خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنبل ترین کشورهای دنیا؛ هرچه فقیرتر تحرک بیشتر!
این گزارش از سوی سازمانی جهانی بهداشت (World Health Organization) متنشر شده است و وضعیت تحرک و ورزش کشورهای مختلف جهان را نشان می دهد. کشور انگلیس در رتبه 64 تنبل ترین کشورهای دنیا قرار دارد و کشور ایالات متحده بالاتر از آن است. حداقل سلامتی 36 درصد از انگلیسی ها در معرض خطر قرار دارد. این افراد در طول یک هفته حداقل باید 150 دقیقه تمرین و ورزش داشته باشند که این طور نیست. در این کشور ...
دوچرخه سواری نمی تواند جای اسکی را برای من بگیرد/ هیچ کدام از اسکی بازان از خانواده های مرفه نیستند/ می ...
فارسی می توانم انگلیسی صحبت کنم. حتی در رشته دوچرخه سواری هم خوب پیش رفتم اما یک جا دیدم که دیگر نمی توانم و باید انتخاب کنم. فکر می کنم فقط در عرصه ورزش اسکی و تا مدتی در رشته دوچرخه سواری موفق بوده ام. فروغ عباسی، برای رسیدن به دوره بعدی المپیک تلاش خواهد کرد؟ بعد از المپیک کره جنوبی قصد خداحافظی داشتم اما چون حضور در مسابقات قهرمانی جهان را در کارنامه خود نداشتم، خواستم ادامه ...
تازه ترین اخبار بارندگی ایران|تداوم بحران در لرستان، کهگیلویه و بویراحمد و شیراز / اعلام آمار جانباختگان ...
یاسوج سبب خروش سیلاب در رودخانه ها دائمی و فصلی از جمله رود بشار در وسط شهر یاسوج شده است. سیلاب به سمت خوزستان می آید رئیس پلیس راه خوزستان با اشاره به ادامه ناپایداری جوی گفت: به شهروندانی که قصد سفر دارند پیشنهاد می شود تا 48 ساعت آینده سفر خود را به تعویق بیاندازند.سرهنگ رضا دولتشاهی، در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در اهواز، با بیان اینکه در حال حاضر همه راه های مواصلاتی باز ...
9 عادات عیدانه ای که به پوست آسیب می رساند
نیز تاثیر سوء می گذارد. تعجب نکنید! پژوهشگران کنار اشاره به تاثیرات متعدد ورزش بر سلامت جسم و روح یادآور می شوند افرادی که به طور منظم 2 تا 3 بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه پیاده روی دارند، پوست جوان و شاداب تری نسبت به دیگران دارند، زیرا ورزش از طریق افزایش خونرسانی به پوست موجب بهبود تغذیه و اکسیژن رسانی به سلول های پوستی و تسهیل دفع مواد زائد از آن می شود که طراوت و درخشندگی هرچه بیشتر پوست را ...
رژیم های غذایی که از محیط زیست حفاظت می کنند
...، غلات، حبوبات و خشکبار است و چربی های سالم مانند روغن زیتون را جایگزین مناسبی برای چربی هایی مانند کره می داند. در این رژیم غذایی، مصرف گوشت قرمز بسیار محدود می شود و ماهی و دیگر غذاهای دریایی، جای آن را می گیرند. افرادی که از رژیم مدیترانه ای پیروی می کنند، باید در هفته دو وعده غذایی را به مصرف ماهی اختصاص دهند و به قدر کافی ورزش کنند. پژوهش ها نشان داده اند که رژیم مدیترانه ای می تواند ...
دلایل بروز چاقی در کودکان
چاقی و اضافه وزن کودکان کمک کند. عبداللهی در خصوص فعالیت بدنی در کودکان توصیه کرد: انجام فعالیت بدنی روزانه کودک به مدت 60 دقیقه، تشویق کودک به انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا، استفاده از مشارکت کودک در انجام کارهای روزمره منزل مانند نظافت خانه، تشویق کودک به بازی با سایر کودکان و محدود کردن سرگرمی های غیر فعال مانند تماشای تلویزیون یا بازی های کامپیوتری به کمتر از 2 ساعت در روز، نیز از جمله اقداماتی است که می تواند در افزایش فعالیت بدنی کودکان به صورت روزانه در کنترل وزن کودکان مؤثر باشد. ...
جنجال روز؛ افشاگری فتح الله زاده از جدایی پنهانی فرهاد مجیدی از استقلال!
نماینده بود و آشنایی ما بیشتر شد. وقتی به تهران آمدم آقای آقامحمدی به من گفت باشگاه استقلال می خواهد یک روزنامه راه اندازی کند و شما که تجربه دارید به ما کمک کنید. ما استقلال جوان را به صورت هفته نامه راه اندازی کردیم که در طول یک سال به عنوان سردبیر روزنامه در جلسات هیات مدیره هم شرکت می کردم. بعد از 1-2 سال دکتر ایروانی که رئیس هیات مدیره شده بودند و همچنین آقای میرولد دعوت کردند یک روز مارا به ...
درمان دیسک گردن با روش های خانگی و پزشکی
کار را ده مرتبه تکرار کنید. اگر در طول تمرینات، احساس ناراحتی یا درد خاصی کردید، بلافاصله تمرین را متوقف کنید. بیشتر بدانید: درمان گردن درد و اسپاسم با 3 حرکت کششی 4. تحرک داشته باشید تحقیقات نشان می دهد که ورزش کردن یک روش موثر در درمان درد گردن و دیسک است. براساس یک مطالعه در مجله انجمن پزشکی آمریکا، زنان مبتلا به درد مزمن در ناحیه گردن، که تمرینات قدرتی و ...
6 فروردین با معجون لیمو و زنجبیل خوش اندام شوید!
لیمو و زنجبیل ترکیب سالمی هستند که می توانند به کم کردن وزن شما کمک کنند. در ادامه این مطلب 5 روش استفاده از این دو ماده خوراکی برای کاهش وزن را مطالعه کنید. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید یاد بگیرید عادات روزانه خود را تغییر دهید. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و سبک زندگی فعالتری را دنبال کنید. همچنین بهتر است تلاش سعی کنید تا جذب مواد مورد نیاز روزانه خود را کامل ...
سپاهان 1- ذوب 1؛ آغوش سفت و چسبناک علیمنصور
به گزارش "ورزش سه"، شکست در دیدار هفته بیستم مقابل تراکتورسازی موجب شد تا سپاهان کمی از کورس مدعیان قهرمانی عقب بماند، اما آنها بعد از یک تساوی و یک پیروزی در بازی های پایانی سال 97 ، امروز به دنبال برتری در دیدار معوقه مقابل ذوب آهن بودند تا در امتیاز 45 با پرسپولیس صدرنشین برابر شده و به دلیل تفاضل گل بهتر در صدر جدول بایستند ولی آنها با وجود اینکه با گلزنی سجاد شهباززاده پیش بوده و درآستانه ...
طلای سیاه 70 دلار می شود/ قطرایرویز پشت بوئینگ ایستاد/ پاکستان در یک قدمی خروج از جمع خریداران نفت/ ...
رشد کند و به کانال 180 هزار واحدی نزدیک شود. همچنین شاخص کل هم وزن نیز با 651 واحد رشد مواجه شد تراز 34 هزار واحدی را رد کرد. شاخص آزاد شناور نیز 969 واحد افزایش یافت و رقم 201 هزار و 792 واحدی را تجربه کرد. همچنین شاخص بازار اول و دوم 264 و 1984 واحد رشد کردند. ارزش معاملات بورس تهران به رقم 424 میلیارد تومان رسید و حجم معاملات این بازار 1.5 میلیارد سهم و اوراق مالی را تجربه کرد. همچنین تعداد ...
لبنان و سوریه به FATF پیوسته اند چرا ما نپیوندیم؟/ همکاری و همفکری بین دو جناح در این مجلس بیشتر از دوره ...
او که قصد داشت زندگی خود را بر پایه همان جسارت 13 سالگیش بنا کند و پیش بَرَد، وارد سیاست شد و در عالم سیاست مناصب مختلفی همچون "مشاوری وزیر بازرگانی در دولت اصلاحات" را تجربه کرد و در مجلس ششم و هشتم کاندید شد و در نهایت با قرار گرفتن در لیست امید مجلس دهم، جای پای خود را در عرصه سیاست محکم کرد، با این وجود نمی تواند پیش بینی برای انتخابات مجلس و ریاست جمهوری پیش رو داشته باشد، به همین دلیل می ...
ورزش مفید در بارداری، تقویت ماهیچه ها با شنا
آیا دوست دارید کمر درد و درد زایمان شما کم شود؟ این امر امکان پذیر است بدون دارو و درمان پزشکی. تنها کاری که باید بکنید این است که در دوران بارداری فعال باشید و اندکی ورزش کنید. طبعا پزشک شما نیز باید در جریان برنامه ورزشی شما باشد. به طور کلی، چهار بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کردن کفایت می کند. اما از آنجا که بدن افراد با هم متفاوت است از این رو ورزش لازم برای هر کس نیز فرق می کند. بسته به ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسید های چرب ترانس و پایین بودن اسید های غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. منابع اسید های چرب امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از ...
چرا پورشه عاشق دیسک ترمزهای سرامیک-کربنی است؟
در استرالیا، با نشریه ی خودرو ویچ کار (Which Car) افشا شده است. واتسون اقرار کرد وقتی پورشه اولین بار ترمزهای سرامیک کربن را به بازار عرضه کرد، در تبلیغات خود به افزایش طول عمر خودرو اشاره کرد. بااین حال، مالکان خودروهای پورشه که قصد داشتند چنین ترمزهایی بخرند، این مسئله را به راحتی نمی توانستند اثبات کنند و در تشخیص خود اشتباه می کردند. باوجوداین، مزایای عملکردی انکارناپذیری ...
حکایت آشنایی و همکاری آیت الله خامنه ای با اهل سنت
، قصد ساواک برای تبعیدگاه به جای زندان، جوانی که استخاره می خواست اختصاص دارد را منتشر می کند. درگذشت حاج آقا مصطفی خمینی در سال 1356 بحران سختی بر کشور حکمفرما شد.در این سال، حاج آقامصطفی خمینی فرزند امام در نجف در شرایط ابهام آمیزی درگذشت. مرگ او غم و اندوهی عمیق در میان مردم برانگیخت که به صورت مجالس مملو از خشم و نارضایتی و اعتراض علیه قدرت حاکمه درآمد. پس از ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش( Decrease ) می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه ...
ایران صفر- عراق صفر؛ ایران باید منتظر بماند!
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی امید ایران بعد از شروع خوبی که در مرحله مقدماتی انتخابی المپیک با پیروزی 3 بر یک مقابل ترکمنستان داشت، در دومین مسابقه هم پُرقدرت ظاهر شد و توانست با نتیجه 3 بر صفر از سد یمن عبور کند، اما شاگردان کرانچار برای قطعی کردن صعود مستقیم به مرحله نهایی این رقابت ها باید در دیدار امشب مقابل امیدهای عراق که همانند آنها 6 امتیازی بوده ولی تفاضل گل بهتری داشتند، به پیروزی دست ...
ایزدیار: تا مدال پارالمپیک نگیرم، ادامه می دهم/ از آب می ترسیدم و از شنا بدم می آمد!
پیدا کردم اما قصد ازدواج ندارم برای آینده ام تصمیم خاصی نگرفتم اما قطعا تا زمانی که شنا کنم، ازدواج نخواهم کرد چون اعتقادم این است کسی که می خواهد وارد زندگی ام شود، باید برایش وقت بگذارم. البته در این چند هفته در فضای مجازی کلی خواستگار برای من پیدا شد! فکر می کنم برای سکه هایی که قرار است بگیرم خواستگاری می کنند(باخنده). شاید اول فکر می کردم این درخواست ها شوخی است؛ اما وقتی یک خانم ...
پرهیزگار: در ایستگاه نوروزی آیلند منتظر مسافران عزیز هستیم/ کمپینی را با عنوان سفر ایمن راه اندازی کردیم
همچون دوچرخه سواری، پرنده های رادیوکنترلی، گلف و اسب سواری است که به امید خدا این هیاتها در شش ماهه اول سال راه اندازی خواهند شد. همچنین طبق برنامه ریزی های انجام شده در طول سال ما بیش از 100 رویداد و مسابقه در حیطه ورزشهای موتورسواری و اتومبیلرانی خواهیم داشت که این مسابقات یا تحت عنوان مسابقات آیلند کاپ یا مسابقات کشوری خواهند بود. * در پایان اگر نکته ای هست، بفرمایید؟ – از طرف ...
منصوریان: از بازیکنانم راضی ام اما باید گل بزنیم/ کارمان خیلی دشوار است
علیرضا منصوریان، سرمربی تیم فوتبال ذوب آهن گفت: از بازیکنانم در دیدار با الزورا راضی ام اما باید گل بزنیم. به گزارش خبرگزاری ورزش ایران(ایپنا)، وی در نشست خبری بعد از دیدار تیمش مقابل الزورا عراق که با تساوی بدون گل به پایان رسید، گفت: می دانستیم تیم عراقی در اصفهان برای یک امتیاز به زمین می آید و یک امتیاز برای آنها به اندازه سه امتیاز مهم است. امروز قاعده فوتبال تعریف دیگری داشت. گل نزدیم ...
طلایی دیگر برگردن حسن یزدانی/ توفان نابغه جویباری در اولین تورنمنت 2019
حسن یزدانی با شکست رقیب بلاروسی خود در فینال آن هم با امتیاز عالی توانست مدال طلای جام دانکلوف را بر گردن بیاویزد. به گزارش خبرگزاری ورزش ایران(ایپنا)، یزدانی که در مسابقات جهانی 2018 در همان دور نخست مقابل دیوید تیلور آمریکایی غافلگیر شد و به مدال برنز این رقابتها بسنده کرد، بعد از چند ماه دوری از مسابقات رسمی با نظر کادرفنی در جام دانکلوف بلغارستان روی تشک رفت. این رقابتها که با ...
بی تو دنیا بر سرم آوار شد!
...> رئال مادرید زیر نظر خولن لوپتگی فصل را خوب آغاز کرد اما خیلی زود و تنها در ماه سپتامبر بود که غیبت ستاره پرتغالی برای اولین بار به وضوح حس شد. در آن مقطع رئال مادرید در یک مقطع 481 دقیقه در گلزنی ناکام ماند تا اینکه بالاخره مارسلو این طلسم منحوس را باطل کرد اما در هفته های اخیر خشکسالی قابل لمس در خط حمله، یکبار دیگر گریبان لوس بلانکوس را گرفته است. اما دو شکست متوالی در کمتر از چهار روز که به ...
درمان سریع زانو درد با 11فرمول غذایی
به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن راهبرد خوب دیگری برای کاهش استرس روی زانوی دردناک است. غلات کامل مصرف غلات کامل می تواند التهاب که موجب احساس درد در زانوها می شود را کاهش دهد، به ویژه اگر این شرایط در نتیجه انجام ورزش شکل گرفته باشد. از سوی دیگر، مصرف غلات پالایش شده به التهاب بیشتر منجر می شود. از جمله بهترین انتخاب ها در این زمینه می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر ...
قبل و بعد از وقوع سیل چه کارهایی انجام دهیم؟
شما بیاید، خودتان با مراجعه به سازمان های بیمه گر تمام اعضای خانواده و حتی اموال خود را بیمه کنید، این عمل موجب تأمین حداقل بخشی از مطالبات مربوط به وسایل خسارت دیده ناشی از وقوع سیل به شما می شود. با پوشاندن دیوار ه پایه های بلند ساختمان محل سکونت با مصالح مستحکم، از نفوذ آب و تخریب آن جلوگیری و محل زندگی خود را ایمن سازی کنید. اقدامات لازم در زمان وقوع سیل با ...
استنلی و کامیابی نیا فحش های رکیک می دادند!
...؛ اطلاعاتی که خودم به طور مثال در چند پروسه چند روزه طی سال و به مدت زیاد دریافت کرده بودم قرار شد در چند ساعت و روز کوتاه به داوران داخلی انتقال دهیم. خودم این کلاس را در طول یک سال 6 جلسه و پنج روزه و پر ساعت پشت سر گذاشتم اما اینجا قرار شد یک روزه انجام دهیم. بچه ها اما آمدند و سنگ تمام گذاشتند. در چند هفته اول البته مشکلاتی برای هماهنگی داور و داور پشت دروازه بود اما بهتر می شود. در جام ملت ...
کاهش روند پیری با 10 روش طبیعی
قصد دارید چای را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، آن را جایگزین قهوه کنید. تنها یک یا دو فنجان از این نوشیدنی آرام بخش و مفید نیز می تواند نتایج جالب توجهی را به همراه داشته باشد. بیشتر بدانید : چقدر چای سبز بخورم لاغر می شوم؟ کاهش روند پیری با ورزش ورزش منظم برای سلامت روانی و جسمانی بدن انسان ضروری است. ورزش های هوازی (ایروبیک) یکی از بهترین گزینه ها هستند که ...
ایران به وحدت، همبستگی، اعتماد و امید نیاز دارد
مثل ژاپن نزدیک به شش ساعت است. این قبیل سخنان ممکن است دقیق نباشد اما در اینکه حاصل کار سازمان های اداری ما ناچیز است تردید نمی توان کرد. بسیاری از ما مواردی را سراغ داریم که کار یک هفته ای در یک سازمان مثلاً در شهرداری پانزده یا بیست سال طول کشیده و وقت صرف آن شده و به نتیجه نرسیده است. مشکل بزرگ اینست که سازمان ها از تحولی که در زندگی و جامعه روی داده بی خبرند و بی توجه به ضرورت ها و ...
خبر های تلخ و شیرین آخرین فصل سال 97/ تغییر دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی
به گزارش ایکنا ؛ آخرین فصل از سال 1397 اتفاقات و خبر های ریز و درشت و مهم بسیاری را به خود دید و هفته اول دی ماه سال 97 با دو اتفاق غم انگیز برای ایرانیان همراه شد؛ رحلت آیت الله هاشمی شاهرودی از مراجع تقلید و رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام که از شخصیت های معتدل و وفادار به انقلاب اسلامی بود، تأثر مردمان را برانگیخت. هنوز پیکر این عالم تشییع نشده بود که خبر بهت آور سقوط اتوبوس دانشجویان دانشگاه آزاد ...
برای درمان واریس چه بخوریم و چه نخوریم؟
...؛ بدین ترتیب فشار کمتری به وریدهای پا وارد می شود، این نکته حائز اهمیت است که افزایش دریافت فیبر در رژیم غذایی باید همراه با افزایش دریافت آب، حداقل به میزان 6 لیوان در روز باشد. احتمال افزایش یبوست در دوران بارداری ارغوانی افزود: سبزیجات دارای برگ سبز و انواع کلم به وسیله تامین فیبر نامحلول به ویژه در طول دوران بارداری اهمیت دارد چرا که در این زمان، سطوح بالای هورمون ...
