ویتامین د3 را به چه خوردنی هایی می توان اضافه کرد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین گیاه دارویی برای پرورش در خانه
و به گلِ سیر منتقل نشود. 2 هفته ی دیگر نیز صبر کنید؛ سپس ریشه ی سیر را از زمین خارج کنید و محصول خود را برداشت کنید. جوانه ی بروکلی خواص قدرتمند: جوانه ی بروکلی حاوی ذخیره ی قدرتمندی از سولفارفان است که منابع ضد سرطانی طبیعی بدن را تحریک کرده و رشد تومورهای سرطانی را متوقف می سازد. محققان دانشگاه جانز هاپکین، جوانه ی بروکلی که سرشار از آنزیم های مفید، ویتامینها و مواد ...
رشته پلو غذای شب عید تهران +طرز تهیه
پخته رو از قابلمه بیرون می آوریم و تکه تکه اش می کنیم و همراه با نصفی از کل مقدار کره و مقدار لازم زعفران دم کرده دوباره داخل قابلمه قرار می دهیم و تفت می دهیم تا آب مرغ را به خودش جذب کند. در نهایت پودر دارچین را هم به مرغ اضافه کرده و مخلوط می کنیم و وقتی هنوز مرغ کمی آب دارد، زیر گاز را خاموش می کنیم. بعد از آن برنج خیس کرده را درون آب جوش می ریزیم و در پایان پخت رشته ای که در فر ...
پیشگیری از اختلالات مغزی کودک با مصرف ویتامین B در دوره بارداری
. درحالیکه بدن خودش مقداری کولین تولید می کند، اما برخی مواد خوراکی نظیر جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ هم حاوی کولین هستند. توصیه می شود زنان باردار برای بهبود رشد مغز کودک شأن روزانه 450 میلیگرم کولین مصرف کنند.
آماده باش 5 هزار آتش نشان برای چهارشنبه سوری
معاون خدمات شهری شهرداری تهران گفت:تا پایان سال 17 هکتار به بوستان های تهران اضافه می شود و برای چهارشنبه آخر سال 5 هزار آتش انشان در آماده باش کامل هستند. مجتبی یزدانی در نشست خبری که امروز در خصوص برنامه های معاونت خدمات شهری شهرداری تهران در روزهای پایانی سال، اظهار داشت: با توجه به اینکه در روزهای پنج شنبه و جمعه هفته جاری جمعی از شهروندان در بهشت زهرا حضور خواهند داشت، گفت: 250 ...
باکتری لیستریا در بارداری، همه دانستنی های لازم
...، دستان خود را بشوئید. - سبزیجات، مواد غذایی و میوه ها را قبل از مصرف و قبل از خرد کردن با دقت زیاد بشویید و ضدعفونی کنید. - تمامی غذاها را در ظرف در پوشیده درون یخچال نگه دارید. - هرگز مواد غذایی خام را کنار مواد غذایی پخته شده قرار ندهید. - گوشت، مرغ و ماهی های خام را همیشه در پایین ترین طبقه فریزر قرار دهید، تا از چکه کردن عصاره آنها و آلوده کردن غذاهای دیگر پیشگیری شود ...
نرخ های چندگانه آجیل در آستانه سال نو/ آجیل فروشان ناراضی اند/ جزئیات قیمت انواع شیرینی در شب عید/ برزخ ...
مرغ اشباع شده و مجوز مرغداری نمی دهیم، اگر اشباع شده، چرا مردم در میدان تره بار در صف می ایستند که تخم مرغ ترکیه ای بخرند! وی افزود: وزارت جهاد اعلام کرد باید جلوی شرکت زربال که جوجه های یک روزه تولید می کند، گرفته شود چون انحصار است و با این تصمیم هم این شرکت را بدبخت کرد و هم به فردی مجوز داد که از انگلیس جوجه وارد کند که تازه این کار هم انجام نشد. حسن نژاد با تأکید بر اینکه امروز با وجود مشکل ...
دوگانه کردن شرکت تحول بزرگی در منطقه خواهد بود/ بهبود وضعیت کشاورزان منطقه با دومنظوره کردن شرکت
...: بیش از یک میلیون تن شکر اضافه با دومنظوره کردن شرکت های کشت و صنعت نیشکر تولید و 140 هزار هکتار زمین برابر با 40 درصد اراضی منطقه زیر کشت چغندر می رود که این موضوع باعث بهبود وضعیت کشاورزان منطقه می شود. مدیرعامل شرکت کشت و صنعت نیشکر کارون درآمد این شرکت در سال 1393 را کمتر از یکهزار و 300 میلیارد ریال عنوان کرد و گفت: این میزان در سال گذشته به چهار هزار و 500 میلیارد ریال ...
سمنان| کالاهای اساسی از طریق کارت های هوشمند توزیع می شود
پاسخ به پرسش تسنیم مبنی بر علت کمبود مرغ و گرانی این محصول پروتئینی در کشور افزود: این مهم به سبب عدم تأمین دان و خوراک (و نهاده های پرورش مرغ) است؛ امروز ظرفیت تولید مرغ و تخم مرغ در کشور بیش از نیاز است. در محصول گوشت قرمز هم تا 90 درصد نیاز کشور ظرفیت تولید آن در داخل کشور وجود دارد و تنها 10 درصد از نیاز کشور به گوشت از خارج کشور وارد می شود. در دیگر موارد هم بخش عمده نیاز مردم تولید داخل است و ...
ادعای تازه درباره کلسترولِ تخم مرغ
روز دو عدد تخم مرغ مصرف می کنند، 27 درصد بیشتر احتمال دارد به حمله قلبی و دیگر مشکلات قلبی عروقی دچار شوند. همچنین احتمال فوت آنان بر اثر عوامل مختلف 34 درصد بیشتر می شود. متخصصان آمریکایی با بیان اینکه نتایج مطالعاتی که اخیرا در این رابطه انجام گرفته با اطلاعات متضادی همراه بوده، اظهار داشتند: هدف از انجام بررسی های بیشتر این است که افراد بخصوص جوانان از وجود کلسترول در تخم مرغ و مضرات آن ...
از جگروز و خورش میرعالی خانی تا آش ترخینه / غذاهای لرستان را بیشتر بشناسیم
ها را پس از پختن پوست کرده و رنده می کنند. در آخر نیز سیب زمینی های رنده شده را به همراه دیگر مواد به گوشت پخته شده اضافه می کنند. خورشت سیب درختی این غذا یکی از غذاهای اصیل لرستان است و به دلیل وجود سیب در آن بسیار آرام بخش بوده و برای افرادی که دارای ناراحتی های عصبی هستند توصیه می شود. آش گوشت خرم آباد آش گوشت خرم آباد از غذاهای اصیل لرستان که به آن ...
700 هکتار از اراضی خاتم به کشت زردآلود اختصاص یافت
، شاهرودی و تخم گردی است. مدیر جهاد کشاورزی خاتم بیان کرد: با توجه به عمرکم زردآلو در انبار و نبود صنایع فرآوری در خاتم، کشاورزان علاوه بر صدور این محصول، مازاد آن را به صورت سنتی و طبیعی به شکل برگه زردآلو فرآوری می کنند که از نظر اقتصادی برای کشاورزان مقرون به صرفه است و ضروری است که مسئولان برای فرآوری و نگهداری این محصول در شهرستان تدابیر اساسی بیاندیشند. مدرس کارگاه آموزشی نیز ...
شفر: یاد گرفته ام تلاش کنم و با تلاش به اهدافم برسم
. یادم است پارسال وقتی که نزدیک عید شما بود، با سبزه و ماهی و تخم مرغ های کوچک در شهر آشنا شدم؛ پرسیدم این ها چیست که برایم توضیح دادند و خیلی برایم جالب بود که شما چقدر خوب به رسم و رسوم هایتان پایبند هستید. مخصوصا چیدن سفره هفت سین و دید و بازدیدتان را هم دوست دارم. کلا نوروز شما ایرانی ها رسوم خیلی خوبی دارد که من به آن احترام می گذارم. -فکر می کنید از بین سنت های ما ایرانی ها موقع عید ...
شام شب عید نوروز در شهر های مختلف ایران
وجوز هندی: به میزان لازم رب گوجه فرنگی: 3 قاشق خوری برنج پخته: 100 گرم مراحل پخت: 1- ابتدا برنج و گوشت را در ظرف ریخته و تخم مرغ، نمک، سبزی و فلفل را به آن اضافه کنید. 2- مواد را ورز دهید تا به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند و به یکدیگر بچسبند. 3- مواد را به اندازه لیمو های کوچک بردارید و به شکل گرد درست کنید. 4- در تابه مقداری روغن بریزید ...
چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟
تا به طور طبیعی سطح دوپامین را افزایش دهید. مقدار زیادی پروتئین بخورید. پروتیین ها از بلوک های سازنده کوچک تر به نام آمینو اسیدها تشکیل شده اند. 23 آمینو اسید مختلف وجود دارد که بدن شما می تواند برخی از آن ها را سنتز کند و برخی دیگر را باید از طریق مواد غذایی دریافت کنید. یک آمینو اسید که تیروزین نام دارد نقش مهمی در تولید دوپامین ایفا می کند. آنزیم های ...
قیمت مرغ روند کاهشی دارد/ تنظیم بازار گوشت قرمز با واردات پرحجم
داخل به هر نحوی و در هر مقطعی کمبود وجود دارد سریع به واردات اقدام کند ضمن اینکه از طرف دیگر جلوی صادرات مرغ را هم گرفتیم. رحمانی با اشاره به اینکه در نشست امروز دستگاه های مرتبط با سازمان حمایت مانند اصناف و تعزیرات هم حضور داشتند اضافه کرد: درباره بازار شب عید و برنامه های نظارتی، بررسی های مفصلی صورت گرفته و مشکلات مطرح و راهکار های لازم ارائه و تصمیمات مقتضی اتخاذ شد. وی با ...
غذاهای مفید در بارداری، پانزده مورد مهم
خیلی راحت می کنند، چون در اکثر برند ها 400 میکروگرم ویتامین بی وجود دارد.) همچنین توصیه می شود که 200 میکروگرم دیگر از همین ویتامین را از طریق خوردن غذا های سرشار از فولات به بدن خود برسانید، غذا هایی مثل مارچوبه و لوبیا چشم بلبلی. لوبیا و عدس همه ی زنان در دوران بارداری به 10 گرم پروتئین اضافه تر نیاز دارند (در کل حداقل 60 گرم پروتئین در هر روز). عدس و لوبیا منبعی عالی از پروتئین ...
خوشمزه ترین های رومانی؛ از بالموش گرفته تا سوپ سیرابی! + دستور تهیه
، سیرابی را با همراه با سبزیجاتی مثل هویج، فلفل دلمه ای، جعفری و کرفس ترکیب می کنند و در انتهای پخت غذا چند حبه سیر برای طعم بهتر به آن اضافه می کنند. در رومانی سوپ سیرابی را همراه با چند تکه نان تست و خامه ترش سرو می کنند. بالموش | Balmos بالموش یکی از معروف ترین غذا های رومانی است که البته همین غذا با اسم بانوش در اوکراین هم وجود دارد. بالموش در اصل غذای چوپانی بوده، اما امروزه در ...
تفکر مثبت در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می شود. اما در سه ماه آخر بارداری٬ باید روزانه 200 کالری بیشتر بخورد. در شش ماه نخست به کالری اضافه بر قبل نیازی ندارد. یک رژیم غذایی متعادل متشکل از پنج گروه اصلی غذایی یعنی سبزیجات٬ کربوهیدرات مثل پاستا و سیب زمینی٬ پروتئین مثل ماهی و تخم مرغ و گوشت و لبنیات مثل شیر و ماست است. -صبحانه کامل و مقوی برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین و چرب غیرمفید ...
تلاش دولت برای به ارزانی کشاندن بازار گوشت ادامه دارد
محسوسی در میادین میوه و تره بار کاهش یافته است. وزیر صنعت با بیان اینکه امیدوارم که این اقدامات نتیجه بخش باشد گفت: ما هم کمک خواهیم کرد حتی کارگروه تنظیم بازار مجوز واردات مرغ را هم به وزارت جهاد داد که هر وقت احساس کرد در تولید داخل به هر نحوی و در هر مقطعی کمبود وجود دارد سریع به واردات اقدام کند ضمن اینکه از طرف دیگر جلوی صادرات مرغ را هم گرفتیم. رحمانی با اشاره به اینکه در نشست امروز ...
سنگ کلیه با خوردن این غذا هایی بروز می کند
سنگ کلیه برشمرد و گفت: اگر رژیم غذایی سرشار از سدیم داشته باشید، احتمال وجود کلسیم بیشتر در ادرار افزایش می یابد. بیشتر افراد سدیم را از طریق نمک به دست می آورند، بنابراین مقدار زیاد نمک احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. مصرف کلسیم به خودی خود موردی ندارد، در واقع، کلسیم بسیار کم در رژیم غذایی ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه در برخی افراد شود، اما مشکل در زمان ترکیب با میزان ...
پخت ماهی شب عید با چند پیشنهاد سالم و ساده!
برای فیله ها و ماهی های بدون استخوان مناسب است. کمی روغن روی سطح ماهی اسپری کرده، سعی کنید برش ها را به صورت تک لایه در ظرف چیده و مقدار بسیار کمی مایع (آب یا سس دلخواه) به ظرف اضافه کنید. سطح ظرف را با پوشش پلاستیکی مخصوص بپوشانید و چند سوراخ در آن ایجاد کنید بیشتر بدانید : از بین بردن بوی ماهی با چند روش موثر پیشنهادی! بیشتر بدانید : چند ترفند مهم برای کباب کردن گوشت، مرغ، ماهی و حتی سبزیجات بیشتر بدانید : با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟ ...
نگران ارز نباشید، بر بازار مسلط هستیم
بررسی اخبار روز جاری در حوزه اقتصادی نشان از آن دارد که عموم خوانندگان مطالبی در حوزه نظارت بانک مرکزی، آینده بازار مسکن، عدم رعایت قیمت مصوب مرغ، قطع و وصل سامانه ریجستری، افزایش حقوق کارمندان، شیوه پرداخت عوارض آزادراه ها، میزان تولید خودرو، شرایط عرضه گوشت دولتی و یخ زده و ارزش گذاری دلار را بیشتر مورد توجه قرار داده اند. اقتصاد ایران به شدت متأثر از نوسانات نرخ ارز به ویژه دلار است ...
مرد نامرئی تلاطم این روز های بازار / چرا شریعتمداری ستاد تنظیم بازار را با خود به معاونت اجرایی و وزارت ...
نسبت به سال گذشته 70 درصد افزایش یافته است . همچنین مطابق داده های مرکز آمار، از تاریخ 24 فروردین تا 9 آذرماه قیمت گوشت گوسفندی 40، گوشت گوساله 51، روغن مایع 40، مرغ 26، تخم مرغ 28 و شکر 25 درصد افزایش ییافته بود. بر این اساس رشد شاخص قیمت مصرف کننده از فروردین تا آبان امسال حدود 31 درصد بوده . کمی پس از آن، اوضاع به مراتب بدتر هم شد؛ بر اساس گزارش مرکز آمار، در دی ماه 1397، بیشترین افزایش قیمت بین ...
پیشگیری از اختلالات مغزی کودک با مصرف ویتامین B در دوره بارداری
، توانایی نوزاد در توقف یا به تعویق انداختن تأثیر آن بر مغز تا 27 درصد کاهش می یابد. آنفولانزای مادر همچنین موجب کاهش توانایی کودک در تمرکزکردن و بازی کردن می شود. با این حال یافته ها نشان می دهد اگر میزان کولین مادر بالا باشد، پیشگیری از بروز این تأثیرات امکان پذیر است. درحالیکه بدن خودش مقداری کولین تولید می کند، اما برخی مواد خوراکی نظیر جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ هم حاوی کولین هستند. توصیه می شود زنان باردار برای بهبود رشد مغز کودک شأن روزانه 450 میلیگرم کولین مصرف کنند. ...
مجوز وزارت جهاد به واردات جوجه های انگلیسی!
عضو کمیسیون برنامه و بودجه گفت: آقایان در وزارت جهاد اعلام می کنند کشور از مرغ اشباع شده و مجوز مرغداری نمی دهیم، اگر اشباع شده است، چرا مردم در میدان تره بار در صف می ایستند که تخم مرغ ترکیه ای بخرند! قاسم نوده فراهانی، رئیس اتاق اصناف تهران در مصاحبه با رادیو ضمن مخالفت با پرداخت یارانه به مردم و با اشاره به اینکه پرداخت یارانه به صورت نقدی یا غیر نقدی تفاوتی ندارد، اظهار داشت: قرار ...
تخمه ژاپنی یا جابونی؟
تخمه ژاپنی، نوعی تخمه محبوب است که در ایران بسیار مورد استفاده قرار می گیرد اما جالب است بدانید که نام آن اصلا ربطی به ژاپن ندارد و در آن کشور تولید نمی شود. تخمه ژاپنی متعلق به یکی از روستاهای دماوند به اسم جابان است که به مرور زمان و شباهت اسمی، به تخمه ژاپنی معروف شده است. تخمه ژاپنی یا تخمه جابانی البته شاید از خودتان بپرسید تخم جابانی چیست؟ تخم ژاپنی در اصل همان تخمه ...
خریدهای حداقلی شب عید
گرانی و التهاب بازار پیش بینی خیلی از کارشناسان مبنی بر افت شدید تقاضا در بازار را به واقعیت تبدیل کرده و باعث شده مردم برای تامین نیازهای خود به خرید های حداقلی بسنده کنند.
دستور طلایی پیشگیری از مسمومیت غذایی در سفر
، اسهال آبکی شدید، کم شدن آب بدن، ضعف و درد شکم می باشند. دستور طلائی پیشگیری از مسمومیت غذایی: " پختن غذا و خوردن آن در همان روز " است. رعایت ایمنی غذایی مانع بروز مسمومیت غذایی می شود. ضمن سفر از حمل گوشت خام و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه خودداری نمایید، چرا که سریعا" فاسد می شوند. از خرید قوطی های کنسرو دارای برآمدگی، فرورفتگی و یا نشتی خودداری کنید ...
معرفی معجونی گیاهی برای درمان زود انزالی مردان
است که دارچین هم بر روی غذای خود استفاده کنید. چون دارچین تا حدود بسیار زیادی سردی غذاها را برطرف خواهد کرد. درمان زود انزالی معمولأ نیاز به مدت زمان خاصی برای درمان خواهد داشت. که بهتر است در این مدت از مواد غذایی که گرم هستند و یا به اصطلاح گرمی بخش هستند زیاد استفاده کنید. بهترین منابع غذایی برای درمان زود انزالی گوشت پرندگان - گوشت شتر مرغ - سبزیجات برگ پهن - عسل - دارچین استفاده ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
شود که 200 میکروگرم دیگر از همین ویتامین را از طریق خوردن غذا های سرشار از فولات به بدن خود برسانید، غذا هایی مثل مارچوبه و لوبیا چشم بلبلی. لوبیا و عدس همه ی زنان در دوران بارداری به 10 گرم پروتئین اضافه تر نیاز دارند (در کل حداقل 60 گرم پروتئین در هر روز). عدس و لوبیا منبعی عالی از پروتئین هستند. در هر فنجان از این حبوبات 15 گرم پروتئین وجود دارد. لوبیا و عدس سرشار از فیبر ...