خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
به جای آن از انواع روغن مایع با اسید چرب ترانس کمتر از دو درصد و البته به مقدار کم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامت خودتان، علاوه بر کاهش مصرف نمک، باید قند و چربی مصرفی را نیز کاهش دهید. بنابر گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلاء به دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستند ...
قلب زنان بیشتر نیاز به توجه داردیا قلب مردان ؟
بالا دارند. اگر فشارخون شما تدریجا در حال افزایش به بالای حد مطلوب است، سعی کنید با تغییرات شیوه زندگی مانند کاهش وزن، افزایش فعالیت جسمی، کاهش مصرف نمک و داشتن یک رژیم غذایی سالم آن را کاهش دهید. اگر فشارخون شما به 140 روی 90 میلی متر جیوه یا بالاتر برسد، پزشکتان ممکن است برایتان دارو، معمولا یک داروی ادرارآور تیازیدی، تجویز کند. نیاز به ورزش بیش از 50 سال پژوهش ...
هفت مشکل سلامتی که ورزش راه حل آن است
دلایل مختلف وارد بدن می شوند مقابله کنند. گُر گرفتگی در طول روند یائسگی و سال های بعد از آن، 80% از زنان از علائمی مانند گُر گرفتگی و عرق کردن در طول شب رنج می برند. اضافه وزن تمامی علائم یائسگی را شدت می بخشد. با ورزش کردن علاوه بر این که به حفظ تناسب اندام کمک می شود، مشکلات ناشی از یائسگی نیز کاهش می یابد. منبع : CNN 4242 ...
چطور خودرو را از گل و لای خارج کنیم؟
مسیر را بررسی کنید و ببینید این وضعیت به همین صورت ادامه دارد یا گل و لای عمیق به همین قسمت محدود میشود. ممکن است با توجه به شرایط بهتر ببینید که ماشین را به ابتدای مسیر برگردانید. همراهان را از خودرو خارج کنید کم شدن وزن خودرو از بیشتر فرو رفتن آن در گل جلوگیری میکند. همراهان را در فاصله مناسب از اتومبیل مستقر کنید که مشکلی برایشان پیش نیاید. البته همراهانی که بتوانند اتومبیل را ...
هر آنچه که لازم است در مورد کلسترول بالا بدانید
که عدد بالاتر آن بهتر است. در حالی که افزایش کلسترول بد LDL سبب بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته می شود. برای بالا بدن سطح کلسترول محافظ HDL بر مصرف غذاهایی شامل حبوبات، میوه، غلات کامل، ماهی چرب و روغن زیتون در رژیم غذایی خود تمرکز کنید. تخم مرغ بخورید و از مصرف صدف های دریایی پرهیز نکنید درست است که یک زرده تخم مرغ بزرگ حاوی 186 میلی گرم کلسترول است اما در ...
آیا ناباروری مردان قابل درمان است؟
، گفت:چاقی،لاغری،کمبود مواد غذایی مورد نیاز و مصرف مواد غذائی مضر، تغذیه درمانی و تغییر شیوه زندگی بر زوج های ناباروری که پزشکان علت ناباروری آنها را غیر قابل توضیح و نامشخص بیان کرده اند، مؤثر است. شایع ترین علل ناباروری در زنان: این کارشناسی ارشد اپیدمیولوژی با اشاره به اینکه یکی از علل شایع در ناباروری زنان، زندگی ماشینی، تحرک کم و افزایش غیرطبیعی وزن است، گفت: کنترل وزن یکی از روش ...
خوردن سویق در بارداری، باعث رشد جنین است
کودکان در سن رشد، می شود از سویق استفاده کرد. همچنین برای وزن گیری جنین در سه ماهه پایانی بارداری، مصرف سویق می تواند بسیار مؤثر باشد. البته میزان استفاده از سویق در آن دوران، باید کنترل شده باشد و مصرف زیاد سویق نیز می تواند باعث اضافه وزن بیش از حد جنین یا مادر او گردد. برخی از سویق ها اساساً دارو هستند نه غذا. یعنی آن ها را نباید همیشه خورد و به صورت عادت غذایی در آورد. برای مثال گفته اند: از این ...
روزانه چقدر باید چربی، شکر و غلات کامل بخوریم و چقدر می خوریم
به گزارش بهداشت نیوز در کل ذائقه و میل انسان ها برای خوردن گوشت حیوانات به مقدار قابل توجهی افزایش یافته و بر اساس آمار جهانی، مصرف سرانه گوشت هر سال با یکصد پوند (بیش از 45 گرم)افزایش نسبت به سال قبل همراه بوده است که در مقایسه با سرانه 67 پوندی (کمی بیش از 30 گرم) مصرف گوشت در اواسط دهه 1980 افزایش قابل توجهی را نشان می دهد. اما مشکل اینجاست که ما به آرامی در حال جایگزینی میوه ها، سبزیجات و چربی های مفید مانند روغن زیتون، کره و ماهی با گزینه های جانشین ارزان و با تولید بالا هستیم و این موضوع تاثیر بسیار منفی بر دور شکم و همچ ...
دلایل بدبو شدن گاز معده و روده چیست
در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که داروهای کاهش وزن مصرف می کنند، معمولا با این گازهای بدبو مواجه می شوند. مکمل های آهن، مکمل های حاوی فیبر و داروی متفورمین نیز می توانند گاز معده زیادی به وجود بیاورند. منبع: سیمرغ
کشنده ترین سرطان جهان را بشناسید/ سیگار و قلیان مهمترین علت ابتلا به این سرطان مرگبار
ریه یعنی ترک سیگار و ریه می تواند تا حد زیادی از بروز سرطان ریه جلوگیری کند. بیشتر بخوانید: ویدئویی تلخ و دلخراش از مضرات مصرف سیگار راه های تشخیص سرطان ریه را بشناسید قنبری مطلق با بیان اینکه تشخیص زودرس سرطان مهمترین راه برای پیشگیری و کاهش هزینه است، گفت: اصولا برخی از سرطان ها امکان تشخیصص زودرس دارند و مردم نسبت به علائم اولیه این سرطان ها باید آگاهی داشته ...
علت درد ساق پا چیست چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از مشکلات شایع، درد ساق پا است. درد ساق پا ممکن است دردی آرام باشد ولی به هر حال شما را متوجه خود کند و فکرتان را درگیر کند، ممکن است اینقدر شدید باشد که توانایی نگه داشتن وزن بدن را نیز نداشته باشید و احساس ضعف و سوزن سوزن شدن داشته باشید و بی حس شود. درد ساق پا مشکلی است که باید جدی گرفته شود. اما به راستی علت درد ساق پا چه عواملی می توانند باشند؟ در این مقاله با علت ...
بهترین میوه های لاغر کننده
دارد و با توجه به هدف رژیم غذایی می توان نوع میوه مناسب را انتخاب کرد. میوه های لاغر کننده به میوه هایی گفته می شود که علاوه بر تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن، می توانند تا مدت زیادی حس سیری به همراه داشته باشند تا از تمایل به خوردن زیاد از حد غذاها جلوگیری شود. لیستی از میوه های لاغر کننده در زیر آمده است. سیب یک میوه لاغر کننده سیب مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد ...
شبکه های اجتماعی کودکان را چاق می کنند
رسیده است. در ادامه این گزارش آمده است که تا سال 2022 با آمار عجیبی از چاقی و اضافه وزن کودکان روبه رو خواهیم بود. این آمار بر اساس اندازه گیری وزن و قد 129 میلیون نفر در کشورهای مختلف صورت گرفته است که سازمان جهانی بهداشت را واداشته تا خواستار مقابله با مصرف بیش از اندازه خوراکی های چاق کننده شود. بالاترین نرخ چاقی و اضافه وزن، در بین کودکان کشورهای درحال توسعه دیده می شود که این نرخ 30 درصد بالاتر از کشورهای توسعه یافته است محققان پیش بینی می کنند، با ادامه روند کنونی، تعداد کودکان چاق تا سال 2025 به 70 میلیون نفر برسد. انتهای پیام/ ...
بدترین دردهایی که انسان ها تجربه می کنند! + عکس
از آن با عنوان بیماری ثروتمندان یاد می شود، چون رژیم غذایی گرانقیمت باعث آن می شود. نقرس نتیجه اسید اوریک بیش از حد در خون است که کریستال های میکروسکوپی تشکیل می دهد که در اندام های بدن رسوب می کند. علائم این بیماری شامل درد شدید و همچنین تورم و قرمزی مفاصل، به ویژه در دست ها و پا ها می شود. 24. آبسه دندان آبسه هرجای بدن ممکن است اتفاق بیفتد، اما آبسه دندان از همه دردناک تر ...
لباس فضایی سوکول
فضایی بین المللی، همچنین در وقت بازگشت به زمین استفاده می شود. این لباس تقریباً 10 کیلوگرم وزن دارد و گرچه تا حدودی قابلیت تنظیم هم دارد. این لباس یرای هر فضانورد بطور اختصاصی ساخته می شود. سوکول در هر شرایطی می تواند به عنوان یک سامانه مستقل، هوای مورد نیاز فضانورد را تأمین کند. با توجه به کیپ بودن آن، چنانچه در هوای داخل ناو اختلالی پیش آید از جان ...
گسترش زمینه های پژوهشی باعث شکوفایی خلاقیت می شود/ از ثبت 20 مقاله و اختراع بین المللی تا دانش آموختگی ...
به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو؛ مجید تقوی یکی از محققان ایرانی است که در دانشگاه بریستول انگلیس در حال مطالعه و پژوهش روی روبات های نرم است. وی تاکنون تحقیقات و دستاورد های جالب توجهی داشته است مثل ساخت یک ماهیچه مصنوعی که می تواند هزار برابر وزن خود را بلند کند. این دانشمند ایرانی متولد 1363 از شهر اردبیل است و لیسانسش را از دانشگاه خواجه نصیر تهران در رشته مهندسی الکترونیک ...
ترفندهای کاربردی برای افزایش عمر صفحه کلاچ خودرو
. این موقعیت ایده آل نیست، اما حداقل از خرابی سیستم کلاچ جلوگیری می کند. هرچقدر ریگلاژ کلاچ پایین تر درگیر شود و زودتر ازاد کند صفحه کلاچ دیرتر تمام می شود. در سر بالایی ها تا حد امکان با بار زیاد حرکت نکنید. هرچقدر می توانید از وزن خودرو کم کنید به موتور و صفحه کلاچ کمتر فشار وارد می شود. سیم کلاچ را بصورت دوره ای عوض کنید و پدال کلاچ همیشه نرم باشد. نشتی های دور گیربکس را بگیرید تا باعث چرب شدن صفحه کلاچ نشود. یکی از نشانه های آسیب رسیدن به سیستم کلاچ و صفحات آن بوی متمایز سوختنی است که از صفحات بلند می شود. ...
چگونه یک کیف خوب بخریم؟
جذاب بدن تان جلب کند. 9- اگر می خواهید توجه به قسمت بالاتنه شما کم بشود، کیفی بخرید که در قسمت ران و پایین کمر شما قرار می گیرد، در نتیجه توجه به بازو های درشت، بالاتنه و شکم بزرگ کم می شود. 10- اگر ران های بزرگی دارید، کیفی انتخاب کنید که زیر بازوی شما قرار می گیرد، هر کیفی که درست روی کمر شما قرا بگیرد، توجه را به قسمت پایینی اندام شما جلب می کند. 11- اگر شما ...
رفع مشکلات گوارشی با"شربت شوید"
شوید حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درگفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره مهم ترین خواص شربت شوید گفت: این شربت موجب کنترل اشتها، چربی سوزی و لاغری می شود؛ لذا برای افرادی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند بسیار مفید و اثربخش است. وی افزود: مصرف شربت شوید موجب تقویت سیستم قلبی عروقی می شود و از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کند ...
10 روش تقویت متابولیسم
کالری در روز مصرف می کند در حالیکه هر پوند چربی، روزانه فقط 2 کالری می سوزاند. این اختلاف اندک، در طول زمان می تواند بیشتر شود. بعد از یک جلسه تمرین قدرتی، عضلات در سراسر بدن شما فعال شده و میانگین سوخت و ساز روزانه شما افزایش می یابد. تمریناتتان را شدیدتر کنید شاید ورزش هوازی، عضلات بزرگی نسازد اما می تواند متابولیسم بدن شما را تا ساعت ها بعد از ورزش، افزایش دهد. مهم این است ...
معرفی انواع دل درد و دلیل آن
...> زخم معده؛ درد خفیف، سوزش درد شکم با خوردن یا مصرف آنتی اسید ها زخم معده کاهش می یابد؛ این، علائم مشخصی از زخم معده، همراه با التهاب، ضعف، اشتها و کاهش وزن است. این مطلب را از دست ندهید: خوردن این آجیل ها ممنوع زخم های گوارشی، یا زخم ها روی پوشش معده یا روده کوچک شما، سالانه نیمی از میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهند و با وجود اینکه شما احتمالا شنیده اید، این ...
آیا قرص های لاغری موثر هستند؟
دانشکده پزشکی در نیویورک می گوید “این صنعت، اعتقاد به اینکه بهترین فرم بدن از طریق مصرف دارو شکل می گیرد را جاودانی می کند.” این شرکتها می دانند که داروهایشان کار نمی کنند اما به هر حال آنها را تبلیغ می کنند. “اگر بجای ورزش و رژیم غذایی فقط یک قرص بخورید مسلماً راحتر است و همه آن را انجام خواهند داد.” از میان مکملهای بسیار مشهور عصاره لوبیا، دانه قهوه سبز و کتون تمشک بیشتر به چشم می ...
ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام
با استفاده کردن از ذخایر چربی خود انرژی لازم را تأمین می کند، اگر پیاده روی تند روزانه 30 دقیقه و حداقل سه بار در هفته در کنار مصرف مواد غذایی کم کالری در برنامه غذایی انجام شود، چربی های ذخیره شده در بدن فرد به انرژی تبدیل می شود، بنابراین وزن فرد کاهش پیدا می کند و شخص خوش اندام می شود. زمان مناسب برای پیاده روی المعی نژاد اظهار کرد: ساعات 15 الی 19 بهترین زمان برای پیاده ...
چرا لاغر نمی شویم؟
به کار گیری همزمان آنها باعث می شود رژیم غذایی سالم و مطلوبی داشته باشید. دکتر سونپال می گوید: اگر بخواهیم با خودمان صادق باشیم مصرف به اندازه و یا حتی بیش از حد آب در رژیم غذایی روزانه نمی تواند در کاهش وزن ما تاثیری داشته باشد اما هنگامی که مصرف منظم و مناسب آب با یک رژیم غذایی مناسب همراه باشد می تواند به توزیع سالم ریز مغذی ها و انواع گروه های غذایی مفید در بدن کمک نموده و از این ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟
. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید: غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دوسر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند ...
5 دستاورد صنعت هوایی سال 97
...> موتور توربوجت ملی اوج، قابلیت عملکرد پروازی تا ارتفاع 50 هزار پا را دارا بوده و مجهز به سامانه های متعددی است که در شرایط مختلف عملیاتی و آب وهوایی از توانمندی بالایی برخوردار است و قابلیت نصب به روی انواع پرنده های با وزن برخاست حداکثر 10 تن را داراست. دستاوردها ارتقا توان رزم و آموزش خلبانی نیروی هوایی ارتش، بومی سازی سامانه های اویونیک و کنترل آتش پیشرفته نسل 4 و سامانه ...
خبرسازترین حیوان سال 97
همواره نه بوده است. وقتی می گویند سم عقرب ، بسیار واضح است که آن ها اصلاً نمی دانند درباره چی حرف می زنند. چه نوع عقربی؟ چه فرمولاسیونی؟ چه وزن مولکولی؟ با چه درصد خلوصی؟ با چه رفتار بیولوژیکی ای؟ آن ها این اطلاعات را ندارند چرا که اساساً در پرورشگاه خانگی، تجهیزات لازم برای دانستن این اطلاعات وجود ندارد و هیچ کس نیز بدون دانستن این اطلاعات دقیق علمی، سم از آماتور ها نخواهد خرید. بسیار سخت ...
این میکروب های جالب! (+تصاویر)
موجود در کهکشان راه شیری بیشتر است. مجموع وزن کل میکروب های بدن انسان به اندازه وزن مغز یعنی حدود سه پوند (1٫36 کیلوگرم) است. میکروب ها از پوست فرق سر تا نوک انگشت پای انسان را پوشش می دهند؛ و تنوع آنها می تواند با توجه به دما، بافت، ضخامت، رطوبت و شیمی پوست متفاوت باشد. به عنوان مثال، دستان زنان به طور معمول حاوی باکتری اسید لاکتیک بیشتر نسبت به دستان مردان باشد. ...
هنگام خرید اسکی فضایی به چه نکاتی توجه کنیم؟
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، به کمک اسکی فضایی می توانید حرکات هوازی را با مدت طولانی و شدت کم در خانه انجام دهید و با رژیم لاغری مناسب به خوبی وزن کم کنید. اسکی فضایی یک دستگاه ورزشی است که به شما کمک می کند با انجام حرکات هوازی در خانه وزن خود را کم کنید. ورزش کردن با این وسیله ورزشی باعث تقویت قلب و سیستم تنفسی می شود. این دستگاه ورزشی به شما اجازه ...
10 فروردین با رژیم سیب زمینی و ماست3 روزه به وزن دلخواهتان برسید!
بعضی رژیم ها سخت و طولانی است و به همین خاطر ممکن است بازدهی کمی داشته باشد. یکی از رژیم های موثر کاهش وزن, رژیم سیب زمینی است. با رژیم سیب زمینی می توانید در مدت سه روز در حدود 5 کیلو کم کنید. در این رژیم، سیب زمینی را به تنهایی بدون نان میل کنید. همچنین باید سیب زمینی پخته مصرف شود. در این رژیم به مدت سه روز در تمامی میان وعده و وعده های اصلی باید سیب زمینی پخته مصرف شود. ...
