غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
16 روش آسان برای درمان ماشین گرفتگی در کودکان و بزرگسالان
...، خوردن یک نوشیدنی طعم دار احساس سرگیجه و حالت تهوع را کاهش می دهد. از خوردن نوشیدنی های کافئین دار در طی سفر خودداری کنید، این نوشیدنی باعث کم آبی بدن و تشدید علائم ماشین گرفتگی می شوند. همچنین نوشیدنی های دارای پروتئین بالا می تواند به کاهش تهوع کمک کند. 10. رایحه درمانی رایحه درمانی همچون استشمام بوی روغن زنجبیل و اسطوخودوس می تواند برای درمان ماشین گرفتگی مفید باشد. همچنین ...
خلاص شدن از شر چربی های شکم در 10 روز
زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب را به خود جذب می کنند و حجیم می شوند. 14- شکلات سرشار از فیبر است و با خوردن کمی از آن احساس سیری می کنید و اشتهای شما نسبت به غذاهای شور و چرب کم می کند. همچنین شکلات تلخ میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و موجب کاهش وزن می شود. 15- برگه سیب به راحتی هضم می شود و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شود و سرشار از ...
چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم
می شود. مصرف الکل را قطع کنید. الکل سطح استروژن بدن را افزایش می دهند و باعث ذخیره شدن چربی در پاها و شکم می شود. 10- استفاده از زردچوبه در غذاها باعث کاهش التهاب در بدن می شود و حتی سرعت سوخت و ساز بدن در آب شدن چربی ها را بالا می برد. 11- مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدارت بدن را بیشتر سیر نگه می دارد. پس خوردن پروتئین گرسنگی را کاهش می ...
وقایع استان بررسی می کند؛ چند روز بدون اینترنت زنده می مانیم؟/کمی هم زندگی کن
. دردهای ستون فقرات (دردهای مفصلی و عضلانی) بروز درد در قسمت هایی از بدن مانند دست، گردن، کمر و غیره که در اثر استفاده از اینترنت گریبانگیر کاربران می شود. ترومبوز وریدی به لختگی درون رگ، ترومبوز گفته می شود که غالباً در پاها بروز می کند و علت اصلی آن را بی تحرکی و کم شدن آب بدن دانسته اند. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث بروز این بیماری شود. ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن نوشابه در بدن شما رخ می دهد
مشتریان را قانع نمایند که مضرات این نوشیدنی های در آن حدی که گفته می شود نبوده و در مقابل لذتی که از خوردن آن می برید قابل توجه نیست. البته در عمل مشخص شده که این کمپانی ها در نهادینه کردن چنین تصوری در میان مصرف کنندگان موفق بوده اند. نکته جالب در مورد نوشیدن نوشابه های گازدار که شاید نمی دانید این است که این کار باعث می شود بدن شما دچار کمبود آب شود. شاید این موضوع برایتان قابل درک و ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
را در حالت کنترل شده نگه دارد. می توانید از دارچین در قهوه یا چای صبحگاهی خود نیز استفاده کنید. 15 دقیقه پیاده روی کنید دکتر جسیکا فیشمن متخصص تغذیه می گوید: وقتی به خاطر استرس، کسلی، ناراحتی و یا دیگر موارد تمایل به خوردن پیدا کنم بیرون می روم و شروع به پیاده روی یا دویدن می کنم. ورزش در بدن اندورفین آزاد می کند که می تواند باعث آرامش شود، هوای تازه نیز یک کاهش ...
این مواد مغذی را نمی توانید با قرص به بدنتان برسانید
... قرص های روغن ماهی را با هم نخورید حتما شما هم بارها و بارها قرص روغن ماهی(حاوی امگا3) را مصرف کرده اید. اشکالی ندارد! مصرف این قرص ها خالی از فایده نیست. اما اگر بدنتان به هر دلیل، به دوز بالایی از آن محتاج باشد، نمی توانید روی کمک قرص ها حساب کنید. متخصصان می گویند مصرف شش قرص روغن ماهی در روز، به جذب بهتر امگا3 در بدن کمک نمی کند و احتمال دفع مازاد دارو از طریق مدفوع بالا می ...
کلم بروکلی داروخانه ای طبیعی
است که به شدت سلامت مان را بهبود می دهند. فواید سلامتی کلم بروکلی 1) سرطان بروکلی ممکن است یک داروی شگفت انگیز طبیعی برای انواع سرطان باشد از جمله سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان پروستات، و سرطان های انواع اندام های داخلی مثل ریه، انتهای روده ی بزرگ، کبد، کلیه ها، و روده ها. با این اوصاف، بروکلی به ویژه برای سرطان رحم و سینه مفید است زیرا استروژن اضافه را از بدن دفع می کند ...
خدمتی که آب و لیمو به معده تان می کند
. اجتناب از خوردن غذاهای محرک. الکل، کافیین، شکر فرآوری شده، شکلات، نوشابه های گازدار، تنباکو و غذاهای تند باعث ریفلاکس معده می شوند. بالا بردن زیر سر. اگر ریفلاکس معده تان شب ها بروز می کند، سعی کنید زیر سرتان را بالا ببرید تا ریفلاکس کمتر بروز کند. 2-3 ساعت قبل از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید. آرام خوردن. تند غذا خوردن باعث ریفلاکس معده می شود. اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ. پوشیدن لباس های شل و نپوشیدن لباس ها و کمربند تنگ فشار روی شکم را کاهش می دهد. سیگار نکشیدن. سیگار کشیدن خطر ابتلا به ریفلاکس معده را افزایش می دهد. ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
سرویس ترجمه فردا؛ طاها ربانی: برای خلاص شدن از شر بختک خواب یا همان فلج خواب راهکارهای مختلفی وجود دارد. شما می توانید با درمان دارویی یا با تغذیه و فعالیت بدنی از شر بختک خواب رها شوید. برای کسب اطلاعاتی درباره بختک خواب ، اینکه بختک خواب سراغ چه کسانی می رود و آیا بختک باعث مرگ می شود یا نه این مطلب را بخوانید. بختک یا فلج خواب حالتی است که در آن در حین خواب خودآگاه و بیدارید، ولی ...
بهترین روش درمان آب مروارید+ مراقبت های قبل و بعد از عمل
کمک کند؛ عینک های آفتابی که نور ماورا بنفش را جذب می کنند یا عینک های طبی با یک پوشش ضد اشعه ماورا بنفش باعث حفاظت از چشم می شوند. بیشتر بخوانید: آب مروارید، شایع ترین بیماری چشمی که در پیری سراغتان می آید+ فیلم جراحی این چشم پزشک افزود: در آب مروارید ناشی از افزایش سن ، ملاک جراحی میزان دید مورد نیاز فرد است؛ در واقع جراحی زمانی انجام می شود که کاهش بینایی فرد با زندگی روزمره ...
چرا انسان ها برای نوشیدن شیر حیوانات تکامل پیدا کردند
قندهای موجود در میوه و سایر غذاهای شیرین متفاوت است. هنگامی که نوزادیم، بدن ما یک آنزیم مخصوص به نام لاکتاز تولید می کند که ما را قادر می سازد لاکتوز شیر مادر را هضم کنیم. اما پس از اینکه دوران کودکی را پشت سر گذاشتیم، برای بسیاری از ما، ترشح این آنزیم متوقف می شود. بدون آنزیم لاکتاز، ما نمی توانیم لاکتوز موجود در شیر را هضم کنیم. در نتیجه، اگر یک فرد بزرگسال مقادیر زیادی شیر بخورد ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند
حق استخوان هایتان می کنید، چون علاوه بر اینکه حاوی میزان زیادی قند و گاز هستند بلکه سرشار از فسفر نیز هستند که میزان زیاد آن مانند گوشت زیاد باعث اسیدی شدن بدن شده و کلسیم را نابود می کند. الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند باعث کلسیم زدایی از بدن می شوند، چون زمینه دفع تمام مواد معدنی و از جمله کلسیم را از ...
درمان های خانگی مؤثر برای رفع علت قار و قور شکم
عواملی نظیر زیر صدا هایی را ایجاد می کند: گرسنگی اسهال حرکت آهسته روده ای هضم ناصحیح برخی از غذا های خاص سندروم روده تحریک پذیر (IBS) آلرژی های غذایی برخی از انواع بیماری های معده و روده سوءهاضمه و جذب نشدن مناسب غذا ورود هوای اضافی به شکم مانند خوردن نوشابه گازدار سایر عوامل قار و قور شکم به غیر از عوامل طبیعی، ممکن است علت ...
لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست
، گرسنگی را کاهش دهد و کمک کند که کالری کمتری را دریافت کنید. این ممکن است به این دلیل باشد که پروتئین بر روی هورمون های متعددی تاثیر می گذارد که در گرسنگی و سیری نقش دارند، از جمله گریلین و GLP-1. یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف پروتئین از 15% به 30% کالری کمک می کند روزانه 441 کالری کمتری دریافت شود و باعث کاهش 11 پوند در 12 هفته می شود، بدون محدود کردن چیزی. اگر شما در حال حاضر یک صبحانه مبتنی بر ...
راه های مناسب برای سلامتی دندان و لثه
ویتامین از مرکبات، گوجه ، فلفل، سیب زمینی و اسفناج جذب بدنتان می شود. آب بدن شما حدود 70٪ آب است، بنابراین به نظر می رسد که مقدار زیادی از آن را در بر گرفته است. آب به خصوص برای دهان و دندان شما مناسب است. سیستم آب محلی شما احتمالا فلوراید را به آب اضافه می کند و به مبارزه با حفره های موجود در دندان کمک می کند. آب خوردن، ذرات غذا را از بین دندان ها بیرون می کشد و اسید هایی را که ...
سناریوی بازجویی ریگی/ وقتی این تروریست زبان به بیان حقایق باز می کند
ابتدایی بازجویی حاضر به همکاری شد. اشراف تیم اطلاعاتی به شخصیت، روحیات و علائق ریگی باعث شد تا سناریوی بازجویی دقیقی برای او نوشته شود. تیم اطلاعاتی شناخت کاملی از ریگی داشتند، حتی می دانستند که غذای مورد علاقه او چیست. او تمایل زیادی به پیتزا خوردن داشت و در بیشتر مواقع هم از اعضای گروه خود می خواست برای او پیتزا دست و پا کنند. بازجو می دانست هر کلام تحقیرآمیز می تواند پرخاشگری ریگی را همراه داشته ...
50 راز درباره اما استون که خواستنی ترین زن جهان شد!
نوزادی به صورت مداوم و بدون دلیل خاصی گریه کند به آن قولنج نوزادی می گویند. اغلب اوقات، این نوزادان هر روز در زمان مشخصی گریه می کنند. او می گوید: هر روز با صدای وحشتناکی جیغ می زدم و گرهک هایی توی گلوم شکل گرفت. به همین خاطر روی تارهای صوتیم پینه دارم که باعث می شه همیشه صدامو از دست بدم و سر صحنه بارها و بارها جیغ بزنم، واقعا گوشخراشه .. ولی آره، از بچگی اینجوری بودم! 8. تئاتر محلی ...
جیب های خالی در بازار شب عید/ سود 6 هزارتومانی دولت از واردات هر کیلو گوشت/ گرانی اجاره بها مردم را ...
سیاسی یا اقتصادی موثر بر این بازار کوتاه تر و حتی لحظه ای شده است. از سویی، آنلاین شدن بازارها از جمله بازار مصالح و از سوی دیگر، آنلاین شدن تغییرات انتظارات تورمی و البته تزریق هیجان به خریداران و فروشندگان ملک از سوی مشاوران املاک دست به دست هم داده اند تا سرعت بازار نه چندان چابک مسکن را افزایش دهند. مشاهدات میدانی روزنامه تعادل، حاکی از تلاش برخی مشاوران املاک برای قیمت سازی های ...
جدیدترین خواص و مضرات تخم شربتی (دانه چیا) و بهترین زمان و نحوه مصرف
داخل آب یا شیر بریزید و بگذارید حداقل 2 ساعت (یا در طول شب) بمونه و حسابی آب جذب کنه تا تمام مواد مغذی ش. به راحتی در بدن آزاد بشن. این باعث می شه که کمتر احساس گرسنگی کنید و اگر این کار را روزانه 3 بار، 1 ساعت قبل از غذا و به مدت 4 ماه انجام بدید کمک زیادی به کاهش وزن شما می کنه. دانه ها به دلایل مختلف سالم هستن و حاوی فیبر، پروتیین، کلسیم، فسفر و امگا 3 هستن و حتی اگر رژیم غذایی سختی دارید ...
میوه برای درمان اسهال: 10 میوه و سبزیجات عالی برای درمان اسهال
ممکن است شما هم یک بار در زندگی تان، اسهال را تجربه کرده باشید. به جز خجالت آور بودن، اثرات این وضعیت ممکن است پس از مدتی احساس شود. اغلب اوقات، افراد پس از توالت رفتن بی شمار برای دفع این مواد، احساس کم آب بودن و ضعف می کنند و برای درمان این مشکل خود به دارو های شیمیایی مراجعه میکنند. در این نوشتار ما شما را با انواع میوه برای درمان اسهال و به عبارت بهتر 10 میوه و سبزیجات عالی برای درمان اسهال آشنا می کنیم که علاوه بر تامین آب بدن تان به درمان خانگی و طبیعی بیماری شما هم کمک می کنند. ...
از ورم شکم تا بوی بد دهان بیشتر بدانید
نیز موجب افزایش سلول های پوست سر و خارش و شوره می شود. 7. چرا سقف دهانم زخم شده است؟ سقف دهان، که به آن کام سخت نیز گفته می شود، پوست ظریفی دارد. وقتی غذاهای خاصی را می خورید، این پوست به راحتی می تواند آسیب ببیند یا بسوزد. غذاهای سفت، مانند چیپس تورتیلا، می تواند در سقف دهان خراش ایجاد کرده و باعث درد و تورم شود. سایر دلایل زخم کام ممکن است شامل زخم دهان و کمبود ...
مهم ترین تغییرات طبیعی که با افزایش سن در بدن رخ می دهد
.... برخی داروها نیز ممکن است باعث یبوست شوند، از جمله داروهای مدر یا ادرارآور و مکمل های آهن. چه باید کرد؟ اگر کنترل ادرار برایتان مشکل شده باید نزد پزشکتان بروید. در اغلب موارد علائم را می توان کنترل و حتی آن ها را برطرف کرد. از مصرف الکل، کافئین، نوشابه های گازدار و غذاهای ترش و اسیدی بپرهیزید. مصرف این مواد ممکن است مشکل شما را بدتر کند. تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
انرژی خواهید شد. ضمنا، چنین نوشابه هایی، پُر از طعم دهنده های مصنوعی هستند که تاثیر منفی بر بدن دارند. 2. الکل اگر فکر می کنید نوشیدن الکل بعد از ورزش ایرادی ندارد، سخت در اشتباهید. الکل ذاتا دهیدراته کننده ی بدن است و بعد از عرق ریختن در باشگاه شما نیاز دارید بدن خود را به خوبی آب رسانی کنید. همچنین خاصیت ادرارآور بودن الکل در بدن نیز باعث خماری می شود. نوشابه های الکلی هیچ کالری ...
مردان ایرانی بیشتر عمر می کنند یا زنان؟
فشارخون و کلسترول، ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، شیرین و پر نمک دارند. همچنین، مصرف چربی های حیوانی و روغن های با اسید چرب اشباع و ترانس بالا مهمترین خطر بیماری های قلبی و عروقی در کشور به شمار می رود. عبداللهی گفت: در حال حاضر تغییر در عادات غذایی سبب شده مواد غذایی از جمله خرما، شیر، میوه و سبزی تازه، نان سبوس دار و ماهی جای خود را به غذا های غیر خانگی و فست فود ها که ...
علل ، علائم و درمان بالا بودن اسید اوریک خون
اسیداوریک خون محسوب شود. بیشتر اسید اوریک ساخته شده بوسیله بدن در خون حل می شود و از طریق کلیه به درون ادرار دفع می کند. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می کند یا مقدار کمی از آن را دفع می کند. مصرف الکل و غذاهایی که حاوی مقدار زیادی پورین است و غذاهایی چون گوشت قرمز، ماهی، میگو، احشای داخلی نظیر کله پاچه، مغز، جگر، دنبلان، تخم ماکیان و نیز غذاهایی که سطح متوسطی از پورین دارند مثل ...
بدون گرسنگی لاغر شوید
سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید : بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار ...
نارنجی خوشمزه و مقوی/ منبع غنی از ویتامین A
زردک شناخته می شود، استفاده می کردند و مصرف هویج نارنجی به اندازه امروزه باب نبوده است، روش های متفاوتی برای وارد کردن این سبزی نارنجی پرخاصیت به برنامه غذایی روزانه وجود دارد از جمله به صورت خام، پخته، پوره، رنده شده و یا اضافه کردن آن به بسیاری از غذاها. خواص فوق العاده هویج مصرف این سبزی ترد و مقوی به اندازه کافی ویتامین A به بدن می رساند و به دنبال آن پوستی شاداب به ...
رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو – موثرترین روش
متابولیسمی ایجاد می کند. شکر مایع از همه بدتر است. شکرهای مایع مثل شکرهای جامد در بدن پردازش نمی شوند، پس وقتی شما نوشیدنی های شیرین میل می کنید، کالری بسیار زیادی مصرف کرده اید. مطالعات نشان داده است که نوشیدنی های حاوی شکر مصنوعی در 60% کودکانی که آن ها را مصرف می کنند، ایجاد چاقی می کند. بهتر است برای تنظیم شکر در برنامه غذایی تان تصمیمات جدی بگیرید. مواد حاوی شکر ...
زندگی خوب ؛ راه ها و سبک زندگی شاد که حتما باید امتحان کنید!
کمی سخت به نظر می رسد و شاید سالها به طول بیانجامد. قدرت بخشش فردی که در حق شما اشتباه بزرگی مرتکب شده است کمی دشوار است، درست مانند بخشش کسی که به شما خیانت کرده است. اما نگه داشتن کینه و خشم تنها باعث درد و رنجی پنهان در لایه های درونی احساس شما خواهد شد. با کینه ورزی هرگز نخواهید توانست آرامش داشته باشید. یکی از راه های داشتن یک زندگی خوب این است که برای آرامش و شادی خودتان هم که شده دیگران را ...