سایر منابع:
سایر خبرها
راه های مصرف کمتر چربی های اشباع شده را بشناسیم
(کره گیاهی) به جای کره حیوانی استفاده نمایید. از مواد غذایی با برچسب "صفر گرم چربی ترانس" استفاده کنید. - دونات، کلوچه، مافین، پای ها و کیک ها از جمله مواد خوراکی سرشار از چربی ترانس هستند. مصرف شان را در رژیم غذایی تان محدود نمایید. - مصرف غذاهای سرخ شده و پخته شده بازاری را محدود نمایید. ...
روشی آسان برای تشخیص پسته های سالم
به سرطان دچار کند. میزان مجاز مصرف روزانه آجیل وحید اظهار کرد: بر اساس نظر سازمان غذا و دارو و کشاورزی آمریکا افراد سالم می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند. وی بیان کرد: گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است، بنابراین به کاهش کلسترول خون کمک می کند، مصرف مغز هایی مانند گردو، بادام زمینی و پسته نقشی مؤثر در کنترل دیابت و حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی ...
خلاص شدن از شر چربی های شکم در 10 روز
افرادی که بادام مصرف نمی کنند، چربی های شکمی خود را از دست می دهند. 3- کاهو کاهو سرشار از فیبر و آب است خوردن آن به پر شدن معده و احساس سیری کمک می کند. در نتیجه با بوجود آمدن احساس سیری به کاهش چربی کمک می کند. 4- لوبیا به دلیل فیبر و پروتئین موجود در آن برای طولانی مدت احساس سیری می کنید و نیازی به خوردن غذاهای دیگر ندارید. 5- چای یخی ...
میوه لاغری : میوه های لاغر کننده شکم و مواد غذایی چربی سوز که بهتر از قرص لاغری هستند
عنوان یک قرص لاغری از آن استفاده کنید. بیشتر بخوانید: راه های چربی سوزی طبیعی بدن خیار حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است. وظیفه کورستین در بدن، تبدیل چربی ذخیره شده در بدن (به ویژه چربی موجود در شکم) به انرژی است. این میوه بهترین میوه لاغری و از میوه های لاغر کننده شکم است. بیشتر بخوانید: خواص خیار قارچ به عنوان تنها منبع غذایی طبیعی ویتامین D و یک ...
گزارش وقایع استان به مناسبت روز جهانی غذا/تلنگری برای سلامتی
...> – میزان چربی کل در محصول شامل مجموع چربی افزوده و ذاتی بر حسب گرم درصد – میزان اسیدهای چرب ترانس محصول شامل اسیدهای چرب ترانس افزوده و ذاتی بر حسب گرم درصد – میزان قند کل شامل قندهای منو و دی ساکارید بر حسب گرم درصد – میزان سدیم موجود در کل محصول (ذاتی و افزوده) را بر حسب گرم اندازه گیری کرده و عدد حاصل را در 2٫5 ضرب کرده و میزان نمک فرآورده بدست می آید. با توجه به گستردگی قندها و ...
تغذیه مناسب برای درمان خستگی
های زمانی هیپوگلیسمی واکنشی را طولانی می کنند، بسیار اهمیت دارد. ریز مغذی ها کمبود مکمل مولتی مینرال به ویژه در زنان و گیاهخواران شایع است، کمبود های آهن و روی موجب خستگی مزمن می شود. مقدار سفارش شده روزانه فرمولای متعادل با 5-10 میلی گرم آهن و 10-20 میلی گرم روی می باشد کمبود ویتامین B کمپلکس بدلیل نقش اصلی در تولید انرژی سبب خستگی می شود نیاز در طی دوره های زمانی ...
3 اصل کلیدی برای کمر باریک شدن
شفا آنلاین سلامت اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن Weight Loss و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست به گزارش شفا آنلاین :داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ...
قالیباف: امروز دایره مدیران بسته و مبنای جوانی مدیران 50 سال است/ عده ای گرانی گوشت را به اشتباه به FATF ...
آنجایی که افراد به باورها اعتقاد دارند اما در حوزه مدیریتی ضعف دارند . در آنجایی که الزامات اجرایی با حوزه های حکمت نظری تعارض می یابد فرد را دچار مشکل بیشتر می کند به طوری که حتی در مقاطعی می بینید افرادی که با اعتقاد به باورها حرکت می کنند دچار مشکلات می شوند. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام با تاکید بر اینکه این چالش های موجود قابل حل و فصل است، اظهارکرد: البته این پروسه کمی زمان می برد ...
رقابت از نوع دوربین
، آرتیفکت های مصنوعی در حالت بوکه از معایب آن است. همچنین در زمینه مزایا که امتیاز 97 را کسب کرده است اعلام شد، وایت بالانس خوب در رنگ ها در اکثر شرایط، فوکوس سریع و دقیق، لرزش گیری موثر و نورسنجی خوب و دامنه دینامیکی بسیار خوب از مزایای آن حساب می شود. دوربین سلفی گلکسی اس 10 پلاس در بخش دوربین سلفی گلکسی اس 10 پلاس با عبور از تمام رقبا (از جمله پیکسل 3) با امتیاز 96 ...
سلامت مردان در مرز هشدار
اسید چرب اشباع و ترانس بالا مهم ترین خطر بیماری های قلبی و عروقی در کشور به شمار می رود. عبداللهی گفت: در حال حاضر، تغییر در عادات غذایی سبب شده مواد غذایی از جمله خرما، شیر، میوه و سبزی تازه، نان سبوس دار و ماهی جای خود را به غذاهای غیر خانگی و فست فودها که حاوی کالری بالا، چربی و شکر و فقیر از کربوهیدرات های پیچیده هستند بدهند. میزان مصرف قند و شکر به شکل ساده یا داخل نوشیدنی ها در کشور ...
چه مقدار پروتئین و کربوهیدرات برای ما ضروری است؟
... به میزان پروتئین بدنتان توجه کنید قربانی با اشاره به لزوم رعایت برخی قوانین برای عضله سازی گفت: قانون اول تغذیه برای بدنسازی به دریافت حداقل روزانه 2/2 گرم پروتئین، به ازای هر کیلو وزن اشاره می کند، منابع انتخابی شما از پروتئین باید به طور عمده از منابع حیوانی مانند گوشت گوساله، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، ماهی و بوقلمون تأمین شود. وی ادامه داد: قانون دوم در تغذیه برای ...
میگو مصرف کنیم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز ، میگو از جمله غذا های دریایی و حاوی میزان پایینی از کالری و چربی به خصوص چربی اشباع است. 85 گرم میگو طبخ شده حاوی 100 کالری و 1/4 گرم چربی است. همچنین در این میزان میگو حدود 20 گرم پروتئین وجود دارد که بخش قابل توجهی از میزان کالری موجود در آن را تشکیل می دهد. از جمله دیگر مواد مغذی موجود در میگو می توان به آهن، سلنیم، ید، ویتامین B3، روی و منیزیم اشاره کرد. این ...
قالیباف: پیوستن به FATF به صلاح کشور نیست
حتی در عرصه سیاسی هم ایجاد شده است؛ اگر اصولگرایی مبنایش سنت های الهی و مبانی تفکر ما باشد لایتغیر است، اصولگرایی امروز رویکردی و سلیقه ای است؛ ما با تولید ثروت برای افزایش قدرت و توان اقتصادی موافق هستیم اما با زراندوزی مخالف هستیم. وی در ادامه با اشاره به مشکلات اقتصادی موجود در جامعه تأکید کرد: من این حرف را قبول ندارم که تحریم ها این مشکلات را درست کرده است، با توجه به بحث های ...
چگونه گیاه خوار شویم: 20 روش گیاهخوار شدن که بسیار آسان است
.... 17. از قبل غذای تان را آماده کنید مشکل دیگر این است که وقتی غذای گیاهی آماده نکرده باشیم، سراغ ساده ترین چیزی که موجود است می رویم (در صورتی که بیش از اندازه گرسنه باشیم و صبر کردن مقدور نباشد). در عوض، می توانید مقداری میوه ی خشک یا سوپ در یخچال داشته باشید برای زمانی که گرسنه هستید و وقت آشپزی ندارید. 18. میان وعده های گیاهی مصرف کنید من عاشق خوردن میوه ها و ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
. رویاها نیز با القای احساسات مختلف می توانند در سلامت روانی انسان ها نقش داشته باشند. اگرچه دنیای خواب و رویا برای انسان امروز هنوز پیچیدگی های بسیاری دارد اما تاکنون یافته های جالبی در رابطه با آن به دست آمده است. این موضوع به قدری اهمیت دارد که در علم پزشکی برای بررسی مشکلات خواب یک رشته تخصصی نیز تعریف شده است. دکتر علیرضا یاراحمدی از جمله متخصصان مغز و اعصاب کشور است که در این زمینه ...
ماجرای ادامه دار پولشویی در سینمای ایران/روایت سیدضیا هاشمی از پول های مشکوک و جشن تولدهای عجیب در سینما
همین امر رقم تولید و دستمزد بازیگران را چند برابر کرده است. این تهیه کننده با تاکید بر اینکه در سال های اخیر درآمد سینمای ایران کمی بهبود پیدا کرده است، بیان کرد: در سال های اخیر درآمد سینمای ایران رو به بهبود گذاشته و برای اولین بار است که در سال 97 شاهد درآمدی نزدیک به 250 میلیارد تومان در سینما هستیم. البته این درآمد خالص نیست بلکه از این مبلغ هزینه هایی از جمله حق السهم شهرداری ...
پشتیبانی از تولید ملی؛ حمایت از اشتغال و رعایت حقوق مصرف کنندگان
از نمایندگی در مشارکت و حق اطلاعات و آموزش. شرکت های بزرگ از جمله شرکت های معظم جهانی به طور قابل توجهی در زمینه مسئولیت اجتماعی و رعایت حقوق مشتریان شان سرمایه گذاری می کنند. تمایل به سرمایه گذاری در مسئولیت اجتماعی شرکت ها نشان می دهد که این مسئله یک هزینه یا محدودیت نیست، بلکه منبعی برای کسب مزیت رقابتی پایدار است. در عین حال، نام گذاری سال 97 به نام حمایت از کالای ایرانی ...
چطور کمری باریک داشته باشیم
گروه سلامت " تیتریک "؛ داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است. اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر ...
با ابزار پوپولیسم علیه شوونیسم
...، فاصله می گیرد و در مطالبه ای مضحک و رویاپردازانه، خواستار استفاده از نام خراسان به جای افغانستان می شود ! بعید است حتی خود آقای پدرام نداند که بازآفرینی گذشته ای دور، به هر اندازه ای که خواستنی و دوست داشتنی هم باشد، با توجه به واقعیت های موجود، امری محال و غیرممکن است، به همین دلیل، خراسان خواهی آرمان گرایانه، نه تنها تنیدن به تار توهمی تاریخی و سرگردانی ترحم انگیز در تاریک خانه ...
جدیدترین خواص و مضرات تخم شربتی (دانه چیا) و بهترین زمان و نحوه مصرف
زیر است: 2 گرم پروتئین 5 گرم چربی (1 گرم اشباع شده، 7 گرم اشباع نشده، 1 گرم تک اشباعی و 0 گرم ترانس) 6 گرم کربوهیدرات 5 گرم فیبر هم چنین، دانه ها حاوی تعدادی ویتامین و مواد معدنی هستن. یک قاشق سوپ خوری از این دانه ها شامل: 2 میلی گرم فسفر (حدود 11 درصد از مقدار توصیه شده برای بزرگسالان) 7 میلی گرم کلسیم 8 میلی ...
بادمجان و پارمسان و موزارلا؛ کاملا رژیمی است!
، رزماری و آویشن) چهار قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین اسپری پخت یا مقداری روغن 790 گرم گوجه فرنگی له شده یک و یک دوم فنجان پنیر موزارلا چهار قاشق غذا خوری پنیر پارمسان ریحان تازه برای تزئین روش پخت: 1. دو لایه دستمال کاغذی روی یک سینی پخت یا تخته برش قرار دهید. نیمی از برش های بادمجان را روی دستمال کاغذی ها قرار دهید. سه چهارم قاشق چای خوری نمک بزنید. روی بادمجان ها را ...
مهم ترین تغییرات طبیعی که با افزایش سن در بدن رخ می دهد
کمتری تولید می کند. همچنین در سنین بالاتر عرق کمتری می کنید و مقداری از بافت چربی زیر پوست را هم از دست می دهید. این تغییر ممکن است باعث شود لاغرتر و باریک تر به نظر برسید. همچنین ممکن است متوجه چین و چروک ها، لکه های پیری یا رشد زوائدی روی پوستتان شوید. چه باید کرد؟ آب داغ پوست را خشک تر می کند، بنابراین با آب گرم حمام کنید. از کرم ضدآفتاب و لباس های محافظ در بیرون از خانه ...
باMWC19: افزایش نگرانی اپرتورهای بزرگ برای سرمایه گذاری روی 5G
مدیران عامل سه اپراتور موبایلی بزرگ طی نشستی که در حاشیه کنگره جهانی تلفن همراه ( MWC 2019 ) در بارسلونای اسپانیا برگزار شد اعلام کردند نسبت به سرمایه گذاری های مربوط به ساخت و راه اندازی شبکه مخابراتی 5G نگرانی های فراوان دارند، زیرا سرمایه گذاری های صورت گرفته در شبکه 4G چندان سودآور نبوده است و درآمدهای حاصل از آن با توجه به شرایط بازار رقابتی و مقررات موجود رضایت آنها را جلب نکرده است. ...
خرید گوشی تاشو؛ بزرگترین اشتباهی که می توان مرتکب شد!
ریسک و تهدیدات متعددی همچون احتمال انفجار و آسیب باتری موجود در آن، باگ و آسیب پذیری های نرم افزاری را داراست و کاربران بهتر است تا زمانی که این محصول در بازار جا نیفتاده است، به خریداری و استفاده از آن اقدام نکنند. بنابراین آنها به علاقمندان به محصولات تاشو توصیه کرده اند که در صورتی که علاقه زیادی به تهیه و استفاده از این دسته از محصولات دارند، تا حد امکان از خریداری آن خودداری کنند. یکی دیگر از مواردی که کارشناسان عنوان کرده اند، احتمال کنار گذاشتن نخستین نسل از نوآوری های جدید و منحصربفرد در آینده ای نزدیک است که کاربران باید به آن دقت و توجه کافی داشته باشند. انتهای پیام/ ...
بررسی گلکسی S10 پلاس سامسونگ
، زرد و صورتی سفارش دادنی است، در این بین، نسخه ی سفید صدفی در زوایای مختلف، هاله هایی از سبز و صورتی را نیز به تصویر می کشد و در ترکیب با فریم نقره ای براق، جلوه ی جالبی دارد. توجه کنید نسخه ی پلاس را می توان با پنل سفید و مشکی سرامیکی نیز سفارش داد که 23 گرم سنگین تر از نسخه ی شیشه ای خواهد بود. در نمای پشتی گلکسی اس 10، دوربین سه گانه ی دستگاه با چینشی افقی دیده می شود که در تمامی ...
قم یکی از قطب های تولید موادغذایی و بهداشتی است
اینکه بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی عروقی، پر فشاری خون ناشی از آثار منفی مواد غذایی ناسالم است، گفت: آمار ها نشان می دهد میزان دریافت ریز مغذی ها در میان مردم کمتر از حد استاندارد است. دکتر مفید خاطرنشان کرد: مواردی چون کمبود ویتامین D در حدود 70 درصد مردم یا مشکلات کم خونی در خانم ها از جمله بیماری هایی است که برای کاهش آن باید تلاش کرد. مدیر کل امور فراوده های ...
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
بدانید که چه غذاهایی را نباید خورد. نوشابه را کنار بگذارید بارها و بارها این جمله را شنیده ایم اما کنار گذاشتن این نوشیدنی شاید برای مان کمی سخت باشد. اگر واقعا می خواهید از چربی های شکم خلاص شوید باید خوردن نوشابه را متوقف کنید. حتی نوشابه های کم کالری که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث می شود بدن چربی جذب کند. دیگر آدامس نخرید وقتی آدامس می جوید ...
سند تحول جنبه تزئینی و ویترینی دارد
ساختار مقاطع آموزشی از 5-3-3-1 به 6-3-3 بود. آقای حاجی بابایی ادعا می کرد که طرح 6-3-3 اجرای یکی از اصول مهم سند تحولی است درحالی که اصلاً ساختار 6-3-3 مقاطع آموزشی در سند موجود نیست. اتفاقاً سند در فصل بیانیه مأموریت تصریح کرده که 12 پایه تحصیلی در 4 دوره سه ساله برگزار شود. یعنی ساختار نظام آموزشی به تصریح سند که امضای حاجی بابایی پای آن است، 3-3-3-3 است. حالا معلوم نیست با وجود این تصریح، نظام خسارت ...
یکی از وظایف سازمان غذا و دارو، ترویج تغذیه سالم است
...، نمک و قند موجود در محصولات غذایی، نشانگر های رنگی از سال ها پیش تعبیه شده که همانند چراغ راهنما دارای رنگ های سبز، زرد و قرمز است و مردم را راهنمایی می کند که اگر نمک یک فرآورده غذایی قرمز باشد بدانند که میزان نمک آن بالا است و در مصرف نمک و یا قند و چربی در طول روز، مدیریت کنند. انتهای پیام/ ...
ظرفیتی اشتغال زا با رنگ و لعاب عاشقانه
ترغیب سیستم بانکی در اعطای تسهیلات ارزان قیمت، ایجاد زیرساخت های بازرگانی محصولات نظیر بارانداز های تخصصی و تشکیل صندوق تخصصی و فدراسیون تولیدکنندگان گل و گیاه از جمله برنامه های مهم در دست اقدام مجموعه وزارت جهاد کشاورزی و سازمان تعاون روستایی است. هم اکنون بر اساس آمار های موجود، اتحادیه سراسری گل و گیاه ایران مشتمل بر 30 شرکت تعاونی در حال فعالیت بوده و استان تهران با 933 میلیون، استان ...