منجر به تفاوت های چشمگیر در عملکرد می شود. به عنوان مثال، استروژن وقتی کمی تغییر می کند، تبدیل به تستوسترون می شود که یک هورمون مردانه است. بنابراین می فهمیم که یک تغییر بسیار کوچک می تواند عملکرد را دستخوش تغییر بزرگی کند. بنابراین سوال این ...
اگر زیاد گرسنه بمانید چاق می شوید
ورزش می تواندباعث تعادل چربی در بدن گردد.براساس تحقیقات انجام شده مردانی که در ناحیه شکم خود دارای چربی هستند ،بیشتر دچار حملات قلبی می گردند.علاوه بر آن چربی در هر دوجنس (مرد و زن ) باعث دیابت می گردد.بنابراین از بین رفتن چربی ناحیه شکم و ران دارای اهمیت بسیاری است. وزن ایده آل ،وزنی است که در آن فرد احساس بهتری دارد و می تواند آن را حفظ کند. متخصصان تغذیه اعتقاد ...
تشخیص حاملگی خارج رحمی، چگونه است؟
تشخیص حاملگی خارج رحمی ،از لقاح تا زایمان، حاملگی نیاز به تعدادی از مراحل در بدن یک زن دارد. یکی از این مراحل این است که یک تخمک به داخل رحم می رود تا خود را به آن وصل کند. در مورد حاملگی خارج رحمی، تخم های بارور شده به رحم نمی پیوندند. در عوض، ممکن است به لوله فالوپی، حفره شکم یا گردن رحم متصل شود. تخمک ، نمیتواند به درستی در هر جای دیگری غیر از رحم رشد کند. به گفته آکادمی پزشکان خانواده ...
بیش از اندازه آب نخورید/ ریزه خواری ممنوع
غذا علاوه بر اینکه نیاز بدن محسوب می شود اما نوع و چگونگی مصرف آن نقش اساسی در سلامت انسان ایفا می کند. سعید زکوی، عضو هیئت علمی دانشگاه تحصیلات تکمیلی علوم پایه زنجان در گفت و گو با ایکنا زنجان، ضمن اشاره به اینکه مردم آگاهی درستی از آنچه مورد نیاز بدن است ندارند، به تشریح برخی از نکات تغذیه ای که در قرآن در روایات به آن ها اشاره شده پرداخت. در بخش نخست این گفت وگو در مورد نمک، نوع مصرف و ...
ساخت اعضای بدن با پرینت سه بعدی در ایران
مجله صبحگاهی شبکه چهار سیما صبح روز یکشنبه 28 بهمن، از ساخت پروتز فک با تکنولوژی پرینت سه بعدی برای اولین بار در ایران خبر می دهد. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی ...
رشد ارجاع به مقالات مرکز تحقیقات آلرژی/استفاده از مواد غذایی سریع پز از عوامل افزایش آلرژی
بیماران مبتلا به رینیت آلرژیک"، "بررسی اثر ویتامین D بر فراوانی سلول های Treg در بیماران مبتلا به درماتیت آتوپیک و گروه کنترل و تأثیر کنترل آلرژی در بهبود سردردهای میگرنی" اشاره کرد. جباری آزاد با بیان اینکه آلرژی یک بیماری حساسیتی است که به دنبال آن سیستم ایمنی بدن نسبت به عواملی که نباید به آن پاسخ دهد؛ پاسخ های بیش از اندازه داده و این رفتار منجر به بروز بیماری در فرد می شود، تصریح کرد ...
نوشابه خورهای حرفه ای بخوانند
تجربه ی عوارض جانبی ناخوشایندی که ممکن است از خوردن نوشابه برایتان ایجاد شود، از نوشیدنی های کربناته لذت ببرید. احساسی مانند فریب دادن سیستم بدنی. در حالی که این نوشیدنی ها فقط کربناته هستند. پس چه چیزی در نوشیدنی های گازدار وجود دارد که طمع شما را برای نوشیدن آن ها بیشتر می کند؟ چرا نوشیدنی های گازدار تا این حد موردعلاقه ما هستند؟ با این که نگه داشتن میزان آب بدن مهم است، بسیاری از ...
درمان تالاسمی مینور با روش های مختلف
تجویز شود زیرا مصرف بیش از حد این دارو ها به خصوص قرص آهن باعث به وجود آمدن عوارض خطرناکی مانند سمی شدن ارگان های مهم بدن مانند قلب و کبد خواهد شد. بیشتر بخوانید: راه های تشخیص تالاسمی و درمان آن درمان تالاسمی مینور در طب سنتی در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله تالاسمی مینور راه کار های بسیار زیادی وجود دارد. برخی از این راه کار ها و روش های طبیعی برای درمان ...
