سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری شایع تعطیلات نوروزی/راه های پیشگیری از یبوست
هایی نظیر پارکینسون و ام اس ، اشاره کرد. در شرایط کاهش تحرک و پرخوری افراد در ایام عید، مصرف زیاد آب، ابتلاء به یبوست را در افراد کاهش می دهد. مصرف روزانه آب از جمله نیازهای روزانه هر فرد است که متأسفانه در ایام عید در کنار افزایش استفاده از مواد مضر، چون شیرینی و آجیل، مصرف آب کاهش یافته و سلامتی بدن را به خطر می اندازد. یبوست از جمله عوارض کمبود مصرف آب است که ...
حدس بزن یکی از هیجان انگیزترین بازی هاست / مهمانی های شادی را برگزار کنید
یا به آن علاقه مند است را روی یک تکه کاغذ نوشته و روی پیشانی او بچسبانید. بقیه افراد با دادن راهنمایی به او کمک می کنند تا آن کلمه را حدس بزند. این بازی خیلی شاد و سرگرم کننده است و افراد را یاد خاطرات خوب گذشته شان می اندازد حتما توصیه های تغذیه ای را در نوروز در نظر بگیرید و آجیل و شیرینی کم مصرف کنید مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی جات علی رغم وجود مواد مغذی، می تواند عوارض و ...
بیماران کلیوی این غذاها را نخورند
آسیب بزنند، حتی غذاهایی که سالم به نظر می رسند. پس بهتر است در مصرف خوراکی های زیر زیاده روی نکنید. مغزها اگر مستعد سنگ کلیه هستید پس مغزها اسنک خوبی برای شما نیستند. آجیل و مغزها حاوی دسته ای از مواد معدنی به نام اگزالات هستند که در بیشتر انواع سنگ کلیه یافته می شود. اگر سابقه سنگ کلیه دارید، مصرف آجیل را خیلی محدود کنید. برای افراد سالم نیز آگاهی نسبت به مصرف غذاهای اگزالات ...
توصیه های غذایی برای فصل بهار
سنتی توصیه می کنند قبل از اینکه این مواد اضافی برای بدن مشکلی ایجاد کنند، بهتر است که راه خروج آن ها از بدن باز شود. راه های متعددی برای خروج مواد اضافی و پاکسازی بدن وجود دارد. یکی از مهم ترین این راه ها، دفع آن ها از طریق مدفوع است. بنابراین در کسی که لینت طبع نداشته و دفع مدفوع او به خوبی صورت نمی گیرد و به بیان ساده تر دچار یبوست است، مواد اضافی راه مناسبی برای دفع ندارند و در نتیجه در بدن تجمع ...
چگونه در تعطیلات نوروز از ابتلا به "چاقی و اضافه وزن" جلوگیری کنیم؟
به گزارش کوگانا در ایام نوروز به دلیل دید و بازدیدها و مصرف خوراکی های رایج در ایام عید، معمولاً با مواد غذایی پرکالری تری نظیر شیرینی ، شکلات، آجیل و... مواجه هستیم اما رعایت نکات تغذیه ای می تواند باعث جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در ایام عید شود. به دلیل بالا بودن کالری بسیاری از خوراکی های رایج در ایام نوروز، افراد ممکن است در معرض ابتلا به چاقی قرار بگیرند؛ در این مطلب ...
بهترین نوشیدنی صبحگاهی چیست؟
که مس یک تصفیه کننده ی مناسب خون و از بین برنده ی باکتریایی است، توصیه می شود در هنگام صبح و برای بهبود سلامت کلی بدن، برای نوشیدن آب از ظروف مسی استفاده نمایید. سطح گردش خون و قند خون را بهبود می بخشد مشخص شده که آب گرم مخلوط با لیمو برای افراد مبتلا به بیماری دیابت مفید است. این کار موجب انقباض عروق در شریان ها می شود و نتیجتاً گردش خون بهبود خواهد یافت. علاوه بر این محلول ...
معرفی خوراکی هایی برای پاکسازی کبد
فلاونوئیدها و بتا-کاروتن است که آنتی اکسیدان هایی قوی هستند. هویج می تواند برای هر بخش از بدن انسان مفید باشد، از این رو، مصرف روزانه یک لیوان آب هویج ایده خوبی است. سبزی های برگدار سبز همانند هویج، سبزی های برگدار سبز گزینه هایی مقوی و سالم محسوب می شوند. از جمله این مواد غذایی می توان به کیل، اسفناج، برگ چغندر، و کاهوی رومی اشاره کرد. سالادهایی که با این سبزی ها تهیه می شوند ...
علت یبوست در مسافرت چیست؟
زیادی چای زنجبیل بنوشید. می توانید از دمنوش های زنجبیل در سفر استفاده کنید. تا جایی که می توانید چای زنجبیل بنوشید. زنجبیل رطوبت بدن را برطرف می کند، به بدن آبرسانی می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، التهاب پا ها را به حداقل می رساند و حرکت مواد غذایی را در بدن تسهیل می کند. وقتی به مقصد مورد نظر می رسید، میوه و سبزی به مقدار زیاد بخورید و در هفته اول سفر خود وعده های غذایی سبک تر داشته باشید. هر زمان ...
بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی
سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه فیبر برای ورزشکاران 2 فایده دارد، گفت: ورزشکاران برای ساخت عضله باید پروتئین زیادی مصرف کنند.حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره برنامه غذایی مناسب برای ورزشکاران، اظهار کرد: یک وعده غذایی روزانه ورزشکاران باید حاوی 180 گرم غلات، 5/2 فنجان سبزی، سه فنجان میوه، سه فنجان شیر، 165گرم گوشت و حبوبات است؛ حداقل پنج وعده در ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
بدن انسان مفید باشد، از این رو، مصرف روزانه یک لیوان آب هویج ایده خوبی است. سبزی های برگدار سبز همانند هویج، سبزی های برگدار سبز گزینه هایی مقوی و سالم محسوب می شوند. از جمله این مواد غذایی می توان به کیل، اسفناج، برگ چغندر، و کاهوی رومی اشاره کرد. سالادهایی که با این سبزی ها تهیه می شوند، مفید هستند، اما آب سبزی های برگدار از نظر قابلیت جابجایی گزینه ای راحت تر محسوب می شود ...
بهبود گوارش با خواص آب گرم
به گزارش بلاغ ،محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته ...
در ایام نوروز از خوردن این میوه غافل نشوید!
نارنگی است. در 100 گرم کیوی 331 میلی گرم پتاسیم، 26 میلی گرم کلسیم و40 میلی گرم فسفر وجود دارد.مقدار پتاسیم آن از موز کمتر است، اما در مقابل از میزان منیزیم بسیار بالایی برخوردار است همچنین دارای مس، آهن و فسفر است.همچنین دارای کلسیم و آهن می باشد. کیوی و سلامت بینایی کیوی با داشتن پیش سازهای ویتامین آ همچنین ویتامین ای و ث موجب حفظ سلول های دستگاه بینایی می شود ...
فواید فوق العاده خیارشور برای سلامت بدن
سلامت معده، کاهش وزن، کاهش تهوع صبحگاهی، کاهش خطر ابتلا به سرطان طحال، کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمر، کاهش استرس، بهبود سلامت روان و کمک به جلوگیری از یبوست موثر است. اما این تمام ماجرا نیست... خیارشور چیست؟ خیارشور از جمله خوراکی های حاوی مواد مغذی بوده و یک منبع عالی از باکتری های خوب است که در شکم ما زندگی می کنند که به باکتری های پریبیوتیک معروفند. با این وجود، آنچه که ...
بخور نخورهای نوروزی برای داوطللبان کنکور
کنکور سراسری سال 98 در روز های سیزدهم و چهاردهم تیرماه برگزار می شود. نوروز برای کنکوری ها ایام خاصی به شمار می رود به طوریکه تعطیلات نوروز را می توان برگ برنده کنکوری ها دانست بنابراین داوطلبان کنکور در این روز ها باید علاوه بر مطالعه و مرور درس باید برای تغذیه خود نیز برنامه داشته باشند. کارشناسان تغذیه توصیه هایی را برای کنکوری ها در این مدت دارند. داوطلبان کنکور می توانند مصرف سبزی پلو ماهی خود را افزایش دهند. م ...
میوه هایی که نباید با هم خورده شوند
مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر شیوه هضم مواد غذایی و سوخت وساز آنها در بدن دارد.بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان و محققان در این زمینه انجام دادند، مصرف میوه روند سوخت و ساز قند، چربی و پروتئین را در بدن بالا می برد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. از این رو مصرف روزانه آنها به همه افراد خانواده توصیه می شود. محققان میوه ها را به 4 گروه میوه های شیرین، میوه های اسیدی، میوه ...
انجام این اشتباه های بزرگ بعد از 30سالگی ممنوع
سوخت و ساز بدن: به نظر می رسد با بالارفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی، وغیره در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی ...
رازهایی مهم برای لاغر شد
صبحانه غفلت نکنید، تحقیقات ثابت کرده است افرادی که صبحانه می خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند، خوردن صبحانه قند خون را تثبیت، چربی سوزی را تقویت و اشتهایتان را سرکوب می کند. الهام نوروزی متخصص تغذیه درباره لاغری سالم، اظهار کرد: برای لاغری کارهای زیادی است که افراد باید در رژیم غذایی انجام دهند، این را نباید فراموش کرد که داشتن رژیم غذایی بدون انجام ورزش تاثیری در کاهش ...
کدام خوراکی ها رنگ چشمانتان را عوض می کند؟
میان بسیاری از مزایای آن، گفته می شود قدرت دادن به چشم ها و تغییر رنگ آن ها نیز وجود دارد. اگر باور ندارید نگاهی به شمایل مردم مدیترانه بیندازید. پیاز در ادامه به پیاز می رسیم. پیاز اگرچه اشک شما را درمی آورد، اما بی نهایت برای پوست و مو و حتی چشم شما مفید است. مطالعات نشان داده است یک رژیم غذایی با مصرف پیاز به طور منظم تغییر مداوم در رنگ چشم را نشان می دهد. میوه ...
7 روش طبیعی برای مقابله با بوی عرق
به گزارش بهداشت نیوز در زیر پوست، دنیایی عجیب و البته شلوغ نهفته است. زیر پوست همه ی ما، حدود سه میلیون غدد مولد عرق وجود دارد که به دو دسته تقسیم می شوند: غدد اکرین غدد اکراین تمام بدن را می پوشانند و وظیفه خنک کردن بدن را بر عهده دارند. عرقی که از این غدد ترشح می شود، بویی ندارد. غدد آپوکرین این غدد در بخش های خاصی از بدن مانند زیر بغل ، زیر سینه، کشاله ران و غیره قرار دارند و عرق ترشح شده از آنها ...
توزیع 348 تن گوشت قرمز و مرغ تنظیم بازاری در برخی شهرهای مازندران
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، مهدی خلیلی مدیر روابط عمومی جهاد کشاورزی مازندران گفت: برای تأمین کالا های اساسی در شبکه مصرف و تنظیم بازار با هدف ایجاد تعادل نسبی در قیمت کالا و جلوگیری از نوسانات کاذب قیمت گوشت و مرغ در بازار مصرف، در نوروز امسال 348 تن گوشت قرمز و مرغ در شهرستان های بهشهر، نوشهر، گلوگاه و عباس آباد توزیع شد. وی گفت: 189 تن گوشت مرغ گرم، 56 تن ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
.... ویتامین های گروه B هم در کلم بروکلی وجود دارند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تقویت بینایی شاید شنیده و خوانده اید که هویج برای سلامت چشم ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می ...
تاثیر شگفت انگیز آجیل در رژیم غذایی کودکان
تاثیر آجیل بر رشد و سلامت کودکان اطمینان حاصل کنید که فرزند شما یک رژیم غذایی متعادل، که همه چیز را فراهم می کند و از مواد مغذی ضروری تشکیل شده است دارد که می تواند به آنها کمک کند سالم باشند.عادت های حال حاضر کودک شما آینده وی را خواهد ساخت. یک رژیم سالم برای کودک شما باید شامل هر 5 گروه مواد غذایی باشد. مواد غذایی از هر گروه غذایی اصلی نان و غلات، به ویژه غلات ...
رژیم های غذایی که از محیط زیست حفاظت می کنند
...، در مصرف روغن است. در حالی که روغن زیتون، جایگاه ویژه ای در رژیم مدیترانه ای دارد، رژیم نوردیک به مصرف روغن کانولا اهمیت زیادی می دهد. روغن کانولا، فواید بسیاری برای قلب دارد و می توان گفت که دوستدار قلب است. رژیم نوردیک می تواند امکان ابتلاء به بیماری های مزمنی مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو را به حداقل برساند. پیروی از این رژیم سالم بومی و غذاهای محلی می تواند به سلامت بیشتر بدن ...
چطور هوس شدید شیرینی خوردن را ترک کنیم؟
که ترک مصرف شیرینی فقط چند روزی برایتان سخت و مشکل ساز خواهد بود و بعد از مدتی به آن عادت می کنید. شما باید آب نبات، کوکی ها ، آبمیوه ها و نوشابه ها را از دسترس خود دور نگه دارید تا دیدنشان شما را وسوسه نکند. قبل از خرید مواد غذایی حما برچسب پشت آن ها را چک کنید و اگر شکر جزو چند ماده اولیه آن بود، کنارش بگذارید. شکر می تواند با نام های متفاوتی در مواد غذایی وجود داشته باشد از جمله ...
چگونه پیتزای سنتی درست کنیم؟
هایی با قیمت های بسیار نازل در سطح شهر هستیم که این امر به شدت می تواند سلامت مصرف کنندگان آن را تهدید کند! چگونه پیتزای سنتی درست کنیم؟ اما حتی اگر در تهیه پیتزا از مواد خوب و باکیفیت نیز استفاده شده باشد، به دلیل اینکه یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده پیتزا، پنیر پیتزا است، این غذا نمی تواند یک وعده غذایی سالم محسوب شود! اما چرا؟ به دلیل اینکه "پنیر پیتزا" در مجاورت ...
نقش کلسیم بر لاغری
شفاآنلاین سلامت کلسیم یک عنصرشیمیایی و ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندام ها یا ارگانیسم ها ضروری به شمار می آید. به گزارش شفاآنلاین : کلسیم 39 درصد از مواد معدنی بدن را شامل می شود. باید توجه کرد که 99 درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان ها قرار می گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت ها و اندام های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد. باید توجه کرد که ...
تأثیر کلسیم بر لاغری
به گزارش شیعه نیوز ، کلسیم 39 درصد از مواد معدنی بدن را شامل می شود. باید توجه کرد که 99 درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان ها قرار می گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت ها و اندام های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد. باید توجه کرد که انسان به میزان معینی از کلسیم برای ساختن استخوان و حفظ سلامتی نیاز دارد. از آنجایی که استخوان ها خود کلسیم نمی سازند، در صورت ...
تأثیر کلسیم بر لاغری
به گزارش بهداشت نیوز : کلسیم 39 درصد از مواد معدنی بدن را شامل می شود. باید توجه کرد که 99 درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان ها قرار می گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت ها و اندام های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد. باید توجه کرد که انسان به میزان معینی از کلسیم برای ساختن استخوان و حفظ سلامتی نیاز دارد. از آنجایی که استخوان ها خود کلسیم نمی سازند، در صورت ...
6 راه ساده برای درمان غلظت خون
خوش طعم را مصرف کنیم. این ترکیب علاوه بر خاصیت رقیق و لطیف کنندگی خون، بالابرنده حرارت غریزی بدن، باعث بهبود پمپاژ قلب، کاهنده چربی خون و تاحدی هم لاغرکننده است همچنین باعث افزایش ظرفیت حیاتی ریه ها نیز می شود. اما از دیگر نسخه هایی که می توان برای درمان غلظت خون به آن اشاره کرد، ترک مصرف "نان های سفید" و فاقد سبوس است که در نانوایی های سراسر کشور پخت و توزیع می شود ...
برق را تحریم گرفت یا سیاست های دولت؟
...، با توجه به عدم افزایش قیمت مواد اولیه ما که عمده آن سوخت میباشد، انگیزه ای برای افزایش راندمان در تولید برای واحدهای تولیدی دولتی وجود ندارد. حجم سرمایه گذاری شرکتهای تولیدکننده برق غیردولتی بالغ بر 22میلیارد یورو است. در تولید برق یک دوره پُرمصرف در تابستان داریم. که بالغ بر 60هزار مگاوات مصرف و یک دوره کممصرف در زمستان داریم که بالغ بر 35 هزار مگاوات مصرف داریم؛ لذا فصل زمستان و الان زمان ...