خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تضمین سلامت قلب با حبه های سیر
: آنتی اکسیدان های موجود در سیر توسط جریان خون به سلو های بدن می رسند و از آن ها در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. 4 تا 6 ساعت بعد از مصرف: آلیسین موجود در سیر ساخت و ساز بدن را افزایش می دهد و بنابراین به دفع مایعات و حذف چربی های مازاد بدن کمک می کند. همچنین سیر به دلیل خاصیت ضد التهابی ورم بافت های بدن را کاهش می دهد و برای بهبود عملکرد کلیه ها مفید است. 6 تا ...
خواص بی نظیر چای زردچوبه
را رنگ و لعاب بیشتری ببخشید و اثرات ضد التهابی آن را افزایش دهید. چای شیر زردچوبه که به عنوان شیر طلایی نیز شناخته می شود، یک نوشیدنی محبوب دیگر است که از طعم خامه ای، بافت غنی و خواص التیام قوی برخوردار است. هشدارها با وجود فواید متعدد چای زردچوبه، برخی افراد هستند که ممکن است نیاز به متعادل کردن مصرف این نوشیدنی داشته باشند. به طور خاص، کسانی که به زردچوبه حساسیت دارند باید ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ فیبر به میزان فراوان در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، و حبوبات وجود دارد و یک ماده مغذی سیرکننده با فواید سلامت بسیار محسوب می شود. شورای ملی فیبر آمریکا مصرف روزانه 32 گرم فیبر را برای بزرگسالان توصیه کرده است، اما میزان مصرف فیبر بسیاری از ما حتی به این سطح نیز نزدیک نیست و آمار و ارقام چیزی بین 10 تا 15 گرم در روز را نشان می دهند. در ...
تمامی نکات رژیم غذایی ورزشکاران
است که ورزشکاران استقامتی در رژیم غذایی با کربوهیدرات زیاد می توانند مدت زمان بیشتری نسبت به ورزشکاران با سطح کربوهیدرات پایین یا چربی بالا تمرین کنند. با این حال، خوردن دائمی یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا توصیه نمی شود. در این شرایط بدن فقط از کربوهیدرات ها برای سوخت و ساز استفاده می کند و از چربی ها اسیدهای چرب تولید نمی کند. برای فعالیت های پیوسته سه تا چهار ساعتی، این نکته اهمیت ...
مخالفت کارگران با پیشنهاد 30 درصدی کارفرمایان/ پول های مردم در بانک به مال تبدیل می شود/ رکود تقاضا برای ...
را دریافت کرده، اما اکنون زمان آن رسیده که فشار از روی مردم و مصرف کننده واقعی برداشته و به آنها حق انتخاب داده شود. در صورت ادامه امکان واردات خودرو به بازار نه تنها نیاز شهروندان برآورده می شود، بلکه خودروسازان هم تکانی به خود می دهند و درصدد تولیدات صادرات محور برمی آیند. در این صورت دیگر نگرانی خاصی هم برای تامین ارز وارداتی وجود ندارد و می توان به احیای صنعت خودروسازی کشور هم در بلندمدت امید ...
بیماری مزمن کلیه
به طورمعمول در هر فرد سالم دو کلیه وجود دارد که در طرفین ستون مهره ها و زیر دنده های تحتانی واقع شده اند. کلیه ها به رنگ قرمز متمایل به قهوه ای بوده و ازنظر شکل شبیه لوبیا می باشند. هر کلیه به اندازه مشت بسته فرد است. اکثر اعضای بدن برای عملکرد مطلوب وابسته به کلیه ها هستند وظایف کلیه ها چیست؟ مهمترین وظیفه کلیه ها برداشت مواد زائد از خون و بازگرداندن خون تصفیه شده به بدن است. در هر ...
15 عادت خطرناک برای کلیه ها
را در شما کاهش می دهد، بنابراین تحرک را آغاز کنید. 5- کمبود منیزیم: اگر به اندازه کافی منیزیم دریافت نکنید، کلسیم به خوبی جذب و گوارش نمی شود، که می تواند به انباشته شدن کلسیم و تشکیل سنگ کلیه منجر شود. برای جلوگیری از آن، سبزیجات برگی سبز، لوبیا، دانه ها و مغز ها را مصرف کنید. آووکادوی قدرتمند هم منبع خوبی برای منیزیم است. 6- قطع شدن مکرر خواب: همه ما ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
های کوتاه و تپل. تحقیقات نشان داده افراد در لیوان های بلند و باریک، کمتر نوشیدنی می ریزند تا در لیوان های کوتاه و تپل. آب بنوشید نوشیدن آب کمک می کند احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید. به جای اینکه نوشابه های قنددار و آبمیوه های صنعتی را انتخاب کنید، می توانید آب را با چند برش میوه طعم دار کرده و بنوشید. مدیتیشن کنید خوردن ِ هیجانی وقتی که ...
10 روش برای تسکین درد در ماهیچه
به گزارش شیعه نیوز ، احساس درد در ماهیچه می تواند برای برخی از ما نشانه ای خوشایند باشد. این شرایط می تواند نشانه ای از جدیت شما در دنبال کردن برنامه ورزشی بوده و بدن این جدیت را احساس می کند. اما گاهی اوقات احساس درد در ماهیچه ها تنها به واسطه انباشت اسید لاکتیک شکل نگرفته و می تواند به مساله ای جدی تر اشاره داشته باشد. درد چشمگیر در ماهیچه که به طور معمول چند ساعت پس از فعالیت جسمانی ...
6 عادت آسیب رسان به کلیه ها + 3 نکته تکمیلی
مقدار کمی نمک داخل نمکپاش بریزید و بقیه آن را با ترکیبات سفید دیگری مانند آرد برنج یا آرد ذرت پر کنید. 3- مصرف غذاهای فراوری شده و کنسروی متأسفانه زندگی ماشینی این روزها باعث شده بسیاری از افراد شاغل به استفاده مداوم از غذاهای فرآوری شده، غذاهای کنسروی و غذاهای آماده یا نیمه آماده رو بیاورند. بیشتر غذاهای فرآوری شده، مخصوصاً غذاهای کنسروی یا گوشت های فرآوری شده مانند انواع ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی می شوند
تا به طور کامل از مصرف این ماده غذایی پرهیز کنید. ریواس منبع خوبی برای منگنز، منیزیم، فیبر غذایی، کلسیم، ویتامین C، و ویتامین K است. جوز هندی جوز هندی در واقع یک ماده غذایی توهم زاست، اما پیش از این که وارد این مرحله شوید با احساس بیماری شدید مواجه خواهید شد. مصرف 0.2 اونس (5.6 گرم) جوز هندی در یک وعده می تواند موجب تشنج و مصرف 0.3 اونس (8.5 گرم) از آن می تواند به حمله ...
رژیم غذایی که شما را از آلزایمر دور می کند +عکس
ساکن آن کشور پرداخته اند و داوطلبان را به گروه های مختلف تقسیم کرده اند که رژیم های خوراکی متفاوت دارند. آن دسته از داوطلبان که در رژیم خوراکی روزانه خود به میزان کافی قارچ مصرف می کردند، توان و قدرت بالای شناختی بیش از سایرین دارند و درصد کمی از آنها در سال های بعد به آلزایمر دچار شده اند. کارشناسان اثرگذاری قارچ بر افزایش توان حافظه را ناشی از وجود ماده شیمیایی ergothienone در ...
سزارین یا زایمان طبیعی؟کدام بهتر است
یک ساعت بعد از تولد مصرف می کند. مرحله سوم از مراحل زایمان طبیعی بعد از خروج بچه، برای خروج جفت (نوزاد در دوران بارداری از طریق جفت تغذیه می شود) رحم انقباضاتی انجام می دهد تا جفت را از طریق واژن از بدن خارج کند. دو روش برای مدیریت این مرحله وجود دارد: فعال و فیزیولوژیک. مدیریت فعال تزریق اکسی توسین در ران در حین زایمان یا اندکی بعد از آن، که باعث انقباض رحم می شود ...
جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن
. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها مؤثر است. کاهش مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی ...
درمان لکه های قهوه ای روی دندان
چکیده مطلب هنگامی که دندان هایتان به اندازه کافی سفید رنگ نیستند، دچار تغییر رنگ شده اند. تغییر رنگ دندان ها و به وجود آمدن لکه های قهوه ای روی دندان و نقطه سیاه روی دندان می توانند در اثر علل مختلفی مانند تروما (هر نوع ضربه، جراحت، شوک٬ آسیب و حادثه وارد شده بر بدن)، بیماری، غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم، سیگار کشیدن، علت های ارثی، داروهای خاص، بهداشت دهان و دندان ضعیف و موارد ...
کاهش وزن مجازدرماه چندکیلواست؟
همین دلیل گفته می شود که برای حذف چربی های اشباع و حیوانی در غذاها باید ترکیبی از رژیم غذای مناسب و ورزش را زیرنظر پزشک متخصص در پیش گرفت. نقش ورزش را همراه رژیم غذایی نباید فراموش کرد و با انجام حرکات ورزشی هدفدار می توان چربی ها را درناحیه های مختلف بدن حذف یا کم کرد. صفوی با اشاره به تبلیغاتی که درخصوص لاغری یا چاقی موضعی انجام می شود، می گوید: برخی تبلیغات دارویی افراد را درباره ...
هرخوراکی چندحبه قند پنهان دارد؟
...: سازمان بهداشت جهانی مصرف بیشتر از 25 گرم شکر روزانه را برای سلامتی مضر می داند، اما آیا واقعاً رعایت این مقدار امکان پذیر است؟ چگونه می توان مقدار قند و شکر پهان در هر ماده غذایی را اندازه گیری کرد تا از این میزان توصیه شده تجاوز نکند و باعث بروز مشکلات سلامتی و قند خون نشود؟ در این مطلب می خوانیم هر ماده غذایی و خوراکی که روزانه استفاده می کنیم، چه مقدار قند در خود جای داده ...
11 نکته درباره مواد سر طان زا
1- شیرین کننده ها: با وجود تمام حرف و حدیث هایی که در مورد شیرین کننده ها وجود دارد تا کنون هیچ شواهد اثبات شده ای مبنی بر اینکه این مواد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند ارائه نشده است. پژوهشگران در مطالعات قبلی نشان داده بودند که ساخارین یا شکر مصنوعی سبب ایجاد سرطان در موش ها می شود، اما محققان می گویند نوع واکنش بدن موش نسبت به قند با واکنش بدن ما متفاوت است. تا کنون در مورد مصرف آسپارتام ...
از دلایل خارش گوش
به خشکی گوش مبتلاست ممکن است با پوسته های خشک پوست در اطراف گوش خود مواجه شود. آلرژی های غذایی یک واکنش آلرژیک به یک غذای خاص می تواند موجب احساس خارش در گوش شود. از آلرژی های غذایی شایع می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مغزدانه ها - شیر - ماهی و نرمتنان صدفدار - گندم - سویا افراد ممکن است خارش در دیگر قسمت های ...
چگونه پوست بهتر و سالم تری داشته باشیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زیبامون / چگونه بدون نیاز به محصولات مراقبت از پوست! پوست بهتر و سالم تری داشته باشیم؟ حفظ زیبایی و سلامت پوست فقط وابسته به استفاده از محصولات مراقبت از پوست ممختلف نیست! بلکه سبک زندگی و کارهایی که درطول روز انجام میشه هم میتونه مستقیما بر روی پوست اثرگذار باشه و باعث بشه تا پوستی سالم تر و زیباتر از همیشه داشته باشید. ما در این قسمت لیستی از چند کار ...
تغذیه صحیح بعد از ورزش
شفا آنلاین سلامت در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به 700 گرم می رسد ( ذخیره معمولی 350 تا 400 گرم است) که بعد از تمرین، این ذخیره کاملا از عضلات تخلیه می شود، بنابراین لازم است با هدف رشد و ترمیم عضلات، ذخایر انرژی بدن دوباره بازسازی شود. به گزارش شفا آنلاین :در ادامه مطلب به باید ها و نبایدهای ...
روش های طبیعی درمان جوش و آکنه
از آن را به صورت رقیق استفاده کنید. مکمل روی خورید تا جوش نزنید روی یک ماده غذایی ضروری برای رشد سلول، تولید هورمون، متابولیسم و عملکرد ایمنی بدن است. همچنین یکی از معروف ترین درمان های طبیعی برای آکنه شناخته می شود و تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به آکنه دارای سطوح پایینتری از روی در خون خود هستند و مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف روی به صورت خوراکی باعث ...
هر آنچه درباره نوشیدنی ها باید بدانید
بیش از اندازه آن ممکن است به مشکلات قلبی و سرطان بیانجامد. هرچند قهوه سطح تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد، این اثرات مدت زیادی دوام نمی آورند و بدن افراد به آن عادت می کند. با همه این اوصاف کرستی پورشهیدی از مرکز غذا و بهداشت ایرلند شمالی می گوید: مصرف 3 یا 4 فنجان قهوه در روز مضر به نظر نمی رسد
با خواص فوق العاده 6 ادویه آشنا شوید
...، ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد سرطان و ضد قارچ دارد. در طب سنتی چین زردچوبه درمان همه چیز بوده است؛ از دیابت گرفته تا آلرژی، آرتریت و آلزایمر. ماده فعال موجود در زردچوبه کورکومین است و یک ترکیب آنتی اکسیدانی محسوب می شود که باعث کاهش التهاب می گردد. همچنین نشان داده شده است که کورکومین منجر به کاهش رشد سولل های سرطانی می گردد. ترکیبات ضد التهابی زردچوبه مانع بروز تورم و درد می گردد و از بروز ...
23 اسفند آسپرین های گیاهی را بشناسید؟
منفی ناشی از رادیکال های آزاد را خنثی کند. فیبر موجود در اسفناج منجر به کاهش کلسترول بد می شود. اسفناج نیز غنی از اسید سالیسیلیک است و می تواند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند. ادویه ها: ادویه جاتی مانند پاپریکا، پونه کوهی، آویشن و زردچوبه. این ها نه تنها عطر و طعم بی نظیری به غذا می دهند، بلکه غنی از اسید سالیسیلیک هستند و مصرف آن ها به افراد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی پیشنهاد ...
درمان تب در کودکان، چند راهکار عالی
توانید او را به یک حمام آب گرم ببرید. حمام آب گرم می تواند به برگشتن دمای بدن به حالت معمولی کمک کند. حمام آب گرم همچنین سبب ریلکس شدن بدن کودک و خواب بهتر او می شود، که برای بهبود سریع تر او لازم است. بااین حال از حمام سرد خودداری کنید. غوطه دادن بدن یا بخشی از بدن در حمام آب گرم سبب گردش خون و کاهش دمای بدن می شود. بر اساس مطالعه در سال 2018 در مجله بین المللی تحقیقات کاربردی ...
لیست غذاهایی که شما را خوش اخلاق می کنند !
خستگی و بی حالی منجر شود.به جای آن باید از کربوهیدرات های حاصل از غلات، حبوبات، نان گندم و برنج قهوه ای استفاده کرد. بدن خیلی آهسته از این مواد استفاده می کند و در نتیجه قند خون در حد متعادل حفظ می شود و انرژی همچنان پایدار خواهد ماند. 2 – خشکبار: خشکبارهایی مثل بادام، پسته و گردو افزون بر پروتئین فراوان، دارای منیزیم هم هستند. (ماده معدنی که در تبدیل قند به انرژی تاثیر حیاتی دارد ...
درمان نازایی در زنان، چند خوراکی موثر
این حال باید دوز دقیقی برای مصرف آن در نظر گرفت تا دچار عوارض جانبی نشوید . مخلوط مقدار مساوی از دانه انار پودر شده و پودر پوست انار سپس در یک شیشه که هوا نرود نگه داری کنید ، نصف قاشق چای خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب گرم دو بار در روز برای چند هفته مصرف کنید همچنین شما می توانید روزانه انار یا آب انار مصرف کنید دارچین دارچین می تواند با عملکرد مناسب تخمدان به ...
ویتامین هایی برای سلامت پوست
ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می شود. مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. نیاز ما به مصرف خوراکی این ویتامین روزانه500 تا 2000 میلی گرم است. ویتامین C اگر به صورت موضعی استفاده شود هم باعث تقویت تولید کلاژن می شود و از آسیب پوست با خورشید جلوگیری می کند. این در صورتی است که فرآورده های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال-اسکوربیک یا منیزیم اسکوربیل فسفات ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش کلسترول
اکسیداتیو را کاهش می دهد و می تواند مرگ سلولی (آپوپتوز) در سلول های سرطانی را نیز افزایش دهد. زمانی که طی یک مطالعه شرکت کنندگان به مدت شش هفته روزانه شش فنجان چای قرمز مصرف کردند، پژوهشگران متوجه تغییرات سلامت چشمگیری در آنها شدند. سطوح پلی فنول ها در خون این افراد به طور قابل توجهی افزایش یافت. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب از ما محافظت می ...
