فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات!
سایر منابع:
سایر خبرها
نماینده مجلس: کت ریاست جمهوری بر تن احمدی نژاد گشاد بود/ روحانی می خواهد بعد از ریاست جمهوری حصر نشود؟
سماجت من اینطور به من گفتند که آمادگی شنیدن اصل ماجرا را داری و بعد عنوان کردند که شما هرگز خوب نمی شوی. من به دکتر گفتم چرا این حرف را می زنید شاید تا 10 سال دیگر علم پیشرفت کند که گفتند در این زمینه هرگز علم پیشرفت نمی کند. پس از آن به همراه مادرم از شیراز به مشهد رفتیم؛ شب به مشهد رسیدیم و صبح به حرم رفتیم. روبروی ضریح ایستادم، چند اتفاق در زندگیم هرگز برایم تکرار نشد که یکی از این ...
کارشناس هواشناسی خبر داد: هوای تهران در زمان برگزاری دربی صاف است
نیست، اما موج جدید بارندگی از شمال غرب کشور احتمالاً فردا شب به تهران خواهد رسید و یکشنبه صبح شاهد بارش باران در این شهر خواهیم بود. هشتادونهمین دیدار تیم های پرسپولیس و استقلال فردا (شنبه) از ساعت 16 در ورزشگاه آزادی تهران برگزار خواهد شد.
جزئیات محدودیت های ترافیکی جاده های کشور در 9 فروردین/ تردد در جاده ها به روال عادی در جریان است
روز شنبه تاریخ 97/12/25 تا ساعت 07:00 صبح روز دوشنبه تاریخ 98/01/05 و همچنین از ساعت 07:00 صبح روز پنجشنبه تاریخ 98/01/08 تا ساعت 07:00 صبح روز یکشنبه 98/01/18 ممنو ع. است. ضمن اینکه خودرو های مذکور در سایر ایام طرح نوروز سال 1398 صرفاً در ساعات روز مجاز به تردد بوده و در ساعات شب ملزم به توقف در محل های ایمن بین راهی خواهند بود. تبصره: وسایل نقلیه موضوع این بند از ضوابط مندرج در ردیف ...
بنادر پهل و لافت بدون تعطیلی پذیرای گردشگران نوروزی هستند / فعالیت 300 ساعته بنادر قشم در نوروز 98
، افزود: تنها در بندر مسافری شهید ذاکری به دلیل حساسیت بیشتر تردد مسافران با شناور، به مدت 44 ساعت و 30 دقیقه از تاریخ 25 اسفند تا کنون، تعطلی داشته ایم. به گفته اشتری، از آغاز تعطیلات ارایه خدمات در این بندر مسافری با افزایش ساعات کاری تا 12 شب همراه بوده و تا کنون 189 ساعت و 30 دقیقه در این بندر، خدمت رسانی انجام شده است. رییس کمیته خدمات حمل و نقل ستاد اجرایی خدمات سفر قشم ضمن آرزوی ...
هشدار بارش های سیل آسا در 21 استان
تجمعی در میانگین حوضه رودخانه های بزرگ جنوب غرب کشور شامل کرخه، دز و کارون حدود 70 میلیمتر برآورد می شود. انتظار می رود به سبب بارش باران و ذوب برف، حجم روانآب و سیلاب در رودخانه های منطقه از ظهر دوشنبه تا صبح سه شنبه به بیشینه مقدار خود برسد. با این مقدمه، وضع هوای کشور به شرح زیر پیش بینی می شود؛ یکشنبه بعد از ظهر و شب 98/01/11: رگبار باران گاهی همراه با رعدوبرق و سیلابی شدن ...
موزه تاریخ
، دین اسلام ، سرزمین مکه – کعبه – و نمونه هایی از جنگ و صلح در زمان پیامبر اسلام اشاره کرد. برای بازدید از موزه تاریخ می توانید همه روزه به غیر از ایام سوگواری در ساعات 9:30 صبح تا 9:30 شب مراجعه کنید. البته بین ساعت های یک تا دو بعداظهر وقفه ای یک ساعته وجود دارد که موزه در آن ساعت تعطیل است. در موزه تاریخ به وسیله تابلو ، ماکت و اسلاید بخش هایی از تاریخ نمایش داده می شود. ...
مسیر ساحلی بوشهر - گناوه بازگشایی شد/ اهرم -فراشبند شب ها بسته است
تاریخ ایجاد در 09 فروردین 1398 رئیس پلیس راه استان بوشهر گفت: محور ساحلی بوشهر به گناوه امروز بازگشایی شد اما مسیر اهرم به فراشبند همچنان شب ها بسته است. سرهنگ جابر پاپری پنجشنبه شب در گفتگو با خبرنگار فارس در بوشهر اظهار داشت: مسیر جاده ساحلی بوشهر به گناوه و بالعلکس که به دلیل بالا آمدن آب مسدود شده بود، ساعت 16 و 40 دقیقه امروز بازگشایی شد. رئیس پلیس راه استان ...
افزایش 5.3 درصدی تردد در محورهای برون شهری نسبت به روز گذشته/اوج تردد بین ساعات 17 تا 18
ساعت 07:00 صبح روز دوشنبه تاریخ 98/01/05 و همچنین از ساعت 07:00 صبح روز پنجشنبه تاریخ 98/01/08 تا ساعت 07:00 صبح روز یکشنبه 98/01/18 ممنو ع می باشد. ضمن اینکه خودروهای مذکور در سایر ایام طرح نوروز سال 1398 صرفاً در ساعات روز مجاز به تردد بوده و در ساعات شب ملزم به توقف در محل های ایمن بین راهی خواهند بود. تبصره : وسایل نقلیه موضوع این بند از ضوابط مندرج در ردیف 2 بند الف) محدودیت های کلی ...
وضعیت آب و هوای تهران در دربی 89
خبرگزاری تسنیم: هوای تهران فردا (شنبه) تا حد زیادی صاف و نیمه ابری خواهد بود و دربی 89 در شرایط آب و هوایی خوبی برگزار خواهد شد. این در حالی است که به زودی شاهد موج جدیدی از بارندگی ها در تهران خواهیم بود. فریبا گودرزی، کارشناس هواشناسی در گفتگو با خبرنگار تسنیم با تأیید این خبر گفت: فردا هوای تهران صاف خواهد بود و خبری از بارندگی نیست، اما موج جدید بارندگی از شمال غرب کشور احتمالاً فردا شب به تهران خواهد رسید و یکشنبه صبح شاهد بارش باران در این شهر خواهیم بود. دربی 89 فردا (شنبه) از ساعت 16 در ورزشگاه آزادی تهران برگزار خواهد شد. ...
بی خوابی در دوران بارداری، دلایل و روش های رفع آن
کرده و بیشتر از غذاهای فیبر دار استفاده نمائید. تکرر دردسر ساز ادرار کلیه ها در دوران بارداری دو برابر کار می کنند. همچنین در ماه های آخر بارداری، به دلیل بیشتر شدن وزن جنین، به مثانه فشار بیشتری وارد می گردد. بنابراین نیاز مادران به استفاده از دستشوئی بیشتر و بیشتر می شود. وقتی که فعالیت جنین در شب زیاد شود، تکرر ادرار دردسر ساز شده و به بیخوابی در مادران منجر می گردد. می توانید برای ...
مرخصی پس از زایمان، وقتی که به پایان می رسد
...، اما باگذشت زمان تحمل دوری آسان تر می شود. خستگی نیز عامل مهمی به شمار می آید. نگهداری از نوزاد چنان طاقت فرساست که شاید فکر کنید بازگشت به کار نوعی استراحت است. بااین حال کار را آسان تصور نکنید. وقتی به کار برمی گردید نیازمند انرژی روانی بیشتری هستید. درواقع یک روز کاری را با نگهداری از نوزادتان و همۀ کارهای خانه می آمیزید و شاید سعی می کنید با شب بیداری هم کنار بیایید. این همه، بسیار ...
بازخوانی حوادث جنایی 97| دست نوشته ای که قاتل روی چادر عروسی مقتول گذاشت
یکدیگر زندگی می کردیم تا اینکه 6 ماه قبل از قتل با وی دعوایم شد و وی با بچه ها از خانه خارج شد و دیگر برنگشت اما دو هفته قبل از قتل مجدد با من تماس گرفت و بچه هایم را دیدم، شب قبل از قتل، همسرم به همراه پسرم به خانه ام آمد، داخل حمام بودم که شنیدم همسرم تلفنی با خواهرش صحبت می کند و به او گفت شوهر جدیدش وضع مالی خوبی دارد، آنجا بود که متوجه شدم دوباره ازدواج کرده است، قصد داشتم بعد از بی هوش کردن ...
فینالیست قسمت پانزدهم عصرجدید + فیلم
به گزارش شمانیوز، برنامه عصر جدید با اجرای احسان علیخانی در ایام نوروز هر شب پس از اخبار شبانگاهی، حوالی ساعت 22:30 از شبکه سوم سیما پخش خواهد شد. خلاصه مسابقه عصر جدید با اجرای احسان علیخانی تهیه کننده و مجری: احسان علیخانی | ژانر: مسابقه استعدادیابی | تاریخ انتشار: بهمن 97 | تعداد قسمت ها: 52 اپیزود:: برنامه عصر جدید اولین و بزرگ ترین برنامه استعدادیابی تلویزیونی در ایران ...
شما هم در تعطیلات نوروز افسرده می شوید؟
، فشار و استرس زیادی به شما وارد می کند. سر فرصت خریدهای تان را انجام دهید تا فرصت کافی برای انجام کار های شب سال نو داشته باشید. از بچه ها و سایر اعضای خانواده کمک بخواهید. بیشتر خانم ها فکر می کنند تمام کار ها را باید خودشان به تنهایی انجام دهند، در صورتی که انجام کار ها به صورت جمعی و خانوادگی فواید زیادی دارد و ضمنا مفرح تر نیز می شود. خیلی وقت ها خجالت مانع ارتباط راحت و ...
2 کشته و زخمی بر اثر انفجار کپسول شارج کولر گازی
رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر از 2 کشته و زخمی براثر انفجار گاز کپسول شارج کولر گازی در این شهرستان خبرداد. محمودرضا ناصح در گفتگو با خبرنگار ایلنا اظهار داشت: ساعت 23:26 دقیقه شب گذشته در پی انفجار کپسول شارج گاز کولر گازی در خیابان مولوی 10 یک نفر کشته و یک نفر مصدوم شد. وی افزود: بلافاصله پس از اطلاع 2 دستگاه آمبولانس به محل حادثه اعزام و مصدوم این حادثه توسط عوامل اورژانس به بیمارستان خاتم الانبیاء شهرستان ایرانشهر منتقل شد. انتهای پیام ...
نمایشگاه کتاب در مهریز افتتاح شد
به گزارش ایرنا، این نمایشگاه با هدف ترویج فرهنگ مطالعه تا 15 فروردین ماه 1398 همه روزه از ساعت 9 صبح الی 20 برای بازدید علاقه مندان دای
رازهای لاغری که از آن بی خبرید
خوردن غذا، اشتهایتان را فروخواهد نشاند. وی با تاکید بر اینکه برای کاهش وزن باید میزان خواب کامل باشد، گفت: خیلی از افراد از روی گرسنگی غذا نمی خورند، بلکه از روی خستگی به سمت غذا روی می آورند؛ پس به جای اینکه 15 دقیقه برای خوردن یک کاسه بستنی وقت بگذارید آن 15 دقیقه را صرف یک استراحت کوتاه کنید، همچنین اطمینان یابید که 7 الی 8 ساعت خواب شب را به طور کامل داشته باشید. حرکات کششی، راهی ...
نماینده مجلس: کت ریاست جمهوری بر تن احمدی نژاد گشاد بود/ برخی اصلاح طلبان معتقدند روحانی می خواهد برای ...
. من متوجه نشدم که جمعی من را در زیارتنامه خوانی همراهی می کردند، عده ای دستشان روی پایم بود و با من زیارت نامه می خواندند. دیگر هیچ وقت هم نتوانستم چنان زیارت نامه ای بخوانم. می خواستم بروم زیارت کنم که مردم من را با ویلچر بلند کردند و تقریبا تا بالای ضریح بردند، وقتی بیرون آمدم مادرم نگران و متعجب بود که چرا این جمعیت با من همراه شده اند. تحصیل را چگونه ادامه دادید؟ پس از ا ...
به خاطر 25 هزار فرانک حکم قتلم را دادند
. آنجا دو تا کلاشینکوف هست و یک کیسۀ فشنگ که هنوز جابه جا نکردنش. فکر می کنم فعلاً فقط همین ها باقی مونده باشه. اگر تماس نگرفتم همشون رو بریز داخل یه کیسه و بعد ببر بیرون، بنداز توی کانال آب [رودخونه]. فهمیدی؟ نبیل سراسیمه و وحشت زده به نظر می آمد. گفت: آره فهمیدم ولی می خوای چی کار کنی؟ گفتم: نمی تونم بگم. برات بهتره که ندونی. آن شب را در خانه گذراندم. موقع شام هیچکس حتی یک ...
مروری بر پرونده های مهم قضایی در سالی که گذشت
قصاص محمد ثلاث 30 بهمن ماه سال 96 در تجمع تعدادی از دراویش گنابادی در خیابان پاسداران درگیری میان مامورین انتظامی و تجمع کنندگان به وجود آمد. در ادامه همان شب کلیپی در فضای مجازی دست به دست می شد که نشان می داد یک دستگاه اتوبوس به سمت تعدادی از مأمورین انتظامی حرکت می کند و آنها را زیر می گیرد که این اقدام منجر به کشته شدن 3 مأمور نیروی انتظامی شد. پس از آن کیفرخواست پرونده ...
باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن
غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم را دنبال کنید، سوخت و ساز بدن شما خوب خواهد بود بله، زمانی که مساله سوخت و ساز بدن مطرح می شود، رژیم غذایی و ورزش دو عامل مهم هستند، اما عاملی دیگری به نام خواب می تواند علیه شما وارد عمل شده و بر شرایط سوخت و ساز تاثیرگذار باشد. کمبود خواب اثر چشمگیری بر فرآیندهای متابولیک داخلی بدن انسان دارد و تغییر در شرایط خواب برای حتی یک شب نیز می تواند تعادل هورمون ...
اجرای گروه های هنری آیینی در جشن نوروز 98
فرودگاهی با حضور ننه سرما و حاجی فیروز و اجرای آیین نمایشی اسب چوبی به همراه گروه نوازندگان و نمایش دلقک و چوپا و بادی نوازان از دیگر برنامه های در حال اجرا در جزیره کیش است. همچنین کاناوالی از گروه های نمایشی هر شب از ساعت 22 تا 23 در نوار ساحلی کیش حدفاصل پارک طبیعت تا اسکله تفریحی به اجرای برنامه می پردازند. ...
روش های اسلامی برای داشتن تعطیلات خوش در خانه
چیز است: هم نشینی با همسر، بذله گویی با برادران و نماز شب. پس هم نشینی و شوخی با همسر یکی از بهترین تفریح های مؤمن است، چه از طرف مرد انجام شود و چه از طرف زن. در حقیقت خداوند درهای برکت را به خانه ای باز می کند که اعضای آن با هم همدل و همراه هستند. در این مورد در کتاب بحارالانوار نوشته شده یک روز امام جعفر صادق علیه السلام از شخصی پرسیدند: چقدر با یکدیگر شوخی می کنید؟ آن مرد در جواب عرض ...
اسکان مسافران نوروزی در مدارس گرمسار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، امیر نجفی رئیس آم
آماده باش در استان خوزستان/وقوع سیل قطعی است/ نمودار آخرین وضعیت سدها/ اطلاعیه سازمان هواشناسی و آب و ...
نسبت به دراز مدت (استاندارد) نیز 57 درصد افزایش ورودی به مخازن سدهای استان خوزستان را داشتیم." آخرین وضعیت اعلام شده از سدهای خوزستان در شکل زیر قابل مشاهده است: وضعیت سد دز – تنها 3 متر از ظرفیت سد دز باقی مانده است آخرین اخبار رسیده از وضعیت سد دز در ساعت 10:20 دقیقه شب گذشته بود که مدیرعامل سد و نیروگاه دز در مصاحبه با ایرنا تاکید کرد: دبی خروجی سد دز به منظور ...
پیدا شدن پیکر دختر 10 ساله ملایری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، حسن آبخو، رییس جمعیت هلال احمر ملایر اظهار داشت: با تلاش امدادگران و غواصان هلال احمر ملایر بعد از دو روز تلاش و جستجو دقایقی پیش پیکر بی جان دختربچه ملایری که در رودخانه حرم آباد غرق شده بود پیدا شد. وی با بیان اینکه سقوط این دختربچه در رودخانه دو شب پیش رخ داده بود اظهار کرد: بلافاصله نجاتگران هلال احمر در محل وقوع ...
تیزر رئالیتی شو هفت شهر عشق منتشر شد
، آذربایجان، هند، تاجیکستان، ازبکستان در تهران، اصفهان، شیراز، کاشان و تبریز ضبط شده است. هفت شهر عشق به تهیه کنندگی و کارگردانی سعید ابوطالب در ایام نوروز 98 هر شب ساعت 23:30 از شبکه یک سیما روی آنتن می رود.
خداداد: مشکل از خود ماست که هر روز گردن دلال ها را کلفت تر می کنیم
به گزارش خبرورزشی ، خداداد عزیزی اکثر اوقات شاد است مگر مواقعی که موضوعی او را عصبانی کند، اما در تمام سال های اخیر ثابت کرده انسانی صادق است و حرف دلش را می زند و به همین دلیل هنوز یکی از چهره های مهم فوتبال محسوب می شود. * برنامه شما برای ایام نوروز امسال چه بود؟ 5 شب با خانواده به جزیره کیش رفتیم البته در مصاحبه قبلی ام با خبرورزشی گفتم برای 5 نفر باید شبی 5 میلیون پول اتاق داد ...
صفحه شخصی مرجانه گلچین/ ببینید
مورد زنان کشورمون جشن بگیریم. من زمین را دوست دارم. من طبیعت را دوست دارم. من جاندارانی را که خداوند خلق کرده دوست دارم و به انها احترام می گذارم. شما چطور؟ #محیط- زیست#مرجانه - گلچین#مهربانی#دوستی- با حیوانات#دوستی - با طبیعت شب ولنتاین و یک ، هدیه وسوپرایز قشنگ از طرف تهیه کننده محترم و دوست داشتنی پروژه مر قانون جناب اقای مهران مهام ممنون که باعث حال خوب بچه ها شدین ...
بازنویسی قواعد عکاسی با رونمایی از گوشی های HUAWEI P30 و HUAWEI P30 Pro هواوی در پاریس
. سنسور SuperSpectrum امکان فیلمبرداری قابل قبول در نور کم و حتی در طول شب را مهیا می سازد. قابلیت های AIS و OIS از لرزش گیر برای ثبت ویدئوها نیز پشتیبانی و به ضبط فریم هایی حرفه ای تر کمک می کند. علاوه براین، امکان ثبت تصاویر کلوزآپ خوبی با لنز سوپرزوم امکان پذیر است. در عین حال کاربران با گزینه AI Video Editor می توانند موسیقی پس زمینه و جلوه های ویژه به ویدئوی خود اضافه و عملا کار یک استودی ...